A dor nas costas é algo com o qual muitas pessoas estão familiarizadas. Embora existam muitos motivos pelos quais uma pessoa possa sofrer de dor nas costas, o uso de sapatos inadequados também pode contribuir para o desafio.
Se o antídoto para a dor nas costas é continuar se movendo, é melhor fazer isso com os sapatos certos. Ao longo de várias décadas, as pessoas se tornaram mais informadas e conscientes do impacto que seus sapatos têm sobre elas. Se você está lidando com dor nas costas, uma mudança de calçado pode fazer uma grande diferença para proporcionar alívio.
Como a Dor nas Costas se Desenvolve
Para ter certeza da causa exata da sua dor nas costas, recomendamos que você consulte um médico para entender. Sapatos inadequados não são as únicas razões pelas quais a dor nas costas se desenvolve. Às vezes, pode ser resultado de problemas de saúde mais sérios. Igualmente, muitas vezes, seus pés são os culpados.
A conexão entre os pés e as costas é um fato que muitas pessoas ignoram. Você não deve entrar nesse trem, porque essas duas partes do seu corpo estão mais conectadas do que você pode pensar.
Há algo chamado cadeia cinética, onde o movimento de uma das suas partes do corpo pode ter um impacto tremendo em outras partes. Quando você move seus pés durante o movimento, sapatos que não oferecem suporte podem permitir que a dor se mova das suas pernas até a parte inferior das suas costas.
Ficar de pé o dia todo também pode sobrecarregar suas pernas o suficiente para causar dor nas costas. Mudanças de estilo de vida que ajudam a aliviar o efeito do seu trabalho na sua saúde são importantes, e uma delas é comprar os sapatos certos.
Se você é uma pessoa que sobressaí, ter seu peso concentrado na parte interna do seu pé em vez de distribuído uniformemente pode causar sério desconforto. Não é toda dor que os pés sentem que suas costas também sentem. Mas você pode ter certeza de que o primeiro passo para garantir a ausência de dor nas costas é manter seus pés confortáveis.
Hipersuprinação, que envolve a concentração do seu peso dentro do seu pé, também pode causar dor nas costas. Às vezes, até seus ombros e pescoço não ficam de fora. É por isso que é crucial cuidar dos seus pés e comprar sapatos de boa qualidade.
Características dos Melhores Tênis Atléticos para Dor nas Costas
Ao comprar tênis atléticos para dor nas costas, fique atento às seguintes características. Se mesmo uma dessas características estiver ausente dos seus sapatos, sua dor nas costas pode piorar significativamente.
Imenso Amortecimento: Espere que seus tênis atléticos tenham uma imensa quantidade de amortecimento. Na ausência de um bom amortecimento para seus pés, você pode não receber suporte suficiente para manter seus pés confortáveis durante caminhadas e atividades de alto impacto.
Respirabilidade: Tênis atléticos respiráveis são os melhores. Se seus sapatos não permitirem circulação de ar adequada pelos seus pés, você não deve comprá-los. Porque seus pés podem suar durante caminhadas, corridas ou mesmo ao ficar em pé, você precisará de materiais absorventes dentro dos seus sapatos, juntamente com respirabilidade.
Suporte de Arco Apropriado: A falta de suporte para o arco nos sapatos é uma das principais razões para a dor nas costas. Usar sapatos que não sustentam adequadamente seus arcos fará com que eles caiam e causará muita dor. Eventualmente, a dor irá para suas costas.
Absorção de Choque: O choque que chega aos seus pés devido ao impacto requer distribuição adequada. Sapatos com boa absorção de choque garantirão isso.
Caixa de dedão espaçosa: Espaço suficiente na caixa de dedão evitará que seus dedos fiquem seriamente sobrecarregados. Certifique-se de que há um espaço de pelo menos um centímetro do seu dedo mais longo até a parte frontal dos seus sapatos.
Quando seus pés se curvam demais ou se torcem um sobre o outro devido a espaço limitado, você pode sofrer dor nos pés e nas costas.
Solas Removíveis: Assegure-se de que seus tênis atléticos tenham solas removíveis. Isso é para que, caso você precise usar um tipo diferente de sola, você possa trocá-la facilmente.
Sola Forte: Uma sola forte em seus sapatos não apenas garantirá durabilidade, mas também fornecerá uma boa elasticidade aos seus passos, adicionando tração aos seus sapatos. Não precisar distorcer sua postura por medo de cair ajudará a aliviar a dor nas costas.
Conforto para pés largos: Se você tem pés largos, seus sapatos para aliviar a dor nas costas devem ser largos o suficiente para se ajustarem a você. Em nenhuma circunstância você deve se resignar a usar sapatos apertados, pois isso só piorará a dor.
