¿Quién iba a decir que media talla de zapato podía marcar tanta diferencia? Te preguntarás cuánta diferencia hay entre media talla de zapato y media. Pues bien, cuando se trata de tus zapatillas de correr y de atletismo, la respuesta es ¡bastante!
¿En qué medida crees que esto puede afectar a tu rendimiento en el deporte o actividad que elijas? Puede provocar desde ampollas hasta otras lesiones en los pies. En esta entrada del blog te explicamos lo importante que es tener unas zapatillas de la talla adecuada para tus pies y por qué los corredores no deberían escatimar nunca más en calzado.
¿Qué diferencia hay entre medias tallas de zapatos?
Es importante conocer la diferencia entre media talla y una talla entera. Muchas personas, pueden descubrir que sus pies son demasiado grandes o demasiado pequeños para uno de ellos, dependiendo del tiempo que haya pasado desde la última vez que compraron zapatos nuevos. Una buena regla es subir ½ pulgada para acomodar ambas tallas, para que no te duelan los zapatos después de ponértelos una sola vez.
Puede que algunas personas ni siquiera sepan que existe el tallaje “medio” a la hora de comprar calzado, pero puede resultar muy útil si alguien tiene problemas para encontrar cubrepiés que le queden bien porque ya nada le parece lo suficientemente grande. Esto puede deberse a un par de razones. Podría ser que la persona esté experimentando encogimiento en sus pies, o también podría tener que ver con la edad y cómo nuestros pies tienden a hacerse más pequeños a medida que envejecen.
Media talla vs Calzado de talla normal
Normalmente, la longitud de un zapato en tallas enteras equivale a 12 centímetros. Por ejemplo, si alguien lleva una talla siete americana (US), su pie medirá unos 28 centímetros de longitud, lo que significa que entra en la categoría de calzado europeo número 39.
La misma persona con un ocho estadounidense (UE 40) necesitaría comprar un calzado francés/italiano del número 41, lo que se traduce en 25,59 cm para cada pie. Ahora digamos que tomas dos números menores que 40: 38 EU=25cm; 37 EU=24cm; puedes ver que corresponden a los números 6 y 8, respectivamente.
Sistema de tallaje US:
El tallaje del calzado estadounidense es un poco extraño. El sistema de tallas de EE.UU. se estableció de forma similar al de los países europeos, pero no es exactamente igual. Por ejemplo, si eres europeo y tu pie mide 250 mm, llevarías un zapato US11 (44 europeo). Si lo convertimos a pulgadas, en realidad son 25,59 pulgadas (US11).
Si eres de Estados Unidos tu pie mediría unos 251 mm, lo que equivale a un US12 o un 46 europeo. Así que, en teoría, la conversión de una talla de zapato debería ser sencilla: añadir una pulgada al convertir nuestros números. Pero debido a todos esos decimales entre las pulgadas, no es tan fácil.
Sistema de tallaje de calzado del Reino Unido:
El sistema británico de tallaje de calzado es posiblemente el más sencillo. Utilizan una escala de tallas de 12 puntos, lo que significa que un número por encima o por debajo de tu talla británica equivaldrá a dos tallas diferentes en medidas estadounidenses (por ejemplo, si usas una 38 europea, equivaldría a una talla 11 estadounidense).
Si pasamos de centímetros a pulgadas, son 251 mm x 25,59 pulgadas = 64,625 pulgadas, lo que equivale a una talla 12 en el Reino Unido (11 en Estados Unidos). Por ejemplo, una mujer estadounidense que lleve un 40 europeo tendrá los pies medidos unos dos centímetros más grandes que alguien que lleve un 39 europeo, ya que se mide por el volumen total del pie en lugar de sólo por la anchura.
Como puedes ver, no siempre hay una conversión directa de un sistema de tallas de calzado a otro, por lo que esta tarea no debe tomarse a la ligera. Las personas que desean comprar zapatos nuevos pueden pedir la opinión de un profesional sobre la talla que más les conviene, ya que, de lo contrario, podrían acabar comprándose unos zapatos que no les queden bien.
Consejos para encontrar el zapato adecuado
Mídete los pies:
Puede que lleves la talla de zapato equivocada. Para no equivocarte de zapatos, mide tus dos pies y averigua qué longitud es la tuya.
