Bodypump é uma aula de exercícios popular que combina treinamento aeróbico e de força. Existem muitas considerações para este tipo de treino, incluindo os tênis que você usa. Você quer escolher calçados que sejam ao mesmo tempo acolchoados e confortáveis durante treinos intensos em pisos duros.
Os seguintes artigos fornecerão dicas úteis para selecionar os melhores tênis para sessões de bodypump. Também discutiremos algumas outras coisas que você precisa considerar ao escolher tênis para este tipo de exercício. Continue lendo para mais informações sobre como encontrar o tênis perfeito para você!
Top 5 Melhores Tênis para Bodypump:
Reebok Tênis de Corrida Flexweave Performance Fitness Speed TR Feminino
Os Tênis de Corrida Flexweave Performance Fitness Speed TR Feminino da Reebok são calçados leves e flexíveis, especificamente projetados para treinos vigorosos. O cabedal de sintético macio tem um tecido elástico que se move com seu pé para maximizar o conforto e oferecer suporte onde quer que você vá!
Contornados para um ajuste confortável que faz parecer que foram feitos apenas para você, seu cabedal sintético leve permitirá que seus pés respirem, enquanto as solas de borracha oferecem tração para que cada passo seja firme.
Existem centenas de maneiras diferentes que esta dupla pode motivá-la durante um treino, mas não se preocupe se não houver nenhum, em particular, esses Reeboks sabem o quão difícil é o trabalho quando você está tentando tonificar (ou até mesmo manter) aqueles músculos salientes com sessões de treinamento que duram porque sua aparência clássica é motivadora o suficiente!
Elegantes e esportivos, os Tênis de Corrida Flexweave da Reebok oferecem um ajuste elegante com um design técnico que permite que você se empurre além de seus limites.
Se você já participou de uma aula de Bodypump, seus pés já passaram pelas etapas necessárias para você. Conheça esses Tênis de Corrida Fitness para otimizar cada passo e atender às participantes em seus níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até avançados.
Quando treinar ao lado de dois instrutores ou mais, não há necessidade de se preocupar se seus tênis acompanharão o ritmo de cadência de seu instrutor, pois esses tênis de corrida leves foram projetados especificamente para esse uso. Eles também são acolchoados e flexíveis o suficiente para tornar o trabalho com pinos discreto durante o treino.
Com seu design leve e cabedal de malha flexível, esse tênis se tornará mais do que um companheiro de treino; será seu MVP para os planos pós-ginásio também. Esses Tênis de Corrida Flexweave Performance Fitness Speed TR da Reebok manterão você correndo com facilidade desde o primeiro passo até o último.
Com uma sola de borracha e calcanhar reforçado, esses tênis oferecem estabilidade e conforto e são duráveis para qualquer treino. Além disso, são versáteis o suficiente para acompanhá-la em seus treinos ou fazer compras com estilo, tudo isso enquanto mantém seus pés confortáveis!
Prós
- Oferece estabilidade e suporte ao treinar
- Design leve promove liberdade de movimento e conforto.
- A tecnologia Flexweave mantém os pés confortáveis durante longos treinos ou corridas.
- As solas de borracha proporcionam tração para que cada passo seja firme
- Oferece estabilidade e conforto, além de ser durável para qualquer treino
Contras
- Não é perfeito para pés largos
Adidas Tênis de Levantamento de Peso Powerlift 4 Masculino
O PowerLift 4 é o tênis perfeito para um homem em uma jornada de fitness séria, e nada impedirá que ele realize todo o seu potencial. Esta máquina de sola sintética apresenta um cabedal 100% sintético para extrair o máximo de treinos que priorizam os ganhos de hoje para os ganhos de amanhã, sem retirar tempo da família ou amigos.
Além disso, a ventilação aberta na parte frontal garante máxima respirabilidade, para que os atletas permanecem secos em dias quentes, quando suar se torna uma parte essencial da vitória.
