{"id":39356,"date":"2021-04-11T07:05:29","date_gmt":"2021-04-11T07:05:29","guid":{"rendered":"https:\/\/theshoebuddy.com\/?p=39356"},"modified":"2026-01-10T19:13:43","modified_gmt":"2026-01-10T19:13:43","slug":"a-vida-apos-uma-fratura-do-calcaneo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/a-vida-apos-uma-fratura-do-calcaneo\/","title":{"rendered":"A Vida Ap\u00f3s uma Fratura do Calc\u00e2neo"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que \u00e9 Fratura do Calc\u00e2neo?<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p>O calc\u00e2neo tamb\u00e9m \u00e9 conhecido como o osso do calcanhar, que forma toda a base da parte traseira do p\u00e9. O osso do calc\u00e2neo forma a articula\u00e7\u00e3o mais importante da nossa perna com os ossos t\u00e1lus e cuboide. Devido a ter uma casca fina e dura na parte externa, com um interior macio e esponjoso, o calc\u00e2neo tamb\u00e9m \u00e9 comparado a um ovo cozido. Quando a casca externa se quebra por qualquer motivo, o osso come\u00e7a a desmoronar e se fragmentar. Assim, todo o sofrimento come\u00e7a. O calc\u00e2neo pode contribuir para v\u00e1rias les\u00f5es e consequ\u00eancias a longo prazo. Portanto, \u00e9 crucial tomar as medidas necess\u00e1rias na fase inicial da fratura do calc\u00e2neo.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Life-After-a-Calcaneus-Fracture.jpg\" alt=\"A Vida Ap\u00f3s uma Fratura do Calc\u00e2neo\" title=\"A Vida Ap\u00f3s uma Fratura do Calc\u00e2neo\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como Ocorreria as Fraturas do Calc\u00e2neo?<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->As fraturas do calc\u00e2neo s\u00e3o raramente vistas. Geralmente ocorrem devido a fraturas dos ossos tarsais, e apenas 2% de todos os adultos podem ser v\u00edtimas disso. No entanto, a maioria das fraturas ocorre devido a incidentes traum\u00e1ticos, como quedas de altura. Isso pode incluir acidentes automobil\u00edsticos, quedas de escadas ou qualquer coisa que possa esmagar o calcanhar contra o ch\u00e3o. \u00c0s vezes, a fratura do calc\u00e2neo pode ocorrer devido a outras les\u00f5es, como uma <a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/preciso-de-muletas-para-um-tornozelo-torcido\/\">entorse no tornozelo<\/a>. Mesmo o uso excessivo ou repetitivo do osso do calcanhar ou seus estresses podem levar a uma fratura do calc\u00e2neo. Se destacarmos as principais raz\u00f5es para a fratura do calc\u00e2neo, seriam:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"text-align: justify\">Queda de altura<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Acidentes automotivos ou colis\u00f5es de ve\u00edculos<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Entorse de tornozelo ou les\u00f5es por tor\u00e7\u00e3o<!--EndFragment--><\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Fall-from-a-height.jpg\" alt=\"Queda de altura\" title=\"Queda de altura\" \/><\/figure>\n<p>A gravidade da fratura varia com o tipo de acidente. Vamos deixar isso claro com um exemplo. Se a fratura for causada por uma simples tor\u00e7\u00e3o do tornozelo, pode causar uma \u00fanica fratura. Isso pode ser tratado ap\u00f3s alguns <a href=\"https:\/\/www.physioadvisor.com.au\/injuries\/foot\/calcaneus-fracture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">medicamentos e exerc\u00edcios iniciais<\/a>. Por outro lado, se voc\u00ea tiver passado pela for\u00e7a de uma colis\u00e3o de carro, isso pode causar uma fratura cominutiva. As fraturas podem ocorrer de diferentes maneiras. Pense quando voc\u00ea cai de p\u00e9. Nesse caso, toda a press\u00e3o do peso do nosso corpo \u00e9 direcionada para baixo. E devido a isso, o osso t\u00e1lus se impulsiona diretamente contra o osso calc\u00e2neo, e no final, voc\u00ea pode enfrentar uma fratura do calc\u00e2neo. Em um acidente de ve\u00edculo, a fratura pode ocorrer da mesma forma. Baseado nessa regra, o dano depende amplamente do impacto \u2014 quanto maior o impacto, maior o dano.