![\"Comment](\"https:\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/How-to-Attach-Spd-Cleats-to-Shoes.jpg\")
<\/figure>\n\nUn guide \u00e9tape par \u00e9tape sur la fa\u00e7on de fixer les crampons SPD aux chaussures<\/strong><\/h2>\n\n\u00c9tape 1 : Retirer la semelle originale de la chaussure<\/strong><\/h3>\n\nLa premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 retirer l’ancienne semelle de la chaussure<\/a>. La mani\u00e8re de proc\u00e9der d\u00e9pendra de comment est coll\u00e9e la semelle originale. Si vous avez du mal \u00e0 le faire, utilisez un tournevis ou un couteau pour couper certains points le long du bord de l’endroit o\u00f9 seront fix\u00e9s vos nouveaux taquets. Si cela ne fonctionne pas non plus, vous pouvez aussi essayer de faire tremper les chaussures dans de l’eau chaude pendant environ 30 minutes avant d’essayer.<\/p>\n\n\u00c9tape 2 : Placer les crampons SPD sur la nouvelle chaussure<\/strong><\/h3>\n\nUne fois que vos anciennes semelles ont \u00e9t\u00e9 retir\u00e9es, places vos crampons SPD sur votre chaussure l\u00e0 o\u00f9 vous voulez les fixer. Ils sont centr\u00e9s et \u00e0 une hauteur appropri\u00e9e pour vous, en fonction de ce qui fonctionne le mieux avec le positionnement des jambes et du corps.<\/p>\n\n
\u00c9tape 3 : Marquer vos points de per\u00e7age sur la chaussure<\/strong><\/h3>\n\nMarquez les endroits o\u00f9 vous devrez fixer les crampons sur la semelle ext\u00e9rieure de vos chaussures \u00e0 l’aide d’un stylo ou d’un marqueur afin qu’ils soient facilement rep\u00e9rables lorsque vous allez percer. Vous pouvez \u00e9galement utiliser une ficelle le long du bord avant de faire vos marquages, afin de les voir plus facilement et de les garder centr\u00e9s si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n
La fa\u00e7on dont vous choisissez de marquer vos chaussures d\u00e9pend de la qualit\u00e9 du stylo ou du marqueur, mais n’oubliez pas que quelle que soit la m\u00e9thode choisie, elle sera soumise \u00e0 une forte pression en raison du poids de votre corps qui appuiera dessus par la suite !<\/p>\n\n
\u00c9tape 4 : Percer des trous dans la chaussure<\/strong><\/h3>\n\nPrenez maintenant une m\u00e8che dont le diam\u00e8tre est inf\u00e9rieur \u00e0 celui de la vis et fixez-la<\/a> \u00e0 votre perceuse. Vous pouvez \u00e9galement utiliser un tournevis si vous n’avez pas acc\u00e8s \u00e0 une m\u00e8che ou \u00e0 une perceuse, mais veillez \u00e0 ce que la vis soit suffisamment courte pour qu’elle ne traverse pas la semelle de votre chaussure lorsque vous la mettez en place !<\/p>\n\nEnsuite, percez les zones marqu\u00e9es de votre chaussure \u00e0 l’endroit o\u00f9 vous voulez fixer vos crampons. NE PERCEZ PAS VOTRE CHAUSSURE! Cela ne fera que les affaiblir et causer des probl\u00e8mes plus tard, surtout si vous pr\u00e9voyez de vous promener souvent avec.<\/p>\n\n![\"Percez](\"https:\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Drill-Holes-Into-the-Shoe.jpg\")
<\/figure>\n\n\u00c9tape 5 : Fixer les vis<\/strong><\/h3>\n\nUne fois que vous avez perc\u00e9 des trous suffisamment profonds pour chacune des vis, fixez-les en les vissant fermement pour qu’elles restent en place une fois termin\u00e9es. Vous pouvez \u00e9galement utiliser de la super glue ou de l’\u00e9poxy si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n
\u00c9tape 6 : Fixer les crampons aux vis<\/strong><\/h3>\n\nEnfin, une fois vos vis fix\u00e9es, vous pouvez placer vos crampons SPD sur celles-ci et les fixer. Le degr\u00e9 de serrage de chaque crampon d\u00e9pend de la fa\u00e7on dont il s’adapte \u00e0 la chaussure, mais s’il est trop l\u00e2che, il risque de se d\u00e9tacher lors d’un trajet ou d’une course, lorsque vous passez de la marche au v\u00e9lo. C’est vous qui d\u00e9cidez de la mani\u00e8re dont vous allez proc\u00e9der, mais assurez-vous que les deux chaussures ont le m\u00eame aspect une fois termin\u00e9es !<\/p>\n\n
