Le syndrome des compartiments est une affection douloureuse qui peut se développer lorsque les muscles sont serrés dans un espace fermé. Lorsque la pression devient trop forte, cela provoque des douleurs et parfois une paralysie. Les meilleures chaussures de course pour le syndrome des compartiments auront soit des boîtes à orteils larges, soit beaucoup de rembourrage pour éviter de mettre de la pression sur vos orteils pendant que vous courez.
Pour plus d’informations sur ce que nous pensons que vous devriez porter si vous voulez rester en bonne santé pendant votre prochain marathon, consultez notre publication de blog !
Quelles Caractéristiques de Chaussures Vous Avez Besoin pour le Syndrome des Compartiments
Boîte à orteils large
Il est très important d’avoir une chaussure avec une boîte à orteils large. Cela donnera de l’espace à vos orteils pour qu’ils puissent bouger et ne soient pas tassés ensemble lorsque vous courez.
Rembourrage
Il est également très important que la semelle de vos chaussures possède suffisamment de rembourrage pour le syndrome des compartiments ; elle devrait ressembler à ceci si vous portez de bonnes chaussures de course pour le syndrome des compartiments.
Contrefort de talon étroit :
Les meilleures chaussures de course pour le syndrome des compartiments auront un contrefort de talon étroit. Cela est dû au fait que les personnes atteintes de syndrome des compartiments chroniques éprouvent souvent de l’inconfort lorsqu’elles courent, et mettre de la pression à l’arrière de leur talon peut aggraver cette douleur.
Semelle intérieure étroite
Il doit également être très important que votre chaussure ait une semelle intérieure qui n’est pas trop large. De cette façon, vous ne mettrez pas de pression supplémentaire sur vos orteils pendant la course, ce qui pourrait provoquer plus de douleur en étant coincé ensemble toute la journée.
Lacets serrés
En ce qui concerne les caractéristiques nécessaires pour les meilleures chaussures pour le syndrome des compartiments, des lacets serrés peuvent sembler être un détail mineur, mais si vous ne les attachez pas correctement, alors il n’y a aucune utilité de les avoir ! Vous devez
5 Meilleures Chaussures de Course pour le Syndrome des Compartiments
1.
Chaussure de Course Brooks Homme Ghost 13
Caractéristiques du produit :
C’est la chaussure parfaite pour vous porter à travers un marathon – ou juste une petite course rapide dans le parc. La chaussure de course Brooks Homme Ghost 12 vous offre une conduite ultra-réactive qui est légère sur vos pieds.
Cette version de cette série primée inclut des améliorations au niveau du rembourrage et de la flexibilité, tout en réduisant son poids suffisamment pour être considérée comme rapide et efficace sous les pieds.
Elle propose également un nouveau design de languette pour un confort supplémentaire ainsi que des mises à jour sensées comme étant imperméable – grâce à des superpositions en suede résistantes aux intempéries – et offrant des couleurs supplémentaires.
Ces chaussures Brooks Homme Ghost 12 sont sûres de vous faire bouger, que vous soyez sur la route ou à la gym. Élégantes et audacieuses, ces chaussures ont un faible ratio d’abaissement du talon à orteil avec des piliers de semelle intermédiaire épais et durables qui favorisent la stabilité et le contrôle de la pronation pour une usure uniforme à travers la semelle.
Avec un rembourrage moelleux à travers votre pied, un dessus textile lisse, une flexibilité ciblée à l’avant-pied, et une grande réactivité, cela aide à chaque pas.
Elle est conçue pour la course de fond pieds nus ou l’utilisation en milieu urbain. Cette chaussure est le match parfait pour toute personne en bonne forme. Le système de rembourrage doux sous les pieds gardera vos pieds à l’aise pendant que vous explorez ce nouveau quartier.
Avec un rembourrage DNA et des chocs segmentés pour éviter les douleurs aux pieds, cette belle sneaker ne vous laissera jamais tomber.
Avec la technologie de conception 3D Fit Print dans le haut qui aide à mouler votre pied pour un ajustement personnalisé, vous pourrez rester en place sans vous soucier de glisser hors de vos chaussures tout en prenant votre élan.
Avantages :
- Système de rembourrage doux sous les pieds
- Conçu pour la course longue distance et l’utilisation en milieu urbain
- Avec un rembourrage DNA et des chocs segmentés pour éviter les douleurs aux pieds
- Une belle sneaker qui ne vous laissera jamais tomber.
