أفضل 7 أحذية جري نسائية مع دعم لقوس القدم

إذا كنتِ امرأة تميلين نحو الحفاظ على نمط حياة صحي، وهو الهدف لنا جميعاً، فإن أفضل أحذية جري مع دعم لقوس القدم يمكن أن تكون واحدة من أذكى استثماراتك.

نقول ذلك لأنه إذا كنتِ تنوين تضمين الجري في نظام لياقتك البدنية وتحقيق أقصى فوائد، تحتاجين إلى التجهيز بشكل مناسب لذلك. وهذا يعني أنك تحتاجين إلى التأكد من إزالة فرص الإصابات في العملية ودعم قدميك بشكل كامل. يمكن أن تحقق أحذية الجري مع دعم القوس كلا الأمرين.

يعد الجري تجربة مثيرة، ولتستمرين في الشعور بقوتها، تحتاجين إلى التخلي عن الأقواس المحشورة والمعدات غير الداعمة.

قد يبدو دعم القوس إضافة ضخمة إلى أحذيتك، لكن صدقينا، إنها أكثر أهمية مما تظنين للسبب البسيط أن العدائين لا يمكنهم تحمل عرقلة تجربتهم مع التهاب اللفافة الأخمصية، ونتوءات الكعب، والتواءات الكاحل – خصوصاً إذا كانت لديك أقدام مسطحة.

تعتبر دعائم القوس مثل ممتصات الصدمات ولكنك لا تحتاجين إلى الألم لبدء استخدامها. خلافاً للاعتقاد الشائع، فهي ليست فقط للأشخاص الذين يعانون من الألم ولكن أيضاً لأولئك الذين لا يريدون أن ينتهي بهم الأمر في ألم غير مدعو. الأحذية ذات الدعم القوسي هي للجميع – ولكن بشكل خاص للعدائين لأن التمرين يضغط باستمرار على قدميك مما يجعلها عرضة للتلف إذا لم يكن لديك نظام امتصاص صدمات مدمج في مكانه.

ما هو دعم القوس بالضبط؟

دعائم القوس هي إدخالات توضع في أحذيتك لتوفير الدعم لقوس قدمك. إنها تمد قدميك بدعم لا نهاية له وهي مصممة لمنع / القضاء / تجنب الألم – خصوصاً أثناء رحلتك في الجري.

أهمية دعم القوس

فوائد ارتداء دعم القوس

أنواع الأقواس المختلفة

لكل فرد نوع مختلف من القوس، ومعرفة أي فئة تنتمي إليها يساعد في اختيار الدعم المناسب:

الأقواس العالية: إذا كان لديك أقواس عالية، تميلين إلى المشي على وسادة قدمك وكعبك لأن قوسك أعلى نسبياً. شائع جداً لدى هؤلاء الأفراد حدوث فرط في الانحناء.

الأقواس المنخفضة: هذه الأنواع من الأقواس تؤدي غالباً إلى فرط الانحناء وتكون منخفضة جداً عن الأرض.

الأقدام المسطحة: هؤلاء هم الأفراد الذين لديهم قوس قليل أو معدوم. هذا يمكن أن يؤدي إلى فرط الانحناء الواسع، انحناء العمود الفقري، آلام الظهر، وضعية سيئة، وآلام في القدم والكعب.

بعد أن شاركنا معلومات تفصيلية حول سبب ضرورة كون أحذية الجري مع دعم القوس هي الخيار المفضل لجميع النساء النشيطات في الخارج، حان الوقت لتقديم قائمة اختياراتنا الأعلى.

في هذه المرحلة، من المهم أن تعرفي أن هناك الآلاف من الخيارات المتاحة لك في اسم أحذية مع دعم القوس. ومع ذلك، من الصحيح أيضًا أنه ليس جميعها تفي بوعدها وتفشل في توفير التوازن، الوضعية، الاستقرار، والدعم.

لذلك، قمنا بالبحث عبر الإنترنت وقدمنا لك القائمة التالية من سبع أحذية جري نسائية مع دعم القوس.

قائمة بأحذية جري نسائية مع دعم قوس عالي

1. أحذية جري ASICS نسائية Gel-Kayano 26

الأولى في قائمة الأحذية النسائية الأكثر راحة مع دعم القوس هي أحذية Asics. سنكون صادقين معك، وضع أحد الأحذية في القمة كان صعبًا لكن Asics تستحق كل تقدير على دعمها. بفضل تقنية الجل الخاصة بها، التي توفر امتصاص الصدمات بشكل لا مثيل له وتمتد براحة قصوى للمرتدي.

