إذا كنت تبحث عن أفضل الأحذية لتدريب الإهليلجي، فإن هذا الدليل مثالي لك. في هذه المقالة، سنشاركك جميع الميزات والفوائد المختلفة لهذه الأحذية التي ستساعد في تحسين وقت تمرينك. سواء كان الأمر يتعلق بالجري أو المشي على آلة الإهليلجي، فهذه الأحذية مثالية لمجموعة متنوعة من الأنشطة!
أفضل 10 أحذية لتدريب الإهليلجي
1.
حذاء ASICS Gel-Venture 6 للرجال
ميزة المنتج
خذ جولة في عالم المتعة مع حذاء ASICS Gel-Venture 6 للرجال. تمامًا كما يوحي اسمه، تم تصميم هذه الأحذية للتضاريس الوعرة. مع وسادة جل فائقة في الكعب والواجهة لمكافحة التعب، ستشعر وكأنه لا يوجد شيء صخري يكفي لإبطاء حركتك.
هذا الحذاء مثالي للتمشي لفترات طويلة سواء على الرصيف أو خارجه. مصنوع من مواد صناعية بنسبة 100% وأجزاء مستوردة، ستجعلك هذه الأحذية تشعر كما لو كنت تسير لمسافات طويلة.
تم تطوير ASICS لتلبية الحاجة لتقليل الصدمات بشكل استثنائي يعيد الطاقة إلى خطواتك مع وقت استجابة خفيف للغاية. نظام تأثيث GEL، الذي يعتمد على نظام توزيع عمودي خلال الحمل الذي يخفف من آثار الصدمات ويوفر استجابة قوية ومرنة في كل خطوة.
تحمل بطانة الجورب راحة للأرجل، حيث يمكن إزالتها بسهولة إذا لزم الأمر. هذه الأحذية متاحة بالعديد من الألوان المختلفة لتناسب شخصيتك. تقدم الوسادة المتوسطة EVA دعمًا رائعًا مع كل خطوة تؤخذ، بينما توفر النعل المطاطي حجم أقل للتسرب على التضاريس الوعرة.
تم تصميم أحذية ASICS Gel-Venture 6 للرجال لتوفير grip ودعم تحتاجه لأي شيء يحمله مغامرتك. المطاط الموضوعة بشكل استراتيجي تشكل ركضا عظيما على أي نوع من الأسطح، سواء كانت ناعمة أو صعبة. الحذاء المثالي الذي يمكنه التغلب على أي تضاريس مع الحفاظ على نشاطك على طول الطريق!
المميزات
- مواد خفيفة الوزن وقابلة للتنفس
- نظام تقليل الصدمات GEL
- مريح ومرن عند الارتداء
- Grip ودعم مذهلين
- دعم رائع لمسافات طويلة
- حذاء دوار يستمر لفترة طويلة
العيوب
- لا يوفر دعم كافٍ تحت القدم
2.
حذاء New Balance WX608v4 Comfort Pack للنساء
ميزة المنتج
حذاء New Balance WX608v4 مصنوع من مواد مستوردة ومصمم لأقصى درجات الراحة، يقيس الكعب 1.75” ليلائم جميع احتياجاتك من التحمل من الجري إلى القفز!
احتفظ بنفسك مرتاحا أثناء مواجهة التحديات المقبلة مع هذه المدربين خفيفي الوزن المصممة بشكل فريد. إنها مثالية لأي موسم وتتفوق على الندم لاحقًا بعد اتخاذ choice غير حكيم أثناء وقت الشراء!
مصممة خصيصًا للتمارين المكثفة، هذه الأحذية الرياضية تتميز بتقنية امتصاص الصدمات Abzorb بالإضافة إلى شنت داخلي داعم للمساعدة في الحفاظ على وضعك الرأسي.
تتمتع New Balance WX608v4 بالاستعداد التام لمواجهة التضاريس الوعرة بفضل أقراص المطاط الموضوعة بشكل استراتيجي التي توفر grip بينما تحمي من الاحتكاك والانزلاق الناتج عن الصخور أو الحطام على الطريق!
