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Os especialistas em saúde costumam nos dizer sobre a importância do exercício e seus benefícios para nossos corpos. De todos os tipos de exercícios disponíveis, correr ainda é um dos mais fáceis de realizar e um dos mais benéficos. Mas então, correr pode ser difícil se alguém tem dor devido a problemas nos pés como Supinação (Sobronosiação) e Fascite Plantar.
É algo que pode dificultar a realização de muitas atividades, e se seu trabalho exige que você fique em pé por um longo tempo, pode ser ainda pior.
Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar, como sempre. Pesquisamos os 10 melhores tênis de corrida para supinação e fascite plantar, e os compilamos aqui para você, para que você possa fazer sua escolha e seguir seu caminho para uma caminhada e corrida sem dor.
Calçados para Supinação (Sobronosiação) e Problemas nos Pés de Fascite Plantar
Os calçados normais são bons para problemas de pés de supinação e fascite plantar ou precisamos de calçados especiais para isso? O que você deve considerar ao querer obter os melhores tênis de caminhada e corrida para supinação e fascite plantar?
Para Supinação
- O tênis deve ter boas capacidades de amortecimento, além de ser capaz de absorver choques de forma muito eficiente.
- Os tênis devem ter a capacidade de aderir muito bem para permitir que você corra/walque melhor.
- As entresolas precisam ser especialmente reforçadas para que proporcionem melhor conforto e suporte necessário para seus pés.
- As entresolas dos tênis não devem ser duras e rígidas. Em vez disso, devem ser leves e flexíveis, enquanto são especialmente acolchoadas.
Para Fascite Plantar
- Seus tênis potenciais devem ter um contraforte de calcanhar alto e firme. Idealmente, seu contraforte deve ter pelo menos uma polegada, pois esta é a área que envolve seu calcanhar e, portanto, precisa ser o mais firme possível.
- Nunca se aproxime de um tênis com um calcanhar plano. Você estaria piorando sua dor, pois a falta de reforço para o calcanhar significa que o tênis redistribuiria a maior parte do seu peso para os calcanhares, agravando a fascite plantar.
- Seus tênis potenciais devem ter uma entresola bem acolchoada, que não seja rígida, mas que também ofereça alguma resistência sob pressão. Lembre-se de que suas pernas são para você o que uma fundação é para uma casa, e como você estaria em pé ou correndo com eles por longos períodos, é crucial garantir que você obtenha tênis com entresolas adequadas que possam suportar seus passos de corrida e caminhada.
- Também é aconselhável obter tênis com solados rocker. Os solados rocker ajudam a curar sua fascite plantar, pois se movem para frente quando você caminha ou corre, especialmente em uma superfície plana, o que ajuda a manter a suavidade em seu movimento e remove muito do seu peso corporal do seu calcanhar.
Lista dos Melhores Tênis de Corrida para Supinação (2020)
Primeiro, começaremos com os tênis para Problemas de Pés de Supinação. Neste guia, revisamos os 5 melhores tênis para você, que são muito bons para seus pés e também ajudarão a parar seu problema.
1) Tênis de Corrida Brooks Feminino Adrenaline GTS 19
Esses tênis são feitos com materiais de tecido e têm uma sola sintética. A experiência comum dos usuários é a de um tênis que é suave e protetor, com foco em acolchoar cada passo. É um ótimo tênis para corridas de longa distância ou se você quiser correr na esteira.
O foco do tênis é a prevenção de lesões, e o sistema de suporte Guiderail do tênis é uma prova disso. Este sistema de suporte visa garantir que seus joelhos não se machuquem, e os fabricantes do tênis conseguiram isso ao equilibrar muito bem o conforto de seus passos. O tênis também é ótimo para todos os tipos de arcos, e a entresola acolchoada garante suporte para seus arcos.
Os tênis também têm uma forma aerodinâmica, e a parte superior se ajusta às suas pernas graças ao seu ajuste em 3D, que também lhe dá boa estrutura.
BioMoGo DNA e DNA LOFT acolchoamento.
Esses dois designs de acolchoamento trabalham em tandem para lhe proporcionar uma suavidade que é acompanhada de maior responsividade, para que você possa correr o quanto quiser sem sentir dor.
- Eles vêm com a opção extra-larga 13 X para pessoas com pés muito largos.
- As palmilhas internas são removíveis, para que você possa usar suas palmilhas ortopédicas se desejar.
