Das Piriformis-Syndrom ist eine häufige Ursache für Sciatica, Schmerzen im Gesäß und im Bein sowie Taubheit oder Kribbeln im hinteren Oberschenkel. Es entwickelt sich oft nach langem Sitzen oder durch wiederholte Bewegungen, die Druck auf Ihren Piriformismuskel ausüben.
Die gute Nachricht ist, dass es relativ einfach ist, diesen Zustand zu verhindern, indem Sie Schuhe mit einer breiten Zehenbox und Absätzen mit Fußgewölbeunterstützung tragen. Hier sind einige großartige Optionen für die besten Schuhe für das Piriformis-Syndrom, wenn Sie dieses Problem haben!
Die 5 besten Schuhe für das Piriformis-Syndrom im Test:
New Balance Damen FuelCore Nergize V1 Sneaker
Entwickelt, um Sie den ganzen Tag über energiegeladen zu halten, bieten diese New Balance Sneaker die REVlite-Zwischensohle und bieten unglaublich leichte Dämpfung und ein reaktionsfreudiges Fahrverhalten für einen bequemen Tragekomfort den ganzen Tag über.
Darüber hinaus sind diese Schuhe perfekt für Menschen mit Piriformis-Syndrom, die in diesem Bereich doppelte Unterstützung benötigen.
Der Nergize V1 bietet immer wieder einen gepolsterten Schutz für die Druckpunkte des Fußes, sodass Sie sich leicht und unbeschwert fühlen! Der weiche Schaum kümmert sich um Ihren Fuß, während Sie sich um Ihre täglichen Aufgaben kümmern, sei es bei der Arbeit oder beim Spielen.
Mit einem weichen, gepolsterten Gefühl und viel Belüftung werden die Frauen, die diese Sneakers überall tragen, immer zufrieden sein!
Dieser New Balance FuelCore ist ein leichter Schuh, der den Fuß umschließt, um ihn an Ort und Stelle zu halten, selbst wenn Sie Ihren Tag verbringen. Mit Nähten im Obermaterial für Flexibilität werden sie Sie nie im Stich lassen. Und wenn Sie mit Piriformis-Syndrom zu kämpfen haben, sind diese modernen Schuhe geeignet für lange Tage an beiden Seiten des Schreibtischs.
Der FuelCore Nergize V1 Sneaker kombiniert ein auffälliges Obermaterial mit einem leichten Gefühl für den ultimativen Komfort den ganzen Tag über. Diese Cross-Trainer sind so konzipiert, dass sie Ihren Anforderungen an das Piriformis-Syndrom gerecht werden, während ihr 6-mm-Drop Ihnen den Schub gibt, den Sie zum Laufen benötigen.
Darüber hinaus lässt das Mesh-Obermaterial Ihre Füße atmen, ohne die Atmungsaktivität oder Haltbarkeit mit integrierten Merkmalen wie antimikrobiellen Lederfutter und einer flexiblen, gerillten Gummisohle für verbesserte Flexibilität und Griff zu beeinträchtigen.
Vorteile
- Reaktionsfreudiges Fahrverhalten für einen bequemen Tragekomfort den ganzen Tag
- Unglaublich leichte Dämpfung
- Dämpfung für Druckpunkte des Fußes
- NB Memory Sole Comfort Insert bietet ein gepolstertes Gefühl
- Besitzt eine flexible, gerillte Gummisohle für verbesserte Flexibilität und Grip
Nachteile
- Nicht genug Fußgewölbeunterstützung
Reebok Damen HIIT Training Cross Trainer
Trainiere härter mit diesem HIIT Trainer von Reebok. Es verfügt über ein Mesh-Obermaterial, das den Luftstrom erlaubt, sodass Sie während intensiver Workouts kühl bleiben. Dies kann von Vorteil sein, wenn Sie hart trainieren oder sich einfach nur aufwärmen, bevor Sie zu weiteren Aktivitäten wie Yoga oder Radfahren übergehen.