Análise de Sapatos que Ajudam a Aliviar a Dor na Parte Inferior das Costas
Agora, revisamos os 10 melhores Tênis Atléticos para Sofredores de Dor nas Costas. Todas as informações a seguir fornecerão detalhes aprofundados com suas vantagens e desvantagens e durabilidade.
1. Tênis de Corrida ASICS Gel-Kayano 26 Masculino
Primeiro em nossa lista, estão estes sapatos da ASICS. A ASICS tem sido uma marca de grandes tênis atléticos e continua sendo confiável.
O estilo superior sintético e em malha deste par de sapatos dá a ele um visual elegante e uma cobertura respirável. O sapato é importado e possui solas de borracha para ótima tração quando você caminha.
O Sistema de Orientação de Impacto (I.G.S) dos sapatos é um design exclusivo da ASICS que ajuda a equilibrar sua postura enquanto seu calcanhar atinge o chão. O equilíbrio postural necessário para a cura da dor nas costas é fornecido por esses sapatos.
Você também terá um ótimo amortecimento e suporte para seus pés com o SpevaFoam 45 Lasting.
O material SpevaFoam ajuda a criar uma plataforma macia para seus pés. Seus meios-solos são leves, feitos com a tecnologia FlyteFoam Lure, mas seu peso leve não diminui o amortecimento que você recebe, pois contém fibras nano orgânicas.
Sinta-se ótimo ao caminhar e supere rapidamente a dor nas costas por meio das funções incríveis do sistema DuoMax Support. Suas atividades atléticas não precisam parar por causa da dor nas costas que você sente.
Com os sapatos certos, você pode realizar exercícios para ajudar a curar rapidamente.
- Os sapatos são excelentes para controle de sobressaída.
- Vem com um cabedal de malha altamente respirável.
- Possui características de meios-solos contornados que ajudam a controlar a torção.
- Não há muitas cores disponíveis.
Ajuste conforme esperado: 86%
Durabilidade: Os sapatos são altamente duráveis, com solas de borracha e materiais de construção sintéticos.
2. Tênis de Corrida Mizuno Wave Inspire 14 Masculino
Os tênis de corrida Mizuno são outro tênis atlético ótimo para dor nas costas. São feitos 100% com materiais sintéticos.
Os calcanhares estão bem equilibrados e os sapatos vêm com tecnologia Cloudwave que lhe proporciona estabilidade macia ao vesti-los. Isso, juntamente com o peso leve dos sapatos, ajudará você a desfrutar da caminhada com eles.
Com o ônus da dor nas costas, você não precisa de nenhuma dor adicional, e esses sapatos garantirão que você não tenha. Eles são perfeitamente confortáveis e permitem que o ar circule em seus pés através do cabedal em malha de ar.
Você terá suporte flexível para um movimento otimizado, seja correndo ou apenas dando uma volta no parque. O forro anatômico macio proporciona um suporte extra para seus arcos, assim como o amortecimento.
- Esses sapatos são altamente suportivos.
- Eles têm tamanhos que são adequados para pés largos.
- Vem com suporte de arco embutido.
- Algumas variações de cores podem ser caras.
- Eles são mais adequados para caminhada, em vez de corrida.
Ajuste conforme esperado: 91%
Durabilidade: O material 100% sintético do qual são feitos confere alta durabilidade. Os sapatos são importados.
3. Tênis de Corrida Saucony Zealot Iso 3 Masculino
Este sapato é mais uma marca para aliviar qualquer dor nas costas ou nos joelhos que você possa estar sofrendo.
A palmilha EVERUN de 3mm lhe proporciona um passeio altamente confortável e energizado.
Uma das melhores características dos sapatos é o cabedal em malha projetada. O cabedal em malha ajuda seus pés a se adaptarem rapidamente aos sapatos e, ao longo do tempo, os sapatos assumirão a forma dos seus pés.
Seu solado TRI-FLEX ajuda a fornecer um grande grau de flexibilidade e proteção para seus pés.
- Eles são ótimos para pessoas pesadas.
- Eles rapidamente se adaptam aos seus pés.
- Eles podem ser pequenos.
Ajuste conforme esperado: 75%
Durabilidade: Esses sapatos são altamente duráveis, construídos com materiais têxteis e sintéticos.
4. Tênis de Corrida Nike Air Zoom Vomero 12 Masculino
A Nike não decepciona, e isso não é um clichê. Esta marca da Nike vem com cabos Flywire que proporcionam um ajuste adaptável ao sapato.
Para recuperar sua energia completamente a cada vez que você caminha ou corre, unidades de ar Zoom foram incorporadas nos calcanhares dos sapatos para alcançar isso.
