Les sandales, les tongs et autres chaussures similaires sont la solution idéale pour les personnes qui souffrent de tendinite d’Achille. Vous vous demandez peut-être quelles sandales ou tongs acheter si vous êtes atteint de cette maladie.
Dans ce guide, nous allons passer en revue les meilleures sandales et tongs pour la tendinite au talon d’Achille et vous indiquer les caractéristiques des bonnes sandales et tongs afin que vous puissiez déterminer celle qui convient le mieux à vos pieds.
Avantages des sandales et des tongs
- Les sandales et les tongs sont les meilleures chaussures pour les personnes qui souffrent de tendinite au talon d’Achille.
- Ces chaussures sont confortables car elles n’ont pas de talon, ce qui peut aggraver votre état si vous en souffrez déjà.
- Si vous devez rester debout toute la journée au travail ou si vous avez simplement besoin de quelque chose à porter à la maison pour votre confort, les sandales ou les tongs sont un excellent choix.
- Elles offrent un soutien et une stabilité du pied en fonction de vos besoins.
- Si vous avez une blessure à la cheville, ces types de chaussures seront parfaits puisqu’ils n’exerceront aucune pression sur celle-ci, s’il y en a une.
Les 5 meilleures sandales pour la tendinite au talon d’Achille
1.
Sandales Arizona Soft Footbed de Birkenstock
Product features:
Les sandales Arizona Soft Footbed de Birkenstock sont fabriquées 100 % en daim, et offrent confort et soutien grâce à son assise plantaire anatomique. Cette semelle extérieure synthétique est parfaite pour la marche décontractée, offrant souplesse et absorption des chocs. La semelle originale et souple Birkenstock offre un soutien ergonomique à vos pieds, fournissant un environnement sain pendant que vous marchez.
Cette sandale possède une semelle extérieure en EVA, qui la rend légère et absorbe les chocs. La tige en daim est douce et souple pour un ajustement parfait, tandis que la semelle en EVA offre une excellente traction. Ce style est fidèle à la taille.
L’assise plantaire en liège-latex brevetée de Birkenstock se moule à vos pieds avec l’usure, offrant un excellent soutien de la voûte plantaire et absorbant les chocs de l’impact. Cela vous permet de marcher plus loin, ce qui réduit la fatigue et favorise votre énergie. Un autre grand avantage de porter des Birkenstocks est une meilleure posture grâce à la réduction de la pression sur vos pieds et votre dos.
L’assise plantaire en liège épouse la forme de votre pied, avec un soutien prononcé de la voûte plantaire et une couche supplémentaire de rembourrage en mousse ultra-douce. Sa talonnette est profonde et la partie dédiée aux orteils est spacieuse, ce qui offre une stabilité supplémentaire, tandis qu’une doublure en daim assure une sensation intérieure douce contre votre peau.
Deux boucles en métal réglables individuellement permettent de les enfiler et de les retirer facilement. La sandales Arizona Soft Footbed de Birkenstock sont fabriquées à la main en cuir véritable et constituent le nec plus ultra des chaussures de luxe.
Avantages :
- Idéales pour la tendinite au talon d’Achille.
- Des chaussures abordables, durables et de longue durée.
- Soutien de la voûte plantaire.
- Une grande variété de styles à choisir.
- Boucles en métal réglables.
- Semelle extérieure en EVA qui la rend légère et absorbe les chocs.
Inconvéniants :
- Ne possède pas de tige en cuir.
2.
Sandales Tirra pour femmes de Teva
Product features:
Les sandales Tirra pour femmes de Teva résistantes à l’eau et au soleil, elles sont faites pour votre prochaine aventure. Ces sandales sont dotées d’une assise plantaire profilée qui épouse votre pied pendant que vous marchez, et d’une semelle flexible qui assure l’adhérence sur les surfaces mouillées.
La semelle extérieure en caoutchouc non marquant a un design ondulé pour éviter de glisser lorsque vous êtes dans ou près de l’eau. Un scratch à la cheville permet de maintenir cette sandale bien en place pour que vous puissiez explorer sans problème.
Le look sportif comporte un logo et plusieurs sangles avec des scratchs qui vous permettent d’ajuster la circonférence en fonction de votre niveau d’activité. Une tige de stabilité en nylon ajoute du soutien, tandis que le talon mesure environ 4 cm et la plate-forme environ 1,3 cm.