Inconvénients :
- Ce n’est pas une bonne option pour le tendon d’Achille.
2.
Chaussure Nike Homme Revolution 4
Caractéristiques du produit :
Vos pieds sont toujours en mouvement. Vous ne savez jamais où aller jusqu’à ce que cela ralentisse. Jusqu’à ce que cela se produise, obtenez plus de kilomètres avec les Nike Homme Revolution 4. Cette chaussure importée offre un ajustement très lisse et confortable, non seulement sur vos orteils mais aussi entre eux, grâce à son dessus en textile.
Elle vous fournira suffisamment de soutien tout en restant légère sans sacrifier la durabilité car sa semelle en caoutchouc synthétique signifie que vous n’avez rien d’autre à trouver en dehors du travail.
Les coureurs qui sont sur leurs pieds pendant des heures ou qui courent sur des surfaces variées apprécieront les chaussures Nike Homme Revolution 4. Elles ont été approuvées pour leur design, leur technologie et leur durabilité.
Le col du talon donne un peu d’accent au tendon d’Achille, pour que votre pied soit bien maintenu. Le système de chaussant dynamique révolutionnaire verrouille les contours de votre pied à l’aide d’un mesh extensible qui est léger mais durable pour répartir la pression uniformément sur chaque partie de votre pied.
Alors que vous soyez un athlète élite ou quelqu’un qui a besoin d’une chaussure réactive et confortable, celles-ci supporteront tout ce que vous leur ferez subir !
La chaussure Nike Homme Revolution 4 est une chaussure de course qui dispose d’un rembourrage supplémentaire absorbant les chocs. Si vous voulez courir plus longtemps et plus fort, procurez-vous les Nike Homme Revolution 4 en noir uni avec des accents blancs contrastants pour un look épuré.
Vous ne pouvez pas vous tromper avec cette chaussure de la tête aux orteils ; elle a juste assez de rembourrage tout en restant légère et élégante pour un mouvement facile. De plus, elle est fabriquée !
Avantages :
- Légère
- Rembourrage absorbant les chocs
- Profil bas
- Durable
- Respirant
Inconvénients :
- pas bon pour les pieds plus larges.
Verdict
La Nike Homme Revolution est une excellente chaussure de course pour les coureurs qui ont besoin de rembourrage supplémentaire. Elle est également fabriquée à partir d’un mesh extensible qui est léger et durable, donc elle soutiendra votre pied peu importe ce que vous lui ferez subir !
3.
Chaussure de Course New Balance Homme Nitrel V3
Caractéristiques du produit :
La chaussure de course New Balance Homme Nitrel V3 est redessinée avec un profil plus élancé et un poids plus léger que la génération précédente pour des performances élevées, un rembourrage amélioré et une stabilité imbattable sur laquelle vous pouvez compter pour des kilomètres d’aventure.
Construite à partir d’un dessus en cuir à lacets pour bien réaliser votre pas. La doublure en mesh technique permet à la vapeur d’eau de s’échapper, gardant le pied frais et sec tout en permettant aux vapeurs de perspiration à l’intérieur, résultant en un confort maximal.
La languette en mesh respirant et à séchage rapide éloigne la boue du pied.
Équilibre parfait entre coureur de trail et citadin. Ces chaussures gardent vos pieds fermement ancrés dans une fusion du passé et du futur. Elle a un abaissement de 8 mm qui est variable selon son utilisation- que ce soit pour courir dans de hautes herbes ou naviguer sur des fissures de trottoirs près des voitures.
Cette chaussure est un bon choix pour le syndrome des compartiments chroniques parce que les chaussures sont très confortables et n’apporteront pas de douleur à la personne si elle les porte pendant une longue période.
Avantages :
- Un rembourrage léger est la meilleure option pour ceux qui ont le syndrome des compartiments.
- Chaussures confortables et stables qui s’ajustent bien sans avoir l’air de chaussures de clown.
- Un bon soutien de la voûte plantaire, ce dont vous avez vraiment besoin lorsque vos pieds sont constamment douloureux à cause de la course ou de la marche sur des surfaces dures toute la journée.
- Bonne traction sur le bas de vos pieds, ce qui est quelque chose dont vous avez vraiment besoin lors de la course par temps de pluie.
Inconvénients :
- Les chaussures sont un peu serrées au début, mais elles se détendent avec le temps et l’utilisation. Il est recommandé de commander une demi-taille plus grande que d’habitude si vous avez des pieds larges ou si vous prévoyez de porter des chaussettes plus épaisses.
