La tendinite tibiale posteriore è una causa comune di dolore nella parte esterna della tua tibia. Può essere causata da sovraccarico, calzature inappropriate o altri fattori. Ti presenteremo le cinque migliori scarpe da corsa per chi soffre di tendinite tibiale posteriore. Queste scarpe sono state altamente valutate e recensite da clienti che soffrono di questa condizione!
Le scarpe giocano un ruolo fondamentale nella guarigione della tendinite tibiale posteriore. È molto importante trovare scarpe specificamente progettate per offrire il miglior supporto e ammortizzazione per quest’area del tuo piede. Ci sono molte cose da considerare per trovare le migliori scarpe da corsa per la tendinite tibiale posteriore. Parleremo delle migliori scarpe per questa condizione qui sotto.

10 Migliori Scarpe da Corsa per Tendinite Tibiale Posteriore | FAQ e Recensioni
| Image | Product | Price |
|---|---|---|
![]() | New Balance Men's Made in US 990 V5 Sneaker Our rating: | $$ |
![]() | ASICS Men's Gel-Kayano 27 Running Shoes Our rating: | $ |
![]() | Under Armour Women's Charged Assert 8 Running Shoe Our rating: | $ |
![]() | Nike Men's Air Zoom Structure 22 Running Shoe Our rating: | $$ |
![]() | Brooks Men's, Adrenaline GTS 21 Running Shoe Our rating: | $$ |
1.
New Balance Uomini 990 V5 Sneakers Made in US
Caratteristiche del prodotto:
Adatte per ogni giorno, le Sneakers New Balance 990v5 sono iconiche e progettate per il comfort. La sneaker in stile heritage è realizzata su un modello originale con tomaia in suède di alta qualità e mesh combinati per creare una silhouette da corsa che appare fantastica sia sulla passerella che mentre esplori la tua città.
Questa scarpa classica presenta un design traspirante che permette ai piedi di rimanere freschi tutto il giorno. Inoltre, ogni paio di queste sneakers Made In US include una suola in gomma stampata progettata specificamente per la presa in condizioni bagnate o asciutte.
Con una costruzione moderna e uno stile da sneakers, le New Balance Uomini 990 V5 sono rinomate per la loro vestibilità impressionante e un aspetto accattivante. Questa tomaia in mesh ingegnerizzato senza cuciture offre traspirabilità, così i tuoi piedi restano freschi durante lunghe ore di attività.
Con un’inserto per la comodità super morbido U4icXN, vivrai un’ammortizzazione superiore nella parte anteriore del piede. Gioca duro con queste sneakers da fitness, progettate con uno stile all’avanguardia per offrire un livello di prestazione di elite con uno stile classico.
Avrai nuove scarpe giornaliere in un batter d’occhio con questi runners. La suola in gomma resistente è durevole, mentre il plantare modellato manterrà i tuoi piedi comodi.
Questa sneaker New Balance è pensata per l’uso quotidiano, così puoi godere di un’esperienza di comfort premium che svela la vestibilità e la sensazione perfette. Queste scarpe da corsa rendono facile accessoriare il tuo look in modo atletico e dimostrano che la funzionalità non deve essere noiosa!
Un’approccio fresco alle scarpe da fitness con un design abbastanza robusto da resistere a qualsiasi routine di allenamento o passeggiata informale, il 990 V5 di New Balance si adatta a uomini che non vogliono sacrificare lo stile mentre cercano un buon momento.
Pro:
- Il design è straordinario
- Molto robusto
- Buono per piedi larghi
- Vestibilità vera e propria
- Molto comodo
- Materiale di buona qualità
- Nessun reclamo di dolore al tallone, dolore alla tibia o al piede
Contro:
- All’inizio puzza, ma il problema si risolve dopo alcuni giorni di utilizzo
2.
ASICS Uomini Gel-Kayano 27 Scarpe da Corsa
Caratteristiche del prodotto:
Le Scarpe da Corsa ASICS Uomini Gel-Kayano 27. Porta il tuo miglior tempo alla gara con questa scarpa da corsa performance con un drop di 10 mm dal tallone alla punta che presenta un nuovo, più ampio upper in mesh ingegnerizzato per una traspirabilità mirata e un maggiore comfort.
