Las sandalias, chanclas y otro calzado similar son la solución perfecta para las personas que sufren tendinitis de Aquiles. Es posible que te preguntes qué sandalias o chanclas comprar si padeces esta afección.
En esta guía, repasaremos las mejores sandalias para la tendinitis de Aquiles y las chanclas, además de explicarte las características de las buenas sandalias y chanclas para la tendinitis de Aquiles, para que sepas cuál es la más adecuada para tus pies.
Beneficios de las Sandalias y Chanclas
- Las sandalias y las chanclas son el mejor calzado para las personas que sufren tendinitis de Aquiles.
- Estos zapatos ofrecen comodidad, ya que no tienen tacón, que puede empeorar tu dolencia si ya la padeces.
- Si vas a estar de pie todo el día en el trabajo o simplemente necesitas algo para estar cómoda en casa, las sandalias o chanclas son una gran elección.
- Ofrecen sujeción y estabilidad del pie en función de sus necesidades.
- Si tienes alguna lesión en el tobillo, este tipo de calzado será perfecto ya que no ejercerá presión sobre ellos en caso de que la haya.
Las 5 Mejores Sandalias para la Tendinitis de Aquiles
1.
Sandalia Birkenstock Arizona Plantilla Blanda
Product features:
Las Birkenstock Arizona Plantilla Blanda son unas sandalias 100% ante que proporcionan comodidad y sujeción gracias a su plantilla anatómica. Esta suela sintética es perfecta para caminar de forma casual, ya que ofrece flexibilidad y amortiguación. La plantilla blanda original BIRKENSTOCK ofrece un soporte ergonómico a tus pies, proporcionando un entorno saludable mientras caminas.
Esta sandalia tiene una suela de EVA, que la hace ligera y amortiguadora. La parte superior de ante es suave y flexible para un gran ajuste, mientras que la suela de EVA proporciona una excelente tracción. Este modelo se ajusta a la talla.
La plantilla de corcho-látex patentada por Birkenstock se amolda al pie con el uso, proporcionando un excelente soporte del arco y absorbiendo el impacto de los golpes. Esto te permite caminar más lejos, reduciendo la fatiga y aumentando los niveles de energía. Otra gran ventaja de llevar Birkenstocks es la mejora de la postura gracias a la reducción de la presión sobre los pies y la espalda.
La plantilla de corcho contorneada se adapta a la forma del pie, con un pronunciado soporte para el arco y una capa extra de amortiguación de espuma supersuave. La talonera profunda y la puntera espaciosa aportan mayor estabilidad, mientras que el forro de ante garantiza un tacto interior suave sobre la piel.
Dos hebillas metálicas ajustables individualmente permiten ponérselo y quitárselo con facilidad. La sandalia Birkenstock Arizona Plantilla Blanda está hecha a mano con piel auténtica y es lo último en calzado de lujo.
Pros:
- Ideal para la Tendinitis de Aquiles
- Calzado asequible, duradero y resistente
- Arco de apoyo
- Variedad de estilos para elegir
- Hebillas metálicas ajustables
- Suela de EVA que la hace ligera y amortiguadora.
Contras:
- No tienen la parte superior de cuero
2.
Sandalia Teva Tirra para Mujer
Product features:
La sandalia Teva®️ Tirra™️ está hecha para el agua y el sol, pero también está preparada para tu próxima aventura. Esta sandalia para mujer cuenta con una plantilla contorneada que acuna el pie al caminar y una suela flexible que proporciona tracción en superficies mojadas.
La suela de goma que no deja marcas tiene un diseño ondulado para evitar resbalones cuando estás en el agua o cerca de ella. Una tira autoadherente en el tobillo ayuda a mantener esta sandalia segura en tus pies para que puedas explorar sin preocupaciones.
