الأيروبكس هي شكل شائع من أشكال التمارين. سواء كنت تبحث عن فقدان الوزن أو بناء قدرتك على التحمل، فإن الأيروبكس هي وسيلة رائعة للدخول في الشكل. هناك العديد من أشكال تمارين الأيروبكس المختلفة التي يمكنك القيام بها، بما في ذلك رقصة الأيروبكس، ولكن ما نوع الأحذية التي يجب أن ترتديها؟
ستعتمد أحذية الأيروبكس على نوع رقصة الأيروبكس واحتياجاتك الفردية. في هذه الدليل، سنتحدث عن أفضل الأحذية لرقص الأيروبكس وكيفية العثور عليها!
| الاسم | أحذية صالة رياضية علوية عالية من زومبا أير كلاسيك ريمكس | أحذية جاز شبكي للسيدات والفتيات بأرضية حديثة مفصولة | أحذية ريكا للسيدات للتدريب المتقاطع | أحذية ريبוק للسيدات جوريزو 2.0 لرقص | أحذية كابيزيو للسيدات DS11 دانسنكر الفخورة |
| الصورة |  |
 |
 |
 |
 |
| نوع المادة | 40% جلد، 38% قماش، 22% PU | شبكي | 100% قماش | شبكي | جلد نابي PU وشبكي تقني |
| الأسفل | أسفل مطاطي | اصطناعي ومضاد للانزلاق ومقسم | أسفل مطاطي | أسفل مطاطي | أسفل اصطناعي |
| الوزن | 2.55 رطل | 1.1 رطل | 1.2 رطل | 1.35 رطل | 6.4 أونصة |
| الأبعاد | 24 × 16 × 16 بوصة | 9.7 × 6.8 × 3.4 بوصة | 12.3 × 5 × 9.5 بوصة | 11.8 × 8 × 4.5 بوصة | 10 × 4 × 2 بوصة |
| تحقق من السعر | تحقق من السعر | تحقق من السعر | تحقق من السعر | تحقق من السعر |
فوائد رقصة الأيروبكس
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
- زيادة قوة العضلات والتنسيق
- تجعلك أكثر مرونة خلال المفاصل والعضلات والأربطة
- تحرق السعرات الحرارية حتى 400 في الساعة من رقصة الأيروبكس!
أفضل 5 أحذية لرقصة الأيروبكس
1.
أحذية صالة رياضية علوية عالية من زومبا أير كلاسيك ريمكس
ميزات المنتج
مع أحذية زومبا أير كلاسيك ريمكس، يمكنك الاستمتاع بتمرين مريح مع هذه الأحذية العلوية العالية. مع تكنولوجيا الوسادة المريحة ومواد قابلة للتنفس من أجل حرية وشعور مريح، تم تصميم هذه الأحذية لحماية قدميك بينما تبقيهما جافين مع نعال قابلة للاستبدال تسمح لك بتبديل أي نعل داخلي.
يوصى بها للتدريبات والتضاريس المتنوعة. تقدم هذه الأحذية أمانًا إضافيًا مع قبضة إضافية على الأسفل، بينما يتيح لك تكنولوجيا Z-Slide تحسين الحركة لتحسين الرشاقة خلال روتيناتك. اجعل دروس الملاكمة أكثر جاذبية بإضافة لمسة إضافية مع هذه الأحذية السوداء الرائعة.
تمتاز أحذية زومبا النسائية بقاع PU متين، ومادة مطاطية غير قابلة للانزلاق توفر قبضة رائعة. يمكن ارتداء هذه الأحذية النسائية كأحذية للتمرين، أو أحذية للمشي، أو أحذية رياضية، أو أحذية رقص، أو ملابس رياضية غير رسمية للنساء.
توفر التصاميم الإبداعية مظهرًا فريدًا تناسب رغباتك العصرية، بينما تضمن المواد القابلة للتنفس أنك تستطيع متابعة التمرين السريع في زومبا بدون قلق.
الإيجابيات
- مصنعة من مواد عالية الجودة
- تتيح تكنولوجيا Z-Slide حركة محسنة
- تكنولوجيا وسادة ديناميكية
- البناء المتين.
