Die Schuhgeschäfte haben eine riesige Sammlung von Laufschuhen. Diese massive Sammlung von Schuhen verwirrt uns und es ist schwierig, die Laufschuhe auszuwählen, die perfekt zu uns passen. Ich werde einige nützliche und wirkungsvolle Tipps geben, die dir helfen, wie du Laufschuhe für Anfänger auswählst.
Einige grundlegende Tipps, wie man Laufschuhe für Anfänger wählt
Zähle nicht das bunte Design der Schuhe. Wähle dein Paar Laufschuhe, das für dich geeignet ist.
Sei nicht zu besorgt über die Größe auf dem Etikett der Schuhe. Wähle die Größe, die dir passt, selbst wenn sie eine halbe oder volle Größe größer ist als deine normale Größe.
Jede Marke hat ihren eigenen Stil zur Größenmessung. Wenn du normalerweise Größe 42 trägst, könnte diese Größe in der eigenen Messungsweise der Marke vielleicht lockerer sitzen. Daher ist die beste Idee, mit deiner üblichen Größe zu beginnen, aber alle verfügbaren Größen des speziellen Schuhs auszuprobieren.
Die besten Laufschuhe variieren von Person zu Person. Der empfohlene beste Schuh könnte völlig ungeeignet für dich sein, und es könnte die falsche Wahl für deinen Gang und deine Fußform sein.
Probiere verschiedene Schuharten aus, um einen stabilen Schuh mit hoher Kontrolle zu finden. Ein Schuh mit hoher Kontrolle wird die Bewegung des Schuhs steuern.
Der Preis ist nicht die höchste Priorität, um die passenden Laufschuhe auszuwählen. Es macht keinen Sinn zu denken, dass der teure Schuh gut für deinen Fuß passt oder dass der billigere Schuh nicht mit dem teuren scheinen kann. Wähle den Schuh, der zu deinem Budget passt und deinem Fuß entspricht.
3 technische Analysen zur Auswahl des passenden Laufschuhs
Um die richtigen Laufschuhe auszuwählen, müssen wir einige technische Fakten über Laufschuhe kennen. Jeder Schuh hat drei Teile: den oberen Teil des Schuhs, die Zwischensohle und die Außensohle. Ein korrektes technisches Wissen wird dir helfen, den passenden Laufschuh auszuwählen.
Obere Teile des Laufschuhs
• Der obere Teil aus synthetischem Leder ist flexibel und reibungsbeständig. Nylon oder Polyester sind die Rohstoffe des synthetischen Leders.
• Nylon wird verwendet, um das Gewicht zu reduzieren und die Atmungsaktivität zu verbessern. Nylon-Mesh wird aus demselben Grund verwendet. Nylon ist ein strapazierfähiges Material. Aus diesem Grund bevorzugen die meisten Marathon Läufer synthetische Lederschuhe.
• Wie kannst du sicher sein, dass dein Schuh wasserdicht ist oder nicht? Du kannst überprüfen, ob eine Membran an die Innenseiten des Schuhfutters gebunden ist. Diese Membran wird verhindern, dass Feuchtigkeit eindringt, während die Füße atmen können. Durch den Kompromiss der Atmungsaktivität bleibt unser Fuß in einer feuchten Umgebung trocken.
• Eine thermoplastische Polyurethan-Beschichtung hilft, die Haltbarkeit und Stabilität des Schuhs zu verbessern. Dieses reibungsbeständige Zusatzmaterial findest du im Bogen und in der Ferse (oberhalb des atmungsaktiven Schuhpanels).
• Der Schaft ist eine Schaumstoffpolsterung, die hilft, den Fuß an der richtigen Stelle zu halten. Dies umgibt hauptsächlich die Rückseite und die Seiten des Schuhs.
• Der vordere Teil des oberen Teils wird Zehenbox genannt. Die Zehenbox des Laufschuchs sollte groß genug sein, damit der Läufer seinen Fuß ausdehnen kann.
Zwischensohlen des Laufschuhs• Die Zwischensohle ist das Schlüsselelement des Laufschuhs. Die Zwischensohle hat mehrere Funktionen, wie sie die übermäßigen Bewegungen kontrolliert und den Fuß dämpft. EVA (Ethylen-Vinylacetat) ist ein leichtes Schaumstoffmaterial, das für optimale Dämpfungseigenschaften verwendet wird.
Eine Lösung wird verwendet, um das EVA zu formen, um es stärker und haltbarer zu machen. Die meisten Laufschuhe verwenden eine einzelne Schicht aus EVA. Aber die Stoßdämpfung hängt vom EVA ab. EVA-Schaum reduziert die Aufprallkraft, die von deiner Ferse kommt, und aus diesem Grund wird die Vorwärtsbewegung schwieriger. Die meisten Läufer und Marathonläufer bevorzugen Schuhe mit einer dünnen Zwischensohle.
• Stützen werden verwendet, um die Haltbarkeit des Schuhs zu verbessern, und reduzieren die Überpronation. Dies ist der Bereich aus festerem EVA, der hinzugefügt wird, um einen komprimierten Abschnitt in der Zwischensohle zu schaffen.
