Sindrom predislokasi adalah kondisi di mana lutut bergeser dari alinement. Ketidakstabilan yang dihasilkan dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan. Ada banyak penyebab yang berbeda untuk gangguan ini, jadi penting untuk memiliki dokter ortopedi yang mendiagnosis Anda dengan benar sebelum memulai perawatan.
salah satu gejala paling umum yang terkait dengan sindrom predislokasi adalah rasa sakit atau bengkak di satu sisi sendi lutut Anda saat membengkokkan kaki Anda di lutut lebih dari 10 derajat saat berdiri tegak. Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin menderita sindrom predislokasi, berikut adalah beberapa sepatu terbaik untuk sindrom predislokasi yang akan membantu mengurangi ketidaknyamanan dan menghilangkan tekanan dari lutut Anda!
| Nama | KEEN Utility Pria Mt Vernon 6″ Steel Toe Metatarsal Guard | adidas Unisex-Dewasa Adizero Ubersonic 3 dSepatu Tenis | HOKA ONE ONE Pria Bondi 6 Sepatu Lari | New Balance Pria 928 V3 Sepatu Jalan Lace-up | Skechers Wanita Go Walk Joy Sepatu Jalan |
| Gambar |  |
 |
 |
 |
 |
| Jenis Material | 100% Tekstil | 100% Tekstil | Sintetis | 100% Tekstil | Sintetis | 100% Kulit | Tekstil |
| Sole | Sole karet | Sole sintetis | Sole karet | Sole sintetis | |
| Berat | 11 Ounces | 2 Pounds | 2 Pounds | 5.2 Ounces | |
| Periksa Harga | Periksa Harga | Periksa Harga | Periksa Harga | Periksa Harga |
5 Sepatu Terbaik untuk Sindrom Predislokasi
KEEN Utility Pria Mt Vernon 6″ Steel Toe
KEEN Utility Pria Mt Vernon 6″ Steel Toe siap menghadapi tantangan harian Anda. Bagian dalam yang empuk memastikan kenyamanan saat Anda berjalan melalui kondisi yang sulit dan medan yang kasar. Perlindungan dan stabilitas yang tahan lama dari teknologi pelindung toe komposit kami, sistem midsole rib yang diperpanjang, cleat karet pelindung di outsole, dan pengait tali logam untuk menjaga tali tetap terikat agar tidak mengganggu saat bekerja.
Sepatu ini dirancang dengan bahan komposit, aluminium, dan baja yang membuatnya sangat ringan tetapi cukup tahan lama untuk menahan uji keselamatan terhadap kekuatan defleksi di tumit atau jari kaki. Dirancang oleh para ahli anatomi dan teknik keselamatan, sepatu ini memiliki rentang sudut yang lebih lebar yang ditemukan pada 44 derajat. Ini jauh lebih nyaman dibandingkan sepatu lainnya seperti yang terlihat dalam banyak kondisi uji. Ini berarti tidak ada sindrom post-shoe bahkan jika Anda telah predislokasi sendi kaki Anda!
Penting untuk mendapatkan keselamatan dan kekuatan sepatu Anda dengan tepat. Namun, ada beberapa hal yang tidak ingin Anda ributkan. Bot KEEN Utility Pria Mt Vernon 6″ Steel Toe dengan Kulit Hitam ini sempurna untuk bekerja di konstruksi, karena memiliki sole karet yang kuat yang bertahan dengan baik di permukaan tanah yang keras atau bahkan permukaan beton yang terpapar dan banyak dukungan pergelangan kaki, berkat toe baja ATS dan bagian atas kain yang tahan lama.
Sepatu boot toe baja ini dibuat untuk jari kaki Anda, jadi lupakan sepatu dress yang mudah yang kotor setelah 12 jam. Sepatu ini dirancang dengan keselamatan dalam pikiran; outsole yang tahan slip memenuhi standar uji nonslip ASTM dan dilindungi oleh standar bahaya listrik ANSI z93 untuk menjaga kaki Anda dari terbakar saat berjalan di sirkuit hidup. Plus, sepatu ini hadir dalam banyak gaya seperti klasik model sepatu boot kulit berenda hitam atau model cowboy coklat yang mengkilap dengan resleting belakang yang mudah.