Há também uma espuma protetora eficaz que ajuda a proteger seus pés e distribuir a tração por suas solas à medida que você atinge o chão. Agora você pode caminhar rápido ou devagar com sapatos que prendem firmemente seus pés sem irritá-los ou machucá-los.
A barra de choque de borracha na entressola ajuda a fornecer uma ótima absorção de choque durante o movimento. Aproveite as entressolas que são leves e, ao mesmo tempo, robustas e suportivas.
Fique em pé e proteja seus pés com estes sapatos para ajudar a fazer da dor nas costas uma coisa do passado.
- Eles são sapatos leves.
- Eles fornecem suporte seguro para seus pés.
- Eles podem ser um pouco caros.
Ajuste conforme esperado: 85%
Durabilidade: A espuma leve e a entressola Lunarlon aumentam a durabilidade dos sapatos.
5. Tênis de Corrida New Balance 1080v8 Fresh Foam Masculino
Esses sapatos não são apenas práticos, eles são super modernos. Eles vêm com uma entressola Fresh Foam inovadora que ajuda a fornecer a você uma sensação natural englobante.
Isso porque, ao usá-los, você sentirá como se fossem feitos para você.
A construção é do tipo bota e você pode usá-los pela cidade, não apenas durante atividades atléticas.
Vem com malha projetada e design sem costura. O assento do meio ajudará seus pés a se acomodarem bem nos sapatos, enquanto os protege enquanto você caminha.
- Eles têm ortóticos removíveis.
- Eles são ótimos para arcos altos.
- Eles são sapatos que marcam.
Ajuste conforme esperado: 87%
Durabilidade: A sola é feita de borracha soprada. Eles são sapatos altamente duráveis.
6. Tênis de Corrida HOKA ONE ONE Clifton 3 Masculino
Esses sapatos também têm um design Speed frame sem costura. O que isso faz é lhe dar um interior onde não há costuras. Imagine isso!
Se o que você quer é um par de sapatos para ajudar com sua dor nas costas e ao mesmo tempo eliminar a irritação de lidar com costuras no interior, então este é para você. A caixa do dedão é espaçosa e evita que seus dedos se torçam um sobre o outro.
Este par de sapatos é tudo sobre sua recuperação rápida e conforto. O cabedal de carne de ar também garante respirabilidade para manter seus pés bem ventilados o dia todo.
Mais incrível é seu meta-rocker de estágio inicial que orienta seu movimento e desencoraja tanto a sobressaída quanto a hipersuprinação.
- Os sapatos têm uma caixa de dedão espaçosa.
- A entressola é altamente acolchoada.
- Os sapatos ajudam a aliviar a dor na canela.
- Eles não são ótimos para pés largos.
Ajuste conforme esperado: 79%.
Durabilidade: As solas de borracha ajudam a aumentar a vida útil dos sapatos.
7. Tênis Walking Brooks Addiction Walker Masculino
Com certeza você não achou que iríamos deixar a Brooks de fora. Esses sapatos são feitos com 100% couro para aumentar a durabilidade e vêm em uma ampla gama de tamanhos, incluindo os para pés largos.
Você desfrutará do suporte máximo com a Barra de Rolagem Diagonal Progresiva Estendida, que foi adicionada para fornecer suporte máximo ao arco.
Essa característica também mantém seus pés se movendo pelo caminho natural e ajuda a preservar sua postura para melhorar o alívio da dor.
A sola tem uma construção inovadora que trabalha com o pod MC do antepé para lhe proporcionar um ajuste antiaderente e estável. Desfrute do BioMoGo DNA para um ótimo amortecimento e conforto.
- Os sapatos vêm com amortecimento de entressola MoGo.
- As solas são antiderrapantes.
- Eles podem ser caros.
Ajuste conforme esperado: 85%
Durabilidade: Couro 100% e materiais de couro de grão completo tornam os sapatos duráveis para uso.
8. Tênis Vionic Walker Masculino
Com esses tênis Vionic masculinos, você pode ter certeza de uma combinação de durabilidade, suporte de arco, estabilidade e elegância.
Possui uma palmilha EVA têxtil removível e uma sola durável feita de borracha. Os sapatos têm o selo de aceitação da Associação Médica Americana de Podologia (APMA). Isso é algo em que você pode confiar para fazer o que diz que fará!
O cabedal de camurça é respirável e sua tecnologia EVA proporciona um suporte e estabilidade incríveis.
Você pode confiar na durabilidade dos sapatos, assim como em sua tecnologia Active Motion System (AMS) para sapatos leves que você pode facilmente levantar durante as movimentos e sessões de exercícios.
Possui um colar bem acolchoado e língua acolchoada para maior suporte para seus pés. Os copos profundos do calcanhar também oferecem um ajuste e equilíbrio estáveis em seus pés.
- As solas não marcam.
- Os forros de tecido dentro dos sapatos ajudam a absorver o suor.
