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Gli esperti di salute ci dicono spesso l’importanza dell’esercizio fisico e dei suoi benefici per il nostro corpo. Tra tutti i tipi di esercizi disponibili, la corsa rimane uno dei più facili da eseguire e uno dei più benefici. Ma correre può essere difficile se si ha dolore a causa di problemi ai piedi come la Supinazione (Sotto pronazione) e la Fascite Plantare.
È qualcosa che può ostacolare la tua possibilità di fare molte cose, e se il tuo lavoro ti costringe a stare in piedi per molto tempo, allora può diventare ancora peggio.
Ma non preoccuparti, ci siamo qui per te, come al solito. Abbiamo ricercato le 10 migliori scarpe da corsa per supinazione e fascite plantare, e le abbiamo compilate qui per te, in modo che tu possa scegliere e iniziare a camminare e correre senza dolore.
Scarpe per problemi di fascite plantare e supinazione (sotto pronazione)
Le scarpe normali sono adatte per i problemi di fascite plantare e supinazione oppure abbiamo bisogno di scarpe speciali? Cosa devi cercare quando vuoi ottenere le migliori scarpe da camminata e corsa per supinazione e fascite plantare?
Per la Supinazione
- La scarpa dovrebbe avere buone capacità di ammortizzazione, oltre a saper assorbire gli urti in modo molto efficiente.
- Le scarpe dovrebbero avere una buona presa per permetterti di correre/camminare meglio.
- Le intersuole devono essere specialmente rinforzate per fornire un comfort migliore e dare il supporto necessario ai tuoi piedi.
- Le intersuole delle scarpe non devono essere dure e rigide. Piuttosto, devono essere leggere e flessibili mantenendo anche una buona ammortizzazione.
Per la Fascite Plantare
- Le scarpe che stai considerando devono avere un tallone alto e rigido. Idealmente, il tallone dovrebbe essere di almeno un pollice, poiché questa è l’area che avvolge il tuo tallone e quindi deve essere il più rigida possibile.
- Non avvicinarti mai a una scarpa con un tallone piatto. Aggraverebbero il tuo dolore poiché la mancanza di rinforzo per il tallone significa che la scarpa redistribuirebbe il tuo peso principalmente sui talloni, aggravando la fascite plantare.
- Le scarpe che stai considerando dovrebbero avere un’intersuola ben ammortizzata, che non sia rigida ma che al tempo stesso offra una certa resistenza sotto pressione. Ricorda che le tue gambe sono per te quello che una fondazione è per una casa e dato che dovrai stare in piedi o correre per lungo tempo, è cruciale assicurarti di avere scarpe con intersuole adeguate in grado di resistere ai tuoi passi di corsa e camminata.
- È anche consigliabile avere scarpe con suole rocker. Le suole rocker aiutano a curare la fascite plantare perché avanzano quando cammini o corri, specialmente su una superficie piatta che ti aiuta a mantenere la fluidità nei tuoi movimenti e a sollevare parte del tuo peso corporeo dal tallone.
Lista delle Migliori Scarpe da Corsa per Supinazione (2020)
Iniziamo con le scarpe per problemi di supinazione. In questa guida, abbiamo esaminato 5 delle migliori scarpe che sono molto buone per i tuoi piedi e ti aiuteranno anche a fermare il tuo problema.
1) Scarpe da corsa Brooks Women’s Adrenaline GTS 19
Queste scarpe sono realizzate con materiali in tessuto e hanno una suola sintetica. L’esperienza comune degli utilizzatori è quella di una scarpa morbida e protettiva, focalizzata sull’ammortizzazione di ogni passo. È una grande scarpa per la corsa a lunga distanza, o se desideri correre sul tappeto.
Il focus della scarpa è la prevenzione degli infortuni, e il sistema di supporto Guiderail della scarpa ne è una testimonianza. Questo sistema di supporto è focalizzato su garantire che le tue ginocchia non si infortunino, e i produttori di scarpe hanno raggiunto questo obiettivo garantendo un comfort ben bilanciato per i tuoi passi. La scarpa è anche ottima per tutti i tipi di archi, e l’intersuola ammortizzata garantisce supporto per i tuoi archi.
Le scarpe hanno anche una forma aerodinamica e la tomaia si adatta alle tue gambe grazie alla sua stampa 3D che conferisce anche una buona struttura.
BioMoGo DNA e DNA LOFT cushioning.
Questi due design di ammortizzazione lavorano in sinergia per offrirti una morbidezza che è abbinata a una maggiore reattività per farti correre quanto vuoi senza sentire dolore.
- Vengono forniti con una ultra grande misura 13 X per persone con piedi molto larghi.
- Le suole interne sono removibili, così puoi indossare le tue suole ortotiche se lo desideri.