Su aspecto deportivo incluye un logotipo y múltiples correas con cierres autoadherentes que permiten ajustar el ajuste en función de tu nivel de actividad. Un vástago de estabilidad de nailon añade sujeción, mientras que el tacón mide aproximadamente 1,5″ y la plataforma mide aproximadamente 0,5″.
Estas sandalias versátiles son ricas en color y durabilidad. Perfectas para cualquier ocasión, estas sandalias ofrecen una plantilla a prueba de fatiga para absorber la presión de tus aventuras favoritas. Fabricadas en piel ya desgastada, estos zapatos también tienen una suela de goma duradera y adherente con corcho y contrafuerte de EVA en el talón para una amortiguación de perfil bajo.
La suela superior de EVA con zinc Microban de la sandalia Teva Tirra te hará esperar un día lleno de aventuras. La entresuela de EVA moldeada por compresión mantiene los pies frescos y secos, mientras que el talón Shock Pad reduce los impactos en esas largas caminatas por cuestas empinadas.
Una suela de tracción con tacos que canalizan el agua te permite deslizarte por la arena, ¡dándole a ese tranquilo día de playa justo lo que necesita!
Pros:
- La plantilla de la sandalia tiene un diseño contorneado cómodo y de apoyo.
- Tiene una tira autoadherente ajustable en el tobillo
- Este estilo deportivo cuenta con un vástago de estabilidad de nylon y talón
- La suela de EVA aporta ligereza y amortigua los impactos
- Rico en color y durabilidad
- Suela de tracción con tacos que canalizan el agua
Contras:
- Las correas de los tobillos son demasiado altas
3.
Sandalia KEEN Newport H2 para hombre
Product features:
La sandalia KEEN Newport H2 es un calzado acuático perfecto para tus aventuras diarias. Tiene un forro de secado rápido para que te sientas fresco y listo para la acción. La parte superior de malla de poliéster es duradera, y el repelente al agua sin PFC ayuda a expulsar el agua y prolonga la calidad del material de estos zapatos para agua para hombre.
La suela de caucho proporciona una tracción duradera para mantenerte firme en superficies resbaladizas, como rocas mojadas o cubiertas de embarcaciones cuando nadas o pescas. Estos zapatos para agua para hombre también son ideales para cualquier actividad en tierra, como el senderismo o la pesca.
Tiene una plantilla de EVA que es a la vez ligera y amortiguadora para mantenerte cómodo durante todo el día con esta sandalia de hombre en tu colección de zapatos. El sistema de ajuste rápido de los cordones ofrece un ajuste seguro a la vez que permite ponerse y quitarse las sandalias con facilidad.
La entresuela de EVA moldeada por compresión proporciona una amortiguación mejorada, para que tus pies estén cómodos todo el día. Esta sandalia para hombre también cuenta con tacos multidireccionales que ayudan a proporcionar un agarre superior en terrenos mojados y resbaladizos. Las suelas de goma que no dejan marcas no dejan huella al caminar en interiores.
La sandalia KEEN Newport H2 es un calzado acuático que constituye una gran opción para quienes buscan una alternativa a la chancla tradicional.
El calzado acuático está diseñado con suela y puntera de goma para proteger los pies de piedras, conchas y otros objetos en la playa o en aguas poco profundas. También ofrecen comodidad y sujeción mientras te activas en el agua.
Pros:
- Cómodo
- El repelente al agua sin PFC ayuda a evacuar el agua
- Ligero y amortiguador
- Suela de goma que no deja marcas
- Las Mejores Sandalias para la Tendinitis de Aquiles
- La entresuela de EVA moldeada por compresión proporciona una mayor amortiguación
Contras:
- Un poco costoso
4.
Sandalia Teva Original Universal Textile para Mujer
Product features:
La Teva Original Universal es un clásico que puede llevarse en cualquier situación. La durabilidad y versatilidad de la Original Universal la hacen esencial en el armario de cualquier mujer. Este estilo presenta una suela exterior de goma con cuatro puntos de contacto para ofrecer estabilidad y tracción en cualquier superficie.
