تعتبر التمارين الرياضية وسيلة ممتازة للحفاظ على اللياقة البدنية والاستمتاع، ولكن الكثير من الأشخاص لا يعرفون متى ينبغي عليهم ارتداء أحذية الجري أو أحذية التدريب المتقاطعة. في معظم الحالات، ستحتاج إلى أفضل أحذية ممكنة لتمارين القفز مثل كرة السلة لأنه قد يكون من الصعب على قدميك وركبتيك إذا لم تكن ترتدي المعدات المناسبة.
يمكن أن تؤدي الأحذية التي لا توفر حشوة كافية إلى إصابات مثل كسور الإجهاد. بينما القفز على الأسطح الصلبة دون الأحذية المناسبة، مثل أحذية الجري أو أحذية التدريب المتقاطعة، قد يسبب الألم في القدمين والركبتين مع مرور الوقت.
بينما القفز هو تمرين رائع لتحسين الصحة القلبية، فإنه أيضاً يضغط على المفاصل بسبب الارتطام بالأرض عندما تقفز مرة أخرى. اتخاذ الاحتياطات لكي لا تؤذي نفسك أثناء هذه النشاطات الشديدة سيساعدك على الحفاظ على صحتك والاستمتاع بفوائد جسدية أكبر من جميع تمارينك.
أفضل طريقة لمعرفة نوع الحذاء المناسب لهذا النوع من التمارين هي من خلال تقييم نوع التمارين التي تستخدم من أجلها. عادة ما يكون الجري ممكناً حافياً أو في أحذية خفيفة الوزن تحتوي على حشوة إضافية، طالما أنها مجرد جلسة واحدة في الأسبوع وأقل من عشر دقائق في كل مرة.
لتمارين القفز، سترغب في أحذية تحتوي على حشوة ودعم لقدميك، بالإضافة إلى نعل مرن يسمح للقدم بالحركة الكافية. ستساعدك قائمتنا بأفضل خمسة أحذية لتمارين القفز في اختيار أفضل حذاء لتدريباتك. لذا دعنا ننتقل إلى وصف المنتج الرئيسي.
| الاسم | حذاء adidas للنساء لتمارين كرة الطائرة | حذاء New Balance للرجال DynaSoft TRNR V1 | حذاء ASICS للنساء Gel-Quantum 180 5 | حذاء Reebok للرجال Nanoflex Tr | حذاء PUMA للنساء Lqdcell Hydra |
| الصورة |  |
 |
 |
 |
 |
| نوع المادة | 100% ألياف أخرى | 50% شبكة، 50% صناعية | صناعية وشبكية | 100% صناعية | قماش وصناعية |
| النعل | نعل صناعي | نعل صناعي | نعل مطاطي | نعل مطاطي | نعل مطاطي |
| تحقق من السعر | تحقق من السعر | تحقق من السعر | تحقق من السعر | تحقق من السعر |
أفضل خمسة أحذية لتمارين القفز
1.
حذاء adidas للنساء لتمارين كرة الطائرة
ميّزة المنتج
يعتبر حذاء Adidas Women’s Court Team Bounce Cross Trainer حذاء تدريب رائع سيساعدك في الاستعداد لموسم البطولات! مصنوع من مواد ناعمة وأقمشة ملونة، هذه الأحذية جريئة في كل الطرق الصحيحة.
مع ارتفاع قفزات منخفضة إلى عالية، تأتي هذه الأحذية الرياضية بعدة ألوان من قوس قزح. تحتوي هذه الأحذية على نعل صناعي، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يحبون أن تكون لعبتهم خفيفة.
يأتي هذا الحذاء بشعاع يقيس بين 6-12 بوصة من القوس ويمكن ارتداؤه سواء في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق! مثالي للعب على مدار اليوم مع الأناقة، التحمل والبيان الشخصي. يتميز هذا الحذاء بتصميم أنيق وخفيف يحتضن قدميك للحركة الطبيعية وقماش شبكي يسمح بتهوية للحفاظ على برودة جسمك أثناء الألعاب الشديدة.
