{"id":30135,"date":"2022-11-29T17:00:00","date_gmt":"2022-11-29T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/theshoebuddy.com\/?p=30135"},"modified":"2026-01-03T14:41:09","modified_gmt":"2026-01-03T14:41:09","slug":"comment-les-chevilles-font-mal-en-marchant-en-surpoids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/comment-les-chevilles-font-mal-en-marchant-en-surpoids\/","title":{"rendered":"Comment les chevilles font mal en marchant en surpoids"},"content":{"rendered":"

Trouver-vous que vos chevilles vous font mal quand vous marchez, m\u00eame si ce n’est qu’une courte distance ? Si c’est le cas, vous n’\u00eates pas seul. De nombreuses personnes en surpoids et ob\u00e8ses ressentent des douleurs aux chevilles \u00e0 cause du stress suppl\u00e9mentaire que leur poids exerce sur leurs pieds.<\/p>\n

\"Comment<\/figure>\n

Dans cet article de blog, nous explorerons comment les chevilles font mal en marchant en surpoids, et nous partagerons \u00e9galement quelques conseils pour r\u00e9duire ou pr\u00e9venir la douleur aux chevilles. En prenant certaines mesures pour perdre du poids, vous pouvez soulager la pression sur vos chevilles et rendre la marche plus confortable. Continuez \u00e0 lire pour en savoir plus !<\/p>\n

Comment le surpoids est responsable de la douleur aux chevilles ?<\/strong><\/h2>\n

Lorsque vous portez un poids suppl\u00e9mentaire, cela met une pression sur vos chevilles. Cela est d\u00fb au fait que les articulations de vos chevilles doivent travailler plus dur pour supporter le poids suppl\u00e9mentaire. Cela peut entra\u00eener de la douleur et de l’inflammation dans vos articulations.<\/p>\n

De plus, \u00eatre en surpoids peut \u00e9galement rendre la marche plus difficile et mettre une pression sur vos pieds. Cela peut entra\u00eener des douleurs dans l’arche de votre pied, vos talons et vos orteils. Si vous \u00eates en surpoids, vous pouvez \u00e9galement \u00eatre plus susceptible de d\u00e9velopper des oignons ou des orteils en griffe. Cette condition exerce encore plus de pression sur vos pieds et peut causer de la douleur en marchant.<\/p>\n

Vous devez prendre des mesures pour perdre du poids si vous portez un poids suppl\u00e9mentaire. Cela aidera \u00e0 r\u00e9duire la pression sur vos chevilles et vos pieds et \u00e0 soulager la douleur. Il serait pr\u00e9f\u00e9rable de parler \u00e0 votre m\u00e9decin d’un plan de perte de poids qui vous convient. De plus, vous pouvez \u00e9galement prendre des mesures pour \u00e9viter de mettre une pression sur vos pieds.<\/p>\n

Par exemple, vous devriez porter des chaussures<\/a> qui s’ajustent bien et offrent du soutien. Vous devriez \u00e9galement \u00e9viter de marcher sur de longues distances ou de rester debout pendant de longues p\u00e9riodes. Si vous devez rester debout longtemps, vous devriez faire des pauses et sur\u00e9lever vos pieds. Vous pouvez \u00e9galement essayer de perdre du poids progressivement afin que votre corps puisse s’adapter au nouveau poids.<\/p>\n

8 raisons courantes qui causent des douleurs aux chevilles<\/strong><\/h2>\n

1. Ob\u00e9sit\u00e9 :<\/strong><\/h3>\n

L’ob\u00e9sit\u00e9 est l’une des principales raisons derri\u00e8re la douleur aux chevilles. Le poids suppl\u00e9mentaire exerce une pression consid\u00e9rable sur les chevilles, ce qui peut les faire gonfler et devenir douloureuses. Si votre IMC est sup\u00e9rieur \u00e0 30, vous \u00eates consid\u00e9r\u00e9 comme ob\u00e8se et vous devriez essayer de perdre du poids pour r\u00e9duire le risque de douleur aux chevilles. Assurez-vous de parler \u00e0 votre m\u00e9decin de la meilleure fa\u00e7on de perdre du poids en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