El empeine sintético y duradero proporciona un uso duradero, mientras que la plantilla contorneada acuna el pie para mantenerlo cómodo durante todo el día. Permite un ajuste personalizado para cualquier forma o anchura de pie.
El Original Universal Strapping System
se compone de una correa que atraviesa la parte superior del pie y dos correas ajustables que envuelven el mediopié para proporcionar sujeción y garantizar un ajuste seguro.
Esta sandalia se ha fabricado a mano con una suela exterior de EVA diseñada para ofrecer tracción en superficies mojadas. La parte superior presenta una puntera abierta que favorece la circulación y deja los pies libres para respirar. El diseño de espalda abierta permite la máxima circulación de aire y evita el roce en la zona del talón, ¡perfecto para quienes padecen fascitis plantar!
La parte superior de tejido de poliéster impermeable es duradera y se seca rápidamente después de mojarse, mientras que el sencillo cierre de velcro se pone y se quita rápidamente y se ajusta a la perfección. La resistente suela Durabrasion Rubber proporciona una gran tracción para todas tus aventuras.
Pros:
- Parte superior de poliéster impermeable
- Cierre fácil de velcro para un ajuste ceñido
- La puntera abierta favorece la circulación
- Duradero y transpirable
- Universal Strapping System proporciona sujeción y garantiza un ajuste seguro
- La suela de goma proporciona una gran tracción
Contras:
- No antideslizante
5.
Sandalia Clarks Morse Tour para Mujer
Product features:
La sandalia Clarks Morse Tour es un zapato de verano de estilo clásico con un toque femenino. El empeine de piel o gamuza de cerdo incorpora una tira autoadherente ajustable para un ajuste perfecto, mientras que la plantilla acolchada ofrece comodidad durante todo el día. La duradera suela de TPR proporciona tracción en cualquier superficie.
Este zapato de verano para mujer tiene una parte superior de piel o ante de cerdo que queda genial con conjuntos informales. La amortiguación y sujeción características de Clarks las proporciona la plantilla OrthoLite, que ofrece comodidad y durabilidad duraderas.
Con un tacón de 2,5 cm, son la forma perfecta de añadir algo de altura y estar cómoda con estilo durante todo el día. Una plantilla de doble densidad amortigua tus pasos, mientras que la suela de goma que no deja marcas proporciona tracción en múltiples superficies.
Su silueta clásica, confeccionada a mano en piel y con forro textil transpirable, y su empuje con cordones proporcionan una sujeción duradera que te llevará por colinas y valles sin sudar ni una gota.
Con el compromiso de ofrecerte una experiencia de caminar más natural y reducir las posibles lesiones, esta sandalia se inspira en la herencia americana y en el estilo clásico para cuando quieras estar a la última.
Diseñado con toques estilísticos sensatos, como una tira autoadherente ajustable en el talón y plantillas acolchadas, está fabricado con una parte superior de piel sintética de alta calidad decorada con forros de tela que son suaves con los dedos para que no te sientas limitado al moverte.
Pros:
- Queda muy bien con conjuntos informales
- Cinta autoadherente ajustable para un ajuste personalizado
- Piel artesanal y forro textil transpirable
- La plantilla OrthoLite proporcionará un confort duradero.
- Amortiguación Exclusiva de Clarks
- Buena sujeción del arco
Contras:
- No resistente al agua
Las 5 Mejores Chanclas para la Tendinitis de Aquiles SKECHERS
6.
Reggae Trailway
Product features:
¡Sal a la calle con estilo con las sandalias SKECHERS Reggae Trailways! Elegante y sofisticado, este zapato lo tiene todo: desde un acabado en ante rústico hasta una correa ajustable para un ajuste perfecto. La comodidad está garantizada con su tejido entrecruzado, la creación de gore elástico en la pala y el generoso diseño del anillo de los dedos.
