Le glissement du talon peut être un problème frustrant et persistant. Il se produit généralement lorsque le talon de votre chaussure se dérobe sous vous, ce qui provoque une gêne ou une douleur. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour éviter que cela ne se produise ! Vous trouverez ci-dessous des conseils sur la façon d’éviter le glissement des talons dans les chaussures et les bottes !
Qu’est-ce que le glissement du talon ?
Le glissement du talon est le résultat du déplacement de votre talon sous votre pied. Lorsque cela se produit, il y a souvent une sensation inconfortable à l’arrière de la cheville ou une impression que votre chaussure s’est complètement détachée.
La cause peut être attribuée à de nombreux facteurs, notamment :
- Un ajustement inadéquat – des chaussures lâches peuvent ne pas rester en place correctement et des chaussures serrées peuvent exercer une pression trop forte sur l’arrière de votre talon et le faire bouger.
- Des chaussures inadaptées ou inappropriées – par exemple, les talons hauts ne sont pas adaptés à la course à pied et à d’autres activités sportives, tandis que les chaussures plates peuvent provoquer n’importe quel type de glissade en raison de leur manque d’adhérence.
21 conseils pour éviter le glissement des talons dans les chaussures et les bottes
1. Portez des chaussures dont le talon est de la même hauteur que votre voûte plantaire :
Il est très important de faire correspondre la hauteur de votre talon à la voûte plantaire de votre pied. Si une chaussure est trop haute, elle peut exercer une contrainte excessive sur vos orteils et provoquer des ampoules. Trop bas, vous risquez de déraper en raison d’un soutien insuffisant.
2. Portez des chaussures qui vous vont bien
Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace dans la boîte à orteils de votre chaussure. S’il y a trop d’espace, cela peut provoquer des ampoules et une gêne.
3. Portez des chaussures avec une semelle
Le meilleur type de chaussure à porter lors d’une promenade ou d’une randonnée est une chaussure dont la semelle possède une bonne adhérence afin d’éviter de glisser en raison d’un manque d’adhérence (pensez au caoutchouc).
4. Ajustez les lacets en conséquence
Les lacets lâches ne sont jamais idéaux pour se promener car ils peuvent facilement se défaire et créer un déséquilibre dans la répartition du poids, ce qui peut entraîner un glissement.
5. Appliquer un coussinet antidérapant
Appliquez un coussinet antidérapant à la base de votre talon pour une meilleure traction sur les surfaces glissantes.
6. Utilisez une talonnette
Utilisez un insert de chaussure, comme une orthèse ou une talonnette pour un meilleur amortissement.
7. Portez des talons avec des semelles à l’arrière de vos pieds.
Les semelles peuvent répartir le poids de manière plus uniforme sur le pied et empêcher le glissement.
8. Utilisez du ruban adhésif double-face
Si vous savez utiliser correctement le ruban adhésif double face, il peut également empêcher vos talons de glisser.
9. Des semelles qui ne glissent pas
Les chaussures et les bottes dotées de semelles ou de rainures en caoutchouc risquent moins de glisser en raison de l’adhérence accrue à la surface.
10. Achetez une paire de chaussures à semelles plus épaisses
Si vous avez besoin de plus de stabilité, achetez une chaussure dotée d’une semelle épaisse qui peut offrir une meilleure traction grâce à son épaisseur.
11. En chauffant les chaussures à l’aide du sèche-bottes
En chauffant la chaussure, vous pouvez l’étirer, ce qui peut la rendre plus serrée.
12. En utilisant une orthèse
L’utilisation d’une orthèse peut constituer une barrière qui empêche votre pied de glisser vers l’avant dans la zone du talon. Essayez d’ajouter des coussins pour plus de confort. Un certain nombre de personnes ont trouvé que les coussinets antidérapants ou les coussinets en gel sont également utiles et valent la peine d’être essayés si vous glissez fréquemment en portant des talons !
13. Coupes de talon
Les talonnettes doivent être fabriquées en caoutchouc de silicone car elles ne s’étireront pas avec le temps comme le font les autres matériaux et ne devront pas être remplacées souvent.
14. Semelles munies de bandes de roulement
Les chaussures dont les semelles sont munies de bandes de roulement peuvent également être utiles, car elles ont tendance à mieux adhérer aux surfaces que les chaussures sans aucun type de traction, comme le cuir.
15. Portez toujours des chaussettes (pas seulement pour garder vos orteils au chaud)
Le port de chaussettes permet de réduire les frottements entre la peau et les chaussures, qui peuvent provoquer des irritations, des ampoules et même des durillons. S’il fait trop froid dehors, vous pouvez envisager de porter des collants sous votre pantalon au lieu de ne pas porter de chaussettes, car ils offrent une meilleure protection contre le vent que les matériaux en coton fin comme les jeans.
16. Appliquez une lotion avant de mettre de nouvelles chaussures
Appliquez de la lotion sur vos talons et sous la plante des pieds avant d’enfiler de nouvelles chaussures. Cela aidera à réduire la friction contre les chaussures serrées, ce qui pourrait être douloureux après un certain temps si vous ne faites pas cette étape.
17. Portez des sandales ou des tongs
Dans la mesure du possible, optez toujours pour des semelles fines en caoutchouc qui offrent une bonne adhérence sur les surfaces glissantes, plutôt que pour des semelles épaisses en cuir comme celles des bottes, qui peuvent facilement glisser par manque d’adhérence lorsque vous marchez pendant les mois d’hiver.
