المشي هو أحد أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها. الذهاب أبعد إلى المشي لمسافات طويلة يساعد على بناء قدرتك على التحمل وحرق الكثير من السعرات الحرارية. يُنصح بأن يمشي كبار السن كثيرًا، ولكن الجميع بحاجة إلى تمرين المشي.
ومع ذلك، فإن ارتداء أي حذاء للمشي لمسافات طويلة يمكن أن يكون ضارًا. قد يؤدي إلى مزيد من الضرر أكثر من النفع. لهذا السبب قمنا بمراجعة عشرة من أفضل الأحذية للمشي لمسافات طويلة.
هل أحذية الجري جيدة للمشي لمسافات طويلة؟
أحذية الجري وأحذية المشي مشابهة جدًا، ولكن هناك بعض الاختلافات الرئيسية.
أحدها هو أن أحذية الجري تحتوي على الكثير من الوسادات أكثر من أحذية المشي. السبب في ذلك هو أن الجري هو تمرين ذو تأثير عالي أكثر من المشي.
بشكل عام، استخدام أحذية الجري للمشي ليس جيدًا حقًا. أولاً، ستستخدم الكثير من الوسادات التي تحتاجها. قد يبدو ذلك فكرة جيدة حتى تكون تسير على أرض غير مستوية وتحتاج إلى الكثير من القبضة.
تحتوي أحذية المشي عادةً على هذه الميزة أكثر، ولديها أيضًا مستوى كافٍ من الوسادات.
ما الذي يجب أن تنتبه له عند اختيار أفضل أحذية للمشي لمسافات طويلة
هناك أشياء معينة يجب الانتباه لها في الأحذية المناسبة للمشي لمسافات طويلة. هذه الميزات هي التي ستحدد مستوى الراحة التي ستستمتع بها عند ارتداء هذه الأحذية.
الميميزات التالية هي التي يجب ملاحظتها عندما ترغب في شراء أحذية للمشي لمسافات طويلة.
الراحة: ستقوم بالمشي لمسافات طويلة، ولا يمكنك تحمل ارتداء أحذية غير مريحة أو أحذية تعض وتضغط بعد ارتدائها لفترة.
المشي لمسافات طويلة يعني أيضًا أن قدميك ستتعرق، وستكون غير مريحة جدًا للارتداء، ناهيك عن أن هناك احتمالات عالية أن قدميك قد يصيبهما جروح ونفطات.
جزء كبير من ما إذا كانت الزوج من الأحذية مريحة هو مدى تنفسها. الأحذية التي تنفس ستساعدك في التعامل بشكل جيد مع العرق، لأنها ستوفر فسحة كافية لتدفق الهواء داخل وخارج الأحذية.
تتضح أهمية التهوية في أحذية المشي بشكل أكبر عندما تمشي في الطقس الحار أو في الظروف الرطبة. إذا كنت ترتدي أحذية ذات سطح غير قابل للتنفس، ستتعرق قدميك وتصبح متهيجة.
يجب أن تكون الأحذية التي أيضًا مريحة ملائمة جيدًا وآمنة. الأحذية التي لا تناسب قدميك ستسبب نفطات حيث يتفاعل المادة مع جلدك. هذا سيكون سيئًا بشكل خاص بالنسبة للأحذية التي تسمح بالكثير من الحركة في منطقة الكعب.
نوع المادة المصنوعة منها الحذاء: شيء آخر عليك مراقبته في أحذية المشي هو ما هي المواد التي تم تصنيعها بها، وكيف. بعض أحذية المشي مصنوعة من مادة واحدة، بينما أخرى مصنوعة من مزيج من مادتين.
عليك أن تعرف ذلك، حيث سيعطيك فكرة عن مدى راحة ومرونة حذاء المشي. عادةً، تكون منصة أحذية المشي مصنوعة من TPU، لأنه يوفر قاعدة جيدة وامتصاص جيد للصدمات.
عندما يتعلق الأمر بالمواد، فإن الشبكة الاصطناعية والجلد هما من أفضل المواد لسطح الأحذية. السبب في ذلك يكمن في مستوى راحتهما ومرونتهما وقدرتهما على التنفس.
مستوى امتصاص الصدمات الذي يوفره الحذاء: كل خطوة تأخذها ترسل صدمة إلى قدميك وأيضًا إلى جسمك. الحذاء الذي لا يوفر امتصاص الصدمات ليس له قيمة، من وجهة نظرك.
هذا لأن المشي لمسافات طويلة سيؤثر على قدميك، وتحتاج إلى حذاء سيساعدك على امتصاص صدمة المشي. إذا لم يكن، ستضرب قدميك في كل مرة تقوم فيها بالمشي لمسافات طويلة.
