Souffrez-vous du frottement de vos jambes, de vos talons ou de vos chaussures sur votre talon d’Achille ? Vous trouvez que vos chaussures ne sont pas bien ajustées et commencent à frotter sur l’arrière de vos chevilles ou de vos talons, ce qui les rend douloureuses ? Je pense que vous cherchez la réponse à la question “Comment empêcher les chaussures de frotter le talon d’Achille”. Si c’est le cas, voici quelques conseils pour empêcher les pieds douloureux de frotter. La première étape du traitement de tout problème de pied consiste à en évaluer la cause : le port de chaussures mal adaptées et trop grandes.
C’est un problème courant pour de nombreuses personnes ayant des pieds larges. Les chaussures sont trop grandes et ont un espace excessif entre le lit de la chaussure et votre pied, ce qui peut provoquer un frottement excessif ainsi que des ampoules sur le talon ou à l’extérieur du pied autour des orteils.La meilleure chose à faire si vous trouvez que tous ces symptômes s’appliquent à vous est de retourner à l’endroit où vous les avez achetées afin qu’ils puissent être en mesure d’offrir un échange ou un remboursement conformément à leur politique de magasin.Une autre façon d’essayer de résoudre ce problème est d’essayer un autre type de chaussures comme des bottes, des talons hauts, ou des tongs qui donneront plus de soutien plutôt que d’être conçus pour le confort seulement. Si aucune de ces options ne fonctionne, il y a toujours des semelles supplémentaires !
10 conseils pour empêcher les chaussures de frotter le talon d’Achille
1. Comprendre votre type de pieds
Tout d’abord, vous devez comprendre votre type de pieds. Déterminez quel est le type de vos pieds. Comme les pieds étroits, les pieds larges, les pieds haut perchés, les voûtes plantaires basses, etc.
Deuxièmement, vous devez comprendre quel type d’ajustement est nécessaire pour vous ? Est-il spacieux ou étroit ? Les chaussures étroites sont parfaites pour les personnes ayant des pieds étroits, tandis que les boîtes à orteils plus larges conviennent mieux aux personnes qui ont des orteils en marteau.
Les fabricants de chaussures tels que Nike proposent différents types de chaussures afin de répondre aux besoins de leurs clients, tels que des chaussures de golf, des baskets de course, etc. Envisagez de changer vos habitudes quotidiennes si rien ne fonctionne, essayez de vous procurer des semelles supplémentaires, qu’il s’agisse de semelles orthopédiques ou de coussinets pour chaussures !
2. Achetez une chaussure parfaitement adaptée à vos pieds
Il est important d’acheter une chaussure de taille parfaite, adaptée à vos pieds. Des chaussures de taille incorrecte peuvent entraîner des douleurs d’Achille et d’autres problèmes. Voulez-vous un soutien de la voûte plantaire ou non ? Des chaussures offrant suffisamment d’espace pour vos pieds vous procureront un confort optimal. Si votre voûte plantaire est large, choisissez des chaussures qui offrent beaucoup d’espace autour d’elle. De cette façon, votre pied
3. Considérer le matériau de la chaussure
vous devez connaître le type de matériau dans lequel les chaussures sont fabriquées afin de pouvoir faire un choix judicieux ! Les chaussures à semelles en cuir offrent une meilleure traction que celles en caoutchouc, par exemple. Les semelles caoutchoutées peuvent ne pas durer aussi longtemps, mais elles sont plus faciles à utiliser pour les peaux sensibles, tandis que les cuirs restent généralement beaux plus longtemps, mais leur adhérence n’est pas aussi bonne lorsqu’ils sont mouillés ou humides. Tenez compte de ces facteurs avant de prendre une décision sur le type de chaussures qui répondra le mieux à vos besoins !
Vous trouverez d’autres conseils sur le blog de Nike : nikeblogger-11-tips-to-stop-shoes-from-
4. Porter des chaussettes lors du port de nouvelles chaussures
Vous devez porter une chaussette si vous voulez éviter qu’elles ne frottent sur le talon d’Achille. Les chaussettes vous aideront à ajuster la chaussure plus rapidement.
Conseil :Vous devez également porter une chaussette épaisse dans vos chaussures si vous voulez éviter qu’elle ne frotte sur le talon d’Achille. Des chaussettes épaisses vous aideront à éviter les ampoules et la peau sèche.
5. Portez des semelles intérieures rembourrées ou des semelles en gel.
Vous devriez toujours porter un certain type de rembourrage à l’intérieur de vos chaussures pour aider à réduire la friction. Les semelles rembourrées ou les semelles en gel sont très efficaces à cet égard et peuvent être trouvées dans les pharmacies, les magasins d’articles de sport, etc.
Conseil :Vous pouvez essayer d’utiliser des semelles orthopédiques sur mesure si vous avez des problèmes de santé tels que
6. Allez chez le cordonnier le plus proche pour réparer la chaussure.
Si vous avez des problèmes de frottement ou de douleur, la meilleure solution consiste à vous rendre chez le cordonnier le plus proche. Les chaussures peuvent frotter à différents endroits et il est possible que les nouvelles chaussures aient besoin d’être ajustées avant d’être parfaites pour vos pieds.
7. Assouplir les chaussures en cuir dur avec de l’huile, de la vaseline ou de l’alcool.
Si vous avez porté des chaussures en cuir dur pendant un certain temps, il peut être utile de les assouplir. De l’huile ou de la vaseline appliquée à l’intérieur de votre chaussure fera l’affaire et aidera à combattre les frottements. L’alcool est une autre option facile à trouver dans n’importe quelle épicerie.
