Um disco herniado é uma lesão comum que muitas pessoas experienciam em algum momento de suas vidas. A lesão pode ser causada pelo uso excessivo da coluna, mas também pode acontecer com pessoas que nunca fizeram exercício antes! Um disco herniado ocorre quando há danos a um ou mais dos discos entre duas vértebras. Isso provoca uma resposta inflamatória do seu corpo, além de dor e fraqueza na área ao redor das costas/coluna.
Os melhores tênis de corrida para discos herniados são projetados com ortóticos que ajudam a suportar o arco do seu pé enquanto distribuem o peso uniformemente entre os dois pés.
5 Melhores Tênis de Corrida para Disco Herniado
| Image | Product | Price | Additional information |
|---|---|---|---|
 | Merrell Women's Jungle Moc Mountaineering Boot Our rating: | $ | |
 | Brooks Men's Addiction Walker Walking Shoes Our rating: | $$ | |
 | New Balance Men's Made in Us 990 V5 Sneaker Our rating: | $$$ | |
 | Merrell Men's Encore Gust 2 Moccasin Our rating: | $$ | |
 | Nurse Mates Women's Velocity Medical Professional Shoe Our rating: | $ |
1.
Bota de Montanhismo Merrell para Mulheres
Características do Produto:
A Bota de Montanhismo Merrell para Mulheres tem um cabedal de camurça confortável que envolve seus pés para mantê-los aquecidos e secos, mesmo nas condições mais extremas. O forro em malha respirável ajuda a regular a temperatura e também evita odores incômodos – um must quando se vive em terrenos acidentados!
A tecnologia M Select FIT.ECO combina com um solado contornado em EVA que proporciona suporte máximo.
Esta Bota de Montanhismo Merrell para Mulheres levará sua próxima aventura ao ar livre para o próximo nível. Com sua haste de arco em nylon moldada e quadro de pé em EVA moldado por compressão, esta bota oferece muita estabilidade e amortecimento confortável com um disco herniado.
Desfrute da sola em espuma moldável com tecnologia anti-fadiga usando-as confortavelmente durante viagens ou no trabalho. Saia e fique animado com qualquer coisa que você fizer com estes tênis!
Prós:
- Proporciona estabilidade e amortecimento para um disco herniado
- Espuma moldável com tecnologia anti-fadiga
- Durável
- Soleira de EVA contornada oferece muito amortecimento
- Boa para atividades vigorosas
- Bom grip nos solados
Contras:
- Pode ser muito quente para usar em climas mais quentes
2.
Tênis de Caminhada Brooks para Homens
Características do Produto:
Os tênis de caminhada Brooks para homens são bons para todos os tipos de altura e estilo de calcanhar: amortecimento sob os pés, ajuste seguro no calcanhar, uma transição sem costura para a parte superior combinada com a estabilidade de uma parede lateral elevada. Também há aquele inovador Rollbar Diagonal Progressivo Estendido.
Saia com estilo com estes estilos de tênis para homens elegantes e versáteis. Seu design leve torna-os o equilíbrio perfeito entre moda e função. O estilo resiste aos obstáculos diários de caminhada e protege seus pés de ficarem molhados devido à sua característica de resistência à água, então eles serão bons para dias chuvosos.
Inspirados pelo espírito resiliente da dependência, esses tênis para homens falam ao seu foco e dedicação com cores e designs ousados que literalmente saltam à vista. Agora, mais do que nunca, você precisa de um par de Tênis de Caminhada Brooks na sua vida.
Esses Tênis de Caminhada Addiction são também a mistura perfeita de conforto e durabilidade. Com couro integral, eles são versáteis o suficiente para o uso diário e confortáveis o bastante para longas caminhadas.
Prós:
- Durável
- Confortável
- Couro integral
- Design leve, disponível em diversas cores
- Ampla gama de tamanhos
- Bom grip em superfícies escorregadias
Contras:
- Não é bom para ortóticos personalizados
3.
Tênis New Balance Para Homens Made V5
Características do Produto:
Feitos para durar, os Tênis New Balance para Homens Made V5 podem ser clássicos, mas têm o sabor de hoje. Você vai adorar como esses tênis parecem nas ruas e como se sentem sob seus pés.
Experimente-os para uma caminhada ou corrida para ter uma ideia do conforto que pode esperar ao usar este clássico. Este impulso extra dá altura e durabilidade, sem sacrificar a flexibilidade, então não se preocupe com isso. O tênis é internacional e universal – não importa em qual país nossas solas se encontrem, as pessoas ainda são atraídas por aquela estética indiscutivelmente americana: sobreposições de couro e herança.
