A questão se os tênis de CrossFit são bons para correr é polêmica. Eles não são feitos para serem usados como tênis de corrida típicos, mas alguns corredores disseram que funcionam muito bem. O que você acha? Leia sobre a controvérsia e decida por si mesmo!
Os Tênis de CrossFit São Necessários?
Algumas pessoas acham que os tênis de CrossFit são apenas uma moda. Outros dizem que são necessários para aproveitar ao máximo seu treino, especialmente para levantamento de peso e outros movimentos funcionais. O que você acha?
Controvérsia dos Tênis de CrossFit
Há muitas opiniões diferentes sobre para que os tênis de CrossFit devem ser usados, mas é seguro assumir que seu uso principal é como parte do treinamento específico de levantamento de peso ou ao realizar certos tipos de exercícios, como saltos de caixa ou balanços com kettlebell, onde o calçado pode atrapalhar o desempenho. Claro, esses parecem ser cenários bastante específicos, então, se você não planeja incorporar muito levantamento de peso em seus treinos, provavelmente não há necessidade de tênis de CrossFit.
Os Tênis de CrossFit São Bons para Correr?
Em geral, a maioria das pessoas diria que os tênis de CrossFit não são bons para correr, pois são muito pesados e não oferecem o amortecimento necessário. Dito isso, alguns corredores juram por eles como uma maneira de aproveitar mais sua corrida, enquanto outros acham melhor usar um tênis mais leve com mais suporte. Isso é realmente uma questão de preferência pessoal, então não há uma resposta absoluta. Se você quiser ver o que outros corredores consideraram útil ao decidir quão grossas suas solas devem ser. Você pode procurar um tênis CrossFit mais leve que ofereça ótima proteção ao redor de seus arcos e calcanhares. Além disso, note que usar um tênis de CrossFit pode ajudar você a equilibrar mais facilmente enquanto corre, mas não é um substituto para um treinamento e técnica adequados. Se você é um corredor ávido ou apenas gosta de variar seus treinos com um pouco de cardio, então, os tênis de CrossFit são perfeitos! Eles oferecem o suporte necessário, flexibilidade, durabilidade e até proteção contra peso que outros tênis não oferecem. E se algo quebrar neles, podem ser substituídos por menos de $50, tornando-os também uma ótima opção. Desde que você tenha em mente o que esses tênis fazem melhor (levantar), escolha o tênis certo para a tarefa ao seu alcance (correr) e substitua seu tênis de CrossFit quando necessário, então vá em frente e corra com confiança, sabendo que você tem todas essas informações para respaldar sua decisão de usar esses tênis incríveis!
Os Tênis de CrossFit São Bons para Levantamento de Peso?
Definitivamente, mas há algumas coisas que você deve ter em mente. Os tênis de CrossFit têm solas grossas, o que é ótimo para levantamento de peso, pois ajuda a proteger a planta dos pés ao fazer agachamentos e levantamentos terra. Eles também são mais confortáveis ao fazer lunges ou quaisquer movimentos que envolvam se curvar, porque oferecem um bom suporte de arco, enquanto ainda sendo flexíveis o suficiente para permitir movimento sem restrição. O lado negativo é que esses tênis podem ser pesados e desajeitados, então, se você estiver apenas procurando algo básico como tênis de corrida, então os tênis de CrossFit não são para você. Você obterá melhores resultados com tênis específicos para levantamento mais leves (embora eu não tenha certeza de por que alguém usaria aqueles).
O Que Faz um Bom Tênis de CrossFit?
Os tênis de CrossFit são projetados para as necessidades de atletas que podem estar praticando todos os tipos de esportes diferentes além do levantamento de peso. Eles geralmente são menos flexíveis do que outros tipos e possuem solas mais grossas para ajudar com agachamentos ou se curvar, enquanto ainda sendo confortáveis o suficiente para usar por um longo período de tempo. Os tênis de CrossFit vêm em variedades de cano baixo e cano alto, dependendo do que você precisa mais frequentemente. O único lado negativo é que eles podem ser pesados e desajeitados em comparação com tênis de corrida, mas se seu objetivo é apenas levantar pesos, então esses devem funcionar!