Viele Muskeln sind vom Piriformis-Syndrom betroffen, darunter Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskeln und Hüften. Darüber hinaus verfügt dieser Schuh über ein 3-teiliger Stabilitätssystem, das Ihren gesamten Fuß für noch mehr Komfort dämpft.
Der Schuh, der den Trainingsbereich dominiert, weil er mit einem Mesh-Obermaterial ausgestattet ist, um Ihre Füße in bestem Zustand zu halten und eine Gummisohle für natürliche, reale Bewegungen hat; zudem steigert er die Leistung, verringert die Belastung auf Gelenke und Gewebe, hat eine aktive Kühltechnologie für die Muskelregeneration, ist perfekt für das Piriformis-Syndrom und mehr!
Diese Schuhe sind für Ihre schnellen, ernsten Workouts konzipiert, bieten Ihnen aber auch eine gute Zeit! Mit zwei Sets von Schnürsenkeln und einem Fußgewölbe-Stabilisator sorgt Reeboks Damen Cross Trainer dafür, dass Sie sicher sind, damit Sie in Ihrem Training durchstarten können.
Keine Sorge, dass das lästige Piriformis-Syndrom Ihren Fortschritt verlangsamt, denn dieser Schuh hat Ihnen flexibel Deckung gegeben, damit Sie heute im Unterricht alles geben können.
Reeboks Damen HIIT Training Cross Trainer hält Sie den ganzen Tag über bequem und unterstützt. Mit EVA-Schaumdämpfung, die genau die richtige Menge an Stoßabsorption bietet, ohne zu viel Volumen, wird dieser Schuh Ihre Leistung auf die Probe stellen.
Diese Schuhe sind bequeme, unterstützende, schlanke Sneakers mit leichtem EVA-Schaum. Mit einer Zunge, die das Anziehen erleichtert, sind sie perfekt für die, die unter dem Piriformis-Syndrom leiden, und diese Schuhlinie wird Sie im Handumdrehen in Form bringen!
Vorteile
- Dämpfung für Druckpunkte des Fußes
- Leicht und bequem
- Mit einer Zunge für einfaches Anziehen
- Belüftung im gesamten Schuh
- Perfekt für diejenigen, die unter dem Piriformis-Syndrom leiden
Nachteile
- Nicht perfekt für schmale Füße
Ryka Damen Influence Cross Trainer
Der Ryka Damen Influence Cross Trainer ist genau das, was Sie brauchen. Mit einer Gummisohle und einer Traktionssohle mit Drehpunkten für einfache Bewegungen, die für diejenigen geeignet sind, die unter dem Piriformis-Syndrom leiden, hebt der Ryka Cross Trainer Ihr Training auf ein neues Level!
Dieser sportliche Schuh hilft, den Druck von Ihren Gelenken zu nehmen, ohne bei der Stilfrage Kompromisse einzugehen.
Powern Sie durch Ihr Training mit diesem schicken Cross-Trainer. Der Ryka Influence hat ein unterstützendes Obermaterial, Polsterung in der Ferse für ganztägigen Komfort und eine flexible TPR-Sohle, die es Ihnen ermöglicht, sich frei zu bewegen, ohne sich um ein Ausrutschen sorgen zu müssen. Das Design basiert auf einer unglaublich dünnen Sohle, sodass er straff um Ihren Fuß sitzt und dabei ultra-leicht bleibt.
Dieses Ryka-Schuhwerk verfügt über eine Gummisohle mit Fersendämpfung, um einen angenehmen Sitz zu gewährleisten. Mit dynamischen Drehpunkten und Fußleisten für die Bewegungsamplitude zur Seite bietet dies viel Flexibilität in alle Richtungen.
Wenn Sie unter dem Piriformis-Syndrom (Sciatica) leiden, werden diese Schuhe den Druck verringern und Ihre Ausdauer sowie Knie- und andere Mobilitätsprobleme verbessern!
