Se você é uma mulher inclinada a manter um estilo de vida saudável, que é o objetivo de todos nós, os melhores tênis para corrida com suporte para arco podem ser um dos seus investimentos mais inteligentes.
Dizemos isso porque, se você pretende incluir a corrida em seu regime de exercícios e colher todos os seus benefícios, precisa se preparar adequadamente. Isso significa que você deve garantir que elimina as chances de lesões no processo e apoia bem seus pés. Tênis de corrida com suporte para arco podem cumprir ambas as exigências.
Correr é uma experiência emocionante e, para que você continue sentindo seu poder, precisa se livrar de arcos apertados e equipamentos sem suporte.
Os suportes para arco podem parecer um acréscimo volumoso aos seus tênis, mas acredite, eles são mais críticos do que você pensa, pelo simples motivo de que os corredores não podem se dar ao luxo de prejudicar sua experiência com fascite plantar, esporões no calcanhar e torções no tornozelo – especialmente se tiverem pés planos.
Os suportes para arco são como amortecedores, mas você não precisa estar com dor para começar a usá-los. Ao contrário da crença popular, eles não são apenas para aqueles que estão com dor, mas também para aqueles que não querem acabar em dor indesejada. Os tênis com suporte para arco são para todos – mas especialmente para corredores, porque o exercício pressiona constantemente seus pés, o que os torna propensos a danos se você não tiver um equipamento de absorção de choque embutido.
O que exatamente são suportes para arco?
Os suportes para arco são inserções colocadas em seus tênis para fornecer apoio ao arco do seu pé. Eles oferecem suporte contínuo aos seus pés e são feitos para prevenir/eliminar/evitar a dor – especialmente durante sua jornada de corrida.
Importância dos Suportes para Arco
- Os suportes para arco são projetados para proporcionar conforto adicional enquanto você fica em pé, anda ou corre.
- Eles são conhecidos por reduzir a dor, pois distribuem a pressão uniformemente pelos arcos, proporcionando estabilidade, apoio e equilíbrio.
- O suporte para arco é para indivíduos saudáveis, assim como para aqueles que sofreram de dor persistente nos pés. Esses suportes auxiliam na recuperação ao estabilizar seu pé.
Benefícios de Usar Suportes para Arco
- A falta de suporte para arco faz com que todo o corpo fique desalinhado, resultando em problemas nas costas, quadris, pelve, joelhos e na postura. Se você puder evitar esses problemas simplesmente usando tênis com bom suporte para arco, há alguma razão para não fazê-lo?
- Tênis com suporte para arco distribuem uniformemente a pressão pelo seu pé e mantêm seu corpo em perfeito alinhamento.
- Os suportes para arco conferem aos usuários equilíbrio e apoio, melhorando sua postura, o que, por sua vez, elimina a dor e problemas nos pés.
- Esses suportes previnem danos adicionais se você já estiver sofrendo de lesões e dor.
Diferentes Tipos de Arcos
Cada indivíduo tem um tipo diferente de arco e saber em qual categoria você se encaixa ajuda na escolha do suporte certo:
Arcos Altos: Se você tem arcos altos, tende a andar sobre a almofada do seu pé e o calcanhar, porque seu arco é comparativamente mais alto. É comum que indivíduos assim tenham sub-pronação.
Arcos Baixos: Esses tipos de arcos muitas vezes levam à sob-pronação e estão muito próximos do chão.
Pés planos: Esses são os indivíduos que têm pouco ou nenhum arco. Isso pode levar a uma extensa sob-pronação, desalinhamento da coluna, dor nas costas, má postura e dor nos pés e calcanhares.
Tendo compartilhado informações detalhadas sobre por que os tênis de corrida com suporte para arco devem ser uma preferência para todas as mulheres ativas, é hora de apresentar nossas principais escolhas.
Neste ponto, é importante saber que existem milhares de opções disponíveis para você em nome de tênis com suporte para arco. No entanto, também é verdade que nem todos eles fazem jus ao seu nome e falham em fornecer equilíbrio, postura, estabilidade e apoio.
Por essa razão, vasculhamos a internet e elaboramos a seguinte lista de sete tênis para corrida feminino com suporte para arco.