Trailway es una sandalia casual ligera y flexible que te proporcionará la comodidad que necesitas para pasar largos días de pie. El detalle del logotipo de la firma en la tira del empeine añade un toque de modernidad a su estilo.
Con una plantilla amortiguadora y contorneada para proporcionar comodidad y apoyo, así como un forro de neopreno transpirable para introducir y sacar las zapatillas con rapidez, podrás enfrentarte a cualquier sendero y sentirte ligero en tus pies.
Estos zapatos son todo comodidad y estilo. Suficientemente elegante para el trabajo, pero lo suficientemente informal para llevar el fin de semana. El suave material de piel ofrece un tacto agradable sobre la piel, mientras que la plantilla perforada proporciona sujeción y transpirabilidad.
Esta sandalia informal está hecha de caucho duradero y flexible con una suela de tracción y cuero superpuesto en la correa superior para un aspecto moderno. Con un diseño femenino de tiras en forma de tanga, este calzado proporciona una excelente sujeción del arco plantar a la vez que ofrece la máxima comodidad día tras día.
Pros:
- Comodidad de apoyo
- Forro de la correa de tejido de neopreno transpirable
- Goma duradera y flexible con suela de tracción
- Diseño femenino de tirantes
- Proporciona una excelente sujeción del arco
- Plantilla contorneada amortiguadora
Contras:
- El tallaje no es correcto
7.
Sandalia Atlética Chaco Z2 Classic para Mujer
Product features:
Las sandalias atléticas Chaco Z2 Classic para mujer son la elección perfecta para quienes quieran experimentar la legendaria plantilla de Chaco. La parte superior de cuero es sostenible y respetuosa con el medio ambiente, y ofrece un bonito aspecto clásico que puede vestirse de forma elegante o informal con facilidad. No te preocupes por las incómodas rozaduras; el acolchado de espuma con memoria garantiza que tus pies se mantendrán frescos durante todo el día.
La suela ultracómoda y duradera te dará energía durante todo el día. Una exclusiva trabilla en la puntera es perfecta para mantenerlos puestos mientras se realizan actividades al aire libre o se corre por la ciudad haciendo recados.
La hebilla de bloqueo de escalera moldeada por inyección es fácil de usar, mientras que los elevadores de talón son cómodos, duraderos y ajustables. Cálzate estas sandalias para un ajuste personalizado que no te defraudarán. Con un elevador de talón de cincha de alta resistencia y una hebilla de bloqueo de escalera moldeada por inyección, esta sandalia de escalada es cómoda también fuera del sendero.
Las correas de poliéster envuelven el pie y atraviesa la entresuela para ofrecer un ajuste regulable que nunca te fallará. Incluso puedes ajustar la trabilla de la puntera, que proporciona una forma adicional de apretar o aflojar las sandalias para que no se caigan tras horas de actividad.
Las plantillas de espuma con memoria se amoldan a tus pies, haciendo que estas zapatillas sean personalizadas y cómodas para cualquier actividad que se te ocurra. Con una profundidad de tacos de 3 mm y una construcción respetuosa con los veganos, estas zapatillas ofrecen estabilidad sin perdonar, a la vez que proporcionan el agarre suficiente tanto para la calle como para los senderos gracias a su compuesto de goma ChacoGrip que no deja marcas.
Pros:
- Ideal para largos paseos
- Suela duradera y cómoda
- Mantiene la estabilidad con un buen agarre
- Asequible
- Puntera ajustable para un ajuste perfecto
- Amplia gama de estilos y colores.
Contras:
- Las tiras alrededor de la puntera pueden apretar
8.
Sandalia Keen Uneek O2-m para Hombre
Product features:
La sandalia Uneek O2-m para hombre de Keen combina moda, estilo y comodidad para mantener tus pies felices y sanos mientras te desplazas. Con tiras de piel que son suaves con la piel, una parte superior textil ligera para la ventilación en climas cálidos, y una suela de goma para la tracción en cualquier otro lugar, estas sandalias serán tus imprescindibles todos los días.