Ces sandales polyvalentes sont riches en couleurs et en durabilité. Parfaites en toute occasion, ces sandales offrent une assise plantaire anti-fatigue pour absorber la pression de vos aventures préférées. Fabriquées en cuir déjà vieilli, ces chaussures sont également dotées d’une semelle en caoutchouc durable et adhérente avec un contrefort en liège et en EVA pour un amorti discret.
La semelle supérieure en EVA avec zinc Microban de la sandale Tirra de Teva vous fera attendre avec impatience une journée pleine d’aventures. La semelle intermédiaire en EVA moulé par compression garde vos pieds au frais et au sec, tandis que le talon Shock Pad réduit les chocs lors des longues marches dans les pentes raides.
Une semelle de traction avec des crampons pour canaliser l’eau vous permet de glisser sur le sable, donnant à cette journée de plage paisible tout ce dont vous avez besoin !
Avantages :
- L’assise plantaire de la sandale est confortable et soutient le design profilé.
- Elles sont munies d’un scratch réglable à la cheville.
- Ce modèle sportif est doté d’une tige de stabilité et d’un talon en nylon.
- La semelle extérieure en EVA est légère et absorbe les chocs.
- Riche en couleurs et en durabilité.
- Semelle de traction à crampons pour évacuer l’eau.
Inconvéniants :
- Les sangles de cheville sont trop hautes.
3.
Sandales Newport H2 pour hommes de Keen
Product features:
Les sandales Newport H2 pour hommes de Keen sont des chaussures parfaites pour aller dans l’eau et pour vos aventures quotidiennes. Elles sont dotées d’une doublure à séchage rapide pour vous aider à vous sentir frais et prêt à l’action. La tige en sangle de polyester est durable, et l’hydrofuge sans PFC aide à évacuer l’eau et prolonge la qualité du matériau de ces chaussures pour hommes.
La semelle extérieure en caoutchouc offre une adhérence durable pour vous permettre de rester stable sur les surfaces glissantes, telles que les rochers mouillés ou les ponts de bateaux lorsque vous nagez ou pêchez. Ces chaussures pour hommes que vous pouvez utiliser dans l’eau sont également parfaites pour toute activité sur terre, comme la randonnée ou la pêche.
Elles sont dotées d’une assise plantaire en EVA à la fois légère et absorbant les chocs pour que vous soyez à l’aise toute la journée avec cette sandale pour hommes dans votre collection de chaussures. Le système de lacets s’attache rapidement, ce qui offre un ajustement sûr tout en vous permettant d’enfiler et d’enlever facilement les sandales.
La semelle intermédiaire en EVA moulé par compression offre un meilleur amorti, pour que vos pieds restent confortables toute la journée. Cette sandale pour hommes est également dotée de crampons multidirectionnels et de lamelles en gomme qui assurent une adhérence supérieure sur les terrains glissants et humides. Les semelles extérieures en caoutchouc non marquant ne laissent aucune empreinte lorsque vous marchez à l’intérieur.
Les sandales Newport H2 pour hommes de Keen sont des chaussures adaptées pour aller dans l’eau, qui constituent une excellente option pour ceux qui recherchent une alternative aux tongs traditionnelles.
Ces chaussures sont conçues avec une semelle en caoutchouc et un embout pour protéger les pieds des rochers, coquillages et autres objets sur la plage ou dans les eaux peu profondes. Elles offrent également confort et soutien lorsque vous marchez dans l’eau.
Avantages :
- Confortables.
- L’hydrofuge sans PFC aide à évacuer l’eau.
- Léger et absorbe les chocs.
- Semelle extérieure en caoutchouc non marquant.
- Les meilleures sandales pour la tendinite au talon d’Achille.
- La semelle intermédiaire en EVA moulé par compression offre un meilleur amorti.
Inconvéniants :
- Un peu cher.
4.
Sandales Original Universal Textile pour femmes de Teva
Product features:
Les Original Universal Textile sont des classiques qui peuvent être portés dans toutes les situations. La durabilité et la polyvalence de ces sandales en font un élément essentiel de la garde-robe de chaque femme. Ce modèle est doté d’une semelle extérieure en caoutchouc avec quatre points de contact pour la stabilité et la traction sur n’importe quelle surface.