Este tênis é fabricado com um cabedal de pele de porco, possui malha nas laterais para manter seus pés agradáveis e frescos, e parece ótimo em qualquer lugar, desde antes do café da manhã até depois do jantar, seja correndo quilômetros pela manhã ou parecendo bem para o encontro de alguém mais tarde à noite.
O exterior em pele de porco fornece substância e força onde outros materiais podem se desgastar rapidamente ao longo do tempo. Enquanto isso, as zonas internas em malha oferecem flexibilidade sem comprometer a estrutura ou a proteção; esses tênis estão prontos para qualquer aventura que lhes seja lançada.
Prós:
- Leve
- Bom para qualquer atividade
- Confortável
- Flexível, mas ainda proporciona suporte com um curto período de adaptação
- Solado de borracha forte
- Parece ótimo dentro e fora da academia
Contras:
- O couro é um pouco rígido
4.
Tênis Slip-On Merrell para Homens Encore Gust
Características do Produto:
Este Tênis Slip-On Merrell para Homens é a maneira perfeita de começar qualquer dia. Coloque um tênis bem acolchoado e de suporte com um colarinho acolchoado que o deixará confortável no final da sua frenética semana de trabalho.
Não é necessário amarrar cadarços ou se preocupar com a sujeira ao escalar a montanha de roupas – estes tênis oferecem suporte e grip com excelente respirabilidade. Além disso, vêm em estilos que atendem a todas as suas necessidades, de tênis atléticos a sapatos sociais.
O tênis Slip-On Merrell Encore Gust tem tudo o que você precisa e nada mais. Tem um design simples para aqueles que apreciam uma estética minimalista.
Esses tênis são 100% couro integral flexível com um forro importado, uma sola M-Select GRIP para tração em todas as superfícies e um solado Ortholite para suporte extra, garantindo que cada parte dos seus pés se sinta segura e aconchegante.
Altura extra significa que seus pés não precisarão se preocupar em esbarrar nos dedos ou pegá-los em rachaduras, o que é uma ótima maneira de se proteger contra quedas que podem levar a lesões. Ajuste bem aqueles cadarços e você nunca mais terá que se preocupar de novo!
Prós:
- Couro integral
- Design slip-on para calçar e tirar facilmente
- Sola M Select GRIP para tração
- Solado Ortholite para suportar seus pés
- Altura extra para proteção contra esbarrar nos dedos
Contras:
- Não é resistente ao deslizamento
5.
Tênis Nurse Mates Velocity para Mulheres
Características do Produto:
Os tênis Nurse Mates Velocity para mulheres têm um ortótico de comprimento total único que endereça o alinhamento dos pés e pernas para o conforto máximo! Aumente seu desempenho com este tênis leve, apresentando solados estrategicamente feitos de gel EVA para absorção de choque. Além disso, o solado UP TECH oferece ótima estabilidade lateral durante as fases de impulso, assim como proteção sob os pés contra pequenos detritos como seixos.
Com uma sola de borracha sintética 100% e um ortótico corretivo alinhado embutido, os tênis Nurse Mates Velocity para mulheres estão aqui para fazer o que nenhum outro tênis pode: garantir que você avança continuamente a cada passo.
Tem um fundo leve de EVA que é durável, mas acolchoado para cada passada. O colarinho acolchoado proporciona suporte adicional, ajudando a reduzir a dor nos pés resultante das horas em pé que seus pés estão propensos a suportar nesta linha de trabalho! E o couro integral ou poliuretano impresso oferece um apelo ousado sem sacrificar um grama de profissionalismo confiável.
Esses tênis são projetados especificamente para mulheres que levantam cada perna separadamente para que possam alcançar cerca de 10 centímetros mais alto a cada passo do que se estivessem usando tênis comuns. Com o equipamento certo como os Nurse Mates Velocity para mulheres, isso ajudará a manter seu equilíbrio ao longo do tempo.
Prós:
- O colarinho acolchoado proporciona suporte adicional
- É um tênis leve
- É durável e estiloso
- Cadarços ajustáveis
- Espuma EVA para absorção de impacto
- Meio solado acolchoado
Contras:
- Um pouco barulhento
- Não é largo o suficiente
O que é um Disco Herniado?
