O deslizamento do calcanhar pode ser um problema frustrante e persistente. Geralmente ocorre quando o calcanhar do seu sapato escorrega para fora de baixo de você, causando desconforto ou dor. A boa notícia é que há muitas coisas que podemos fazer para evitar que isso aconteça! Continue lendo para dicas sobre como prevenir o deslizamento do calcanhar em sapatos e botas!
O que é Deslizamento do Calcanhar?
O deslizamento do calcanhar é o resultado do seu calcanhar se movendo para fora de você. Quando isso acontece, geralmente há uma sensação desconfortável na parte de trás do tornozelo ou uma sensação de que seu sapato saiu completamente.
A causa pode ser rastreada a muitas coisas, incluindo:
- Um ajuste inadequado – sapatos soltos podem não permanecer no lugar corretamente e sapatos apertados podem colocar pressão excessiva na parte de trás do seu calcanhar, fazendo com que ele se mova para fora de você.
- Calçados inadequados ou impróprios – por exemplo, saltos altos não são bem adequados para correr e outras atividades atléticas, enquanto sapatos planos podem causar qualquer quantidade de deslizamento devido à falta de tração.
21 Dicas sobre Como Prevenir o Deslizamento do Calcanhar em Sapatos e Botas
1. Use Sapatos com um Calcanhar que Tenha a Mesma Altura que seu Arco:
É muito importante igualar a altura do seu calcanhar ao arco do seu pé. Se o sapato for muito alto, pode colocar estresse indevido em seus dedos e pode causar bolhas. Muito baixo e você arrisca o deslizamento devido ao suporte inadequado.
2. Use Sapatos que se Ajustem Bem
Certifique-se de que haja espaço suficiente no caixa dos dedos do seu sapato. Se houver espaço demais, pode causar bolhas e desconforto.
3. Use Sapatos com Solado Texturizado
O melhor tipo de sapato para caminhar ou fazer trilhas seria aquele que tem boa tração em sua sola para que você não escorregue devido à falta de aderência (pense em borracha).
4. Ajuste os Cadarsços Adequadamente
Cadarsços soltos nunca são ideais ao caminhar porque podem se desfazer facilmente e criar um desequilíbrio na distribuição do peso que pode levar ao deslizamento.
5. Aplique um Almofadado Antiderrapante
Aplique uma almofada antiderrapante na parte inferior do seu calcanhar para mais tração em superfícies escorregadias.
6. Use um Copo para Calcanhar
Use um inserto de sapato, como um ortótico ou copos de calcanhar para maior acolchoamento.
7. Use Saltos com Inserções na Parte de Trás dos Pés
Inserções podem distribuir o peso de maneira mais uniforme pelo pé e evitar o deslizamento.
8. Use Fita Dupla Face
Se você souber usar fita dupla face corretamente, ela pode também ajudar a evitar que seus calcanhares deslizem.
9. Solados que Não São Escorregadios
Sapatos e botas com solados de borracha ou sulcos terão menos probabilidade de escorregar devido à maior aderência na superfície.
10. Compre um Par de Sapatos com Solados Mais Grossos
Se você precisa de mais estabilidade, compre um sapato que tenha um solado grosso que pode fornecer melhor tração devido à sua espessura.
11. Aquecendo os Sapatos Usando Secador de Botas
Aquecendo o sapato, você pode esticá-lo, o que pode deixar o sapato mais justo.
12. Usando um Ortótico
Usando um ortótico, ele pode fornecer uma barreira para evitar que seu pé escorregue para frente na área do calcanhar. Tente adicionar acolchoamento para mais conforto. Muitas pessoas descobriram que almofadas antiderrapantes ou almofadas de gel também ajudam e valem a pena experimentar se você sentir deslizamento frequente ao usar saltos!
13. Copos para Calcanhar
Copos para calcanhar devem ser feitos de borracha silicionada porque não vão esticar ao longo do tempo como outros materiais, então não precisarão de muita substituição.
14. Solas com Sulcos
Sapatos com solas que apresentam sulcos também podem ser úteis, pois tendem a agarrar melhor superfícies do que sapatos sem qualquer tipo de tração, como couro.
15. Sempre Use Meias (Não Apenas para Manter seus Dedos Quentes)
Usar meias ajudará a reduzir o atrito entre a pele e os sapatos, o que pode causar desconforto devido a atrito, bolhas e até calos. Se estiver muito frio lá fora, você pode querer considerar usar meias-calças sob suas calças em vez de ir sem meias se elas oferecerem melhor proteção contra o frio do vento do que os materiais de algodão finos como jeans.
16. Aplique Loção Antes de Colocar Sapatos Novos
Aplique loção nos seus calcanhares e na parte inferior das bolas dos seus pés antes de colocar sapatos novos. Isso ajudará a reduzir o atrito contra calçados justos, o que pode ser doloroso após um tempo se você não fizer esta etapa.
17. Use Sandálias ou Chinelos
Se possível, opte sempre por solados de borracha finos que tenham tração em superfícies escorregadias em vez de solados grossos de couro como botas que podem facilmente causar deslizamento pela falta de aderência ao caminhar durante os meses de inverno.