Une tige synthétique durable assure un port durable, tandis que l’assise plantaire profilée berce votre pied pour vous garder à l’aise toute la journée. Elles permettent un ajustement personnalisé pour toute forme ou largeur de pied.
Le système d’attache des Original Universal Textile 
se compose d’une sangle qui traverse le dessus du pied et de deux sangles réglables qui s’enroulent autour de la partie médiane du pied afin de fournir un soutien et d’assurer un ajustement sûr.
Cette sandale a été fabriquée à la main avec une semelle extérieure en EVA conçue pour assurer la traction sur les surfaces mouillées. La tige présente une partie dédiée aux orteils ouverte qui favorise la circulation et laisse vos pieds respirer librement. La conception de l’arrière ouvert permet une circulation d’air maximale et empêche les frottements au niveau du talon, ce qui est parfait pour les personnes souffrant de fasciite plantaire !
La tige en sangle de polyester imperméable est durable et sèche rapidement après avoir été mouillée, tandis que les sangles en scratch s’enfilent et s’enlèvent rapidement et s’ajustent parfaitement. La semelle extérieure robuste en caoutchouc Durabrasion offre une excellente traction pour toutes vos aventures.
Avantages :
- Tige en sangle de polyester résistante à l’eau.
- Fermeture facile à crochets et boucles pour un ajustement parfait.
- L’espace dédié aux orteils est ouvert, et favorise la circulation.
- Durables et respirantes.
- Le système de sangles universel offre un soutien et assure un ajustement sûr.
- La semelle extérieure en caoutchouc assure une bonne traction.
Inconvéniants :
- Non antidérapant.
5.
Sandales Morse Tour pour femmes de Clarks
Product features:
Les sandales Morse Tour pour femmes de Clarks sont des chaussures d’été de style classique avec une touche féminine. La tige en cuir ou en daim de porc est dotée d’une bande en scratch réglable pour un ajustement parfait, tandis que l’assise plantaire matelassée offre un confort tout au long de la journée. Une semelle extérieure en TPR durable assure l’adhérence sur toutes les surfaces.
Cette chaussure d’été pour femme a une tige en cuir ou en peau de daim en porc qui s’accord parfaitement avec des tenues décontractées. L’amorti et le soutien caractéristiques de Clarks sont assurés par l’assise plantaire OrthoLite , qui offre un confort et une longue durabilité.
Avec un talon de presque 4 cm, elles sont le moyen idéal d’ajouter de la hauteur et d’être élégamment confortable toute la journée. L’assise plantaire à double densité amortit vos pas, tandis que la semelle extérieure en caoutchouc non marquant assure l’adhérence sur de multiples surfaces.
Fabriquées en cuir artisanal et doublée de textile respirant, sa silhouette classique et ses lacets offrent un soutien durable qui vous permettra de franchir collines et vallées sans transpirer.
Engagées à vous offrir une expérience de marche plus naturelle et à réduire les blessures potentielles, ces sandales s’inspirent de l’héritage américain et du style classique pour les moments où vous voulez être au top de votre forme.
Conçues avec des touches stylistiques judicieuses, telles qu’une bande en scratch réglable au talon et des semelles rembourrées, elles sont fabriquées à partir d’une tige en cuir synthétique de haute qualité, agrémentée d’une doublure en tissu douce pour vos orteils, afin que vous ne vous sentiez pas limité dans vos déplacements.
Avantages :
- S’accordent parfaitement avec des tenues décontractées.
- Sangle en scratch réglable pour un ajustement personnalisé.
- Cuir fabriqué à la main et doublure en textile respirant.
- L’assise plantaire OrthoLite offre un confort durable.
- Coussinets Signature Clarks.
- Bon soutien de la voûte plantaire.
Inconvéniants :
- Non résistantes à l’eau.
Les 5 meilleures tongs pour la tendinite au talon d’Achille de Skechers
6.
Reggae Trailway de Skechers
Product features:
Sortez avec style avec les sandales Reggae Trailways de Skechers ! Élégantes et sophistiquées, ces chaussures ont tout pour plaire, de la finition rustique en daim à la bride arrière réglable pour un ajustement parfait. Le confort est garanti grâce à son tissu croisé, à la création d’une bande élastique sur l’empeigne et à la conception d’un anneau d’orteil confortable.
