Selip tumit bisa menjadi masalah yang membuat frustrasi dan terus-menerus. Hal ini biasanya terjadi saat tumit sepatu Anda tergelincir keluar dari bawah Anda, menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit. Kabar baiknya adalah ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya! Baca terus untuk tips tentang cara mencegah selip tumit di sepatu dan boot!
Apa itu Selip Tumit?
Selip tumit adalah hasil dari tumit Anda bergerak keluar dari bawah Anda. Ketika ini terjadi, seringkali terdapat sensasi yang tidak nyaman di belakang pergelangan kaki atau perasaan bahwa sepatu Anda telah sepenuhnya lepas.
Penyebabnya dapat ditelusuri ke banyak hal termasuk:
- Ukuran yang tidak memadai – sepatu yang longgar mungkin tidak tetap di tempat dengan baik dan sepatu yang terlalu ketat bisa memberi tekanan berlebih pada bagian belakang tumit Anda menyebabkan gerakan keluar dari bawah Anda.
- Sepatu yang tidak sesuai atau tidak tepat – misalnya, sepatu hak tinggi tidak cocok untuk berlari dan aktivitas atletik lainnya sementara sepatu datar dapat menyebabkan selip karena kurangnya traksi.
21 Tips untuk Mencegah Selip Tumit di Sepatu dan Boot
1. Kenakan Sepatu Dengan Tumit yang Sama Tingginya dengan Lengkung Kaki Anda:
Sangat penting untuk mencocokkan tinggi tumit Anda dengan lengkung di kaki Anda. Jika sepatu terlalu tinggi, dapat memberikan tekanan yang berlebihan pada jari-jari kaki Anda dan dapat menyebabkan lecet. Terlalu rendah dan Anda berisiko mengalami selip karena dukungan yang tidak memadai.
2. Kenakan Sepatu yang Pas
Pastikan ada cukup ruang di kotak jari kaki sepatu Anda. Jika ada terlalu banyak ruang, itu bisa menyebabkan lecet dan ketidaknyamanan.
3. Kenakan Sepatu Dengan Pola
Jenis sepatu terbaik untuk berjalan atau mendaki adalah yang memiliki traksi yang baik di solnya sehingga Anda tidak tergelincir karena kurangnya pegangan (pikirkan karet).
4. Sesuaikan Tali Sepatu Sesuai Kebutuhan
Tali yang longgar tidak pernah ideal saat berjalan karena dapat dengan mudah terlepas dan menciptakan ketidakseimbangan dalam distribusi berat yang dapat mengarah pada selip.
5. Gunakan Alas Non-Selip
Terapkan alas non-selip di bagian bawah tumit Anda untuk traksi lebih pada permukaan licin.
6. Gunakan Cangkir Tumit
Gunakan penyisip sepatu, seperti ortotik atau cangkir tumit untuk tambahan bantalan.
7. Kenakan Heels Dengan Penyisip di Bagian Belakang Kaki Anda
Penyisip dapat mendistribusikan berat lebih merata di seluruh kaki dan mencegah selip.
8. Gunakan Pita Dua Sisi
Jika Anda dapat menggunakan pita dua sisi dengan benar, itu juga bisa menjaga heels Anda agar tidak selip.
9. Sol yang Tidak Licin
Sepatu dan boot dengan sol karet atau alur akan kurang kemungkinan tergelincir karena peningkatan pegangan pada permukaan.
10. Beli Sepatu Dengan Sol yang Lebih Tebal
Jika Anda membutuhkan lebih banyak stabilitas, maka beli sepatu yang memiliki sol tebal yang mungkin memberikan traksi yang lebih baik karena ketebalannya.
11. Panaskan Sepatu Menggunakan Pengering Boot
Dengan memanaskan sepatu, Anda dapat meregangkannya yang dapat membuat sepatu lebih ketat.
12. Gunakan Ortotik
Dengan menggunakan ortotik, dapat menyediakan penghalang untuk menjaga kaki Anda agar tidak tergelincir ke depan di area tumit. Cobalah menambah bantalan untuk lebih nyaman. Sejumlah orang menemukan bahwa alas non-selip atau alas gel juga membantu dan layak dicoba jika Anda mengalami selip yang sering saat mengenakan heels!