Lista de Tênis para Corrida Feminino com Alto Suporte para Arco
1. Tênis de Corrida ASICS Femininos Gel-Kayano 26
O primeiro da lista dos tênis de corrida feminino mais confortáveis com suporte para arco são os tênis de corrida da Asics. Vamos ser honestos com você, colocar um tênis no topo foi difícil, mas a Asics merece todo reconhecimento. Agradeça sua tecnologia em gel que proporciona absorção de choque como nenhuma outra e oferece máximo conforto ao usuário.
É construído com um forro de espuma firme que garante que seu pé permaneça estável e não role para dentro durante uma corrida rigorosa, o que é uma grande vantagem para os que têm sobre-pronação.
Então, há o sistema Trusstic embutido da Asics que confere estrutura aos tênis para que não haja risco de você torcer o pé durante a corrida. A melhor parte? O alto acolchoamento e o suporte incomparável não sobrecarregam outros fatores fundamentais nos tênis. Eles ainda são incrivelmente leves e super respiráveis. Os melhores do mercado e um produto tudo-em-um? Com certeza!
Opinião de um Cliente da Amazon: Acreditando na opinião desta cliente, ela usou os tênis Gel-Kayano por muitos anos e participa regularmente de treinos de alto impacto, e descobriu que esses tênis oferecem ótimo suporte ao calcanhar dos seus pés, então, na opinião dela, este é um dos ótimos tênis e vale cada centavo.
Ela também contou que muitas de suas amigas compraram tênis baratos, mas quando não ficaram satisfeitas ao usá-los, mais tarde usaram os tênis ASICS Femininos Gel-Kayano e descobriram que seus tênis baratos não serviam para nada e esses tênis atenderam às suas expectativas.
2. Tênis de Corrida New Balance Feminino 680 V6
Um dos mitos mais populares sobre tênis de corrida com suporte para arco é que esses tênis são projetados apenas para conforto e não têm apelo visual. Bem, isso não é verdade e não há melhor evidência do que esses pares da New Balance.
A malha projetada desses tênis possui uma construção sem costura que oferece um ajuste elegante, enquanto a palmilha moldada segura o pé para maior conforto. Falando em acolchoamento, o solado ABZORB absorve o impacto enquanto o solado ACTEVA oferece suporte versátil e flexível.
Os tênis de corrida Femininos New Balance 680 V6 são especialmente projetados para amplificar seu desempenho, já que a espuma EVA proporciona um acolchoamento leve sob os pés e o solado de borracha fornece uma base durável para todas as corridas de qualquer intensidade.
Apesar de todo o acolchoamento, esses tênis são surpreendentemente estáveis e leves. Uma característica empolgante – eles vêm com uma palmilha removível, para que você possa optar por inserir suas orteses personalizadas favoritas.
Opinião de um Cliente da Amazon: Cada tênis tem seu próprio público, um desses fãs disse que o Tênis de Corrida New Balance 680 V6 é de longe o melhor e mais confortável que já usei na minha vida.
Segundo ela, é professora de educação física e está muito ativa em seus pés, ao longo do dia, e esses tênis proporcionam conforto e suporte.
3. Tênis de Corrida Unissex Saucony Omni 16
Esses tênis de corrida estão no topo quando se trata de oferecer suporte. Eles são especialmente adequados para mulheres que lidam com a rotação do pé para dentro (pronação moderada a severa).
O objetivo que todos os tênis de corrida com suporte para arco devem atingir é estabilizar o pé do usuário durante a corrida – e os tênis de corrida da Saucony são mais do que bem-sucedidos nesse aspecto. Eles são projetados para proteger seu pé contra curvaturas.
Esses tênis se ajustam perfeitamente a mulheres com arcos normais, baixos ou planos – agradeça ao conforto da espuma do solado. Ao incluir esses tênis em sua coleção, você pode ter certeza de que características de acolchoamento adicional e absorção de choque empacotarão seus pés com equilíbrio e estabilidade.
Os tênis são equipados com FlexFilm – um material forte e leve que permite menos camadas no tênis. Resultado? Uma sensação flexível e sem emenda. Depois há o Tri-Flex, que aumenta a dispersão da força sobre uma área de superfície maior, proporcionando flexibilidade e tração.