البطانة الداخلية لحذائك وكعبه هما من أهم أجزاء حذائك لهذا الغرض. كعب قوي وثابت يتم توازنه ببطانة داخلية ناعمة ومريحة ستفيد قدميك بشكل كبير.
مستوى الدعم القوسي الذي يوفره الحذاء: يجب أن يدعم الحذاء الجيد للمشي قوسك بشكل كافٍ. الأحذية التي تفعل ذلك ستمكن أقواس قدميك من توزيع وزن جسمك حول قدميك بشكل فعال، وستشعر بمزيد من التوازن والراحة لذلك.
هناك أساسًا ثلاثة أنواع من الأقواس، ويجب أن تعرف نوع القوس لديك، حتى تستطيع اختيار النوع الصحيح من الحذاء لك.
إذا كان لديك قوس مسطح، ستحتاج إلى حذاء مع منصات صلبة مستقيمة وتقنيات تحكم في الحركة. سيساعدك ذلك على المشي بشكل صحيح ولن يسبب لك الألم.
إذا كان لديك قوس متوسط، فمن الأفضل لك اختيار أحذية مشي مع بطن وسط ثابت ومنحني جزئيًا. هذه الأنواع من الأحذية ستوفر لك أفضل نوع من الدعم.
إذا كان لديك أقواس عالية، فإن حذاء يوفر دعمًا كافيًا أمر بالغ الأهمية. اختر أحذية ذات بطانات منحناة.
متانة الأحذية: هذه أيضًا عامل مهم جدًا يجب أخذه في الاعتبار عند اختيار أحذية المشي. بشكل رئيسي، يمكن فك شفرة متانة أحذية المشي في كثير من الأحيان من خلال نعل الحذاء.
عمومًا، تُجهز أحذية المشي بأحذية مصنوعة من المطاط، حيث يوفر المطاط أفضل نوع من الجر الذي يحتاجه المستخدمون للأراضي غير المستوية.
عادةً ما تحتوي هذه النعال على لاصقات قوية تثبتها في مكانها، وأيضًا الأزرار والتعرجات متعددة الاتجاهات هي من ميزات هذه النعال. إذا كانت هذه الأشياء مفقودة من أحذية المشي الخاصة بك، فمن المحتمل ألا تدوم.
مستوى الجر الذي توفره: هذا مرتبط ارتباطًا وثيقًا بمدى جودة تصنيع نعل أحذيتك. عادةً ما تكون الأحذية ذات النعال الجيدة مزودة بالأزرار التي توفر التوازن والجر الكثير.
مراجعة لأفضل 10 أحذية للمشي لمسافات طويلة
1. حذاء تيركس AX3 Hiking Boot من أديداس للرجال
حذاء آسيكس GEL-Tech Walker Neo 4 هو أحد أفضل أحذية المشي لمسافات طويلة، خاصة عندما تأخذ الراحة والأناقة في الاعتبار.
يقدم الحذاء الكثير فيما يتعلق بامتصاص الصدمات والوسادة، وهذا أحد الأسباب الذي يجعله يتصدر قائمتنا.
يتميز الحذاء بنظام Triassic الذي يوفر الكثير من الدعم لقدميك أثناء المشي. كما يحتوي الحذاء على بطانة قابلة للإزالة تساعد في توفير مزيد من الراحة. ونظرًا لأن بطانة الحذاء قابلة للإزالة أيضًا، يمكنك إدخال جهاز تقويم مخصص.
نتيجة لكون الحذاء مريحًا للغاية، يُنصح به عادةً للناس الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية.
- يحتوي الحذاء على نظام ربط جيد.
- دعم القوس الجيد الذي يوفره الحذاء تم الإشادة به من قبل عدد من الزبائن.
- بعض الزبائن اشتكوا من أن منطقة أصابع الحذاء كانت أحيانًا صغيرة جدًا.
مناسب كما هو متوقع: 85%
المتانة: نعال الحذاء مطاطية ومتينة للغاية.
2. حذاء تيركس AX2R من أديداس Outdoor
حذاء يوفر الراحة مباشرة من العلبة، حذاء Outdoor Men’s Terrex مُصمم أساسًا لممارسي المشي لمسافات طويلة.
لا تعتبر التضاريس مشكلة بالنسبة لهذا الحذاء، ويأتي بوزن 12 أونصة، هذه الأحذية خفيفة جدًا.
