{"id":30538,"date":"2019-08-07T09:00:07","date_gmt":"2019-08-07T09:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/theshoebuddy.com\/?p=30538"},"modified":"2026-01-04T09:56:13","modified_gmt":"2026-01-04T09:56:13","slug":"que-tipo-de-zapatillas-para-correr-son-adecuadas-para-pies-planos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/que-tipo-de-zapatillas-para-correr-son-adecuadas-para-pies-planos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 Tipo de Zapatillas para Correr son Adecuadas para Pies Planos?"},"content":{"rendered":"<p><!--StartFragment-->Si eres corredor y tienes pies planos, conoces la diferencia entre una carrera agradable y una marcha dura y dolorosa. Los arcos crean un contacto cercano con el suelo si tienes pies planos. As\u00ed que no dejes que pasos en falso te causen lesiones potenciales m\u00e1s adelante. Adquirir conocimiento sobre qu\u00e9 tipo de zapatillas para correr para pies planos necesitas puede hacer que te sientas f\u00edsicamente mejor mientras corres.<!--EndFragment--><\/p>\n<p><!--StartFragment-->Correr es un ejercicio popular que te permite mantener una buena salud. Se puede realizar en cualquier lugar sin ning\u00fan equipo o ser miembro de un gimnasio. Pero si tienes pies planos, puede ser bastante desafiante mantener la comodidad. Por eso, necesitas saber qu\u00e9 tipo de <a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/how-to-lace-running-shoes-for-flat-feet\/\">zapatillas para correr para pies planos<\/a> son necesarias.<!--EndFragment--><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/What-Type-of-Running-Shoes-for-Flat-Feet.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 Tipo de Zapatillas para Correr son Adecuadas para Pies Planos?\" title=\"\u00bfQu\u00e9 Tipo de Zapatillas para Correr son Adecuadas para Pies Planos?\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 Son los Pies Planos?<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->Los arcos proporcionan una elasticidad y un resorte al paso. Ayudan a distribuir el peso corporal a trav\u00e9s de los pies y las piernas. Pero si tienes pies planos, los arcos dentro de tus pies est\u00e1n aplanados, y las plantas de tus pies tocan el suelo cuando te paras. Puedes sentir dolor irradiando desde el pie hasta las pantorrillas, los muslos y la espalda, ya que no hay arco.<!--EndFragment--><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 Causa los Pies Planos?<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Flat-Feet.jpg\" alt=\"Pies Planos\" title=\"Pies Planos\" \/><\/figure>\n<p><!--StartFragment-->A veces, nuestra estructura del pie cambia constantemente, incluso cuando nuestro crecimiento se detiene. Lo que significa que si no comenzaste como pies planos, ahora podr\u00edas tenerlos.<!--EndFragment--><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cuando tienes padres con pies planos, entonces podr\u00eda ser la causa.<\/li>\n<li>El da\u00f1o a los nervios tambi\u00e9n es una causa ra\u00edz de los pies planos.<\/li>\n<li>Diferentes tipos de problemas de salud como la obesidad, la diabetes y la hipertensi\u00f3n pueden causar problemas de pies planos.<\/li>\n<li>La artritis y arcos d\u00e9biles que hacen que el pie se aplana al suelo cuando te paras.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n puede ocurrir como resultado de un error de desarrollo durante tu infancia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Luchas Que Enfrentamos al Correr<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->Casi el 30% de la poblaci\u00f3n mundial tiene pies planos o problemas de arcos bajos. Por esta raz\u00f3n, muchos corredores enfrentan graves dificultades debido al calzado inadecuado. Para un corredor con pies planos, es vital elegir los zapatos adecuados hechos espec\u00edficamente para pies planos. De lo contrario, puedes sufrir lesiones graves que pueden da\u00f1ar tus pies a largo plazo.<!--EndFragment--><\/p>\n<p><!--StartFragment-->La mayor\u00eda de nosotros queremos ponernos zapatos de tac\u00f3n alto por muchas razones. Puede ser porque desean tener un aspecto estiloso o quieren verse m\u00e1s altos. Pero es un proceso malo que puede llevarte a algunos problemas peligrosos en los pies. Especialmente causa un gran sufrimiento a las personas con pies planos.<!--EndFragment--><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Los Tipos de Zapatos y Sandalias que Recomendamos para Aquellos con Pies Planos Son:<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zapatos de Estabilidad<\/strong><!