المزيد من التهوية تم ضمانها من خلال شبكة تحمل ومقاومة التي لن تتداخل كما تفعل المواد القطنية التقليدية. مع هذه الأحذية الرائعة، ستشعر دائمًا بالثقة أن كل خطوة ثابتة وآمنة.
مع طوق جديد لراحة إضافية، هذا الحذاء مثالي لجميع أنشطتك على الملعب أو خارجه. يوفر الدعم في منتصف القدم بالمزيد من الدعم عندما تحتاجه أكثر والنعل الخارجي يوفر grip غير مرئي حتى تشعر بالثقة بمعرفة أنك ستكون بأمان من الانزلاق.
يوفر طوق الرغوة مزدوجة الكثافة دعماً حول كاحلك بينما يبقيك مريحًا أثناء التمارين الطويلة.
المميزات
- متين
- تقنية امتصاص الصدمات Abzorb
- توافق وراحة ناعمة
- الشبكة المتناقلة توفر أقصى قدر من التهوية
- الرغوة مزدوجة الكثافة توفر دعمًا حول الكاحل
العيوب
- غير مناسب للأقدام الحساسة
3.
حذاء Nike للرجال
ميزة المنتج
تم تصميم أحدث حذاء جري من Nike بهدف واحد، وهو أن يكون مريحًا بقدر الإمكان. عندما تنظر إليه، ستشعر بشغف الراحة من خلال التصميم الأنيق والألوان المتنوعة المبتكرة.
أخذت Nike العلوي الأصلي باللون الأصفر مع لمحات من اللون الأصفر في جميع أنحاء التصميم وجعلته خاصاً بها. نوصي بهذا المنتج للأشخاص الذين لا يعانون من إدمان الأحذية، لأن هذه الأحذية مريحة جدًا لدرجة أن قدميك ستطلبها كل يوم!
تساعد هذه الأحذية على تحقيق أداء عالي لكل خطوة وتقلل من خطر الإصابة مع حذاء تدريبي صارم. يحتوي على الجزء العلوي المرن مصمم ليلائم كجلد ثانٍ مع مجال للتوسع والانكماش الطبيعي عند إضراب القدم. بفضل كثافة الرغوة المنخفضة، يمكنك احساس الراحة مع كل خطوة بينما تظل متصلة بالأرض تحتك.
تم تصميم هذه الأحذية لتوفير المرونة المثلى والراحة لعقبتك. البقاء آمنًا هو المفتاح عند السقوط، لذا فإن هذه الأحذية تحتوي على قنوات في النعل الخارجي وجانب النعل الأوسط التي تنحني لتتطابق مع كل خطوة. إذا لم يكن كل هذا كافياً، تحقق من نظام الربط غير المتماثل.
المميزات
- البناء خفيف الوزن
- تصميم أنيق
- استجابة عند الاتصال بالأرض
- مجال أكبر في صندوق الأصابع
- استقرار معزز لفعل الحركات الجانبية
- نظام ربط غير متماثل
العيوب
- ليس متينًا بما فيه الكفاية
4.
حذاء Adidas Alphabounce Beyond 2 للرجال
ميزة المنتج
أعطِ قدميك حضارة نجم الروك مع حذاء Adidas Alphabounce Beyond 2 للرجال. تم تصميم هذه الأحذية الرياضية مع وسادة قفز لتوفير الفرح في كل مرة تأخذ فيها جولة.
من طوق مائل تم تصنيعه باحتراف مع خياطة مخفية لإبعاد الحطام، ستساعدك هذه الأحذية الرياضية الخفيفة على متابعة كل شيء يقدمه لك الحياة.
الجزء العلوي الصناعي متين ليبقيك مستمراً طوال اليوم، مما يجعل هذا خيارًا ممتازًا لكل من هؤلاء الذين يمتدحون عادات الجري وأولئك الذين الذين يريدون حذاءً جميلًا في كل مرة يشدون فيه الأربطة.
تضمن قفل الأربطة في هذه الأحذية بقائها مشدودة إلى أعلى قدميك بحيث لا تُفلت أي شيء أثناء ارتدائها. تصميمًا تم إنشاؤه معك في الذهن، توفر تقنية Zoned ForgedMesh دعمًا مع الحركة الخطية والجانبية لراحة أكبر أثناء الجري أو المشي، أو حتى المهام اليومية!