هذا الحذاء ذو الإصدار المحدود يتميز بخطوط هيكلية بسيطة مع لمسات بيضاء لتضيء المسرح، مما يجعله مثالياً لأداء أعلى في أي بيئة. السعر معقول جداً. يغلق مع رباطات قوية والنعل المدمج يسمح لك بالتركيز على اللعبة دون القلق بشأن قدميك.
مصمم للتدريبات السريعة، ذات التحمل العالي. مع إحساس مشابه للجورب وهيكل شبكي مزدوج مع تغطية TPU في المقدمة، سيأخذ هذا الحذاء تمرينك إلى المستوى التالي.
الإيجابيات
- هذا الحذاء يتحمل الظروف الجوية السيئة بشكل جيد.
- تتناسب جميع مقاسات هذا الحذاء بشكل مثالي مع المستخدمين.
- النعل الصناعي يجعل الحذاء خفيف الوزن.
- الحذاء سهل التنظيف ويستمر لفترة طويلة.
السلبيات
- أحياناً يصبح الحجم كبير جداً بالنسبة للمستخدمين.
- يجب تحسين تصميم الحذاء.
2.
حذاء New Balance للرجال Dynasoft Trnr V1
ميّزة المنتج
يتكون حذاء New Balance Dynasoft Trnr V1 Cross Trainer من 50% شبكة مع قماش تمتص الرطوبة والتنفس و50% صناعية للحصول على الأفضل من كلا العالمين بين الأقمشة الخفيفة للصيف والمواد الصناعية الدافئة لفصل الشتاء.
سواء كنت تتوجه إلى الصالة الرياضية أو تقوم بجولات في مضمارك المحلي، سيبقي هذا الحذاء قدميك في مظهر رائع مع لمسة من الأناقة. البناء العلوي القوي من الشبكة يوفر تهوية جيدة مع هذا الحذاء.
يقدم النعل الصناعي ثباتاً مؤكدًا على أي سطح، وتجعل العازل غير المخيط من الحذاء بشكل عام انطلاقة مريحة من الطاقة. تمزج هذه الأحذية بين الوظيفة والراحة، مما يتيح لك اللعب بقوة والاسترخاء بسهولة.
تقدم DynaSoft رحلة استجابة فائقة مع راحة فاخرة لتجربة أداء محسنة. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأحذية الرياضية للرجال قوية بما يكفي لتحمل شغف يوم المباراة الخاص بك.
بنية قماش الميكروفايبر تحتوي على بطانة شبكية تسمح بتدفق الهواء بحرية حتى تبقى القدمين بارديين وجافين – حتى في الظروف الحارة. اجذب انتباهك من جهاز المشي إلى الملعب بأريحية تدوم طوال اليوم. مع نظام ربط مرن لضمان ملائمة محكمة، سيساعدك هذا الحذاء في التحرك بأقصى سرعة خلال البقية الأخيرة من الميل أو المجموعات دون الألم أو الانزعاج.
يوفر واقي النعل TPU أقصى درجات التحمل حتى تتمكن من الاستمرار في الحركة بحرية، مع تقديم ثبات جيد مع كل خطوة بفضل دعامات مقدمة القدم على نعل مطاطي مستوحى من حصيرة المصارعة.
الإيجابيات
- TPU بمستوى عالٍ لتحقيق أقصى قدر من التحمل.
- هذا الحذاء يوفر راحة معززة.
- يجعل الميكروفايبر الجزء العلوي من الشبكة قابلًا للتنفس.
- يتوفر بأسعار وألوان معقولة.
السلبيات
- الدعم السفلي للحذاء ليس صلبًا.
- حجم الحذاء قد يكون مضللًا أحياناً.
3.