- Os tamanhos dos tênis não são largos.
- Eles são um pouco caros.
Durabilidade: Eles são muito duráveis, pois contêm uma suavidade muito equilibrada sob os pés, para que cada passo seja maravilhosamente acolchoado.
Ajuste como esperado: 91%.
2) Tênis de Corrida ASICS Masculino Gel-Venture 6
Esses tênis de corrida são um dos melhores tênis de corrida para supinação. Eles têm um sistema especial de acolchoamento em gel no contraforte que absorve a maior parte, se não todo, o choque ao correr e garante uma transição fácil para a posição média.
Também possui cravos no calcanhar que proporcionam tração e aderência para diferentes tipos de terrenos.
O eixo do tênis vai do topo baixo do arco do tênis, e a sola de borracha também é equipada com borracha de alta abrasão da ASICS, reforçando ainda mais.
A sola de borracha do tênis é reforçada duas vezes pelo uso de borracha de alta abrasão e pelo uso de cravos na sola para garantir aderência aos usuários, especialmente se você está subindo ou descendo.
O tênis tem uma sola projetada para corredores de trilha e, ainda assim, os fabricantes do tênis também garantem que seus pés não doam com o sistema especial de acolchoamento em gel na parte do calcanhar do tênis, então não importa o quanto você bata o chão lá fora, seus pés permanecem suaves e acolchoados por dentro.
- Apresenta palmilhas removíveis, o que significa que você pode inserir suas palmilhas personalizadas.
- Os materiais usados para fazer a parte superior não são muito respiráveis.
Durabilidade: Os tênis são realmente duráveis e foram feitos para corrida em trilha, mas também podem ser usados em atividades diárias para supinadores.
Ajuste como esperado: 89%
3) Tênis de Corrida ASICS Gel Nimbus 21
Esses tênis de corrida são feitos no Vietnã e possuem solas de borracha.
São tênis de tecido e são leves. O tênis também apresenta uma parte superior de malha especial que se ajusta ao seu pé, adaptando-se ao movimento enquanto mantém seus pés em conforto premium e oferecendo mais espaço na caixa dos dedos.
O tênis também possui um design especial de acolchoamento em gel que ajuda você a correr sem dor. Isso o torna um dos melhores tênis de caminhada para supinação, especialmente quando você considera que também é projetado para abraçar seus calcanhares com seu sistema de abraçamento externo.
Como um sinal de segurança para este tênis, uma marca que o distingue de muitos outros, o tênis possui materiais reflexivos usados em seu design para que qualquer pessoa que o use possa ser encontrada em mau tempo ou em momentos de baixa visibilidade e luz.
Tecnologia de Espuma Única: A tecnologia ASICS FlyteFoam, que é uma tecnologia de espuma única, garante um verdadeiro salto em seu passo ao usar este tênis.
As solas de borracha de alta abrasão da ASICS garantem que seu tênis corresponda mais do que adequadamente ao terreno que você o usa.
- As palmilhas são removíveis e permitirão que você insira seus ortopédicos.
- Para os modelos femininos, há um peso adicional de 3 mm para ajudar a aliviar a tensão no calcanhar.
- Os tênis podem não corresponder ao tamanho real.
- A caixa dos dedos pode ser um pouco estreita.
Durabilidade: Os tênis são duráveis, principalmente por causa da borracha de alta abrasão que faz parte das solas de borracha.
Ajuste como esperado: 73%
4) Tênis HOKA ONE ONE Masculino Clifton 5
Talvez a melhor qualidade deste tênis seja sua capacidade de proporcionar uma corrida muito acolchoada, enquanto faz você sentir que está correndo mais rápido do que o normal. A parte frontal do tênis é adaptativa, o que também contribui para a velocidade do tênis.
O Hoka One One Clifton 5 apresenta uma sola de borracha que possui tecnologia de entresola EVA total, tornando-se um dos tênis mais acolchoados do mercado.
O tênis também possui um bisel moderado que ajuda os calcanhares do usuário a terem tração para a posição média. Como muitos outros tênis úteis para supinação, suas palmilhas são removíveis, permitindo que você insira seus próprios ortóticos, embora você possa não precisar dessa opção, visto que os tênis são projetados com o acolchoamento característico da Hoka One One.
A parte superior possui uma malha que tem menos sobreposições do que os tênis Hoka One One anteriores, contribuindo para otimizar a respirabilidade e o conforto dos tênis.