13. Cangkir Tumit
Cangkir tumit harus terbuat dari karet silikon karena mereka tidak akan melar seiring waktu seperti bahan lainnya sehingga tidak memerlukan banyak penggantian.
14. Sol Dengan Pola
Sepatu dengan sol yang memiliki pola juga dapat membantu karena ini cenderung mencengkeram permukaan dengan lebih baik daripada sepatu tanpa jenis traksi apapun, seperti kulit.
15. Selalu Kenakan Kaos Kaki (Tidak Hanya untuk Menjaga Jari Kaki Anda Tetap Hangat)
Memakai kaos kaki akan membantu mengurangi gesekan antara kulit dan sepatu yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan akibat gesekan, lecet, dan bahkan kapalan. Jika terlalu dingin di luar, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memakai legging di bawah celana Anda daripada pergi tanpa kaos kaki jika mereka menawarkan perlindungan yang lebih baik terhadap angin dingin dibandingkan yang ditawarkan oleh bahan kapas tipis seperti jeans.
16. Oleskan Lotion Sebelum Memakai Sepatu Baru
Oleskan lotion pada tumit dan bagian bawah bola kaki Anda sebelum mengenakan sepatu baru. Ini akan membantu mengurangi gesekan terhadap sepatu yang pas, yang bisa menyakitkan setelah beberapa waktu jika Anda tidak melakukan langkah ini.
17. Kenakan Sandal atau Flip Flops
Jika memungkinkan, selalu pilih sol karet tipis yang memiliki traksi di permukaan licin daripada yang tebal dari kulit seperti boot yang bisa dengan mudah menyebabkan selip karena kurangnya pegangan saat berjalan di bulan-bulan musim dingin.
18. Coba Lepaskan Penutup Tumit
Penutup tumit sangat baik dalam mencegah kain tersangkut tetapi mereka juga menciptakan kontak yang lebih sedikit antara sepatu dan permukaan yang diinjak. Coba lepas!
19. Kenakan Sepatu Lebih Tinggi Dengan Dukungan Lengkung Lebih Banyak
Seringkali, masalah dengan selip adalah bahwa sepatu tidak memiliki dukungan lengkung yang cukup. Ini adalah ide yang baik untuk memakai sepatu dengan lebih banyak tinggi dan memastikan kaki Anda didukung dengan baik sehingga mereka tidak tergelincir saat Anda berjalan atau berdiri tegak.
20. Pasang Sol Baru Di Dalam Boot Lama
Anda harus melakukan ini setiap beberapa tahun karena memakai sol akan akhirnya membiarkan kotoran meresap ke dalam boot yang mengakibatkan bau tidak sedap seiring waktu. Sol yang aus juga meningkatkan peluang Anda untuk tergelincir karena memiliki traksi yang lebih sedikit.
21. Jaga Sepatu Anda Tetap Kering
Jaga sepatu Anda tetap kering untuk mencegah mereka mengembangkan bau yang tidak sedap dan mudah tergelincir.
Mengapa Selip Tumit Terjadi?
Selip tumit dapat disebabkan oleh sejumlah faktor yang berbeda. Penting untuk mengidentifikasi penyebab utama untuk mencegah masalah ini terjadi lagi.
1. Tumit Terlalu Tinggi
Semakin tinggi tumit, semakin mungkin untuk tergelincir. Sepatu hak tinggi sebaiknya hanya dipakai untuk waktu yang singkat dan di permukaan yang rata.
2. Sepatu Tidak Pas
Semakin tinggi tumit, semakin mungkin untuk tergelincir. Sepatu hak tinggi sebaiknya hanya dipakai untuk waktu yang singkat dan di permukaan yang rata.
3. Permukaan Licin
Perubahan mendadak pada medan dapat menyebabkan sepatu dengan sol yang sedikit pegangan dengan mudah tergelincir saat berjalan di permukaan tertentu seperti es atau salju.