- مصممة لراحة مثالية
- متانة كافية
السلبيات
- نظام الربط غير كافٍ
2.
أحذية جاز شبكي للسيدات والفتيات الحديثة
ميزات المنتج
جرب أحذية الجاز الحديثة الشفافة للسيدات والفتيات، المستوردة والمثالية لتلك الأوقات التي تعيقك فيها الأحذية الجيدة. تتميز هذه الأحذية ب底 مطاطي مع بطانة خفيفة.
تم تصميم هذه الأحذية ببطانة مريحة وامتصاص للعرق للذين يحتاجون إلى تهوية ممتازة، وقاعدة مقسومة لارتفاع الكثافة ومقاومة للتمزق مما يساعد قدمك على الدوران بسهولة، بالإضافة إلى قصات درفت حول منطقة القوس لتستمتع بتناسب مريح بدون الشعور بأي قيود. حان الوقت الآن لأخذها في مغامرتك الراقصة القادمة!
تتميز هذه الأحذية الرشيقة الخفيفة الوزن بأنها ليست فقط أنيقة وممتعة، ولكنها أيضًا تمتص الصدمات وتساعد على زيادة الارتداد. سواء كنت ترقص على لحن رائع أو تحسن لياقتك مع تمارين يومية في هذه الأحذية، ستشعر جميعها بال légèreté كما الريشة.
يوفر النعل المبطن مزيدًا من الوسائد لأقصى امتصاص للصدمات، مما يساعدك على أن تعود بعد الهبوط من القفزات أو السقوط. تساعد قاعدة الكعب على ضمان بقاء قدميك آمنة في مكانها، مما يجعل هذه الأحذية مريحة لرقص الأيروبكس، أو الدروس العامة، أو الموسيقى الدولية، أو خطوات جائفة سريعة.
الإيجابيات
- تمتص الصدمات
- نعل مبطن للراحة
- مواد ناعمة ومتينة
- تصاميم فريدة
- مستقرة ومرنة
- الأفضل لحركات الرقص الأكروباتي أو الأيروبكس
السلبيات
- غير جيدة للقوس العالي
3.
أحذية ريكا للنساء للتدريب المتقاطع
ميزات المنتج
تعتبر أحذية ريكا للتدريب المتقاطع للنساء مثالية كنقطة دخول للماركة، بالجودة والراحة والقيمة. بتصميم أنيق وسلس دون أي فراغ، تغطيك هذه الأحذية لتلبية جميع احتياجات التدريب.
مع الجزء العلوي من القماش بنسبة 100% لتناسب قريبة مع الراحة طوال اليوم، لا يمكن التغلب على هذه الأحذية. تمتص القماش الخفيف العرق بحيث تظل قدميك جافة وباردة أثناء جلسات التدريب الطويلة بينما تعمل على تلك العضلات! لذا ارجع إلى صالة الألعاب الرياضية بأناقة دون التضحية بأي قبضة، بفضل نعال مطاطية وحدود علوية ضيقة لتحسين التوازن والاستقرار والمرونة أثناء التدريب المتقاطع.
توفر لك أحذية متينة مصممة لجميع حركات التدريب المختلف. يوفر لك الجزء السفلي من المطاط السيليكوني قبضة ممتازة وثبات.
بالإضافة إلى ذلك، هذه الأحذية مثالية للأشخاص الذين يحتاجون إلى دعم إضافي في منطقة القوس، بفضل تصميم الطبقة المرنة. وهناك نقاط دوران في جميع أجزاء السفلي، لذا التنقل من نشاط إلى آخر لن تكون مشكلة على الإطلاق.
مع درجة من الاسفنج ذي الكثافة الثنائية مع تأثير N-Gage EVA العائد للطاقة، ستحصل على احتفاظ بالشكل ووسادة للمضغطة (أي تلك الإحساس عندما تكون قدميك على استعداد للتحرك مرة أخرى) – مع أربطة ملائمة لأساليب شد بخامدتها القابلة للتشغيل. الحصول على أفضل تناسب مع أقصى راحة ودعم سيكون كله لك في هذه الأحذية للتدريب المتقاطع!