\u00c9tape 7 : Remettre la semelle dans la chaussure<\/strong><\/h3>\n\nTrouvez maintenant l’emplacement de votre semelle originale dans la chaussure et remettez-les ensemble. La difficult\u00e9 de cette \u00e9tape d\u00e9pend du mat\u00e9riau dont est faite votre semelle ext\u00e9rieure et de la fa\u00e7on dont vos crampons y ont \u00e9t\u00e9 fix\u00e9s. C’est \u00e0 vous de d\u00e9cider comment vous allez proc\u00e9der, mais si vous avez des difficult\u00e9s, essayez de fixer la semelle par d’autres m\u00e9thodes comme la colle ou le ruban adh\u00e9sif.<\/p>\n\n
\u00c9tape 8 : Profitez de vos chaussures !<\/strong><\/h3>\n\nUne fois que vous avez termin\u00e9, remettez vos chaussures et v\u00e9rifiez si elles sont bien ajust\u00e9es en vous assurant que chaque chaussure est confortable lorsque vous vous tenez \u00e0 plat, sans pression contre les p\u00e9dales. Ensuite, testez diff\u00e9rents angles pour voir o\u00f9 cela vous convient le mieux lorsque vous roulez \u00e0 v\u00e9lo et profitez de vos chaussures nouvellement modifi\u00e9es !<\/p>\n\n![\"Arrière](\"https:\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Shoes-Back.jpg\")
<\/figure>\n\nTout devrait \u00eatre comme avant, sauf que maintenant vos pieds seront mieux soutenus pendant que vous p\u00e9dalez gr\u00e2ce aux fixations de crampons SPD sp\u00e9cialement con\u00e7us pour les p\u00e9dales ! Ces \u00e9tapes vous aideront \u00e0 fixer les crampons SPD aux chaussures.<\/p>\n\n
Cliquez ici pour consulter Comment rendre les chaussures glissantes pour danser<\/a><\/p>\n\nQuels sont les avantages de l’utilisation des crampons SPD ?<\/strong><\/h2>\n\nOn ne soulignera jamais assez l’importance d’avoir une bonne paire de chaussures avec des crampons SPD pour tout cycliste. Si vous vous entra\u00eenez, l’utilisation de baskets ordinaires ou m\u00eame de sandales peut affecter gravement votre vitesse et vos performances.<\/p>\n\n
Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la circulation sanguine dans les jambes est beaucoup plus faible lorsque l’on fait du v\u00e9lo avec des chaussures ordinaires qu’avec des chaussures de cyclisme sp\u00e9ciales avec p\u00e9dales int\u00e9gr\u00e9es. En effet, les chaussures ordinaires ne s’adaptent pas bien aux p\u00e9dales \u00e0 crampons SPD, ce qui signifie que vous devez vous baisser pour p\u00e9daler, ce qui met davantage de pression sur vos genoux et entrave la circulation sanguine dans vos jambes. Cela ferait peine \u00e0 voir, surtout si vous faites des exercices de haute intensit\u00e9.<\/p>\n\n![\"Avantages](\"https:\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Benefits-of-Using-Spd-Cleats.jpg\")
<\/figure>\n\nTous ces probl\u00e8mes disparaissent lorsque vous achetez des chaussures de cyclisme professionnelles avec des crampons SPD. Voici comment :<\/p>\n\n
- Un mouvement de p\u00e9dalage plus facile signifie que vous serez plus rapide et plus efficace.<\/li>
- Un coup de p\u00e9dale plus rapide et de meilleure qualit\u00e9 gr\u00e2ce au contact direct entre vos pieds et les p\u00e9dales vous donne une sensation de \u00ab\u00a0verrouillage\u00a0\u00bb sur le v\u00e9lo. Cela am\u00e9liore \u00e9galement la circulation sanguine dans vos jambes, ce qui constitue une excellente exp\u00e9rience d’entra\u00eenement.<\/li>
- R\u00e9duit consid\u00e9rablement la tension sur les articulations, en particulier les genoux, puisqu’ils ne sont plus repouss\u00e9s lors d’efforts intenses. En outre, les chaussures de cyclisme sont con\u00e7ues de mani\u00e8re ergonomique avec des crampons larges qui r\u00e9partissent uniform\u00e9ment le poids sur la plante du pied, maximisant ainsi le transfert de puissance sur les p\u00e9dales tout en r\u00e9duisant la tension sur les muscles du bas du corps. Vos articulations vous remercieront plus tard !<\/li>
- La conception l\u00e9g\u00e8re, sans talon ni support de la vo\u00fbte plantaire, offre plus d’\u00e9quilibre et de stabilit\u00e9, offrant un avantage comp\u00e9titif pendant les courses.<\/li>
