{"id":34799,"date":"2021-04-22T12:36:59","date_gmt":"2021-04-22T12:36:59","guid":{"rendered":"https:\/\/theshoebuddy.com\/?p=34799"},"modified":"2026-01-07T15:35:49","modified_gmt":"2026-01-07T15:35:49","slug":"wie-man-verhindert-dass-schuhe-an-den-fersen-reiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theshoebuddy.com\/de\/wie-man-verhindert-dass-schuhe-an-den-fersen-reiben\/","title":{"rendered":"Wie man verhindert, dass Schuhe an den Fersen reiben"},"content":{"rendered":"<p><!--StartFragment-->Wie oft haben Sie beim Gehen pl\u00f6tzlich das Reiben an Ihrem Kn\u00f6chel gesp\u00fcrt? Es ist nicht angenehm und kann schmerzhaft sein. Manchmal wissen wir einfach nicht, was wir dagegen tun sollen. Mit Hilfe dieses Blogbeitrags erfahren Sie 15 M\u00f6glichkeiten, wie Sie verhindern, dass Schuhe an der Ferse reiben! <!--EndFragment--><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/How-to-Stop-Shoes-From-Rubbing-the-Back-of-Your-Ankle.jpg\" alt=\"Wie man verhindert, dass Schuhe an den Fersen reiben\" title=\"Wie man verhindert, dass Schuhe an den Fersen reiben\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was verursacht das Reiben an Ihrem Kn\u00f6chel beim Gehen<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"text-align: justify\"><!--StartFragment-->Ihre Schuhe sind zu eng<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Der R\u00fcckenteil Ihres <a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/de\/so-stoppen-sie-dass-schuhe-an-der-achillessehne-reiben\/\">Schuhs reibt<\/a> gegen den oberen Teil Ihres Fu\u00dfes (vielleicht, weil Sie Gewicht verloren haben oder neue, gr\u00f6\u00dfere Schuhe gekauft haben)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Sie tragen hohe <a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/de\/wie-man-schuhe-einlauft-die-an-der-ferse-reiben\/\">Abs\u00e4tze und diese reiben<\/a> an der Seite Ihrer Ferse, jedes Mal, wenn Sie einen Schritt machen.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Ihre Schuhe haben einen sehr hohen R\u00fccken, der gegen die Innenseite Ihres Kn\u00f6chels reibt<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Vielleicht tragen Sie schlecht sitzende Orthesen oder andere Fu\u00dfst\u00fctzen.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Ihre Socken passen nicht gut, was Reizungen um die Ferse und darunter verursachen kann.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Die R\u00fcckseiten Ihrer Fersen dr\u00fccken beim Gehen ins Schuhinnere \u2026 und es tut weh!<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Sie tragen nicht genug unterst\u00fctzende Schuhe f\u00fcr das, was Sie t\u00e4glich gehen. (zum Beispiel, wenn Sie die meiste Zeit auf den Beinen sind)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Schl\u00fcssel zur L\u00f6sung dieser Probleme besteht darin, verschiedene Dinge auszuprobieren, bis etwas funktioniert! Es kann Zeit in Anspruch nehmen, aber mit Geduld und Ausdauer werden wir herausfinden, was uns hilft, dass unsere Schuhe zumindest einen Teil unseres K\u00f6rpers nicht mehr reiben. <!--EndFragment--><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>15 M\u00f6glichkeiten, wie man verhindert, dass Schuhe an den Fersen reiben<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Versuchen Sie einen Schuh mit einer breiteren Zehenbox:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Ein Schuh mit einer breiteren Zehenbox kann helfen, das Reiben an Ihrem Kn\u00f6chel zu lindern. Ein Schuh mit einer breiten Zehenbox bietet mehr Platz f\u00fcr Ihre Zehen, um sich zu bewegen, was helfen kann, die Reibung zwischen der Sohle des Schuhs und der R\u00fcckseite Ihrer Ferse zu reduzieren.