A plataforma de borracha soldada é leve, mas robusta o suficiente para oferecer estabilidade para qualquer atividade em que você se envolva. O suporte de calcanhar garante que você permaneça ancorado ao chão, para que nenhuma tarefa fique sem ser cumprida. Os Tênis de Levantamento de Peso Adidas PowerLift 4 são tudo sobre conforto, estabilidade, suporte e durabilidade, tornando-os uma excelente escolha para sessões de Bodypump.
Arrase a plateia ao levantar pesos pesados com este tênis respirável da Adidas. É adequado para sua próxima aula, pois combina uma sola sintética e materiais 100% sintéticos com um design importado em um estilo supermoderno.
O Tênis de Levantamento de Peso Masculino Powerlift 4 da Adidas conta com a tecnologia adiPRENE+ no calcanhar, além de um forte biqueira de borracha. Com alto desempenho e materiais de ponta, este tênis é perfeito para treinos intensos como o Bodypump!
A altura do cabedal deste tênis é aproximadamente baixa a partir da arca. O Powerlift 4 da Adidas masculino é importado, adequado para usos adjacentes que incorporam o treino de Bodypump, e perfeito para qualquer cara que queira parecer mais forte do que é!
Esses tênis de levantador de peso masculino, que apresentam uma entressola de cunha cortada especialmente projetada (já disse o suficiente), uma tira no peito do pé para estabilidade excepcional e suporte ao calcanhar, são perfeitos para musculação cotidiana.
Eles são particularmente adequados para treinos de Bodypump, mas podem ser usados em fitness geral ou até mesmo recreativamente. A entressola de cunha cortada especialmente projetada oferece a estabilidade perfeita, e a espessura extra em áreas chave é equipada com uma tira de suporte ao calcanhar. Então, qualquer que seja o treino que você tenha pela frente, prepare-se corretamente com este tênis Powerlift 4 masculino da Adidas.
Prós
- Possui uma entressola de cunha cortada especialmente projetada
- Sola sintética oferece alto desempenho e materiais de ponta
- Ventilação aberta na parte frontal garante máxima respirabilidade
- Possui suporte ao calcanhar e uma tira no peito do pé para estabilidade excepcional
- A altura do cabedal é aproximadamente baixa a média a partir da arca.
Contras
- Não é durável o suficiente
Vionic Tênis Walker Masculino
O Tênis Walker Masculino da Vionic foi projetado com uma elevação para uma transição suave na zona de impacto do calcanhar para os dedos e apresenta cabedais de couro ou camurça de grau bagagem. Fashionable e ótimo para usar em seu trajeto diário, aula de Bodypump ou tarefas o dia todo.
Nascido da crença de que o exercício é vida, a Vionic combina seu calçado favorito com o suporte e amortecimento que você precisa para enfrentar cada quilômetro.
Melhore seu pump corporal com esta elevação leve, flexível e estilosa. O Tênis Walker Masculino da Vionic é versátil o suficiente para acomodar diferentes tipos de treinamento de força. O Solado de EVA coberto por têxtil removível garante que aqueles que sofrem de pés sensíveis tenham um produto para longos dias na academia.
Além disso, a elevação de 0,5″ embutida no calcanhar do Walker cria um arco natural, que é perfeito para posições de pé, como os treinos de BodyPump. Obtenha 100% de conforto em couro em suas sessões de treinamento mais intensas.
Mantenha sua mente e corpo em forma com o Tênis Walker Masculino da Vionic. Com seu cabedal de couro ou camurça, este tênis é tão confortável quanto estiloso. Além disso, a tecnologia de EVA de dupla densidade oferece estabilidade ideal para uma variedade de exercícios, incluindo Bodypump; se você vai suar nos equipamentos, eles têm o equipamento certo para você!
Este favorito perene, Walker, recebeu o selo de aceitação da APMA. Limpo, elegante e minimalista em seu design, apresenta cabedal de couro ou camurça com tecnologia de EVA de dupla densidade para máxima estabilidade.