تم تصنيعها مع بطانة من الفوم الصلب الذي يضمن أن تظل قدمك مستقرة ولا تتدحرج إلى الداخل أثناء الجري المكثف، وهو ما يعد ميزة كبيرة للنساء اللواتي يعانين من فرط الانحناء.

ثم هناك نظام Trusstic المدمج في Asics الذي يتيح للأحذية الهيكلية العالية، حتى لا تتعرضين لخطر التواء قدمك أثناء الجري. أفضل جزء؟ الوسادة الثقيلة والدعم اللا مثيل له لا تطغى على العوامل الأخرى المهمة في الأحذية. لا تزال خفيفة الوزن للغاية وقابلة للتنفس. الأفضل في السوق، ومنتج شامل؟ بالتأكيد!

رأي عميل أمازون: وفقاً لرأي هذه العميلة، فقد ارتدت أحذية Gel-Kayanos لسنوات عديدة وتشارك بانتظام في تمارين عالية التأثير ووجدت أن هذه الأحذية توفر دعمًا ممتازًا لكعب قدميها، لذا فهي واحدة من الأحذية الرائعة في رأيها، وتستحق كل قرش.

كما أخبرت العديد من أصدقائها الذين اشتروا أحذية رخيصة، لكن عندما لم يكن لديهم سعادة في ارتدائها، استخدموا لاحقًا أحذية ASICS Gel-Kyanos ووجدوا أن أحذيتهم الرخيصة لا تفيد وأن هذه الأحذية قد حققت توقعاتهم.

2. أحذية New Balance النسائية 680 V6

واحد من أكثر الأساطير شيوعًا حول أحذية الجري مع دعم القوس هو أن هذه الأحذية مصممة فقط للراحة وليست قريبة من أن تكون جذابة بصريًا. حسنًا، لا توجد أي حقيقة في ذلك ولا يوجد دليل أفضل من هذه الأزواج من New Balance.

يتميز الشبك الهندسي على هذه الأحذية بتصميم بدون خياطة يوفر ملاءمة أنيقة، بينما تمسك بطانة الجوارب المنحوتة القدم للراحة الإضافية. عند الحديث عن الوسادة، فإن النعل الأوسط ABZORB يمتص الصدمات بينما يقدم النعل الأوسط ACTEVA دعمًا متعدد الاستخدامات ومرونة.

أحذية New Balance النسائية 680 V6 مصممة خصيصًا لتعزيز أدائك حيث يوفر فوم EVA تحت القدم قوامًا خفيف الوزن ووسادة، وتوفر النعل المطاطي قاعدة متينة لكل الجري بكامل شدتها.

على الرغم من كل الوسائد، فإن هذه الأحذية مستقرة وخفيفة الوزن بشكل مدهش. ميزة مثيرة – تأتي مع بطانة قابلة للإزالة، لذا يمكنك اختيار إدخال الأ orthotics المخصصة المفضلة لديك.

رأي عميل أمازون: كل حذاء لديه متابعته الخاصة، أحد هؤلاء المتابعين قد قال إن حذاء New Balance 680 V6 هو حتى الآن أفضل وأرخص حذاء ارتديته في حياتي.

وفقًا لها، فهي معلمة تربية بدنية ونشيطة جدًا على قدميها، طوال اليوم، وهذه الأحذية تمنحها الراحة والدعم.

3. أحذية Saucony Unisex-Adult النسائية Omni 16

تقف هذه الأحذية على القمة عندما يتعلق الأمر بتقديم الدعم. إنها مناسبة بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من اعتدال إلى شديد في انحناء القدم (pronation).

الهدف الذي يجب أن تحققه جميع أحذية الجري مع دعم القوس هو استقرار قدم مرتديها أثناء الجري – وأحذية Saucony أكثر من ناجحة في ذلكaspect. تم تصميمها لحماية قدميك من الانحناء.

هذه الأحذية تناسب بشكل مثالي النساء اللواتي لديهن أقواس طبيعية أو منخفضة أو مسطحة – شكرًا لراحة الفوم في النعل الأوسط. من خلال تضمين هذه الأحذية في مجموعتك، يمكنك أن تكوني متأكدة من أن خصائص الوسادة وامتصاص الصدمات الإضافية ستجمع قدميك مع التوازن والاستقرار.