2. Arthrite :<\/strong><\/h3>\n

L’arthrite est une cause fr\u00e9quente de douleur aux chevilles, surtout chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Cette condition provoque l’inflammation des articulations, entra\u00eenant douleur, gonflement et raideur. Il existe de nombreux types d’arthrite, mais l’arthrose est la forme la plus courante affectant les chevilles. Si vous souffrez d’arthrite, vous devrez peut-\u00eatre prendre des m\u00e9dicaments ou suivre une physioth\u00e9rapie pour r\u00e9duire vos sympt\u00f4mes.<\/p>\n

\"L'arthrite<\/figure>\n

3. Goutte :<\/strong><\/h3>\n

La goutte est un autre type d’arthrite qui provoque des douleurs aux chevilles. Elle se produit lorsque l’acide urique s’accumule dans le corps et forme des cristaux dans les articulations. Ces cristaux peuvent causer des douleurs intenses, de l’inflammation et du gonflement. Si vous souffrez de la goutte, vous devez prendre des m\u00e9dicaments pour r\u00e9duire la douleur et le gonflement. Vous devriez \u00e9galement \u00e9viter les aliments riches en purines, comme la viande rouge et les fruits de mer.<\/p>\n

4. Tendinite d’Achille :<\/strong><\/h3>\n

La tendinite d’Achille est une condition qui cause une inflammation du tendon d’Achille. Il se situe derri\u00e8re la cheville et vous aide \u00e0 bouger votre pied. Ce syndrome peut \u00eatre caus\u00e9 par une surutilisation ou une blessure. Cette condition peut \u00eatre tr\u00e8s douloureuse et peut n\u00e9cessiter une physioth\u00e9rapie ou une intervention chirurgicale pour \u00eatre trait\u00e9e.<\/p>\n

5. Entorses et foulures :<\/strong><\/h3>\n

Les entorses et les foulures sont des causes courantes de douleur aux chevilles. Une entorse se produit lorsque les ligaments qui soutiennent la cheville sont bless\u00e9s. Une foulure se produit lorsque les muscles ou les tendons sont \u00e9tir\u00e9s ou d\u00e9chir\u00e9s. Les deux blessures peuvent \u00eatre tr\u00e8s douloureuses et n\u00e9cessiter du repos, de la glace et de la physioth\u00e9rapie pour gu\u00e9rir correctement. Si votre douleur aux chevilles est s\u00e9v\u00e8re, vous devriez consulter un m\u00e9decin pour vous assurer que vous n’avez pas une blessure plus grave.<\/p>\n

6. Fracture :<\/strong><\/h3>\n

Une fracture est une rupture dans l’os. Cela peut se produire apr\u00e8s une chute ou une blessure. Une fracture peut \u00eatre tr\u00e8s douloureuse et peut n\u00e9cessiter une intervention chirurgicale pour gu\u00e9rir correctement. Si vous pensez avoir fractur\u00e9 votre cheville, vous devriez consulter un m\u00e9decin imm\u00e9diatement. Assurez-vous que le m\u00e9decin demande une radiographie pour confirmer le diagnostic.<\/p>\n

7. Syndrome du tunnel tarsien :<\/strong><\/h3>\n

Le syndrome du tunnel tarsien est une condition qui cause des douleurs nerveuses dans le pied. Le tunnel tarsien est un petit espace dans la cheville \u00e0 travers lequel passent les nerfs et les vaisseaux sanguins. Lorsque cet espace se r\u00e9tr\u00e9cit, cela peut exercer une pression sur les nerfs, provoquant de la douleur.<\/p>\n

Le syndrome du tunnel tarsien<\/a> est souvent caus\u00e9 par l’ob\u00e9sit\u00e9 et peut \u00eatre trait\u00e9 par la perte de poids et la physioth\u00e9rapie. Cependant, si votre syndrome du tunnel tarsien est s\u00e9v\u00e8re, il se peut que vous ayez besoin d’une intervention chirurgicale pour soulager la pression sur vos nerfs.<\/p>\n

