Ho bisogno di scarpe più grandi per le solette? Questa è una domanda che molte persone si pongono quando sono in cerca di nuove calzature. La risposta a questa domanda può variare a seconda di chi si chiede, ma una cosa è certa – i tuoi piedi saranno felici con qualsiasi scarpa che offra abbastanza spazio!
Con così tanta varietà disponibile oggi, non è difficile trovare qualcosa che calzi bene e che sia comodo. Il supporto della caviglia e del tallone è cruciale per chiunque soffra di una condizione ai piedi che causa dolore. Alcune persone soffrono di alluce valgo, altre hanno bisogno di supporti per l’arco per dissipare il peso della naturale tendenza del corpo a pronare o supinare durante il giorno – indipendentemente dalle tue esigenze, troverai qualcosa nei negozi vicino a te!
Una scarpa con una punta ampia è importante per le persone che soffrono di alluce valgo, bunionette o dita a martello. Contrariamente alla credenza popolare, la larghezza delle scarpe non influisce sulla loro capacità di fornire supporto – solo se hai piedi larghi le suole e i talloni più grandi aiutano a mantenere le dita allineate! Per chi ha piedi stretti, potrebbe essere necessario un scarpa più ampia per fornire la stabilità di cui i piedi hanno bisogno. Lo spessore delle solette è misurato in millimetri, e vengono in molte combinazioni diverse di morbidezza o rigidità (tipicamente da 30 a 70 mm).
Se hai archi alti, è necessaria una soletta più supportiva – possono anche aiutare a migliorare la postura o fornire sollievo a chi soffre di fascite plantare. Per determinare l’altezza del tuo arco e creare un inserto per scarpe personalizzato che funzioni meglio per te, sono disponibili alcuni semplici test.
Un test del sacchetto di carta bagnato misura quanto pressione ci vuole prima che la parte superiore del sacchetto si accartocci; stare in piedi su carta bianca mentre si indossano calzini misura eventuali indentazioni lasciate dopo un minuto; e infine, saltare su entrambi i piedi da un luogo all’altro valuta il movimento.
Gli ultimi due metodi non tengono conto della pronazione o supinazione – ma questo può essere fatto a casa controllando uno o entrambi i piedi prima di alzarsi dal letto ogni mattina!
Atleti e chi ha un arco più alto avrà bisogno del massimo supporto per le proprie solette. Le scarpe normali non forniscono abbastanza ammortizzazione per aiutare una persona con piedi piatti o archi caduti, quindi potrebbe essere opportuno considerare calzature di supporto, comprese le ortesi, per sentirsi più sicuri durante l’attività.
Per le persone che hanno una gamba più corta
Le persone che hanno una gamba più corta dell’altra possono anche beneficiare di solette su misura perché questo tipo di condizione di solito rimane non diagnosticato fino a quando non è troppo tardi – quando si sviluppano sintomi come dolore al ginocchio causato dal camminare su superfici irregolari che non sono state compensate correttamente.
Per le persone che soffrono di fascite plantare
Coloro che soffrono di fascite plantare dovrebbero considerare l’uso di inserti per scarpe fatti specificamente per il trattamento e la prevenzione della fascite plantare; questi prodotti sono clinicamente testati e dimostrati funzionare.
Per le persone con piedi piatti
Le persone con piedi piatti potrebbero voler consultare un podologo per ottenere ortesi personalizzate da inserire nelle scarpe, che aiuteranno ad alleviare il dolore causato da deformità naturali dei piedi come archi caduti o il tallone disallineato a causa del camminare su terreni irregolari.
Per un individuo
Un individuo dovrebbe essere dotato di inserti per scarpe almeno una volta all’anno se sta vivendo disagio a causa della fascite plantare o per altri motivi legati a anomalie dei piedi; questo consentirà di rimanere più attivi durante le attività quotidiane senza paura di infortuni.
Ho bisogno di scarpe più grandi per le solette
- Quando cammini, i tuoi piedi tendono a pronare?
- La parte anteriore del tuo piede colpisce prima e poi si solleva verso il tallone mentre passa dal dito?
- Se sì, potresti aver bisogno di acquistare nuove scarpe con una punta più ampia. Questo aiuterà a distribuire le forze generate dal camminare in modo più uniforme su entrambi i piedi.