Conseil : Une bonne règle à suivre lorsque vous appliquez de l’huile ou de la vaseline est d’en utiliser suffisamment pour qu’il n’y ait pas de taches sèches visibles à l’intérieur de votre chaussure avant de la porter à nouveau. Si vous utilisez de l’alcool, veillez à ne pas vous approcher des coutures car il endommagera ces zones plus rapidement que les autres !
8. Utilisez un adhésif comme la Moleskine
Si vous avez un endroit de votre chaussure qui frotte, utilisez un adhésif comme la moleskine. Vous pouvez l’acheter en feuilles ou en rouleaux avec des lignes de découpe. Coupez la feuille à la taille voulue et placez-la sur la zone concernée pour qu’il n’y ait plus de frottement sur la peau !
Conseil : N’oubliez pas que si vous utilisez ce produit pendant une période prolongée, par exemple en faisant de l’exercice ou du sport, il faudra le remplacer après environ 12 heures, car la sueur en diminue l’efficacité.
Utilisez plusieurs couches, au cas où l’une d’entre elles s’userait plus vite que prévu. Il peut également être utile de découper de petits morceaux au lieu de les appliquer en une seule fois – puis d’appliquer ces sections morceau par morceau au besoin !
9. Utilisation d’un ruban adhésif en toile pour réduire le récurage
C’est une excellente option si vous êtes sur le terrain et que vous ne trouvez rien à mettre sur vos pieds ! Le ruban adhésif en toile peut être utilisé comme un bandage d’urgence ou pour d’autres réparations rapides. Il est également bon pour ceux qui sont allergiques aux produits adhésifs comme la moleskine. Placez du ruban adhésif en toile sur les zones concernées, en appuyant fermement pour qu’il ne bouge pas en marchant.
Conseil : Veillez à ne pas utiliser cette méthode pendant plus de 12 heures d’affilée car la sueur ronge l’adhésif. En outre, n’exercez pas trop de pression sur la zone lorsque vous utilisez cette technique, car certaines personnes ont constaté qu’elle provoquait des cloques alors qu’elles n’avaient jamais eu de problèmes avec le frottement des chaussures sur leur peau.
10. Essayer de maintenir la période de rodage des chaussures en cuir :
De nombreuses chaussures en cuir nécessitent une période de rodage avant d’être confortables à porter. Donc, si vous remarquez que votre nouvelle paire de chaussures de ville frotte contre l’arrière de votre talon, essayez de les porter avec des chaussettes fines pendant une heure ou deux à la maison, puis voyez comment elles s’adaptent lorsque vous vous promenez en public.
Vous pouvez également acheter des semelles intérieures de chaussures spécialement conçues à cet effet, qui empêcheront l’intérieur de la chaussure de trop frotter sur la peau sensible tout en offrant un soutien de la voûte plantaire et une certaine stabilité.
Conseil : Si ces solutions ne fonctionnent pas après quelques essais, il est peut-être temps de se débarrasser de ces situations inconfortables ! La principale cause d’inconfort est généralement le manque d’espace entre l’endroit où vos pieds touchent la partie avant de la semelle.
11. Marcher lentement pour ajuster la chaussure :
Si vous faites des achats en ligne et que vous avez besoin d’une taille spécifique, commandez les deux ! Il n’y a pas de mal à en avoir une paire supplémentaire au cas où elles ne conviendraient pas dès leur sortie de la boîte.
Conseil : Si aucune de ces mesures ne fonctionne, parlez à un médecin des autres options possibles, comme les orthèses sur mesure ou la chirurgie si nécessaire.”
Questions fréquentes
La vaseline empêche-t-elle les chaussures de frotter ?
Il existe de nombreuses façons d’empêcher les chaussures de frotter. Vous pouvez utiliser des semelles orthopédiques, porter des chaussettes avec vos chaussures ou utiliser un protège-talon. La vaseline n’est pas un moyen efficace d’empêcher les chaussures de frotter car elle ne reste pas à la surface de la chaussure et est facilement éliminée par la sueur ou l’eau.
Pourquoi mes chaussures de course frottent-elles mes talons ?
La principale raison pour laquelle vos chaussures de course frottent sur vos talons est qu’elles sont trop serrées.
Pour éviter que cela ne se produise, vous devriez envisager d’acheter une demi-pointure de plus que celle que vous portez habituellement en chaussures. Veillez également à ce que la chaussure soit suffisamment rembourrée à l’intérieur pour protéger vos pieds et vos talons de toute friction ou gêne potentielle.
Pourquoi les chaussures me donnent-elles toujours des ampoules ?
Les ampoules sont causées par la friction entre la peau et la chaussure. Cela peut se produire lorsque vous portez des chaussures qui ne sont pas bien ajustées ou dont la semelle est serrée et mal amortie. Les chaussures avec un mauvais amorti s’usent rapidement et provoquent des irritations au niveau du pied.
Lorsque vous portez des chaussures trop serrées, elles compriment vos orteils, ce qui crée une pression sur la plante des pieds et les talons. Le sang s’accumule alors dans ces zones, ce qui provoque une inflammation et, finalement, des cloques.
Pour prévenir l’apparition d’ampoules, assurez-vous d’avoir des chaussures bien ajustées et choisissez un type de chaussure avec un bon amorti comme des chaussures en cuir ou des semelles avec des inserts en gel pour un meilleur soutien.
Conclusion
En conclusion, je pense avoir pu répondre à la question de savoir comment empêcher les chaussures de frotter les Achilles. Respectez quelques règles, comme choisir la bonne taille de la chaussure, comprendre votre type de pied, respecter une période de rodage des chaussures en cuir, faire appel à un cordonnier ou utiliser du ruban adhésif.