Ces sandales décontractées sont légères et flexibles, ce qui vous apportera le confort dont vous avez besoin pour les longues journées passées debout. La signature du logo sur la bride de l’orteil ajoute à son style moderne.
Avec une assise plantaire profilée et absorbant les chocs pour un confort optimal, ainsi qu’une doublure en néoprène respirant pour les mettre et les enlever rapidement, vous serez en mesure d’affronter tous les sentiers et de vous sentir léger sur vos pieds.
Ces chaussures sont synonymes de confort et de style. Assez élégantes pour le travail, mais assez décontractées pour être portées le week-end. La matière en cuir souple est parfaitement adaptée contre la peau, tandis que l’assise plantaire perforée offre soutien et respirabilité.
Cette sandale décontractée est fabriquée en caoutchouc durable et flexible, avec une semelle de traction et un revêtement en cuir sur la bride supérieure pour un look tendance. Avec un design féminin à lanières, cette chaussure offre un excellent soutien de la voûte plantaire tout en assurant un confort maximal jour après jour.
Avantages :
- Confort de soutien.
- Doublure de la sangle en tissu néoprène respirant.
- Caoutchouc durable mais flexible avec une semelle de traction.
- Design féminin à lanières.
- Fournissent un excellent soutien de la voûte plantaire.
- Semelle absorbant les chocs.
Inconvéniants :
- Les tailles ne sont pas correctes.
7.
Sandales athlétiques Z2 Classic pour femmes de Chaco
Product features:
Les sandales athlétiques Z2 Classic pour femmes de Chaco sont le choix idéal pour les personnes qui veulent découvrir l’emblématique chaussure de Chaco. La tige en cuir est issue d’une source durable et écologique, et elle offre un joli look classique qui peut être habillé ou non avec facilité. Ne vous inquiétez pas des frottements inconfortables ; le rembourrage en mousse à mémoire de forme garantit que vos pieds resteront frais toute la journée !
La semelle ultra-confortable et durable vous apportera du ressort tout au long de la journée. Une sangle d’orteil unique, parfaite pour les maintenir en place lors d’activités de plein air ou de courses en ville.
La boucle de fermeture moulée par injection est facile à utiliser, tandis que les rehausseurs de talons sont confortables, durables et réglables. Glissez-vous dans ces sandales pour un ajustement personnalisé qui ne vous laissera pas tomber ! Avec une talonnette très résistante et une boucle de fermeture moulée par injection, cette sandale d’escalade est également confortable en dehors des sentiers.
Des sangles en jacquard de polyester s’enroulent autour de votre pied et dans la semelle intermédiaire pour un ajustement qui ne vous laissera jamais tomber. Vous pouvez même régler la boucle de de l’orteil qui offre un moyen supplémentaire de serrer ou de desserrer vos sandales afin qu’elles ne tombent pas après des heures d’activité.
Les semelles en mousse à mémoire de forme se moulent à vos pieds, rendant ces chaussures personnalisées et confortables pour toutes les activités dont vous rêvez. Avec une profondeur de crampon de 3 mm et une conception respectueuse de l’environnement, ces chaussures offrent une stabilité sans tolérance tout en offrant suffisamment d’adhérence pour marcher dans la rue ou sur des sentiers grâce à son composé de caoutchouc non marquant Chaco Grip !
Avantages :
- Idéales pour les longues promenades.
- Semelle durable et confortable.
- Maintiennent la stabilité avec une bonne prise en main.
- Abordables.
- Boucles d’orteil réglables pour un ajustement parfait.
- Large éventail de styles et de couleurs.
Inconvéniants :
- Les sangles autour de l’orteil peuvent être serrées.
8.
Sandales Uneek O2-m de Keen pour hommes
Product features:
Les sandales Uneek O2-m de Keen pour hommes allie mode, style et confort pour que vos pieds restent heureux et en bonne santé pendant vos déplacements. Avec des brides en cuir qui sont douces contre votre peau, une tige en textile léger pour la ventilation dans les climats chauds, et une semelle en caoutchouc pour l’adhérence partout ailleurs, ces sandales seront votre compagnon de tous les jours.