توزع الوسادة القفزية الضغوط على القدم لتوفير تجربة مريحة حتى أكثر أثناء تحسين تلك الأميال أمامك في اتجاهات غير محدودة. مع شبكة ForgedZone، تم تصميم هذا الحذاء الرياضي للتحرك بكفاءة وراحة معك.
هذا التصميم يضم بناءً خفيف الوزن ودائم، مثالي لتحركات متعددة الاتجاهات بينما لا يزال يوفر الكثير من cushioning مع 12 مم وسادة أمام الأرض، التي تشكل ركوبًا متوازنًا من الكعب إلى الأصابع.
مع grip يصبح أكثر التصاقًا عندما يصبح رطبًا بفضل النعل المطاطي Continental، فإن هذه الأحذية جاهزة لما تقدمه لك الطبيعة!
المميزات
- Zoned ForgedMesh العلوي للحركات الخطية والجانبية
- نعل مملوء
- قاعدة مطاطية مصنوعة من المطاط القاري لتوفير grip
- متين
- 12 مم من النعل العلوي من الكعب إلى الأصابع
- بناء خفيف الوزن
العيوب
- يمكن أن تسبب خدوشًا
5.
حذاء Reebok Print Run Prime Ultk للرجال
ميزة المنتج
حذاء Prime Ultk Print Run هو حذاء أنيق، لا يحتوي على تعقيدات، حيث سيحمي قدميك ويجعلك تمر عبر اليوم مع أقصى درجات الراحة. هذا الحذاء لمن لا يحتاجون لكشف شكل أقدامهم الأنسب للعالم.
تتميز أحذية Reebok Contact Soft للرجال بأن لها نعال مطاطية ناعمة لتكون مرنة ولكن متينة بشكل كافٍ للاستخدام اليومي في الهواء الطلق أو داخله. بمجموعة من كل من المواد الصناعية المستوردة، يعد هذا الحذاء مثاليًا لأي مناسبة، من غير رسمي إلى رسمي.
نسخة منخفضة من حذاء Reebok المعروف الذي يوفر إحساسًا سلسًا وقابلًا للتنفس. هذه الأحذية السلسة لديها تصميم خفيف الوزن لجولة سريعة وسهلة، مثالي لمطاردة وقتك القياسي.
سوف تمتص تركيب الرغوة ثلاثية الأبعاد التأثير من كل خطوة، بينما توفر مزدوجة الكثافة المزيد من padding ضد التضاريس القاسية في حال احتجت إلى أخذ تحويل غير مخطط له عن المسار.
تصميمها خفيف الوزن وقابل للتنفس يحميك من الظروف الصعبة التي ستؤثر على سرعتك في العادة. يحتوي على نعومة مع لمسة من الأسفنجية المخلوطة لتقليل التأثير من الضربات القاسية للكعب وأكثر cushioning للإصابات الطولية التي ستجعلك تسير أسرع مما كنت عليه من قبل.
هذه الأحذية الرياضية من Reebok لا تحتوي فقط على مظهر رائع وإحساس جيد. إنها مزودة بشعار مطاطي على الكعب للتحكم في الجر، وطوق محبوك مدمج في الكعب لدعم كاحلك أثناء التنقل، ووسادة مرنة في الأطراف، ودعم للقوس لراحة تدوم طويلاً بعد إخراج هذه الأحذية من خزانة الملابس.
المميزات
- شعار مطاطي على الكعب للتحكم في الجر
- تم تصميمه باعتماد تأثير أقل من الضربات القاسية للكعب
- الجزء العلوي من القماش خفيف الوزن قابل للتنفس ومريح
- الملحقات القماشية تحتفظ بقدميك جافة
- توفر كثافة مزدوجة المزيد من padding ضد التضاريس القاسية
العيوب
- لا يوجد دعم كافي للقوس
أفضل 5 أحذية رياضية لتدريب الإهليلجي
1.