Estáveis e Confortáveis
O tênis de CrossFit deve ser estável e oferecer suporte para os pés. Existem modelos leves disponíveis que atendem a esses requisitos e ainda proporcionam um nível de conforto que dura durante seu treino.
Boa Aderência
Um bom par de tênis de CrossFit terá uma aderência excepcional em todas as superfícies, incluindo as escorregadias, como asfalto ou barras metálicas molhadas. Eles precisam de espuma extra na área onde você caminha para que não escorregue enquanto corre na esteira!
Para aqueles que amam levantar pesos sem se preocupar com a dureza do piso em que estão, pegue um tênis de cano alto com uma sola robusta para proteção máxima contra quebras. Neste caso, vale mais a pena pagar mais pela durabilidade do que pela leveza, pois o levantamento de peso é mais intenso.
Os Tênis de CrossFit Precisam Ser Capazes de Correr
Um tênis de CrossFit pode ser usado para correr, mas eu acho que você não está planejando usá-lo para muitas corridas, como completar uma maratona. O equilíbrio entre aderência e leveza é uma consideração muito importante ao comprar tênis de CrossFit. Algumas pessoas acreditam que tênis mais pesados serão mais duráveis, enquanto outras preferem os mais leves para agilidade durante treinos como correr ou ginástica.
Durabilidade
A durabilidade dos tênis de CrossFit depende do uso: A durabilidade do seu tênis de CrossFit vai depender muito de como você planeja usá-los. Se forem usados estritamente como botas de levantamento de peso, então o cano alto pode ajudar a proteger contra quebras, mas se usados fora, sua sola não durará muito, já que muitos tipos não têm solas de borracha. Entretanto, isso não significa que todos os tênis de CrossFit devem ser usados apenas dentro de casa – existem muitas ótimas opções com solas de borracha sólidas que resistem.
Quem Deve Usar um Tênis de CrossFit?
Seja seu objetivo aumentar a força, ganhar massa muscular ou perder peso, o tênis certo pode ajudar em sua jornada. O mercado de tênis de CrossFit explodiu nos últimos anos, com novos modelos sendo lançados quase toda semana. Mas quais são alguns dos melhores tênis para CrossFit? Para responder a essa pergunta, precisamos examinar algumas coisas: Que tipo de atividades eles serão usados e quão intensos esses treinos provavelmente serão? Quanto suporte eu preciso ao levantar pesos ou correr sprints? E, finalmente, meu orçamento permite que eu tenha espaço para vários pares de tênis que custam de $150 a $300 por par? Se essas perguntas soam familiares, então continue lendo, pois há muitas informações abaixo que devem ajudar a tomar sua decisão.
Atletas Podem Usar Tênis de CrossFit
Sim, os tênis de CrossFit são bons para corredores se o peso do tênis puder ser evitado! Eles oferecem uma plataforma mais estável e uma caixa de dedos mais larga, o que deve reduzir seu risco de lesão ao longo do tempo. O único lado negativo é que eles carecem da flexibilidade necessária para correr longas distâncias em superfícies de asfalto ou concreto, então, se você os está considerando como um tênis para todas as finalidades, isso pode não ser perfeito. Antes de comprar, você precisa considerar seu peso, que pode ser um problema para os corredores.
Para Levantamento de Peso
Então você pode colorir a linha de costura com um ou alguns traços. Mas tenha cuidado para não deixar nenhuma marca no couro. Para costura delicada e complexa, você deve
Para Treinadores de CrossFit
Sim! Se você está procurando um tênis que seja mais durável do que o seu treinador médio, então os tênis de CrossFit são uma escolha perfeita.