Opinião de um Cliente da Amazon: “Eu tenho dor nos pés devido à fascite plantar e estou sempre experimentando diferentes tênis para apoiar adequadamente meus arcos. Esses são os Saucony mais estruturados e suportivos que encontrei. Eles têm muito acolchoamento e posso sentir a estabilidade embutida.”
4. Tênis de Corrida Adidas Femininos Solar Boost
Esses tênis Adidas poderosos são uma benção para mulheres que desejam impulsionar sua jornada de corrida. Sua espuma de energia boost o propelirá para frente, ajudando você a correr mais rápido com muito menos esforço. Se você é uma mulher que é ferozmente entusiasta de sua rotina de corrida e deseja melhorar seu desempenho – milha após milha – esses tênis Adidas foram feitos exatamente para você.
São tênis de alto desempenho que oferecem suporte e conforto como nenhum outro. Repletos dos recursos mais recentes, a Adidas criou esses tênis com o acolchoamento responsivo para arcos mais incrível que existe. Eles absorvem choques e liberam, para que você finalmente tenha a chance de correr com todo o gás.
As características de acolchoamento adicional são o que fazem esse par se destacar, mantendo sua marcha suave, garantindo que seus tênis sejam duráveis e oferecendo conforto máximo aos seus pés. E isso não é tudo, você também ganha um calcanhar largo e grosso e arcos espessos para manter o design leve. Os tênis também são super respiráveis – a nova sobreposição de malha mantém seus pés mais frescos mesmo nos dias mais quentes.
Opinião de um Cliente da Amazon: “Eu tenho arcos muito planos e tenho muita dificuldade em encontrar tênis para corrida que se ajustem bem e ofereçam suporte suficiente. Esses são ótimos. Usei eles na minha primeira meia maratona e foram os tênis de corrida perfeitos. Estes são os únicos tênis que usarei nos dias de cardio e em treinos intensos. Recomendo muito.
5. Tênis de Corrida Mizuno Femininos Wave Horizon 3
Os Tênis de Corrida Mizuno Femininos Wave Horizon 3 estabelecem indiscutivelmente o padrão para tecnologias de tênis de corrida. Eles são conhecidos por usar uma onda em forma de nuvem para prevenir a sob-pronação – antes que aconteça. E oferecem uma incrível corrida acolchoada.
O Wave Horizon 3 é o par mais estável que a Mizuno ofereceu – eles garantem uma transição suave do calcanhar para o dedo do pé a cada passo e mantêm você bem apoiado e eficiente durante sua jornada. Acredite quando dizemos, isso não é nada como você já experimentou antes – os tênis de suporte avançados elevam suas corridas a outro nível.
Há um solado acolchoado para embalar seu pé com conforto, enquanto a tecnologia de placas Wave embutida distribui uniformemente a energia pós-impacto – como as ondas de uma maré. A placa é super responsiva, fornece suporte completo para o arco e previne a pronação. E, finalmente, a Mizuno criou a nova tecnologia AeroHug para que você não enfrente mais escorregões durante sua corrida.
Opinião de um Cliente da Amazon: Esses tênis de corrida Mizuno Wave Horizon 3 são, sem dúvida, os MELHORES tênis que já comprei na minha vida. Estou sofrendo de fascite plantar e descartei literalmente todos os pares de tênis que possuo que não oferecem suporte adequado para arcos.
No dia em que esses tênis chegaram, eu mal conseguia andar, a dor no meu calcanhar era tão intensa. Assim que os calcei, simplesmente não acreditei. A dor no meu calcanhar caiu de 10 para 3, instantaneamente! Obrigado Mizuno por finalmente fabricar um tênis que funciona para fascite plantar!
6. Tênis de Corrida Nike Femininos Zoom Winflo 6
Esses pares da Nike são construídos tendo em mente o suporte que você precisará enquanto sua transpiração esteja ocorrendo em uma boa sessão de corrida. O design é aerodinâmico (que minimiza o volume), tem uma construção de bota parcial que envolve o pé para um ajuste justo (semelhante a uma meia) e vem com duas unidades de ar Zoom na parte da frente e no calcanhar.