حذاء ASICS للنساء Gel-Quantum 180 5
ميّزة المنتج
تعتبر أحذية ASICS للنساء Gel-Quantum 180 5 الخيار الأفضل للأشخاص الذين يتطلعون لأخذ أميالهم إلى المستوى التالي. مصنوعة في الولايات المتحدة أو مستوردة، هذا الحذاء مصمم من الأقمشة الصناعية والشبكية التي تعزز التهوية والراحة طويلة الأمد.
يوفر الجزء العلوي من الشبكة تصميمًا مع لوحات شبكية وفتحات تعمل معًا مع فتحات التهوية للحفاظ على برودة قدميك خلال الأشهر الأكثر دفئًا. كما يوفر اللسان المبطن تأثير حشوة بينما يضيف كعبه المبطن دعمًا إضافيًا في منطقة فتحات الأربطة من أجل أقصى استقرار.
يسلط هذا الحذاء الضوء على الأناقة والشخصية لقدميك بينما تسعى للحصول على أرقام شخصية جديدة مع ميزاته الفائقة. يعتبر حذاء Gel-Quantum 5 Running Shoe حذاءً جريئًا مكونًا من أنماط قماشية مع حشوة إضافية تقدم أقصى درجات الراحة أثناء تلك الجولات الطويلة.
يعمل نظام التثبيت عند الكعب 180º على استخدام تصميم عالي الاحتكاك للحفاظ على قدمك في مكانها بغض النظر عن مدى الأرض التي تغطيها أو ما هي العوائق التي تظهر. مصمم بشكل بجودة عالية مع غلاف مطبوع بتقنية 3D على الجزء العلوي من الأقمشة التقليدية، توفر هذه الجماليات الخفيفة راحة لا تضاهى.
مع شعار GEL غير المتماثل، يمكنك التأكد من أنك في شركة جيدة عند ارتداءها. مصنوعة من مواد صديقة للبيئة، ستحصل هذه الجواهر المقاومة للعوامل الجوية على خط النهاية بغض النظر عن مدى شدة الظروف التي تتعرض لها قدميك!
الإيجابيات
- هذا الحذاء خفيف جدًا.
- الحذاء يتحمل سوء الأحوال الجوية.
- يوفر نظام التثبيت عند الكعب دعمًا ممتازًا.
- عالي الأناقة، مما يناسب شخصيتك.
السلبيات
- الغطاء الخارجي للحذاء صلب جدًا.
- ينفصل بسهولة بعد الاستخدام المكثف.
4.
حذاء Reebok للرجال Nanoflex Tr
ميّزة المنتج
يوفر حذاء Reebok للرجال Nanoflex Tr Cross Trainer مرونة طبيعية وتنوعًا بفضل نعل المطاط. ارتديه خلال الجلسات التدريبية المكثفة، أو في الهواء الطلق في الأيام الأكثر اعتدالًا أثناء جولاتك في المدينة.
مع هذا الطراز، ستحصل على الجزء العلوي القابل للتنفس والنعل المرن الذي يناسب احتياجات تمرينك. باستخدام الشبكة القابلة للتمدد، توفر هذه الأحذية الرياضية المتعددة الاستخدامات الراحة والمرونة.
تسمح الأخاديد بالمرونة الكاملة بغض النظر عن المكان الذي تهدف إليه. مصممة مع الأخذ في الاعتبار المتانة، يمكنك القوة خلال أي موقف في حذاء Reebok للرجال Nanoflex Tr Cross Trainer – مصمم للحفاظ على قدميك باردة وسعيدة.
حذاء Reebok Cross Trainer للرجال هو مثالي لمن يريد المحافظة على لياقته ولكن ليس لديه الوقت. يحتوي هذا النموذج على دعامات TPU فائقة الوزن التي توفر الدعم دون إبطائك أثناء علاج تمرينك.
سيتعامل النعل الوسطي CMEVA مع قدميك بأفضل شكل طوال اليوم. يتميز الجزء العلوي بنمط مخطط منسوج، ويضمن النعل المطاطي الخالي من المسامير استقرار القدم بشكل كافٍ.
الايجابيات
- هذا الحذاء خالي من المسامير لراحة أكبر.
