La sindrome compartimentale è una condizione dolorosa che può svilupparsi quando i muscoli vengono compressi in uno spazio chiuso. Quando la pressione diventa troppo elevata, causa dolore e talvolta paralisi. Le migliori scarpe da corsa per la sindrome compartimentale avranno o scatole per le dita larghe o molta imbottitura per evitare di esercitare pressione sulle dita mentre corri.
Per ulteriori informazioni su cosa pensiamo tu debba indossare se vuoi rimanere in salute durante la tua prossima maratona, dai un’occhiata al nostro post del blog!
Quali Caratteristiche delle Scarpe Necessiti per la Sindrome Compartimentale
Scatola per le Dita Larga
È molto importante avere una scarpa con una scatola per le dita larga. Questo darà spazio alle tue dita affinché possano muoversi e non siano schiacciate quando corri.
Imbottitura
È anche molto importante che la soletta delle tue scarpe abbia abbastanza imbottitura per la sindrome compartimentale; dovrebbe apparire così se stai indossando delle buone scarpe da corsa per la sindrome compartimentale.
Contro Scarpe Stretto:
Le migliori scarpe da corsa per la sindrome compartimentale avranno un contro scarpe stretto. Questo perché le persone con sindrome compartimentale da sforzo cronico spesso avvertono disagio mentre corrono, e mettere pressione sulla parte posteriore del tallone può rendere questo dolore peggiore.
Soletta Stretto
È anche molto importante che la tua scarpa abbia una soletta non troppo larga. In questo modo, non eserciterai alcuna pressione extra sulle dita mentre corri, il che potrebbe causare maggior dolore a causa della compressione per tutto il giorno.
Stringhe Sode
Quando si tratta di quali caratteristiche sono necessarie per le migliori scarpe per la sindrome compartimentale, le stringhe sode potrebbero sembrare qualcosa di trascurabile, ma se non le allacci correttamente, allora non ha senso averle affatto! Devi
5 Migliori Scarpe da Corsa per la Sindrome Compartimentale
1.
Scarpe da Corsa Brooks Men’s Ghost 13
Caratteristiche del prodotto:
Questa è la scarpa perfetta per portarti attraverso una maratona – o solo una corsa veloce intorno al parco. Le Scarpe da Corsa Brooks Men’s Ghost 12 ti offrono un’esperienza di corsa ultra-reattiva che è leggera ai tuoi piedi.
Questa versione di questa serie premiata include miglioramenti per l’imbottitura e la flessibilità, e ha ridotto il suo peso abbastanza da essere considerata veloce ed efficiente sotto i piedi.
Offre anche un nuovo design della linguetta per un comfort aggiuntivo, oltre a aggiornamenti sensati come l’essere impermeabile – grazie alle sovrapposizioni in suede resistenti alle intemperie – e offre colori aggiuntivi.
Queste Scarpe Brooks Men’s Ghost 12 sono sicure di farti muovere, che tu sia sulla strada o in palestra. Audaci e avventurose, queste scarpe hanno un basso rapporto di caduta da tallone a punta con pilastri di intersuola spessi e resistenti che promuovono stabilità e controllo della pronazione per un’usura uniforme su tutta la soletta.
Con un’imbottitura morbida in tutto il piede, tomaia in tessuto liscia, flessibilità mirata nella parte anteriore del piede, e alta reattività, aiuta con ogni passo.
È costruita per la corsa a lungo raggio a piedi nudi o uso urbano. Questa scarpa è la corrispondenza perfetta per qualsiasi individuo in forma. Il sistema di ammortizzazione morbida sotto i piedi manterrà i tuoi piedi a sentirsi comodi mentre esplori quel nuovo quartiere.
Con ammortizzazione DNA e ammortizzatori segmentati per evitare il dolore ai piedi, questo elegante sneaker non ti deluderà mai.
Con la tecnologia 3D Fit Print nella tomaia che aiuta a modellare il tuo piede per una vestibilità personalizzata, sarai in grado di rimanere saldamente in posizione senza preoccuparti di scivolare fuori dalle tue scarpe mentre colpisci il tuo passo.
Pro:
- Sistema di ammortizzazione morbido sotto i piedi
- Costruita per la corsa a lunga distanza e uso urbano
- Con ammortizzazione DNA e ammortizzatori segmentati per evitare il dolore ai piedi
- Un elegante sneaker che non ti deluderà mai.