• Platten bestehen aus Nylon oder thermoplastischem Polyurethan. Sie machen den Vorderfuß des Schuhs stärker. Trail-Läufer verwenden oft Platten, die ihren Fuß (insbesondere den unteren Teil) schützen, wenn der Schuh auf Wurzeln und Steine stößt.
Die Außensohle des Laufschuhs• Blown Rubber ist flexibler und weicher als der traditionelle Gummi. Luft wird in diesen Gummi injiziert. In der Vorderfußpartie wirst du diesen Gummi finden. Seine Haltbarkeit ist geringer als die von Kohlenstoffgummi, aber komfortabler.
• Die Außensohle hat unterschiedliche Formen von gebogen bis gerade. Gebogene Schuhe sind nicht so stabil, aber die beste Wahl für neutrale Läufer, während gerade Schuhe die beste Wahl für Überpronatoren sind.
• Die meisten Außensohlen bestehen aus Kohlenstoffgummi.
Kategorie von Laufschuhen, die Anfängern helfen wird, den richtigen Schuh auszuwählen
Es gibt drei Kategorien von Laufschuhen, wie Straßenschuhe, Trail-Laufschuhe, Cross-Trainingsschuhe. Straßenschuhe sind für Asphalt entwickelt und die Nutzung ist unregelmäßig.
Sie sind sehr leicht und flexibel. Trail-Laufschuhe sind für beschädigte Straßen mit Steinen, Wurzeln, Schlamm und Hindernissen gedacht. Dieser Laufschuh hat zusätzliche Traktion und Schutz unter dem Fuß.
Cross-Trainingsschuhe sind hauptsächlich für das Training konzipiert. Dieser Schuh hat eine dicke Sohle und bietet mehr Interaktion mit dem Boden.
Häufig gestellte Fragen
Welche 3 Faktoren sollte man beim Kauf von Lauf- und Jogging-Schuhen berücksichtigen?
- Größe: Die Größe des Schuhs sollte eine sein, die bequem ist und zu deinem Fuß passt.
- Typ: Du solltest berücksichtigen, auf welcher Art von Untergrund du planen willst zu laufen und welchen Laufstil du verwenden möchtest.
- Passe: Stelle sicher, dass die Schuhe nicht zu eng oder zu locker sind. Wenn sie zu eng sind, können deine Füße sich nicht richtig bewegen, und wenn sie zu locker sind, kann das Verletzungen verursachen.
Stellt das Militär Laufschuhe zur Verfügung?
Die Armee stellt keine Laufschuhe zur Verfügung. Die PT-Uniform der Armee umfasst jedoch einen schwarzen Schuh, auf dem das Armee-Logo aufgedruckt ist. Der Laufschuh ist ein optionales Kleidungsstück und kann bei den meisten Einzelhändlern oder im PX/BX-Geschäft an deiner Station erworben werden.
Kann ich meine eigenen Laufschuhe zur Grundausbildung der Luftwaffe mitbringen?
Die Luftwaffe erlaubt es dir nicht, deine Laufschuhe mitzubringen. Du bist verpflichtet, die Uniform, Stiefel und andere vom Militär bereitgestellte Kleidung zu kaufen und zu tragen.
Du kannst jedoch möglicherweise ein neues Paar Laufschuhe an einem Militärstützpunkt kaufen, um die für die Grundausbildung erforderlichen Standards für Passform und Erscheinungsbild zu erfüllen.
Welche Laufschuhe sollte ich für die Grundausbildung kaufen?
Das Wichtigste beim Kauf von Laufschuhen ist, die perfekte Passform zu finden. Eine der besten Möglichkeiten, eine gute Passform zu finden, besteht darin, verschiedene Marken und Modelle in deinem örtlichen Laufschuhgeschäft auszuprobieren.
Wenn du jedoch keinen Zugang zu einem örtlichen Laufschuhgeschäft hast, kannst du Online-Tools wie Zappos oder andere Websites verwenden, die kostenlosen Versand und Rücksendungen anbieten.
Berücksichtige auch, auf welcher Art von Untergrund du trainieren wirst, sowie dein Budget, bevor du einen Kauf tätigst. Viele Marken spezialisieren sich auf Rennschuhe für diejenigen, die nach etwas Leichtem und Schnellem suchen, wie Nike Free Flyknit, Adidas Adios Boost 2, Adidas x Motion Control Distance 3D – Herrenschuhe.
Sollten Laufschuhe enger oder lockerer sein?
Die Laufschuhindustrie verändert sich ständig und verbessert sich. Daher wird sich auch die Größe deiner Füße im Laufe der Zeit ändern.
Aus diesem Grund solltest du dir alle sechs Monate neue Schuhe anpassen lassen. Wenn du keine gute Passform hast, wird deine Lauftechnik ineffizient und unangenehm sein.
Fazit
Die Traktion und der ultimativen Schutz, die Bewegungssteuerung, die drei Teile des Laufschuhs sowie die Kategorie des Laufschuhs helfen dir, deinen Laufschuh auszuwählen.
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