Um disco herniado ocorre quando há danos a um ou mais dos discos entre duas vértebras. Isso provoca uma resposta inflamatória do seu corpo, além de dor e fraqueza na área ao redor das costas/coluna.
Os Sintomas de um Disco Herniado
Dor no Braço ou na Perna
Dor ao sentar, ficar em pé ou deitar, que geralmente é aliviada mantendo essa posição.
Dor na Parte Inferior das Costas
Dor aguda que vai em torno das nádegas e desce pelas costas de uma ou ambas as pernas.
Parestesia & Fraqueza Muscular
Você pode sentir a dor diminuindo enquanto corre em superfícies duras, mas pode piorar após o exercício e provavelmente voltará novamente mais tarde. Também pode haver formigamento, dormência e fraqueza muscular na área afetada.
Sensação Anormal
Um disco herniado pode causar ciática, pois a pressão da coluna vertebral causa o esmagamento de nervos, resultando em dor, sensações de queimação e sensações anormais ao longo das pernas inferiores.
Causas do Disco Herniado
Fissuras nas Vértebras Espinhais
Os discos herniados são causados quando os discos de amortecimento entre suas vértebras espinhais apresentam rasgos ou fissuras, permitindo que parte do interior semelhante a um gel escape e pressione as raízes nervosas próximas.
Doença Degenerativa do Disco
A doença degenerativa do disco é a causa mais comum de discos herniados em pessoas com mais de 50 anos, geralmente devido ao envelhecimento e ao desgaste na coluna vertebral.
Torção ou levantamento de algo muito pesado
Seus discos podem ser comprimidos e irritados se você torcer ou levantar algo muito pesado, o que exerce pressão sobre o disco que se hernia.
Osteoporose
A osteoporose causa o enfraquecimento dos nossos ossos e pode levar às vértebras escorregando debaixo de outra, o que também pode criar um disco herniado.
Melhores Tênis de Corrida para Disco Herniado
O tratamento para disco herniado pode ser muito difícil. Existem alguns métodos diferentes que mostraram algum sucesso em aliviar a dor dos discos herniados, assim como reduzir o risco de problemas mais sérios.
Uma maneira de aliviar os sintomas é a intervenção não cirúrgica, que pode incluir injeções na coluna, injeções epidurais de esteroides ou outros tipos de injeções que ajudarão a reduzir a inflamação e aliviar a pressão sobre os nervos ao redor da coluna.
Além disso, também existem intervenções cirúrgicas como a cirurgia de descompressão, onde eles abrem suas costas para que não apertem dolorosamente quando você se move. Ao considerar cada opção disponível para discos herniados, primeiro faça um diagnóstico com um cirurgião ortopédico especializado nessas condições antes de determinar qual procedimento é o mais adequado à sua condição e gravidade dos sintomas.
Como Diagnosticar um Disco Herniado
- Você pode diagnosticar um disco herniado em casa tomando um banho quente
- Se a dor for aliviada ou desaparecer, pode ser devido a espasmos musculares e não necessariamente de uma lesão.
- Se a dor não desaparecer ou piorar, então você deve consultar seu médico para uma avaliação.
Como Escolher os Melhores Tênis de Corrida para Disco Herniado?
Os melhores tênis de corrida dependerão das suas necessidades com base no que você está procurando, como
Suporte de Arco
O arco do corredor suporta sua posição natural do pé para reduzir o estresse e a dor.
Amortecimento
O nível de amortecimento determina a quantidade de material de absorção de choque no tênis.
Absorção de Impacto
Os melhores tênis de corrida são projetados para amortecer seus pés quando eles entram em contato com o chão.
Controle de Fase e Estabilidade
Alguns têm um calcanhar mais alto para proporcionar estabilidade àqueles que pronam ou supinam ao correr.
Controle de Movimento
Tênis com controle de movimento ajudarão a reduzir o impacto da pisada e limitar a pronação excessiva.
Design Leve
Alguns corredores preferem um tênis leve por sua sensação de perfil baixo e maior velocidade.
Estabilidade Ideal
O nível ideal de estabilidade dependerá de seus pés e estilo de corrida. Você precisa escolher os melhores tênis com o suporte de arco correto, amortecimento e absorção de choque que atendam às suas necessidades.
Tênis a Evitar se Você Tem Disco Herniado
- Se você tem um disco herniado, é importante evitar tênis com as seguintes qualidades. Os tênis devem:
- Certificar-se de que os tênis que você está usando não sejam excessivamente apertados ao redor do tornozelo ou do pé. Os pés devem ser acomodados sem restringir o tornozelo.