حذاء New Balance FuelCore Nergize V1 للنساء
ميزة المنتج
حذاء New Balance FuelCore Nergize V1 مصنوع من 100% مواد صناعية توفر متانة وراحة تدوم طويلاً. هذه الأحذية الرياضية النسائية توفر أيضًا نعل REVlite لتوفير cushioning خفيف وراحة طوال اليوم.
الجزء العلوي الصناعي أنيق ودائم، بينما يوفر النعل المطاطي لك الثبات على الأقدام. هذه الأحذية النسائية مثالية كحذاء يومي يجعلك تبدو جيدًا مع أي شيء أو يمكنها تحقيق مشاوير مكثفة ورياضة دون أن تبطئ الحركة.
تأتي هذه الأحذية النسائية الجميلة مع بطانة فاخرة للحفاظ على راحة قدميك طوال اليوم وسهلة الارتداء بفضل تصميم البوت المعاصر. مع كل خطوة، ستشعر بالدعم من هذه الحذاء الرائع الذي يتميز بأسلوب أنيق.
يمكن أن تكون التصميم الأنيق محاط بأقدام المنطقة حيث يوفر نمط grip موثوق عند أي سطح. بالإضافة إلى ذلك، فإن نعل ذاكرة NB يمنحك راحتك الفاخرة الإضافية تحت القدم.
تساعد الأجزاء الشبكية في الحفاظ على برودة قدميك بينما تجعل الأقمشة الصناعية تحافظ على المتانة. الجودة والدعم وأحدث التقنيات يجتمعون لتوفير شعور خفيف يساعد على الحفاظ على قدميك خفيفة الوزن.
حذاء FuelCore Nergize V1 متاح للرجال والنساء مع مجموعة من الألوان لتناسب تفضيلاتك الشخصية، لذا فلا داعي للتضحية بالراحة والأسلوب أثناء العمل.
المميزات
- NB Memory Sole يوفر راحة فاخرة إضافية
- الأجزاء الشبكية تساعد على الحفاظ على قدميك باردا
- نعال مطاطية للحفاظ على ثبات القدمين
- نعل REVlite يوفر cushioning خفيف الوزن
- مصمم بجودة عالية
- متاح بمجموعة من الألوان
العيوب
- غير مناسب للأقدام العريضة أو المسطحة
2.
حذاء Skechers Equalizer 2.0 True Balance للرجال
ميزة المنتج
حذاء SKECHERS Equalizer 2.0 On Track التدريبي مثالي للرجال. توفر إغلاق الرباط والقمصان المطاطية ازدهارًا كاملًا مع الثبات، بينما تساعد تقنية التوازن الحقيقي في الحفاظ على قدميك بأفضل حال طوال اليوم.
من الجري في المهام إلى التدريبات المكثفة، هذه الأحذية مثالية للاستخدام اليومي خلال كل نشاط دون ألم أو إحباط إضافي.
مع شبكة قابلة للتنفس في الأعلى للاستخدام طوال اليوم](https://theshoebuddy.com/best-mens-boots-for-everyday-wear) والرباطات بتصميم جلد مركب ومواد صناعية، تأخذ هذه (https://theshoebuddy.com/best-athletic-shoes-for-knee-pain/) الأحذية الجذور الرياضية في الاعتبار – خاصة عندما تأخذ بعين الاعتبار تقديم العجلات الكعب!
النعل المطاطي في هذه الأحذية يحافظ على مرونتها، لكنه يملك grip كافٍ للتعامل مع أي شيء (أو أي شخص) يأتي في طريقك!
مع حذاء Skechers Men’s Equalizer 2.0 True Balance، لم يكن العمل في الأسلوب أسهل من ذلك. تتيح اللسانة والرقبة المبطنة الإضافية لتوفير مستوى رائع من الراحة لن تجدها مع أي حذاء رياضي آخر في السوق!
مع بطانة قماشية قابلة للتنفس تساعد على منع تراكم الرطوبة داخل قدمك، يمكنك الذهاب إلى أي مكان تذهب إليه دون الشعور بعدم الراحة أو السخونة!
الجزء العلوي من الأقمشة مرنة مصممة مع اللمسات الجلدية يوفر لك مظهرًا شعورًا رائعًا من الفجر حتى الغسق.