Para Maratonas
Um grande não! Embora ofereçam conforto e estabilidade, esses tipos de tênis carecem de flexibilidade, que é necessária para correr longas distâncias em superfícies de asfalto ou concreto. Você precisará de outro par de tênis de corrida se estiver pensando em completar uma maratona.
Para Jogadores de Basquete
: Você pode pensar que os tênis de CrossFit podem ser uma boa escolha. Mas eu sugiro que você não os use se estiver jogando em uma quadra com piso de madeira, borracha ou superfície sintética, pois a tração e estabilidade adicionais irão afetar sua agilidade no jogo.
Para Jovens
Se você é jovem, pode usar tênis de CrossFit como seus tênis de corrida ou tênis esportivos. Porque estou assumindo que, para uma pessoa jovem, o peso do tênis não seria um problema. Você pode conferir uma lista dos melhores tênis de corrida para jovens se estiver disposto a comprar um.
Para Ciclistas
Se você quiser seguir o caminho do ciclismo, os tênis de CrossFit são bons para isso também. Eles oferecem aderência suficiente para que, quando você pedalar e subir colinas, seus pés não deslizem do lugar. Embora seja mais provável que fiquem presos em cascalho ou pedras, porque seu padrão de sola pode causar
Perguntas Frequentes
É Seguro Correr com Tênis de Treinamento Cruzado?
“Sim.” Você não deve correr com tênis que são projetados para outros esportes. Se você fizer isso, corre o risco de se machucar e de aumentar a chance de ter um acidente enquanto corre. A única exceção seria se o tênis foi especificamente projetado para corrida e possui uma sola firme e rígida.
Qual é a Diferença entre um Treinador Cruzado e um Tênis de Corrida?
Um treinador cruzado é um tipo de máquina de exercício que tem algumas semelhanças com tênis de corrida. A diferença entre os dois é que um treinador cruzado normalmente fornece um treino em ambientes internos ou externos, enquanto os tênis de corrida são projetados para uso externo e fornecem proteção contra o ambiente.
É importante usar calçados adequados para cada atividade que você realiza, pois isso pode impactar seu desempenho e saúde de diferentes maneiras.
Posso Usar Tênis de Corrida para HIIT?
Usar tênis de corrida para HIIT não é uma boa ideia. Os tênis de corrida são feitos principalmente de materiais sintéticos que não podem fornecer o amortecimento e suporte necessários para os treinos de HIIT.
Quando você usa tênis de corrida, seus pés não estão se movendo dentro da faixa natural de movimento. Eles estariam descalços ou usando outros calçados mais suportivos. Isso leva a desequilíbrios musculares, músculos fracos e desempenho reduzido.
Quais São os Melhores Tênis para Correr e Treinar?
Se você está procurando os melhores tênis para correr e treinar, existem muitas opções.
O tênis mais popular é o Nike Free Run+ 3.0, que oferece suporte leve com um design elegante que permite que seu pé se mova naturalmente, enquanto proporciona estabilidade durante os treinos. Ele também possui um contraforte que absorve o impacto, reduz a pressão no tendão de Aquiles e proporciona conforto extra ao redor do arco do pé.
Outra opção é o Adidas Ultra Boost – Tênis de Corrida Masculino – Solar Red/Running White/Core Black, que oferece amortecimento em pontos de impacto a cada passo, bem como proteção na parte da frente do pé com seu cabedal de malha respirável que também oferece aderência e durabilidade aprimoradas.
Alternativamente, se você quer mais suporte, mas ainda quer se sentir leve nos pés ao correr ou treinar, considere o Nike Air Max 270 Flyknit Tênis de Corrida Masculino (Running White) ou o New Balance 996v3 Tênis Masculino (Black).
Conclusão
Por fim, eu recomendaria usar tênis de CrossFit para levantar pesos ou ir à academia, mas não para correr ao ar livre com eles. Se você está procurando algo que seja bom para correr ao ar livre também
