{"id":46178,"date":"2020-10-29T02:55:27","date_gmt":"2020-10-29T02:55:27","guid":{"rendered":"https:\/\/theshoebuddy.com\/?p=46178"},"modified":"2026-01-18T13:34:33","modified_gmt":"2026-01-18T13:34:33","slug":"voce-pode-andar-com-um-pe-quebrado-usando-uma-botinha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/voce-pode-andar-com-um-pe-quebrado-usando-uma-botinha\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea Pode Andar com um P\u00e9 Quebrado Usando uma Botinha?"},"content":{"rendered":"

Ap\u00f3s um acidente que causa uma fratura na perna, a vida de uma pessoa n\u00e3o ser\u00e1 mais a mesma. Pelo menos durante quatro a seis meses, haver\u00e1 restri\u00e7\u00f5es que ser\u00e3o impostas ao movimento. As botinhas de caminhada s\u00e3o projetadas para ajudar a tornar esse per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o mais f\u00e1cil e r\u00e1pido. Gra\u00e7as ao excelente design que elas possuem.<\/p>\n

Voc\u00ea Pode Andar com um P\u00e9 Quebrado Usando uma Botinha? Sim, voc\u00ea pode. Andar com um p\u00e9 quebrado usando botinhas \u00e9 poss\u00edvel se voc\u00ea usar as botinhas da maneira correta. Tamb\u00e9m \u00e9 importante que voc\u00ea espere at\u00e9 o momento certo antes de come\u00e7ar a colocar qualquer peso em seu p\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Como Andar em uma Botinha de Caminhada para Tornozelo Quebrado<\/strong><\/span><\/h2>\n

Se voc\u00ea quiser andar em uma botinha de caminhada com um tornozelo quebrado, voc\u00ea deve ter cuidado para evitar piorar a les\u00e3o. Existem duas maneiras de voc\u00ea andar em uma botinha de caminhada.<\/p>\n

    \n
  1. Andar com o Uso de Muletas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. Andar Sem Muletas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Andar com o Uso de Muletas<\/strong><\/span><\/h3>\n

      Muletas s\u00e3o feitas com a\u00e7o forte ou madeira. Elas t\u00eam uma parte superior acolchoada que serve como plataformas para seu corpo superior descansar enquanto voc\u00ea anda com um tornozelo quebrado.<\/p>\n

      A fun\u00e7\u00e3o das muletas \u00e9 ajudar a transferir o peso do seu corpo da parte inferior. Colocar peso em um p\u00e9 quebrado s\u00f3 causar\u00e1 mais danos ao p\u00e9 e voc\u00ea deve evitar isso durante a recupera\u00e7\u00e3o. O peso do seu corpo na parte superior ser\u00e1 mais f\u00e1cil de suportar do que se estiver nas suas pernas.<\/p>\n

      Muletas exigem que voc\u00ea tenha muita for\u00e7a nos bra\u00e7os para conseguir se levantar. Muitas pessoas reclamam que esse recurso torna as muletas pouco atraentes para elas. O fato de serem tamb\u00e9m pesadas e volumosas para carregar contribui para isso.<\/p>\n

      Voc\u00ea deve combinar sua botinha de caminhada com muletas<\/a> para obter melhores resultados. Usar botinhas de caminhada sem muletas ou qualquer substituto para muletas causar\u00e1 dor em seus p\u00e9s e impedir\u00e1 sua recupera\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea n\u00e3o quer usar muletas, h\u00e1 outras op\u00e7\u00f5es que pode considerar.<\/p>\n

      Andando Sem Muletas<\/strong><\/span><\/h3>\n

      Se voc\u00ea decidiu abandonar a ideia de muletas, a boa not\u00edcia \u00e9 que existem alternativas. Vamos dar uma olhada r\u00e1pida nelas.<\/p>\n