Estas sandalias de piel importada tienen suela de goma, por lo que son perfectas para cuando das esos largos paseos por la playa a altas horas de la noche. Mantendrán fuera todo ese hedor entre los dedos de los pies, como deberían hacer también los calcetines.
Además, incorporan la plantilla Uneek de Keen para mejorar la sujeción del arco y ofrecer una comodidad inigualable durante todo el día. Con estas resistentes zapatillas estarás listo para cualquier aventura de surf, stand-up paddle o wave runner.
Con suela de goma y cierre de correa, estos mocasines Keen para hombre están fabricados para ofrecer comodidad y agarre. Protegidos por el tejido SunGuard, garantizan que tus pies estarán cubiertos sin comprometer el estilo ni la sujeción. El forro de protección UV de Keen evita cualquier mancha/descoloración cuando las llevas en el exterior o en el interior.
La suela de goma y el sistema de cordones ajustados te proporcionan una comodidad total, mientras que la plantilla metatómica de EVA ofrece un confort acolchado para que tus pies estén cómodos todo el día. Las Uneek también cuentan con una suela exterior de goma que no deja marcas para garantizar que el suelo se mantenga limpio de rozaduras.
Pros:
- Sandalia elegante y resistente
- Ideal para largas caminatas, excursiones u otras actividades al aire libre
- La plantilla metatómica de EVA ofrece un confort amortiguado
- Proporciona tracción en muchas superficies
- Mayor sujeción del arco
Contras:
- No es muy cómodo
9.
Sandalias Vionic Rest Harissa para Caminar con Correa Trasera para Mujer
Product features:
Las sandalias Vionic Rest Harissa para Caminar con Correa Trasera para Mujer con plantilla de microfibra suave ofrecen amortiguación y sujeción durante todo el día. Con un elegante diseño de dos tiras que se adapta fácilmente tanto a la ropa informal como a la de trabajo, estas sandalias son duraderas y están a la moda.
Se trata de un calzado en el que el usuario puede confiar para que le lleve a donde necesite o quiera ir. Es duradero y práctico, y queda bien con independencia de a qué te enfrentes. La plantilla contorneada amolda el zapato a la forma natural del pie y favorece una fluidez óptima, mientras que los soportes para el arco proporcionan el alivio necesario.
Estas sandalias son una combinación perfecta de sensatez y estilo. Puede ser difícil encontrar el equilibrio adecuado, pero este modelo Rest Harissa de Vionic te proporciona suelas de goma duraderas que protegerán tus pies del desgaste de la vida diaria sin renunciar al estilo.
La funda patentada de la plantilla acuna los pies e incorpora bolas plantares y almohadillas metatarsales para aliviar los puntos de presión y mejorar el equilibrio. Además, las correas elásticas autoadherentes garantizan un ajuste personalizado para llevarlas todo el día.
Fabricadas en piel resistente, estas zapatillas también son transpirables para ayudar a reducir el olor de los pies. Si te gusta un zapato que lo haga todo en tu día a día, ¡este es el perfecto!
Pros:
- Amortiguación y sujeción durante todo el día
- Piel transpirable
- Fácil de poner
- Suela de goma resistente
- Ajuste personalizable
Contras:
- No es bueno para pies estrechos
10.
Sandalia Comfort Fisherman Diabética Terapéutica para Hombre
Product features:
La sandalia Dr. Comfort Fisherman Diabética Terapéutica para Hombre es sin duda la elección perfecta para esos largos paseos para recordar a los amigos que son significativos. Esta sandalia terapéutica también tiene características como suelas de goma y fondos con dibujos antideslizantes para proteger contra lesiones por caídas o terrenos resbaladizos.
No importa si tu estilo es rudo o refinado; estas sandalias monk strap, tipo zapato, ¡seguro que se adaptan bien al tuyo! Fabricado en piel 100% y suela de goma, este estilo de calzado ofrecerá una excelente sujeción del arco en la transición a un clima más fresco.
