من الممكن الجري بشكل مريح دون الإصابة. يمكن أن يكون ذلك ممكنًا إذا كنت ترتدي أفضل أحذية الجري لمعتدلي الانقلاب. أي عداء تكون انقلابته معتدلة، من الضروري دائمًا ارتداء النوع المناسب من الأحذية التي تناسب قدميك. لتكون دقيقًا، تحتاج إلى أحذية مزودة بالدعم المناسب والميزات الكاملة. فهي الشيء الوحيد الذي يمكن أن يوفر الدعم الذي تحتاجه قدميك للتخلص من الألم.
ارتداء أحذية الجري المثالية يمكن أن يقلل أيضًا من إمكانية تلف قدميك. السبب هو أن أفضل أحذية الجري لـ الأقدام المعتدلة تأتي مع النعل الوسطي المناسب المبطّن. أيضًا، تم تصميمها خصيصًا مع قوس معتدل، ونعل سفلي متين، ونعل علوي مناسب. إذا كنت عداء مخضرم، فربما تعرف فوائد وجود هذه الصفات الرائعة في حذاء جري معتدل.
ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لفهم لماذا تعتبر أفضل أحذية الجري لمعتدلي الانقلاب ضرورة، فإن هذا هو سبب هذه المراجعة الخاصة. ومع ذلك، سواء كنت عداء هاوي أو عداء محنك، ستساعدك هذه المراجعة في اختيار أحذية الجري المعتدلة المناسبة لتلبية احتياجاتك.
مراجعات لأفضل أحذية الجري لمعتدلي الانقلاب
حذاء Saucony Kinvara 9 للرجال
هذه العلامة التجارية المحددة فتحت خطًا من أحذية الجري المعزّزة. تأتي من علامة مشهورة ومحترمة في هذا المجال. إذا كنت ترتدي هذا الحذاء، فلد لديك ضمان بالأداء الرائع، والشعور، والملاءمة المثالية. لتكون دقيقًا، يمكن أن يزيد هذا الحذاء من أدائك على المسارات. وبالتالي، يمكنك التركيز على تحقيق هدفك بدلاً من أن تشتت انتباهك الأحذية غير المثالية.
ميزات المنتج:
يمكن أن يوفر هذا الحذاء للجري بسهولة دعمًا رائعًا ونعومة. كل ذلك بفضل نظام الشبكة المتقدم في نعلها. ونتيجة لذلك، يمكن لكل رياضي من مجالات تخصص مختلفة ارتداء هذا الحذاء بشكل مريح.
يأتي الجانب العلوي من هذا الحذاء بتصميم بسيط. ونتيجة لذلك، لديك ضمان لملاءمة خفيفة الوزن ومتقدمة. لست بحاجة للقلق بشأن الخدوش أو الفقاعات بعد الآن.
كما يأتي بنعل علوي Everun الذي يجعل قاع هذا الحذاء لا يعلى عليه. لتكون دقيقًا، نوع الشعور الذي يمكنك الحصول عليه من هذا الحذاء مثير للإعجاب.
الإيجابيات:
- دعم الكعب في هذا الحذاء متشابك
- المادة مصنوعة من مواد صناعية ونسيج لضمان الاستخدام الطويل.
- يوفر أقصى قدر من الجر
- يقدم هذا الحذاء دعمًا حياديًا ونعومة.
- مع هذا الحذاء، لديك ضمان للأمان
- إنه خفيف الوزن، ضيق قليلاً، ومريح
السلبيات:
- يبدو أن صندوق الأصابع يحتاج إلى بعض التحسين
حذاء New Balance MZANTEV2 للرجال
كعداء، إذا كنت تريد أن تكون طائرًا عاليًا، تحتاج إلى هذا الحذاء المحدد. يوفر ملاءمة مثالية تتيح لك التركيز على هدفك بسبب عدم الراحة.
ميزات المنتج:
هذا هو الحذاء الذي يمكنك استخدامه لفترة طويلة جدًا. المادة المستخدمة في تصنيعه مصنوعة من مواد صناعية 100%؛ وبالتالي؛ فهو متين للغاية.