      Andador: <\/strong>Um andador \u00e9 mais confort\u00e1vel do que muletas. Voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 que suportar a dor no corpo superior ou lidar com seu peso. Andadores s\u00e3o estruturas com quatro pernas que ajudam a suportar seu peso. Voc\u00ea pode se apoiar neles e dar passos curtos sem desconforto ou medo de cair.<\/p>\n

      Bengala ou Cajado: <\/strong>Uma bengala \u00e9 uma pe\u00e7a \u00fanica que voc\u00ea pode usar para apoiar o peso do seu corpo ao se recuperar de um p\u00e9 quebrado. O cajado \u00e9 como uma bengala, mas tem suporte para a m\u00e3o na parte superior. Ambos s\u00e3o menos volumosos e mais leves do que o cajado.<\/p>\n

      Cadeira de Rodas: <\/strong>A cadeira de rodas \u00e9 muitas vezes outra substitui\u00e7\u00e3o para pessoas que n\u00e3o querem andar com muletas. \u00c9 mais cara do que todas as outras alternativas, mas tamb\u00e9m mais confort\u00e1vel.<\/p>\n

      \u00c9 simplesmente uma cadeira com rodas e voc\u00ea pode se mover sem ajuda. Existem at\u00e9 cadeiras de rodas automatizadas que podem ser dirigidas como um carro. No entanto, voc\u00ea n\u00e3o pode fazer exerc\u00edcios com uma cadeira de rodas, e os exerc\u00edcios s\u00e3o muito cruciais para sua recupera\u00e7\u00e3o de um p\u00e9 quebrado.<\/p>\n

      Recomendamos que voc\u00ea saia da cadeira e se exercite regularmente se optar por essa op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

      Qualquer um dos m\u00e9todos que descrevemos acima ajudar\u00e1 voc\u00ea a andar com um p\u00e9 quebrado sem problemas. Lembre-se de que voc\u00ea deve combin\u00e1-los com sua botinha de caminhada para tornar a cura r\u00e1pida e sem reca\u00eddas.<\/p>\n

      Preven\u00e7\u00e3o de Les\u00f5es ao Andar com uma Botinha de Caminhada<\/strong><\/span><\/h2>\n

      As botinhas de caminhada s\u00e3o preciosas para sua recupera\u00e7\u00e3o. Elas ajudam a suportar os p\u00e9s imensamente e proporcionam conforto para eles. Seu tornozelo \u00e9 mantido no lugar para evitar deslocamentos desnecess\u00e1rios e agravamento da les\u00e3o.<\/p>\n

      \"P\u00e9<\/p>\n

      Para andar em uma botinha de caminhada, existem fatos importantes que voc\u00ea deve ter em mente. Vamos dividir este guia em semanas desde o momento em que voc\u00ea sofreu a les\u00e3o.<\/p>\n

      1. As Primeiras Seis Semanas da Les\u00e3o<\/strong><\/span><\/h3>\n

      Quando a les\u00e3o ainda est\u00e1 fresca (apenas algumas horas de idade), n\u00e3o tente come\u00e7ar a andar imediatamente. Permita que dois a tr\u00eas dias se passem em que voc\u00ea s\u00f3 deve descansar os p\u00e9s e evitar mov\u00ea-los.<\/p>\n

      Ap\u00f3s tr\u00eas dias, voc\u00ea pode come\u00e7ar a fazer exerc\u00edcios leves que descreveremos.<\/p>\n

      Retire suas botinhas de caminhada nas noites quando voc\u00ea quiser descansar. Voc\u00ea n\u00e3o precisa us\u00e1-las o dia todo. Se voc\u00ea sentir dores nos p\u00e9s, pode tomar analg\u00e9sicos ou usar bolsas de gelo para esfri\u00e1-los.<\/p>\n

      Outra coisa que voc\u00ea deve fazer durante esse per\u00edodo \u00e9 manter os p\u00e9s elevados. Isso ajudar\u00e1 a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Voc\u00ea pode usar um banco baixo ou um travesseiro para apoiar os p\u00e9s.<\/p>\n