Contro:
- Non è una buona opzione per il tallone di Achille.
2.
Nike Men’s Revolution 4
Caratteristiche del prodotto:
I tuoi piedi sono sempre in movimento. Non sai mai dove andare fino a quando non si ferma. Fino a quel momento, ottieni più miglia dalle tue con le Nike Men’s Revolution 4. Questa scarpa importata ha una vestibilità molto liscia e confortevole non solo sulle dita, ma anche tra di esse, grazie alla sua tomaia in tessuto.
Ti fornirà abbastanza supporto mentre rimane leggera senza compromettere la durata grazie alla sua suola in gomma sintetica che significa che non devi trovare nient’altro al di fuori del lavoro.
I corridori che stanno in piedi per ore o corrono su superfici diverse apprezzeranno le scarpe Nike Men’s Revolution 4. Sono state approvate per design, tecnologia e durata.
Il collo del tallone dà un po’ più di attenzione all’achilleo, quindi il tuo piede è sicuro. Il rivoluzionario sistema Dynamic Fit blocca i contorni del tuo piede usando un mesh elastico che è leggero ma resistente per distribuire la pressione uniformemente su ogni parte del tuo piede.
Quindi, sia che tu sia un atleta d’élite o qualcuno che ha bisogno di una scarpa reattiva e confortevole, queste supporteranno qualsiasi cosa tu metta loro contro!
Le Nike Men’s Revolution 4 sono scarpe da corsa che presentano un’imbottitura extra assorbente degli urti. Se vuoi correre più a lungo e più forte, prendi le Nike Men’s Revolution 4 tutte nere con accenti bianchi a contrasto per un aspetto pulito.
Non puoi sbagliare con questa scarpa dalla testa alla scatola per le dita; ha appena abbastanza ammortizzazione mentre rimane leggera e snella per un facile movimento. Inoltre, è realizzata!
Pro:
- Leggera
- Imbottitura assorbente degli urti
- Basso profilo
- Durabile
- Traspirante
Contro:
- non è adatta per piedi più larghi.
Verdetto
Le Nike Men’s Revolution sono una grande scarpa da corsa per i corridori che hanno bisogno di un’imbottitura extra. È anche realizzata in mesh elastico che è leggera e resistente, quindi supporterà il tuo piede indipendentemente da ciò che gli farai!
3.
Scarpe da Corsa New Balance Men’s Nitrel V3 Trail
Caratteristiche del prodotto:
Le Scarpe da Corsa New Balance Men’s Nitrel V3 Trail sono state riprogettate con un profilo più snello e più leggero rispetto alla generazione precedente per prestazioni elevate, imbottitura potenziata e stabilità imbattibile di cui puoi contare per miglia di avventure.
Costruito in pelle per chiudere i lacci per fare il tuo passo nel modo giusto. La fodera in mesh ingegnerizzato consente al vapore acqueo di fuoriuscire mantenendo il piede fresco/asciutto mentre consente ai vapori di sudorazione di entrare, risultando in massimo comfort.
La linguetta in mesh respirante e a rapida asciugatura tiene la terra lontana dal piede.
Un equilibrio tra scarpa da trail e sneaker da città. Queste scarpe mantengono i tuoi piedi saldamente radicati in una fusione del passato e del futuro. Ha una caduta di 8 mm che è variabile a seconda di come le usi – che si tratti di correre attraverso l’erba alta o navigare nelle crepe del marciapiede vicino alle auto.
Questa scarpa è una buona scelta per la sindrome compartimentale da sforzo cronico perché sono molto confortevoli, e non farebbero male alla persona se dovessero indossarle per lungo tempo.
Pro:
- Leggera imbottitura è la migliore opzione per coloro che hanno la sindrome compartimentale.
- Scarpe confortevoli e stabili che si adattano bene senza sembrare scarpe da clown.
- Ottimo supporto per l’arco, di cui hai davvero bisogno quando i tuoi piedi sono costantemente doloranti dalla corsa o dal camminare su superfici dure tutto il giorno.
- Buona trazione sul fondo dei tuoi piedi, che è qualcosa di cui hai davvero bisogno quando corri in condizioni di pioggia.