- ستظل قدميك باردة وقابلة للتنفس.
- تجعل متانة الحذاء من استمراريته لفترة طويلة.
- توفر الشبكة استقراراً في جميع الظروف.
السلبيات
- يفتقر هذا الطراز إلى الجودة العالية.
- هذا النموذج رفيع جداً للقدمين.
5.
حذاء PUMA للنساء Lqdcell Hydra
ميّزة المنتج
حذاء PUMA Lqdcell النسائي هو حذاء يتغير شكله يمكنه التعامل مع الشوارع غير الرسمية، ونبضات عطلة نهاية الأسبوع وأي مظهر. مع الكمية المناسبة من المرونة في النسيج العلوي ونعل مطاطي خفيف ولكنه مقاوم، سيكون هذا الحذاء مصنوعًا بشكل حسن اختيارك اليومي.
هذه الأحذية الرياضية جريئة وعريضة. تجذب الألوان المتباينة الأنظار على خلفية محايدة. ومع ذلك، فلا يمكن أن يكتمل أي ملابس بدونها! ستظل هذه الأحذية صامدة في حياتك اليومية من الاستخدام والتمزق، سواء كانت رطبة أو جافة. استعد لتجربة خفيفة الوزن بشكل لا يصدق بحيث تشعر وكأنك لا ترتدي شيئاً على الإطلاق.
تُصنع أحذية PUMA Lqdcell Hydra يدويًا من جلد صناعي ناعم ومرن الذي يمنحك لمسات جريئة مع كل خطوة؛ تبدو رائعة حتى بعد تلك الأيام الطويلة على قدميك. يضمن تاب الكاحل المرن قبضة مريحة دون انزلاق أو ضغط عند ارتدائها.
اجمع بين أقصى درجات الراحة والأناقة مع حذاء PUMA الخفيف الوزن Lqdcell. تحتوي قاعدة القدم المصممة هندسياً على راحة إضافية، بينما توفر الألواح المصنوعة من الجلد المدبوغ المتانة عندما يكون ذلك مطلوباً. إن التصميم الجريء والمتقدم هو نقطة البداية لهذا الشكل.
الإيجابيات
- هذا الحذاء أنيق جداً ويناسب جميع الملابس.
- تجعل القبضة والنعل من الحذاء سهل الاستخدام.
- يأتي الحذاء مع جميع أنواع الحماية من العوامل الجوية.
- تقاس قياسات الساق بشكل دقيق للاستخدام الطويل الأمد.
السلبيات
- يجب تحسين طريقة الربط لهذا الحذاء.
- يجب أن تكون الشركة المصنعة أكثر وعياً بالمواد الخارجية.
ما هي الاعتبارات الأساسية عند اختيار أفضل الأحذية لتمارين القفز؟
يُعتبر تدريب القفز نشاطًا عالياً التأثير يسبب ضغطًا كبيرًا على قدميك وساقيك. لذلك، من المهم جداً اختيار أفضل حذاء مناسب لهذا النوع من التمارين. على الرغم من وجود أنواع عديدة من الأحذية المتاحة اليوم، إلا أن ليس جميعها سيكون مناسبًا لتمارين القفز لأنها تفتقر إلى الاستقرار أو توفر دعمًا غير كافٍ – مما قد يؤدي إلى إصابة حتى في جلسة واحدة!
لزيادة الأداء دون المخاطرة بأي ضرر، ينبغي عليك دائمًا الانتباه إلى هذه الاعتبارات الأساسية الثلاثة عند اختيار أفضل الأحذية لتمارين القفز:
الراحة
يجب أن تكون أفضل الأحذية لتمارين القفز مريحة وتوفر الدعم الكافي. أفضل طريقة لتحديد راحة الحذاء هي بارتدائه أولاً قبل الشراء، أو على الأقل تجربة أحجام مختلفة في المتجر.
