Hai mai sentito le scarpe sfregare contro il tuo tallone e pensato che fosse solo una sensazione scomoda? Bene, questo è perché la scarpa potrebbe non adattarsi correttamente. Se le scarpe sfregano sul tuo tallone, ci sono alcune cose diverse che potrebbero accadere. In questo articolo, ti dirò come iniziare a usare scarpe che sfregano i tuoi talloni così da poterle finalmente indossare di nuovo! Prima di tutto, se hai i piedi stretti, potrebbero essere troppo larghi per il tuo piede, quindi sfregano contro la parte posteriore dei tuoi talloni mentre cammini. In secondo luogo, se hai piedi più larghi del normale, è possibile che la scarpa possa comunque adattarsi, ma non sia strutturata abbastanza bene per sostenere entrambi i lati del piede, il che farà scivolare un lato in avanti e potrebbe premere nell’arcata o nell’area del tallone dell’altro lato, causando attrito oltre al fastidio.
Le scarpe che sfregano sul tuo tallone possono essere un problema fastidioso da affrontare. Potresti aver provato tutto, dai cuscinetti per i talloni, alle sole interne, e alle bende per risolvere il problema delle scarpe che sfregano i tuoi talloni. Anche se queste soluzioni sono utili per affrontare un momento difficile, spesso non durano a lungo o non funzionano per tutti.
17 Consigli su Come Iniziare a Usare Scarpe Che Sfregano il Tuo Tallone
1. Mettere Inserti per Talloni
Metti degli inserti per il tallone nelle scarpe. Questi aiuteranno ad ammortizzare lo sfregamento contro la tua pelle e renderle più comode da indossare per un breve periodo di tempo. Possono essere rimossi se i tuoi talloni iniziano a essere sfregati di nuovo troppo presto o se non funzionano a lungo termine.
2. Aggiungere uno Strato Extra
Aggiungi uno strato extra su qualsiasi area sensibile dei tuoi piedi che sta subendo irritazione dall’attrito delle calze attillate, collant o calze con cuciture che attraversano – questo è tipicamente attorno alle dita dei piedi, caviglie o parte posteriore del piede sotto l’arco nell’area della giuntura. Puoi usare una piccola benda avvolta strettamente attorno a queste parti, ma preferisco usare nastro di stoffa perché aderisce meglio di qualsiasi altra cosa che ho provato.
3. Se le Scarpe Sono Troppo Strette in Generale
Prova ad allentare il più possibile e verifica se questo risolve alcuni dei tuoi problemi – questo è particolarmente vero per le scarpe da corsa o altri calzature sportive dove c’è molta forza compressiva sul tallone a causa di camminare, fare jogging o saltare. Potresti doverle togliere ogni tanto così non sfregano contro la tua pelle troppo, ma aiuterà a garantire che tu le indossi almeno per alcune ore ogni giorno senza ottenere vesciche sui piedi troppo rapidamente.
4. Comprendere la Tua Corretta Misura di Scarpa
La maggior parte delle persone indossa misure di scarpe errate, che è una delle cause più comuni dello sfregamento dei talloni. Se conosci la tua misura corretta ma hai ancora problemi con le scarpe che sfregano contro i tuoi talloni, allora è tempo di cambiare sia la forma che il tipo di scarpa che si sente meglio ai tuoi piedi.
5. Mettere un Calzino Spesso sui Tuoi Talloni
Alcune persone potrebbero provare a mettere calzini sui talloni per aiutare a ridurre la sensazione di sfregamento. Non è una cattiva idea, ma ci vuole tempo e pazienza. Prova a mettere un calzino spesso e controlla se il problema persiste. Indossa calzini più spessi per ammortizzare i tuoi piedi dallo sfregamento contro l’area del tallone della scarpa.
6. Ottieni Nuove Sole Interne
Una sole interna è un sottile inserto che va all’interno della scarpa per renderla più comoda. Sono spesso realizzate in materiali come schiuma, gel o sughero. Se hai una scarpa più sottile, allora metti un inserto per un’ammortizzazione aggiuntiva.
Acquista nuove sole interne, che possono essere trovate nella maggior parte delle farmacie o negozi online come Amazon. Ma devi cercare le migliori sole interne che si adattano ai tuoi piedi.