<!--EndFragment--><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Exerc\u00edcios de Recupera\u00e7\u00e3o da Fratura do Calc\u00e2neo<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->O tratamento inicial da fratura do calc\u00e2neo \u00e9 usar um <a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/best-shoes-for-broken-toe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sapato adequado para um p\u00e9 quebrado<\/a>. Esses sapatos s\u00e3o especialmente projetados para dar o suporte necess\u00e1rio e prevenir o peso sobre o mesmo. E lembre-se, n\u00e3o importa qu\u00e3o apropriado seja o sapato que voc\u00ea usa, execute apenas uma suave amplitude de movimento. Tamb\u00e9m certifique-se de seguir todos os conselhos dos seus m\u00e9dicos e profissionais de sa\u00fade. E depois disso, voc\u00ea pode tentar alguns exerc\u00edcios para acelerar seu processo de recupera\u00e7\u00e3o. Vamos dar uma olhada neles!<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Amplitude de Movimento para os Tornozelos<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Este exerc\u00edcio geralmente tem duas partes. Primeiro, voc\u00ea ter\u00e1 que bombear seu tornozelo para frente e para tr\u00e1s v\u00e1rias vezes. O objetivo deste exerc\u00edcio \u00e9 aumentar a mobilidade do seu tornozelo. Nesta fase, evite todos os movimentos que sejam dolorosos e siga as restri\u00e7\u00f5es de movimento indicadas pelos seus profissionais de sa\u00fade. Juntamente com o m\u00e9todo de bombeamento, tente desenhar o alfabeto usando seu ded\u00e3o. Ser\u00e1 melhor se voc\u00ea manter o movimento dentro do seu tornozelo. N\u00e3o use a ajuda da sua perna e do quadril.<!--EndFragment--><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Range-of-Motion-for-the-Ankles.jpg\" alt=\"Amplitude de Movimento para os Tornozelos\" title=\"Amplitude de Movimento para os Tornozelos\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fortalecimento Muscular<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Este exerc\u00edcio requer uma toalha de m\u00e3o. Portanto, encontre uma e coloque-a no ch\u00e3o. Ser\u00e1 melhor se voc\u00ea escolher um ch\u00e3o liso e n\u00e3o carpetado. Agora que voc\u00ea colocou a toalha no ch\u00e3o, use seu dedo para agarrar a toalha. Depois de pegar a toalha, tente estender seus p\u00e9s o m\u00e1ximo poss\u00edvel antes de come\u00e7ar a pegar a toalha novamente. Certifique-se de repetir o processo pelo menos dez vezes.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alongamento da Panturrilha<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Para realizar este exerc\u00edcio, voc\u00ea ter\u00e1 que ficar de frente para a parede ou um balc\u00e3o. Agora, coloque um p\u00e9 para tr\u00e1s, dobrando o joelho da frente. Continue dobrando o joelho at\u00e9 sentir um leve alongamento na parte inferior da sua perna. Certifique-se de manter a postura na posi\u00e7\u00e3o ereta. Lembre-se de que seu joelho de tr\u00e1s deve permanecer reto durante todo o tempo. Mantenha essa posi\u00e7\u00e3o por pelo menos 30 segundos e, em seguida, repita esse processo tr\u00eas vezes por lado.<!--EndFragment--><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Calf-Stretch.jpg\" alt=\"Alongamento da Panturrilha\" title=\"Alongamento da Panturrilha\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Exerc\u00edcio de Equil\u00edbrio<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->O exerc\u00edcio de equil\u00edbrio pode ajud\u00e1-lo muito. Para isso, voc\u00ea dever\u00e1 ficar perto de uma posi\u00e7\u00e3o de balc\u00e3o usando um dos seus p\u00e9s (mantenha o outro dobrado). Nesse caso, voc\u00ea pode usar as m\u00e3os como balc\u00e3o. Isso ajudar\u00e1 voc\u00ea a adquirir o equil\u00edbrio correto. Certifique-se de escolher uma superf\u00edcie dura, pois a superf\u00edcie mais macia tornar\u00e1 o exerc\u00edcio mais dif\u00edcil.