تم تصنيع الحذاء من مواد قابلة للتنفس، لذا ستبقى قدميك باردة وجافة حتى بعد ساعات من الاستخدام. الأحذية مقاومة للماء، والظروف الرطبة لن تؤثر عليك إطلاقًا.
تبنى بطانة الحذاء على شكل أقدامك، مما يمنحك راحة فائقة. يتميز النعل الخارجي لهذا الحذاء بتقنية Traxion، وتساعدك على القبض بشكل جيد على الأرض، حتى في الظروف الرطبة.
- الأحذية مقاومة جدًا للماء، لذا السير في الظروف الرطبة لن يكون مشكلة.
- النعل الخارجي للحذاء يجعله مقاوم للانزلاق.
- بعض الزبائن اشتكوا من أن نعل الحذاء يتآكل بسهولة.
مناسب كما هو متوقع: 86%
المتانة: وسادة EVA التي يوفرها الحذاء جنبًا إلى جنب مع النعل المصمم خصيصًا لتقنية Traxion لهذا الحذاء يجعله متينًا جدًا.
3. حذاء ALTRA Lone Peak 4.5 للرجال
حذاء Altra Lone Peak 4.5 للمشي مصنوع لمجموعة متنوعة من التضاريس والطقس، مما يوفر حماية ضد الطين، الثلج، الأمطار، وما إلى ذلك.
يتميز الحذاء أيضًا ببطانة EVA التي تحافظ على راحة قدميك أثناء المشي. يحتوي نعل الحذاء على الكثير من القواطع التي تساعد في القبضة، خاصة على التضاريس غير المستوية. علامة من تصميم Altra، يمتاز الحذاء بمنصة سطح صفرية.
يوفر ذلك لقدميك منصة محايدة تساعدك في المشي بشكل أفضل. إذا كانت هذه منصة جديدة للمشي بالنسبة لك، خذ بعض الوقت للتأقلم معها قبل الانطلاق في أي مشي طويل.
- الأحذية خفيفة الوزن جدًا، مما يجعل من السهل استخدامها لساعات في المشي دون الشعور بالإجهاد.
- الأحذية تقدم مستوى عالي جدًا من الوسادة.
- بعض الزبائن اشتكوا من أن الحذاء كان عريضًا جدًا.
مناسب كما هو متوقع: 81%
المتانة: تصميم الحذاء يوفر طبقات في المناطق التي من المحتمل أن تعاني من المزيد من التآكل، مما يزيد من المتانة.
4. حذاء PUMA Drift Cat 5 Ultra للرجال
هذا الحذاء مصنوع من الجلد الاصطناعي، كما أنه يحتوي على نعل مطاطي مزود بوسادة TPU توفر مستوى جيد من امتصاص الصدمات أثناء المشي.
تصميم الحذاء هو الذي يوازن بين الأناقة والوظائف، ويأتي الحذاء بثلاثة أنظمة ألوان.
تصميم الحذاء أيضًا بسيط جدًا، ويحتوي الحذاء على ثقوب في السطح تساعد على التهوية.
النعل الخارجي للحذاء يوفر مستوى جيد من القبضة، لذا لا تحتاج إلى القلق بشأن الانزلاق أو ارتداء أحذية لا تعطيك أي قبضة.
- نظام ربط الحذاء بسيط جدًا وسهل الاستخدام.
- الحذاء له تصميم مجرّد جدًا.
- الحذاء خفيف الوزن إلى حد ما ويحتوي على وسادة TPU للمساعدة في امتصاص الصدمات.
- اشتكى العديد من الزبائن من أن الحذاء كان صغيرًا بحجم كامل.
مناسب كما هو متوقع: 66%
المتانة: توفر الوسادة TPU للحذاء مستوى جيد من المتانة.
5. حذاء Merrell Moab Ventilator للرجال
تم تصنيع Moab Ventilator لممارسي المشي، لذا يمكنك أن تطمئن بأنك ستعتمد على هذه الأحذية للمشي لمسافات طويلة ولن تشعر بأي انزعاج.
تقدم هذه الأحذية الكثير من الوسادة وامتصاص الصدمات من خلال بطانة الهواء.
نعل الحذاء قوي ومتينة للغاية، ويوفر الكثير من القبضة على العديد من التضاريس، سواء كانت رطبة أو جافة، لا يهم. يساعد غطاء الحذاء الأمامي في القبضة. الجزء العلوي من الحذاء مصصم من الجلد والشبك، وهو قابل للتنفس ومقاوم للماء.
يأتي الحذاء بتسعة أنظمة ألوان رائعة، مثل الكربون، والجوز، والألوان المتعددة، ونظام الأحجار.