Il pad in GEL nella parte anteriore aiuta a ridurre l’attrito tra il piede e la fodera interna durante tutto il ciclo di corsa mentre riduce l’accumulo di calore all’interno della scarpa, così i piedi restano più freschi dall’inizio alla fine.
Progettata per i corridori che necessitano di un’ammortizzazione moderata, questa scarpa da allenamento ad alte prestazioni è costruita con un sistema di ammortizzazione GEL per il tallone e la punta è una nuova tecnologia che ti aiuterà ad evitare il dolore all’impatto.
Il sistema di ammortizzazione attenua gli urti, riducendo il rischio di infortuni ai piedi mentre fornisce supporto per un uso prolungato! E la fase di spinta consente il movimento in più piani mentre il piede transita attraverso il ciclo di andatura.
Le scarpe ASICS Uomini Gel-Kayano 27 ti porteranno da una corsa tranquilla a un allenamento maratona e oltre. Sviluppate con la formula FlyteFoam, queste scarpe offrono massima rimbalzo e reattività che non si consumano nel tempo.
Questa scarpa presenta anche la costruzione Rubbertec per una maggiore durata, così come pad in gomma strategicamente posizionati per garantire trazione. Porterai la tua corsa a nuovi livelli grazie alla tecnologia ASICS!
Se stai cercando prestazioni e stile in una sola scarpa, non cercare oltre. Le Scarpe da Corsa ASICS Gel-Kayano 27 offrono un sistema di supporto DuoMax dinamico che migliora la stabilità con un peso ridotto.
Con una tomaia in mesh ingegnerizzato che migliora la ventilazione, il materiale a mesh multidirezionale aiuta anche a mantenere l’umidità fuori dalle tue scarpe. Questa scarpa ha coperto i corridori dalla testa ai piedi!
Pro:
- Durabilità: La costruzione Rubbertec di questa scarpa offre durabilità e stabilità
- Comfort: Con la tecnologia ASICS, sarai in grado di portare la tua corsa a nuovi livelli
- Stile: Questa scarpa non solo offre prestazioni, ma anche stile!
- Buono per pazienti diabetici
Contro:
- Piccola nella misura, controlla la tabella delle misure prima di acquistare
- Costosa
3.
Under Armour Donne Charged Assert 8 Scarpe da Corsa
Caratteristiche del prodotto:
La Scarpa da Corsa Charged Assert 8 per Donne è realizzata in materiale sintetico durevole e leggero per migliorare le prestazioni atletiche. A differenza del tessuto umano, la sovrapposizione in mesh di poliestere aumenta il flusso d’aria per mantenere fresco il tuo piede e migliora la durabilità per evitare infortuni come le vesciche.
La sovrapposizione in nylon offre una stabilità superiore pur rimanendo leggera e con una suola profilandola dolcemente progettata per aiutare a dissipare l’impatto di ogni passo, indipendentemente dalla lunghezza. Come qualcuno che ama correre su percorsi difficili, ti assicuro che questa scarpa può sopportare tutta la punizione che le infliggi!
La scarpa da corsa definitiva per le donne che necessitano un equilibrio di flessibilità e ammortizzazione è qui. La rete leggera offre completa traspirabilità, mentre la stampa digitale a tre colori ti offre quel look fresco che desideri.
Dispone di sovrapposizioni anatomiche nelle zone soggette a usura per una durabilità e una vestibilità immediata; il plantare morbido sostiene ogni piede attraverso chilometri di comfort; le intersuole EVERUNTM presentano celle a forma esagonale che rimbalzano ogni volta che atterri; i lugs multidirezionali si aggrappano a qualsiasi terreno per un piede sicuro.
La Charged Assert 8 è una scarpa da corsa costruita per lunghe corse, dal tuo primo giro intorno all’isolato fino alle maratone. Realizzate con sovrapposizioni in pelle durevoli e un plantare in EVA per minimizzare le irritazioni e mantenerti comoda chilometro dopo chilometro, queste calzature ti porteranno a casa con un atteggiamento vincente.
L’intersuola Charged Cushioning presenta schiuma modellata a compressione, così ogni passo sembra il primo su un morbido nuovo tappeto. Prova le nostre incredibili scarpe oggi e lascia che questo plantare si prenda cura dei tuoi polpacci!