Ces sandales en cuir importé ont des semelles en caoutchouc, ce qui les rend parfaites pour les longues promenades sur la plage, tard le soir. Elles empêcheront toute odeur entre les orteils, tout comme les chaussettes devraient le faire.
Elles sont également dotées de l’assise plantaire Uneek, signature de Keen, pour un meilleur soutien de la voûte plantaire et un confort imbattable tout au long de la journée. Vous serez prêt à aborder n’importe quelle aventure de surf, de paddleboard ou de wave runner dans ces chaussures durables !
Avec une semelle en caoutchouc et une fermeture à sangle, ces sandales Keen pour hommes sont conçues pour le confort et l’adhérence. Protégées par du tissu SunGuard, elles garantissent que vos pieds seront couverts sans compromettre le style ou le soutien. La doublure de protection de Keen contre les UV empêche toute tache/décoloration lorsque vous les portez à l’extérieur ou à l’intérieur.
Une semelle extérieure en caoutchouc et un système de laçage ajusté vous assurent un confort total, tandis que l’assise plantaire EVA métatomique offre un confort amorti, pour que vos pieds soient à l’aise toute la journée. Les Uneek sont également dotées d’une semelle extérieure en caoutchouc non marquant pour s’assurer que tout terrain reste propre et exempt d’éraflures !
Avantages :
- Sandales élégantes et résistantes.
- Idéales pour les longues promenades, les randonnées ou autres activités de plein air.
- L’assise plantaire EVA métatomique offre un confort coussiné.
- Offrent une traction sur de nombreuses surfaces.
- Soutien amélioré de la voûte plantaire.
Inconvéniants :
- Pas très confortables.
9.
Sandales de marche Rest Harissa Backstrap de Vionic pour femmes
Product features:
Les sandales de marche Rest Harissa Backstrap de Vionic pour femmes, avec leur assise plantaire en microfibre, offrent un amorti et un soutien tout au long de la journée. Avec un design élégant à deux brides qui passe facilement d’une tenue décontractée à une tenue de travail, ces sandales sont durables et à la mode.
C’est une chaussure sur laquelle le porteur peut compter pour l’emmener là où il veut ou doit aller. Elle est durable et pratique et belle, peu importe ce que vous affrontez. L’assise plantaire profilée adapte la chaussure à la forme naturelle de vos pieds et favorise une fluidité optimale, tandis que les supports de voûte plantaire apportent le soulagement nécessaire.
Ces sandales sont une combinaison parfaite de sensibilité et de style. Il peut être difficile de trouver le bon équilibre, mais ce modèle Vionic Rest Harissa vous offre des semelles en caoutchouc durable qui protégeront vos pieds de l’usure de la vie quotidienne sans renoncer au style.
La semelle brevetée s’adapte à la forme de vos pieds, intégrant des billes plantaires et des coussinets métatarsiens pour atténuer les points de pression et améliorer l’équilibre. De plus, les sangles en scratch extensibles garantissent un ajustement personnalisé pour un port tout au long de la journée.
Fabriquées en cuir durable, ces chaussures sont également respirantes pour réduire les odeurs de pieds. Si vous aimez avoir de belles chaussures qui feront tout pour votre journée, c’est la paire parfaite !
Avantages :
- Amortissement et soutien tout au long de la journée.
- Cuir respirant.
- Conception facile à enfiler.
- Semelle en caoutchouc durable.
- Ajustement personnalisable.
Inconvéniants :
- Inadapté pour les pieds étroits.
10.
Sandales Comfort Therapeutic Diabetic de Fisherman pour hommes
Product features:
Les sandales Comfort Therapeutic Diabetic de Fisherman pour hommes sont certainement le choix idéal pour ces longues promenades pour rappeler à vos amis qu’ils sont importants. Ces sandales thérapeutiques présentent également des caractéristiques telles que des semelles en caoutchouc et à motifs antidérapants pour une protection contre les blessures dues aux chutes ou aux terrains glissants.
Peu importe que votre style soit du genre brute ou raffiné ; ces sandales à lanières s’adaptent parfaitement au vôtre ! Fabriquées à partir de 100 % cuir et d’une semelle en caoutchouc, ce style de chaussure offrira un excellent soutien de la voûte plantaire lors de la transition vers un temps plus frais.