- O sistema rocker do Hoka One One ajuda a manter uma marcha natural com sua imitação suave de uma cadeira de balanço.
- A parte superior é muito respirável, então você não precisa se preocupar em ficar desconfortável ao usar este tênis.
- A capacidade de absorção de choque do tênis é muito boa, o que é uma ótima notícia se você supina.
- Os tênis são bons para pessoas com arcos altos.
- Os tênis vêm em tamanhos bastante grandes.
Durabilidade: A entresola especial EVA do tênis assegura que o tênis é durável, pois ajuda os usuários a experimentarem um bom acolchoamento, ao mesmo tempo que garante que a sola de borracha não se desgaste prematuramente.
Ajuste como esperado: 88%
5) ASICS Dynaflyte 3 Lite-Show
No verdadeiro estilo ASICS, este tênis é o ASICS com Borracha de Alta Abrasão em suas solas de borracha para melhor durabilidade.
Uma melhoria em relação aos modelos anteriores, ele é mais rápido e leve, e a cultura da ASICS de usar materiais reflexivos na fabricação de seus tênis também foi seguida na confecção desses tênis.
A tecnologia FlyteFoam, que está presente em outras marcas da ASICS, foi aprimorada aqui, tornando a espuma ainda mais leve que o normal, daí o nome FlyteFoam Lyte midsole. A entresola ajuda aqueles com supinação e é feita com nano-fibras que foram confeccionadas com materiais orgânicos.
O tênis também apresenta uma parte superior de malha adaptativa que é muito flexível e se molda aos seus pés. A parte superior também é respirável.
- Os tênis são ótimos para aqueles com arcos altos.
- A parte inferior dos tênis pode não ser muito boa para uso rigoroso, como corrida em trilha, etc.
Durabilidade: Os tênis são bastante duráveis devido ao AHAR adicionado, e também ao design de malha respirável da parte superior.
Ajuste como esperado: 90%.
Lista dos Melhores Tênis de Corrida para Fascite Plantar (2020)
Agora, revisaremos os tênis para Fascite Plantar. Os tênis aqui não são feitos especificamente para fascite plantar, mas podem ser usados para a condição devido às suas qualidades especiais.
6) Tênis ASICS GEL-Venture 5
Este tênis proporciona grande conforto para uso diário, com o uso da conhecida tecnologia de acolchoamento em gel da ASICS.
A palmilha do tênis é removível e pode ser substituída por suas palmilhas ortopédicas personalizadas.
OTênis é feito de 100% materiais sintéticos e possui sobreposições padronizadas e cravos que servem para garantir que o usuário esteja seguro ao usar os tênis em trilhas.
- Os tênis são bastante baratos.
- O eixo do tênis vai do arco.
- A gestão dos cadarços do tênis pode melhorar.
Durabilidade: A borracha de alta abrasão da ASICS em sua sola torna este tênis realmente durável.
Ajuste como esperado: 88%.
7) Gravity Defyer Mighty Walk
Esses tênis são feitos com materiais de tecido e sintéticos e possuem a tecnologia patenteada VersoShock da Gravity Defyer.
Essa tecnologia permite que os tênis absorvam o choque gerado pelo impacto da corrida e redistribuam-no como energia positiva.
Os tênis também apresentam um interior sem costura, que é útil para pessoas com pés sensíveis.
Este tênis tem uma sola rocker dianteira e uma caixa dos dedos extra espaçosa.
- As solas rocker dianteiras são ótimas para ajudar a aliviar a dor da fascite plantar.
- O suporte do arco do tênis poderia ser melhor.
Durabilidade: Os tênis são realmente duráveis, pois o efeito de mola patenteado da tecnologia VersoShock ajuda a mantê-lo leve nos pés e garante que suas solas não se desgastem facilmente.
Ajuste como esperado: 80%
8) Tênis Orthofeet
Os tênis vêm em larguras estendidas para lhe dar a melhor chance de ter tênis perfeitamente ajustados.
Além disso, com partes superiores macias e muito adaptáveis que são construídas para serem sem costura, aqueles com pés sensíveis podem usar este tênis, pois proporciona grande conforto e proteção para seus pés.
- Os tênis possuem uma política de teste de uso de 60 dias.
- Os tênis são feitos especificamente para alívio da dor nos pés, incluindo a fascite plantar.