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Eleva\u00e7\u00e3o do Calcanhar<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Levante seu calcanhar e eleve a \u00e1rea do calcanhar do ch\u00e3o. Nesta fase, a postura ereta deve ser mantida corretamente. Realizar este exerc\u00edcio at\u00e9 25 repeti\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9 um grande desafio com for\u00e7a normal. Mova-se lentamente para a f\u00e1scia plantar enquanto trabalha no tornozelo. Se voc\u00ea come\u00e7ar a sentir qualquer dor, interrompa o exerc\u00edcio e descanse. Tente realizar pelo menos dez repeti\u00e7\u00f5es uma vez ao dia. Quando o n\u00edvel de dor diminuir e voc\u00ea recuperar sua for\u00e7a, tente realizar este exerc\u00edcio com um p\u00e9 apenas. Novamente, n\u00e3o ultrapasse as restri\u00e7\u00f5es dadas pelo seu m\u00e9dico.<!--EndFragment--><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Heel-Raise.jpg\" alt=\"Eleva\u00e7\u00e3o do Calcanhar\" title=\"Eleva\u00e7\u00e3o do Calcanhar\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aprendendo a Caminhar Novamente Ap\u00f3s Quebrar o Calcanhar<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->Quando voc\u00ea se recupera pela primeira vez da cirurgia do calcanhar, ser\u00e1 realmente dif\u00edcil para voc\u00ea manter o equil\u00edbrio e caminhar normalmente novamente. Isso geralmente \u00e9 determinado com base na fase de recupera\u00e7\u00e3o quando seu osso estiver pronto para suportar o peso do seu corpo. Os m\u00e9dicos geralmente sugerem realizar atividades de peso algumas semanas ap\u00f3s a cirurgia. Alguns podem levar mais tempo para se recuperar, e as atividades de peso podem se estender para 3 meses ou mais. No entanto, voc\u00ea precisar\u00e1 passar pelas seguintes etapas antes de come\u00e7ar a andar.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Movimento Precoce<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Esta pode ser a primeira recomenda\u00e7\u00e3o do seu m\u00e9dico para recuperar sua capacidade de andar novamente. Eles podem incentiv\u00e1-lo a mover a \u00e1rea afetada suavemente. Este movimento precoce deve ser realizado ap\u00f3s a cirurgia assim que a ferida cicatrizar.<!--EndFragment--><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fisioterapia<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Alguns exerc\u00edcios espec\u00edficos podem ajud\u00e1-lo a recuperar o movimento na sua \u00e1rea do p\u00e9 e tornozelo. Esses exerc\u00edcios tamb\u00e9m podem ajudar a fortalecer os m\u00fasculos da sua perna. Mas lembre-se de que a maioria desses exerc\u00edcios \u00e9 dolorosa no in\u00edcio. Como resultado, voc\u00ea pode ter que passar por v\u00e1rias dificuldades na fase inicial. Mas em breve, voc\u00ea retornar\u00e1 \u00e0s suas atividades normais ao continuar esses exerc\u00edcios.<!--EndFragment--><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Physical-Therapy.jpg\" alt=\"Fisioterapia\" title=\"Fisioterapia\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Peso Suportado<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Quando voc\u00ea come\u00e7ar a andar, o m\u00e9dico pode sugerir que voc\u00ea use muletas, uma bengala ou andador. Na verdade, isso pode se tornar um equipamento crucial para voc\u00ea, j\u00e1 que voc\u00ea perder\u00e1 o equil\u00edbrio. \u00c0s vezes, usar alguns sapatos especiais ou <a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/how-does-a-walking-boot-to-help-a-stress-fracture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">botas para fratura de estresse<\/a> pode ajud\u00e1-lo muito. Ent\u00e3o, antes que isso se torne confuso, \u00e9 sempre recomend\u00e1vel seguir a sugest\u00e3o do seu m\u00e9dico e come\u00e7ar a caminhar com base na recomenda\u00e7\u00e3o deles. N\u00e3o tenha pressa. Se voc\u00ea tende a colocar peso nos membros muito cedo, isso pode ser prejudicial a voc\u00ea. Devido a isso, as partes \u00f3sseas podem se deslocar do lugar correto, e voc\u00ea pode precisar de outra cirurgia. Mas se o osso cicatrizar corretamente, continue a andar e suportar peso.