- يأتي الحذاء بالعديد من خيارات الألوان.
- الأحذية مقاومة للماء.
- تم تصميم الأحذية مع الجزء العلوي الذي يتمتع بتهوية جيدة، وهو مصمم لمستخدمي المشي لمسافات طويلة.
- اشتكى بعض الزبائن من وجود ثقوب في الكعب.
مناسب كما هو متوقع: 86%
المتانة: نعل Vibram للحذاء متين جدًا.
6. أحذية Brooks Addiction للنساء
اسم هذه الأحذية يُظهر فورًا غرضها. تم تصميم أحذية Brooks Addiction الخاصة بالمشي لمسافات طويلة. بشكل أساسي، هي دافع مربع في الفتحة المربعة لممارسي المشي لمسافات طويلة، ولسبب وجيه أيضًا.
يحتوي الحذاء على تقنية HydroFlow التي تساعد قدميك على البقاء جافة ومريحة أثناء المشي. كما أن الحذاء يتميز بتركيب نسيج سلس وهو خيار جيد جدًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
تحتوي نعال هذه الأحذية على تقنية امتصاص الصدمات؛ تساعد موافقة MC Pod في المقدمة ووسادة BioMoGo DNA على التأكد من أن قدميك محمية ومزودة بمستوى مرتفع من امتصاص الصدمات.
- يحتوي الحذاء على بطانة قابلة للإزالة لمزيد من الراحة.
- الأحذية مريحة جدًا، حيث يوصي العديد من الزبائن الحذاء للذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية.
- لا يقدم الحذاء دعمًا كبيرًا للأشخاص ذوي الأقواس العالية.
مناسب كما هو متوقع: 83%
المتانة: النعل المعبأ للوسادة للحذاء متين جدًا.
7. Salewa Mens MS Mountain Trainer
حذاء ساليوى للتدريب الجبلي مصنوع من جلد كامل الحبوب ويحتوي على الجزء العلوي القابل للتنفس. يتميز الحذاء أيضًا بنظام 3F الشهير الذي يربط الكعب، والجزء الأوسط، والنعل لتوفير الاستقرار الجانبي والمرونة. يساعد هذا النظام أيضًا في تعزيز الخطوات الطبيعية.
نتيجة لهذا النظام 3F، هناك حركة أقل بكثير في الكعب ويعزز ذلك صحة القدم وراحتها، حيث يساعد في منع النفطات ويوفر مناسبًا أكثر أمانًا. يمتد نظام الربط للحذاء تقريبًا إلى أصابع القدم ويسمح بمناسبة أكثر تخصيصًا.
يتميز الحذاء بنعل مطاطي Vibram متين جدًا، والنعل الداخلي هو قاعدة OrthoLite الشهيرة التي توفر مستوى عالٍ من الوسادة.
يتميز النعل الخارجي للحذاء بالصلابة العالية، ويساعد ذلك في القبضة والتوازن عند المشي على التضاريس غير المستوية. وهذا ما يتميز به النعل الأوسط TPU الذي يوفر الكثير من الدعم للقدمين.
- الأحذية مريحة جدًا للارتداء
- أثنى الكثير من الزبائن على المراقبة التي وفرتها الأحذية لهم.
- اشتكى بعض الزبائن من أن منطقة أصابع الحذاء ضيقة جدًا.
مناسب كما هو متوقع: 57%
المتانة: يتميز الحذاء بنعل Vibram الذي يتمتع بالصلابة والمتانة.
8. حذاء Salomon Speedcross 3 للرجال
تتميز هذه الأحذية بشبكة 3D Air Stretch التي تعزز من التهوية.
هذا يعني أن قدميك ستبقى جافة ومريحة أثناء المشي. يوفر الحذاء مستوى جيد جدًا من الوسادة، كما أن الحذاء أيضًا مقاوم للماء.
يحتوي الحذاء أيضًا على بطانة OrthoLite التي توفر الكثير من الراحة لك، كما أن غطاء الأصابع المطاطي يوفر حماية إضافية لقدمك أثناء المشي. الجزء العلوي من الحذاء هو مقاوم للأوساخ، ويأتي الحذاء بثلاثة أنظمة ألوان.
يتميز الحذاء بنظام Salomon Sensifit الذي يوفر ملائمة آمنة ودقيقة لك. تتميز نعال الحذاء بتصميم Contragrip الذي يساعدك في الحصول على قبضة قوية عبر العديد من التضاريس.
الحذاء خفيف الوزن وأسلوب تصنيعه يجعلها عملية للغاية وتناسب كل من مستخدمي المشي لمسافات طويلة والعدائين على المسارات.