Avec sa conception en cuir pleine fleur qui assure la durabilité et prévient l’irritation de la peau, cette sandale offre même la possibilité de personnaliser votre ajustement avec une fermeture réglable qui vous permet d’obtenir le confort le plus personnalisé.
Grâce à sa conception aérée, vos pieds resteront au frais et au sec toute la journée. Ils seront également plus sûrs grâce à un avant de chaussure protecteur qui permet d’éviter de se couper les orteils !
Avantages :
- Conception en cuir pleine fleur.
- Semelle en caoutchouc durable qui offre un excellent soutien de la voûte plantaire.
- Fermeture à contact réglable pour personnaliser l’ajustement.
- Conception ouverte et respirante pour un confort tout au long de la journée.
- Devant de la chaussure protège les orteils contre les chocs.
Inconvéniants :
- Manque de confort.
Différence entre les sandales et les tongs
Sandales
- Les sandales vont autour de la cheville ou juste en dessous des orteils et certaines peuvent remonter au-dessus du mollet, notamment pour les personnes très grandes.
- Elles ont généralement une semelle plus fine, ce qui signifie qu’elles offrent moins de résistance au pied et à l’effort. soutien de la voûte plantaire plus efficace que les tongs C’est le cas, mais certaines sandales comportent également une semelle intérieure afin de donner l’impression de porter des baskets traditionnelles lors de la marche ou de la course à pied, car il n’y a pas grand-chose pour protéger les pieds des points de pression sur le sol.
- Les sandales sont souvent fabriquées dans des matériaux plus légers tels que le cuir, le nylon, la maille, le daim synthétique et le coton pour ceux qui vivent dans un endroit chaud toute l’année, car elles seront portées tout au long de la journée si vous voulez qu’elles soient belles, contrairement aux tongs qui ne peuvent pas être portées pendant les orages car leur matériau est trop délicat.
Tongs
- Les tongs ne couvrent pas la cheville et ne peuvent donc pas être portées avec un short ou un pantalon, car elles laisseraient apparaître l’arrière de votre pied, ce que vous voulez éviter autant que possible.
- Les tongs sont également un type de chaussures plus décontracté, ce qui signifie qu’en les portant, les autres pourraient vous déprécier si vous êtes dans un cadre professionnel, par exemple, car les tongs n’ont généralement pas l’air professionnel.
- Le seul avantage des tongs est qu’elles n’offrent aucun soutien de la voûte plantaire ou amortissement, mais souvent, ces types de chaussures ont aussi une semelle intérieure, qui aide à fournir une certaine protection pendant la marche sans ajouter de poids supplémentaire à la chaussure elle-même.
Les tongs sont-elles bonnes pour la tendinite au talon d’Achille ?
Les tongs sont acceptables pour les personnes atteintes de tendinite au talon d’Achille, mais il est important de veiller à ne pas trop marcher en les portant. Tant que la tong est suffisamment amortie aux bons endroits, la plupart des gens n’auront aucun problème et pourront la porter sans trop se faire mal aux pieds.
Le principal problème est que les gens ont tendance à porter des tongs trop longtemps et à marcher beaucoup parce qu’elles sont très confortables. Cela peut entraîner une fatigue du pied, qui finira par entraîner une douleur au talon d’Achille causée par une tendinite.
En outre, certaines personnes peuvent également exercer une pression sur leurs orteils lorsqu’elles portent des tongs, ce qui augmente la pression sur leurs pieds. Il est donc important non seulement de s’assurer que vous avez de bonnes sandales, mais aussi d’être attentif à tout signe de blessure ou d’inconfort avant de continuer à les porter.
Exercices à éviter en cas de tendinite du talon d’Achille
Position debout
La position debout n’est pas bonne pour votre tendinite au talon d’Achille. Le fait de se tenir debout sur une surface dure peut exercer une pression sur l’arrière du talon et provoquer une inflammation due à des périodes prolongées dans cette position.