المميزات
- توفير الراحة الرائعة بفضل اللسان والمطرز الإضافي
- إضافة دعم الكعب والقوس
- توفير المزيد من الاستقرار
- شبكة هوائية في الأعلى مع جلد ممزوج
- النعل مصنوع من المطاط الذي يوفر جرًا رائعًا
العيوب
- ليس متينًا بما فيه الكفاية
3.
حذاء Skechers Go Walk 5-Prized للنساء
ميزة المنتج
حذاء Skechers Go Walk 5-Prized للنساء هو حلم كل امرأة. يحتوي على أربطة قابلة للتعديل لتناسب بشكل مثالي ونعل صناعي يجعلها مثالية لأيام على قدميك، دون أي ألم! تشمل الأجزاء العلوية العادية أيضًا إدخالات شبكية للحفاظ على قدمك من الشعور بالاحتقان، حيث تكون قابلة للتنفس وقابلة للغسل في الغسالة!
المواد خفيفة الوزن والمظهر الرياضي يجعل هذا الحذاء ضروريًا لكل يوم، سواء في الطرق التقليدية أو غيرها. توفر بطانة القماش الناعمة راحة طوال اليوم دون التنازل عن الأداء.
هذا الحذاء خفيف الوزن ذو مزدوج الكثافة يتضمن أعمدة راحة، حتى تتمكن من ممارسة حياتك اليومية دون أي ألم أو تهيج. سيسمح لك نعل Skechers Air Cooled Goga Mat بمرور الهواء والحصول على أقصى تهوية، حتى لا تشعر أنك محصور في ارتداء أحذية غير مريحة طوال اليوم.
ولكن هذا ليس كافيًا – تمتلك هذه النسخة 5-المختارة ميزات مثل وسادة Zero Drop Midsole، ودعامة UGG النسائية على وسادة القماش، ونعل Grip Pad Sole لضمان أنها تدوم لأطول فترة ممكنة بغض النظر عن المغامرة التي تنتظرك!
تتميز هذه الأحذية من Skechers بالأقمشة المنسوجة القابلة للتنفس التي تسهل عملية التنظيف لأنها قابلة للغسل في الغسالة وتجف في وقت قياسي. تأتي مع حزام للأربطة للحصول على ملاءمة قابلة للتعديل بالإضافة إلى وسادات الذاكرة التي تحافظ على راحة القدمين طوال يومك مع كل خطوة.
المميزات
- مريحة ومرنة
- قابلة للغسل في الغسالة
- الأقمشة المنسوجة القابلة للتنفس لتنظيف سهل
- نعل Skechers Air Cooled Goga Mat
- وسادات Memory Foam التي تحافظ على راحة القدمين
- النعل المطاطي يضمن دائمًا أن يبقى grip قويًا
العيوب
- زلق على الأرضيات البلاط
4.
حذاء Skechers Alexandra Fashion Slip-on للنساء
ميزة المنتج
مع هذه الأحذية الرياضية الجديدة من Skechers Women’s Alexxi، لم يعد هناك قيود على إحساسات الموضة. لكل من يقدّر الراحة والأسلوب؛ هذه هي الأحذية الجديدة التي يريد الجميع اقتنائها.
مع مواد مستوردة وقماش شبكي رياضي وزخرفة ذات نقاط تحتية ملونة، تقدم الألوان الزاهية بينما تشعر بالخفة والتهوية. ليس لديك الرغبة في تفويت هذه الأحذية الفريدة من نوعها ذات المواد الوردية الناعمة مع النعل الصناعي السلس.
تمتاز هذه الأحذية السوداء العصرية بزجاج معدني على الكعب بحيث تجعلها تبرز بشكل واضح. مصنوعة من مواد صناعية لتقدم مرونة رائعة بينما تكافح البكتيريا المسببة للرائحة، بالإضافة إلى أنه يمكن ارتداؤها بسهولة بفضل الأربطة المطاطية في الأمام والتي لا تحتاج إلى الربط.
وستضمن الميزات القياسية مثل دعم القوس في حالة كانت أيام عملك أكثر مما كنت تتوقع شعورك بالانتعاش طوال اليوم. ستعشق أيضًا وسادة الذاكرة التي تقدم راحة مريحة بفضل الألوان المتناسقة لتضفي لمسة عصرية كلما ارتديتها!