- Vous pouvez p\u00e9daler toute la journ\u00e9e sans vous fatiguer les pieds, ce qui rend l’exp\u00e9rience agr\u00e9able.<\/li><\/ul>\n\n
Conclusion<\/strong><\/h2>\n\nLes crampons SPD doivent \u00eatre fix\u00e9s aux chaussures avec des vis ou des boulons. Ils peuvent ensuite \u00eatre ajust\u00e9s pour d\u00e9terminer la tension n\u00e9cessaire en fonction de vos pr\u00e9f\u00e9rences personnelles et de votre style de cyclisme. Une fois en place, ils maintiendront vos pieds en s\u00e9curit\u00e9 lorsque vous p\u00e9dalez pour vous sentir plus \u00e0 l’aise lorsque vous roulez ! Nous esp\u00e9rons que cet article sur la fa\u00e7on de fixer les crampons SPD aux chaussures vous sera utile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous souhaitez fixer des crampons SPD \u00e0 vos chaussures. Vous \u00eates peut-\u00eatre un cycliste qui veut pouvoir faire du v\u00e9lo le week-end, ou vous vous entra\u00eenez pour un triathlon et avez besoin de la puissance et de la vitesse suppl\u00e9mentaires que procurent les crampons SPD. Cet article explique… Lire la suite »Montage cale spd sur chaussure<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[168,165],"tags":[],"class_list":["post-27156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chaussures","category-ressources-et-guides"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27156"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27157,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27156\/revisions\/27157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 retirer l’ancienne semelle de la chaussure<\/a>. La mani\u00e8re de proc\u00e9der d\u00e9pendra de comment est coll\u00e9e la semelle originale. Si vous avez du mal \u00e0 le faire, utilisez un tournevis ou un couteau pour couper certains points le long du bord de l’endroit o\u00f9 seront fix\u00e9s vos nouveaux taquets. Si cela ne fonctionne pas non plus, vous pouvez aussi essayer de faire tremper les chaussures dans de l’eau chaude pendant environ 30 minutes avant d’essayer.<\/p>\n\n Une fois que vos anciennes semelles ont \u00e9t\u00e9 retir\u00e9es, places vos crampons SPD sur votre chaussure l\u00e0 o\u00f9 vous voulez les fixer. Ils sont centr\u00e9s et \u00e0 une hauteur appropri\u00e9e pour vous, en fonction de ce qui fonctionne le mieux avec le positionnement des jambes et du corps.<\/p>\n\n Marquez les endroits o\u00f9 vous devrez fixer les crampons sur la semelle ext\u00e9rieure de vos chaussures \u00e0 l’aide d’un stylo ou d’un marqueur afin qu’ils soient facilement rep\u00e9rables lorsque vous allez percer. Vous pouvez \u00e9galement utiliser une ficelle le long du bord avant de faire vos marquages, afin de les voir plus facilement et de les garder centr\u00e9s si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n La fa\u00e7on dont vous choisissez de marquer vos chaussures d\u00e9pend de la qualit\u00e9 du stylo ou du marqueur, mais n’oubliez pas que quelle que soit la m\u00e9thode choisie, elle sera soumise \u00e0 une forte pression en raison du poids de votre corps qui appuiera dessus par la suite !<\/p>\n\n Prenez maintenant une m\u00e8che dont le diam\u00e8tre est inf\u00e9rieur \u00e0 celui de la vis et fixez-la<\/a> \u00e0 votre perceuse. Vous pouvez \u00e9galement utiliser un tournevis si vous n’avez pas acc\u00e8s \u00e0 une m\u00e8che ou \u00e0 une perceuse, mais veillez \u00e0 ce que la vis soit suffisamment courte pour qu’elle ne traverse pas la semelle de votre chaussure lorsque vous la mettez en place !<\/p>\n\n Ensuite, percez les zones marqu\u00e9es de votre chaussure \u00e0 l’endroit o\u00f9 vous voulez fixer vos crampons. NE PERCEZ PAS VOTRE CHAUSSURE! Cela ne fera que les affaiblir et causer des probl\u00e8mes plus tard, surtout si vous pr\u00e9voyez de vous promener souvent avec.