{"id":34804,"date":"2021-04-21T11:20:51","date_gmt":"2021-04-21T11:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/theshoebuddy.com\/?p=34804"},"modified":"2026-01-07T15:35:16","modified_gmt":"2026-01-07T15:35:16","slug":"wie-man-schuhe-einlauft-die-an-der-ferse-reiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theshoebuddy.com\/de\/wie-man-schuhe-einlauft-die-an-der-ferse-reiben\/","title":{"rendered":"Wie man Schuhe einl\u00e4uft, die an der Ferse reiben"},"content":{"rendered":"

Haben Sie jemals das Gef\u00fchl gehabt, dass Ihr Schuh an Ihrer Ferse reibt und dachten, das sei nur ein unangenehmes Gef\u00fchl? Nun, das liegt daran, dass der Schuh m\u00f6glicherweise nicht richtig sitzt. Wenn Schuhe an Ihrer Ferse reiben, k\u00f6nnen mehrere Dinge passieren. In diesem Blogbeitrag werde ich Ihnen sagen, wie Sie Schuhe einlaufen k\u00f6nnen, die an Ihren Fersen reiben, damit Sie endlich wieder Freude daran haben, sie zu tragen! Zun\u00e4chst einmal, wenn Sie schmale F\u00fc\u00dfe haben, dann k\u00f6nnten sie zu breit f\u00fcr Ihren Fu\u00df sein, sodass sie beim Gehen gegen die R\u00fcckseite Ihrer Fersen reiben. Zweitens, wenn Sie breitere F\u00fc\u00dfe als normal haben, k\u00f6nnte es sein, dass der Schuh zwar passt, aber nicht gut genug strukturiert ist, um beide Seiten des Fu\u00dfes zu unterst\u00fctzen, was dazu f\u00fchrt, dass eine Seite nach vorne rutscht und in das Fu\u00dfgew\u00f6lbe oder den Fersenbereich der anderen Seite dr\u00fcckt, was Reibung und Unbehagen verursacht.<\/p>\n

\"Wie<\/figure>\n

Schuhe, die an Ihrer Ferse reiben, k\u00f6nnen ein \u00e4rgerliches Problem sein. Sie haben m\u00f6glicherweise alles versucht, von Fersenkissen, Einlegesohlen bis hin zu Pflastern, um das Problem der an den Fersen reibenden Schuhe zu l\u00f6sen. W\u00e4hrend diese L\u00f6sungen hilfreich sind, um eine schwierige Zeit zu \u00fcberstehen, halten sie oft nicht lange oder funktionieren nicht f\u00fcr jeden.<\/p>\n

17 Tipps, wie man Schuhe einlaufen kann, die an der Ferse reiben<\/h2>\n

1. Ferseneins\u00e4tze einlegen<\/h3>\n

Legen Sie einige Ferseneins\u00e4tze in die Schuhe. Diese helfen, das Reiben gegen Ihre Haut zu mildern und machen es angenehmer, sie f\u00fcr kurze Zeit zu tragen. Sie k\u00f6nnen entfernt werden, wenn Ihre Fersen zu fr\u00fch wieder gereizt werden oder sie nicht langfristig funktionieren.<\/p>\n

2. Eine zus\u00e4tzliche Schicht hinzuf\u00fcgen<\/h3>\n
\"Zus\u00e4tzliche<\/figure>\n

F\u00fcgen Sie eine zus\u00e4tzliche Schicht \u00fcber alle empfindlichen Bereiche Ihrer F\u00fc\u00dfe hinzu, die durch die Reibung von engen Socken, Strumpfhosen oder Str\u00fcmpfen mit N\u00e4hten gereizt werden \u2013 typischerweise um die Zehen, Kn\u00f6chel oder an der R\u00fcckseite Ihres Fu\u00dfes unter dem Gew\u00f6lbe im Ballgelenkbereich. Sie k\u00f6nnten ein kleines Pflaster verwenden, das eng um diese Stellen gewickelt ist, aber ich bevorzuge Stoffband, da es besser haftet als alles, was ich je ausprobiert habe.<\/p>\n