كما يأتي مع نعل علوي بدون خياطة، وحافة مبطنة، والنعل الوسطي مصنوع من رغوة جديدة.
النعل مصنوع من المطاط، وقياس العمود حوالي بوصة منخفضة من قوسه.
الإيجابيات:
- هذا الحذاء يستجيب بشكل كبير
- يأتي مع الدعم المناسب
- تضمن لك أقصى قدر من التهوية
- إنه مريح للغاية للعدائين
- خيارات قياس رائعة أيضًا
- مع هذا الحذاء، لن تحتاج للقلق بشأن الروائح الكريهة
السلبيات:
- يبدو أن شكل الحذاء غريب
حذاء Mizuno Wave Rider 22 للنساء
هذا الحذاء المحدد يعزز أداء الرياضيين. بفضل أحدث تطورات التقنية، يمكن لهذه العلامة التجارية توفير راحة استثنائية ونفاذية هواء ممتازة.
ميزات المنتج:
تم تصميم هذا الحذاء بتقنية Cloud Wave. وبالتالي؛ تكون متأكدًا من تجربة جري ناعمة ومرضية. ليس فقط ذلك، بل يمكنك أيضًا الحفاظ على جري استجابة.
المنطقة الخلفية من هذا الحذاء مفصلة. نتيجة لذلك، يمكنك الجري دون قلق. نظرًا لأنك متأكد من انتقال سلس جدًا.
يأتي مع مادة Stretch Mesh. يضمن لك هذا الميزة أن يتحرك الحذاء في نفس الوقت مع قدميك. أيضًا، ملاءمته الممتازة تتكيف مع حركتك.
يتميز هذا الحذاء أيضًا بكعب ناعم في وسطه مع نعل وسطى U4ic. قياس العمود يبلغ حوالي بوصة منخفضة بدءًا من القوس.
الإيجابيات:
- هذا الحذاء مصنع بشكل 100% من مواد صناعية لضمان متانته
- يوفر جر ممتاز بسبب النعل الذي تم تصميمه بمطاط عالي الجودة.
- يقدم هذا الحذاء أقصى درجة من النعومة
- مع هذا الحذاء، ستحصل على الراحة، خفة الوزن، شكل جميل، ونعومة.
- يعتبر هذا الحذاء من أفضل أحذية الجري لمعتدلي الانقلاب.
السلبيات:
- قد يحتاج أصحاب الأقدام العريضة إلى حجم أكبر
أحذية ASICS Gel-Venture 7 Trail للنساء
ميزات المنتج:
تم تصميم حذاء Gel-Venture 7 Trail لأخذك إلى المستوى التالي من الأداء. اركض مع تقدم قدم طبيعي ومتوازن مع نعل معزز تم تصنيعه للحصول على متانة وتماسك أقصى على أي تضاريس.
صممت ASICS هذا الحذاء بكوب كعب لطيف ولكنه محكم للحماية دون الضغط، ووسائد نعل EVA ذات ثلاث كثافات لضمان الاستقرار أثناء التنقلات الجانبية، وأعلى من الشبك للتدفق الهوائي. مثل جميع أحذيتنا للجري، يتضمن نظام بندول GEL المبتكر في مقدمة الحذاء لتخفيف كل صدمة على الطريق، لذا لن تشعر بالتعب أبدًا.
تضمن هذه الأحذية تحركك بكل راحة وستكون هناك مع كل خطوة تخطوها. تم بناء هذه الأحذية على نعل وسطى خفيف الوزن ولكنه متين ويعطي طاقة الارتداد إلى الجسم حتى تتمكن من الخروج من المناطق الصعبة دون التعثر أو الشعور بثقل.
يتم حياكة العلوي بدون خياطة من مواد قابلة للتنفس تسمح بتدفق الهواء بحرية، لذا ستظل قدميك جافة حتى بعد ساعات من الاتصال بالجلد المتعرق. توفر المسام الدقيقة على النعل أقصى قدر من الاتصال السطحي مما يخلق تماسكًا أفضل عند تسلق المنحدرات الصخرية والتضاريس غير المستوية.