الإيجابيات
- يوفر قبضة وثبات ممتازتين
- متين
- حذاء ذات منتصف إسفنجية ذو كثافة مزدوجة
- رائع للتنقل بين الأنشطة
- أقصى راحة وتناسب
- بناء بجودة عالية
السلبيات
- قد لا يكون مريحًا للأشخاص الذين يعانون من بونين
4.
أحذية ريبوك للسيدات جوريزو 2.0 للرقص
ميزات المنتج
مع تغطيات TPU المخففة الأنيقة والجزء العلوي المصنوع من الشبك الاصطناعي، تتألق أحذية ريبوك النسائية جوريزو 2.0 للرقص مع كل خطوة تخطوها. يوفر النعل الداخلي القابل للإزالة وسادة للكعب بينما تم تصميم الأصابع المخففة لتقليل الضغط على المناطق الحساسة في قدميك، بالإضافة إلى توفير دعم إضافي خلال التحولات.
توفر المستشعرات المدمجة بالنعل السفلي استقرارًا خلال الرفع للكعب الذي غالبًا ما يحدث عند القيام بحركات الرقص المعاصرة. يوفر المواد الاصطناعية المتينة التي تمنح الدعم ولكنها خفيفة الوزن شعورًا ناعمًا ومبطنًا، مما يخلق تجربة مريحة وممتعة طوال اليوم. يجعل النعل المطاطي المتين درعًا رائعًا لحماية قدميك أثناء تمايلك بأناقة.
استمتع برقصة موسيقية مع أحذية الجري الخاصة بك في نفس الوقت الذي تشعر فيه بالروعة. ستسهل لك هذه الأحذية متعددة الاستخدامات تلبية متطلبات الدروس العليا التي كنت تشتهيها Fأو القيام ببعض الجري في الحديقة مع الأصدقاء. التصميم المنخفض يقدم حركة، بينما يضمن lining الشبكي القابل للتنفس الحفاظ على برودة الأمور حتى في أكثر أيام الصيف حرارة.
تُصنع أحذية ريبوك جوريزو للنساء من مواد قابلة للتنفس توفر وسادة، استقرار، وامتصاص للصدمات. مع نعل مطاطي متين، يمكنك الخطو بثقة على أي سطح، مع العلم أنك محمي من جميع الاتجاهات.
الإيجابيات
- نعل مطاطي متين
- تصميم منخفض للحركة والتهوية
- lining شبكي قابل للتنفس
- امتصاص للصدمات
- وسادة
- استقرار
السلبيات
- الحجم ليس دقيقًا
5.
أحذية كابيزيو النسائية DS11 دانسنكر الفخورة
ميزات المنتج
تقدم خطوة مذهلة مع أحذية كابيزيو النسائية DS11 دانسنكر الفخورة. مصنوعة من مواد عالية الجودة، وهذه الأحذية الأنيقة تحتوي على جميع الميزات للحفاظ على رقصتك. لن تشعر مطلقًا ب قدم مؤلمة مرة أخرى مع نعل مبطن و lining المتفجرات التي توفر التهوية للترطيب.
تتميز هذه الأحذية الخفيفة الوزن بغطاء من جلد الغزال مع عروات نحاسية عالية الجودة، وستحب lining بأنها تقوم بامتصاص الرطوبة للحفاظ على برودة قدميك وجفافها أثناء تلك التدريبات الطويلة. يُصنع نعل هذه الأحذية من مطاط غير قابل للتسجيل مصمم لتوفير قبضة خلال الحركات الدورانية أو التحول.
ونعلم أهمية وجود نعل رائع عندما تمارس، لذا، تم تضمينه أيضًا! مع خياطة علوية في جميع seams لزيادة القوة، تم تصميم هذه الأحذية لتكون متينة!
تحسين الهيكل من خلال حشوة جلد الغزال المدعومة من نعل صناعي مرن يتطلب الحد الأدنى من وقت الانكسار. تساعد أكواب الكعب Cortex على تقليل تعب القدم، حتى يمكنك الرقص طوال الليل دون تعب أو ألم في الكعبين.