Kelebihan
- Nyaman bahkan setelah seharian penuh
- Konstruksi tahan lama
- Cleat karet pelindung di outsole
- Pengait tali logam untuk menjaga tali tetap terikat
- Outsole tahan slip memenuhi standar uji nonslip ASTM
Kekurangan
- Tidak cukup tahan lama
Adidas Unisex-adult Adizero Ubersonic 3 W Sepatu Tenis
Adizero Ubersonic 3 dapat menangani apa pun yang Anda lemparkan pada sepatu ini. Ini adalah salah satu sepatu teringan di pasar dan sepatu untuk permainan serbaguna. Sepatu tenis ini memiliki desain inovatif yang akan membuat Anda berlari, melompat, servis, dan smash seperti tidak pernah sebelumnya. Bawa permainan Anda ke tingkat yang lebih tinggi dengan kinerja tanpa preseden dari Adidas! Jadilah kekuatan yang harus diperhitungkan di lapangan dengan sepatu ultra-light dan berkinerja tinggi ini.
Ringankan beban Anda, percepat permainan, dan hancurkan kompetitor dengan Sepatu Tenis pria Adidas. Dengan warna-warna yang menarik dan desain futuristik, sepatu ini sempurna untuk setiap pemain tenis yang ingin meningkatkan permainan mereka. ADIZERO Ubersonic 3 Bounce menawarkan pantulan yang mengesankan dari bahan Adidas SPRINT SKIN yang semakin tahan lama seiring waktu dengan midsole BOOST™ bertumpu pada tumit yang empuk. Sepatu ini ringan tetapi cukup kokoh untuk menjaga Anda berada di kaki Anda, sehingga Anda tidak akan melewatkan apa pun di lapangan!
Dengan desain unisex yang inovatif, sepatu ini mempertimbangkan Sindrom Predislokasi untuk pengalaman pemakaian yang lebih menyeluruh yang akan membantu Anda selama pertandingan dengan mudah. Jadi, terlepas dari apakah Anda bermain netball atau melakukan backhand, sepatu ini sempurna untuk mencapai kesuksesan di dalam dan di luar lapangan. Apakah menjalin persahabatan atau menghancurkan lawan di lapangan, pelatih ini memiliki semua yang dibutuhkan untuk menjadi yang terbaik sambil tetap mempertahankan mobilitas dan stabilitas yang nyata.
Adidas tahu apa yang dibutuhkan untuk tampil di tingkat tertinggi dan menciptakan sepatu atletik yang luar biasa. Adidas Adizero Ubersonic 3 W Sepatu Tenis dirancang khusus untuk pemain yang memiliki Sindrom Predislokasi (PDS). Sepatu ini dilengkapi teknologi Aerodrome, aplikasi Serat 3D yang ringan yang meningkatkan gerakan alami dan menjaga air keluar dari kaki Anda. Stabilitas tambahan diperoleh dengan karet Traxion 2.0 untuk traksi dari setiap arah, dan bagian atas mesh tiga lapisan membantu menjaga Anda tetap dingin di mana pun Anda bermain.
Kelebihan
- Memberikan keseimbangan pada langkah Anda
- Ringan dan fleksibel
- Sempurna untuk penderita Sindrom Predislokasi
- Bagian atas mesh yang dapat bernapas menjaga kaki tetap dingin dan kering.
- Meningkatkan gerakan alami dan menjaga air keluar dari kaki
Kekurangan
- Tidak cocok untuk sepatu lari
HOKA ONE ONE Pria Bondi 6 Sepatu Lari
HOKA ONE ONE Pria Bondi 6 Sepatu Lari adalah desain baru dengan gaya jalanan modern dalam pikiran. Sepatu ini sempurna untuk penghuni perkotaan dan pelari karena menawarkan tampilan yang stylish sambil tetap memberikan kinerja yang tidak mengorbankan apa pun. Dibangun dengan filosofi yang mengubah hidup, Bondi 5 menjanjikan kebebasan dari rasa sakit. Jika Anda mencari sepatu yang nyaman yang menjaga kaki Anda tetap dingin dan luar biasa di ketinggian mana pun, maka ini adalah sepatu yang sempurna untuk Anda.
Rasakan bantalan yang membawa kehidupan ke setiap langkah dengan sepatu lari HOKA ONE ONE Bondi 5. Sepatu ringan dan nyaman ini dirancang khusus untuk orang yang menderita Sindrom Predislokasi. Anda akan dapat mengatasi tugas apa pun dengan nyaman—apakah itu latihan atau hanya berjalan-jalan di kota—dengan outsole yang terbuat dari karet berkualitas tinggi yang tidak cepat aus saat Anda berjalan di permukaan yang tidak rata. Plus, bagian atas mesh yang ultra-ringan menyediakan lingkungan yang bernapas, sehingga Anda tetap dingin dan kering bahkan dalam latihan yang paling intens!