حذاء نسائي هذا مزود بفوانيس مريحة لتخفيف الصدمات مع traction المطاطي بحيث يمكنك الوقوف بسهولة طوال اليوم. تساهم توليفات الألوان في شكل أنيق يمكن ارتداؤه.
كما يأتي بتفاصيل معدنية فضية تضيف لمسة من التلألؤ دون الإفراط في ذلك. ارتديها كما هي أو أضف لمستك الخاصة من خلال تنسيقها مع ألوان ساطعة أو نقط؛ لا يهم أي طريقة لأنها ستسير بأسلوب regardless من ماذا.
المميزات
- الرغوة الذاكرية تقدم دعم القوس
- النسيج الشبكي العلوي مع تأثير التعزيز الخفي
- الجزء العلوي من النسج الشبكي لتهوية ممتازة
- وسادات مصبوبة لتخفيف الصدمات
- نعل مطاطي لتوفير traction ممتازة
- توليفات ألوان أنيقة وقابلة للارتداء
العيوب
- حجم غير دقيق
5.
حذاء PUMA Men’s Tazon 6 Knit
ميزة المنتج
ارتقِ بلعبتك مع حذاء PUMA Tazon 6 Knit واستمتع به طوال اليوم! تم صنع هذا الحذاء النسيج من خيوط صناعية ليصبح أطول عمرًا. مع الجزء العلوي القماش، ووسادة فوم واحدة موجهة نحو الراحة، وقاعدة متينة تكفي لأي تضاريس.
تقدم هذه الأحذية متانة دون التضحية بالأداء أو الأسلوب. الجزء العلوي من البولستر مريح وقابل للتنفس، بينما يحافظ النعل المطاطي على ثباتك (وبالفعل) مع كل خطوة.
مصنوعًا من شعور رائع وموازن، هذه الأحذية تمتاز بتصميم مدمج لكي تفعل ذلك، تزيد من التنفس مع تمدد إضافي. هذا النمط مصمم من قماش سلس ورقيق يشعر جيدًا لدرجة أنك لا تريد التوقف!
تشتهر أحذية PUMA بأسلوبها وتصميمها الجيد، وهؤلاء الأحذية لا تنافس. بل يقوم هذا الحذاء بلون أسود ومواد جلدية ليتناسب مع كل شيء في خزانة ملابسك. تُحافظ الأربطة على ربطك بالأرض عندما تكون في الخارج!
تحتوي هذه الأحذية على أعلى شبكة موجهة بتصميم مع مواد مضافة للنشاط البيئي والتكييف. الميزات التكنولوجيا العالية في تازون تجعلك تستمتع بسرعة حيث تقدم قاعدة مطاطية مع نقاط دوران لاستخدام grip ومرونة.
وهذا هو سبب تصميم حذاء PUMA Tazon 6 Knit للرجال لذا لمساعدتك على تلبية شغفك للجري وتدريبك في الأيام المقبلة.
المميزات
- مريح
- أنيق
- خفيف الوزن
- متين مع grip جيد
- نعل بيضي لها توفير أسلوب محادثة
- جزء علوي من النسيج الكثير من الهدوء والامتداد الإضافي
العيوب
- النعل ليس جيدًا بما فيه الكفاية
فوائد التدريب الإهليلجي
- يعتبر التدريب الإهليلجي تمرين منخفض التأثير مما يعني أنه لن يضع حملاً زائداً على مفاصلك وعظامك. مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يعانون من آلام المفاصل أو التهاب المفاصل أو إصابات عظمية أخرى.
- كما أنه تمرين هوائي أظهر أنه يزيد من معدل ضربات القلب للأفراد حتى 100 نبضة في الدقيقة، مما يمكن أن يؤدي إلى نظام دوروي أقوى.
- يعتبر أيضًا شكلًا ممتازًا من التمارين لأولئك الذين يتطلعون إلى حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن حيث يحرق كل جلسة ما يصل إلى 400 سعر حراري في الساعة!