<!--EndFragment--><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Weight-Bearing.jpg\" alt=\"Peso Suportado\" title=\"Peso Suportado\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c9 Poss\u00edvel Correr Ap\u00f3s Fratura do Calc\u00e2neo?<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->Se voc\u00ea acabou de se recuperar de sua cirurgia, poder\u00e1 estar se perguntando quando poder\u00e1 voltar a correr, certo? Nesta se\u00e7\u00e3o, vamos discutir sobre isso. A partir da discuss\u00e3o acima, est\u00e1 claro que voc\u00ea pode precisar usar um gesso ou suporte adicional na fase inicial ap\u00f3s a recupera\u00e7\u00e3o. Estes s\u00e3o essenciais para prevenir a imobiliza\u00e7\u00e3o e acelerar o processo de cura. Ap\u00f3s uma fratura de tornozelo, seu principal obst\u00e1culo ser\u00e1 um tornozelo enfraquecido, onde os m\u00fasculos ao redor da articula\u00e7\u00e3o ficar\u00e3o tensos. Assim, ser\u00e1 realmente dif\u00edcil andar e voltar a correr novamente. No entanto, a fase de corrida depende de v\u00e1rios fatores. Como:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"text-align: justify\">A gravidade da fratura<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">A cirurgia<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Fisioterapia<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">O esfor\u00e7o que voc\u00ea dedica \u00e0 sua recupera\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">E um pouco de sorte<!--EndFragment--><\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Can-Running-After-Calcaneus-Fracture.jpg\" alt=\"\u00c9 Poss\u00edvel Correr Ap\u00f3s Fratura do Calc\u00e2neo\" title=\"\u00c9 Poss\u00edvel Correr Ap\u00f3s Fratura do Calc\u00e2neo\" \/><\/figure>\n<p><!--StartFragment-->Com base nesses fatores, e se tudo estiver bem, voc\u00ea pode come\u00e7ar a correr novamente dentro de tr\u00eas a quatro meses. Os ossos e tornozelo voltar\u00e3o ao normal durante esse tempo. A for\u00e7a de seus p\u00e9s dever\u00e1 estar em dia durante esse tempo. Assim, voc\u00ea poder\u00e1 correr \u00e0 sua maior velocidade, pois a dor diminuir\u00e1 nesse per\u00edodo. Mas \u00e0s vezes pode ser diferente. O processo de recupera\u00e7\u00e3o dos indiv\u00edduos \u00e9 diferente, assim como a gravidade de suas les\u00f5es. Algumas pessoas podem se curar mais rapidamente do que o per\u00edodo mencionado acima, enquanto outras podem levar mais tempo. Se houver for\u00e7a limitada e perda de amplitude de movimento, pode levar mais tempo para o indiv\u00edduo se recuperar. H\u00e1 algumas pessoas que nunca poder\u00e3o correr ap\u00f3s a fratura do calc\u00e2neo. N\u00e3o importa quanta for\u00e7a elas apliquem; podem n\u00e3o conseguir recuperar sua mobilidade e for\u00e7a devido \u00e0 fratura. Voc\u00ea deve seguir o que seu fisioterapeuta sugerir. Eles garantir\u00e3o se correr \u00e9 seguro para voc\u00ea ou n\u00e3o, definindo metas e expectativas realistas ap\u00f3s a fratura.<!