8. \u00c9perons du talon :<\/strong><\/h3>\n

Les \u00e9perons du talon sont des croissances osseuses qui se forment sur l’os du talon. Ils peuvent \u00eatre douloureux lorsque vous marchez, surtout lorsque de la pression est exerc\u00e9e sur eux. Les \u00e9perons du talon sont souvent caus\u00e9s par le port de chaussures mal ajust\u00e9es ou par le surpoids. Le traitement des \u00e9perons du talon comprend le port de chaussures confortables, la perte de poids et la prise d’analg\u00e9siques. La chirurgie est rarement n\u00e9cessaire.<\/p>\n

\"Les<\/figure>\n

Quelques conseils utiles pour garder vos chevilles en s\u00e9curit\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Les blessures aux chevilles sont courantes, notamment chez les personnes en surpoids. La marche et d’autres activit\u00e9s qui exercent une pression sur les chevilles peuvent entra\u00eener de la douleur et un gonflement. Voici plusieurs choses que vous pouvez faire pour prot\u00e9ger vos chevilles des blessures :<\/p>\n

1. Portez des chaussures de soutien.<\/strong> Des chaussures offrant un bon soutien \u00e0 vos chevilles peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir les blessures.<\/p>\n

2. \u00c9vitez les talons hauts.<\/strong> Les talons hauts peuvent exercer une pression suppl\u00e9mentaire sur vos chevilles et augmenter le risque de blessure.<\/p>\n

3. \u00c9chauffez-vous avant de marcher.<\/strong> S’\u00e9chauffer avant de marcher aide \u00e0 assouplir les muscles et les tendons autour de vos chevilles, r\u00e9duisant ainsi le risque de blessure.<\/p>\n

4. Restez dans votre niveau de forme physique.<\/strong> Ne tentez pas d’en faire trop trop vite. Si vous commencez \u00e0 faire de l’exercice, commencez lentement et augmentez progressivement l’intensit\u00e9 de vos entra\u00eenements.<\/p>\n

5. \u00c9coutez votre corps.<\/strong> Faites attention \u00e0 toute douleur ou inconfort que vous ressentez dans vos chevilles. Si vous ressentez de la douleur, arr\u00eatez-vous et reposez-vous.<\/p>\n

En suivant ces conseils, vous pouvez aider \u00e0 pr\u00e9venir les blessures aux chevilles et \u00e0 maintenir vos chevilles en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

Perdre du poids aide-t-il \u00e0 soulager la douleur aux chevilles ?<\/strong><\/h2>\n

Si vous portez un poids suppl\u00e9mentaire, cela peut exercer une pression sur vos chevilles et d’autres articulations. Cela peut provoquer de la douleur en marchant, en montant ou en descendant des escaliers, ou m\u00eame simplement en restant debout.<\/p>\n

Perdre du poids peut aider \u00e0 r\u00e9duire le stress sur vos chevilles et d’autres articulations, ce qui peut contribuer \u00e0 soulager la douleur. Si vous ne savez pas par o\u00f9 commencer pour perdre du poids, parlez \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 un di\u00e9t\u00e9ticien agr\u00e9\u00e9. Ils peuvent vous aider \u00e0 \u00e9tablir un plan alimentaire sain et une routine d’exercice adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins.<\/p>\n

Si vous souhaitez perdre du poids par vous-m\u00eame, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour commencer. Tout d’abord, r\u00e9duisez votre apport calorique en mangeant des portions plus petites et en choisissant des aliments sains. Vous pouvez \u00e9galement augmenter votre d\u00e9pense calorique en faisant r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice.<\/p>\n