Pro:
- S supporto leggendario da Nike
- Ammortizzazione confortevole
- Supportivo
- Buono da usare per l’allenamento
- Aiuterà con la tendinite tibiale posteriore
Contro:
- Vestibilità larga, non per piedi stretti
Verdetto
Queste sono una buona scelta se hai bisogno di ammortizzazione, ma potrebbero essere più adatte a corridori ad alto volume. La parte superiore Cushion Cut e l’intersuola Charged offrono molto comfort.
4.
Nike Scarpe da Corsa Uomini, Donne 2
Caratteristiche del prodotto:
Preparati a superare i tuoi limiti con queste Scarpe da Corsa Nike Uomini. Indossa un paio di queste fidate scarpe realizzate con suole in gomma, tomaie sintetiche e mesh ingegnerizzato che fornisce ventilazione e supporto mirati.
Questa scarpa presenta la tecnologia Dynamic Support, così puoi stare tranquillo che i tuoi passi siano fluidi, stabili e confortevoli dall’inizio alla fine. Che sia lavoro o svago, lo stile elegante di questa sneaker ti farà apparire alla moda mentre ti aiuterà a mantenere una presa ermetica durante qualsiasi attività!
Queste scarpe da corsa vantano un’ampia area cuscinetto alla caviglia e pod Zoom Air per uno stile e un comfort testati!
È tempo di allenarsi con Nike! Quando sei pronto per il passo successivo della tua avventura di corsa, questo equipaggiamento non ti deluderà. È creato specificamente per persone che cercano di lavorare sodo e velocemente senza rallentare; queste scarpe lasceranno i tuoi piedi traspirare (grazie alla parte della calzatura!) mentre seguono tutte e cinque le unità di ammortizzazione Zoom Air per il massimo comfort.
I tagli sulla linguetta rendono facile per chiunque togliersi queste scarpe rapidamente, anche se sono strettamente allacciate. E quando hai finito di allenarti, premiati riposandole nella loro comoda custodia fino al prossimo utilizzo! Ora vai ad allenarti!
Il Duralon in gomma nella parte anteriore migliora l’ammortizzazione, mentre l’esterno in pelle sintetica è durevole ma traspirante. La tomaia in mesh consente un naturale flusso di circolazione d’aria, così i tuoi piedi si sentono freschi e rigenerati anche durante le corse più lunghe.
Pro:
- Mesh traspirante e tomaia in pelle sintetica per comfort
- Materiale durevole e traspirante nella zona anteriore offre protezione da detriti mentre fornisce anche una superficie di atterraggio ammortizzata
- Design leggero che è facile da portare con te durante le lunghe corse (grazie alla custodia!)
- Lacci elastici che sono facili da stringere, e
- Insole ammortizzate con un tallone rialzato che fornisce supporto aggiuntivo per gli archi
Contro:
- La scarpa è piccola, quindi ordina una misura mezzo numero più grande rispetto alle tue solite scarpe da corsa
Verdetto
Questa è la scelta migliore per i corridori a lunga distanza che cercano una scarpa che offre grande ammortizzazione e stabilità, oltre a un buon supporto per l’arco.
5.
Brooks Uomini Adrenaline GTS 21
Caratteristiche del prodotto:
Le Brooks Uomini Adrenaline GTS 21 sono la scarpa da corsa ad alte prestazioni definitiva. Con la sua tomaia in mesh e sintetico, questa scarpa renderà qualsiasi corsa fantastica. Sistema di allacciatura veloce con un gancio sulla linguetta e occhielli elastici per una facile vestibilità mentre una fascia sotto la parte centrale offre supporto sicuro, si sente bene quanto appare.
Un contrafforte per il tallone specifico per il compito fornisce stabilità e protezione su misura, più una trave di supporto dell’arco nella parte posteriore della scarpa ridefinisce il design della suola per muoversi fluidamente dall’impatto alla spinta per un’ammortizzazione leggera guidata da una schiuma ad alto rimbalzo che stabilizza i tuoi piedi in modo potente ma confortevole; offre un colpo affidabile e costante indipendentemente dal terreno.
È difficile trovare una scarpa stabile, confortevole e che funzioni bene sia sui sentieri che in palestra. Ma con le Brooks Adrenaline GTS 21, hai tutto! Hai stabilità combinata con comfort, che fornisce un supporto eccellente per le persone che overpronano o sono piatte.