تم تجهيز الأحذية بتقنية FlexFilm – مادة قوية وخفيفة تسمح بتقليل الطبقات في الحذاء. النتيجة؟ شعور دون seams ومرونة. ثم هناك Tri-Flex الذي يزيد من توزيع القوة على مساحة أكبر مما يوفر المرونة والاحتكاك.

رأي عميل أمازون: “أعاني من ألم في قدمي بسبب التهاب اللفافة الأخمصية وأقوم دائمًا بتجربة أحذية رياضية مختلفة لدعم أقواسي بشكل صحيح. هذه هي الأكثر هيكلية ودعماً من Sauconys. تحتوي على الكثير من الوسائد ويمكنني الإحساس بالاستقرار المدمج.”

4. أحذية adidas النسائية Solar Boost

تعتبر هذه الأحذية الرياضية من Adidas ذات الطاقة العالية بركة للنساء اللواتي يرغبن في تعزيز رحلتهن في الجري. فوم الطاقة ‘boost’ يدفعك للأمام، مما يساعدك على الجري بشكل أسرع مع جهد أقل بكثير. إذا كنت امرأة متحمسة جدًا بشأن روتين الجري الخاص بك وتهدف لتحسين أدائك – ميلاً بعد ميل – تم تصميم هذه أحذية Adidas من أجلك تمامًا.

إنها أحذية رياضية عالية الأداء تقدم دعمًا وراحة كما لا مثيل لهما. محشوة بأحدث الميزات، قامت Adidas بتصنيع هذه الأحذية مع أفضل دعم قوسي للاستجابة حتى الآن. تمتص الصدمات وتحررها حتى تحصل أخيرًا على فرصة للجري بكامل حيويتك.

تعتبر خصائص الوسادة المعززة هي ما يجعل هذه الزوجة بارزة، وتحافظ على المشي سلسًا، وتحزم أحذيتك بالمتانة، وتقدم راحة قصوى لقدميك. وليس هذا كل شيء، ستحصلين أيضًا على كعب عريض وسميك وأقواس سميكة للحفاظ على التصميم خفيف الوزن. الأحذية أيضًا قابلة للتنفس للغاية – الشبكة الجديدة تحافظ على برودة قدميك حتى في أشد الأيام حرارة.

رأي عميل أمازون: “لدي أقواس مسطحة جدًا وأواجه صعوبة كبيرة في العثور على أحذية الجري التي تناسب جيدًا وتقدم دعمًا كافيًا. هذه رائعة. ارتديتها لسباق ماراثون نصفها الأول وكانت الأحذية المثالية للجري. هذه هي الأحذية الوحيدة التي سأرتديها لأيام الكارديو والتدريبات الثقيلة. أوصي بشدة.”

5. أحذية Mizuno النسائية Wave Horizon 3

أحذية Mizuno النسائية Wave Horizon 3 تعترف بمعايير تقنيات أحذية الجري. إنها معروفة باستخدامها لموجة سحابية على شكل مروحة لتجنب فرط الانحناء – قبل أن يحدث. وتقدم تجربة جري مريحة بشكل لا يصدق.

تعتبر Wave Horizon 3 الأكثر استقرارًا التي قدمتها Mizuno – فهي تضمن انتقالًا سلسًا من الكعب إلى الأصابع في كل خطوة وتحافظ على دعم جيد وكفاءة طوال رحلتك. صدقينا عندما نقول إن هذا ليس شيئًا مثل أي شيء قد جربتيه من قبل – الأحذية الداعمة المتطورة تأخذ جريّاتك إلى المستوى التالي.

هناك نعل وسط محشو ليوفر لقدمك الراحة، بينما توزع تقنية Wave plate المدمجة الطاقة بشكل متساوٍ بعد الصدمة – مثل تموجات الموجة. اللوحة استجابة للغاية، وتقدم دعمًا كاملًا للقوس وتمنع الانحناء. وأخيرًا، قدمت Mizuno تقنية AeroHug جديدة حتى لا تتعرضي للانزلاق والتحكم أثناء الجري مرة أخرى.

رأي عميل أمازون: هذه الأحذية الرياضية Mizuno Wave Horizon 3 هي بلا شك أفضل أحذية رياضية اشتريتها في حياتي. لقد عانيت من التهاب اللفافة الأخمصية وقد تخليت حرفيًا عن كل زوج من الأحذية التي لا تقدم دعمًا كافيًا للقوس.