Con su construcción de cuero de grano completo que proporciona durabilidad y evita la irritación de la piel, esta sandalia incluso ofrece la posibilidad de personalizar su ajuste con un cierre de contacto ajustable que le permite obtener la comodidad más personalizada.
Gracias a su diseño transpirable al aire libre, tus pies se mantendrán frescos y secos durante todo el día, y también estarán más seguros gracias a la puntera protectora que evita que te tropieces con los dedos.
Pros:
- Cuero de grano completo
- Suela de goma duradera que proporciona una excelente sujeción del arco
- Cierre de contacto ajustable para personalizar el ajuste
- Diseño transpirable al aire libre para una mayor comodidad durante todo el día
- La puntera protectora evita que los dedos se tropiecen.
Contras:
- Falta de comodidad
Diferencia entre Sandalias y Chanclas
Sandalias
- Las sandalias van alrededor del tobillo o justo por debajo de los dedos y algunas pueden llegar por encima de la zona de la pantorrilla, así como para personas muy altas.
- Suelen tener una suela más fina, lo que significa que ofrecen menos pie y soporte del arco que las chanclas pero algunas sandalias también incluyen una plantilla para que la sensación al caminar o correr sea más parecida a la de llevar unas zapatillas tradicionales, ya que no hay mucho que proteja los pies de los puntos de presión del suelo.
- Las sandalias suelen estar hechas de materiales más ligeros, como cuero, nailon, malla, ante sintético y algodón, para quienes viven en un lugar cálido durante todo el año, ya que se llevarán durante todo el día si quieres que luzcan bien, en comparación con las chanclas, que no se pueden llevar durante las tormentas porque su material es demasiado delicado.
Chanclas
- Las chanclas rodean el tobillo, por lo que no se pueden llevar con pantalones cortos, ya que mostrarían la parte posterior del pie y esto es algo que se quiere evitar en la medida de lo posible.
- Las chanclas son también un tipo de calzado más informal, lo que significa que llevarlas podría hacer que los demás piensen mal de ti si estás en un entorno de negocios, por ejemplo, ya que las chanclas tienden a no parecer profesionales.
- El único aspecto positivo de las chanclas es que no ofrecen ningún tipo de soporte para el arco ni amortiguación, pero a menudo este tipo de calzado también tiene una plantilla, que ayuda a proporcionar cierta protección al caminar sin añadir peso adicional al propio zapato.
¿Son Buenas las Chanclas para la Tendinitis de Aquiles?
Las chanclas están bien para las personas con tendinitis de Aquiles, pero es importante tener cuidado de no caminar demasiado cuando las lleven puestas. Siempre que la chancla en sí tenga suficiente amortiguación en los lugares adecuados, la mayoría de la gente no tendrá ningún problema y podrá llevarlas sin que le duelan demasiado los pies.
La principal preocupación es que la gente tiende a llevar chanclas durante demasiado tiempo y a caminar mucho porque son muy cómodas. Esto puede provocar fatiga en el pie, que acabará provocando dolor en el talón causado por la tendinitis de Aquiles.
Además, algunas personas también pueden ejercer presión sobre los dedos de los pies al llevar chanclas y causar más tensión en los pies. Por eso es importante no sólo asegurarse de que llevas unas buenas sandalias, sino también estar atento a cualquier signo de lesión o molestia antes de continuar con ellas.
Ejercicios para la Tendinitis de Aquiles que Debes Evitar
Estar de Pie
Estar de pie no es bueno para la tendinitis de Aquiles. Estar de pie sobre una superficie dura puede ejercer presión sobre la parte posterior del talón y también causar inflamación debido a periodos prolongados en esta posición.