7. Cammina con le Tue Scarpe per Periodi di Tempo più Lunghi
Più indossi le scarpe, esse smetteranno di sfregare contro il tuo tallone e questo di solito richiede un paio di settimane. Ma se non funziona, prova un’altra scarpa che si sente meglio da indossare. Questo potrebbe.
8. Metti un Cerotto sul Tallone
Metti un cerotto adesivo sul tuo tallone per aiutare a ridurre il dolore e il disagio. La pressione dell’adesivo aiuterà a creare un’area che non sia così stretta, il che può ridurre lo sfregamento in altre aree. Se stai cercando una protezione più sostanziale, prova a mettere un po’ di imbottitura attorno al tallone.
9. Compra Alcuni Rivestimenti in Gel per Talloni
I rivestimenti in gel per talloni ti aiuteranno a sentirti meglio e a camminare più comodamente. Spesso, i rivestimenti per talloni sono realizzati con un gel che si conforma alla forma dei tuoi piedi e aiuta a alleviare i punti di pressione attorno ai talloni.
10. Compra Alcuni Cuscini per i Tuoi Talloni
Quando tutto il resto fallisce, puoi comprare alcuni cuscini che aiuteranno a ridurre lo sfregamento in altre aree così come (per esempio sulla parte superiore delle dita dei piedi). Provali prima di considerare sole interne speciali che potrebbero non funzionare se sono troppo strette per la larghezza del tuo piede. È possibile trovare versioni generiche online, ma questa opzione potrebbe essere più economica di ciò che è disponibile nei principali rivenditori.
11. Metti uno Strato Sottile di Vaselina all’Interno delle Tue Scarpe
Se hai un paio di scarpe basse o mocassini, questa è una soluzione più economica e meno drastica. Strofina un po’ di vaselina sulle suole interne dove toccano i tuoi piedi per prevenire la formazione di vesciche. Il gel nei rivestimenti per talloni può essere applicato anche per questo scopo.
CONSIGLIO EXTRA: Non Indossare Scarpe a Punta!
Le scarpe a punta rendono più difficile camminare rispetto alle scarpe a punta rotonda perché causano maggiore pressione su diverse parti del nostro piede mentre camminiamo (rendendole insicure per lunghe distanze). Per scopi lavorativi, le scarpe con tacco sono solitamente necessarie, ma se possibile prova a indossare scarpe chiuse invece come oxford, brogue o décolleté in modo che le tue dita siano protette.
12. Usa Moleskin per Coprire il Tuo Tallone
Usa moleskin o altro materiale morbido per coprire il tuo tallone e taglialo a strisce in modo da poterlo indossare come un cerotto sull’area dove provi dolore quando indossi scarpe con tacco. Il moleskin è un tessuto sintetico che può essere tagliato in forme o strisce e aderirà alla tua pelle in modo che non scivoli. Ha anche adesivo su un lato, il che lo rende facile da usare per coprire il tallone se hai bisogno di un’imbottitura extra in alcune aree della scarpa dove si verifica lo sfregamento.
La proprietà adesiva del moleskin ci consente di utilizzare questo materiale su qualsiasi area in cui proviamo dolore quando indossiamo scarpe con tacco; sia che siano le nostre dita, le piante dei piedi, l’arco o il dorso – il moleskin può essere utilizzato anche come soluzione alternativa invece di sole interne in gel e altre forme di cuscini all’interno della scarpa.
13. Applica uno Strato Sottile di Polvere per Piedi
Applica uno strato spesso di polvere per piedi prima di indossare le scarpe. Questo aiuterà a fermare l’umidità intrappolata all’interno delle tue scarpe.
14. Cambia il Tuo Modo di Camminare
Cambia il modo in cui cammini per evitare uno sforzo sul tuo tallone. Cammina con un movimento a ritroso o laterale invece di un’inerzia in avanti per avere un maggiore supporto quando cammini.
15. Prova a Indossare Calzature più Larghe
Quando possibile, prova a indossare calzature che siano più larghe nella zona delle dita rispetto al tallone. Questo ridurrà l’attrito tra scarpa e piede distribuendolo uniformemente su tutte le superfici.