18. Essayer d’enlever les talonnettes
Les talons sont très utiles pour éviter que le tissu ne s’accroche, mais ils réduisent également le contact entre la chaussure et la surface sur laquelle elle est posée. Essayez de les enlever !
19. Portez des chaussures plus hautes avec un meilleur soutien de la voûte plantaire
Souvent, le problème du glissement est dû au fait que la chaussure n’offre pas un soutien suffisant de la voûte plantaire. Il est bon de porter des chaussures plus hautes et de veiller à ce que vos pieds y soient bien maintenus tout autour afin qu’ils ne glissent pas lorsque vous marchez ou vous vous tenez droit.
20. Mettre de nouvelles semelles sous de vieilles bottes
Vous devez le faire tous les deux ans, car l’usure de la semelle laisse la saleté s’infiltrer dans la botte, ce qui entraîne des mauvaises odeurs au fil du temps. Une semelle usée augmente également vos chances de glisser car elle a moins d’adhérence.
21. Gardez vos chaussures au sec
Gardez vos chaussures au sec pour éviter qu’elles ne développent de mauvaises odeurs et ne glissent facilement.
Pourquoi le glissement du talon se produit-il ?
Le glissement du talon peut être causé par un certain nombre de facteurs différents. Il est important d’identifier la cause profonde afin d’éviter que ce problème ne se reproduise.
1. Les talons sont trop hauts
Plus le talon est haut, plus il risque de glisser. Les talons hauts ne doivent être portés que pendant de courtes périodes et sur des surfaces planes.
2. Les chaussures ne sont pas adaptées
Plus le talon est haut, plus il risque de glisser. Les talons hauts ne doivent être portés que pendant de courtes périodes et sur des surfaces planes.
3. La surface est glissante
Un changement soudain de terrain peut faire qu’une chaussure dotée d’une semelle à faible adhérence glisse facilement lorsqu’on marche sur certaines surfaces comme la glace ou la neige.
4. Le talon n’est pas de la bonne largeur pour votre pied
Une chaussure trop large au niveau du talon a toutes les chances de glisser car elle ne maintient pas votre pied en place.
5. Les chaussures sont faites d’un matériau glissant
Les chaussures ou les bottes à surface en cuir lisse, par exemple, peuvent être difficiles à garder en place si elles ne sont pas lacées suffisamment serrées.
6. Les talons sont usés
Si vous utilisez souvent vos talons et qu’ils ont commencé à s’user, cela peut également être un problème. La semelle peut ne plus offrir une adhérence suffisante, ce qui pourrait les faire glisser lorsqu’ils sont utilisés à l’extérieur ou sur certaines surfaces comme la glace.
7. Vous ne savez pas comment serrer vos lacets de chaussures
Un lacet lâche ne restera pas attaché et sécurisé comme un lacet plus serré.
8. Les semelles doivent être remplacées
Les chaussures s’usent avec le temps, ce qui peut entraîner la perte du rembourrage qui assure la stabilité et le soutien tout au long du parcours de vos pieds. Veillez à remplacer les semelles tous les deux mois afin de toujours bénéficier d’un soutien optimal.
Que faire en cas de glissement du talon ?
Vous devez faire ce qui suit si vous souffrez d’un glissement du talon :
Enlevez les chaussures et examinez-les pour voir s’il y a des signes de dommages au talon.
Il est très important de trouver la raison du glissement du talon. Parfois, une petite quantité de saleté ou de poussière peut se frayer un chemin à l’intérieur et se coincer entre les semelles, ce qui fait glisser vos chaussures lorsque vous marchez. Cela se produit généralement au fil du temps, avec une utilisation constante, car nous usons la semelle de nos chaussures et l’adhérence diminue progressivement.
Il est également possible qu’il y ait des bosses sur la surface du sol où vous marchez, par exemple dans un escalier recouvert de moquette, ce qui peut également entraîner ce problème. Si c’est le cas, assurez-vous de faire très attention en montant les escaliers !
Vérifiez s’il y a des objets pointus dans votre chaussure qui ont pu la faire glisser.
Un objet tranchant est très dangereux dans une chaussure. Vous pouvez le vérifier à l’aide d’une lampe de poche ou, si vous vous sentez assez courageux, utilisez l’extrémité allumée d’une allumette et regardez lentement entre les semelles. Si vous voyez un objet pointu susceptible de faire glisser le talon, essayez de l’enlever rapidement avant qu’il ne fasse plus de dégâts que de simples chaussures et bottes !
Essayez d’utiliser un étireur de chaussures ou un coussinet pour talon pour voir si cela aide à réduire le glissement.
Une pince à chaussures peut aider à réparer une chaussure déformée au point de rendre la marche difficile, et les coussinets de talon peuvent aider à attraper les objets non fixés (comme la saleté) à l’intérieur de vos chaussures sans les faire glisser.
Envisagez d’acheter des chaussures différentes
Si vous pensez que votre chaussure est responsable du glissement du talon, alors vous avez de la chance ! Il existe de nombreuses marques et de nombreux styles qui peuvent répondre à vos besoins spécifiques.
Conclusion
Il est possible d’éviter le glissement du talon dans les chaussures et les bottes grâce à ces méthodes. Avec la bonne combinaison d’entre eux, vous devriez être en mesure de trouver ce qui fonctionne pour vous ! Il existe de nombreuses marques différentes qui proposent des modèles spécialement conçus pour les personnes qui rencontrent ce problème. Cela vaut donc la peine de se renseigner avant de choisir une solution.
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