القبضة
يجب أن تحتوي الأحذية على قبضة جيدة حتى لا تنزلق قدميك أثناء القفز لفترات طويلة. قد يُزيد ذلك من خطر الإصابة مثل إلتواء الكاحل أو التشنجات في عضلات الساق بسبب الاستخدام المفرط/التمدد المفرط.
السطح
عند اختيار أحذية الجري، قد يكون من الضروري أخذ نوع السطح الذي ستستخدمها عليه في الاعتبار – الحصى، الرمل، العشب، إلخ. وكذلك مراعاة الوزن الذي يمكنها تحمله. تكون الأحذية الأثقل أكثر ملاءمة للاستخدام في الهواء الطلق.
خفيفة الوزن
تعتبر الوزن هو الاعتبار الأساسي عند اختيار حذاء للقفز. سيتسبب الحذاء الثقيل في تغيير مركز ثقل جسمك، مما يجعلك أقل استقرارًا أثناء وجودك في الهواء. قد يؤدي ذلك إلى صعوبات في الهبوط أو إصابات أخرى مع مرور الوقت بسبب عدم التوازن.
كعب مستقر
مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالنقطة الأخيرة حول ارتفاع الكعب، إذا كان لديك كعب غير مستقر، مثل بعض الأحذية الجارية أو الأحذية الخفيفة، فإن ذلك سيكون أيضًا سببًا للمشاكل – فهو سيميل إلى تفكيك توازنك أكثر مما كنت عليه من قبل. لذلك ينصح بالبحث عن كعب قوي ولكنه مرن لا ينزلق كثيرًا داخل الحذاء عندما تبدأ في الحركة بشكل قوي خلال التمارين.
التحمل
يجب أن يكون الحذاء متينًا بشكل كبير. من أجل التحمل، يجب أن تكون مصنوعة من المطاط والجلد. هذه المواد متينة وقادرة على تحمل التآكل الناتج عن الاستخدام الطويل عند المشي أو الجري بشكل منتظم.
نقطة الأسعار
سيكون العامل الرئيسي في تحديد أي حذاء هو الأنسب لتمارينك هو نقطة السعر – من المهم الحصول على زوج مكلف يدوم لفترة أطول من الحصول على أحذية رخيصة لن تدوم طويلاً مع دعم أقل بسبب المواد المصنوعة بشكل أقل جودة.
الملائمة
هذه ميزة غالباً ما يتم تجاهلها لكنها يمكن أن تكون الفرق بين حذاء جيد وآخر ممتاز. سيوفر القُرب الضيق المزيد من الاستقرار بفضل الاتصال الأفضل مع قدمك، بينما لن يوفر زوج أوسع أو أكبر سجلاً ماليًا كثيرًا من الدعم على الإطلاق.
تمارين القفز مقابل تمارين عادية
- تشمل روتين التمارين العادية عادةً الكثير من الجري أو المشي على أسطح مسطحة يعتبرها معظم الناس تمرينات منخفضة التأثير مثل الجري على المنحدرات أو ركوب الدراجات بمستويات مقاومة منخفضة.
- بينما تتضمن تمارين القفز دفعات عالية الكثافة من تمارين القلب التي تقترب من كونها نشاطات غير هوائية (بمعنى آخر، لا يُقضى الكثير من الوقت في الراحة خلال هذه التمارين). سيتحدد المستوى العام للياقة البدنية لكل شخص لمدة استدامة هذا النوع من التدريب لكن يوفر شعورًا أكثر كثافة في حرق السعرات الحرارية مقارنة بالتمارين العادية.
أسئلة شائعة
هل أستطيع استخدام أحذية الجري للقفز؟
نعم، إذا كنت عداءً منتظمًا. ومع ذلك، بالنسبة لتمارين القفز، سيكون الخيار الأفضل هو أحذية التدريب المتقاطعة أو أحذية الجري التي تحتوي على نعال مطاطية وبعض الدعم مثل حشوة الجل لحماية قدميك من الاهتزاز أثناء الحركة.
