Pendahuluan
Peloton adalah kelompok utama pengendara, seperti dalam balapan sepeda. Dalam balapan sepeda tertentu, seperti yang menampilkan pendakian atau melibatkan usaha maksimal dari para pesaing, Anda mungkin harus berjuang dengan anggota Peloton lainnya untuk mempertahankan posisi Anda di dalamnya. Dalam bersepeda, Peloton adalah kelompok besar yang terdiri dari sebagian besar pelomba.
Pengendara di bagian depan dapat melihat dan bernapas dengan mudah, sementara mereka yang di belakang harus bekerja lebih keras untuk mengikuti. Formasi ini muncul karena kemajuan dalam teknologi pengukuran waktu sejak aturan ini ditulis untuk pertama kalinya – sekarang mereka sedang diubah agar petugas dapat memverifikasi apakah seorang pelomba berusaha secara jujur atau tidak. Dalam artikel ini, saya akan membahas cara mengeluarkan sepatu dari Peloton.
Panduan Langkah demi Langkah yang Detail tentang Cara Mengeluarkan Sepatu Dari Peloton
Langkah 1.
Pasang dengan aman kaki kiri Anda di pedal kiri, kaki kanan di pedal kanan.
Langkah 2.
Sambil memegang setang, jangkau ke bawah dengan tangan Anda dan tarik kedua tuas pelepas menjauh dari batang setang dengan kekuatan yang diterapkan pada setiap tuas kira-kira sama dengan yang diperlukan untuk melahirkan seekor gajah melalui operasi caesar sambil berusaha melompat keluar dari pesawat tanpa parasut. *CATATAN: Aturan umum yang baik untuk langkah ini adalah, jika Anda merasa seperti mencoba merobek lengan E.T., Anda sedang melakukannya dengan benar!*
Langkah 3.
Saat tuas pelepas bergerak melalui rotasi berlawanan jarum jam sebesar 90 derajat, mereka akan terasa ketat, tetapi jangan khawatir. Ini sepenuhnya normal, dan Anda masih dapat menjangkau ke bawah dengan tangan Anda dan menarik tuas pelepas menjauh dari batang setang.
Langkah 4.
Sambil menarik tuas pelepas, angkat dengan lutut Anda pada sudut 45 derajat tepat di bawah lengan kran.
Langkah 5:
Lengan kran akan mulai bergerak menuju posisi terendah saat lutut Anda terangkat dan terus bergerak sepanjang trajektori ini hingga mereka berada mendekati sejajar dengan poros dudukan yang lebih rendah, yang kami tidak dapat menekankan cukup membuat hidup jauh lebih mudah sehingga jangan lupa langkah ini!
Jika Anda mendapati diri Anda mencoba untuk mendorong lengan kran melebihi sejajar dan mengalami kesulitan mengeluarkan sepatu, sebaiknya pertimbangkan menggunakan kunci Allen atau sesuatu yang sejenis untuk mempercepat tuas pelepas. Teknik ini mungkin menyebabkan Anda mengalami kram tangan, tetapi itu akan sepadan pada akhirnya ketika sepatu akhirnya bebas!
Langkah 6:
Angkat kaki lurus keluar dari pedal dan letakkan rata di tanah dengan jarak minimal 3 kaki satu sama lain. Sekarang, lihat apa yang Anda lakukan! Anda baru saja membebaskan sepatu Anda yang terjebak dari Peloton!
*CATATAN: Jika dengan alasan tertentu pada titik ini selama langkah apa pun Anda merasa semakin khawatir tentang keselamatan kaki, pergelangan kaki, atau kepala Anda, harap diberitahukan bahwa keselamatan Anda bukanlah perhatian utama kami, dan kami berusaha menyelamatkan semua bagian tubuh yang disebutkan di atas dengan mengeluarkan sepatu yang terjebak dari Peloton.*
Apa itu Spin Bike?
Spin bike adalah mesin olahraga yang digunakan dalam bersepeda dalam ruangan. Seperti sepeda tradisional, mereka memiliki kursi, pedal, dan setang. Namun, berbeda dengan sepeda tegak biasa, mereka dipasang pada bingkai yang terdiri dari dua rel horizontal (biasanya metal) yang dihubungkan oleh beberapa mekanisme pivot yang memungkinkan “lengan kran” bergerak bebas terkait dengan kursi. Gerakan berputar dihasilkan dari tekanan yang diterapkan pada pedal yang menyebabkan satu kaki memanjang sementara yang lainnya secara bersamaan mundur selama setiap putaran.
Apa Manfaat Spin Bikes?
Ini adalah pertanyaan kritis untuk diajukan karena tidak semua spin bike diciptakan sama. Jadi, mari kita identifikasi manfaat dari spin bike.
Salah satu keuntungan terbaik dari spin bike adalah bahwa mereka membakar lebih banyak kalori dibandingkan sepeda olahraga yang terbaring atau tegak. Sepeda-sepeda ini memiliki desain unik dengan flywheel yang lebih kecil yang khusus untuk pengendara. Flywheel memberikan inersia sehingga membuat latihan Anda lebih mulus dan menjaga Anda tetap bergerak bahkan ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup energi tersisa.
Di sisi lain, spin bike dianggap sebagai peralatan yang serbaguna karena sistem latihan ganda mereka. Maksud saya, Anda dapat berlatih dengan latihan tubuh bagian bawah dan atas. Anda juga dapat menargetkan otot gluteal Anda melalui strategi latihan ini. Pendekatan ganda dari sepeda-sepeda ini tidak dikenal dalam sepeda tegak dan terbaring.