- Le misure delle scarpe non sono larghe.
- Sono un po’ costose.
Durabilità: Sono molto durevoli, poiché contengono una morbidezza molto bilanciata sotto i piedi quindi ogni passo è ben ammortizzato.
Vestibilità come ci si aspetterebbe: 91%.
2) Scarpe da corsa ASICS Men’s Gel-Venture 6
Queste scarpe da corsa sono tra le migliori scarpe da corsa per supinazione. Hanno un sistema di ammortizzazione in gel speciale nel tallone che assorbe la maggior parte, se non tutti, gli urti durante la corsa e garantisce una facile transizione alla posizione intermedia.
Ha anche dei tasselli nel tallone che forniscono trazione e grip per diversi tipi di terreni.
La parte superiore della scarpa va dal collo basso dell’arco della scarpa, e la suola in gomma è anche dotata della gomma ASICS ad alta abrasione, rinforzandola ulteriormente.
La suola in gomma della scarpa è doppiamente rinforzata grazie all’uso di gomma ad alta abrasione e all’uso di tasselli nella suola per garantire aderenza per gli utilizzatori, specialmente se stai salendo o scendendo.
La scarpa ha una suola progettata per i corridori su sentiero, eppure, i produttori della scarpa si assicurano che i tuoi piedi non si facciano male grazie al speciale sistema di ammortizzazione in gel nella parte posteriore della scarpa, quindi non importa quanto forte colpisci il terreno all’aperto, i tuoi piedi rimangono morbidi e ammortizzati all’interno.
- Presenta una soletta rimovibile che significa che puoi inserire le tue solette personalizzate.
- I materiali utilizzati per realizzare la parte superiore non sono davvero traspiranti.
Durabilità: Le scarpe sono davvero durevoli e progettate per la corsa su sentiero, ma possono essere utilizzate anche nelle attività quotidiane per chi supina.
Vestibilità come ci si aspetterebbe: 89%
3) Scarpe da corsa ASICS Gel Nimbus 21
Queste scarpe da corsa sono realizzate in Vietnam e dotate di suole in gomma.
Sono scarpe in tessuto e leggere. La scarpa ha anche una speciale tomaia in rete che si adatta al tuo piede, adattandosi al movimento mentre mantiene i tuoi piedi in un comfort premium e offre più spazio nella tua scatola delle dita.
La scarpa ha anche un design di ammortizzazione in gel speciale che ti aiuta a correre senza dolore. Questo la rende una delle migliori scarpe da camminata per supinazione, soprattutto tenendo conto che è anche progettata per afferrare ulteriormente i tuoi talloni con il suo sistema di clutch esterno.
Come segno di sicurezza per questa scarpa, un segno che la distingue da molte altre, la scarpa ha materiali riflettenti utilizzati nel suo design in modo che chiunque la indossi possa essere rintracciato in caso di maltempo o in caso di scarsa visibilità e luce.
Tecnologia in schiuma unica: La tecnologia FlyteFoam di ASICS, che è una tecnologia in schiuma unica, garantisce un vero e proprio rimbalzo nel tuo passo mentre indossi questa scarpa.
Le suole in gomma ad alta abrasione di ASICS garantiscono che la tua scarpa si adatti più che adeguatamente al terreno su cui la utilizzi.
- Le solette sono removibili e ti permetteranno di inserire i tuoi ortopedici.
- Per i modelli femminili, è presente un peso extra di 3 mm per alleviare tensioni nel tallone.
- Le scarpe potrebbero non corrispondere alla misura corretta.
- La scatola delle dita potrebbe essere un po’ stretta.
Durabilità: Le scarpe sono durevoli, principalmente a causa della gomma ad alta abrasione che fa parte delle suole in gomma.
Vestibilità come ci si aspetterebbe: 73%
4) Scarpe da camminata HOKA ONE ONE Men’s Clifton 5
Forse la migliore qualità di queste scarpe è la loro capacità di fornire una corsa ben ammortizzata, facendoti sentire come se stessi correndo più veloce del normale. La parte anteriore della scarpa è adattiva, il che contribuisce anche alla velocità della scarpa.
Le Hoka One One Clifton 5 presentano una suola in gomma che ha una tecnologia di intersuola EVA completa, rendendola una delle scarpe più ammortizzate sul mercato.
La scarpa possiede anche un moderato inclinazione della scarpa che aiuta i talloni del portatore nella trazione verso la posizione intermedia. Come molte altre scarpe utili per la supinazione, le loro solette sono removibili e ciò consente di inserire i propri ortotici, anche se potresti non aver bisogno di questa opzione poiché le scarpe sono progettate con l’ammortizzazione caratteristica di Hoka One One.
La tomaia ha una maglia con meno sovrapposizioni rispetto alle precedenti scarpe Hoka One One, contribuendo quindi a ottimizzare la traspirabilità e il comfort delle scarpe.