Seus pés estarão estáveis, não importa qual seja sua rotina de treinos, mesmo no BodyPump! É feito de forma robusta, para que você não tenha que se preocupar que esses tênis falhem quando você estiver fazendo aquelas transições difíceis. Esta coleção de calçados Vionic Walker fornece um equilíbrio perfeito de suporte especializado e função flexível.
Este trailer resistente foi construído para ser versátil o suficiente para a vida cotidiana e a fábrica ou armazém. Então, entre nesses tênis suportivos e confortáveis que oferecem a durabilidade que seus pés merecem. Esses são exatamente o que você precisa para permanecer em sua melhor forma no trabalho, lazer ou no dia a dia!
Prós
- Limpo, elegante e minimalista em seu design.
- Recebeu o selo de aceitação da APMA
- Ortopédico com sola flexível e acolchoada e um cabedal leve e respirável
- Transição suave na zona de impacto do calcanhar para os dedos
- Possui um cabedal de couro ou camurça e tecnologia de EVA de dupla densidade
Contras
- Não oferece suporte suficiente
PUMA Tênis Cross-Trainer Tazon 6 WN Feminino
Eleve seus calcanhares ao topo dos pesos com o tênis Cross-Trainer Tazon 6 WN Feminino da Puma. Apresentando uma sola dura o suficiente para musculação e macia o bastante para dançar, com um elegante camuflado prateado no calcanhar, esses calçados não são apenas funcionais, mas também fashion. Os tênis são de couro sintético, por isso são macios para seus pés; hipoalergênicos, para que não irritem pele sensível; possuem solas de borracha, o que os tornam ótimos para treinos ou uso diário.
Eles oferecem suporte total e estabilidade sem parecer pesados enquanto você desfila pela cidade! Então, o que você está esperando? Faça deste tênis estiloso o seu próximo calçado para treinos cruzados.
Provavelmente um dos melhores tênis para body pump, o Tênis Cross-Trainer PUMA Tazon 6 WN é leve e flexível, projetado para se mover com você, para que você possa se concentrar no que realmente importa: alcançar novos objetivos de fitness. Além disso, um tênis da Puma proporcionará a tração extrema e durabilidade necessárias até mesmo para seus treinos mais intensos.
Obtenha mais treinos com menos esforço com o Tênis Cross-Trainer Tazon 6 WN da PUMA. Possui EVA no calcanhar para absorver impacto, um forro respirável EcoOrthoLite para ajuste e conforto ideais, e um shank em TPU para maior estabilidade.
Este tênis é projetado especificamente para treinos de Bodypump! Liso, sem costuras distintas, apresenta EVA no calcanhar que absorve impacto.
Além disso, o shank em TPU proporciona suporte estável e durabilidade, aumentando o conforto. Use este tênis durante sua sessão de Bodypump ou Body combat, pois se destaca em pisos molhados e permite mais estabilidade no tornozelo do que a maioria dos tênis de corte baixo.
O Tênis Cross-Trainer Tazon 6 WN Feminino da PUMA garante ajudar você a se sentir confortável e confiante no ambiente da academia. Este tênis feminino apresenta uma sola de borracha, EVA no calcanhar que absorve impacto e um shank em TPU para maior estabilidade.
Ele também possui um cinto de meio pé para ajuste e conforto máximos, além de muitas outras características que contribuirão para um ótimo treino! Então vá lá e diga adeus aos tênis com palmilhas desgastadas ou tênis rígidos de lojas de departamento. O Tênis Cross-Trainer Tazon da PUMA está esperando por você na loja mais próxima!
Prós
- Sem solas pesadas e grandes logotipos.
- EVA no calcanhar que absorve impacto
- Sola de borracha proporciona alta durabilidade para treinos intensos
- Forro EcoOrthoLite é ótimo para ajuste e conforto ideais
- Shank em TPU para maior estabilidade
Contras
- Estreito na caixa dos dedos
Ryka Tênis Cross Trainer Influência Feminino
Com seu design inovador, o Ryka Tênis Cross Trainer Influência Feminino é perfeito para treinos de Bodypump e serve como seu calçado fitness! Com um cabedal de tecido respirável, forro sintético, palmilha contornada de PU e uma mistura de solado de EVA moldado por compressão.