3. Wenn die Schuhe im Allgemeinen zu eng sind<\/h3>\n

Versuchen Sie, sie so weit wie m\u00f6glich zu lockern und zu sehen, ob das eines Ihrer Probleme l\u00f6st \u2013 dies gilt insbesondere f\u00fcr Laufschuhe oder andere Sportarten, bei denen viel Druck auf die Ferse beim Gehen, Joggen oder Herumh\u00fcpfen ausge\u00fcbt wird. M\u00f6glicherweise m\u00fcssen Sie sie hin und wieder ausziehen, damit sie nicht zu sehr gegen Ihre Haut reiben, aber das hilft sicherzustellen, dass Sie sie zumindest ein paar Stunden am Tag tragen k\u00f6nnen, ohne zu schnell Blasen an den F\u00fc\u00dfen zu bekommen.<\/p>\n

4. Ihr korrektes Schuhma\u00df verstehen<\/h3>\n

Die meisten Menschen tragen falsche Schuhgr\u00f6\u00dfen, was eine der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr das Reiben an der Ferse ist. Wenn Sie Ihre korrekte Gr\u00f6\u00dfe kennen, aber trotzdem Probleme mit der Reibung an Ihren Fersen haben, ist es an der Zeit, entweder die Form oder den Typ von Schuh zu \u00e4ndern, die sich am besten an Ihren F\u00fc\u00dfen anf\u00fchlen.<\/p>\n

5. Eine dicke Socke auf Ihre Fersen ziehen<\/h3>\n

Einige Menschen versuchen vielleicht, Socken auf ihren Fersen zu tragen, um das Reiben zu verringern. Es ist keine schlechte Idee, aber es erfordert etwas Zeit und Geduld. Versuchen Sie, eine dicke Socke anzuziehen und \u00fcberpr\u00fcfen Sie, ob das Problem weiterhin besteht. Tragen Sie dickere Socken, um Ihre F\u00fc\u00dfe davor zu sch\u00fctzen, gegen die R\u00fcckseite des Schuhs zu reiben.<\/p>\n

6. Neue Einlegesohlen besorgen<\/h3>\n

Eine Einlegesohle ist ein d\u00fcnner Einsatz, der in Ihren Schuh gesteckt wird, um ihn komfortabler zu machen. Sie sind oft aus Materialien wie Schaum, Gel oder Kork gefertigt. Wenn Sie einen d\u00fcnneren Schuh haben, geben Sie eine Einlegesohle f\u00fcr zus\u00e4tzliche Polsterung ein.<\/p>\n

\"Neue<\/figure>\n

Besorgen Sie sich neue Einlegesohlen, die in den meisten Drogerien oder Online-Shops wie Amazon erh\u00e4ltlich sind. Aber suchen Sie nach den besten Einlegesohlen, die zu Ihren F\u00fc\u00dfen passen.<\/p>\n

7. Tragen Sie Ihre Schuhe \u00fcber l\u00e4ngere Zeit<\/h3>\n

Je mehr Sie die Schuhe tragen, desto weniger werden sie an Ihrer Ferse reiben, was normalerweise eine gewisse Zeit dauert. Aber wenn es nicht funktioniert, versuchen Sie einen anderen Schuh, der sich besser anf\u00fchlt. Das k\u00f6nnte.<\/p>\n

8. Ein Pflaster auf die Ferse legen<\/h3>\n

Legen Sie ein Pflaster oder ein Klebeband auf Ihre Ferse, um Schmerzen und Unbehagen zu reduzieren. Der Druck des Klebers hilft, einen Bereich zu schaffen, der nicht so fest ist, was das Reiben an anderen Stellen verringern kann. Wenn Sie mehr Schutz w\u00fcnschen, versuchen Sie, etwas Polsterung um die Ferse zu legen.<\/p>\n

