El deslizamiento del talón puede ser un problema frustrante y persistente. Ocurre típicamente cuando el talón de tu zapato se desliza hacia afuera, causando incomodidad o dolor. ¡La buena noticia es que hay muchas cosas que podemos hacer para prevenir que esto suceda! ¡Sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo prevenir el deslizamiento del talón en zapatos y botas!
¿Qué es el Deslizamiento del Talón?
El deslizamiento del talón es el resultado de que tu talón se mueve hacia afuera. Cuando esto sucede, a menudo hay una sensación incómoda en la parte posterior del tobillo o una sensación de que tu zapato se ha salido por completo.
La causa puede rastrearse a muchas cosas, incluyendo:
- Un ajuste inadecuado – los zapatos sueltos pueden no permanecer en su lugar adecuadamente y los zapatos apretados pueden ejercer demasiada presión en la parte posterior de tu talón, haciéndolo moverse hacia afuera.
- Calzado inadecuado o inapropiado – por ejemplo, los tacones altos no son aptos para correr y otras actividades atléticas, mientras que los zapatos planos pueden causar cualquier cantidad de deslizamiento debido a su falta de tracción.
21 Consejos sobre Cómo Prevenir el Deslizamiento del Talón en Zapatos y Botas
1. Usa Zapatos con un Talón que Sea de la Misma Altura que tu Arco:
Es muy importante igualar la altura de tu talón con el arco de tu pie. Si un zapato es demasiado alto, puede poner una tensión indebida en tus dedos y puede causar ampollas. Si es demasiado bajo, corres el riesgo de deslizamiento debido a un soporte inadecuado.
2. Usa Zapatos que Queden Bien
Asegúrate de que haya suficiente espacio en el empeine de tu zapato. Si hay demasiado espacio, puede causar ampollas e incomodidad.
3. Usa Zapatos con una Suela
El mejor tipo de zapato para usar mientras caminas o haces senderismo sería uno que tenga buena tracción en su suela para que no te deslices por falta de agarre (piense en caucho).
4. Ajusta los Cordones en Consecuencia
Los cordones sueltos nunca son ideales al caminar porque pueden deshacerse fácilmente y crear un desequilibrio en la distribución del peso, lo que puede llevar a deslizamiento.
5. Aplica una Almohadilla Antideslizante
Aplica una almohadilla antideslizante en la parte inferior de tu talón para tener más tracción en superficies resbaladizas.
6. Usa un Cupón para el Talón
Usa un inserto para zapatos, como un ortótico o copas para el talón para mayor comodidad.
7. Usa Tacones con Inserciones en la Parte Posterior de tus Pies
Las inserciones pueden distribuir el peso de manera más uniforme a través del pie y prevenir el deslizamiento.
8. Usa Cinta Doble Cara
Si puedes usar cinta doble cara correctamente, también puede evitar que tus tacones se deslicen.
9. Suelas que No son Resbaladizas
Zapatos y botas con suelas de goma o ranuras tendrán menos probabilidades de deslizarse debido al aumento de agarre en la superficie.
10. Compra un Par de Zapatos con Suelas Más Gruesas
Si necesitas más estabilidad, entonces compra un zapato que tenga una suela gruesa que puede proporcionar mejor tracción debido a su grosor.
11. Calentando los Zapatos Usando Secador de Botas
Al calentar el zapato, puedes estirarlo, lo que puede hacer que el zapato ajuste más.
12. Usando un Ortótico
Al usar un ortótico, puede proporcionar una barrera para evitar que tu pie se deslice hacia adelante en el área del talón. Intenta agregar acolchado para mayor comodidad. Muchas personas han encontrado que las almohadillas antideslizantes o almohadillas de gel también ayudan y valen la pena probar si experimentas deslizamiento frecuente al usar tacones.
13. Copas para el Talón
Las copas para el talón deben estar hechas de goma de silicona porque no se estirarán con el tiempo como lo hacen otros materiales, por lo que no necesitarán mucho reemplazo.
14. Suelas con Relieves
Zapatos con suelas que tienen relieves también pueden ser útiles, ya que suelen agarrar mejor las superficies que los zapatos sin ningún tipo de tracción, como los de cuero.
15. Siempre Usa Calcetines (No Solo para Mantener tus Dedos Calientes)
Usar calcetines ayudará a reducir la fricción entre la piel y los zapatos, lo que podría causar incomodidad por roce, ampollas e incluso callos. Si hace demasiado frío afuera, podrías considerar usar mallas bajo tus pantalones en lugar de ir sin calcetines si ofrecen mejor protección contra el frío que lo que ofrecen los materiales de algodón delgados como los jeans.
16. Aplica Loción Antes de Ponerte Zapatos Nuevos
Aplica loción en tus talones y en la parte inferior de las almohadillas de tus pies antes de ponerte zapatos nuevos. Esto ayudará a reducir la fricción contra calzado ajustado, lo que podría ser doloroso después de un tiempo si no realizas este paso.
17. Usa Sandalias o Chanclas
Si es posible, opta siempre por suelas de goma delgadas que tengan tracción en superficies resbaladizas en lugar de suelas de cuero gruesas como las botas que pueden causar fácilmente deslizamiento por falta de agarre al caminar durante los meses de invierno.