Questo potrebbe anche essere un’indicazione che sono necessarie ortesi per uno o entrambi i piedi. Le ortesi possono fornire supporto per l’iperpronazione se indossate in calzature troppo strette. Le larghezze ampie dovrebbero avere abbastanza spazio per qualsiasi prodotto inseribile come le solette, ma spesso non offrono molta stabilità senza di esse perché non c’è abbastanza spazio su entrambi i lati dei supporti per l’arco per adattarsi correttamente al piede.
- Se hai una scarpa che è troppo stretta per i tuoi piedi, la prima cosa da fare prima di considerare un inserto come ortesi o solette sarebbe andare a fare shopping e trovare scarpe con una punta più ampia.
- Le solette ortopediche sono considerate se sono necessarie per stabilizzare il tipo di pronazione (ad es. iperpronatore) dopo aver provato diverse marche di scarpe e indossandole in varie larghezze e stili.
- L’uso di supporti per l’arco può anche aiutare a ridurre il dolore causato dal camminare su superfici dure come il pavimento, che spesso deriva da una calzatura inappropriata.
Consiglio:
Se non ci sono miglioramenti usando questi metodi, potrebbe essere tempo per ortesi fatte su misura.
Domande frequenti
Devo prendere un numero in più per le solette?
È sempre meglio avere un’ortesi o una soletta se stai indossando scarpe che non forniscono il giusto supporto. Questo può aiutare a prevenire e alleviare il dolore da problemi a piedi, caviglie, ginocchia, anche e schiena.
Tuttavia, ci sono molti fattori da considerare prima di decidere se dovresti o meno prendere un numero in più per le solette.
- Se i tuoi piedi sono troppo grandi per la scarpa che stai attualmente indossando, potrebbe essere meglio indossare un numero più grande per ottenere un supporto adeguato dalle tue scarpe.
- Se i tuoi piedi sono troppo piccoli per la scarpa che stai attualmente indossando, allora potrebbe essere meglio indossare un numero più piccolo per dare più spazio alle dita e al supporto dell’arco.
Le solette rendono le scarpe più strette?
Sì, le solette rendono le scarpe più strette. La funzione principale di una soletta è quella di aggiungere ammortizzazione e supporto per l’arco che previene la scarpa dallo sfregare contro il piede e causando dolore. Questo ulteriore imbottitura aiuta anche a mantenere i tuoi piedi più comodi durante il giorno.
Le solette sono dannose per i tuoi piedi?
La soletta è una parte importante della tua scarpa che protegge il piede dalla pressione del terreno e aiuta a prevenire il dolore al tallone. Tuttavia, indossare solette per lunghi periodi può causare problemi ai piedi come calli, duroni e vesciche.
Per evitare questi problemi ai piedi, è importante liberarsi della soletta il prima possibile o cambiarle ogni poche ore.
In quale verso vanno le solette?
La soletta è un inserto per scarpe, che può trovarsi nella maggior parte delle scarpe. Essa fornisce ammortizzazione e supporto per l’arco al piede.
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Costruzione
La conclusione è che sì, hai bisogno di scarpe più grandi se stai usando solette. È tutta una questione di come calzino i tuoi piedi e di quanto spazio ci debba essere per quegli inserti. Ci sono alcune altre cose da tenere in considerazione quando si guarda a questa domanda:
- Quando si indossano scarpe di dimensioni diverse, potrebbe non avere nulla a che fare con il tuo piede e più con quale stile o tipo di calzature stai provando. Ad esempio, se di solito indossi un 11, ma provi un 12, potrebbero sembrarti troppo grandi perché l’11 è stato indossato molto ed è diventato morbido o semplicemente non offre abbastanza spazio per qualsiasi ragione (forse strettezza). Questo significa che anche se queste particolari scarpe tecnicamente non hanno abbastanza spazio per le solette, sono comunque indossabili.
- Un inserto per scarpe è una scelta molto personale e alcune persone potrebbero trovare che migliori drasticamente la loro esperienza indossando scarpe, mentre altre non la percepiscono affatto in questo modo. Sta a te come individuo decidere cosa ti fa sentire bene!
- Alcuni dei migliori marchi offrono certi stili come Adidas Neo che vengono con un’imbottitura extra nel tallone per aiutare ad alleviare qualsiasi dolore o disagio ai piedi dovuto a stare in piedi troppo a lungo su superfici dure, quindi assicurati di tener conto di quanto spesso indossi questi tipi di scarpe prima di investire in nuove.
La conclusione è che sì, hai bisogno di scarpe più grandi se stai usando solette – ma questa taglia maggiore.