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>W\u00e4hlen Sie Schuhe, die gut gepolstert sind und viel Fu\u00dfgew\u00f6lbest\u00fctze haben:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Ein gut gepolsterter Schuh kann helfen, einen Teil des Drucks auf Ihrem Fu\u00df zu absorbieren. Schuhe mit viel Fu\u00dfgew\u00f6lbest\u00fctze helfen, unn\u00f6tige Bewegungen und Zerrungen am Kn\u00f6chel zu verhindern.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Finden Sie Schuhe, die Ihrer korrekten Schuhgr\u00f6\u00dfe entsprechen:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Ein Schuh, der zu klein oder zu gro\u00df f\u00fcr Sie ist, kann Reibung verursachen, insbesondere an Stellen wie der R\u00fcckseite Ihrer Ferse, wo es mehr Kontakt mit der Innenseite des Schuhs gibt, wenn er gegen andere Teile reibt. Das k\u00f6nnte daran liegen, dass die Schuhe nicht gro\u00df genug sind, wodurch sie beim Gehen zusammengedr\u00fcckt werden; oder sie k\u00f6nnten so locker sitzen, dass sie sich beim Tragen bewegen \u2013 was bedeutet, dass sie den ganzen Tag \u00fcber verschiedene Teile ber\u00fchren werden.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wenden Sie Babypuder an:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Sie k\u00f6nnen versuchen, <a href=\"https:\/\/palmbeachnaturals.com\/blogs\/news\/how-to-apply-foot-powder-the-right-way\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Babypuder<\/a> auf die R\u00fcckseite Ihres Kn\u00f6chels aufzutragen, um \u00fcbersch\u00fcssige Feuchtigkeit zu reduzieren. Dies hilft sowohl, das Reiben zu absorbieren, als auch eine Schutzschicht zu bieten, damit es in Zukunft nicht wieder passiert \u2013 ob Sie Babypuder verwenden oder nicht.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Versuchen Sie, zwei Paar Socken zu tragen:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Versuchen Sie, zwei Paar Socken auf einmal zu tragen (ein d\u00fcnnes Paar im Inneren eines dickeren Paares), um die R\u00fcckseite Ihres Fu\u00dfes gegen die Zunge und das Fersenpolster des Schuhs zu polstern. Aber ich denke, es ist keine perfekte Methode, die man im Sommer anwenden sollte, da Ihre F\u00fc\u00dfe sehr warm werden.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c4ndern Sie Ihre Schuhe, wenn n\u00f6tig:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Wenn sie weiterhin an Ihrem Kn\u00f6chel reiben, versuchen Sie, die Schuhe gelegentlich zu wechseln, damit sie sich richtig einlaufen k\u00f6nnen, ohne weiter zu reiben! Das Reiben k\u00f6nnte dadurch verursacht werden, dass sie zu neu sind, da ihr Material noch steif ist; falls dies der Fall ist, lassen Sie ihnen etwas Zeit, bevor Sie sie wieder tragen (und vergessen Sie nicht, etwas Babypuder aufzutragen).<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c4ndern Sie Ihre Schn\u00fcrung:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Andere empfehlen, zu \u00e4ndern, wie fest Sie Ihre Schuhe schn\u00fcren, damit kein Bereich zu stark reibt. In einigen F\u00e4llen k\u00f6nnte es notwendig sein, sie zu lockern, um den Druck im hinteren Bereich der Ferse oder der Achillessehne zu verringern. Zu enge Schn\u00fcrsenkel um diese Bereiche erh\u00f6hen die Wahrscheinlichkeit, dass sie wund gerieben werden \u2013 wenn sie jedoch locker genug sind, verschwindet dieses Problem normalerweise.