<\/p>\n\n Une fois que vous avez perc\u00e9 des trous suffisamment profonds pour chacune des vis, fixez-les en les vissant fermement pour qu’elles restent en place une fois termin\u00e9es. Vous pouvez \u00e9galement utiliser de la super glue ou de l’\u00e9poxy si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n Enfin, une fois vos vis fix\u00e9es, vous pouvez placer vos crampons SPD sur celles-ci et les fixer. Le degr\u00e9 de serrage de chaque crampon d\u00e9pend de la fa\u00e7on dont il s’adapte \u00e0 la chaussure, mais s’il est trop l\u00e2che, il risque de se d\u00e9tacher lors d’un trajet ou d’une course, lorsque vous passez de la marche au v\u00e9lo. C’est vous qui d\u00e9cidez de la mani\u00e8re dont vous allez proc\u00e9der, mais assurez-vous que les deux chaussures ont le m\u00eame aspect une fois termin\u00e9es !<\/p>\n\n Trouvez maintenant l’emplacement de votre semelle originale dans la chaussure et remettez-les ensemble. La difficult\u00e9 de cette \u00e9tape d\u00e9pend du mat\u00e9riau dont est faite votre semelle ext\u00e9rieure et de la fa\u00e7on dont vos crampons y ont \u00e9t\u00e9 fix\u00e9s. C’est \u00e0 vous de d\u00e9cider comment vous allez proc\u00e9der, mais si vous avez des difficult\u00e9s, essayez de fixer la semelle par d’autres m\u00e9thodes comme la colle ou le ruban adh\u00e9sif.<\/p>\n\n Une fois que vous avez termin\u00e9, remettez vos chaussures et v\u00e9rifiez si elles sont bien ajust\u00e9es en vous assurant que chaque chaussure est confortable lorsque vous vous tenez \u00e0 plat, sans pression contre les p\u00e9dales. Ensuite, testez diff\u00e9rents angles pour voir o\u00f9 cela vous convient le mieux lorsque vous roulez \u00e0 v\u00e9lo et profitez de vos chaussures nouvellement modifi\u00e9es !<\/p>\n\n Tout devrait \u00eatre comme avant, sauf que maintenant vos pieds seront mieux soutenus pendant que vous p\u00e9dalez gr\u00e2ce aux fixations de crampons SPD sp\u00e9cialement con\u00e7us pour les p\u00e9dales ! Ces \u00e9tapes vous aideront \u00e0 fixer les crampons SPD aux chaussures.<\/p>\n\n Cliquez ici pour consulter Comment rendre les chaussures glissantes pour danser<\/a><\/p>\n\n On ne soulignera jamais assez l’importance d’avoir une bonne paire de chaussures avec des crampons SPD pour tout cycliste. Si vous vous entra\u00eenez, l’utilisation de baskets ordinaires ou m\u00eame de sandales peut affecter gravement votre vitesse et vos performances.<\/p>\n\n Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la circulation sanguine dans les jambes est beaucoup plus faible lorsque l’on fait du v\u00e9lo avec des chaussures ordinaires qu’avec des chaussures de cyclisme sp\u00e9ciales avec p\u00e9dales int\u00e9gr\u00e9es. En effet, les chaussures ordinaires ne s’adaptent pas bien aux p\u00e9dales \u00e0 crampons SPD, ce qui signifie que vous devez vous baisser pour p\u00e9daler, ce qui met davantage de pression sur vos genoux et entrave la circulation sanguine dans vos jambes. Cela ferait peine \u00e0 voir, surtout si vous faites des exercices de haute intensit\u00e9.<\/p>\n\n Tous ces probl\u00e8mes disparaissent lorsque vous achetez des chaussures de cyclisme professionnelles avec des crampons SPD. Voici comment :<\/p>\n\n Les crampons SPD doivent \u00eatre fix\u00e9s aux chaussures avec des vis ou des boulons. Ils peuvent ensuite \u00eatre ajust\u00e9s pour d\u00e9terminer la tension n\u00e9cessaire en fonction de vos pr\u00e9f\u00e9rences personnelles et de votre style de cyclisme. Une fois en place, ils maintiendront vos pieds en s\u00e9curit\u00e9 lorsque vous p\u00e9dalez pour vous sentir plus \u00e0 l’aise lorsque vous roulez ! Nous esp\u00e9rons que cet article sur la fa\u00e7on de fixer les crampons SPD aux chaussures vous sera utile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous souhaitez fixer des crampons SPD \u00e0 vos chaussures. Vous \u00eates peut-\u00eatre un cycliste qui veut pouvoir faire du v\u00e9lo le week-end, ou vous vous entra\u00eenez pour un triathlon et avez besoin de la puissance et de la vitesse suppl\u00e9mentaires que procurent les crampons SPD. 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