هل يجب أن أشتري أحذية تدريب متقاطعة أم أحذية جري؟
بالنسبة لمعظم الناس، ستكون أحذية التدريب المتقاطعة الخيار الأفضل. ومع ذلك، إذا كنت عداءًا منتظمًا أو لديك قوس عالٍ جدًا في قدمك، فإن أحذية الجري قد تناسبك بشكل أفضل للراحة والدعم.
هل أحتاج إلى أحذية خاصة؟
لا، أي حذاء سينجح طالما أنه يحتوي على نعال مطاطية ونوع من الحشوة لحماية قدميك من الاهتزاز أثناء الحركة.
ما هو مقاس الحذاء الذي أرتديه؟
من المهم دائمًا أن تتحقق مع الشركة ما هي نطاق أحجامهم قبل الشراء لأن هذه المعلومات قد تتغير حسب مكان الشراء، لذا لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع هنا.
كم يجب أن أنفق لشراء زوج من أحذية الجري الجديدة؟
من المستحسن أن تنفق ما يعادل دخل شهر واحد على زوج من أحذية الجري الجديدة.
هل يجب أن أشتري زوجًا من أحذية الجري الجديدة؟
إذا كنت قد بدأت للتو وترغب في القيام ببعض الجري الخفيف أو المشي، فقد لا يكون ذلك ضروريًا. ولكن إذا كنت بالفعل تقوم بتمارين أكثر كثافة مثل الجري لمسافات طويلة، القفز في المكان، السبرنات، الاندفاعات والتمارين الديناميكية، فمن المحتمل أن يكون من الأفضل الاستثمار في زوج عالي الجودة.
هل يمكنني ارتداء أحذية تمارين القفز كل يوم؟
نعم، تم تصميم أحذية تمارين القفز لتكون مريحة للاستخدام اليومي. ولكن يجب أن تضع في اعتبارك أن هذا لا يعني أنه يجب عليك ارتدائها طوال الوقت. صممت هذه الأنواع من الأحذية خصيصًا لنوع من التمارين حيث نقفز ونركض على أقدامنا بشكل متكرر، بدلاً من الجري أو حتى المشي.
السبب في كونها متينة جدًا هو أننا نحتاج إلى شيء يوفر الكثير من الحشوة لحمايتنا من إصابات الضغط المتكررة، مثل آلام الساق، التهاب اللفافة الأخمصية، إلخ. هذا يمكن أن يحدث عندما تتعب عضلاتنا بعد القفز المتكرر دون راحة.
هل يمكنني استخدام أحذية تمارين القفز في تمارين أخرى؟
نعم، ولكن عليك التأكد من أنها مصنوعة لأنواع أخرى من الأنشطة. إذا كانت النعال رقيقة جدًا أو ناعمة، فلا يُمكن أن تكون فكرة جيدة لأن قدميك ستشعر بعدم الارتياح والألم من إصابات الضغط المتكررة.
هل تحدث أحذية تمارين القفز فرقًا؟
نعم! حيث إن النعال أكثر سمكًا وتحتوي على مزيد من الحشوة، مما يعني أنها لن تتآكل بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأنواع من الأحذية لديها ارتفاع أكبر في المؤخرة، لذلك لن تنزلق قدميك إلى الأمام في الحذاء عندما تهبط عليها أثناء تمارين القفز.
استنتاج
إذا كنت تبحث عن أفضل الأحذية لتمارين القفز، فإن هذه هي ما تحتاج إليه. تم تصميم حذاء Adidas Women’s Court Team Bounce Cross Trainer مع نعل يتعامل مع الصدمات ويعطي حشوة بينما لا يزال يوفر دعمًا.
يعطي هذا الحذاء أيضًا نعال مطاطية في المناطق التي تتعرض للاهتراء العالي، مما يوفر الثبات حتى تتمكن من القفز دون الانزلاق أو الانزلاق على الأرض. مع مواد قوية وسعر معقول، يعد هذا واحدًا من أحذيتنا المفضلة لتمارين القفز!