Encuentra una anchura que funcione:
¿Qué tan anchos o estrechos son tus pies? Utiliza esta información para seleccionar un zapato más ancho o más estrecho, según sea el caso. Algunas personas con arcos elevados pueden tolerar zapatos ajustados, mientras que otras necesitan mucho espacio en la zona de los dedos.
Encuentra el ajuste adecuado:
Debes saber cuánto espacio debe haber entre el dedo más largo del pie y el extremo del talón, así como en la parte más ancha del pie sin puntos de presión (es decir, donde se sienta demasiado). También debes asegurarte de que no te aprieta nada; la mitad posterior no debe estar tensa.
Camina sobre diferentes superficies:
El calzado necesita agarre para proporcionar apoyo, así que asegúrate de caminar por varios tipos de terreno antes de decidir qué estilos te van mejor. También puedes llevar otro par durante entrenamientos como correr o hacer cross-training, ¡pero no vayas descalzo!
Mira el talón:
El talón debe ser lo suficientemente ancho como para mantener el pie en su sitio, y el zapato no debe resbalar, pero al mismo tiempo se necesita espacio para los dedos. El antepié (los dedos de los pies) nunca debe sentirse pellizcado o apretado.
Busca la forma:
Hay muchas formas diferentes de zapatos, así que asegúrate de que la que estás considerando se ajusta a la forma de tu pie. En términos generales, un antepié más ancho necesitará un zapato más plano con espacio para extenderse, mientras que los pies más estrechos pueden funcionar bien con estilos más puntiagudos o estrechos.
Mira la profundidad:
La profundidad de un zapato también puede afectar al ajuste. Un zapato menos profundo no ofrecerá tanta sujeción o estabilidad si lo que buscas es eso, mientras que un zapato con demasiada profundidad puede dar la sensación de que se apodera de tu pie y dificultar el caminar con él.
Preguntas Frecuentes
¿Marca la diferencia una talla de zapato 0,5?
No existe la talla perfecta porque no es una ciencia exacta. Sin embargo, la diferencia entre 0,5 y 1 talla de zapato supone una enorme diferencia en términos de ajuste.
Una persona con un pie más pequeño sacará más partido a sus zapatos que alguien con un pie más grande. Esto significa que puedes llevar tu par de zapatos favorito durante más tiempo sin tener que comprar otros nuevos.
También ayuda a prevenir las ampollas, comunes en las personas que tienen pies grandes o anchos (acampanados) y menos frecuentes en las que tienen pies pequeños o estrechos (cóncavos).
¿Las medias tallas son más largas o más anchas?
Las medias tallas son más largas y anchas que la talla normal. Algunas de las principales ventajas de un zapato de media talla son:
- Permiten una mayor movilidad y flexibilidad del pie.
- Ayudan a prevenir lesiones de tobillo como esguinces, desgarros y torceduras.
- También es menos probable que provoquen ampollas debido a su ajuste más ancho.
¿Debería comprar zapatos media talla más grandes?
Comprar zapatos media talla más grandes puede ser una buena idea si buscas algo más de espacio en el zapato. Sin embargo, no es recomendable comprarlos demasiado grandes porque el zapato será más incómodo y podría hacer que tus pies se sientan muy acalambrados. Lo mejor es medir el pie con una regla antes de comprar los zapatos.
¿Qué ocurre si usas la talla de zapatos equivocada?
Llevar un calzado de talla incorrecta puede causar molestias y también provocar lesiones. Para evitarlo, es esencial llevar un calzado adecuado para los pies.
Algunos síntomas comunes de llevar un calzado de talla incorrecta son:
- Dolor o molestias en el arco del pie, el talón y/o los dedos.
- Resbalar o tropezar en superficies duras como hielo, rocas, suelo mojado.
- Puntos de presión pronunciados en el calzado que provocan dolores articulares en tobillos y rodillas.
Conclusión
Si eres una de esas personas a las que le han dicho que compre la talla superior, puede que no sea necesario. De hecho, una diferencia de media talla puede influir enormemente en la comodidad de tus zapatillas y en el tipo de estilo de carrera que tendrás con ellas.
La clave está en averiguar cuál es el mejor ajuste para tu tipo de pie antes de comprar calzado nuevo. Esperamos que ahora te haya quedado claro al leer nuestra entrada del blog sobre cuánta diferencia hay entre medias tallas de zapato y elegir la que mejor se adapte a tu tipo de pie.