تجعل نقاط المرونة الحاصلة في النعل السفلي من الصعب الانحناء والقفز حول المسرح مع الحفاظ على دعم قوس قدمك. الكأس العلوي المبطّن الإضافي في هذه الأحذية يمنحك ملائمة مريحة ولكن مريحة يدوم الثقة، حتى بعد ساعات، أو أميال، أو سنوات من العروض.
الإيجابيات
- حشوة مغلفة بجلد الغزال
- وقت كسر سهل
- ملائمة مريحة
- نعل مرن اصطناعي
- دعم قوس رائع
السلبيات
- الحجم ليس دقيقًا
أنواع رقصة الأيروبكس
- رقصة الأيروبكس التقليدية
- رقصة الأيروبكس المعاصرة
- ارتجال الجاز
- رقص الهيب هوب مع الموسيقى. هناك العديد من الاختلافات على ذلك أيضًا مثل هيب هوب ابس، وزومبا، وكارديو بيلاتس.
- رقصة الأيروبكس للزوجين
- روتينات أيروبكس متحررة (مزيج من أنماط مختلفة)
- أيروبكس الصناديق
لماذا نحتاج أحذية خاصة لرقصة الأيروبكس؟
عند اختيار أفضل الأحذية لرقصة الأيروبكس، ستكون إحدى القضايا الرئيسية لديك هي توفير الكثير من الدعم والاستقرار. تود أن يكون لديك أحذية توفر لك الكثير من الوسائد حتى لا تسبب كل تلك القفزات ألمًا.
كما تود العثور على أحذية توفر الكثير من القبضة حتى لا تنزلق عند القيام بالحركات مثل قفزة الأرنب. تحتاج إلى أحذية لرقصة الأيروبكس تتمتع بهذه الجودة لأن الأحذية ستتعرض للكثير من العقاب وتآكل مع مرور الوقت، مما يزيد من الضغط على قدميك والذي يمكن أن يؤدي إلى تقرحات أو حتى مشكلات أكثر خطورة في وقت لاحق إذا لم يتم الاعتناء بها الآن.
لهذا السبب، يختار العديد من الأشخاص علامات تجارية مثل نايك أو أديداس لأنها معروفة براحتها ومتانتها بالإضافة إلى وجود الكثير من خيارات الألوان المتاحة (مهمة إذا كنت ذاهبًا إلى مكان أنيق).
لكن الأحذية قد تكون باهظة الثمن بعض الشيء، وإذا كنت تعمل بميزانية محدودة أو ترغب فقط في توفير بعض المال لاستثمار آخر، فهناك الكثير من الخيارات الأخرى المتاحة هناك.
كيف تجد أفضل أحذية لرقصة الأيروبكس
اختيار الأحذية الصحيحة لرقصة الأيروبكس هو أمر مهم. يجد العديد من الأشخاص أنهم يتعرضون للإصابة باستمرار ويشعرون بالألم عند القيام بهذا النوع من التمارين بسبب ارتداء النوع الخطأ من الأحذية.
أول شيء يجب عليك فعله قبل شراء أحذية جديدة هو قياس قدميك حتى تعرف أي مقاس أو عرض يناسب شكل قدميك. إذا أمكن، اسأل شخصًا يعرف حول الأحذية، مثل بائع في متجر حيث يبيعون أحذية الأيروبكس.
الوسائد
يختلف نوع الحذاء الذي تقوم بشرائه حسب كمية الوسائد المطلوبة. إذا كان لديك قوس عالي، على سبيل المثال، فإن قدميك تحتاجان إلى مزيد من الدعم من شخص لديه أقواس منخفضة أو أقدام مسطحة.
قاعدة جيدة يمكن اتباعها هي إذا كانت ارتفاع الكعب أقل من بوصة واحدة، فسيكون من الآمن استخدام حذاء بوسادة أقل. إذا كان ارتفاع الكعب أكثر من بوصة واحدة، فسيكون من الأفضل شراء حذاء يوفر مزيدًا من الوسادة على الجزء الأمامي من قدمك حيث ستحتاج إلى دعم إضافي عند ممارسة الأيروبكس والتمارين الأخرى.
