Sind Sie ein Opfer Ihrer Unterschenkel und Fersen oder reiben Schuhe an Ihrer Achillessehne? Stellen Sie fest, dass Ihre Schuhe nicht richtig passen und beginnen, an der Rückseite Ihrer Knöchel oder Fersen zu reiben, wodurch sie schmerzhaft werden? Ich denke, Sie suchen nach der Antwort, wie Sie verhindern können, dass Schuhe an der Achillessehne reiben. Wenn ja, hier sind einige Tipps, um schmerzende Füße vom Reiben abzuhalten. Der erste Schritt zur Behandlung eines Fußproblems besteht darin, die Ursache zu bewerten: das Tragen von schlecht sitzenden Schuhen mit zu viel Platz.
Das ist ein häufiges Problem für viele Menschen mit breiten Füßen. Die Schuhe sind zu groß und haben überflüssigen Platz zwischen dem Schuhbett und Ihrem Fuß, was zu übermäßigem Reiben sowie Blasen an der Ferse oder der Außenseite Ihres Fußes um die Zehen führen kann. Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie feststellen, dass all diese Symptome auf Sie zutreffen, ist, zu dem Ort zurückzukehren, von dem Sie sie gekauft haben, damit sie möglicherweise einen Umtausch oder eine Rückerstattung gemäß ihrer Geschäftspolitik anbieten können. Ein anderer Weg, um dieses Problem zu beheben, besteht darin, einen anderen Schuhtyp wie Stiefel, High Heels oder Flip-Flops auszuprobieren, die mehr Unterstützung bieten, anstatt nur für Komfort ausgelegt zu sein. Wenn keine dieser Optionen funktioniert, gibt es immer zusätzliche Einlagen!
10 Tipps, wie Sie verhindern, dass Schuhe an der Achillessehne reiben
1. Verstehen Sie Ihren Fußtyp
Zuerst müssen Sie Ihren Fußtyp verstehen. Finden Sie heraus, welcher Typ Ihr Fuß ist. Zum Beispiel schmale Füße, breite Füße, hochgewölbte Füße, flache Bögen usw.
Zweitens müssen Sie verstehen, welche Art von Passform für Sie notwendig ist? Ist es eine geräumige oder enge Passform? Schmale Schuhe sind perfekt für Menschen mit schmalen Füßen, während breitere Zehenkästen besser für Menschen mit Ballenzehen oder Hammerzehen geeignet sind.
Schuhunternehmen wie Nike bieten verschiedene Schuhtypen an, um den Bedürfnissen ihrer Kunden gerecht zu werden, wie Golfschuhe, Lauftrainingsschuhe und mehr! Überlegen Sie, ob Sie zwischen Ihren täglichen Routinen wechseln, und wenn nichts funktioniert, versuchen Sie, zusätzliche Einlagen zu bekommen, egal ob es sich um orthopädische Einlagen oder Schuhpolster handelt!
2. Kaufen Sie einen perfekt passenden Schuh für Ihre Füße
Es ist wichtig, einen perfekt passenden Schuh für Ihre Füße zu kaufen. Eine falsche Größe kann zu schmerzhaften Achillessehnen und anderen Problemen führen. Sie müssen wissen, wie viel Platz für den Schuh notwendig ist? Möchten Sie eine Fußgewölbeunterstützung oder nicht? Schuhe mit genügend Platz für Ihre Füße bieten optimalen Komfort. Wenn Sie breite Bögen haben, dann holen Sie sich Schuhe, die viel Platz um sie herum bieten. Auf diese Weise wird Ihr Fuß
3. Berücksichtigen Sie das Material des Schuhs
Sie müssen wissen, aus welchem Material die Schuhe hergestellt sind, damit Sie weise wählen können! Schuhe mit Ledersohlen bieten beispielsweise besseren Halt als Gummisohlen. Gummierte Sohlen halten möglicherweise nicht so lange, sind aber sanfter zur empfindlichen Haut, während Leder normalerweise länger hübsch bleibt, aber bei Nässe oder Feuchtigkeit nicht so gut greift. Berücksichtigen Sie diese Faktoren, bevor Sie eine Entscheidung darüber treffen, welche Art von Schuhwerk am besten für Ihre Bedürfnisse geeignet ist!