تم تصميم نظام وسادة التقنيات GEL® في الجزء الخلفي لتخفيف الصدمات أثناء مرحلة التأثير ويسمح بانتقال سلس إلى وضع الاستراحة، مما يجعل هذا الحذاء مثاليًا للمبتدئين أو الخبراء الذين يريدون حماية أقدامهم دون الاستغناء عن الحماية.
الإيجابيات:
- تقنية وسادة GEL® في الجزء الخلفي
- وسادة قابلة للإزالة
- وسائد نعل EVA لضمان الاستقرار
- تسمح المواد القابلة للتنفس بتدفق الهواء بحرية
- توفر المسام الدقيقة على النعل أقصى قدر من التماسك
السلبيات:
- لا تحتوي على مقاومة انزلاق كافية
Brooks Ghost 13
ميزات المنتج:
تعتبر Ghost 13 أفضل حذاء للجري لجميع تمارينك ذات الكثافة العالية. تستورد تقنية من عروضها الأخرى الأكثر تكلفة وتستخدم نهجًا تقليليًا في التصميم دون التضحية بعملية الوظائف. مع العلوي الشبكي للتهوية المتنوعة، فإن هذا الحذاء مثالي لأي عداء قد يمتدح الوسادة الفخمة مع سرعة معززة وتماسك أقصى.
تم تصنيعه بمواد مستوردة عالية الجودة لركوب ناعم وسلس بغض النظر عن مدى بعدك أو المدة التي تجري فيها في أي وقت. علاوة على ذلك، لا يقتصر الأمر على التفاصيل، ولهذا السبب تم منح هذا الحذاء ختم موافقة جمعية أطباء تقويم العظام APMA حتى تكون جميع جولاتك ناجحة.
إذا كنت تبحث عن حذاء رائع سيقوي مشيتك ويجعل قدميك تشعر بالتجدد، فلا تبحث أكثر من Ghost 13 الجديد من Brooks Running! ستقوم وسادة الاصطدام المقسمة، وهي نظام متكامل من ممتصات الصدمات، بتخفيف كل خطوة ومشية للانتقال السلس من الكعب إلى الأصابع. كما أن الشبكة المعاد تصميمها وطباعة FIT الثلاثية تختفي عمليًا على قدمك مع وجود تمتد وهيكل موضعي.
توفر رغوة DNA بعض الارتداد الإضافي، ويتم وضع الكوليفورم عالي الكثافة بشكل استراتيجي في المناطق ذات التأثير العالي للدعم بشكل عام. ستكون جولاتك خفيفة وأنت تنتقل من الأسفلت إلى الحصى أو الأوساخ بسهولة لأن نظام BioMoGo DNA يضمن نعومة عامة تحت القدم دون تقليل المتانة أو الاستجابة.
الإيجابيات:
- علوي شبكي للتهوية المتنوعة
- يمد BioMoGo DNA بركوب ناعم ودائم
- تمتص الوسادة المقسمة كل خطوة لضمان انتقال أكثر سلاسة
- يوفر سرعة معززة وتماسك أقصى
- طباعة FIT الثلاثية تعطي هيكل مستقر بشكل عملي
السلبيات:
- ليس مناسبًا للأشخاص الذين لديهم مشاكل في القدم
حذاء Adidas Edge Lux 4 للنساء
ميزات المنتج:
يعتبر حذاء Adidas Edge Lux 4 للنساء هو أكثر أحذيتنا المبطّنة للنساء. يثبت إغلاق الأربطة القدم في زيادة راحة ملائمة ولكن بشكل محكم، مع العلوي القابل للتمدد من النسيج الذي يمتد عبر القدم بأكملها ويوفر احتضانًا آمنًا في كل خطوة.
مع نعل وسطى منخفض الحجم، فإن هذا الحذاء الخفيف الأداء مثالي للتمارين الأسرع أو السباقات على الرصيف أو المضمار، أو على الأسطح الحيادية، أو المسارات. تتميز هذه الأحذية بتقنية Ultraboost التي توفر رغوة بوست لجعل خطواتك خالية من المتاعب سواء كنت في المنزل أو في عملك.