- Eles podem ser pequenos em tamanho.
Ajuste conforme esperado: 58%
Durabilidade: A sola durável de borracha, os materiais de couro e o cabedal de camurça garantem excelência em durabilidade.
9. Tênis de Corrida Mizuno Wave Rider 20 Masculino
Esta é outra variação dos sapatos Mizuno e desta vez, você terá algo ainda mais irresistível. Os sapatos são ótimos para correr e outras atividades atléticas.
Com seu cabedal em malha projetada de zona tripla, você está garantido com sapatos de suporte que durarão muito.
Desfrute das entressolas otimizadas, solas de borracha fortes para tração melhorada e sola de nuvem.
Esses sapatos não deixarão de manter sua postura equilibrada enquanto você se exercita longe da dor nas costas.
- Eles são ótimos para correr.
- Tamanhos para pés largos estão disponíveis.
- Eles podem ser justos.
- Eles vêm com um preço um tanto elevado.
Ajuste conforme esperado: 90%
Durabilidade: Os sapatos têm espuma de entressola U4IC e 100% malha com sola de borracha.
10. Tênis de Corrida New Balance W1340v2 Controle Óptimo Feminino
E por fim, na nossa lista dos melhores tênis atléticos para dor nas costas, outra Nike faz parte.
O calcanhar tem cerca de 1.5″, e otimizado para lhe dar suporte sob seus pés.
Os detalhes em cores vibrantes dos sapatos e a excelente tecnologia embutida para controle de movimento são uma parte incrível do par. Ele tem amortecimento Abzorb na parte frontal do pé.
Esses sapatos são feitos para pessoas que buscam o melhor tipo de suporte que podem encontrar sem comprometer a durabilidade. Eles são sua melhor aposta!
- Os sapatos têm excelente amortecimento na parte frontal do pé.
- A caixa do dedão pode ser estreita se você tiver pés largos.
Ajuste conforme esperado: 78%
Durabilidade: Os sapatos são fortes e mantêm-se em boa forma por muito tempo. Eles têm solas de borracha sopradas.
Como os Sapatos Pioram a Dor na Parte Inferior das Costas
Sapatos ruins podem piorar sua dor nas costas. Geralmente, quando os sapatos forçam você a assumir uma posição ou marcha não natural, você pode desenvolver dor nas costas devido à tensão em seus músculos.
Sapatos com mau suporte para o arco também podem fazer com que seus pés se espalhem e, portanto, causar estresse em seus ligamentos e tendões. Sapatos planos são notórios por isso e é aconselhável evitá-los se você tem problemas de dor nas costas.
Da mesma forma, sapatos com capacidade de absorção de choque insuficiente não distribuirão uniformemente o impacto da caminhada. Em vez disso, isso enviará as ondas de choque pelas suas pernas e sua acumulação pode resultar em dor nos pés e nas costas.
A dica ao lidar com problemas de dor nos pés e nas costas é evitar aqueles que causam desconforto ou prejudicam sua marcha de qualquer forma.
Perguntas Frequentes Sobre Melhores Tênis Atléticos para Dor nas Costas
Os Sapatos Podem Prejudicar Suas Costas Inferiores?
Se seus sapatos não estiverem bem ajustados, eles definitivamente podem prejudicar suas costas inferiores. Sapatos planos que carecem de bom suporte para o arco também causam problemas nas costas inferiores. A dor nos seus pés pode se espalhar até causar tensão nos músculos das suas costas, ombros e até pescoço.
A caminhada regular pode melhorar os problemas de dor nas costas?
Sim. Atividades atléticas regulares e caminhadas podem ajudar a melhorar a dor nas costas. Você pode manter seu peso corporal, melhorar a flexibilidade dos seus ligamentos espinhais e a circulação sanguínea geral ao se engajar em atividades regulares de caminhada.
Quais sapatos ajudam com problemas de dor nas costas?
Sapatos com excelente amortecimento, suporte de arco e, mais importante, absorção de choque são os melhores para aliviar a dor nas costas.
Todos os sapatos que revisamos acima são úteis para proporcionar alívio. Certifique-se de comprar os tamanhos certos para uma experiência máxima.
Use Seus Sapatos Saudáveis
Sapatos confortáveis podem ser uma grande benção quando você está lidando com dor nas costas. Ajustes simples no estilo de vida, como mudar seus sapatos, podem proporcionar o alívio que você precisa para aproveitar dias sem estresse.
Você deve consultar seu médico para garantir um tratamento mais completo para a dor nas costas. Para acelerar sua recuperação, pode ser necessário fazer algumas coisas adicionais que seu médico recomendará. Acima de tudo, não negligencie seus sapatos. Eles são seus melhores amigos durante tais desafios.