18. Experimente Remover as Capas dos Calcanhares
As capas dos calcanhares são ótimas para evitar que tecidos fiquem presos, mas também criam menos contato entre o sapato e a superfície em que está sendo pisado. Experimente tirá-las!
19. Use Sapatos Mais Altos com Mais Suporte para o Arco
Muitas vezes, o problema do deslizamento é que o sapato não tem suporte suficiente para o arco. É uma boa ideia usar sapatos com mais altura e para que seus pés fiquem bem apoiados neles ao redor, para que não escorreguem quando você estiver andando ou em pé reto.
20. Coloque Solados Novos em Botas Antigas
Você deve fazer isso a cada poucos anos, pois desgastar a sola eventualmente permitirá que sujeira entre na bota, resultando em odores ruins ao longo do tempo. Uma sola desgastada também aumenta suas chances de escorregar porque tem menos tração.
21. Mantenha Seus Sapatos Secos
Mantenha seus sapatos secos para evitar que desenvolvam odores ruins e que escorreguem facilmente.
Por que o Deslizamento do Calcanhar Acontece?
O deslizamento do calcanhar pode ser causado por vários fatores diferentes. É importante identificar a causa raiz para evitar que esse problema aconteça novamente.
1. Os Saltos São Altos Demais
Quanto mais alto o salto, mais provável é que escorregue. Saltos altos devem ser usados apenas por curtos períodos de tempo e em superfícies planas.
2. Os Sapatos Não Servem
Quanto mais alto o salto, mais provável é que escorregue. Saltos altos devem ser usados apenas por curtos períodos de tempo e em superfícies planas.
3. A Superfície é Escorregadia
Uma mudança repentina no terreno pode fazer com que um sapato com solado de baixa aderência escorregue facilmente ao caminhar sobre certas superfícies, como gelo ou neve.
4. O Calcanhar não Tem a Largura Certa para seu Pé
Um sapato que é muito largo no calcanhar escorregará porque não mantém seu pé seguro no lugar.
5. Os Sapatos São Feitos de Material Escorregadio
Sapatos ou botas com uma superfície de couro lisa, por exemplo, podem ser difíceis de manter se não estiverem amarrados com firmeza o suficiente.
6. Os Saltos Estão Desgastados
Se você usa seus saltos com frequência e eles começaram a se desgastar, isso também pode ser um problema. A sola pode não fornecer mais a aderência adequada, o que pode causar deslizamento quando usados ao ar livre ou em certas superfícies, como gelo.
7. Você Não Sabe Quão Apertados Amarrar os Cadarsços
Um cadarço solto não ficará amarrado e seguro como um mais apertado.
8. As Palmilhas Precisam Ser Substituídas
Os sapatos se desgastarão ao longo do tempo, o que pode resultar em perda de acolchoamento que fornece estabilidade e suporte durante a jornada dos seus pés. Certifique-se de substituir as palmilhas a cada poucos meses para que você tenha sempre a quantidade perfeita de suporte.
O que Fazer se Ocorre Deslizamento do Calcanhar
Você deve fazer o seguinte se experimentar deslizamento do calcanhar:
Tire os Sapatos e Examine-os quanto a Sinais de Danos no Calcanhar
É muito importante descobrir a razão do deslizamento do calcanhar. Às vezes, uma pequena quantidade de sujeira ou poeira pode entrar e ficar presa entre as solas, fazendo com que seus sapatos escorreguem quando você anda. Isso geralmente acontece ao longo do tempo com o uso constante, pois desgastamos a sola do nosso sapato gradualmente, reduzindo a aderência.
Também pode ser possível que haja buracos na superfície do chão onde você está caminhando, como uma escada com carpete, que também pode levar a esse problema. Se for o caso, certifique-se de ter um cuidado extra ao subir as escadas!
Verifique se Há Objetos Afiados em Seu Sapato que Podem Ter Causado o Deslizamento
Um objeto afiado é uma coisa muito perigosa para ter dentro do seu sapato. Você pode verificá-lo usando uma lanterna ou, se se sentir corajoso, use a ponta acesa de um fósforo e olhe lentamente ao redor com ela entre as solas. Se você ver qualquer objeto afiado que pode estar causando o deslizamento do calcanhar, tente removê-lo rapidamente antes que cause mais danos do que apenas escorregar sapatos e botas!
Experimente Usar um Esticador de Sapato ou Almofada Antiderrapante para Ver se Isso Ajuda com o Deslizamento
Um esticador de sapato pode ajudar a consertar um sapato que foi deformado a ponto de ser difícil de andar, e almofadas antiderrapantes podem ajudar a capturar itens soltos (como sujeira) dentro dos seus sapatos sem deslizar.
Considere Comprar Sapatos Diferentes
Se você acha que seu sapato é responsável pelo deslizamento do calcanhar, então você está com sorte! Há muitas marcas e estilos disponíveis que podem ajudar com suas necessidades específicas.
Conclusão
É possível prevenir o deslizamento do calcanhar em sapatos e botas com esses métodos. Com a combinação certa deles, você deve conseguir encontrar o que funciona para você! Existem muitas marcas diferentes que também têm estilos especificamente projetados para pessoas que enfrentam esse problema, então vale a pena investigar antes de se decidir por uma solução.
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