Finden Sie weitere Tipps auf Nikes Blog: nikeblogger-11-tipps-um-schuhe-zu-stoppen-die-von-achilies-reiben.
4. Tragen Sie Socken beim Tragen neuer Schuhe
Sie sollten Socken in Ihren Schuhen tragen, wenn Sie vermeiden möchten, dass sie an der Achillessehne reiben. Socken helfen Ihnen, den Schuh schneller anzupassen.
Tipp: Sie sollten auch eine dicke Socke in Ihren Schuhen tragen, wenn Sie vermeiden möchten, dass sie an der Achillessehne reiben. Dicke Socken helfen Ihnen, Blasen und trockene Haut zu vermeiden.
5. Tragen Sie gepolsterte Einlagen oder Gel-Einlagen
Sie sollten immer eine Art von Polsterung in Ihren Schuhen tragen, um die Reibung zu reduzieren. Gepolsterte Einlagen oder Gel-Einlagen leisten hierbei gute Dienste und sind in Apotheken, Sportgeschäften und mehr erhältlich!
Tipp: Sie sollten versuchen, maßgefertigte orthopädische Einlagen zu verwenden, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, z.B.
6. Gehen Sie zum nächsten Schuster, um die Schuhe zu reparieren
Wenn Sie Probleme mit Reibung oder Schmerzen haben, kann ein Besuch beim nächsten Schuster Ihre beste Chance sein. Schuhe können an verschiedenen Stellen reiben, und es ist möglich, dass neue Schuhe etwas Anpassung benötigen, bevor sie perfekt zu Ihren Füßen passen.
7. Machen Sie harte Lederschuhe weich mit Öl, Vaseline, Alkohol
Wenn Sie eine Weile harte Lederschuhe getragen haben, kann es hilfreich sein, sie weicher zu machen. Öl oder Vaseline, die auf die Innenseite Ihres Schuhs aufgetragen werden, erledigen das. Alkohol ist eine weitere Option, die in jedem Lebensmittelgeschäft leicht zu finden ist.
Tipp: Eine gute Faustregel beim Auftragen von Öl oder Vaseline ist es, genug zu verwenden, damit keine sichtbaren trockenen Stellen auf der Innenseite Ihres Schuhs vorhanden sind, bevor Sie sie wieder tragen. Wenn Sie Alkohol verwenden, achten Sie darauf, die Nähte nicht zu erreichen, da dies diese Bereiche schneller beschädigt als andere!
8. Verwenden Sie Klebstoff wie Moleskin
Wenn Sie einen Punkt an Ihrem Schuh haben, der reibt, verwenden Sie Klebstoff wie Moleskin. Sie können es in Blättern oder Rollen mit Schnittlinien kaufen. Schneiden Sie das Blatt auf die Größe und legen Sie es über den betroffenen Bereich, sodass es nicht mehr auf der Haut reibt!
Tipp: Denken Sie daran, dass Sie dieses Produkt für einen längeren Zeitraum verwenden, z.B. während des Trainings oder beim Sport, und die Moleskin nach etwa 12 Stunden ersetzen müssen, da Schweiß die Wirksamkeit verringert.
Verwenden Sie mehrere Lagen, falls eine schneller abnutzt als erwartet. Es kann auch hilfreich sein, kleine Stücke herauszuschneiden, anstatt sie alle auf einmal anzuwenden – bringen Sie diese Abschnitte dann nach Bedarf Stück für Stück an!
9. Verwenden Sie Duct Tape, um Scheuern zu verringern
Dies ist eine großartige Option, wenn Sie im Feld sind und nichts finden können, um Ihre Füße zu schützen! Duct Tape kann als Notfallverband oder für andere schnelle Lösungen verwendet werden. Es ist auch gut für diejenigen, die allergisch auf Klebeprodukte wie Moleskin reagieren. Platzieren Sie Duct Tape über den betroffenen Bereichen und drücken Sie es fest an, damit es sich beim Gehen nicht bewegt.
Tipp: Stellen Sie sicher, dass Sie diese Methode nicht länger als 12 Stunden am Stück verwenden, da Schweiß den Kleber angreift. Legen Sie auch nicht zu viel Druck auf den Bereich, wenn Sie diese Technik anwenden, da einige Personen festgestellt haben, dass dies Blasen verursacht hat, an denen zuvor keine Probleme mit reizenden Schuhen aufgetreten sind.