Der Ryka Influence Cross Trainer hält Sie auch am Boden, während Sie neue Herausforderungen bei der Arbeit oder auf der Strecke annehmen. Mit Flex-Foil, Direct Fuse Layers und einer dual-density Schaum-Zwischensohle werden Ihre Füße sowohl beim Stehen als auch beim Gehen stundenlang unterstützt, ohne dass irgendwelche Schmerzen auftreten.
Dank der N-Gage von Ryka, die eine hohe Rückgabe von Energie bei starkem Aufprall bietet, ist dieser Schuh perfekt für Menschen, die unter dem Piriformis-Syndrom oder dem Läuferknie leiden.
Vorteile
- Gummisohle mit Fersendämpfung
- Dynamische Drehpunkte und Fußleisten für die Bewegungsamplitude
- Mit nahtlosem Obermaterial-Design für totalen Komfort
- Verfügt über Flex-foil und Direct Fuse-Schichten zur Unterstützung
- Komm mit einer dual-density Schaum-Zwischensohle mit hoher Energieabgabe von N-Gage EVA
Nachteile
- Nicht größengetreu
Under Armour Herren Charged Assert 8 Laufschuh
Der Charged Assert 8 Laufschuh von Under Armour ist mit ihrer charakteristischen antimikrobiellen Technologie ausgestattet, damit sich Ihre Füße immer fantastisch anfühlen. Er ist auch bequem und leicht für ein perfektes Trainingserlebnis!
Der Charging Strike absorbiert schnell Stöße, um eine bessere Leistung denn je zu bieten, und wir haben noch nicht einmal erwähnt, wie großartig er aussieht!
Mit reflektierenden Akzenten werden diese Schuhe sicher bemerkt, wenn Sie morgens früh oder spät abends joggen.
Der duale Charged-Schaum bietet einen bequemen Dämpfungseffekt, ohne sperrig oder schmerzhaft zu sein. Das Charged RUSH-Ballmuster verteilt den Aufprall bei jedem Schritt für mehr Energie und Haltbarkeit. Laufen Sie weiter, bis Sie diese Schuhe haben!
Die Gummisohle dieses Schuhs bietet den Läufern ein schlankes, leichtes Gefühl und eine flexible Anpassbarkeit an das Gelände. Dieser Charged Assert 8 Laufschuh hat eine Dämpfung unter dem Fuß, um Ihre Füße sanft zu schützen, während Sie unterwegs sind. Er hat auch eine ergonomische Fußgewölbeunterstützung, damit Sie bei jedem Schritt sowohl Komfort als auch Stabilität erhalten.
Wählen Sie diesen Laufschuh von Under Armour für Herren mit einem atmungsaktiven Mesh-Obermaterial für eine unschlagbare Kombination aus Flexibilität, Haltbarkeit und gutem Aussehen!
Ideal für Menschen mit Rückenschmerzen hat die Unterseite dieses strapazierfähigen Schuhs eine gummierte Sohle, um Sie stabil und bequem zu halten, während Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind.
Vollständig mit atmungsaktiven Obermaterialien und einer geformten Stoßstange, um zusätzlichen Schutz vor Überpronation oder Plantarfasziitis zu bieten, sind diese Schuhe ideal für jemanden, der etwas einfach Perfektes sucht! Entworfen, um leicht und flexibel zu sein, wird dieser Schuh Sie in jedem Training aufgeladen halten.