Então, dê um impulso ao seu treino com o Ryka Influência Cross Trainer. A mistura perfeita de estilo e inovação, esses tênis são feitos com 100% de tecido e possuem uma sola de borracha importada para conforto em cada passo.
O tênis apresenta uma sola de borracha com um solado de tração que manterá você firme e em movimento; mesmo que isso signifique enfrentar burpees, não se esqueça das luvas!
Alongue essas pernas com esses Tênis Cross Trainers da Ryka, projetados para suporte, um visual perfeito e mobilidade aprimorada. Este cross trainer de corte baixo possui almofadas de suporte e estabilidade se você precisar pegar alguns pesos para um dia intenso de pernas.
Esses tênis também apresentam solas de borracha para mantê-la em pé, material elástico para aquele conforto ideal e características de solado de tração com pontos de pivô para movimento flexível. Não hesite em enfrentar novos desafios com esses tênis cross trainers!
Apresentando camadas Flex-Foil e Direct Fuse para suporte, entressola de espuma de dupla densidade com retorno de energia N-Gage de alto impacto para proporcionar retenção de forma e amortecimento no impacto, tipo de fechamento com cadarço, esses tênis são perfeitos para body pump.
Esses novos tênis da Ryka combinam flexibilidade com estabilidade, para que você esteja pronta para qualquer treino que venha de Bodypump a Zumba; esses cross trainers Influência acompanharão você em cada passo do caminho.
Obtenha solado de tração e pontos de pivô para conforto e facilidade de movimento, além de uma construção em várias camadas com Flex-Foil e Direct Fuse para suporte adicional. Não é tarde demais para começar a treinar! Esses tênis fitness são confortáveis, leves e duráveis. As camadas Flex-Foil e Direct Fuse fornecem suporte para conforto durante treinos intensos.
Prós
- Possui solado de tração com design de pegada
- Sola de borracha mantém os pés firmes durante treinos intensos
- Entressola de espuma de dupla densidade incorporada com alto impacto e retorno de energia N-Gage
- Pontos de pivô para conforto e facilidade de movimento
- Camadas Flex-Foil e Direct Fuse fornecem suporte
Contras
- Falta de suporte
Bodypump é Ok para Iniciantes?
Bodypump é um programa de treinamento em grupo que foi desenvolvido pela Les Mills, que “contém exercícios com barra ou halteres com música.” É adequado para todos os níveis de condicionamento físico e ajuda a melhorar o tônus muscular, aumentar a força e a saúde cardiovascular. As aulas de Bodypump geralmente são realizadas descalças, mas usar tênis é aceitável.
Os tênis mais comuns para Bodypump são tênis de corrida e cross trainers, pois possuem um salto adicional. No entanto, o salto extra é uma desvantagem para o Bodypump, pois pode ser perigoso em certos exercícios, como o agachamento ou o plié. Além disso, muito acolchoamento e suporte de tênis de corrida reduzirão a eficácia do treino e minimizarão os resultados.
Bodypump é Bom para Perder Peso?
Bodypump é um programa de fitness que utiliza barras e halteres em vez de máquinas tradicionais. Embora não seja projetado exclusivamente para perda de gordura (ou perda de peso), os exercícios de Bodypump podem ser úteis ao tentar perder gordura corporal.
Bodypump é mais um programa de treinamento de força do que um treino cardiovascular, então correr ou caminhar a um ritmo constante é provavelmente o melhor para tentar perder peso. No entanto, existem muitas maneiras de usar o Bodypump em conjunto com treinos de cardio, incluindo treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).