4.
Chaussures ASICS Homme Gel Quantum 90
Caractéristiques du produit :
Les chaussures ASICS Homme Gel Quantum 90 sont pour ceux qui veulent courir avec le meilleur. Ces chaussures disposent d’une semelle intermédiaire plus fine et plus légère sous les pieds, ce qui aide à offrir aux coureurs une conduite plus fluide que jamais.
Avec le système de rembourrage à technologie GEL à l’arrière, ces chaussures ne sont pas seulement légères ; elles sont également exceptionnellement durables !
Protège votre pied des impacts violents lors des activités les plus brutales tout en ayant un temps de rodage minimal. Ces chaussures dureront longtemps !
Les toutes nouvelles chaussures ASICS Homme Gel Quantum 90 ont été conçues pour être une chaussure de course performante qui offre réactivité, fluidité et durabilité. Elles sont légères car elles possèdent une semelle intermédiaire en EVA avec du caoutchouc soufflé à l’avant-pied pour le rembourrage supplémentaire dont vous avez tant besoin lors de la course sur frappes avant du pied.
La semelle intérieure Ortholite est aussi confortable et ajustée sur vos pieds que sur tous les autres qui vous voient rouler avec une large démarche dans ces baskets brillantes.
Avantages :
- Extrêmement légères et durables
- Possède la semelle intérieure Ortholite, qui est aussi confortable et ajustée sur vos pieds que sur tous les autres qui vous voient rouler avec une large démarche dans ces baskets brillantes.
- Bon pour les arches élevées
- Chaussures de stabilité
Inconvénients :
- Peut ne pas être le meilleur choix si vous cherchez une chaussure de course minimaliste.
- La durabilité peut s’user avec le temps, en fonction de la fréquence d’utilisation des chaussures et du type de surface sur laquelle elles ont été utilisées.
Verdict
Meilleur pour les arches élevées. Elle a la semelle intérieure Ortholite, qui est aussi confortable.
5.
Chaussure de Cross-Training Vibram Homme KSO EVO
Caractéristiques du produit :
Conçu pour les explorateurs urbains, la chaussure de cross-training Vibram homme KSO EVO est suffisamment robuste pour résister à toute aventure. Elle dispose d’une semelle durable et légère avec une traction qui adhère aux surfaces humides et sèches comme si vous marchiez sur des billes.
Ces chaussures sont les stars de tout entraînement. Avec un équilibre optimal entre traction et durabilité, elles permettent aux athlètes de s’entraîner en toute confiance sur un terrain imprévisible. Le design léger est aussi flexible qu’un coureur d’élite sans avoir besoin d’une période de rodage.
La chaussure de cross-training Vibram homme KSO EVO est un régal à voir. Avec une semelle intérieure FRS8, semelle Ortholite et une semelle extérieure en caoutchouc Soft Sprint, ces petites merveilles offrent le parfait équilibre entre stabilité et confort pour que vos pieds ne souffrent pas du syndrome des compartiments. Vous allez tout déchirer lors de votre prochain entraînement avec cette chaussure !
Fabriquée avec un dessus en mesh respirant, ce dernier modèle de Vibram est idéal pour les conditions de chaleur. La nouvelle chaussure de cross-training KSO EVO protège votre pied et vous offre toute la protection nécessaire tout en étendant votre amplitude de mouvement dans toutes les directions grâce à son système de chaussant dynamique qui inclut un polyester en suède élastique
Avantages :
- Respirant
- Respirant – Confortable
- Respirant – Confortable – Matériaux supérieurs durables
- Libre de toute odeur désagréable et de produits chimiques
- Léger
- Forte respirabilité du dessus en mesh
Inconvénients :
- Sert un peu petit et étroit. Commandez une taille au-dessus si vous êtes entre deux tailles.
Verdict
La chaussure est pour la plupart des personnes souffrant du syndrome des compartiments. Elle offre suffisamment d’espace, beaucoup de rembourrage et un confort supérieur pour que vos pieds ne souffrent pas après une longue journée debout.
Qu’est-ce qui Cause le Syndrome des Compartiments ?
- Le syndrome des compartiments est causé par une pression accrue dans les muscles, ce qui pousse contre les nerfs et les endommage.
- Cette condition peut se développer lorsqu’un muscle ou un groupe de muscles gonfle en essayant de guérir après une inflammation.