--EndFragment--><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hist\u00f3rias de Recupera\u00e7\u00e3o da Fratura do Calc\u00e2neo<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p>&lt;p &#8220;=&#8221;&#8221; style=&#8221;text-align: justify;&#8221; tve-droppable&#8221;=&#8221;&#8221;&gt;<\/p>\n<p>Ok, a discuss\u00e3o acima pode t\u00ea-lo deixado triste. Mas n\u00e3o fique; h\u00e1 milhares de hist\u00f3rias de recupera\u00e7\u00e3o de fraturas do calc\u00e2neo. Muitos conseguiram dar a volta por cima, e muitos puderam correr novamente. Uma das v\u00edtimas disse que se viu pendurado pela perna quando escorregou. Seu impacto foi t\u00e3o ruim que ele nunca imaginou que pudesse andar novamente. Segundo sua explica\u00e7\u00e3o, o impacto do acidente fez com que ele sentisse como se um elefante estivesse sentado em seu peito. Quando recuperou a consci\u00eancia, percebeu o qu\u00e3o seriamente essa les\u00e3o mudaria sua vida. Ele tentou rastejar de volta para casa, mas notou que algo havia mudado e estava seriamente errado. Depois disso, foi transferido para o hospital mais pr\u00f3ximo. Felizmente, n\u00e3o houve les\u00f5es \u00f3sseas significativas. Ap\u00f3s a radiografia, os m\u00e9dicos encontraram duas fraturas na parte inferior das costas, e isso causou a ele imensa dor. Mas assim que a dor foi controlada, ele recebeu alta do hospital e foi enviado de volta para casa por tr\u00eas meses sem sair da cama. Durante esse tempo, ele se consultou com muitos ortopedistas e mostrou as radiografias para eles. A maioria disse:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"text-align: justify\">Ele pode nunca ficar sem dor<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Ele pode ter que lutar contra a depress\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p>Isso pode se tornar verdade, mas ele n\u00e3o desistiu. Seguiu as sugest\u00f5es do m\u00e9dico, fez uso dos medicamentos e exerc\u00edcios. E gra\u00e7as a Deus, ap\u00f3s passar tr\u00eas meses em recupera\u00e7\u00e3o, ele conseguiu curar sua fratura. Agora ele est\u00e1 de volta ao normal e levando uma vida normal novamente.<!--EndFragment--><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Retorno ao Trabalho Ap\u00f3s Fratura do Calc\u00e2neo<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->N\u00e3o importa qu\u00e3o gravemente voc\u00ea tenha <a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/best-shoe-after-calcaneal-fracture\/\">fraturado seu calc\u00e2neo<\/a>, voc\u00ea definitivamente precisar\u00e1 voltar ao trabalho. Como j\u00e1 sabemos, dependendo da fratura, localiza\u00e7\u00e3o e dano, existem diferentes tipos de tratamentos. Mas junto com o tratamento, voc\u00ea tamb\u00e9m precisar\u00e1 de cuidados cient\u00edficos para se recuperar da fratura. Vamos dar uma olhada neles<!--EndFragment--><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Return-to-Work-After-Calcaneal-Fracture.jpg\" alt=\"Retorno ao Trabalho Ap\u00f3s Fratura do Calc\u00e2neo\" title=\"Retorno ao Trabalho Ap\u00f3s Fratura do Calc\u00e2neo\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alimentos que Devem Ser Consumidos<\/strong><\/h3>\n<p><!--StartFragment-->Uma dieta adequada ajudar\u00e1 voc\u00ea a se recuperar da fase do calc\u00e2neo e a acelerar todo o processo de cura. E assim que voc\u00ea se curar, poder\u00e1 voltar ao trabalho novamente. Voc\u00ea deve comer<\/p>\n<p>Os alimentos ricos em c\u00e1lcio, como repolho, peixe, sementes de gergelim, espinafre, am\u00eandoas, etc.<\/p>\n<p>Os alimentos ricos em magn\u00e9sio, como carne, soja, amendoim, bananas, etc.<\/p>\n<p>Os alimentos ricos em zinco, como cereais, ovos, frutos do mar, ostras, etc.