É extremamente responsivo também e, portanto, oferece o suporte muito necessário ao calcanhar e aos arcos. Falando sobre os arcos, eles são super grossos e oferecem estabilidade absoluta ao meio do pé durante o movimento. Há também um calcanhar extra grosso para dar ao seu pé uma camada adicional de acolchoamento, que visa reduzir o choque e proteger seu tendão de Aquiles de lesões.
Além disso, os tênis são construídos com um acolchoamento elástico e responsivo por toda parte – um solado acolchoado e um trilho de borracha junto com o solado.
Uma das opiniões de um cliente da Amazon é que ele estava procurando um tênis específico que ajudasse na fascite plantar e encontrou este. Ele usa este tênis quase 10 horas por dia e não sente dor no calcanhar. Ele tentou duas marcas de tênis diferentes, mas essas marcas não funcionaram como este.
7. Tênis de Corrida Trail Femininos Salomon Sense Ride 2 W
Para todas as mulheres que entendem como a corrida em trilha é emocionante, mas ao mesmo tempo visam tornar suas experiências seguras – este par é para você. Super duráveis para resistir à fricção das trilhas, potentes para prevenir a rotação excessiva, os Tênis de Corrida Trail Femininos Salomon Sense Ride 2 W são especificamente projetados para corridas em trilha.
Utilizando a expertise tanto da corrida em trilha quanto da corrida na estrada, a parte superior desses tênis é precisa, mas flexível, para que você possa aproveitar sua corrida com total conforto. Com um composto de borracha para todas as superfícies e um padrão de cravos versátil, eles garantem uma aderência estável em superfícies molhadas e secas. A sola externa é estruturada com cuidado para proteger seus pés – especialmente tornozelos – de torções em superfícies irregulares, como rochas.
Eles são feitos para se adaptar continuamente aos movimentos naturais do seu pé, para que você receba um impulso extra de suporte quando necessário. Mas isso não é tudo! O par vem com uma palmilha OrthoLite removível (com propriedades antimicrobianas) – com ela, seu pé está seguro, confortável e fresco.
Opinião de um Cliente da Amazon: De acordo com um dos clientes da Amazon, esses tênis são ótimos, e ele tem dificuldade em usar botas impermeáveis e esses tênis são super flexíveis, atingindo a parte de trás do calcanhar dele baixo o suficiente para evitar bolhas.
Nos dois primeiros dias que teve eles, caminhou 10 milhas e não teve bolhas!! Ele realmente os ama. Excelente para CrossFit, excelente para a montanha cruzada.
O que considerar ao comprar Tênis de Corrida com Suporte para Arco para Mulheres
- Certifique-se de que os tênis que você escolher não se dobrem ao meio. Você testa isso tentando dobrar os tênis em ambas as direções.
- Garanta que o arco seja suficientemente grosso, pois arcos grossos podem estender mais suporte aos seus pés.
- Confira se os tênis têm um calcanhar largo para suporte máximo.
- Os tênis com suporte para arco devem ser capazes de proporcionar estabilidade ao seu pé. Prefira os tênis que são projetados especialmente para corrida, seja em uma trilha rochosa ou em uma esteira.
- Opte por orteses personalizadas se você precisar de suporte adicional em tênis que já são estáveis. Lembre-se de que isso é imprescindível para aqueles que têm pés planos com arcos altos.
- Os melhores tênis são aqueles que se alinham bem com sua construção natural (estrutura corporal).
- Estude os tênis cuidadosamente, pois alguns são destinados a pés planos ou arcos altos.
Conclusão & Considerações Finais
Correr é um evento incrivelmente emocionante. As mulheres que correm entendem o quão pessoal e revigorante toda a atividade é.
Você tem todo o direito do mundo de ter uma jornada de corrida confortável, segura e sem dor. Os tênis de corrida feminino com suporte para arco mencionados anteriormente foram criados para oferecer isso. Escolha o que mais se adapta a você e vá para uma sessão de corrida que você nunca experimentou antes.
Se você ficou satisfeito com este post e está procurando tênis sociais masculinos com bom suporte para arco, então definitivamente leia este post.