Contro:
- Le scarpe sono un po’ strette all’inizio, ma si allentano col tempo e con l’uso. Si consiglia di ordinare mezzo numero più grande del solito se hai piedi larghi o se prevedi di indossare calze più spesse.
4.
Scarpe ASICS Men’s Gel Quantum 90
Caratteristiche del prodotto:
Le Scarpe ASICS Men’s Gel Quantum 90 Running Shoes sono per coloro che desiderano correre con il meglio. Queste scarpe presentano un’intersuola più sottile e leggera sotto i piedi, che aiuta a dare ai corridori una corsa più fluida che mai.
Con il sistema di ammortizzazione Rearfoot GEL, queste scarpe non sono solo leggere; sono anche eccezionalmente durevoli!
Protegge il tuo piede dagli impatti duri durante le attività più brutali, ma ha un tempo di rottura minimo. Queste scarpe dureranno a lungo!
Le nuovissime Scarpe ASICS Men’s Gel Quantum 90 sono state progettate per essere una scarpa da corsa performance che offre reattività, fluidità e durata. Sono leggere in quanto hanno un’intersuola in EVA con gomma soffiata nella parte anteriore per l’ammortizzazione aggiuntiva di cui hai bisogno durante la corsa in punta.
La soletta Ortholite è comoda e aderente ai tuoi piedi tanto quanto lo è per tutti gli altri quando ti vedono rotolare con la stance ampia in queste scarpe brillanti.
Pro:
- Estremamente leggere e durevoli
- Ha la soletta Ortholite, che è comoda e aderente ai tuoi piedi quanto lo è per tutti gli altri quando ti vedono rotolare con la stance ampia in queste scarpe brillanti.
- Buone per arcate alte
- Scarpe da stabilità
Contro:
- Potrebbe non essere la migliore scelta se stai cercando una scarpa da corsa minimalista.
- La durata potrebbe diminuire nel tempo, a seconda di quanto spesso vengono utilizzate le scarpe e su quale tipo di superficie sono state corse.
Verdetto
Le migliori per arcate alte. Ha la soletta Ortholite, che è comoda.
5.
Scarpe da Allenamento Vibram Men’s KSO EVO
Caratteristiche del prodotto:
Progettato per esploratori urbani, la scarpa da allenamento KSO EVO di Vibram è abbastanza robusta da resistere a qualsiasi avventura. Presenta una suola durevole e leggera con una trazione che si aggrappa sia a superfici bagnate che asciutte come se stesse camminando su cuscinetti a sfera.
Queste scarpe sono le stelle di ogni allenamento. Con un equilibrio ottimale di trazione e durata, consentono agli atleti di allenarsi con fiducia su terreni imprevedibili. Il design leggero è flessibile come un corridore d’élite senza bisogno di un periodo di rodaggio.
Le Scarpe da Allenamento Vibram Men’s KSO EVO sono uno spettacolo da vedere. Con una soletta FRS8, soletta Ortholite e una suola in gomma Soft Sprint, questi ragazzi vantano il perfetto equilibrio di stabilità e comfort affinché i tuoi piedi non diventino vittime della sindrome compartimentale. Sarai sulla buona strada per il tuo prossimo allenamento con questa scarpa!
È costruita con una tomaia in mesh traspirante, questo ultimo design di Vibram è ideale per le condizioni di caldo. La nuova scarpa da allenamento KSO EVO protegge il tuo piede e ti offre tutta la protezione necessaria mentre estendi la tua gamma di movimenti in tutte le direzioni con il suo sistema di adattamento dinamico che include un elastico in poliestere scamosciato.
Pro:
- Traspirante
- Traspirante – Comodo
- Traspirante – Comodo – Materiali superiori resistenti
- Prive di odori sgradevoli e odori chimici
- Leggera
- Tomaia in mesh traspirante
Contro:
- Vestono un po’ piccole e strette. Ordina una taglia in più se sei tra due taglie.
Verdetto
La scarpa è per la maggior parte delle persone che soffrono di sindrome compartimentale. Offre ampio spazio, molta imbottitura e un comfort superiore affinché i tuoi piedi non facciano male dopo una lunga giornata in piedi.
Cosa Causa la Sindrome Compartimentale?
- La sindrome compartimentale è causata da un aumento di pressione nei muscoli, che spinge contro i nervi e li danneggia.