--EndFragment--><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Los zapatos de running de estabilidad est\u00e1n dise\u00f1ados especialmente para brindar soporte en el \u00e1rea del mediopi\u00e9 debajo del arco del zapato. Hay un acolchado adicional en el mediopi\u00e9 que est\u00e1 dise\u00f1ado para corredores que generalmente tienen pies planos o <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/320383.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pronaci\u00f3n moderada<\/a>. Ofrecen el equilibrio adecuado entre control de movimiento y acolchado para ellos.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zapatos con Soporte de Dedos<\/strong><!--EndFragment--><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->La estructura de las <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/168608.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">personas con pies planos<\/a> les permite poner m\u00e1s fuerza en los dedos y los talones para compensar la falta de arcos. Por eso, un corredor con pies planos siempre se encontrar\u00e1 usando los talones y los dedos de sus zapatos, que son m\u00e1s grandes de lo normal. Esto significa que tu zapato necesita ser m\u00e1s grueso y voluminoso que los zapatos normales para proporcionarte el soporte adecuado para tus dedos. Los zapatos con soporte para los dedos te brindan la protecci\u00f3n necesaria mientras corres. <!--EndFragment--><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Motion-Control-Shoes-stability-shoes.jpg\" alt=\"Zapatos de Control de Movimiento &amp; zapatos de estabilidad\" title=\"Zapatos de Control de Movimiento &amp; zapatos de estabilidad\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zapatos de Control de Movimiento<\/strong><!--EndFragment--><\/h3>\n<p><!--StartFragment--><a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/best-motion-control-walking-shoes-for-flat-feet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Los zapatos de running de control de movimiento<\/a> est\u00e1n dise\u00f1ados de tal manera que limitan los movimientos excesivos del pie. Tambi\u00e9n ayudan a mejorar la estabilidad del pie con soporte m\u00e9dico. Este tipo de zapato para correr reduce el riesgo de lesiones para las personas con pies planos y los sobrepronadores.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sandalias con Soporte para el Arco<\/strong><!--EndFragment--><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Las sandalias con soporte para el arco pueden hacer que cada paso sea m\u00e1s c\u00f3modo. Estas est\u00e1n dise\u00f1adas estrictamente con arcos de espuma esponjosa y duradera que pueden proporcionar soporte inmediato para el arco. Pueden soportar la presi\u00f3n de tus pies. Previenen la molestia mientras caminas o te mantienes de pie. Puedes convertir tu sandalia normal en una sandalia <a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/best-mens-flip-flops-with-arch-support\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">con soporte para el arco<\/a>, utilizando arcos instant\u00e1neos. Este tipo de sandalias mantiene tu cuerpo en el equilibrio correcto con el suelo. Puedes moverte f\u00e1cilmente con tu estilo de movimiento natural con la ayuda de estas sandalias.<!--EndFragment--><\/p>\n<h2 class=\"has-text-align-left wp-block-heading\"><strong>Preguntas Frecuentes<\/strong><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfLos Pies Planos Necesitan Zapatos de Estabilidad?<\/strong><\/h3>\n<p>Algunas personas tienen pies planos, lo que puede deberse a una condici\u00f3n neurol\u00f3gica llamada pie plano. La mejor manera de determinar si necesitas zapatos de estabilidad es consultando primero a tu m\u00e9dico. Si ellos dicen que s\u00ed, entonces compra el tipo correcto de zapatos.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPueden los Pies Planos Correr con Zapatos Neutros?<\/strong><\/h3>\n<p>Los pies planos son el resultado de que los arcos de tus pies no est\u00e1n completamente desarrollados. Esto puede causar problemas como sobrepronaci\u00f3n, subpronaci\u00f3n o los zapatos neutros pueden ser los mejores para ti.<\/p>\n<p>Una causa com\u00fan de los pies planos son los huesos portadores de peso en tu pie que son demasiado largos y no permiten suficiente espacio para que los tendones y ligamentos se muevan. En este caso, los zapatos para correr con una suela m\u00e1s flexible pueden ayudar a aliviar la presi\u00f3n en estas \u00e1reas y prevenir el dolor y las lesiones.