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Verwenden Sie Fu\u00dfpolster:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Verwenden Sie Fu\u00dfpolster, die speziell zur Linderung von Druckpunkten an der R\u00fcckseite des Kn\u00f6chels beim Tragen von High Heels hergestellt wurden (diese sollten unter Socken getragen werden) ODER versuchen Sie, Silikongel-Eins\u00e4tze in Ihrem Lieblingspaar Ballerinas\/Sandalen\/Flip-Flops zu verwenden \u2013 diese bieten zus\u00e4tzliches Polster zwischen den Zehen und der Ferse, sodass es weniger Kontakt zwischen ihnen gibt, w\u00e4hrend Sie den ganzen Tag herumgehen!<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Wenn Sie \u00fcbergewichtig oder fettleibig sind, k\u00f6nnte eine Gewichtsreduktion Druck von Ihrer Achillessehne nehmen und auch helfen, andere Fu\u00dfprobleme zu verhindern.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Offene Zehenschuhe:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Versuchen Sie, offene Zehenschuhe (wie Sandalen) anstelle von geschlossenen zu tragen \u2013 dies kann den Druck auf dem Fersen-\/Achillessehnenbereich verringern, indem mehr Platz im Schuh geschaffen wird. Wenn Sie einen hohen Fu\u00dfbogen haben, ist es vielleicht am besten, sie ganz zu meiden, da sie noch mehr Druck auf diese Bereiche aus\u00fcben!<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tragen Sie lockerere Socken oder Abs\u00e4tze mit Polsterung:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->W\u00e4hlen Sie Socken, die nicht zu eng an Ihrer Achillessehne sitzen \u2013 versuchen Sie, wenn m\u00f6glich, ohne Socken zu gehen ODER tragen Sie Abs\u00e4tze mit Polsterung, wo zwischen Zehen und Ferse zus\u00e4tzliche Polsterung vorhanden ist.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dehnen Sie Ihre Schuhe gegebenenfalls:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Stellen Sie Ihre Schuhe auf einen Tisch und dehnen Sie sie, indem Sie Ihre Zehen nach vorne dr\u00fccken. Sie k\u00f6nnen auch ein Nudelholz oder andere Gegenst\u00e4nde verwenden, um einen l\u00e4ngeren Zeitraum auf die Ferse zu dr\u00fccken. Dies erleichtert es Ihnen, l\u00e4ngere Zeit zu gehen, ohne so viel Unbehagen zu empfinden! Sie k\u00f6nnen unseren Artikel nachlesen, um Ihre Lederschuhe zu dehnen.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Verwenden Sie Schuheinlagen:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Legen Sie Eins\u00e4tze unter Ihre F\u00fc\u00dfe, die zus\u00e4tzliches Polster haben, oder probieren Sie Fu\u00dforthesen aus, wenn n\u00f6tig \u2013 diese k\u00f6nnen helfen, Druckpunkte zu lindern, zus\u00e4tzlich dazu, dass sie das Gehen auf langen Strecken angenehmer machen. Es ist am besten, keine High Heels mit diesem Zubeh\u00f6r zu tragen, da diese noch mehr Stress auf die gleichen Bereiche aus\u00fcben!<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gehen Sie zum Schuster:<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Wenn Sie keine Schuhe finden k\u00f6nnen, die passen oder bequem zu tragen sind, k\u00f6nnte es Zeit sein, einen Schuster zu besuchen. Wir empfehlen, verschiedene Schuharten vor Ort anzuprobieren. Es ist besser, mehrere Besuche zu machen, als Geld f\u00fcr die falsche Art auszugeben und diese dann nicht funktionieren zu lassen!<!--EndFragment--><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ber\u00fccksichtigen Sie das Schuhmaterial vor dem Kauf<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->Es gibt verschiedene Materialien, die weniger wahrscheinlich dieses Problem verursachen. Zum Beispiel k\u00f6nnten Lederschuhe \u00fcber l\u00e4ngere Zeit bequemer sein als synthetische, da letztere gegen Ihre Haut reiben und an den Stellen, wo der Kontakt besteht, Unbehagen verursachen k\u00f6nnen.