Vorteile
- Strapazierfähiger Schuh hat eine gummierte Sohle, um die Füße stabil und bequem zu halten
- Gummisohle mit atmungsaktiven Obermaterialien und geformtem Stoßstangenschutz
- Ultra-leichtes Design
- Geformte Zwischensohle mit aufgeladener Dämpfung
- Die Charged Cushioning-Zwischensohle verwendet komprimierten Schaum
Nachteile
- Dämpfung bietet keine zusätzliche Unterstützung
ASICS Herren Gel-Kayano 27 Laufschuhe
Die ASICS Herren Gel-Kayano 27 Laufschuhe sind ein Pferdehalfter, das den gesamten Druck aufnimmt und Ihre Füße vollständig unterstützt. Mit einer leichten PU-Zwischensohle absorbiert sie Stöße aus allen Richtungen, während hochwertiger Verbundgummi Grip unter allen Wetterbedingungen bietet. Diese Evolution des DuoMax-Systems verbessert die Stabilität und Unterstützung bei reduziertem Gewicht und erhöhtem Plattform-Support.
Die breiteren Fersen-Stretch-Bänder umschließen enge Schnürsenkel, um das Abrutschen zu beseitigen, egal wie sehr Sie die letzte Meile beschleunigen möchten! Wenn Sie unter dem Piriformis-Syndrom leiden oder zusätzlichen Platz an der Ballen Ihrer Füße benötigen, wird dies perfekt passen! Vorbereitet auf eine intensive Laufwoche sind diese ASICS Gel-Kayano Herren Laufschuhe für Sie geeignet.
Die Raumtrusstic-Technologie kann das Gewicht der Sohleneinheit reduzieren, ohne Stabilität oder strukturelle Integrität zu kompromittieren, sodass sich harte Arbeit so anfühlt, als würden Sie auf Wolke neun gehen.
Schlüpfen Sie in den Schuh und fühlen Sie sich erfrischt, während Sie die Ermüdung mit weniger Reibung gegen Sockenstoff reduzieren, dank der waschbaren Mesh-Schnürsenkelclips, die sich von vielen anderen Schuhen aus natürlichen Materialien unterscheiden, die nach mehreren Wäschen nie wirklich so sauber sind wie neu!
Außerdem wurden diese Eigenschaften speziell für Menschen mit Piriformis-Syndrom entwickelt, sodass diese Schuhe das Laufen zu einem ganz einfachen Erlebnis machen.
Stellen Sie Ihr härtestes Ich mit diesen ASICS Herren Gel-Kayano 27 Laufschuhen vor. Läufer werden ihre flüsterstillen Fahrverhalten entlang sanfter Trails oder wo auch immer sie möchten lieben, denn dieser Schuh bietet beträchtliche Unterstützung im Rückfußbereich, ohne dabei die Flexibilität im Vorfuß zu opfern.
Mit Rearfoot und Forefoot GEL-Technologie genießen Sie all die gepolsterte Dämpfung, die Ihre zarten Füße benötigen, um zu überstehen (und zu gedeihen!) Meile um Meile. Außerdem ist er für diejenigen gedacht, die unter dem Piriformis-Syndrom leiden!
Vorteile
- Leichte PU-Zwischensohle absorbiert Stöße
- Ein breiteres Fersen-Stretch-Band beseitigt das Abrutschen
- DuoMax-System verbessert die Stabilität und Unterstützung
- Waschbare Mesh-Schnürsenkelclips für die sockenfreie Lauffreude
- Die FlyteFoam Propel Technologie sorgt für einen hervorragenden Sprung
Nachteile
- Schmale Zehenbox
Was ist die beste Behandlung für das Piriformis-Syndrom?
Das Piriformis-Syndrom ist die häufigste Ursache für Schmerzen, die in das Gesäß ausstrahlen und oft von Kribbeln oder Taubheit im betroffenen Bein begleitet werden. Der Piriformismuskel, der sich tief in Ihrem Gesäß befindet, kann aufgrund von Verletzungen, Überbeanspruchung, Schwangerschaft oder anderen Faktoren krampfen. Die Kompression des Ischiasnervs innerhalb des Piriformismuskel kann Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit in Ihrem Gesäß, Oberschenkeln und Beinen verursachen.