Estar Sentado
Estar sentado no es bueno para la tendinitis de Aquiles, pero puede ser mejor que estar de pie sobre superficies duras para evitar ejercer presión sobre la parte posterior del talón y provocar más dolor. Utiliza también almohadillas de gel o agua helada en esta posición para disminuir el dolor causado por periodos prolongados sentado sobre una superficie dura.
Caminar
Caminar es bueno para la tendinitis de Aquiles, pero no como única actividad. Mézclalo con algunos de los otros ejercicios y asegúrate de alternar entre un pie y el siguiente para evitar favorecer cualquier punto de dolor que pueda derivarse de periodos prolongados caminando sobre superficies duras o utilizando sólo el talón mientras caminas.
Correr
Correr no es bueno para la tendinitis del tendón de Aquiles, ya que causa mucha tensión en el talón y, a la larga, provoca más dolor.
Ciclismo
El ciclismo no es malo, pero tampoco bueno, ya que provoca más tensión en el talón y puede causar dolor si se practica demasiado o sin hacer descansos. Es importante recordar que el ciclismo también puede provocar dolor en el tendón de Aquiles cuando los pedales no están correctamente ajustados.
Saltar la Cuerda
Saltar la cuerda es una buena forma de hacer ejercicio aeróbico, pero no se recomienda a los pacientes con tendinitis de Aquiles. Dado que puede causar mucha tensión en el tendón de Aquiles, es importante no saltar a la comba durante largos periodos sin hacer descansos.
Levantar Pesos Pesados
Aunque levantar pesas es una forma estupenda de fortalecer los músculos, no es recomendable para quienes padecen tendinitis de Aquiles. Levantar mucho peso puede hacer que el dolor en el talón sea peor y más frecuente.
Elevaciones de Pantorrilla
Las elevaciones de pantorrilla son otro ejercicio que puede empeorar aún más los síntomas de la tendinitis de Aquiles, por lo que sólo deben utilizarse tras consultar a un médico o fisioterapeuta sobre si empeorarán las cosas o ayudarán a curarlas.
El único tipo de ejercicio seguro para las personas con tendinitis de Aquiles son los ejercicios de bajo impacto, como caminar o nadar. Es importante evitar cualquier actividad que provoque dolor en el talón, ya que ejercerá más presión sobre el tendón de Aquiles y podría empeorar la situación.
Los ejercicios también deben hacerse descalzo para que pueda sentir cuánta presión está ejerciendo sobre el pie al hacer ejercicio, lo que podría ayudar a prevenir lesiones antes de que se produzcan. Para un ejercicio ligero como caminar, es mejor quitarse las chanclas que intentar caminar sin ellas.
Características de las Buenas Sandalias y Chanclas para la Tendinitis de Aquiles
La tendinitis de Aquiles puede ser realmente dolorosa y causar muchas molestias al caminar o incluso al estar de pie. Por lo tanto, es importante que tus sandalias tengan unas buenas características que puedan proporcionarte la mejor comodidad y aliviarte esos dolores. Las siguientes son algunas de las características que deben tener unas buenas sandalias:
Soporte del Arco
La sujeción del arco es muy importante porque elimina la presión sobre el tendón de Aquiles, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y las molestias.
Plantilla Extraíble
Si quieres ayudar a reducir la presión sobre los pies y el tendón de Aquiles, unas buenas sandalias con plantilla extraíble te resultarán cómodas porque podrás quitártelas cuando se mojen o ensucien.
Suela Baja
La altura de la suela debe ser lo suficientemente baja como para tocar el suelo con facilidad y no demasiado alta para que puedas seguir sintiendo un buen contacto con el suelo. Si el zapato es un poco más alto, prueba a añadirle una plantilla o a llevar calcetines finos. También puede utilizar plantillas ortopédicas para obtener un apoyo adicional en caso necesario.
Materiales Transpirables
Las chanclas deben estar fabricadas con materiales transpirables porque, de lo contrario, el pie puede calentarse, lo que puede provocar más inflamación y molestias. Además de padecer tendinitis de Aquiles, también es recomendable evitar las chanclas con mucho acolchado o tiras.