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong> Leder <\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Leder-Schuhe sind zu Beginn nicht flexibel, sodass Sie die Schuhe nicht lange tragen k\u00f6nnen. Leder-Schuhe brechen nach mehrmaligem Tragen ein, seien Sie also geduldig, wenn Sie diesen Schuhtyp ausprobieren, und geben Sie nicht auf!<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gummi<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Gummimaterialien an Schuhen sind gro\u00dfartig f\u00fcr Menschen mit empfindlicher Haut und diejenigen, die Schwitzprobleme haben. Die Gummisohle verhindert, dass Ihr Fu\u00df in Ihrem <a href=\"\/de\/?p=34558\">Schuh ausrutscht, was ein gro\u00dfes<\/a> Problem f\u00fcr viele Menschen darstellt.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Stoff<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Stoffschuhe sind bequemer als andere Materialarten, daher ist es am besten, diese Art von Schuh zu tragen, wenn Sie den gr\u00f6\u00dftm\u00f6glichen Komfort w\u00fcnschen.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wildleder<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Wildleder ist eine Art von Leder, das eine weiche und glatte Textur hat, aber es ist nicht die flexibelste Art von Leder. Wildlederschuhe sind auch teuer, da sie mehr Zeit in der Herstellung in Anspruch nehmen als andere Materialien.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mesh<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Mesh-Schuhe sind in den letzten Jahren beliebt geworden, da sie sehr bequem f\u00fcr Menschen mit Schwitzf\u00fc\u00dfen sind &#8211; viele Mesh-Schuhe haben Ventilationsl\u00f6cher an der Oberseite, sodass Ihr Fu\u00df viel atmen kann.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nubuk<\/strong><\/h3>\n<p>Nubuk ist eine Art von Leder, das geschliffen wurde, um ein attraktives und weiches Aussehen zu erhalten. Nubuk-Schuhe sind normalerweise weniger teuer als Wildleder, da sie weniger Zeit in der Herstellung ben\u00f6tigen.<!--EndFragment--><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/strong><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum reiben meine Schuhe an der R\u00fcckseite meines Kn\u00f6chels?<\/strong><\/h3>\n<p>Es ist m\u00f6glich, dass Ihre Schuhe zu eng oder die falsche Gr\u00f6\u00dfe sind. Dies kann ein Reibungsgef\u00fchl an der R\u00fcckseite Ihres Kn\u00f6chels verursachen und es unangenehm machen, in ihnen zu gehen. Eine bessere L\u00f6sung w\u00e4re es, verschiedene Schuhe auszuprobieren, bis Sie einen finden, der richtig passt.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hilft Vaseline, das Reiben von Schuhen zu verhindern?<\/strong><\/h3>\n<p>Vaseline ist eine Salbe, die verwendet werden kann, um das Reiben von Schuhen zu stoppen und Blasen zu vermeiden. Es ist ein Petroleumgel, das Petrolatum enth\u00e4lt, das eine sch\u00fctzende Barriere auf der Haut bildet. Die Vorteile der Verwendung von Vaseline sind:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es reduziert Reibung, sodass es das Reiben und die Schmerzen, die durch Schuhe verursacht werden, verhindert.<\/li>\n<li>Es h\u00e4lt Ihre F\u00fc\u00dfe befeuchtet, was Trockenheit und Rissbildung verhindern kann.<\/li>\n<li>Es wirkt auch als wasserabweisende Barriere gegen Feuchtigkeit, die mit Ihrer Haut oder dem Schuhmaterial in Kontakt kommt.