Bagian atas mesh yang bernapas memberikan kenyamanan bahkan dalam kondisi terpanas, sementara Ortholite Insole memberikan dukungan lengkung yang terbaik. Dengan Meta-Rocker, serangan tumit sangat presisi dan efisien. Midsole EVA memberikan bantalan berkualitas rendah yang penting dengan rasa yang terasa mengecewakan yang akan membuat Anda terus berlari melalui siklus gerakan berulang kali tanpa merasa bosan. Baik Anda menderita nyeri shin atau ingin membantu menjaga pronasi Anda tetap terkendali, Hoka One One telah menjaga punggung Anda (secara harfiah) dengan sepatu lari Bondi 5 mereka yang andal.
Ambil bagian dari pelatihan harian Anda, acara ketahanan, atau beberapa petualangan luar biasa, dan nikmati perjalanan dengan Meta-Rocker untuk membantu Anda melalui siklus gerakan selama rute mana pun. Midsole EVA yang kokoh memberikan bantalan berkualitas rendah yang penting sekaligus melindungi kaki Anda dari batu tajam dan elemen lain yang tidak ramah yang menyebabkan rasa sakit plantar fasciitis yang mengerikan atau flareup sindrom iliotibial. Jadi jika Anda mencari sepatu lari yang cantik dan dinamis, ini untuk Anda.
Kelebihan
- Dibangun dengan 3D Puff Print
- Tidak akan cepat rusak
- Bantalan untuk penyerapan guncangan
- Tahan lama dan nyaman
- Bagian atas mesh yang ultra-ringan memberikan lingkungan yang bernapas
Kekurangan
- Tidak cukup tahan lama
New Balance Pria 928 V3 Sepatu Jalan Lace-up
Dibangun untuk bekerja dan berjalan, New Balance Pria 928 V3 Sepatu Jalan Lace-up adalah sepasang sepatu kasual ramping untuk pria. Dengan warisan yang dibangun untuk menciptakan solusi untuk membuat gerakan terasa alami, rangkaian sepatu jalan lace-up ini sempurna untuk setiap pria yang ingin berlatih dengan pintar kapan saja dan di mana saja. Anda tidak bisa meminta dukungan yang lebih baik daripada apa yang diberikan oleh sol yang mendukung ini; penyangga tumit merangkul kaki Anda sehingga Anda bisa pergi lebih jauh. Bagian atas kulit mempertahankan bentuknya sambil memberikan daya tahan yang baik saat sepatu ini menawarkan dukungan lengkung yang luar biasa saat paling dibutuhkan.
New Balance 928 V3 adalah sepatu jalan lace-up yang sempurna untuk Sindrom Predislokasi. Dibuat dengan bantalan dan ketahanan kompresi ABZORB, sepatu ini memiliki tampilan yang fashionable yang dirancang untuk bertahan lama di kaki Anda. Bagian luar kulit nyaman di setiap langkah, sementara sole karet memberikan daya tahan. Sebuah kuda kerja premium dibangun kembali untuk hari yang panjang di kaki yang lelah dan jalanan kota yang kasar. Diberikan dengan bantalan untuk dukungan, seimbang untuk membantu mencegah ketidaknyamanan, dan mata tali yang bebas gangguan sehingga Anda dapat fokus membuat gelombang di mana pun Anda pergi.
New Balance Pria 928 V3 Sepatu Jalan Lace-up sangat cocok untuk mereka yang memiliki Sindrom Predislokasi. Sistem pos stabilitas ROLLBAR membantu mengontrol gerakan kaki belakang, membantu mengurangi ketidaknyamanan. Selain itu, bagian atas mesh menyediakan ventilasi tambahan dan bentuk yang lebih aman serta nyaman yang mengurangi iritasi dan meningkatkan daya tahan di area yang sering digunakan. Dengan material tanpa jahit, Anda akan mendapatkan daya tahan yang lebih baik dari segala sudut serta fleksibilitas yang meningkat di kaki Anda.