O Bodypump oferece muitas aulas diferentes, e os participantes podem escolher entre uma variedade de exercícios, com algumas semelhanças entre as aulas. Os participantes podem pegar pesos diferentes para usar, e a forma rigorosa exigida pode ajudar os indivíduos a tonificar os músculos ao longo do tempo.
No entanto, o programa também é conhecido por causar consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC), o que é ótimo para fins de queima de gordura.
Como Funciona o Bodypump?
O objetivo dessa rotina de treino é ganhar força usando treinamento de resistência. O Bodypump é uma forma de treinamento de resistência muscular em vez de levantamento de peso, que apenas aumenta a quantidade máxima de peso que você pode levantar para 1 repetição máxima.
Por exemplo, fisiculturistas não necessariamente encontrariam essa aula benéfica porque não se concentra em ganhar massa (aumentar o tamanho dos músculos), mas sim em melhorar o tônus muscular.
Ele faz isso trabalhando grupos musculares opostos ao mesmo tempo (por exemplo, tríceps e bíceps) ou trabalhando para um grupo muscular enquanto alonga outro (por exemplo, quadríceps enquanto alonga os isquiotibiais).
O Bodypump também se concentra na fitness aeróbica, já que é um tipo de exercício cardiovascular que manterá sua frequência cardíaca elevada durante toda a aula. Esse formato de treinamento de fitness é projetado para queimar gordura, melhorar o metabolismo e tonificar e fortalecer os músculos.
Como Escolher os Melhores Tênis para Bodypump
1) Durabilidade:
O body pump requer muitos movimentos repetitivos. Portanto, certifique-se de que os tênis que você escolher sejam construídos de forma robusta o suficiente para suportar todas essas repetições. Os tênis devem durar pelo menos um ano com aulas diárias.
2) Tração:
Os tênis de levantamento geralmente oferecem uma melhor tração do que os tênis de corrida. Tente encontrar algo que lhe proporcione boa aderência em qualquer superfície, seja carpete ou piso de borracha.
3) Conforto:
Quando você está no meio de uma aula, seu foco deve estar totalmente no instrutor e em fazer o exercício corretamente, e não em se preocupar se seus pés estão começando a doer por causa de tênis mal ajustados. Então, antes de comprar qualquer tênis, faça alguns agachamentos para verificar se o tênis é confortável o suficiente para permitir que você se mova livremente.
4) Material e Qualidade:
Enquanto os tênis de levantamento são quase sempre feitos de couro, os tênis de corrida podem ser feitos de malha ou sintéticos. Se você pretende usar seus novos tênis para ambas as aulas, é melhor optar por um tênis que tenha mais respirabilidade, como um par de tênis de corrida de malha.
5) Tamanho:
Certifique-se de que seus tênis de levantamento ou corrida se encaixem adequadamente. É melhor comprar um tênis que se encaixe apertado do que um que seja muito largo. Além disso, compre o tamanho e a largura adequados para seus pés, o que pode ajudá-la a evitar lesões nos pés.
6) Suporte:
Lembre-se de que, embora você esteja em uma aula e não correndo uma maratona, esses tênis ainda precisam oferecer o suporte necessário para seus pés. Além disso, eles evitarão que seus tornozelos rolem e se machuquem, o que é especialmente importante se você tiver tornozelos fracos ou lesionados.
7) Preço:
É melhor comprar um par de tênis que possa atender a todas as suas necessidades em termos de aulas de levantamento de peso. Isso evitará que você gaste uma fortuna em tênis que são destinados a propósitos especializados. Portanto, procure um par de tênis de corrida que tenha uma construção de qualidade e forneça a aderência e suporte necessário para manter seus pés seguros durante a aula de levantamento de peso.
Quais São as Desvantagens do Body Pump?
Body pump é uma aula de treino em grupo que usa barras especialmente projetadas para tonificar e fortalecer os músculos. O objetivo é que os participantes façam de oito a doze músicas em uma hora e, ao final da aula, o participante sentirá que acabou de fazer um treino intenso.