- Le gonflement serre les vaisseaux sanguins qui fournissent ces muscles avec des nutriments essentiels et de l’oxygène, donc ils ne peuvent pas fonctionner correctement, entraînant un syndrome des compartiments.
Types de syndrome des compartiments
Syndrome des Compartiments Aigu :
Le type le plus courant de syndrome des compartiments est le syndrome des compartiments aigus, qui se développe soudainement et résulte souvent d’une blessure ou d’une activité intense.
Le syndrome des compartiments aigus peut être causé par une chute sur la main tendue qui casse un os (surtout au poignet), une pression sur n’importe quelle partie du corps due à un accident ou une chirurgie, des plâtres serrés qui restreignent le gonflement, des entorses musculaires sévères ou des blessures telles que des contusions du quadriceps.
Les Symptômes Incluent :
- Pain au repos ;
- Anesthésie si des nerfs sont affectés ;
- Diminution de l’amplitude de mouvement car les muscles ne peuvent pas se contracter complètement
- Généralement sans autres symptômes présents lorsque cela commence
Syndrome des Compartiments Chroniques :
Cette forme moins fréquente peut se développer au fil du temps sans cause claire et ne résulte généralement pas d’un traumatisme. Le syndrome des compartiments chroniques affecte principalement les personnes âgées.
Les Symptômes Peuvent Inclure :
- Pain et douleurs graduels dans le compartiment antérieur affecté qui s’aggravent avec l’activité ;
- Gonflement, sensibilité ou perte de sensation au fil du temps à mesure que plus de liquide s’accumule à l’intérieur du compartiment ;
- Un nerf pincé en raison d’une pression excessive sur une branche nerveuse spécifique due au gonflement à l’intérieur de l’un des compartiments.
Certaines personnes éprouvent des symptômes chroniques sans jamais avoir eu de symptômes aigus au préalable (connus sous le nom de « syndrome de chevauchement ») mais ils sont moins fréquents que ceux qui ont eu un épisode auparavant.
Si vous souffrez de douleurs chroniques et d’engourdissements au repos, alors il est préférable de consulter votre médecin pour un diagnostic, car cela pourrait être causé par d’autres conditions médicales graves comme le diabète ou même le cancer.
Signes et Symptômes du Syndrome des Compartiments :
- Douleur dans le compartiment affecté
- Gonflement et raideur du tissu musculaire
- Induration ou érythème (durcissement) de la peau autour de la zone impliquée, qui peut être accompagnée d’une perte de cheveux sur cette zone.
- (dans les cas graves) Diminution de la sensation au toucher sur la surface de la peau près du muscle enflammé.
Signes Tardifs du Syndrome des Compartiments :
- Diff difficulté ou incapacité à plier les muscles
- Anesthésie et picotements dans la peau près de la zone affectée, ce qui peut progresser vers l’engourdissement de tout le membre avec le temps.
Comment Pouvez-vous Prévenir le Syndrome des Compartiments ?
- Limiter l’utilisation de ce muscle particulier dans le compartiment affecté.
- Éviter les vêtements de compression à moins que prescrits par un médecin. La compression peut aggraver les symptômes et peut entraîner une raideur et une douleur autour des muscles impliqués dans le syndrome des compartiments.
- Éviter les activités intenses qui pourraient entraîner une augmentation de la pression dans le compartiment affecté.
Les Chaussures de Course Peuvent-elles Aider le Syndrome des Compartiments ?
- Posez une serviette sur le sol et allongez-vous sur le dos avec votre dos à plat contre elle. Soulevez vos jambes à 90 degrés, maintenez pendant 15 secondes puis baissez-les à nouveau. Répétez cela trois fois.
- Asseyez-vous dans une chaise sans accoudoirs ou sur un tabouret pendant que vous étendez une jambe droite devant vous à la hauteur de l’épaule pour que le pied ne touche pas le sol (maintenez la rotation interne).
- Tout en vous tenant à quelque chose de stable comme un bureau ou un plan de travail, pliez lentement le genou vers la poitrine jusqu’à ce que la cuisse soit parallèle au sol puis revenez à la position de départ en étendant doucement l’autre jambe hors de la chaise/tabouret. Effectuez quatre séries de dix répétitions chaque jour mais assurez-vous de ne pas en faire trop !
Les Chaussures de Course Peuvent-elles Aider le Syndrome des Compartiments ?