Position assise
La position assise n’est pas bonne pour votre tendinite au talon d’Achille, mais elle peut être préférable à la position debout sur des surfaces dures pour éviter d’exercer une pression sur l’arrière du talon et de provoquer davantage de douleur. Utilisez également des coussinets en gel ou de l’eau glacée avec cette position afin de diminuer la douleur causée par des périodes prolongées en position assise sur une surface dure.
La marche
La marche est bonne pour la tendinite au talon d’Achille, mais pas comme seule activité. Pratiquez d’autres exercices et assurez-vous de passer d’un pied à l’autre afin de ne pas favoriser les points douloureux qui peuvent résulter de périodes prolongées de marche sur des surfaces dures ou de l’utilisation du seul talon pendant la marche.
La course à pied
La course à pied n’est pas bonne pour votre tendinite au talon d’Achille, car elle exerce une forte pression sur le talon et finit par aggraver la douleur.
Cyclisme
Le vélo n’est pas mauvais, mais pas bon non plus, car cela sollicite davantage le talon et peut provoquer des douleurs s’il est pratiqué trop souvent ou sans pause. Il est important de rappeler que le cyclisme peut également provoquer des douleurs au niveau du tendon d’Achille lorsque les pédales ne sont pas réglées correctement.
Corde à sauter
Le saut à la corde est un excellent moyen de faire de l’aérobic, mais il n’est pas recommandé aux patients souffrant de tendinite au talon d’Achille. Parce qu’elle peut causer beaucoup de pression sur le tendon d’Achille, il est important de ne pas sauter à la corde pendant de longues périodes sans faire de pause.
Soulever des poids lourds
Bien que soulever des poids soit un excellent moyen de renforcer vos muscles, cela n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de tendinite au talon d’Achille. La pratique de l’haltérophilie peut aggraver la douleur au talon et la rendre plus fréquente.
Étirement des mollets
Les étirements de mollets sont un autre exercice susceptible d’aggraver les symptômes de la tendinite du talon d’Achille. Il convient donc d’en faire seulement après avoir consulté un médecin ou un kinésithérapeute pour savoir s’ils vont aggraver les choses ou les aider à guérir.
Le seul type d’exercices sans danger pour les personnes atteintes de tendinite du talon d’Achille sont ceux à faible impact, comme la marche ou la natation. Il est important d’éviter toute activité susceptible de provoquer une douleur au niveau du talon, car le tendon d’Achille sera davantage sollicité et la situation pourrait s’aggraver.
Les exercices doivent également être effectués pieds nus afin que vous puissiez sentir la pression exercée sur le pied lors de l’exercice, ce qui peut aider à prévenir les blessures avant qu’elles ne se produisent. Pour un exercice comme la marche, il est en effet préférable d’enlever ses tongs.
Caractéristiques des bonnes sandales et tongs pour la tendinite su talon d’Achille
La tendinite du talon d’Achille peut être très douloureuse et causer beaucoup d’inconfort lorsque vous marchez ou même lorsque vous êtes debout. Il est donc important que vos sandales possèdent de bonnes caractéristiques qui peuvent vous offrir le meilleur confort et soulager ces douleurs. Voici quelques-unes des caractéristiques que doivent présenter de bonnes sandales :
Soutien de la voûte plantaire
Le soutien de la voûte plantaire est très important car il soulage la pression exercée sur le tendon d’Achille, ce qui peut contribuer à réduire l’inflammation et la gêne.
Semelle intérieure amovible
Si vous voulez réduire la pression sur vos pieds et votre tendon d’Achille, une bonne sandale avec une semelle intérieure amovible sera confortable car vous pourrez l’enlever lorsqu’elle sera mouillée ou sale.
Hauteur de semelle basse
La hauteur de la semelle doit être suffisamment basse pour toucher le sol facilement et pas trop haute pour que vous puissiez encore sentir un bon contact avec le sol. Si la chaussure est un peu plus haute, essayez d’y ajouter un insert ou de porter des chaussettes fines. Vous pouvez également utiliser des orthèses pour un soutien supplémentaire si nécessaire.
Matériaux respirants
Les tongs doivent être fabriquées dans des matériaux respirants, sinon votre pied risque de chauffer, ce qui peut entraîner une inflammation et une gêne supplémentaires. En plus de la tendinite au talon d’Achille, vous pouvez également éviter les tongs avec beaucoup de rembourrage ou de sangles.