4. Tumit Tidak Memiliki Lebar yang Tepat untuk Kaki Anda
Sepatu yang terlalu lebar di tumit akan kemungkinan besar tergelincir karena tidak menjaga kaki Anda dengan aman di tempatnya.
5. Sepatu Terbuat dari Bahan Licin
Sepatu atau boot dengan permukaan kulit yang halus, misalnya, dapat sulit untuk dipertahankan jika mereka tidak diikat cukup ketat.
6. Tumit Telah Menjadi Aus
Jika Anda sering menggunakan tumit Anda dan mereka mulai aus, maka ini mungkin juga menjadi masalah. Sol mungkin tidak lagi memberikan pegangan yang memadai yang dapat menyebabkan mereka tergelincir saat digunakan di luar ruangan atau di permukaan tertentu seperti es.
7. Anda Tidak Tahu Seberapa Kencang Harus Mengikat Tali Sepatu Anda
Tali yang longgar tidak akan tetap terikat dan aman seperti yang lebih ketat.
8. Sisa Kaki Perlu Diganti
Sepatu akan aus seiring waktu, yang dapat mengakibatkan hilangnya bantalan yang memberikan stabilitas dan dukungan sepanjang perjalanan kaki Anda. Pastikan untuk mengganti sisa kaki setiap beberapa bulan agar Anda selalu memiliki dukungan yang sempurna.
Apa yang Harus Anda Lakukan jika Selip Tumit Terjadi
Anda harus melakukan hal berikut jika Anda mengalami selip tumit:
Lepaskan Sepatu dan Periksa Apakah Ada Tanda Kerusakan pada Tumit
Sangat penting untuk mengetahui penyebab selip tumit. Terkadang, sedikit kotoran atau debu dapat masuk ke dalam dan terjebak di antara sol yang menyebabkan sepatu Anda tergelincir ketika Anda berjalan. Ini biasanya terjadi seiring waktu dengan penggunaan yang konstan saat kita menguras sol sepatu kita dan mengurangi pegangan secara bertahap.
Mungkin juga ada gundukan di permukaan lantai tempat Anda berjalan seperti tangga berkarpet yang bisa menyebabkan masalah ini juga. Jika demikian, maka pastikan Anda ekstra hati-hati saat naik tangga!
Periksa Apakah Ada Objek Tajam di Dalam Sepatu Anda yang Mungkin Menyebabkan Selip
Sebuah objek tajam adalah hal yang sangat berbahaya untuk ada di dalam sepatu Anda. Anda dapat memeriksanya dengan menggunakan senter, atau jika Anda merasa cukup berani, gunakan ujung korek api yang menyala dan perlahan-lahan lihat di sekitarnya di antara sol. Jika Anda melihat objek tajam yang mungkin menyebabkan selip tumit maka cobalah untuk mengeluarkannya dengan cepat sebelum mereka menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada hanya sepatu dan boot yang selip!
Coba Gunakan Alat Penjepit Sepatu atau Alas Pegangan Tumit untuk Melihat Apakah Ini Membantu dengan Selip
Sebuah alat penjepit sepatu dapat membantu memperbaiki sepatu yang telah berubah bentuk hingga sulit untuk berjalan, dan alas pegangan tumit dapat membantu menangkap barang longgar (seperti kotoran) di dalam sepatu Anda tanpa tergelincir.
Pertimbangkan untuk Membeli Sepatu yang Berbeda
Jika Anda berpikir sepatu Anda bertanggung jawab atas selip tumit, maka Anda beruntung! Ada banyak merek dan gaya di luar sana yang dapat membantu memenuhi kebutuhan spesifik Anda.
Kesimpulan
Adalah mungkin untuk mencegah selip tumit di sepatu dan boot dengan metode ini. Dengan kombinasi yang tepat dari mereka, Anda harus dapat menemukan apa yang cocok untuk Anda! Ada banyak merek berbeda di luar sana yang juga memiliki gaya yang dirancang khusus untuk orang-orang yang mengalami masalah ini, jadi layak untuk melihat sebelum Anda menetapkan solusi.
Anda juga bisa membaca – Sandal Terbaik untuk Tumit Retak