هذا الحذاء خفيف الوزن ومريح ومتعدد الاستخدامات. يمكنك ارتداؤه إلى صالة الألعاب الرياضية أو في جولة صباحية. مع دعم قوس محكم وحزام كعب مرن يقفل قدمك في مكانها أثناء كل خطوة، هذا الحذاء رائع!
تمتص الوسادة السميكة Bounce الصدمات من خلال رغوة عالية الكثافة دون أي إعاقة، بينما العلوية الاصطناعية مزودة بشبكة قابلة للتنفس للتهوية الاستثنائية.
مصنوع من علوية شبكية خفيفة الوزن ونعل علوي متعدد الاتجاهات يمنع الانزلاق بأكثر من 10 ملليمترات من الانخفاض في النعل، فإنه يوفر استقرارًا عاليًا وملاءمة مريحة لكل نوع من القدم!
مهما كان المكان الذي تذهب إليه أو متى كان، يمكن لهذه الأحذية التعامل مع أي سطح بدءًا من الخرسانة إلى المسار. اجعل حذاء Adidas Edge Lux 4 للنساء هو خيارك المفضل للياقة البدنية اليومية!
الإيجابيات:
- يوفر دعمًا للقوس
- يساعد حزام الكعب في تأمين القدم في مكانها
- يوفر النعل السميك Bounce الراحة والنعومة
- العلوية الشبكية القابلة للتنفس مصممة للتهوية
- نظام إغلاق الأربطة لضمان ملاءمة محكمة
السلبيات:
- غير متينة بما فيه الكفاية
حذاء Under Armour Charged Rogue 2.5 للرجال
ميزات المنتج:
تم صنع هذه الأحذية من Under Armour Charged بتصميم علوي من الشبك الهندسي لتوفير حذاء خفيف وتهوية ممتازة يوفر أيضًا الدعم الأقصى حيثما كان ذلك مطلوبًا لأداء الأمثل أثناء جريكم اليومي أو في صالة الألعاب الرياضية.
مع عدة أنماط من الألوان للاختيار من بينها، تعتبر هذه الأحذية الإضافة المثالية لخزانة ملابسك. سواء كنت تبحث عن شيء هادئ أو أكثر جرأة، فإن هذه الأحذية المصممة بدقة قد غطت لك كليهما! هذه الأحذية تحمي القدم من الأسطح القاسية على الطرق عن طريق توفير الدعم، ثم letting your foot move freely as you train harder than ever before.
مع مناطق المرونة الموضوعة استراتيجيًا لتخفيف أي تأثير، ستجري كما لم تفعل من قبل وكأنك غير محمول على هذه المدربين الحديثة مع هيكل الشبك الهندسي الفريد الذي هو خفيف الوزن وقابل للتنفس ليبقيك هادئًا ومركزًا!
تم تصميم الأحذية يدويًا برغوة Microgravity فائقة الفخافة وشبكة Ballistic لتوفير تصميم خفيف الوزن وقابل للتنفس، هذه الأحذية مثالية لتخطي أفضل النتائج الشخصية لك في أي جولة. يجمع العدسة الخلفية والعمود والعلامة التجارية الوسطى لراحتك واستقرارك بشكل غير مسبوق.
يجمع هذا الحذاء بين أفضل ما في العالمين من خلال دمج Micro Gone من النعل الأكثر موثوقية، مع Charged Cushioning – تقنية العزل الأكثر حداثة خفيفة الوزن التي تشعر وكأنها هواء ولكنها قوية بما يكفي لتوفر عائدًا للطاقة فائق خلال كل خطوة تقوم بها.
يأتي مع وسادات قابلة للإزالة لمزيد من الراحة ويقدم تجربة مريحة بأقل وزن وحوالي ما هو مطلوب مقارنة بالعديد من العلامات التجارية الأخرى!