18. Intenta Quitar los Caps del Talón
Los caps para el talón son excelentes para prevenir que la tela se enganche, pero también crean menos contacto entre el zapato y la superficie sobre la que se pisa. ¡Intenta quitarlos!
19. Usa Zapatos Más Altos con Más Soporte para el Arco
Muchas veces, el problema con el deslizamiento es que el zapato no tiene suficiente soporte para el arco. Es una buena idea usar zapatos con mayor altura y para que tus pies estén bien soportados en ellos para que no se deslicen cuando estés caminando o de pie derecho.
20. Pon Nuevas Suelas Bajo Botas Viejas
Deberías hacer esto cada pocos años, ya que el desgaste de la suela eventualmente dejará que la suciedad se infiltre en la bota, lo que resultará en malos olores con el tiempo. Una suela desgastada también aumenta tus posibilidades de deslizamiento porque tiene menos tracción.
21. Mantén Tus Zapatos Secos
Mantén tus zapatos secos para prevenir que desarrollen malos olores y se deslicen fácilmente.
¿Por Qué Ocurre el Deslizamiento del Talón?
El deslizamiento del talón puede ser causado por una serie de factores diferentes. Es importante identificar la causa raíz para evitar que este problema vuelva a ocurrir.
1. Los Tacones Son Demasiado Altos
Cuanto más alto es el tacón, más probable es que se deslice. Los tacones altos deben usarse solo por períodos cortos y en superficies uniformes.
2. Los Zapatos No Quedan Bien
Cuanto más alto es el tacón, más probable es que se deslice. Los tacones altos deben usarse solo por períodos cortos y en superficies uniformes.
3. La Superficie es Resbaladiza
Un cambio repentino en el terreno puede causar que un zapato con una suela de bajo agarre se deslice fácilmente al caminar sobre ciertas superficies como el hielo o la nieve.
4. El Talón No Tiene el Ancho Correcto para tu Pie
Un zapato que es demasiado ancho en el talón probablemente se deslizará porque no sostiene tu pie de manera segura.
5. Los Zapatos Están Hechos de Material Resbaladizo
Zapatos o botas con una superficie de cuero suave, por ejemplo, pueden ser difíciles de mantener si no están atados lo suficientemente apretados.
6. Los Tacones Se Han Desgastado
Si usas tus tacones a menudo y han comenzado a desgastarse, este podría ser un problema también. La suela puede no proporcionar un agarre adecuado, lo que podría hacer que se deslicen al usarlos al aire libre o en ciertas superficies como hielo.
7. No Sabes Qué Tan Apretados Debes Atar Tus Cordones
Un cordón suelto no permanecerá atado y seguro como uno más apretado.
8. Las Plantillas Necesitan Ser Reemplazadas
Los zapatos se desgastan con el tiempo, lo que puede resultar en la pérdida de acolchado que proporciona estabilidad y soporte durante el viaje de tus pies. Asegúrate de reemplazar las plantillas cada pocos meses para que siempre tengas la cantidad perfecta de soporte.
¿Qué Debes Hacer si Ocurre el Deslizamiento del Talón?
Deberías hacer lo siguiente si experimentas deslizamiento del talón:
Quítate los Zapatos y Examínalos en Busca de Cualquier Signo de Daño en el Talón
Es muy importante encontrar la razón del deslizamiento del talón. A veces, una pequeña cantidad de suciedad o polvo puede entrar y quedar atrapada entre las suelas, lo que causa que tus zapatos se deslicen al caminar. Esto generalmente ocurre con el tiempo con el uso constante mientras desgastamos la suela de nuestro zapato y reduce gradualmente el agarre.
También podría ser posible que haya bultos en la superficie del piso donde estás caminando, como una escalera alfombrada, lo que podría llevar a este problema también. Si es así, asegúrate de tener cuidado extra al subir las escaleras.
Revisa si Hay Objetos Afilados en Tu Zapato que Podrían Haber Causado que se Deslice
Un objeto afilado es algo muy peligroso que tener dentro de tu zapato. Puedes revisarlo usando una linterna, o si te sientes lo suficientemente valiente, usa el extremo encendido de un fósforo y mira lentamente alrededor entre las suelas. Si ves algún objeto afilado que puede estar causando el deslizamiento del talón, intenta quitarlos rápidamente antes de que hagan más daño que solo deslizarse los zapatos y botas.
Intenta Usar un Estirador de Zapatos o una Almohadilla para el Talón para Ver si Esto Ayuda con el Deslizamiento
Un estirador de zapatos puede ayudar a arreglar un zapato que ha sido deformado hasta el punto de que es difícil caminar, y las almohadillas para el talón pueden ayudar a atrapar objetos sueltos (como suciedad) dentro de tus zapatos sin deslizarse.
Considera Comprar Zapatos Diferentes
Si crees que tu zapato es responsable del deslizamiento del talón, entonces ¡tienes suerte! Hay muchas marcas y estilos por ahí que pueden ayudar con tus necesidades específicas.
Conclusión
Es posible prevenir el deslizamiento del talón en zapatos y botas con estos métodos. Con la combinación correcta de ellos, deberías ser capaz de encontrar lo que funciona para ti. Hay muchas marcas diferentes que también tienen estilos específicamente diseñados para personas que experimentan este problema, así que vale la pena investigar antes de decidirte por una solución.
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