Se ti piace correre sull’asfalto, questa scarpa ha un’ammortizzazione ad alta energia, così la tua corsa non sembra mai ruvida. Inoltre, vengono dotate di una suola in gomma per una presa extra, quindi ovunque vai, questa calzature ti accompagna.
Ideale per escursionismo in montagna o corsa nei sentieri e passeggiate quotidiane intorno alla città, le Brooks Adrenaline GTS 21 faranno ottimamente il loro lavoro!
La BioMoGo DNA ammortizza ogni passo e si adatta ad ogni corsa, fornendo un’ammortizzazione per ogni passo. Presenta una mesh ingegnerizzata che è leggera e traspirante.
Questa scarpa ha una Stampa Fit 3D, che assicura la giusta quantità di supporto e offre una vestibilità collaudata senza volume eccessivo. Può aiutare coloro che soffrono di problemi di movimento o infortuni. Il design GUIDE RALLS mantiene le tue ginocchia stabili mentre ti offre un’estrema comodità che offre sollievo alle articolazioni sensibili.
Una tomaia in mesh flessibile consente anche ai corridori una maggiore gamma di motion senza sacrificare il supporto nella zona dell’arco.
Pro:
- Estremamente comode
- Ottime per chi ha problemi alle ginocchia
- Area dell’arco confortevole
- Leggere
- Materiale traspirante
Contro:
- Un po’ costose ma ne vale la pena per chi ha un problema cronico e non riesce a trovare sollievo da nessun’altra parte
Verdetto
Come suggerisce il nome, questa scarpa da corsa offre una corsa stabile e di supporto. Questa è una delle mie preferite! Il sistema di ammortizzazione in schiuma a densità duplice offre comfort e stabilità assicurando anche flessibilità. Se non hai problemi con il budget, questo paio di scarpe sono le migliori scarpe da corsa per la tendinite tibiale posteriore.
6.
Skechers Uomini Energy Afterburn Shoes
Caratteristiche del prodotto:
Le Scarpe Skechers Uomini Energy Afterburn sono leggere e flessibili per un passo totale di comfort, con ammortizzazione in tutto il plantare. Queste scarpe hanno anche una fodera in mesh che riduce la fatica assorbendo l’umidità da aree soggette a sudorazione come tra le dita e intorno alle caviglie, fornendo una traspirabilità eccezionale perfetta per lunghe corse o gare all’aperto impegnative dove c’è molta attività!
Queste comode sneakers Skechers Uomini Energy Afterburn sono il calzature perfette per chi ha bisogno di una scarpa che offra maggiore equilibrio affinché possano continuare con i loro piani. Queste scarpe sono durevoli e abbastanza attraenti per qualsiasi contesto con un plantare ortopedico e una tomaia in cuoio morbido.
La linea Energy offre molte opzioni per chi sta in piedi tutto il giorno e per giovani atleti con aspirazioni nel sollevamento pesi. Ottimizzare il look per presentare un design moderno e snello che non compromette né comfort né supporto è l’obiettivo di Skechers nel creare nuovi stili. Questa sneaker con lacci ha un’intersuola di supporto ammortizzante e una suola in gomma flessibile per una camminata eccellente. Infila questa scarpa e scopri la sua versatilità durante momenti attivi o nell’abbigliamento casual quando vuoi un po’ di ammortizzazione extra.
Queste scarpe basse offrono una vestibilità completamente sicura in modo che rimangano saldamente sui tuoi piedi durante ogni passo della tua routine di allenamento, dalla camminata alla corsa, senza ostacolare la tua mobilità. Le scanalature di flessione sulla parte superiore di queste sneakers migliorano l’articolazione naturale rendendo facile entrare in qualsiasi posizione durante gli allenamenti quando la flessibilità è fondamentale, come squat o affondi.
Pro:
- Intersuola di supporto ammortizzante
- Suola di trazione in gomma flessibile
- Vestibilità completamente sicura senza ostacolare la mobilità
- L’articolazione naturale migliora flessibilità
- Durevole e duraturo
Contro:
- Meno ammortizzazione nell’intersuola
7.