Kursi Sepeda Spinning:
Kursi sepeda spinning tidak dibuat sama karena merek yang berbeda menawarkan versi mereka dari peralatan ini. Jika Anda kebetulan mengendarai satu yang Anda temukan tidak nyaman, pertimbangkan untuk menggantinya dengan yang lain yang sesuai dengan bentuk dan ukuran tubuh Anda dengan baik.
Resistensi Spin Bikes:
Jenis umum resistensi spin bike adalah magnetik, cairan, dan kipas. Tiga mode resistensi membuat tingkat resistensinya dapat disesuaikan. Misalnya, ketika berhadapan dengan spin bike magnetik, Anda dapat dengan mudah mengubah tingkat resistensi dengan menggeser kaki Anda di footpad yang ditemukan di dasar setiap flywheel.
Spin Bikes Vs. Sepeda Bersepeda Dalam Ruangan
Dengan kursi dan setang yang dapat disesuaikan, spin bike dirancang secara ergonomis untuk menyesuaikan berbagai bentuk dan ukuran tubuh. Mereka lebih nyaman daripada sepeda bersepeda dalam ruangan sehingga lebih dapat ditoleransi untuk latihan yang lebih lama. Hal hebat tentang mereka adalah mereka tidak memiliki gigi, jadi Anda tidak akan pernah mengalami pengendaraan yang terhambat bahkan jika Anda berhenti di samping ruang latihan Anda tanpa mematikan perangkat terlebih dahulu.
Resistensi yang ditawarkan oleh sepeda spinning berasal dari tombol kecil di dasar setiap flywheel yang membuat perubahan resistensi lebih mudah dibandingkan sepeda bersepeda dalam ruangan. Mereka juga dilengkapi dengan roda transportasi untuk membuatnya mudah dipindahkan.
Sepeda Spinning Peloton
Ini adalah salah satu merek yang paling terkenal dalam dunia sepeda spinning. Mesin bersepeda Peloton dianggap sebagai peralatan mewah untuk atlet profesional, ahli kebugaran, dan pecinta gym di rumah. Karena desainnya yang kokoh, mereka dapat digunakan bahkan oleh orang tinggi dengan anggota tubuh panjang.
Namun, perlu diingat bahwa perangkat latihan ini tidak dapat menampung individu yang pendek atau kecil. Jadi, jika Anda termasuk di antara mereka yang tidak dapat berlatih pada perangkat ini karena kurang tinggi, carilah opsi lain di tempat lain.
Alasan lain mengapa saya mengatakan Sepeda Peloton adalah peralatan premium adalah karena mereka dilengkapi dengan fitur teknologi yang lengkap. Misalnya, layar sentuh mereka sangat mudah dinavigasi. Anda hanya perlu mengetuk layar untuk memilih profil latihan yang Anda inginkan atau mengubah tingkat resistensi.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Kenapa Saya Tidak Bisa Mengeluarkan Sepatu Dari Peloton?
- Peloton adalah layanan berlangganan, dan Anda perlu membeli keanggotaan untuk menggunakan aplikasi.
- Jika Anda menonton kelas langsung, Anda tidak akan mengalami masalah untuk mengeluarkannya karena akan ada jeda untuk iklan atau jeda untuk pertanyaan dari penonton.
- Anda dapat mengeluarkan dari kelas lain dengan menekan tombol “jeda” pada remote Anda selama kelas dan memulai kembali pada saat yang sama saat kelas dilanjutkan setelah jeda atau jeda tersebut.
Apakah Anda Bisa Meninggalkan Sepatu Peloton Anda Terpasang?
Tidak, Anda tidak dapat meninggalkan sepatu Peloton Anda terpasang saat tidak digunakan. Pedal dan sabuk akan rusak jika kancing dibiarkan dalam waktu lama.
Apakah Anda Memakai Kaos Kaki Dengan Sepatu Peloton?
Adalah penting untuk memakai kaos kaki dengan sepatu Peloton Anda untuk kenyamanan dan kinerja maksimum. Kaos kaki harus cukup tipis agar tidak mengganggu kesesuaian footbed tetapi cukup tebal untuk mencegah lecet.
Kaos kaki tipis adalah pilihan yang lebih baik karena akan memungkinkan sirkulasi udara melalui footbed, yang dapat membantu mengurangi keringat dan bau. Kaos kaki tebal juga dapat menyebabkan gesekan berlebih antara sepatu dan kulit Anda, menyebabkan ketidaknyamanan atau lecet.
Siapa Instruktur Peloton Terbaik?
Peloton adalah perusahaan yang menyediakan layanan streaming interaktif untuk bersepeda. Instruktur Peloton adalah pelatih yang mengajari pengendara selama perjalanan mereka dan membantu mereka dengan umpan balik individual tentang kinerja mereka.
Instruktur terbaik di Peloton adalah Daphne Ellis karena dia telah mengajar selama lebih dari 10 tahun dan memiliki lebih dari 20.000 jam pengalaman dalam kebugaran.
Kesimpulan
Saya harap artikel ini telah memberikan semua instruksi yang diperlukan tentang cara mengeluarkan sepatu dari Peloton. Terima kasih dan semoga Anda memiliki hari yang baik!