      2. Seis a Oito Semanas de Les\u00e3o<\/strong><\/span><\/h3>\n

      Certifique-se de manter suas botinhas sempre que quiser dar uma caminhada. Tamb\u00e9m, observe que ainda n\u00e3o \u00e9 hora para longas caminhadas. N\u00e3o se force a colocar press\u00e3o em seus p\u00e9s, pois isso pode causar problemas novos.<\/p>\n

      Combine sua botinha de caminhada com qualquer uma das ajudas (muletas, andadores ou cajado) para facilitar as coisas. Certifique-se de continuar seus exerc\u00edcios.<\/p>\n

      3. Oito a Doze Semanas de Les\u00e3o<\/strong><\/span><\/h3>\n

      Ap\u00f3s doze semanas, voc\u00ea deve estar curado agora. Volte lentamente \u00e0 sua rotina normal, mas certifique-se de n\u00e3o fazer tarefas pesadas. Voc\u00ea pode se exercitar por mais tempo, mas n\u00e3o exagere.<\/p>\n

      4. Ap\u00f3s 12 Semanas<\/strong><\/span><\/h3>\n

      Agora, tudo deve estar perfeitamente bem. Voc\u00ea deve ser capaz de andar sem problemas. Se as coisas ainda estiverem sombrias, voc\u00ea precisar\u00e1 ver seu m\u00e9dico.<\/p>\n

      Com este guia detalhado, voc\u00ea pode usar sua botinha de caminhada sem problemas. Caso haja problemas ao longo do caminho, entre em contato com seu m\u00e9dico para obter conselhos m\u00e9dicos.<\/p>\n

      Como Exercitar-se com uma Botinha de Caminhada<\/strong><\/span><\/h2>\n

      Exercitar-se durante sua recupera\u00e7\u00e3o ajudar\u00e1 a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nas pernas. Tamb\u00e9m ajudar\u00e1 a prevenir a rigidez no p\u00e9 quebrado. Esta \u00e9 outra raz\u00e3o pela qual as botinhas de caminhada s\u00e3o melhores do que gessos.<\/p>\n

      \"Exerc\u00edcio<\/a><\/p>\n

      Lembre-se de dar a si mesmo pelo menos tr\u00eas dias ap\u00f3s sua les\u00e3o antes de come\u00e7ar a tentar mover suas pernas. Dito isso, aqui est\u00e1 um plano simples de exerc\u00edcios que voc\u00ea pode seguir.<\/p>\n

      Um Plano Simples de Exerc\u00edcios<\/strong><\/span><\/h3>\n

      Isso exigir\u00e1 que voc\u00ea tire suas botinhas por alguns minutos.<\/p>\n

      Deite-se suavemente, certificando-se de que voc\u00ea n\u00e3o coloque peso no p\u00e9 quebrado.<\/p>\n

      Quando estiver bem equilibrado, aponte seus p\u00e9s para cima sem for\u00e7\u00e1-los. Use seu p\u00e9 para fazer c\u00edrculos no ar, um a um. Alterne esta atividade entre os dois p\u00e9s algumas vezes antes de parar o exerc\u00edcio.<\/p>\n

      Exercitando-se com as Botinhas<\/strong><\/span><\/h3>\n

      Para se exercitar com as botinhas, voc\u00ea pode tentar atividades como treino de corda enquanto est\u00e1 sentado em uma cadeira, jogging na \u00e1gua, treinamento de for\u00e7a para o corpo superior e nata\u00e7\u00e3o. Essas atividades n\u00e3o exigem que voc\u00ea sobrecarregue seus p\u00e9s.<\/p>\n

      Evite fazer atividades de salto e, se precisar ficar em p\u00e9, apoie-se em muletas ou cajado. Comece seus exerc\u00edcios gentilmente e n\u00e3o tenha pressa.<\/p>\n

      Se voc\u00ea sentir dores durante os exerc\u00edcios, pode ser um sinal para parar. Nunca force um p\u00e9 quebrado enquanto ainda estiver cicatrizando.<\/p>\n