Oui ! Les chaussures de course sont indispensables si vous souffrez de syndrome des compartiments.
Cela est dû au fait que les chaussures de course ont généralement une seule couche de matériau dans la zone avant du pied, ce qui signifie qu’elles permettent à vos orteils de s’écarter davantage que d’autres types de chaussures telles que les bottes ou les chaussures habillées.
Donc non seulement la compression et le gonflement seront réduits en portant ces types de chaussures, mais également les terminaisons nerveuses qui vous aident à ressentir la douleur bénéficieront également d’un peu de soulagement. De plus, beaucoup de gens rapportent se sentir mieux après seulement deux jours avec leur nouvelle paire de chaussures de course !
Si cela ne semble pas être une raison suffisante pour faire le switch, songez à ceci : lorsqu’il s’agit du moment où les médecins du sport ou les podiatres (ces experts qui soignent les problèmes de pieds)
Questions Fréquemment Posées
Pouvez-vous Courir avec un Syndrome des Compartiments ?
Le syndrome des compartiments est une condition dans laquelle la pression à l’intérieur des muscles, des nerfs, ou des vaisseaux sanguins d’un bras ou d’une jambe crée un gonflement.
Le diagnostic de syndrome des compartiments nécessite que le diagnostic soit fait par un professionnel médical ayant de l’expérience avec ce type de blessure.
Il implique généralement de comprimer le nerf et le tissu d’un côté du corps afin de réduire la pression. Un médecin peut avoir besoin d’injecter des stéroïdes dans la zone pour contrôler l’inflammation et soulager les symptômes.
Si cela n’est pas traité, cela peut entraîner des dommages musculaires permanents, une perte de fonction, une amputation ou la mort.
Les Chaussettes de Compression Peuvent-elles Aider le Syndrome des Compartiments ?
Les chaussettes de compression peuvent aider avec les symptômes du syndrome des compartiments mais ne sont pas un remède.
Les chaussettes de compression peuvent fournir un soulagement de la douleur et diminuer le gonflement dans la jambe affectée, ce qui est un signe qu’il y a trop de pression sur les muscles de votre jambe inférieure. Les chaussettes de compression vous permettent également de continuer à vous entraîner, même si cela signifie continuer à faire des activités douces comme marcher ou nager.
Il y a quelques avantages des chaussettes de compression par rapport à d’autres méthodes de traitement :
• Elles sont très abordables, ce qui les rend accessibles à tout le monde.
• Vous n’avez pas besoin de les porter toute la journée ; elles sont juste conçues pour être portées pendant l’exercice ou pendant que vous dormez la nuit lorsque vous en avez le plus besoin.
Est-ce que Marcher est Mauvais pour le Syndrome des Compartiments ?
Le syndrome des compartiments est une condition dans laquelle la pression à l’intérieur des muscles et des nerfs d’un compartiment mène à une réduction du flux sanguin, ce qui peut causer de la douleur, des engourdissements, une faiblesse musculaire et une perte de fonction.
Marcher peut conduire à cette condition car cela provoque une pression accrue sur les jambes. C’est pourquoi marcher doit être évité pour les personnes ayant un syndrome des compartiments à moins qu’il n’y ait d’autres facteurs de risque qui nécessitent un traitement prioritaire.
Est-ce que la Glace Aide le Syndrome des Compartiments ?
Cela dépend de l’individu, mais il y a beaucoup de gens qui trouvent que la glace aide à réduire la douleur et le gonflement dans la zone affectée. La glace peut être appliquée sur une articulation ou un membre enflé pour diminuer l’inflammation, ce qui peut aider à soulager la douleur.
Conclusion
Le syndrome des compartiments est une condition qui peut affecter les muscles, les nerfs et les vaisseaux sanguins du corps. Cela se produit lorsque la pression dans certaines zones du corps devient trop élevée pour que les tissus fonctionnent correctement, provoquant douleur ou dommages à ces zones.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir cela en courant, comme porter des chaussures appropriées avec un rembourrage et un soutien adéquats, parmi d’autres caractéristiques, en s’entraînant à une distance et à un niveau d’intensité appropriés.
Notre choix pour les meilleures chaussures de course pour le syndrome des compartiments est la chaussure de course Brooks Homme Ghost 12 car elle a satisfait à tous ces critères tout en offrant un excellent soutien de la voûte plantaire, ce qui aide à garder vos pieds à l’aise tout au long de votre course.