- Il sistema rocker Hoka One One aiuta a mantenere un’andatura naturale con la sua dolce imitazione di una sedia a dondolo.
- La tomaia è molto traspirante, quindi non devi preoccuparti di sentirti a disagio quando indossi queste scarpe.
- L’abilità di assorbimento degli urti della scarpa è molto buona, il che è una buona notizia per te se supini.
- Le scarpe sono buone per le persone con archi alti.
- Le scarpe sono disponibili in misure piuttosto grandi.
Durabilità: L’intersuola EVA speciale della scarpa assicura che la scarpa sia durevole, poiché aiuta i portatori a sperimentare una buona ammortizzazione, assicurando che la suola in gomma non si usuri prematuramente.
Vestibilità come ci si aspetterebbe: 88%
5) ASICS Dynaflyte 3 Lite-Show
In vera moda ASICS, questa scarpa è l’ASICS con gomma ad alta abrasione nelle sue suole in gomma per una maggiore durevolezza.
Un miglioramento rispetto ai modelli precedenti, è più veloce e leggera, e la cultura ASICS dell’utilizzo di materiali riflettenti nella realizzazione delle loro scarpe è stata seguita anche per la creazione di queste scarpe.
La tecnologia FlyteFoam presente in altri marchi ASICS è stata migliorata qui, rendendo la schiuma ancora più leggera del normale, da qui il nome FlyteFoam Lyte midsole. L’intersuola aiuta chi supina ed è realizzata con nano-fibre create con materiali organici.
La scarpa presenta anche una tomaia in mesh adattativa che è molto flessibile e si adatta ai tuoi piedi. La tomaia è anche traspirante.
- Le scarpe sono ottime per chi ha archi alti.
- La parte inferiore delle scarpe potrebbe non essere molto adatta per un uso rigoroso come la corsa su sentiero, ecc.
Durabilità: Le scarpe sono abbastanza durevoli per via dell’AHAR aggiunto e anche del design traspirante in mesh della tomaia.
Vestibilità come ci si aspetterebbe: 90%.
Lista delle Migliori Scarpe da Corsa per la Fascite Plantare (2020)
Ora, esamineremo le scarpe per la fascite plantare. Le scarpe qui non sono state realizzate specificamente per la fascite plantare, ma possono essere utilizzate per la condizione grazie alle loro qualità speciali.
6) Scarpe da corsa ASICS GEL-Venture 5
Questa scarpa offre un grande comfort per l’uso quotidiano, grazie all’uso della ben nota tecnologia di ammortizzazione in gel ASICS.
La soletta della scarpa è removibile e può essere sostituita con i tuoi ortotici personalizzati.
La scarpa è realizzata con materiali sintetici al 100% e presenta sovrapposizioni decorative e tasselli che hanno lo scopo di garantire la sicurezza del portatore quando utilizza le scarpe sui sentieri.
- Le scarpe sono abbastanza economiche.
- L’altezza della scarpa è bassa dall’arco.
- La gestione dei lacci della scarpa potrebbe migliorare.
Durabilità: La gomma ad alta abrasione ASICS nella sua suola rende questa scarpa davvero durevole.
Vestibilità come ci si aspetterebbe: 88%.
7) Gravity Defyer Mighty Walk
Queste scarpe sono realizzate con materiali sia tessili che sintetici e dispongono della tecnologia brevettata VersoShock di Gravity Defyer.
Questa tecnologia consente alle scarpe di assorbire gli urti generati dall’impatto della corsa e redistribuirli come energia positiva.
Le scarpe presentano anche un interno senza cuciture, utile per le persone con piedi sensibili.
Questa scarpa ha una suola rocker frontale e una scatola delle dita extra ampia .
- Le suole rocker anteriori sono ottime per aiutare ad alleviare il dolore dalla fascite plantare.
- Il supporto per l’arco della scarpa potrebbe essere migliore.
Durabilità: Le scarpe sono veramente durevoli poiché l’effetto molla brevettato della tecnologia VersoShock ti mantiene leggero sui piedi e garantisce che le tue suole non si consumino facilmente.
Vestibilità come ci si aspetterebbe: 80%
8) Scarpe Orthofeet
Le scarpe vengono fornita in larghezze estese per darti la migliore possibilità di avere scarpe perfettamente adattate.
Inoltre, con tomaie morbide e molto adattabili costruite per essere senza cuciture, coloro che hanno piedi sensibili possono ottenere queste scarpe poiché offrono grande comfort e protezione per i loro piedi.
- Le scarpe hanno una politica di prova di 60 giorni.
- Le scarpe sono specificamente realizzate per alleviare il dolore ai piedi, inclusa la fascite plantare.