- Questa condizione può svilupparsi quando un muscolo o un gruppo di muscoli si gonfia mentre cerca di guarire dopo un’infiammazione.
- Il gonfiore comprime i vasi sanguigni che forniscono a questi muscoli i nutrienti e l’ossigeno essenziali affinché possano funzionare correttamente, risultando in sindrome compartimentale.
Tipi di sindrome compartimentale
Sindrome Compartimentale Acuta:
Il tipo più comune di sindrome compartimentale è la sindrome compartimentale acuta, che si sviluppa improvvisamente e spesso risulta da un infortunio o da un’attività intensa.
La sindrome compartimentale acuta può essere causata da una caduta sulla mano tesa che rompe un osso (specialmente nel polso), pressione su qualsiasi parte del corpo a causa di un incidente o di un intervento chirurgico, gessi stretti che ostacolano il gonfiore, gravi stiramenti o infortuni muscolari come una contusione del quadricipite.
I Sintomi Includono:
- Dolore a riposo;
- Intorpidimento se i nervi sono colpiti;
- Range di movimento diminuito perché i muscoli non possono contrarsi completamente
- Di solito senza altri sintomi presenti quando inizia per la prima volta
Sindrome Compartimentale Cronica:
Questa forma meno frequente può svilupparsi nel tempo senza una causa chiara e tipicamente non risulta da un trauma. La sindrome compartimentale cronica colpisce soprattutto le persone anziane.
I Sintomi Possono Includere:
- Dolore e bruciore graduali nel compartimento anteriore colpito che peggiora con l’attività;
- Gonfiore, tenerezza o perdita di sensibilità nel tempo mentre più liquido si accumula all’interno del compartimento;
- Un nervo pizzicato a causa di troppa pressione su un ramo nervoso specifico a causa del gonfiore all’interno di uno dei compartimenti.
Alcune persone sperimentano sintomi cronici senza mai aver avuto sintomi acuti in precedenza (conosciuto come ‘sindrome di sovrapposizione’) ma sono meno frequenti rispetto a coloro che hanno avuto un episodio prima.
Se soffri di dolori cronici e intorpidimento a riposo, è meglio vedere il tuo medico per una diagnosi perché ciò potrebbe essere causato da altre gravi condizioni mediche come il diabete o persino il cancro.
Segni e Sintomi della Sindrome Compartimentale:
- Dolore nel compartimento colpito
- Gonfiore e rigidità del tessuto muscolare
- Indurimento della pelle o eritema (indurimento) intorno all’area coinvolta, che può essere accompagnato da perdita di capelli in quella zona.
- (nei casi più gravi) Sensibilità ridotta al tatto sulla superficie della pelle vicino al muscolo infiammato.
Segno Comune della Sindrome Compartimentale:
- Difficoltà o incapacità di piegare i muscoli
- Intorpidimento e formicolio nella pelle vicino all’area interessata, che può progredire nell’intorpidimento di tutta l’estremità col passare del tempo.
Come Puoi Prevenire la Sindrome Compartimentale?
- Limitare l’uso di quel particolare muscolo nel compartimento colpito.
- Evita indumenti compressivi a meno che prescritti da un medico. La compressione può peggiorare i sintomi e potrebbe portare a tensione e dolore intorno ai muscoli coinvolti con la sindrome compartimentale.
- Evita attività faticose che potrebbero portare a un aumento della pressione nel compartimento colpito.
Le Scarpe da Corsa Possono Aiutare la Sindrome Compartimentale?
- Stendi un asciugamano sul pavimento e sdraiati con la schiena piatta contro di esso. Solleva entrambe le gambe fino a 90 gradi, tienile per 15 secondi e poi abbassale di nuovo. Ripeti questo tre volte.
- Siediti in una sedia senza braccioli o uno sgabello mentre estendi una gamba dritta davanti a te all’altezza della spalla in modo che il piede non possa toccare il pavimento (mantieni la rotazione interna).
- Mentre ti tieni a qualcosa di stabile come una scrivania o un piano di lavoro, piega lentamente il ginocchio verso il petto fino a quando la coscia è parallela al pavimento e poi torna nella posizione iniziale estendendo dolcemente l’altra gamba fuori dalla sedia/sgabello. Esegui quattro serie di dieci ripetizioni ogni giorno, ma assicurati di non esagerare!