Obwohl das Piriformis-Syndrom in der Regel mit der Zeit von selbst abklingt, empfehlen Ärzte oft physikalische Therapieübungen zur Dehnung des Muskels, um die Genesung zu beschleunigen. Das Auftragen von Kältepackungen kann auch helfen, die Entzündung des Nervs zu reduzieren.
Physiotherapie-Übungen für das Piriformis-Syndrom
Dehnungsübungen sind die Hauptbehandlung für das Piriformis-Syndrom. Um den Piriformismuskel zu dehnen, beginnen Sie, indem Sie auf dem Rücken liegen, mit den Beinen flach auf dem Boden oder auf einem Bett. Ziehen Sie ein Knie zur Brust, während das andere Fuß flach auf dem Boden bleibt.
Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang und senken Sie dann langsam das angehobene Bein auf den Boden oder das Bett. Warten Sie 30 Sekunden, bevor Sie die Beine wechseln. Sie sollten eine Dehnung in Ihrem Gesäß und entlang des Beins auf der betroffenen Seite spüren. Wiederholen Sie dies 10 Mal drei bis vier Mal pro Tag.
Sie sollten auch Ihren Arzt nach Ultraschalltherapien fragen, die therapeutische Wärme liefern und helfen können, Schmerzen zu reduzieren und Ihren Piriformismuskel zu straffen. Das Piriformis-Syndrom ist in der Regel einfach zu behandeln, selbst wenn eine frühzeitige Diagnose fehlt.
Allerdings können chronische oder wiederkehrende Fälle zusätzliche Behandlungsmaßnahmen erfordern. Möglicherweise benötigen Sie Injektionen von Anästhetika, Kortikosteroiden oder Botulinumtoxin Typ A (Botox) in den Muskel, um Muskelkrämpfe und Schmerzen zu reduzieren.
Wie wählt man die besten Schuhe für das Piriformis-Syndrom aus?
Die besten Schuhe für das Piriformis-Syndrom bieten viel Platz in ihren Zehenkästen und ausreichend Platz an den Fersen. Schuhe sollten flexibel genug sein, damit Sie Ihre Zehen leicht bewegen und Ihre Knöchel beugen können, aber nicht so schlaff, dass Ihre Füße darin herumrutschen können. Hier haben wir einige Faktoren aufgelistet, auf die Sie beim Kauf der besten Schuhe für das Piriformis-Syndrom achten sollten:
1. Unterstützung:
Suchen Sie nach Schuhen mit besserer Seiten- und Rückseite Unterstützung als mit vorderer Unterstützung.
2. Material:
Aus weichem Leder oder robustem Canvas anstelle von steifem Leder gefertigt, bieten diese Materialien ausreichend Platz, um Reibung gegen den Piriformismuskel zu vermeiden, während sie gleichzeitig ihre Form über die Zeit behalten.
3. Sohle:
Feste Sohlen reduzieren die Wahrscheinlichkeit von Ausrutschen und ermöglichen es Ihren Füßen, sich leicht zu bewegen. Vermeiden Sie Schuhe mit dicken, schwammigen Sohlen, die unnötige Dämpfung hinzufügen und die Bewegung einschränken können. Zudem bieten profilierte Sohlen besseren Grip.
4. Schnürsystem:
Entscheiden Sie sich für Schuhe mit Schnürsystemen, die oben an Ihren Knöcheln binden, anstatt solche, die bis ganz nach oben schnüren. Dies entfernt den Druck von den häufigen Druckpunkten des Piriformis, wo sie sich am Becken befestigen, und verhindert eine Kompression des Ischiasnervs.
5. Zehenbox:
Suchen Sie nach einer geräumigen Zehenbox, die viel Platz lässt, um Ihre Zehen zu wackeln und Ihre Knöchel zu beugen. Vermeiden Sie Schuhe mit spitzen oder schmalen Zehenboxen, da diese Druck auf die Vorderseite Ihres Fußes ausüben könnten, was Ihr Piriformis-Syndrom verschlechtern könnte.