- Le suole non sono davvero costruite per l’uso all’aperto.
Durabilità: Poiché questa è una scarpa costruita specificamente per combattere il dolore ai piedi, puoi aspettarti una grande durabilità per l’uso al chiuso e l’uso leggero all’aperto.
Qualsiasi cosa in più, la scarpa potrebbe non essere in grado di gestirla.
Vestibilità come ci si aspetterebbe: 83%
9) Scarpe slip-on Merrel Jungle Moc
Queste scarpe richiedono poca manutenzione, il che è fantastico.
Realizzate con materiali al 100% e suola in gomma per una maggiore durabilità, queste scarpe offrono massimo comfort e aiutano a darti sollievo dalla fascite plantare.
Vengono fornite con mocassini slip-on ispirati ai mocassini che aiutano a dare forma alle scarpe in modo molto rapido e a modellarle su misura per i tuoi piedi.
La sua rete traspirante aiuta a fornire aria ai tuoi piedi mentre le indossi e ti protegge dai disagi a causa del calore.
Un’altra meravigliosa qualità di questa scarpa è il suo cuscino d’aria Merrel che protegge i tuoi piedi dal dolore e ti aiuta a camminare delicatamente.
È facile da indossare e da togliere e sono perfette per dare ai tuoi piedi un po’ di terapia dopo una lunga giornata. Puoi indossarle come abbigliamento casual e si abbineranno facilmente ai tuoi vestiti.
Il M Select Grip delle scarpe offre caratteristiche antiscivolo sui pavimenti e un plantare in EVA miscelato fornisce benefici anti-odore.
Queste scarpe sono ottime, un’ottima scelta per chi cerca scarpe di supporto che aiuteranno la fascite plantare. Ne vale sicuramente la pena.
- Richiedono poca manutenzione. Nessun problema.
- Potrebbero essere un po’ costose.
Durabilità: Realizzate con materiali in grado di resistere a un uso intenso.
Vestibilità come ci si aspetterebbe: 86%
10) Brooks Beast 18
Queste scarpe sono dotate di una garanzia di 90 giorni di utilizzo esteso che mostra quanto i produttori siano fiduciosi nella loro capacità di aiutarti ad affrontare la fascite plantare.
È dotata di una sella strutturata e tallone rinforzato per una stabilità migliorata. L’intersuola Super DNA offre un migliore cuscino per i piedi rispetto all’intersuola standard DNA che accompagna molte altre calzature.
Se hai un arco piatto o medio, queste scarpe offrono un ampio supporto per i tuoi piedi e la tomaia in mesh aerea ti offre un po’ di spazio e libertà per le dita.
È dotata di una barra di rotolamento diagonale che aiuta a fornire al tuo corpo una postura di camminata naturale.
Hanno una buona gestione dei lacci e non avrai problemi a gestirle.
- Ottime per te se hai piedi larghi.
- Offrono supporto per arco piatto o medio.
- Non sono le scarpe più economiche.
Durabilità: Molto durevoli con la suola sintetica.
Vestibilità come ci si aspetterebbe: 86%
Come le migliori scarpe da corsa possono guarire e curare rapidamente la supinazione e la fascite plantare
Sappiamo che sorgono molte domande nella mente di molte persone se queste scarpe saranno in grado di correggere il mio problema o meno e come queste scarpe possono aiutarmi a gestire i problemi di supinazione e fascite plantare, quindi abbiamo selezionato alcune domande e le loro risposte per te, che saranno molto utili per prendere una decisione.
Domanda 1: Non posso semplicemente usare solette personalizzate con le mie scarpe normali?
Non ti consigliamo di farlo, perché le scarpe normali non hanno la stessa struttura delle migliori scarpe per supinazione e fascite plantare.
Domanda 2: Cosa posso fare riguardo alle scarpe con scatole delle dita piccole?
Ordina scarpe che sono di una misura o mezzo più grandi rispetto a quelle che indossi normalmente per qualsiasi scarpa che abbiamo esaminato con una valutazione di vestibilità prevista inferiore all’88%. In questo modo, hai meno rischio di ottenere scarpe strette, poiché queste aggraverebbero il tuo dolore ai piedi.
Le migliori scarpe da corsa per la fascite plantare e la supinazione ti daranno sollievo perché:
i) Hanno prevalentemente un’ammortizzazione specializzata progettata per te.
ii) L’intersuola della maggior parte di queste scarpe è migliore se desideri sollievo dal dolore causato dalla fascite plantare.
Conclusione e Verdict Finale
Le scarpe che abbiamo esaminato per te sono le migliori scarpe da corsa per supinazione e fascite plantare, e con la nostra guida, hai tutto ciò di cui hai bisogno per fare la scelta giusta di scarpe per aiutarti a gestire il tuo dolore alle gambe.