Le Scarpe da Corsa Possono Aiutare la Sindrome Compartimentale?
Sì! Le scarpe da corsa sono un must se soffri di sindrome compartimentale.
Questo perché le scarpe da corsa hanno tipicamente solo uno strato di materiale nella zona della punta, il che significa che consentono alle tue dita di allargarsi più di altri tipi di calzature come stivali o scarpe eleganti.
Quindi non solo la compressione e il gonfiore verranno ridotti indossando questi tipi di calzature, ma anche le terminazioni nervose che ti aiutano a sentire il dolore riceveranno un po’ di sollievo. Inoltre, molte persone segnalano di sentirsi meglio dopo solo due giorni con il loro nuovo paio di scarpe da corsa!
Se questo non sembra abbastanza buono per giustificare il cambiamento, considera questo: quando arriva il momento dei dottori di Medicina Sportiva o dei podologi (quegli esperti che curano le condizioni del piede)
Domande Frequenti
Puoi Correre con la Sindrome Compartimentale?
La sindrome compartimentale è una condizione in cui la pressione all’interno dei muscoli, nervi o vasi sanguigni di un braccio o di una gamba crea gonfiore.
La diagnosi di sindrome compartimentale richiede che venga effettuata da un professionista medico che ha esperienza con questo tipo di infortunio.
Di solito comporta la compressione del nervo e dei tessuti su un lato del corpo per ridurre la pressione. Un medico potrebbe aver bisogno di iniettare steroidi nell’area per controllare l’infiammazione e alleviare i sintomi.
Se non trattata, può portare a danni permanenti ai muscoli, perdita di funzionalità, amputazione o morte.
I Calzini Compressivi Possono Aiutare la Sindrome Compartimentale?
I calzini compressivi possono aiutare con i sintomi della sindrome compartimentale ma non sono una cura.
I calzini compressivi possono fornire sollievo dal dolore e ridurre il gonfiore nella gamba interessata, che è un segno che c’è troppa pressione sui muscoli della tua gamba inferiore. I calzini compressivi ti permettono anche di continuare ad allenarti, anche se questo significa continuare a fare attività delicate come camminare o nuotare.
Ci sono alcuni vantaggi dei calzini compressivi rispetto ad altri metodi di trattamento:
• Sono molto convenienti, rendendoli accessibili a tutti.
• Non devi indossarli tutto il giorno; sono solo destinati ad essere indossati durante l’esercizio o mentre dormi di notte quando ne hai più bisogno.
Camminare è Dannoso per la Sindrome Compartimentale?
La sindrome compartimentale è una condizione in cui la pressione all’interno dei muscoli e dei nervi di un compartimento porta a una riduzione del flusso sanguigno, che può causare dolore, intorpidimento, debolezza muscolare e perdita di funzionalità.
Camminare può portare a questa condizione poiché causa un aumento della pressione sulle gambe. Questo è il motivo per cui camminare dovrebbe essere evitato per le persone con sindrome compartimentale a meno che non ci siano altri fattori di rischio che necessitano di trattamento prima.
Il Ghiaccio Aiuta la Sindrome Compartimentale?
Dipende dall’individuo, ma ci sono molti che trovano che il ghiaccio aiuti a ridurre il dolore e il gonfiore nell’area interessata. Il ghiaccio può essere applicato a un’articolazione o un arto gonfio per ridurre l’infiammazione, il che può aiutare a alleviare il dolore.
Conclusione
La sindrome compartimentale è una condizione che può colpire i muscoli, i nervi e i vasi sanguigni del corpo. Accade quando la pressione in certe aree del corpo diventa troppo alta perché i tessuti possano funzionare correttamente, causando dolore o danni a quelle aree.
Ci sono molte cose che puoi fare per aiutare a prevenire che ciò accada mentre corri, dall’indossare calzature appropriate con ammortizzazione e supporto adeguati, tra le altre caratteristiche, all’allenarti a una distanza e un livello di intensità appropriati.
La nostra scelta per le migliori scarpe da corsa per la sindrome compartimentale è la scarpa da corsa Brooks Men’s Ghost 12 perché ha soddisfatto tutti questi criteri fornendo anche un’eccellente supporto per l’arco, che aiuta a mantenere i tuoi piedi comodi durante tutta la corsa.