Mizuno Uomini Wave Inspire 17 Scarpe da Corsa
Caratteristiche del prodotto:
Le Scarpe da Corsa Mizuno Uomini Wave Inspire 17 hanno un tono audace quando utilizzato per cose come la Tendinite Tibiale Posteriore. Utilizzando Energy Foam come loro materiale di schiuma, Mizuno ha creato la Wave Inspire 17, che è il tuo compagno perfetto per imprese illimitate su e giù per la strada. Le vibrazioni energizzanti sono destinate a migliorare la tua prospettiva anche se non sei un atleta!
Queste Scarpe da Corsa Wave Inspire 17 per Uomini sono realizzate con materiali importati, rendendole una scelta top per corridori ad alte prestazioni e appassionati di lunghe distanze. Questo design per piedi larghi offre più spazio nella parte posteriore della scarpa così come ulteriore supporto attraverso l’arco – perfetto per coloro che soffrono di tendinite tibiale posteriore o fascite plantare perché non sfregano sui tuoi piedi.
Con l’intersuola U4ic che consente una riduzione ottimale degli urti, durata e una corsa superiore e il design innovativo che crea la sua leggerezza, ammortizzazione reattiva e resilienza, godrai ogni passo del percorso. Infine, si pone fine ai piedi doloranti causati da overpronazione così come quelli afflitti da fascite plantare e dolori tibiali.
Grazie alla tomaia in mesh ingegnerizzata e alle scanalature aggressive della suola per il contatto con il suolo, l’agilità migliorata è tua, portandoti a esibirti ai tuoi massimi livelli. Con mesh traspiranti per il comfort su lunghe distanze e materiali durevoli per situazioni ad alte prestazioni, cos’altro hai bisogno? Equipaggiati con Mizuno oggi!
Pro:
- Design innovativo
- Offre una riduzione ottimale degli urti
- ULTRA leggera
- Bene ammortizzata
- Tomaia in mesh ingegnerizzata per traspirabilità, durabilità e reattività
Contro:
- Non abbastanza larga
8.
Saucony Uomini Hurricane 22
Caratteristiche del prodotto:
La scarpa Saucony Hurricane 22 è il paio perfetto per la tua prossima avventura. Con un nuovo upper in mesh e sintetico leggero e un PWRRUN+ aggiornato nella parte anteriore, questa scarpa ti porterà al massimo livello di comfort. È così leggera che dimenticherai di averla addosso. Sei serio riguardo alla corsa ma hai anche bisogno di stabilità.
Queste scarpe ti coprono con la loro piattaforma integrata sotto il piede che fornisce giusto abbastanza ammortizzazione per mantenere i tuoi piedi felici durante le corse su colline accidentate o per strade impegnative. Non sentirai mai dolore su terreni particolarmente difficili! È il 25% più leggera di prima e ti offre una sensazione sotto il piede di lusso. Questa scarpa è adatta per le persone che hanno la tendinite tibiale posteriore.
Aumenta la tua resistenza dando a ogni passo una spinta in avanti extra con il nostro tallone simile a un rocker e una maggiore molla alla punta. Con una maggiore molla alla punta, la Saucony Hurricane 22 è progettata per quei giorni di allenamento dove ogni passo è una vera sfida. Spingi in avanti con sicurezza con questa scarpa che manterrà il tuo piede supportato e protetto durante ogni movimento in salita.
Sono progettate su misura per agire come un sedile a secchiello che avvolge i tuoi piedi per offrire un comfort straordinario da ogni angolo! Inoltre, vengono in una varietà di colori in modo che tutti possano trovare il proprio stile perfetto. Ottienile ora e scopri cosa si prova ad avere FORM FIT sui tuoi piedi mentre corri oggi.
Pro:
- Comfort straordinario
- Design leggero
- Mantiene il tuo piede supportato e protetto
- Aumentata molla alla punta
- Adatta per le persone che hanno la tendinite tibiale posteriore
Contro:
- Non abbastanza durevoli
9.
Reebok Uomini Classic Leather Harman-Run Sneakers
Caratteristiche del prodotto:
Tutti i tuoi chilometri saranno una navigazione senza problemi in questa classica Sneakers Reebok Uomini Harman-Run. La costruzione in pelle avvolta con il design che sfoggia uno stile retro, frutto della dedizione nel corso degli anni! La tomaia in pelle rende la sneaker lussuosa e senza tempo, mentre vengono assicurati abbastanza spazio per le dita se stai soffrendo di tendinite tibiale posteriore.