- Procurar tênis que ofereçam amortecimento suficiente para aliviar a pressão na parte inferior das costas ou dos músculos das pernas.
- Não aumentar a flexão interna no joelho a ponto de causar dor na frente da patela (rótula);
- Ter uma altura de salto baixa (0,75 polegadas) podem colocar mais estresse em discos já enfraquecidos ao caminhar, mas são aceitáveis se apenas em pé por curtos períodos de tempo; e por último, não devem fazer barulho ao caminhar, pois isso pode levar a tropeços, o que colocará pressão desnecessária no disco herniado.
Perguntas Frequentes
É seguro correr com um disco herniado?
Discos herniados são um dos tipos mais comuns de dor nas costas causados por um rasgo no ligamento que envolve a medula espinhal.
Correr pode ser feito com um disco herniado, mas não é recomendado pressionar as raízes nervosas. No entanto, se você tiver que correr, fazê-lo em superfícies irregulares ou superfícies com mudança de altura pode ajudar a reduzir a pressão sobre a sua coluna.
Além disso, usar um cinto de suporte ao redor da cintura pode ajudar a aliviar parte da pressão na coluna ao correr por longos períodos.
Meus tênis de corrida podem causar dor nas costas?
Se você está sentindo dor na parte inferior das costas, é importante entender o que pode estar causando a dor. Uma das causas mais comuns de dor na parte inferior das costas é uma condição chamada fascite plantar.
A fascite plantar ocorre quando a faixa espessa de tecido que corre ao longo da parte inferior do seu pé fica inflamada e irritada, causando dor na área do calcanhar ou arco. Se você experimentar dor crônica no calcanhar ou arco, isso pode ser um sinal de que você tem fascite plantar.
Uma maneira de determinar se você tem fascite plantar é sentindo a sensibilidade na parte inferior do pé à noite enquanto dorme (chamada de avaliação matinal). Se houver alguma sensibilidade de um lado, isso pode indicar fascite plantar.
Por que os tênis Hoka são ruins?
Os tênis Hoka One One são frequentemente considerados os melhores tênis de corrida no mercado, mas isso nem sempre é verdade.
As seguintes razões podem ser apresentadas sobre por que os tênis Hoka são ruins:
- Os tênis Hoka One One são caros, e as pessoas podem não querer gastar tanto dinheiro em um par de tênis.
- As solas do tênis não oferecem suporte suficiente para corredores que precisam de mais estabilidade enquanto correm.
- Alguns usuários se queixaram de dor nos joelhos e quadris após usar esses tênis por longos períodos ou corridas longas com eles, o que é algo que nunca deve acontecer ao usar qualquer tênis atlético projetado para correr ou outras atividades esportivas.
Qual é a maneira mais rápida de curar um disco herniado?
Existem muitas maneiras diferentes de curar um disco herniado. A melhor maneira de voltar aos eixos é tirar um tempo de folga do trabalho e descansar na área da dor. Isso pode ser feito por meio de fisioterapia, usando compressas frias ou usando um colar cervical por alguns dias até que o desconforto desapareça.
Quais exercícios são ruins para um disco herniado?
Um disco herniado é uma condição na qual a camada externa do disco intervertebral se projeta através de uma área enfraquecida na coluna. Pode ser um rasgo parcial ou completo. Muitos exercícios podem levar a uma lesão, especialmente para aqueles que têm um disco herniado.
Conclusão
Se você tem sentido dor nas costas, nas pernas inferiores ou no pé enquanto corre, um disco herniado pode ser o culpado. Essa condição ocorre quando um dos discos entre as vértebras se rompe e empurra para fora, causando pressão nos terminais nervosos que vão para essas áreas. Existem alguns tratamentos disponíveis para esse tipo de lesão, incluindo cirurgia, que pode ter um tempo de recuperação complicado, de forma que deve ser sempre considerada como uma opção após todas as outras opções de tratamento terem sido esgotadas.
Felizmente, existem alguns dos melhores tênis de corrida para discos herniados. Eles são a Bota de Montanhismo Merrell para Mulheres e o Tênis de Caminhada Brooks para Homens, que apresentam tecnologia de amortecimento e controle de movimento para ajudar a reduzir o risco de recorrência, assim como aliviar qualquer desconforto existente durante a atividade.