الدعم
يلعب الدعم دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الاستقرار والأداء للقدم. الدعم أيضًا مهم للحفاظ على المحاور والأربطة والأوتار والعضلات متراصة للمساعدة في منع الإصابات أو الشد أثناء التمارين. يحتاج الأشخاص المختلفون إلى أنواع مختلفة من الدعم لذا تأكد من تجربة الأحذية التي تناسب نوع قدميك قبل شرائها.
خفيفة الوزن
كلما كان وزن الحذاء أخف، أقل طاقة ستبذلها للتقدم إلى الأمام. إذا كنت ترقص لفترات طويلة من الزمن، فإن هذا قد يحدث فرقًا كبيرًا. ستوفر الأحذية الخفيفة مساحة أكبر لقدميك للتحرك وتوسيعها بدلاً من أن تكون مقيدة في أحذية الأيروبكس الثقيلة.
حجم
غالبًا ما يتم تحديد أحذية الأيروبكس بالحجم القياسي للحذاء وليس بالاختلافات في الوزن. وهذا يعني أنه إذا كانت لديك أقدام صغيرة جدًا بالنسبة لطولك، ولكن وزنك ثقيل جدًا (أو العكس)، فقد لا يوفر الحذاء المصنوع من النيوبرين-المرن أفضل دعم وحماية.
امتصاص الصدمات
الأيروبكس هو نشاط عالٍ في التأثير، وبالتالي يؤثر على الجسم. من المهم أن توفر أحذيتك امتصاصًا جيدًا للصدمات للمساعدة على حماية المفاصل من التعب أو الإصابات المحتملة
قابلية التنفس
ستكون أحذية الأيروبكس مستخدمة لفترة طويلة، وبالتالي، من المهم التأكد من أن قدميك لا ترتفع حرارتها. يعني هذا أنه يجب عليك إعطاء الأولوية للمواد القابلة للتنفس والتماس مع المفاصل ذات الشعرات أو الألواح الشبكية في المناخات الحارة.
القبضة
تعتبر القبضة عنصرًا رئيسيًا ينبغي أن تبحث عنه عند شراء أحذيتك. غالبًا ما تتطلب رقصة الأيروبكس تحركات سريعة وحادة وتوقفات مفاجئة والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى تقرحات في أسفل قدميك أو بين قدمك إذا كنت ترتدي أحذية تنس غير متينة.
تحدثت إصابات من عدم كفاية القبضة حتى في استوديوهات الرقص حيث يوفر المدرب سطحًا أيروبكًا سلسًا وآمنًا للطلاب.
أحذية الباليه
هذه هي الأفضل لدروس الأيروبكس التي تحتوي على الكثير من القفز أو الانطلاق. ستوفر حذاء النقطة دعمًا إضافيًا وسيساعد المرونة حول كاحليك في الحفاظ على تأمينهما على قدميك. ومع ذلك، إذا كنت لا تحتاج إلى الكثير من الدعم من حذائك، ربما لا تكون هذه أفضل خيار لك.
أنواع مختلفة من أحذية الأيروبكس
أحذية الباليه
هذه هي الأفضل لدروس الأيروبكس التي تحتوي على الكثير من القفز أو الانطلاق. ستوفر حذاء النقطة دعمًا إضافيًا وسيساعد المرونة حول كاحليك في الحفاظ على تأمينهما على قدميك. ومع ذلك، إذا كنت لا تحتاج إلى الكثير من الدعم من حذائك، ربما لا تكون هذه أفضل خيار لك.
أحذية الرقص بالنقر
إذا كنت تبحث عن القيام بالمزيد من الجري أكثر من أي شيء آخر، فقد تعمل أحذية الرقص بالنقر بشكل جيد لأن لديها قدرًا جيدًا من الاستقرار بينما تضيف طابعًا أيضًا!
أحذية رقص الجاز
إذا كنت ترغب في شيئًا أكثر وهجًا مما يوفره الباليه ولكن لا يزال ترغب في عنصر من الراحة، فإن أحذية رقص الجاز ستكون الأفضل بالنسبة لك.