Sepatu ringan ini juga dibangun dengan lapisan busa empuk OrthoLite® dan lapisan, jadi bau tidak menumpuk seiring waktu, menambah ventilasi ekstra di mana yang Anda butuhkan. Dengan bantalan busa PU yang dapat dilepas dan perlakuan tahan bau untuk kaki yang sempurna untuk penggunaan sepanjang hari, sepatu ini dirancang untuk membantu Anda melalui berjalan jauh atau shift panjang. Interior Phantom Liner menawarkan jahitan minimal dan akan mengurangi iritasi sepanjang hari sementara kaki Anda tetap segar dengan bagian atas mesh ringan yang memungkinkan ventilasi agar tetap beredar, sangat baik bagi mereka yang menderita sindrom predislokasi.
Kelebihan
- Bagian atas mesh memberikan ventilasi tambahan
- Baik untuk mereka yang menderita arthritis dan sindrom predislokasi
- Menawarkan dukungan lengkung yang luar biasa
- Sole karet memberikan daya tahan
- Bantalan busa PU yang dapat dilepas memberikan kenyamanan
Kekurangan
- Tidak ada sole tahan slip
Skechers Wanita Go Walk Joy Sepatu Jalan
Sepatu Go Walk Joy memberikan Anda kenyamanan berjalan dengan gaya atletik. Bagian atas sintetis sempurna untuk semua cuaca, lapisan mesh yang bernapas untuk sensasi sejuk, dan warna-warna ceria yang cocok dengan outfit mana pun! Dibuat dengan bagian atas tekstil lembut dan sole sintetis, ini membantu dengan sindrom pasca-displacement dengan mendukung lengkung kaki secara lembut untuk mengurangi kelelahan dan tekanan. Pakailah sepatu ini kapan saja jika Anda ingin berjalan lebih pintar!
Skechers Wanita Go Walk Joy Sepatu Jalan adalah sepatu berjalan ringan dan fleksibel dengan bantalan responsif 5Gen yang dilengkapi dengan sistem penutupan yang dapat disesuaikan. Tinggi tumitnya sekitar 1 inci, sementara poros kaki adalah sekitar low-top dari lengkung. Akibatnya, ini ideal untuk kenyamanan optimal di mana pun Anda berada. Desainnya juga menawarkan banyak perlindungan yang tahan lama untuk kaki Anda di salah satu area paling penting untuk dilindungi, dan setiap langkah akan terasa memuaskan karena para insinyur Skechers telah mempelajari setiap langkah untuk memastikan keseimbangan yang tepat antara stabilitas dan fleksibilitas.
Sepatu low-top ultra-empuk untuk wanita ini dapat dikenakan dengan atau tanpa kaus kaki. Sepatu berjalan ini akan menjaga Anda nyaman saat Anda menikmati jalan pagi Anda. Mereka ramping, ringan, dan cukup mendukung untuk Sindrom Predislokasi. Dengan bagian atas mesh yang bernapas, Anda dapat berjalan dengan mudah dan nyaman di sepatu berjalan ultra-ringan ini yang bahkan direkomendasikan oleh para profesional medis bagi mereka yang rentan terhadap sindrom predislokasi (PDS). Selain itu, terdapat pantulan ekstra dan insole rebounding tinggi untuk memberikan energi pada setiap langkah.
Kekuatan bantalan 5Gen ini akan meredakan semua rasa sakit dan nyeri pada kaki Anda yang timbul dari berdiri lama. Meskipun mereka memiliki lapisan kain yang bernapas dan kerah empuk, Anda tidak akan pernah ingin melepasnya! Selain perasaan yang sangat nyaman, Skechers Wanita Go Walk Joy Sepatu Jalan dilengkapi dengan insole memori yang canggih untuk dukungan yang tahan lama. Dengan konstruksi yang kokoh dan mendukung untuk stabilitas di segala medan dan desain yang nyaman untuk menjaga Anda tetap bergerak, sepatu ini akan menjadi pilihan utama Anda untuk semua kegiatan dalam hidup Anda.
Kelebihan
- Bagian atas mesh yang bernapas menjaga kaki tetap dingin
- Desain super nyaman
- Bantalan 5Gen memberikan penyerapan dampak yang hebat
- Dibuat dengan bagian atas tekstil yang lembut dan sole sintetis
- Ramping, ringan, dan cukup mendukung untuk Sindrom Predislokasi
Kekurangan
- Tidak cocok untuk kaki lebar
Apa Itu Sindrom Predislokasi?