الإيجابيات:
- نظام لربط تقليدي
- يوفر ملاءمة رائعة واستقرارًا ممتازًا
- خفيف الوزن للغاية وقابل للتنفس
- يوفر قبض استثنائي
- وسادة قابلة للإزالة ومريحة
السلبيات:
- غير جيد لدعم القوس
ما هو معتدل الانقلاب؟
معتدلو الانقلاب هم هؤلاء الأشخاص الذين يمتلكون مزيجًا من الانقلاب المفرط والانقلاب الخفيف. هذا يعني أن القدم تتواجد في كلا الاتجاهين، أحيانًا حتى عند الوقوف الثابت. قوس معتدل الانقلاب ليس مرتفعًا ولا منخفضًا مما يجعل من الصعب جدًا العثور على أحذية توفر الدعم الصحيح لنوع القدم هذا.
عندما تحتاج إلى أحذية جري جديدة لأن القديمة لم تعد تناسبك جيدًا أو تتوقف عن كونها مريحة. ثم هناك عادةً خيارات رائعة: Saucony ProGrid Kinvara IV، Brooks Ghost 11 أو إصدار adidas Adipure 360 Boost Trekking، Mizuno Wave Rider 17.
فرق بين معتدلي الانقلاب، والانقلاب المفرط، والانقلاب الخفيف
معتدلو الانقلاب
الأشخاص الذين يظهرون أقل قدر من الانقلاب يسمى معتدلي الانقلاب. إذا كانوا ينقلبون بشكل مفرط أو خفيف، فإنه يكون أقل وضوحًا من الأشخاص ذوي الأنماط الحركية الأخرى.
يرتدي معتدلو الانقلاب أحذية تحتوي على كعب مستقر ودعم قوس كافٍ للحفاظ على المحاذاة الطبيعية لأقدامهم أثناء الجري. كما يحتاجون أيضًا إلى مواد داخلية خفيفة الوزن لكل حذاء لتوفير الراحة أثناء الخروج الطويل.
الانقلاب المفرط
إذا كنت من المعتدين المفرطين، فإن أقواس قدميك تنهار كثيرًا عندما تمشي أو تجري لأن قدمك تتسطح من الضغط الناتج عن وزنها على الحواف الخارجية من نعلها بالإضافة إلى الحركة الجانبية (عرضية/طولية). يجب أن تبحث عن أحذية داعمة مثل أنماط السيطرة على الحركة والدعم التي تعرض دعمًا داخليًا وخارجيًا.
الانقلاب الخفيف
يميل المنقلبين إلى توجيه أقدامهم إلى الخارج أثناء المشي أو الجري، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل في القدم مثل التهاب اللفافة الأخمصية. يحتاجون إلى أحذية تحتوي على دعامة مستقرة لكعب أكثر صلابة لأن المنقلب قد ينقلب بشكل مفرط أو معتدل اعتمادًا على الاقتصاد الشخصي.
ينبغي أن يبحث هؤلاء العداؤون عن أنماط السيطرة على الحركة التي تقدم دعمًا داخليًا وخارجيًا بالإضافة إلى دعم الأقواس مصمم خصيصًا للأقواس العالية.
أشياء يجب مراعاتها قبل شراء أفضل أحذية جري لمعتدلي الانقلاب
مع عدد كبير من الأحذية في السوق اليوم، قد تجد أن العثور على أفضل أحذية الجري لمعتدلي الانقلاب أمر صعب للغاية. ومع ذلك، بمساعدة هذا الدليل، يمكنك شراء أحذية الجري المثالية لتلبية متطلباتك. عليك فقط البحث عن بعض العوامل. مثل;
الدعم
أي شخص يبحث عن أفضل أحذية الجري لمعتدلي الانقلاب، ربما لا يمتلك أقدامًا مسطحة أو مرتفعة. ومع ذلك، قد تنقلب قدميك بشكل طفيف. ومع ذلك، ليس لديك مشاكل جدية تحتاج لدعم خاص. الأحذية المعتدلة ستوفر فقط دعمًا خفيفًا لقدميك. من المحتمل أن تكون قدرة امتصاص الصدمات والتخميد أيضًا معتدلة. لن تكون الطبقات التي تفصل قدميك عن الأرض كبيرة. ومع ذلك، إذا كنت ستستخدم الحذاء للجري وبناءً على التضاريس الوعرة أو الجبلية، ستحتاج إلى حذاء مزود بامتصاص صدمات أقوى ونظام تخميد. لذلك، ينبغي عليك البحث عن حذاء معتدل مناسب للمسارات والمناطق الأخرى.