أحذية رقص البلد
هذه مثالية إذا كنت ترغب في القيام بالكثير من الركلات والدوران خلال روتين الأيروبكس لأنه يوفر قبضة إضافية على الأسفل، مما يعني تقليل الوقت المستغرق في القلق بشأن الانزلاق!
أسئلة متكررة
لا، أحذية الجري ليست مناسبة لرقص الأيروبكس المستمر لأنها تفتقر إلى نوع الدعم الصحيح الذي يحتاجه الراقص لاستخدام أقدامهم وأصابعهم بهذه الطريقة. تم تصميمها بوسائد أكثر حتى تتمكن من امتصاص الضغوط من الجري، وهو ما لا فائدة منه عند محاولة القيام بأي نوع من الأعمال الدقيقة أو التشكيل على أصابع قدمك.
هل يمكنك القيام بأيروبكس كل يوم؟
إذا كنت تحاول فقدان الوزن، وزيادة قدرتك على التحمل وحرق أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية في الساعة، فإن القيام بأيروبكس كل يوم هو فكرة رائعة. سيكون الأمر صعبًا ولكن النتائج ستتحدث عن نفسها. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في هذا النوع من الأنشطة مع اتباع نظام غذائي مناسب، كلما كنت أفضل.
ماذا يجب أن ارتدي للأيروبكس؟
سنقدم لك في هذا القسم بعض النصائح حول ما يجب ارتداؤه في الأيروبكس. ملابسك تعود للأفراد وتفضيلاتهم الشخصية، ولكن من المستحسن عمومًا ارتداء ملابس تغطي كل من ذراعيك وساقيك حيث تميل هذه المناطق إلى التعرق بشكل أكبر من أجزاء الجسم الأخرى أثناء جلسة التمرين.
بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد أيضًا ارتداء أحذية رياضية مريحة أو أحذية رياضية للمساعدة في منع تشكل التقرحات والأثقال من أن تصبح مؤلمة أثناء التمرين.
أفضل أحذية اللياقة البدنية لرقص الأيروبكس ستكون لها أسفل متينة حتى يمكن أن تتحمل حركات عالية التأثير متكررة مثل القفزات دون أن تتآكل بسرعة. سيساعد هذا أيضًا في حماية قدميك من تطوير تقرحات أو أثقال.
كيف أصبحت الخطوات الأيروبكس شهيرة بتلك الطريقة؟
أحد الأسباب الرئيسية التي جعلت الأيروبكس الشعبي هو أنك يمكنك استخدام معدات تمارين واحدة لتدريبات لا تتطلب أي نوع من الملابس أو المعدات الخاصة، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يتواجدون في الميزانية الذين لا يرغبون في الاستثمار في معدات رياضية باهظة الثمن.
تتيح خطوات الأيروبكس أيضًا الكثير من الفرص لإبداعك في تصميم الرقص وتجميع التوليفات على أساس التحركات من أنواع أخرى من التمارين الأيروبكس مثل زومبا أو كارديو كيك بوكسينغ (تعليم شخص بنفسه).
هذا هو الوقت الذي جاءت فيه الأيروبكس واصبحت وسائل تمرين لكثير من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على لياقة بسرعة مع الحد الأدنى من الجهد. يعتبر الأيروبكس تمرينًا قلبيًا مكثفًا يمكن القيام به في أي مكان – قبو، غرفة معيشة أو حتى في الهواء الطلق على سطح إذا كان لديك درجات تؤدي إلى ذلك.
الخاتمة
الحذاء الصحيح هو الجزء الأكثر أهمية في أي حصة لأيروبكس. إذا كنت تريد أفضل الأحذية لرقص الأيروبكس، نوصي بحذاء ريكا النسائي للتدريب المتقاطع. لقد حظيت هذه الأحذية بالحصول على 5 نجوم من قبل العملاء الذين هم أيضًا راقصين أو قاموا بحصص الأيروبكس في الماضي.
ستدوم هذه الأحذية المصنوعة بدقة وعالية الجودة عبر رحلة لياقتك بأكملها. احصل على مزيد من المعلومات حول هذه الأحذية الرائعة اليوم لترى إن كانت هي ما كنت تبحث عنه في شريك تمارين دعم!