      Import\u00e2ncia das Botinhas de Caminhada no Seu Processo de Cicatriza\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span><\/h2>\n

      As botinhas de caminhada ajudar\u00e3o a tornar seu processo de cicatriza\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pido. Esses s\u00e3o os benef\u00edcios que voc\u00ea obter\u00e1 deles:<\/p>\n

      As Botinhas de Caminhada Ajudam na Absor\u00e7\u00e3o de Choque<\/strong><\/h3>\n

      Ondas de choque que transferem para os p\u00e9s cada vez que voc\u00ea atinge o ch\u00e3o com seus calcanhares n\u00e3o s\u00e3o boas para um p\u00e9 quebrado. As botinhas de caminhada absorver\u00e3o o choque e proteger\u00e3o seus p\u00e9s.<\/p>\n

      As Botinhas Permitem que Voc\u00ea Use Seus P\u00e9s e Previne Rigidez<\/strong><\/h3>\n

      Manter seus p\u00e9s im\u00f3veis por semanas enquanto se curam pode causar rigidez na \u00e1rea. As botinhas de caminhada ajudar\u00e3o a prevenir isso.<\/p>\n

      As Botinhas Ajudam a Prevenir Novas Les\u00f5es em Seus P\u00e9s<\/strong><\/h3>\n

      As botinhas de caminhada s\u00e3o altamente acolchoadas e oferecem suporte aos seus p\u00e9s. Voc\u00ea poder\u00e1 evitar novas les\u00f5es ao us\u00e1-las.<\/p>\n

      Quanto Custa uma Botinha de Caminhada?<\/strong><\/span><\/h2>\n

      Dependendo da marca das botinhas de caminhada que voc\u00ea estiver procurando, pode encontrar botinhas online a partir de R$ 29. O BraceAbility tem modelos bem avaliados a R$ 30,99 e acima. Voc\u00ea pode verificar isso aqui e outra marca aqui.<\/p>\n

      Onde Posso Comprar uma Botinha de Caminhada em Lojas Perto de Mim?<\/strong><\/span><\/h3>\n

      Voc\u00ea pode procurar uma loja f\u00edsica em sua cidade e fazer sua compra de l\u00e1. Voc\u00ea pode usar o Google para pesquisar \u2018Lojas de botinhas de caminhada perto de mim\u2019 e ver\u00e1 uma lista de lojas em sua cidade que vendem botinhas de caminhada.<\/p>\n

      Comprar suas botinhas de caminhada online \u00e9 a maneira mais f\u00e1cil. Voc\u00ea poder\u00e1 fazer uma pesquisa cuidadosa sobre as botinhas que est\u00e1 comprando e receb\u00ea-las em sua casa.<\/p>\n

      Tenha uma R\u00e1pida Recupera\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span><\/h2>\n

      No per\u00edodo dif\u00edcil em que voc\u00ea est\u00e1 se recuperando de um p\u00e9 quebrado, fa\u00e7a tudo que puder para se manter est\u00e1vel. Usar uma botinha de caminhada ajudar\u00e1 a tornar o processo muito mais suport\u00e1vel e, em breve, voc\u00ea poder\u00e1 contar a hist\u00f3ria. Melhore logo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Ap\u00f3s um acidente que causa uma fratura na perna, a vida de uma pessoa n\u00e3o ser\u00e1 mais a mesma. Pelo menos durante quatro a seis meses, haver\u00e1 restri\u00e7\u00f5es que ser\u00e3o impostas ao movimento. As botinhas de caminhada s\u00e3o projetadas para ajudar a tornar esse per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o mais f\u00e1cil e r\u00e1pido. Gra\u00e7as ao excelente design… Continue a ler »Voc\u00ea Pode Andar com um P\u00e9 Quebrado Usando uma Botinha?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":51719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[536,540],"tags":[],"class_list":["post-46178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidados-com-lesoes-e-fraturas","category-saude-e-cuidados-com-pes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46178"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51996,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46178\/revisions\/51996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/theshoebuddy.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}