Inoltre, i designer sono stati così gentili da includere caratteristiche come un cuscinetto in gomma ampia e un plantare OrthoLite TBS con un cup profondissimo che supporta i piedi stanchi dopo ore di calpestio su asfalto o pista. Lo stile vintage a taglio basso, combinato con materiali morbidi e traspiranti, come pelle sintetica e non tela, rende queste sneakers comode tanto quanto alla moda.
La suola in gomma garantisce una scarpa durevole che ti porterà da casa all’ufficio o a scuola nel comfort. E non dimentichiamo il suo logo iconico insieme al profilo laterale che attirerà sicuramente l’attenzione delle persone in movimento!
Pro:
- Tomaia in pelle sintetica
- Suola in gomma garantisce una scarpa durevole
- Cuscinetto in gomma ampia
- Plantare OrthoLite TBS con un cup profondo
- Stile vintage a taglio basso
- Viene con materiali morbidi e traspiranti
Contro:
- Suola di qualità non sufficiente
10.
ASICS Uomini GT-2000 9
Caratteristiche del prodotto:
Il Sistema di Ammortizzazione GEL per il tallone e la punta dell’ASICS Uomini GT-2000 9 – attenua gli urti durante le fasi di impatto e spinta e consente il movimento in più piani mentre il piede transita attraverso il ciclo di andatura.
La costruzione della parte anteriore e posteriore fornisce il miglior sistema di ammortizzazione possibile. Questo prodotto è realizzato con materiali sintetici e in mesh importati per una lavorazione di qualità. Ci sono molte diverse colorazioni tra cui scegliere. L’ASICS GT-2000 9 porta la tua corsa al livello successivo grazie alla tecnologia Flytefoam, che offre un eccezionale rimbalzo e reattività indipendentemente dalla distanza, grazie alle sue fibre super organiche.
Il GT-2010 9 è anche progettato specificamente per coloro che stanno lottando con la tendinite tibiale posteriore, non solo fornendo una Soletta Soft Rides™ per aiutare ad alleviare il loro dolore, ma utilizza anche un plantare Ortholite che può ospitare fino a tre volte il suo peso in liquido.
La Linea di Guida offre una diminuzione del contatto con la superficie per un’ammortizzazione più reattiva. Il Sistema di Supporto DuoMax migliora la stabilità e il supporto con uno strato extra di ammortizzazione nelle aree chiave, e il nuovo design della linguetta leggermente divisa appare altrettanto elegante quanto si sente.
Pro:
- Insole Soft Rides
- Plantare Ortholite
- Linea di Guida
- Sistema di Supporto DuoMax
- Design della linguetta leggermente divisa
Contro:
- Non abbastanza durevoli
Che Cos’è la Tendinite Tibiale Posteriore?
La tendinite tibiale posteriore è una condizione in cui il retro del tuo piede fa male. Spesso si verifica dopo anni di camminate e corse su superfici dure. Il dolore può essere diagnosticato con una radiografia o una scansione MRI, ma non è sempre facile da diagnosticare.
I medici di solito prescrivono riposo e terapia del ghiaccio per circa sei settimane prima di passare ad altri trattamenti.
Cosa Causa la Tendinite Tibiale Posteriore?
Ci sono molte possibili cause della tendinite tibiale posteriore. Una causa molto comune è l’uso eccessivo dovuto ad attività come camminare e correre che mettono stress sul tendine di Achille (osso del tallone). Altre cause includono fratture da stress, infezioni sotto le unghie, muscoli del polpaccio tesi, alluci valghi in entrambi i piedi e altro ancora.
Trattamento della Tendinite Tibiale Posteriore
Il miglior trattamento per la tendinite tibiale posteriore è spesso riposare il piede mentre guarisce autonomamente. Per questo motivo, i medici di solito prescrivono farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l’ibuprofene o il naprossene sodico per ridurre l’infiammazione dei tendini.
I medici possono anche raccomandare di mettere ghiaccio sulla zona del tallone dopo l’esercizio se i sintomi persistono. Se i trattamenti conservativi non hanno successo nel guarire i tuoi piedi entro sei settimane, potresti aver bisogno di un intervento chirurgico per rimuovere i tessuti infiammati che potrebbero causare dolore.