Sindrom predislokasi adalah kondisi yang mengakibatkan rasa sakit kronis pada lutut. Rasa sakit ini disebabkan oleh lutut yang ‘terkunci’ atau keluar dari sendi saat fleksi penuh, yang berarti mereka tidak dapat menanggung beban apa pun, dan gerakan dislokasi inilah yang menyebabkan rasa sakit yang cukup besar. ‘Kunci’ tersebut hampir selalu terdengar dengan klik yang dapat terdengar.
Itu disebabkan oleh femur (tulang paha) yang bergerak keluar dari sendi pada penyisipannya ke lutut. Ini disebut dislokasi. Rasa sakit terjadi akibat pergerakan paksa setelah hal ini terjadi, yang dapat disebabkan oleh fleksi berulang atau beban yang meningkat. Sindrom predislokasi biasanya dimulai dengan rasa sakit ringan hingga sedang, tetapi dapat meningkat hingga membutuhkan operasi.
Apa Latihan Terbaik untuk Sindrom Predislokasi?
Latihan terbaik untuk sindrom predislokasi adalah memperkuat otot quadriceps, hamstring, dan betis. Otot quadriceps diperkuat dengan melakukan squat dengan berat badan terlebih dahulu. Ini harus dilakukan 3 kali seminggu. Setelah ini menjadi mudah, Anda bisa beralih ke squat belakang dengan barbel untuk meningkatkan level berat. Sebelum mulai squat untuk pertama kali, Anda harus menonton video dari Bret Contreras tentang cara melakukan squat belakang yang benar.
Untuk memperkuat hamstring, lunges adalah latihan yang sangat baik. Anda bisa menggunakan berat badan lagi di awal jika Anda mau, tetapi juga baik untuk menggunakan beban yang berat untuk membangun kekuatan di kaki. Jika Anda ingin menggunakan beban berat, squat adalah latihan yang baik untuk digunakan lagi. Anda juga dapat melakukan step-up dan split squat jika Anda lebih suka.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Dapatkah Saya Membalikkan Sindrom Predislokasi Secara Alami?
Ada banyak ahli di luar sana yang menyarankan bahwa sindrom predislokasi dapat dibalikkan secara alami, tetapi beberapa orang memang menjalani operasi dan akhirnya berakhir lebih parah daripada sebelumnya. Namun, saya telah melihat banyak kasus di mana metode tersebut berhasil untuk mereka.
Apa yang Dibutuhkan untuk Mencegah Sindrom Predislokasi?
Jelas bahwa Anda memerlukan program kekuatan dan kebugaran yang baik. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengubah cara Anda berolahraga, agar tidak memberikan terlalu banyak tekanan pada lutut. Itu berarti lebih sedikit squat, lunges, dll.
Apakah Sindrom Predislokasi Akan Pergi Dengan Sendirinya?
Beberapa kasus sindrom predislokasi mungkin akan hilang dengan sendirinya. Itu benar-benar tergantung pada apa yang menyebabkan hal itu pada awalnya dan seberapa cepat Anda mulai mengobatinya.
Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Memiliki Sindrom Predislokasi?
Anda akan tahu jika Anda memiliki sindrom predislokasi karena Anda akan merasakan rasa sakit saat lutut Anda dibengkokkan ke posisi tertentu. Rasa sakit akan semakin parah setelah melakukan latihan yang memberikan tekanan pada lutut atau saat naik dan turun tangga secara berulang.
Dapatkah Anda Berjalan dengan Sindrom Predislokasi?
Ya, Anda bisa berjalan dengan sindrom predislokasi. Anda hanya perlu memberikan beban yang lebih sedikit pada salah satu lutut Anda sehingga lutut lainnya harus menanggung lebih banyak. Namun, naik dan turun tangga akan terasa sakit.
Kesimpulan
Sindrom predislokasi adalah kondisi yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di kaki. Jika Anda telah mengalami gejala ini, mungkin saatnya untuk berinvestasi dalam sepatu baru. Para ahli kami telah melakukan penelitian mendalam tentang beberapa sepatu terbaik untuk sindrom predislokasi sehingga Anda dapat menemukan ukuran yang tepat tanpa harus mencari semua itu sendiri.
Kami merekomendasikan Hoka One One Pria Bondi 5 Sepatu Lari sebagai pilihan utama kami karena mereka menawarkan dukungan lengkung yang luar biasa dan dirancang dengan banyak ruang di sekitar jari-jari kaki yang mengurangi tekanan pada area ini dari aktivitas berbasis dampak seperti berlari atau berjalan jarak jauh.