- الحذاء خفيف الوزن وعصري جدًا.
- نعل الحذاء يوفر استقراراً إضافياً وتحكمًا عند المشي.
- الحذاء مقاوم للماء.
- اشتكى بعض الزبائن من أن الحذاء كان صغيرًا جدًا.
مناسب كما هو متوقع: 80%
المتانة: تجعل تقنية Contragrip الخاصة بنعل الحذاء متينة أكثر.
9. حذاء Reebok Cloudride DMX 3.0 للرجال
هذا الحذاء مصنوع من مواد اصطناعية، ويأتي بنظامين لونيّين.
حذاء خفيف جدًا وأنيق، يوفر الحذاء الكثير من الوسادة والراحة أثناء المشي، وذلك بفضل وسادة الرسائل المثبتة في الحذاء.
يتميز الحذاء أيضًا بميزة DMX والتي تعزز من تهوية الحذاء، كما أن النعال الداخلية للحذاء تساعد على امتصاص صدمة المشي وتوزيعها.
الأحذية مريحة جدًا نتيجة لذلك، وستستمتع بالمشي بها تمامًا.
- تصميم الحذاء أنيق جدًا.
- يحتوي الحذاء على لسان شبكي يوفر مزيدًا من الراحة للكاحلين.
- اشتكى بعض الزبائن من أن الحذاء كان صغيرًا جدًا.
مناسب كما هو متوقع: 82%
المتانة: النعل المطاطي المحبوك عسيف متين.
10. حذاء Skechers Performance Go Walk 3 للرجال
يأتي بتسعة أنظمة ألوان رائعة، حذاء Skechers Performance Go Walk 3 هو حذاء مصمم بشكل عصري جدًا.
تقدم الأحذية مستوى جيد من الوسادة، وذلك بفضل تقنية GOga Mat للحذاء. يضمن ذلك أيضًا أن الضغط وصدمة المشي يتم توزيعها بالتساوي عبر القدمين، وليس فقط على الكعب.
يعد النعل الأوسط أيضًا أحد الميزات الجيدة للحذاء، حيث يوفر مستوى عالٍ من امتصاص الصدمات والراحة.
النعل الخارجي للحذاء متعدد الاتجاهات، مما يساعد في القبضة على الأسطح غير المستوية. الجزء العلوي من الحذاء أيضًا قابل للتنفس بشكل كبير ويسمح لك بالبقاء مرتاحًا وجافًا أثناء استخدام الحذاء.
تقوم Skechers بتصنيع أحذية مريحة، وحذاء Performance Go Walk 3 ليس استثناءً.
- الجزء العلوي من الحذاء مصنوع من الشبك القابل للتنفس.
- كعب الحذاء مستقر ومتوازن جدًا.
- النعل الخارجي للحذاء ذو رغوة متعددة الاتجاهات.
- الحذاء ليس مقاومًا للماء، ولا يعمل بشكل جيد في الظروف الرطبة.
- اشتكى بعض الزبائن من أن الطبقة العليا للنعل بدأت تنفصل بعد فترة وجيزة من الاستخدام.
مناسب كما هو متوقع: 72%
المتانة: تساعد الوسادة Resalyte المحقونة في النعل الأوسط للحذاء في توفير الوسادة، مما يجعل الحذاء متينًا.
الأسئلة المتكررة حول أفضل أحذية للمشي لمسافات طويلة
ما هي أفضل الأحذية للمشي طوال اليوم؟
هم الأحذية التي قمنا بمراجعتها، ويمكنك اختيار أي واحد منها بناءً على تفضيلك وميزانيتك.
من يصنع أفضل أحذية المشي؟
ليس هناك حقًا إجابة محددة لهذا، حيث هناك عدد كبير من أحذية المشي الممتازة. ولكن من أجل الوضوع، يمكن الوثوق بأحذية المشي التي تنتجها ASICS وMerrell وBionic وBrooks وAdidas وغيرها.
الخاتمة والأفكار النهائية
عند التسوق لشراء أحذية المشي، هناك الكثير من الخيارات المتاحة. لكن تلك التي تقدم المزيج الصحيح من الاستقرار والراحة والأناقة ليست سهلة جدًا في العثور عليها.
لهذا السبب أخذنا الوقت للبحث عنها وتقديمها لك في هذه المراجعة. تم تمثيل العلامات التجارية المختلفة، ولديك الحرية في اختيار أي واحدة تناسبك، بناءً على الميزات التي ناقشناها في بداية المقالة. بالتوفيق!