Taloneras
Las correas del talón son buenas para evitar el deslizamiento, ya que a veces puedes tener problemas con esto cuando usas sandalias sin ellas, ya que pueden deslizarse hacia arriba durante el uso. Sin embargo, es importante no llevar taloneras si ya se tiene una lesión en esa zona, como la fascitis plantar (dolor en la planta del pie), ya que podrían empeorar la situación.
Antideslizante
Asegúrate de llevar sandalias y chanclas antideslizantes para evitar accidentes. La mejor forma de comprobarlo es colocando los pies sobre una superficie mojada y ver cuánta tracción tienen.
Tallaje
Las chanclas deben quedar holgadas en los pies, pero no demasiado como para que resulte difícil caminar con ellas, ya que esto también puede provocar más problemas debido al deslizamiento de la tira del talón o incluso simplemente incomodidad general. Las sandalias suelen necesitar un tiempo de adaptación antes de que resulten cómodas para su uso en caso de tendinitis de Aquiles, así que intente comprar varios pares si es posible (digamos dos) hasta que uno le resulte más cómodo que los demás.
Amortiguación
La tendinitis de Aquiles es una afección que puede ser realmente dolorosa debido a la inflamación e irritación del tendón de Aquiles. Por eso, es importante que tus sandalias o chanclas tengan una buena amortiguación para que no te causen más lesiones de las necesarias. La mejor forma de comprobarlo es llevarlos puestos en diferentes superficies, como moqueta, hormigón o incluso hierba. Los mejores serán los más relajantes para tus pies y carecerán de cualquier tipo de roce en el tendón de Aquiles.
Preguntas Frecuentes
¿Son Buenas las Chanclas para la Tendinitis de Aquiles?
La tendinitis de Aquiles es una afección dolorosa causada por la inflamación del tendón de Aquiles. Puede tratarse con reposo, hielo, compresión e ibuprofeno. Para reducir el dolor en la zona del talón, debe llevar chanclas durante periodos para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la circulación.
¿Recomiendan los Podólogos las Chanclas?
Los podólogos recomiendan llevar un calzado adecuado para la actividad y el entorno. Deben ser de un material suave y transpirable con una suela antideslizante para evitar caídas y lesiones.
Son muchos los beneficios de llevar chanclas porque proporcionan:
- Comodidad en climas cálidos o fríos.
- Protección de los pies contra piedras, escombros, etc.
- Fácil acceso a los baños públicos.
¿Pueden las Chanclas Causar Tendinitis Peronea?
Son muchos los factores que pueden provocar una tendinitis peronea. Algunas de las causas más comunes son
- Un calzado inadecuado, como chanclas o sandalias, ejerce presión sobre los tendones peroneos.
- El uso de zapatos con suelas duras y sin soporte para el arco hace que el pie se hunda hacia los dedos, lo que aumenta la presión sobre los tendones peroneos.
- Lesiones por uso excesivo, como esguinces de tobillo o carreras de larga distancia.
Conclusión
Puede resultar difícil encontrar las mejores sandalias para la tendinitis de Aquiles y las chanclas, pero éstas son nuestras mejores elecciones. La sandalia KEEN Newport H2 es perfecta si necesitas algo que le dé a tus pies mucho espacio y soporte a través del arco sin dejar de ser elegante.
Si buscas una opción más asequible, prueba las sandalias Clarks Morse Tour Sandal para Mujer, que ofrecen una comodidad decente, así como un excelente soporte para el arco.
Para los que quieren las mejores chanclas para la tendinitis de Aquiles en su calzado, nada mejor que la sandalia Skechers Reggae Trailway con su plantilla diseñada específicamente para aliviar el dolor de la fascitis plantar o tendinitis de Aquiles.
Estas opciones deberían ayudarte a aliviar parte del dolor que sientes en el pie y a recuperar un estado más saludable.