عيوب التدريب الإهليلجي
- يمكن أن يكون من الصعب الحفاظ على مستوى ثابت من الكثافة عند استخدامك آلة التدريب الإهليلجي. الآلة ليس بها تغييرات في الارتفاع مما يعني أنه من السهل على العضلات التكيف وتوقف الجهد.
- يمكنك أيضًا ألا تحصل على نفس فوائد العضلات لأنه لا يتم تغيير مستويات المقاومة أو الحمل أثناء الجلسة، مما يعني أنك ستكون أقل تحديدًا في ذراعيك وساقيك بعدها.
- تكون آلات الإهليلجي أيضًا أكثر تكلفة من قطع معدات الكارديو الأخرى.
معدات التدريب الإهليلجي
- لهذا النوع من التمارين، من المهم ارتداء الملابس المناسبة. إحدى القطع الأساسية هي زوج جيد من الأحذية التي تم تصميمها خصيصًا للتدريب الإهليلجي مثل تلك من Sole E35 أو أحذية Adidas Energy Boost للركض.
- عادة ما تحتوي هذه الأنواع من الأحذية على نعال مصنوعة في الغالب من المطاط مع بعض التروس عليها وتوفر cushioning إضافية مما يمنع قدميك والركب والوركين والظهر من الشعور بالألم عندما تنتهي من التدريبات!
- عنصر كبير آخر مطلوب في تمرين التدريب الإهليلجي هو الملابس التي يمكن أن تشد العرق بحيث تبقى جافًا أثناء تمارينك. ارتداء ملابس تمتاز بخصائص طاردة للرطوبة مثل شورتات Nike Pro Cool Compression Sports، وسوت Nike Pro Cool Compression سيساعدك على البقاء جافًا ومرتاحًا ومركّزًا على تمارينك.
ميزات أحذية التدريب الإهليلجي
نعل مطاطي
آلات التدريب الإهليلجي تحتوي على سطح صلب قد يكون صعبًا للوصول إلى grip. توفر النعالات المطاطية traction على الأسطح الزلقة وتضمن ألا تنزلق أبدًا أثناء جلسة تمرينك.
تحكم في الاحتكاك
أفضل الأحذية لتدريب الإهليلجي ستحتوي على padding و/أو نعل داخلي داعم، مما يساعد على تقليل الضغط على قدميك. هذا لا يساعد فقط في منع الإصابات الشائعة مثل التهاب اللفافة الأخمصية ولكنه أيضًا يقلل من آلام المفاصل على مر الزمن.
ملاءمة قابلة للتعديل
عند شراء الأحذية، من المهم التأكد من أنها قابلة للتعديل وستناسب بشكل مريح. أفضل آلات التدريب الإهليلجي تحتوي على حزام على جانب لا أو أعلى القدم لإجراء التعديلات السريعة.
خفيفة الوزن
أفضل الأحذية لتدريب الإهليلجي ستكون خفيفة الوزن وقابلة للتنفس. تساعد هذه الميزات بصفة عامة على تحسين الراحة في جلسة الضغط الخاصة بك وتقلل من فرصة الإصابة نتيجة التعرق المفرط.
دعم القوس
دعم القوس مهم للجري والتدريب الإهليلجي. يجب أن يكون القوس الجيد قادرًا على توفير الراحة، cushioning، التحكم في الوزن، الاستقرار، وتناسب محكم.
التنفس
تُعتبر القدرة على التنفس أمراً حيويًا في أي زوج من الأحذية. نظرًا لأن قدميك ستدفعان ضد الجزء السفلي من الحذاء وقد تتسبب في البقع الساخنة إذا لم تكن قابلة للتنفس.
التوسيع
أفضل الأحذية لتدريب الإهليلجي ستحتوي على نعل متوسسي لتقليل التعب في قدميك. هذا مهم أيضًا إذا كنت تجري أو تمشي، لكن تأكد من أن الحذاء يتناسب بشكل صحيح حيث يمكن أن يتسبب ذلك في الإصابة أيضًا.
التماثل
يجب أن تكون الأحذية الجيدة ذات الجودة فعالة لبضعة وقت طويل حتى لا تضيع المال على أحذية جديدة كل شهر أو شهرين.