- As solas não foram realmente feitas para uso ao ar livre.
Durabilidade: Como este é um tênis feito especialmente para combater a dor nos pés, você pode esperar grande durabilidade para uso interno e leve uso ao ar livre.
Qualquer coisa além disso, pode ser que o tênis não consiga lidar.
Ajuste como esperado: 83%
9) Tênis Merrel Jungle Moc Slip-on
Esses tênis exigem pouca manutenção, o que é ótimo.
Feitos com material 100% e sola de borracha para maior durabilidade, esses tênis proporcionam máximo conforto e ajudam a oferecer um alívio da fascite plantar.
Com um slip-on inspirado em moc, que ajuda a moldar rapidamente os tênis à forma dos seus pés e se tornam moldados sob medida para os seus pés.
A malha respirável ajuda a conceder ar aos seus pés enquanto você os usa e protege você de desconforto devido ao calor.
Outra qualidade maravilhosa deste tênis é seu acolchoado de ar Merrel, que protege seus pés de mais dor e ajuda a proporcionar suavidade ao caminhar.
É fácil de calçar e descalçar e é ótimo para oferecer um pouco de terapia aos seus pés após um longo dia. Você pode colocá-los como vestuário casual, e eles combinarão com suas roupas com facilidade.
O M Select Grip dos tênis oferece recursos antiderrapantes em pisos e um pé de EVA misto proporciona benefícios anti-odor.
Esses tênis são uma ótima opção se você está procurando tênis de suporte que ajudem na fascite plantar. Eles definitivamente valem o dinheiro.
- Eles exigem pouca manutenção. Sem complicações.
- Pode ser um pouco caro.
Durabilidade: Feitos com materiais que podem suportar desgaste extensivo.
Ajuste como esperado: 86%
10) Tênis Brooks Beast 18
Esses tênis vêm com uma garantia de uso estendida de 90 dias que demonstra o quanto os produtores estão confiantes em sua capacidade de ajudar você a lidar com a fascite plantar.
Ele vem com uma sela estruturada e calcanhar reforçado para melhorar a estabilidade. Sua entresola super DNA proporciona melhor acolchoamento para os pés do que a entresola padrão DNA que vem com muitos outros calçados.
Se você tem arco plano a médio, esses tênis oferecem suporte extensivo para seus pés, e a parte superior de malha de ar lhe dá espaço e liberdade para os dedos.
Ele vem com uma barra de rotação diagonal que ajuda a dar ao seu corpo uma postura de caminhada natural.
Eles têm boa gestão de cadarços e não lhe darão problemas para lidar.
- Ótimo para você se você tem pés largos.
- Oferece suporte para arcos planos a médios.
- Não são os tênis mais acessíveis.
Durabilidade: Altamente duráveis com sua sola sintética.
Ajuste como esperado: 86%
Como os Melhores Tênis de Corrida Podem Curar e Ajudar com Supinação e Fascite Plantar Rapidamente
Sabemos que muitas perguntas estão surgindo nas mentes de muitas pessoas se esses tênis conseguirão corrigir meu problema ou não, e como esses tênis podem me ajudar a lidar com problemas de Supinação e Fascite Plantar. Portanto, selecionamos algumas perguntas e suas respostas para você, que serão muito úteis para você tomar a decisão.
Pergunta 1: Não posso apenas usar palmilhas personalizadas com meus tênis normais?
Nós não aconselhamos que você faça isso, porque os tênis normais não têm a mesma estrutura que os melhores tênis para supinação e fascite plantar têm.
Pergunta 2: O que posso fazer em relação a tênis com caixas dos dedos pequenas?
Peça tênis que sejam um tamanho ou meio maior do que o usual para qualquer tênis que revisamos com uma classificação de ajuste como esperado de menos de 88%. Desta forma, você tem menos risco de obter tênis apertados, pois isso agravaria a dor nos pés.
Os melhores tênis de corrida para fascite plantar e supinação lhe proporcionarão alívio porque:
i) Eles têm em sua maioria acolchoamento especializado projetado para você.
ii) A entresola da maioria desses tênis é melhor se você deseja alívio da dor na fascite plantar.
Conclusão & Veredicto Final
Os tênis que revisamos para você são os melhores tênis de corrida para supinação e fascite plantar, e com nosso guia, você tem tudo o que precisa para fazer a escolha certa de tênis para ajudá-lo a lidar com a dor nas pernas.