6. Form:
Wählen Sie eine Schuhform, die asymmetrisch anstelle von symmetrisch ist. Asymmetrische Schuhe sind weniger wahrscheinlich, Beschwerden zu verursachen, da sie sich besser an die unterschiedlichen Formen Ihrer Füße anpassen können.
7. Ferse:
Suchen Sie nach dickeren Fersen, die ausreichend Dämpfung an der Rückseite und den Seiten bieten, um den Komfort der Ferse sicherzustellen. Vermeiden Sie Schuhe mit sehr niedrigen oder flachen Fersen, da diese das Piriformis-Syndrom belasten könnten.
8. Hinterkante:
Suchen Sie nach Schuhen mit einer hinteren Kante, die hoch um Ihre Ferse gewickelt ist, um die natürliche innere Krümmung Ihrer Füße zu unterstützen. Vermeiden Sie Schuhe ohne Rückenkanten, da diese Sie ungeschützt vor Überpronation lassen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Stressfrakturen, Muskelbeschwerden und Plantarfasziitis zu entwickeln.
Sie können sich auch [hier erkundigen, wie Sie Superga-Schuhe reinigen](https://theshoebuddy.com/how-to-clean-superga-shoes/)
Wie stoppt man Piriformisschmerzen?
Das Piriformis-Syndrom ist ein Zustand, bei dem der Piriformismuskel krampft und Druck auf den Ischiasnerv ausübt. Wenn Sie Symptome des Piriformis-Syndroms hatten, suchen Sie vielleicht nach Linderung der Schmerzen.
Sie können diese Linderung erreichen, indem Sie auf Ihren Körper durch Dehnen, Bewegung und gesunde Lebensstilentscheidungen achten. Übungen wie Kniebeugen und Brücken kräftigen die Muskeln Ihrer Hüften und Ihres Rückens, damit sie Ihre Gelenke stützen können.
Übergewicht oder Fettleibigkeit sind für niemanden gut, da sie zusätzlichen Druck auf die Gelenke und den unteren Rücken ausüben. Sie erhöhen auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Arthritis in Ihren Knien und anderen Bereichen Ihres Körpers entwickeln. Wenn Sie übergewichtig sind, kann es einen großen Unterschied machen, etwas Gewicht zu verlieren. Möglicherweise müssen Sie orthopädische Schuhe gegen Sciatica tragen, wenn der Piriformismuskel extrem angespannt ist und starke Schmerzen verursacht.
Fazit
Wenn Sie unter dem Piriformis-Syndrom leiden, könnten die besten Schuhe für Ihren Zustand Cross-Trainer sein. Cross-Trainer bieten mehr Unterstützung und Stabilität als andere Arten von Laufschuhen, da sie eine bessere Fußgewölbeunterstützung haben.
Sie können auch einige speziell gestaltete Einlagen oder Orthesen finden, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern, was ein wichtiger Gesichtspunkt ist, wenn Sie an diesem schwächenden Zustand leiden.
Zusätzlich zur Schmerzlinderung können diese Einlagen die Fußfunktion verbessern, indem sie Muskelungleichgewichte ausgleichen, die zu einer Dysfunktion des unteren Rückens beitragen. Für diejenigen, die ein höheres Maß an Komfort wünschen, ohne auf Leistung zu verzichten, empfehlen wir Rykas Damen Influence Cross Trainer als unsere beste Wahl für Menschen mit Piriformis-Syndrom.
Wir hoffen, dass dieser Blogbeitrag Ihnen geholfen hat, die besten Schuhe für das Piriformis-Syndrom auszuwählen. Wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne einen Kommentar hinterlassen.
Sie können sich auch [hier erkundigen, wie Sie Schuhe in der Garage organisieren](https://theshoebuddy.com/how-to-organize-shoes-in-garage/)