ثبات منتصف الكعب
أفضل الأحذية لتدريب الإهليلجي ستحتوي على كعب مستقر، ليس شديد الانحدار أو مسطحًا. يضمن ذلك أنه يمكنك الحفاظ على التوازن أثناء التدريبات على الآلة دون الانزلاق منها في أي وقت خلال جلسة التدريب.
السعر
يعتبر سعر الحذاء عاملًا رئيسيًا يجب أن تأخذه بعين الاعتبار. سيساعدك ذلك على تحديد المبلغ الذي ترغب في إنفاقه على أحذيتك.
هناك بعض أحذية تأتي مع ميزات إضافية مثل padding الجل والأربطة Velcro للاستخدام السهل. على الرغم من أن هذه الميزات قد تكون مفيدة للبعض، إلا أنها لا تحتاج إلى اعتبار عند شراء حذائك.
أسئلة متكررة
ما هو الأفضل، إهليلجي أم سير كهربائي؟
إذا كنا صادقين مع أنفسنا، فإن كل من هذه الآلات لها عيوبها ولكن معظم الناس سيتفقون على أنهم يستمتعون باستخدام آلة الإهليلجي أكثر من السير الكهربائي لأنها تهدف إلى مجموعات عضلية مختلفة وتسمح لك بالعمل وفقًا لإيقاعك الخاص. شيء آخر عن الإهليلجي هو تعدد استخداماته؛ هناك العديد من الطرق لاستخدام واحدة!
كما ناقشنا سابقًا، فإن كل قطعة من معدات التمارين لها إيجابيات وسلبيات. من الواضح أن السير الكهربائي يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع مما سيؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع إذا تم القيام بذلك بشكل متقطع وعالي الكثافة بدلاً من كثافة منخفضة على فترات طويلة (رائع إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت أو الصبر).
سوف تحرق آلة الإهليلجي السعرات الحرارية بنفس معدل السير الكهربائي ولكنها لن تعرض مفاصلك لضغط كبير.
لماذا تذهب أصابعي في حالة خدر على آلة الإهليلجي؟
عندما تقوم بالتدريب على آلة الإهليلجي، ستكون قدميك في حركة دائمة. عندما يحدث ذلك، هناك احتمال كبير أن تشعر أصابع قدميك بالخدر.
يمكن أن يحدث هذا بسبب تلف الأعصاب أو قد يعني أنك بحاجة إلى كسر أحذية جديدة مع جوارب سميكة. يجب عليك أيضًا التأكد من ربط الأربطة التي ليست مشدودة قبل بدء أي جلسة تدريبية.
كم مرة يجب استبدال أحذية التدريب الإهليلجي؟
هناك بعض المتغيرات التي يمكن أن تحدد ذلك، مثل كثافة التمارين والمواد المستخدمة. القاعدة العامة هي استبدالها على الأقل كل 300 ميل أو نحو ذلك للأنشطة الخفيفة، وما يصل إلى 500 ميل من الجري المكثف أو جلسات التدريبات المتقاطعة.
ستحتاج أيضًا إلى حذاء جديد إذا أصبحت قدميك مبتلة بشكل متكرر أثناء الاستخدام (وقت التجفيف) لأن الرطوبة تسبب تدهور المواد الإسفنجية مثل EVA.
الخاتمة
في هذه المقالة، استكشفنا بعضًا من أفضل الأحذية لتدريب الإهليلجي. نأمل أن تكون قد تمكنت من العثور على حذاء يناسب توصياتنا وبهذا البحث الذي يتناسب مع متطلباتك!
إذا لم يكن الأمر كذلك، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء المزيد من البحث المتعمق أو تجربة أزواج مختلفة في متجر بالقرب منك. تذكر أن تأخذ في اعتبارك شكل قوس القدم (منخفض / متوسط / مرتفع) والمقاسات إذا كانت تستخدم خصيصًا للتدريب الإهليلجي أو للجري في الهواء الطلق أيضًا.
كان حذاء New Balance WX608v4 Comfort Pack Training Shoe اختيارنا الأفضل لأن تصميمه الخفيف يعزز الثبات مع توفير الكثير من cushioning حول منطقة الكعب بحيث لا يشعر أي ألم أثناء التمارين.