16. Consulta un Podologo
Se il dolore persiste nonostante questi consigli, consulta un podologo che può aiutarti a determinare cosa potrebbe causarlo (ad esempio, fasciite plantare) così il trattamento appropriato può essere prescritto così come scarpe specifiche consigliate.
17. Indossa la Scarpa Giusta per il Tuo Tipo di Piede
Scegli una scarpa che offre un adeguato supporto per l’arco e non è troppo stretta, poiché questi tipi di calzature sono più inclini a causare vesciche e altri problemi ai piedi dopo un uso prolungato. Se hai archi alti o un piede piatto, cerca scarpe che siano dotate di un’inserto o supporto per l’arco. Le calzature leggere possono anche aiutare a minimizzare il dolore da altre fonti come speroni al tallone e fasciite plantare. Per queste condizioni, è meglio consultare un podologo che può raccomandare un trattamento adeguato così come specifici tipi di scarpe che dovresti indossare.
18. Affrontare Altre Questioni ai Piedi
Se tutto il resto fallisce e nessuna quantità di rodaggio può fermare quelle antipatiche vesciche che si formano sotto un nuovo paio di scarpe. Prenota un appuntamento con un podologo che si specializza nella cura dei piedi per farti dare un’occhiata a cosa potrebbe causare questo problema. Non lasciare che il dolore ti ostacoli – soprattutto quando ci sono altre soluzioni disponibili!
Domande Frequenti
Perché le Scarpe Fanno Vesciche sui Talloni?
I talloni sono noti per causare vesciche. Questo perché tendono a causare attrito tra il tallone e il piede, il che può provocare un accumulo di liquido nello spazio tra le dita dei piedi.
Ci sono molte cause di questo problema, ma si verifica principalmente quando indossi scarpe troppo strette o scomode. Il risultato è una vescica che diventa dolorosa e infiammata quando la scarpa la sfrega.
Tuttavia, ci sono anche altre ragioni per cui i tuoi talloni potrebbero causare vesciche:
- Le scarpe che non si adattano correttamente possono causare abrasioni sul tallone a causa di un’adeguata imbottitura insufficiente.
- Potrebbe esserci un accumulo di cellule della pelle a causa di camminare a piedi nudi nel tempo.
Cosa Mettere sui Talloni per Prevenire le Vesciche?
- Assicurati che i tuoi talloni siano puliti e asciutti prima di indossarli.
- Metti uno strato sottile di vaselina sul tallone del tuo piede e strofina per assicurarti che sia completamente coperto.
- Indossa calzini con una parte superiore di cotone che non ostacoleranno i tuoi piedi o le tue dita.
Perché le Scarpe Fanno Sempre Vesciche?
La causa più comune delle vesciche è non indossare le scarpe corrette. Scarpe troppo strette o con superfici dure possono causare il contatto dei tuoi piedi contro di esse e portare a vesciche.
Se trovi vesciche in un posto più che in altri, potrebbe essere a causa di una diversa struttura del piede o di un certo modo in cui la tua scarpa si adatta. Se vuoi evitare di ottenere queste dolorose vesciche, indossa la giusta misura di scarpa per il tuo tipo di piede e prova a utilizzare sole interne imbottite invece di un dispositivo di imbottitura riempito di gel.
Cosa Sono i Grip per Talloni?
Un grip per talloni è un tipo di scarpa che ha le suole attaccate al retro del tallone, il che offre una migliore stabilità e trazione. I grip per talloni sono comuni negli sport all’aperto come escursionismo, arrampicata e sci.
Conclusione
Si spera che ora tu sappia tutto su come iniziare a usare scarpe che sfregano il tuo tallone. Come puoi vedere, è importante non solo trovare la misura di scarpa giusta ma anche assicurarsi che la scarpa si adatti correttamente e non abbia problemi o difetti che potrebbero causare dolore ai tuoi piedi. Inoltre, se ci sono altri problemi ai piedi come fasciite plantare o danni ai nervi da artrite, allora un medico dovrebbe essere consultato!
Noterai che la maggior parte di questi passaggi richiede tempo – quindi la pazienza ripaga davvero quando si tratta di iniziare a usare scarpe senza dolore (o almeno ridurre il disagio). Con questi consigli dai nostri esperti, speriamo che questo sia stato utile!