No entanto, há algumas desvantagens quanto ao body pump, que estão listadas abaixo:
- Cada música tem um peso diferente. Isso torna difícil comparar pesos, uma vez que não há duas músicas iguais ou que exijam a mesma quantidade de peso.
- O tempo gasto entre as músicas é de 30 segundos, o que significa que cada música deve ser feita com forma e intensidade perfeitas para não perder tempo. Portanto, não há tempo para uma pausa ou para verificar a própria forma.
- O instrutor não fornece modificações ou opções de escalonamento, portanto, é difícil para novos participantes começarem e desafiador para frequentadores de academia experientes.
Perguntas Frequentes
O que devo vestir para Bodypump?
Use roupas soltas que permitam que você se mova livremente. Você também deve evitar usar muitas joias ou roupas muito justas.
Em conclusão, se você deseja participar de uma aula de Bodypump, vista algo confortável e não muito chamativo.
Posso usar tênis Reebok para Bodypump?
Se você está procurando o melhor par de tênis Reebok para usar durante o Bodypump, a resposta é não.
Esses tênis são projetados para uso geral e não especificamente para exercícios intensos como o Bodypump.
Alguns tipos específicos de tênis Reebok podem ser usados durante o Bodypump, como:
- Série Metcon – Esses foram projetados especificamente com uma placa metatarsal na parte da frente, que fornece suporte e estabilidade, ao mesmo tempo que oferece amortecimento para proteger seus pés de lesões ou fadiga. Eles também têm um forro de malha que permite que seu pé respire naturalmente enquanto os mantém frescos em condições quentes e proporciona uma ótima tração em superfícies duras.
- Gamma Response – Esta linha foi criada pensando nos homens, por isso oferece mais suporte do que quaisquer outros modelos no mercado, devido à sua caixa de dedos extra larga, colarinho acolchoado e amortecimento macio no calcanhar, para que possam suportar todos os tipos de treinos sem parecer muito volumoso ou pesado nos pés.
Os tênis são ruins para Bodypump?
Muitas pessoas têm uma opinião negativa sobre tênis no Bodypump porque acredita-se que eles prejudicam a eficácia do exercício.
No entanto, muitos profissionais da indústria de fitness concordam que usar tênis não atrapalha o desempenho do seu corpo durante esse treino.
Existem benefícios em usar tênis para musculação e levantamento de peso, como:
- Prevenir lesões ao levantar pesos pesados.
- Pode apoiar seu pé ou tornozelo, se você precisar.
- Os tênis tornam o equilíbrio mais fácil.
Quanto custa comprar tênis de Bodypump?
Existem muitas marcas diferentes de tênis de body pump que você pode comprar. Eles variam de preço de R$ 250 a R$ 1000. Portanto, depende da marca e da qualidade que você está buscando.
Os tênis Bodypump valem a pena?
Os tênis Bodypump valem a pena se você planeja usá-los para treinos intensos como Bodypump ou P90X. Porém, não são recomendados para uso diário, pois são feitos para serem usados em um ambiente de alto impacto. Eles também podem causar bolhas e lesões que podem levar a danos permanentes se usados com muita frequência.
Conclusão
Nossa principal escolha para os melhores tênis para Bodypump é o Tênis Cross-Trainer Tazon 6 WN Feminino da PUMA. Esses tênis são projetados para alto impacto e estabilidade, o que os torna perfeitos para treinos de pump corporal!
O tênis apresenta um colarinho acolchoado para proporcionar conforto extra enquanto estabiliza o pé durante o levantamento pesado. Além disso, uma sola de borracha proporciona tração em qualquer superfície, mesmo em superfícies escorregadias, como pisos molhados ou polidos.
Com sua tecnologia anti-odor que remove os odores oxidando as bactérias na área dos dedos, esses serão o seu par de tênis de academia o ano todo! Com essas qualidades, acreditamos que será uma grande adição ao guarda-roupa de treinos de qualquer pessoa que queira que seus tênis durem muito além de apenas uma temporada de treino de exercícios!