Sangles de chevilles
Les sangles de talon sont utiles pour éviter de glisser, car vous pouvez parfois avoir des problèmes à ce sujet lorsque vous portez des sandales sans elles, car elles peuvent glisser vers le haut pendant que vous marchez. Cependant, il est important de ne pas porter de talonnettes si vous souffrez déjà d’une blessure dans cette zone, comme une fasciite plantaire (douleur au niveau de la plante du pied), car cela pourrait aggraver la situation !
Antidérapant
Assurez-vous de porter des sandales et des tongs antidérapantes afin d’éviter tout accident. La meilleure façon de le vérifier est de placer vos pieds sur une surface humide et de voir quelle est leur adhérence.
Taille
Les tongs doivent être bien ajustées à vos pieds, mais pas trop au point de rendre la marche difficile, car cela peut entraîner d’autres problèmes dus au glissement de la sangle du talon ou même un inconfort général. Les sandales ont souvent besoin d’un temps pour s’assouplir avant de devenir confortables pour les personnes souffrant de tendinite du talon d’Achille, essayez donc d’acheter plusieurs paires si possible (disons deux) jusqu’à ce que l’une d’entre elles soit plus confortable que les autres.
Amortissement
La tendinite d’Achille est une affection qui peut être très douloureuse en raison de l’inflammation et de l’irritation du tendon d’Achille. Il est donc important que vos sandales ou tongs soient bien amorties afin de ne pas causer plus de blessures que nécessaire. La meilleure façon de le vérifier est de les porter sur différentes surfaces, comme la moquette, le béton ou même l’herbe. Les meilleurs seront les plus apaisants pour vos pieds et ne frotteront pas sur le tendon d’Achille.
Questions fréquemment posées
Les tongs sont-elles bonnes pour la tendinite du talon d’Achille ?
La tendinite du talon d’Achille est une affection douloureuse causée par une inflammation du tendon d’Achille. Elle peut être traitée par le repos, en y apposant de la glace, une compresse et en buvant de l’ibuprofène. Pour réduire la douleur dans la zone du talon, vous devriez porter des tongs pendant certaines périodes afin d’augmenter le flux sanguin et d’améliorer la circulation.
Les podologues recommandent-ils les tongs ?
Les podologues recommandent de porter des chaussures adaptées à l’activité et à l’environnement. Elles doivent être fabriquées dans un matériau souple et respirant avec une semelle antidérapante pour éviter les chutes et les blessures.
Il y a de nombreux avantages à porter des tongs car elles procurent :
- Confort par temps chaud ou froid.
- Protection des pieds contre les pierres, les débris, etc.
- Accès facile aux toilettes publiques.
Les tongs peuvent-elles provoquer une tendinite péronière ?
De nombreux facteurs différents peuvent provoquer une tendinite péronière. Parmi les causes les plus courantes, citons :
- Les chaussures inadaptées, comme les tongs ou les sandales, exerçant une pression sur les tendons péroniers.
- Le port de chaussures à semelles dures et sans soutien de la voûte plantaire entraînant un affaissement du pied vers l’intérieur, vers les orteils, ce qui augmente la pression sur les tendons péroniers.
- Les blessures de surmenage, comme les entorses de la cheville ou la course à pied sur de longues distances.
Conclusion
Il peut être difficile de trouver les meilleures sandales et les tongs pour la tendinite au tendon d’Achille, mais voici nos meilleurs choix. Les sandales Newport H2 de Keen sont parfaites si vous avez besoin d’un produit qui offre à vos pieds beaucoup d’espace et de soutien au niveau de la voûte plantaire tout en étant élégant.
Si vous recherchez une option plus abordable, essayez les sandales Morse Tour pour femmes de Clarks qui offrent un confort décent ainsi qu’un excellent soutien de la voûte plantaire.
Pour ceux qui veulent les meilleures tongs pour la tendinite au talon d’Achille dans leurs chaussures, il n’y a rien de mieux que la sandale Skechers Reggae Trailway avec son assise plantaire conçue spécifiquement pour soulager les douleurs de la fasciite plantaire ou de la tendinite d’Achille.
Ces options devraient vous aider à soulager une partie de la douleur que vous ressentez dans votre pied et vous aider à retrouver un état plus sain.