الراحة
إذا كانت أحذيتك غير مريحة، فهذه أسرع طريقة لمنعك من الاستمتاع بالجري أو الركض. لا تحتاج إلى إضاعة أموالك على أحذية يمكن أن تسبب لك شعورًا بعدم الراحة. من الضروري البحث عن الحذاء الذي سيقدم الراحة. خاصة إذا كنت تريد أفضل أحذية الجري المعتدلة للرجال.
الراحة أساسية لكل عداء. إذا لم تكن مرتاحًا وأنت تجري، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان التركيز. نتيجة لذلك، قد تفوت فرصة تحسين أدائك. يجب أن تبحث عن صندوق الأصابع. تحقق مما إذا كان لديه ما يكفي من المساحة لتوفير الأمان المطلوب لقدميك. أيضًا تحقق من أحجام الأحذية سواء كانت ضيقة، كبيرة أو صغيرة.
الإستقرار والتماسك
عامل مهم آخر يحتاجه كل معتدل الانقلاب هو الإستقرار. كعداء معتدل الانقلاب، تحتاج حذاء يمكنه تقديم الاستقرار المناسب الذي تحتاجه. السبب هو أنه إذا كان حذاؤك مستقرًا، فلن تلتف كاحلك. علاوة على ذلك، سيتأكد من أن قدميك ستبقى في مكان آمن.
صحيح أن معظم أحذية الجري تقدم مستوى معين من التماسك، ولكن بعضها تقدم مستوى أفضل من الآخر. من الضروري البحث عن كمية ونوع الخيوط المستخدمة في نعل الحذاء. بشكل خاص، حيث إن ذلك يحمل أهمية خاصة في وظائف التماسك.
امتصاص الصدمة
إذا لم تكن ترتدي أحذية مزودة بامتصاص صدمة أكبر أثناء الجري، ستعاني قدميك. سيتعين عليها تحمل كل الأذى والتأثيرات من المسارات الوعرة أو الأسفلت. نتيجة لذلك، ستصبح قدميك متعبة، مشدودة، ومؤلمة. هذه هي السبب الذي يجعل من الضروري شراء أحذية يمكنها امتصاص التأثيرات الشديدة للصدمات. وبالتالي؛ يمكنك البقاء على المسارات لتحقيق هدفك من الأداء اليومي.
التهوية
يحتاج كل عداء إلى حذاء يوفر أقصى قدر من التهوية. يمكنك تحقيق هذه الحالة من خلال شراء أحذية قابلة للتنفس في البداية. هذه هي الطريقة الوحيدة أيضًا لتجنب حالات مؤلمة مثل الفقاعات أو التهيجات أو غيرها. إذا كان حذاؤك قابلًا للتنفس، فإنه يتبع ذلك أن قدميك ستبقى جافة وباردة حتى أثناء الجري.
المتانة
أفضل أحذية الجري لمعتدلي الانقلاب هي تلك التي يمكن أن تخدم غرضها وتستمر لفترة طويلة. لن يرغب أي عداء في استبدال الأحذية بعد استخدامها لفترة قصيرة فقط. على الأقل، يجب أن تدوم الأحذية التي تشتريها من 400 إلى 600 ميل. لا تضيّع أموالك على إعادة الشراء عندما كان بإمكانك الحصول عليها بشكل صحيح من المرة الأولى.
الخاتمة:
أي عداء يحاول الجري بحذاء غير مناسب يعد نفسه أو نفسها للألم في الورك أو الركبة أو القدم. ومع ذلك، إذا كنت ترتدي أفضل أحذية الجري لمعتدلي الانقلاب، سيكون أداؤك ممتازًا. أيضًا، لن تشعر بألم إطلاقًا. المنتجات التي قمنا بمراجعتها هنا مثالية لمعتدلي الانقلاب. فقط اختر ما يناسبك من أي منها وأنت جاهز للماراثون.
