Buty marzeń, sprawdzone. System sznurowania, sprawdzony. Materiały, sprawdzone. Rozmiar, sprawdzony….. Czekaj, wróćmy na chwilę. Większość ludzi zna rozmiary swoich butów, ale, co zaskakujące, wiele osób często nosi źle dopasowane buty. Rezultat? Złe zakupy.
Jak więc można rozpoznać, czy buty są za duże? Możesz to sprawdzić, jeśli ruszają się z boku na bok, gdy je nosisz. Jeśli nie przylegają ciasno do twoich stóp i musisz je ciągnąć lub zginać palce, aby je podnieść, to znaczy, że są za duże.
Przyczyna zabawnego zjawiska dotyczącego rozmiarów butów jest prosta; rozmiary butów informują tylko o długości butów, a nie o wysokości i szerokości. Chociaż istnieją pomiary szerokości, większość ludzi nie ma pojęcia, jaki jest ich rozmiar.
Jak sprawdzić, czy twoje buty są za duże?
- Sprawdź rozmiar: To jeden z najszybszych i najłatwiejszych sposobów, aby ustalić, czy twoje buty są za duże. Zlokalizuj numer rozmiaru buta (może być on na pięcie, lub pod butem) i porównaj go z twoimi normalnymi rozmiarami butów.
- Sprawdź używając palca wskazującego: To zazwyczaj sposób na sprawdzenie, czy buty są za małe, ale można go łatwo użyć także do sprawdzenia, czy buty są za duże.
Po prostu załóż buty, pchaj palce naprzód, aby weszły do przedniej części buta, ale nie były przyciśnięte do przodu butów. Następnie wsadź palec do buta. Jeśli przestrzeń jest taka, że dwa lub trzy palce mogą wejść bez oporu, to but jest za duży.
- Sznurowanie: Jeśli buty mają sznurowadła, załóż je jak zwykle i zawiąż je. Jeśli musisz nadal zaciskać sznurowadła, aby buty pasowały, to but jest za duży i szeroki.
- Chodzenie w butach: Załóż buty i przejdź się, zwracając uwagę na to, jak twoje stopy czują się w butach. Jeśli twoje stopy dużo się przesuwają i czujesz luz po bokach, lub musisz zginać palce, aby powstrzymać ślizganie się butów, to buty są za duże.
- Naciśnij przód buta: Usiądź z nogami w butach i naciśnij przód buta. Jeśli but pasuje prawidłowo, powinieneś poczuć swój duży palec oraz wyczuć trochę przestrzeni między palcami a butem. Jeśli możesz nacisnąć przód buta tak, że przestaje być przodem i staje się wnętrzem, to ten but nie jest dla ciebie.
Problemy i skutki noszenia butów, które są za duże
Buty, które są za duże, mają swoje problemy i wyjaśniliśmy je poniżej;
- Zmiana naturalnego kroku: Noszenie butów, które są za duże, oznacza, że musisz chodzić w niezgrabny sposób, aby zrekompensować nadmiar przestrzeni w butach. Rezultat? Poważna zmiana naturalnego kroku człowieka podczas chodzenia.
- Metatarsalgia: To kolejny bardzo poważny problem związany z noszeniem butów, które są za duże. Kula stopy stanie się zapalona i spowoduje dużo bólu.
- Modzele: Kiedy buty są za duże, naturalną reakcją jest zgniatanie palców, aby przynajmniej zatrzymać ich ślizganie się z przodu do tyłu. To zgniatanie i spiętrzanie palców powoduje rodzaj odcisku, który występuje z powodu intensywnego nacisku na palce.
- Upadki/ślizganie się: Noszenie butów, które są za duże, oznacza, że masz mało lub wcale kontroli nad swoim krokiem, a na śliskiej powierzchni prawie zawsze skończy się to upadkiem. Może to być katastrofalne podczas wchodzenia po schodach w za szerokich butach, ponieważ kombinacja nachylenia schodów i utrata kontroli nad krokiem najprawdopodobniej doprowadzi do upadku, który może być bardzo poważny.
- Otwarte rany: Otwarte rany nie zdarzają się tylko przy noszeniu małych butów. Pojawiają się, ponieważ materiał twoich butów pociera skórę twoich stóp, tworząc tarcie, a jeden z elementów ustąpi, zwykle są to stopy. Otwarte rany są bardzo bolesne i mogą długo się goić, jeśli są szczególnie poważne. To bardzo ważne, abyś to zanotował.
- Zmniejszenie wydajności dla sportowców: Jedną z najważniejszych rzeczy dla sportowca jest noszenie odpowiednio dopasowanych butów, ponieważ potrzebują oni całej kontroli i przyczepności, jakie mogą uzyskać. Szerokie buty są niepotrzebnie ciężkie i nieporęczne, a to ostatnia rzecz, jaką chce biegacz.
Wynika to z ostrego braku wsparcia, co oznacza, że dużo nacisku będzie skoncentrowane na mięśniach łydkowych, dając biegaczowi wrażenie bycia obciążonym, ponieważ siła wyporu do przodu została znacznie zminimalizowana.
Co jeśli moje buty do biegania są za duże?
Jeśli już masz parę butów do biegania, które są za duże, możesz spróbować następujących wskazówek;
- Noś grube skarpetki z butami sportowymi. Pomoże to dodać trochę objętości, co z pewnością przyda się. Uważaj na to latem.
- Możesz użyć wypełniaczy, takich jak papier toaletowy, kulki bawełniane itp., aby zająć nadmiar przestrzeni. To jest tylko użyteczne dla butów eleganckich, a nie dla sportowych.
- Wkładki to inna opcja. Możesz włożyć wkładki, aby pomóc zająć część przestrzeni i zapewnić amortyzację oraz stabilność.
- Możesz także spróbować zanieść buty do profesjonalnego szewca, który będzie wiedział dokładnie, co zrobić.
Podsumowanie i ostatnie słowa
Nosić luźne buty to zawsze zły pomysł, a ich skutki są podobne do noszenia zbyt ciasnych butów. Istnieje wiele problemów związanych z noszeniem dużych butów, a wszystkie te problemy można uniknąć, nosząc dobrze dopasowane buty, ponieważ zapewnią one twoim stopom najlepsze wsparcie i równowagę podczas chodzenia.