9. Kaufen Sie einige Gel-Ferseneins\u00e4tze<\/h3>\n

Gel-Ferseneins\u00e4tze helfen Ihnen, sich besser zu f\u00fchlen und bequemer zu gehen. Oft bestehen Ferseneins\u00e4tze aus einem Gel, das sich der Form Ihrer F\u00fc\u00dfe anpasst und dabei hilft, Druckpunkte um die Fersen zu entlasten.<\/p>\n

10. Kaufen Sie einige Polster f\u00fcr Ihre Fersen<\/h3>\n

Wenn alles andere scheitert, k\u00f6nnen Sie einige Polster kaufen, die helfen, das Reiben an anderen Stellen zu lindern (zum Beispiel an den Oberseiten Ihrer Zehen). Versuchen Sie diese, bevor Sie spezielle Einlegesohlen in Betracht ziehen, die m\u00f6glicherweise nicht funktionieren, wenn sie zu schmal f\u00fcr Ihre Fu\u00dfbreite sind. Es ist m\u00f6glich, generische Varianten online zu finden, aber diese Option k\u00f6nnte g\u00fcnstiger sein als das, was in gro\u00dfen Gesch\u00e4ften erh\u00e4ltlich ist.<\/p>\n

11. Eine d\u00fcnne Schicht Vaseline auf die Innenseite Ihrer Schuhe auftragen<\/h3>\n

Wenn Sie ein Paar Ballerinas oder Loafers haben, ist dies eine g\u00fcnstigere und weniger drastische L\u00f6sung. Reiben Sie etwas Vaseline auf die Innensohlen, wo sie Ihre F\u00fc\u00dfe ber\u00fchren, um das Entstehen von Blasen zu verhindern. Das Gel in den Ferseneins\u00e4tzen kann auch f\u00fcr diesen Zweck angewendet werden.<\/p>\n

BONUS-TIPP: Tragen Sie keine spitzen Schuhe!<\/h4>\n

Spitze Schuhe machen das Gehen schwieriger als runde Schuhe, da sie gr\u00f6\u00dferen Druck auf verschiedene Teile unseres Fu\u00dfes aus\u00fcben, w\u00e4hrend wir gehen (was sie unsicher f\u00fcr lange Strecken macht). F\u00fcr die Arbeit sind Abs\u00e4tze normalerweise notwendig, aber wenn m\u00f6glich, versuchen Sie, geschlossene Schuhe wie Oxfords, Brogues oder Pumps zu tragen, damit Ihre Zehen gesch\u00fctzt sind.<\/p>\n

12. Verwenden Sie Moleskin, um Ihre Ferse abzudecken<\/h3>\n

Verwenden Sie Moleskin<\/a> oder ein anderes weiches Material, um Ihre Ferse abzudecken, und schneiden Sie es in Streifen, damit Sie es wie ein Pflaster \u00fcber den Bereich tragen k\u00f6nnen, wo Sie Schmerzen haben, wenn Sie Schuhe mit Abs\u00e4tzen tragen. Moleskin ist ein synthetisches Gewebe, das in Formen oder Streifen geschnitten werden kann und an Ihrer Haut haftet, sodass es nicht verrutscht. Es hat auch einen Kleber auf einer Seite, der es sich selbst anhaftet, was es Ihnen erleichtert, Ihre Ferse abzudecken, wenn Sie in einigen Bereichen des Schuhs, wo Reibung auftritt, zus\u00e4tzliche Polsterung ben\u00f6tigen.<\/p>\n

Die haftende Eigenschaft von Moleskin erm\u00f6glicht es uns, dieses Material \u00fcber jeden Bereich zu verwenden, an dem wir Schmerzen haben, wenn wir Schuhe mit Abs\u00e4tzen tragen; ob es nun unsere Zehen, Ballen, Fu\u00dfgew\u00f6lbe oder Spann sind \u2013 Moleskin kann sogar als alternative L\u00f6sung anstelle von Gel-Einlegesohlen und anderen Polsterformen im Schuh verwendet werden.<\/p>\n