عندما وصلت هذه الأحذية، لم أستطع السير تقريبًا كانت الألم في كعبي سيئة للغاية. لكن عندما ارتديتها، لم أصدق ذلك. الألم في كعبي انخفض من 10 إلى 3، بسرعة! شكرًا لك Mizuno على أخيرًا تصنيع حذاء رياضي جيد لمصابي التهاب اللفافة الأخمصية!

6. أحذية Nike النسائية Zoom Winflo 6

تم تصميم هذه الأزواج من Nike مع أخذ الدعم الذي ستحتاجينه أثناء جلسة جري جيدة في الاعتبار. التصميم مصقول (يقلل من الحجم)، مع هيكل جزئي يلتف حول القدم لتناسب مريحة (مثل الجوارب)، ويأتي مع وحدتي هواء زووم في مقدمة القدم والكعب.

إنها استجابة للغاية كذلك ومن ثم توفر الدعم اللازم لكعب القدم وأقواس القدم. عند الحديث عن الأقواس، فهي سميكة للغاية وتقدم استقرارًا تامًا للمناطق الوسطى أثناء الحركة. هناك أيضًا كعب سميك إضافي لتوفير طبقة إضافية من الوسادة المقصود بها تقليل الصدمات وحماية وتر العرقوب من الإصابة.

بالإضافة إلى ذلك، تم بناء الأحذية مع وسادة مرنة واستجابة طوال الوقت – نعل وسطي محشو ونظام صدمات مطاطي مع النعل الخارجي.

أحد آراء عميل أمازون هو أنه كان يبحث عن حذاء معين سيساعد في التهاب اللفافة الأخمصية ووجد هذا. يرتدي هذا الحذاء تقريبًا 10 ساعات في اليوم ولا يعاني من أي ألم في الكعب. جرب ماركات أحذية مختلفة ولكن تلك لم تعمل مثل هذا الحذاء.

7. أحذية Salomon النسائية Sense Ride 2 W Trail Running

إلى جميع النساء اللواتي يفهمن مدى إثارة الجري في المسارات ولكن في نفس الوقت يرغبن في جعل تجربتهن تجربة آمنة – هذا الحذاء مصمم لأجلك. متانة عالية لتحمل احتكاك المسارات، حيثما أنه مصنع ليمنع الانعطاف الزائد، تم تصميم أحذية Salomon النسائية Sense Ride 2 W Trail ليتناسب مع الجري في المسارات.

باستخدام الخبرة من الجري في المسارات والطرقات، الجزء العلوي من هذه الأحذية دقيق لكنه مرن، حتى يمكنك الاستمتاع بجرك في راحة كاملة. مع مركب مطاطي لجميع الأسطح ونمط شقوق متعدد الاستخدامات، يضمنان قبضة مستقرة على الأسطح الرطبة والجافة على حد سواء. تم هيكلة النعل الخارجي بعناية لحماية قدميك – خصوصًا الكاحلين – من الالتواء على الأسطح غير المستوية مثل الصخور.

تم تصنيعها لتتكيف باستمرار مع الحركات الطبيعية لقدميك حتى تحصلين على دعم إضافي عندما تحتاجين إليه. لكن هذا ليس كل شيء! الزوج يأتي مع بطانة OrthoLite قابلة للإزالة (مع خصائص مضادة للبكتيريا) – مع وجود هذه البطانه، ستظل قدميك آمنة ومريحة ومُنعشة.

رأي عميل أمازون: وفقًا لإحدى عملاء أمازون، فإن هذه الأحذية رائعة، ولديه صعوبة في ارتداء الأحذية المقاومة للماء، وهذه الأحذية مرنة للغاية، وتصل إلى الجزء الخلفي من كعبه بما يكفي لتجنب البثور.

في اليومين الأولين الذين كان لديه فيهما، سار 10 أميال ولم يحصل على أي بثور!! إنه يحبهم حقًا. ممتازة لـ CrossFit، ممتازة للجري عبر الجبال.

الخاتمة والأفكار النهائية

يعد الجري حدثًا مثيرًا للغاية. النساء اللواتي يجرين يفهمن مدى خصوصية وإنعاش النشاط بأكمله.

لديك كل الحق في العالم للاستمتاع برحلة جري مريحة وآمنة وخالية من الألم. الأحذية النسائية التي تم ذكرها مع دعم القوس مصممة لتوفر لك ذلك. اختاري الأحذية التي تناسبكِ الأفضل وانطلقي في جلسة جري لم تجربها من قبل.

إذا كنتِ راضية عن هذا المنشور وتبحثين عن أحذية رسمية للرجال مع دعم جيد للقوس، فتأكدي من قراءة هذا المنشور.