<\/p>\n<p>Los zapatos neutros tambi\u00e9n ofrecer\u00e1n m\u00e1s estabilidad que los zapatos de correr tradicionales, lo que puede beneficiar a aquellos que tienen problemas para mantener su equilibrio al usar zapatos tradicionales. El dise\u00f1o de zapatos neutros ha demostrado mejorar la simetr\u00eda de la marcha distribuyendo la presi\u00f3n en toda la superficie de tu pie en lugar de solo en un lugar.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPuedes Ser Corredor Con Pies Planos?<\/strong><\/h3>\n<p>Los pies planos son muy comunes en corredores y otros atletas. Si tienes pies planos, tu arco no est\u00e1 desarrollado lo suficiente como para absorber el impacto de aterrizar sobre tu pie. El resultado es que puedes experimentar dolor o entumecimiento en la parte inferior de tu pie, tobillo, rodilla, cadera o parte baja de la espalda.<\/p>\n<p>Hay muchas formas diferentes de prevenir que esto suceda:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Encuentra un zapato con un tal\u00f3n elevado que ayude a elevar tu arco para que pueda absorber m\u00e1s del impacto en lugar de aterrizar en el suelo.<\/li>\n<li>Entrena con un rodillo de espuma o un rodillo de cocina antes de correr para ayudar a desarrollar los m\u00fasculos en tus pies y tobillos que soportan arcos m\u00e1s fuertes.<\/li>\n<li>Intenta agregar un poco de tiempo extra entre carreras al principio (unos 10 minutos), luego aumenta gradualmente a 30 minutos entre carreras durante unas pocas semanas antes de aumentar la distancia\/velocidad.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfSon Buenos los Nike para Pies Planos?<\/strong><\/h3>\n<p>Los pies planos son una condici\u00f3n que afecta a muchas personas, pero no siempre es un problema grave. El t\u00e9rmino pie plano generalmente se refiere a la falta de arco en el pie y a menudo ocurre en personas que tienen arcos bajos o pies planos.<\/p>\n<p>En general, los zapatos con tacones de perfil bajo, como las zapatillas Nike, son los mejores para pies planos porque ofrecen m\u00e1s soporte y acolchado que los zapatos de tac\u00f3n alto.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfLos Pies Planos Necesitan Soporte para el Arco?<\/strong><\/h3>\n<p>Los pies planos no necesitan soporte para el arco, pero la mejor manera de prevenirlos es usando zapatos que calcen adecuadamente. Si no est\u00e1s usando zapatos adecuados y tus pies planos afectan tu equilibrio, podr\u00edas considerar obtener algo de soporte para el arco.<\/p>\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->Puede que ya hayas entendido todo el punto de tener diferentes tipos de zapatos o sandalias. La estructura del pie variada requiere diferentes tipos de calzado. As\u00ed que, haz la elecci\u00f3n correcta sobre lo que puede proporcionarte la comodidad adecuada al comprar un zapato.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puedes leer &#8211; <a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/are-nike-huaraches-good-for-running\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfSon Buenos los Nike Huaraches para Correr?<\/a> <!--EndFragment--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si eres corredor y tienes pies planos, conoces la diferencia entre una carrera agradable y una marcha dura y dolorosa. Los arcos crean un contacto cercano con el suelo si tienes pies planos. As\u00ed que no dejes que pasos en falso te causen lesiones potenciales m\u00e1s adelante. Adquirir conocimiento sobre qu\u00e9 tipo de zapatillas para&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/que-tipo-de-zapatillas-para-correr-son-adecuadas-para-pies-planos\/\" rel=\"bookmark\">Leer m\u00e1s &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">\u00bfQu\u00e9 Tipo de Zapatillas para Correr son Adecuadas para Pies Planos?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18929,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[144,200,157],"tags":[],"class_list":["post-30538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calzado-para-correr-y-entrenar","category-consejos-sobre-calzado","category-zapato-para-pies-planos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30538"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30538\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30786,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30538\/revisions\/30786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}