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum reiben neue Schuhe an den Fersen?<\/strong><\/h3>\n<p>Neue Schuhe reiben an den Fersen, weil das Innenfutter noch nicht eingelaufen ist. Das Material, aus dem Ihre neuen Schuhe hergestellt sind, ist zu weich und ben\u00f6tigt Zeit, um sich an Ihre F\u00fc\u00dfe anzupassen, bevor es flexibler wird. Die n\u00e4chsten Tage helfen Ihnen, sich an Ihre neuen Schuhe zu gew\u00f6hnen, und sie werden aufh\u00f6ren, an den Fersen zu reiben.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum tun mir Gummistiefel an den Kn\u00f6cheln weh?<\/strong><\/h3>\n<p>Gummistiefel sind in der Regel sehr schwer und haben viel Gewicht. Dies kann Schmerzen in den Kn\u00f6cheln und Gelenken verursachen.<\/p>\n<p>Das liegt daran, dass das Gelenk des Kn\u00f6chels die Aufgabe hat, den Aufprall beim Gehen und Laufen abzufangen, aber Gummistiefel bieten diese Art von D\u00e4mpfung nicht. Die F\u00fc\u00dfe bekommen einen Ruck, wenn Sie Schritte machen, was das Kn\u00f6chel nach innen verdrehen oder ziehen kann, was bei vielen Menschen, die sie tragen, Schmerzen verursacht.<\/p>\n<p>Es gibt auch Zeiten, in denen Ihre Ferse im Inneren des Stiefels rutscht und Sie auf Ihren Fu\u00df fallen und m\u00f6glicherweise verstauchen.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum tun mir meine Arbeitsstiefel an den Kn\u00f6cheln weh?<\/strong><\/h3>\n<p>Arbeitsstiefel sind nicht die bequemsten Dinge, die man tragen kann. Ein Hauptgrund daf\u00fcr ist, dass sie Fu\u00df-, Kn\u00f6chel- und Unterschenkelbeschwerden verursachen k\u00f6nnen, wenn sie ohne richtigen Schutz getragen werden.<\/p>\n<p>Hier sind einige h\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr Fu\u00dfschmerzen durch das Tragen von Arbeitsstiefeln:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Design des Stiefels k\u00f6nnte zu eng oder zu weit sein, was zu einem Ballen oder Ballen f\u00fchren kann.<\/li>\n<li>Die Passform an Ihren F\u00fc\u00dfen k\u00f6nnte zu eng sein, was zu Reibungen und Blasen an Ihren F\u00fc\u00dfen f\u00fchrt.<\/li>\n<li>Die Stiefel k\u00f6nnten aus minderwertigem Leder bestehen, das Ihre Haut roh und gereizt hinterl\u00e4sst.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnten eine falsche Gr\u00f6\u00dfe f\u00fcr die Stiefel haben, was bedeutet, dass sie Ihnen nicht genug Halt um die Kn\u00f6chel geben.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fazit<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->Das Reiben des Schuhr\u00fcckens an Ihrem Kn\u00f6chel ist ein h\u00e4ufiges Problem, das viele Menschen erleben. Wie kann man also verhindern, dass Schuhe an der R\u00fcckseite Ihres Kn\u00f6chels reiben? Es gibt mehrere Faktoren, die zu diesem Problem beitragen, aber eine M\u00f6glichkeit, wie Sie versuchen k\u00f6nnen, es zu vermeiden, besteht darin, immer Socken zu Ihren Schuhen zu tragen.\u200b<\/p>\n<p>Wenn Ihre F\u00fc\u00dfe schwitzen, sollten Sie auch einige Mesh- oder Nubuk-Schuhe kaufen, damit sie mehr atmen k\u00f6nnen und l\u00e4nger trocken bleiben. Sie k\u00f6nnten auch robuste Einlegesohlen kaufen, wenn Sie denken, dass zu viel Platz im vorderen Teil des Schuhs vorhanden ist, damit irgendein Teil Ihres Fu\u00dfes an etwas anderem darin reiben kann.<!--EndFragment--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie oft haben Sie beim Gehen pl\u00f6tzlich das Reiben an Ihrem Kn\u00f6chel gesp\u00fcrt? Es ist nicht angenehm und kann schmerzhaft sein. Manchmal wissen wir einfach nicht, was wir dagegen tun sollen. 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