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, voc\u00ea tamb\u00e9m precisar\u00e1 evitar alguns h\u00e1bitos alimentares para a sua r\u00e1pida recupera\u00e7\u00e3o. Isso inclui:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"text-align: justify\">\u00c1lcool, drogas<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Alimentos fritos e gordurosos<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Doces<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Ch\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se voc\u00ea puder desenvolver esse h\u00e1bito alimentar, notar\u00e1 um impulso significativo em seu processo de cura. Como resultado, voc\u00ea poder\u00e1 retornar ao seu trabalho novamente. Mas ap\u00f3s uma fratura do calc\u00e2neo, voc\u00ea precisar\u00e1 prestar aten\u00e7\u00e3o adequada ao seu trabalho. Voc\u00ea pode n\u00e3o conseguir voltar ao seu movimento normal e sentir desequil\u00edbrio na fase inicial. Na verdade, tamb\u00e9m \u00e9 ideal evitar tarefas de levantamento de peso e reduzir todas aquelas tarefas que possam colocar press\u00e3o nas suas articula\u00e7\u00f5es. Como sempre, certifique-se de seguir as sugest\u00f5es de seu m\u00e9dico e fisiologista.<!--EndFragment--><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Botas para Fraturas de Estresse<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->Bem, este \u00e9 o fator mais importante e, obviamente, um <a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/best-walking-shoes-for-hip-and-knee-pain\/\">sapato adequado pode ajud\u00e1-lo a obter al\u00edvio da dor<\/a>. Voc\u00ea pode come\u00e7ar a andar facilmente ap\u00f3s a recupera\u00e7\u00e3o, mas com o cal\u00e7ado adequado, voc\u00ea poder\u00e1 andar confortavelmente sobre o calcanhar. H\u00e1 uma variedade de sapatos e botas para fratura de estresse; voc\u00ea s\u00f3 precisa escolher o melhor dentre a variedade. Al\u00e9m disso, o cal\u00e7ado adequado proteger\u00e1 seus p\u00e9s de futuras fraturas. Portanto, mesmo que voc\u00ea se recupere completamente de sua fratura, ser\u00e1 melhor se voc\u00ea investir em um sapato apropriado. No entanto, para aliviar a dor do calc\u00e2neo e os fatores de risco, \u00e9 melhor usar essas botas por seis semanas.<!--EndFragment--><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/theshoebuddy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Walking-Boot-for-a-Stress-Fracture.jpg\" alt=\"Botas para Fratura de Estresse\" title=\"Botas para Fratura de Estresse\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><!--EndFragment--><\/h2>\n<p><!--StartFragment-->A vida ap\u00f3s uma fratura do calc\u00e2neo pode ser dif\u00edcil se voc\u00ea n\u00e3o seguir as recomenda\u00e7\u00f5es e sugest\u00f5es do seu m\u00e9dico. Na verdade, n\u00e3o existe um tratamento universal com uma \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o que sirva para todos. Nem todo m\u00e9todo funcionar\u00e1 em cada pessoa. Estudos mostraram que aqueles que realizaram cirurgia ap\u00f3s a fratura se curaram rapidamente, enquanto para outros foi completamente diferente. A pesquisa ainda est\u00e1 em andamento para encontrar o melhor tratamento para fraturas do calc\u00e2neo e, com sorte, teremos um no futuro pr\u00f3ximo.<!--EndFragment--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que \u00e9 Fratura do Calc\u00e2neo? O calc\u00e2neo tamb\u00e9m \u00e9 conhecido como o osso do calcanhar, que forma toda a base da parte traseira do p\u00e9. O osso do calc\u00e2neo forma a articula\u00e7\u00e3o mais importante da nossa perna com os ossos t\u00e1lus e cuboide. Devido a ter uma casca fina e dura na parte externa,&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/a-vida-apos-uma-fratura-do-calcaneo\/\" rel=\"bookmark\">Continue a ler &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">A Vida Ap\u00f3s uma Fratura do Calc\u00e2neo<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42999,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[536],"tags":[],"class_list":["post-39356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidados-com-lesoes-e-fraturas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39356"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43000,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39356\/revisions\/43000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}