Nei casi estremi, una rottura completa può portare a un’infezione che richiede antibiotici e un intervento chirurgico il prima possibile!
Cosa Fare per Prevenire Future Tendiniti Tibiali Posteriori?
Per prevenire future occorrenze di tendinite tibiale posteriore, prova le seguenti misure:
- Indossa scarpe e calze comode
- Utilizza un cuscinetto per il tallone per ammortizzare i tuoi piedi mentre ti alleni. Assicurati che sia realizzato in un materiale morbido e traspirante abbastanza da poterlo indossare tutto il giorno. Puoi anche usare una borsa di ghiaccio avvolta in cotone o garza se necessario
- Evita di correre su superfici dure come il cemento o l’asfalto quando possibile
- Prova a non camminare spesso a piedi nudi, in modo da non irritare il piede con oggetti estranei come sabbia o ciottoli. Se è necessario, assicurati che i tuoi piedi siano puliti prima di farlo!
- Allunga i muscoli tesi dopo aver camminato per lunghe distanze rotolandoli tra le due mani (o spingendo delicatamente contro di essi) finché non si sentono più flessibili
- Riposa il piede su un cuscino o un asciugamano arrotolato. Questo ti darà un po’ di sollievo
- Acquista nuove scarpe di tanto in tanto affinché i punti di pressione si spostino e mettano meno stress sul tendine (un medico può prescrivere ortesi personalizzate)
- Usa le borse di ghiaccio per alleviare il dolore se necessario; prova a mettere ghiaccio per 15 minuti ogni ora
Non: indossare tacchi alti, scarpe/ calze a punta troppo strette, camminare frequentemente a piedi nudi.
Evita Queste Attività Quando Possibile
Correre su superfici dure come cemento o asfalto quando possibile; camminare per lunghe distanze con muscoli tesi senza allungarli prima ruotandoli tra le mani (o spingendo dolcemente contro di essi); acquistare nuove scarpe solo di tanto in tanto affinché i punti di pressione si spostino e mettano meno stress sul tendine (un medico può prescrivere ortesi personalizzate).
Domande Frequenti
Le Scarpe Aiutano la Tendinite Tibiale Posteriore?
Le scarpe sono solo uno dei tanti fattori che contribuiscono alla tendinite. Indossare scarpe con un buon supporto dell’arco, punte larghe e suole ammortizzate può aiutare a ridurre la pressione sul tuo tendine tibiale posteriore.
È Sicuro per Me Correre?
Correre non è un’attività raccomandata fino a quando non ti sei ripreso dal tuo infortunio/intervento chirurgico; troppo stress potrebbe aggravare i sintomi o portare a una rottura se non trattato. Se scegli di correre come opzione di esercizio, assicurati che la superficie sia indulgente (cioè un sentiero di terra) e fai attenzione ad allungare prima e dopo la corsa – allungare i muscoli aiuta a prevenire la tensione che potrebbe causare più dolore a lungo termine. È anche importante non esagerare. Se senti dolore nel tuo tendine, smetti di correre e concentrati su un’attività più dolce per il piede, come il nuoto o il ciclismo.
Se Non Sono un Corridore, Quali Altre Attività Possono Aiutare?
Partecipare ad attività a basso impatto come camminare, andare in bicicletta, nuotare e allenamenti leggeri sono tutte ottime alternative per fornire un po’ di esercizio mentre si evitano pressioni sul sito dell’infortunio senza causare ulteriori danni!
Correre è solo un modo per alleviare i sintomi della PFPS/PTSD; ci sono molti modi per muoversi, inclusi ciclismo o attività acquatiche se necessario (nuoto). La chiave è fare quelle cose che non causano un aumento dello stress sull’area colpita.
Conclusione
Se stai lottando con la tendinite tibiale posteriore, queste sono le tue migliori scarpe da corsa per la tendinite tibiale posteriore. Quando scegli una scarpa da corsa da indossare per questo problema, è importante che il tallone della scarpa abbia un’ammortizzazione extra e stabilità per alleviare il dolore. Puoi anche provare alcuni altri rimedi come borse di ghiaccio o prendere un analgesico da banco prima di uscire a correre.

