13. Eine dicke Schicht Fu\u00dfpuder auftragen<\/h3>\n

Tragen Sie eine dicke Schicht Fu\u00dfpuder auf<\/a>, bevor Sie Ihre Schuhe anziehen. Dies hilft, Feuchtigkeit zu vermeiden, die in Ihren Schuhen eingeschlossen wird. <\/p>\n

14. \u00c4ndern Sie die Art zu gehen<\/h3>\n

\u00c4ndern Sie Ihre Gehweise, um Belastungen Ihrer Ferse zu vermeiden. Gehen Sie mit einem R\u00fcckschwung oder seitlichen Bewegungen, anstatt mit Vorw\u00e4rtsbewegungen f\u00fcr mehr Unterst\u00fctzung beim Gehen.<\/p>\n

15. Versuchen Sie, breitere Schuhe zu tragen<\/h3>\n

Versuchen Sie, wann immer m\u00f6glich, ein Schuhwerk zu tragen, das im Zehenbereich breiter ist als an der Ferse. Dies verringert die Reibung zwischen Schuh und Fu\u00df, indem es gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber alle Fl\u00e4chen verteilt wird.<\/p>\n

16. Konsultieren Sie einen Podologen<\/h3>\n

Wenn die Schmerzen trotz dieser Tipps weiterhin bestehen, konsultieren Sie einen Podologen, der Ihnen helfen kann, festzustellen, was vermutlich die Ursache ist (z. B. Fersensporn<\/a>), damit eine geeignete Behandlung verschrieben und spezifische Schuhe empfohlen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

17. Tragen Sie den richtigen Schuh f\u00fcr Ihren Fu\u00dftyp<\/h3>\n

W\u00e4hlen Sie einen Schuh, der eine angemessene Fu\u00dfgew\u00f6lbeunterst\u00fctzung bietet und nicht zu schmal ist, da solche Schuhe nach l\u00e4ngerem Tragen eher Blasen und andere Fu\u00dfprobleme verursachen. Wenn Sie hohe Fu\u00dfgew\u00f6lbe oder einen flachen Fu\u00df haben, suchen Sie nach Schuhen, die mit einer Einlegesohle oder Fu\u00dfgew\u00f6lbeunterst\u00fctzung ausgestattet sind. Leichtes Schuhwerk kann auch helfen, Schmerzen von anderen Quellen wie Fersenspornen und Fersenschmerzen zu minimieren. F\u00fcr diese Zust\u00e4nde ist es am besten, einen Podologen zu konsultieren, der geeignete Behandlungen sowie bestimmte Arten von Schuhen empfehlen kann, die Sie tragen sollten.<\/p>\n

18. Andere Fu\u00dfprobleme angehen<\/h3>\n

Wenn alles andere fehlschl\u00e4gt und kein Einlaufen helfen kann, die st\u00f6renden Blasen unter einem neuen Paar Schuhe zu verhindern, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Podologen, der sich auf Fu\u00dfpflege spezialisiert hat, damit er sich ansehen kann, was dieses Problem verursachen k\u00f6nnte. Lassen Sie Schmerzen nicht im Weg stehen \u2013 insbesondere wenn es andere L\u00f6sungen gibt!<\/p>\n

H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n

Warum reiben Schuhe Blasen an den Fersen?<\/strong><\/h3>\n

Fersen sind daf\u00fcr bekannt, Blasen an den Fersen zu reiben. Das liegt daran, dass sie dazu neigen, Reibung zwischen der Ferse und dem Fu\u00df zu verursachen, was zu einer Ansammlung von Fl\u00fcssigkeit im Raum zwischen Ihren Zehen f\u00fchren kann.<\/p>\n

Es gibt viele Ursachen f\u00fcr dieses Problem, aber es tritt haupts\u00e4chlich auf, wenn Sie zu enge oder unangenehme Schuhe tragen. Das Ergebnis ist eine Blase, die schmerzhaft und entz\u00fcndet wird, wenn der Schuh dagegen reibt.<\/p>\n

Es gibt jedoch auch einige andere Gr\u00fcnde, warum Ihre Fersen Blasen an ihren Fersen reiben k\u00f6nnten:<\/p>\n