\"Choisir<\/figure>\n

Et enfin, soyez patient ! Il faut du temps pour perdre du poids, alors ne vous d\u00e9couragez pas si vous ne voyez pas de r\u00e9sultats imm\u00e9diatement. Perdre seulement quelques kilogrammes peut avoir un impact significatif sur votre douleur aux chevilles. Alors pers\u00e9v\u00e9rez et vous commencerez \u00e0 voir des r\u00e9sultats !<\/p>\n

Que faire si votre cheville vous fait mal lorsque vous marchez ?<\/strong><\/h2>\n

Si vous portez un poids suppl\u00e9mentaire, cela peut exercer une pression sur vos chevilles et causer de la douleur en marchant. Voici quelques conseils pour aider \u00e0 soulager la douleur et maintenir vos chevilles en bonne sant\u00e9 :<\/p>\n

1. Perdez du poids si vous \u00eates en surpoids.<\/strong> Cela d\u00e9chargera vos chevilles et aidera \u00e0 r\u00e9duire la douleur lors de la marche.<\/p>\n

2. Portez des chaussures de soutien.<\/strong> Des chaussures avec un bon soutien de la vo\u00fbte plantaire et un bon amorti peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le stress sur vos chevilles et pr\u00e9venir la douleur lors de la marche.<\/p>\n

3. \u00c9tirer vos mollets et votre tendon d’Achille.<\/strong> Cela aidera \u00e0 garder les muscles autour de vos chevilles d\u00e9tendus et \u00e0 pr\u00e9venir la douleur lors de la marche.<\/p>\n

4. Appliquez de la glace sur vos chevilles apr\u00e8s avoir march\u00e9.<\/strong> Cela aidera \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation et la douleur dans vos chevilles.<\/p>\n

5. Prenez des m\u00e9dicaments antidouleur en vente libre si n\u00e9cessaire.<\/strong> L’ibuprof\u00e8ne ou l’ac\u00e9taminoph\u00e8ne peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire la douleur et l’inflammation dans vos chevilles.<\/p>\n

Si vous portez un poids suppl\u00e9mentaire, cela peut exercer une pression sur vos chevilles et provoquer de la douleur en marchant.<\/p>\n

\"L'ac\u00e9taminoph\u00e8ne<\/figure>\n

Pens\u00e9es finales<\/strong><\/h2>\n

Si vous \u00eates en surpoids, il y a beaucoup de choses qui peuvent \u00eatre faites pour soulager la douleur dans vos chevilles. Faire de l’exercice et perdre du poids aidera \u00e9norm\u00e9ment, tout comme \u00e9tirer vos mollets avant de marcher. Investir dans de bonnes chaussures est \u00e9galement important, car elles fournissent un amorti et un soutien \u00e0 vos pieds. Enfin, reposez-vous lorsque vos chevilles vous d\u00e9rangent et essayez de ne pas marcher trop longtemps sur des surfaces dures.<\/p>\n

La meilleure fa\u00e7on d’\u00e9viter cela est d’atteindre un poids sant\u00e9 en faisant de l’exercice et en mangeant correctement. Mais si vos chevilles vous font mal en marchant en surpoids, ne d\u00e9sesp\u00e9rez pas, il existe des traitements disponibles qui peuvent aider \u00e0 att\u00e9nuer l’inconfort et vous ramener sur vos pieds. En suivant ces conseils simples, vous devriez \u00eatre en mesure de diminuer la douleur dans vos chevilles caus\u00e9e par le surpoids.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trouver-vous que vos chevilles vous font mal quand vous marchez, m\u00eame si ce n’est qu’une courte distance ? Si c’est le cas, vous n’\u00eates pas seul. De nombreuses personnes en surpoids et ob\u00e8ses ressentent des douleurs aux chevilles \u00e0 cause du stress suppl\u00e9mentaire que leur poids exerce sur leurs pieds. Dans cet article de blog,… Lire la suite »Comment les chevilles font mal en marchant en surpoids<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[175,165],"tags":[],"class_list":["post-30135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-avis","category-ressources-et-guides"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30135"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30233,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30135\/revisions\/30233"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}