10. Versuchen Sie, die Einlaufzeit von Lederschuhen zu erhalten:
Viele Lederschuhe benötigen eine Einlaufzeit, bevor sie bequem zu tragen sind. Wenn Sie feststellen, dass Ihr neues Paar Anzugschuhe gegen die Rückseite Ihrer Ferse reibt, versuchen Sie, sie mit dünnen Socken für ein oder zwei Stunden zu Hause zu tragen und sehen Sie dann, wie sie sich beim Gehen in der Öffentlichkeit anfühlen.
Sie können auch spezielle Schuheinlagen für diesen Zweck erwerben, die das Innere des Schuhs vor zu viel Reibung auf empfindlicher Haut schützen, während sie etwas Fußgewölbeunterstützung und Stabilität bieten.
Tipp: Wenn diese Lösungen nach ein paar Versuchen nicht funktionieren, könnte es an der Zeit sein, diese unangenehme Situation zu beenden! Die Hauptursache für Unbehagen liegt normalerweise darin, dass nicht genügend Platz zwischen dem Punkt vorhanden ist, an dem Ihre Füße den vorderen Teil des Schuhbettes treffen.
11. Langsam gehen, um den Schuh anzupassen:
Dies ist weniger verbreitet, aber es lässt Ihre Ferse richtig an die Form des Schuhs anpassen. Wenn Sie online einkaufen und eine bestimmte Größe benötigen, bestellen Sie beide! Es schadet nicht, ein zusätzliches Paar bereit zu haben, falls sie nicht sofort passen.
Tipp: Wenn keiner dieser Schritte funktioniert, sprechen Sie mit einem Arzt über andere Optionen wie individuelle Orthopädieeinlagen oder eine Operation, falls erforderlich.
Häufig gestellte Fragen
Stoppt Vaseline, dass Schuhe reiben?
Es gibt viele Möglichkeiten, um das Reiben von Schuhen zu verhindern. Sie können Schuheinlagen verwenden, Socken zu Ihren Schuhen tragen oder einen Fersenprotektor verwenden. Vaseline ist jedoch keine effektive Möglichkeit, um das Reiben von Schuhen zu verhindern, da sie nicht auf der Oberfläche des Schuhs bleibt und leicht durch Schweiß oder Wasser entfernt wird.
Warum reiben meine Laufschuhe an meinen Fersen?
Der Hauptgrund, warum Ihre Laufschuhe an Ihren Fersen reiben, ist, dass sie zu eng sind.
Um dies zu verhindern, sollten Sie in Betracht ziehen, eine halbe Größe größer zu kaufen, als Sie normalerweise bei Schuhen tragen. Stellen Sie auch sicher, dass der Schuh eine angemessene Menge an Polsterung im Inneren hat, um Ihre Füße und Fersen vor potenzieller Reibung oder Unbehagen zu schützen.
Warum verursachen Schuhe bei mir immer Blasen?
Blasen entstehen durch Reibung zwischen der Haut und einem Schuh. Dies kann passieren, wenn Sie Schuhe tragen, die nicht gut passen oder enge, schlecht gepolsterte Sohlen haben. Schuhe mit schlechter Dämpfung verschleißen schnell und verursachen Reizungen im Fuß.
Wenn Sie Schuhe tragen, die zu eng sind, drücken sie Ihre Zehen zusammen, was Druck auf die Ballen Ihrer Füße und Fersen ausübt. Dies führt dazu, dass Blut in diesen Bereichen stagniert, was Entzündungen und letztlich Blasen verursacht.
Um Blasen zu verhindern, stellen Sie sicher, dass Sie Schuhe bekommen, die richtig passen, und wählen Sie eine Art von Schuh mit guter Dämpfung, wie Lederschuhe oder Einlagen mit Gel-Einlagen für zusätzliche Unterstützung.
Fazit
Zusammenfassend denke ich, dass ich die Frage beantworten konnte, wie man verhindert, dass Schuhe an der Achillessehne reiben. Befolgen Sie einige Dinge, wie die richtige Größe des Schuhs zu wählen, Ihren Fußtyp zu verstehen, eine Einlaufzeit für Lederschuhe zu beibehalten, es mit einem Schuster zu reparieren oder Duct Tape zu verwenden.
