La pregunta de si las zapatillas de CrossFit son buenas para correr es controvertida. No están diseñadas para ser utilizadas como zapatillas de running típicas, pero ha habido algunos corredores que dicen que funcionan perfectamente. ¿Qué piensas tú? Lee sobre la controversia y decide por ti mismo.
¿Son necesarias las zapatillas de CrossFit?
Algunas personas piensan que las zapatillas de CrossFit son solo un truco. Otros dicen que son necesarias para aprovechar al máximo tu entrenamiento, especialmente para levantamientos pesados y otros movimientos funcionales. ¿Qué piensas tú?
Controversia sobre las zapatillas de CrossFit
Hay muchas opiniones diferentes sobre para qué se deben usar las zapatillas de CrossFit, pero es seguro asumir que su uso principal es como parte del entrenamiento específico para levantamiento de pesas o cuando se realizan ciertos tipos de ejercicios, como saltos de caja o balanceo de kettlebell donde el calzado puede obstaculizar el rendimiento. Por supuesto, estos parecen ser escenarios bastante específicos, así que si no planeas incorporar mucho levantamiento de pesas en tus entrenamientos, probablemente no haya necesidad de usar zapatillas de CrossFit.
¿Son buenas las zapatillas de CrossFit para correr?
En general, la mayoría de las personas diría que las zapatillas de CrossFit no son buenas para correr porque son demasiado pesadas y no proporcionan la amortiguación necesaria. Dicho esto, algunos corredores las juran como una forma de sacar más provecho a su carrera, mientras que otros piensan que es mejor usar una zapatilla más ligera con más soporte. Esto realmente es una cuestión de preferencia personal, así que no hay una respuesta absoluta. Si deseas ver qué han encontrado útiles otros corredores al decidir cuán gruesas deben ser tus suelas, puedes buscar una zapatilla de CrossFit más ligera que ofrezca una gran protección alrededor de tus arcos y talones. También, ten en cuenta que usar una zapatilla de CrossFit puede ayudarte a equilibrarte más fácilmente mientras corres, pero no es un sustituto para un entrenamiento y técnica adecuados. Si eres un corredor ávido o simplemente te gusta variar tus entrenamientos con algo de cardio, ¡entonces las zapatillas de CrossFit son perfectas! Te darán el soporte necesario, flexibilidad, durabilidad y incluso protección contra el peso que otras zapatillas no ofrecen. Y si algo se rompe en ellas, se pueden reemplazar por menos de $50, lo que las convierte en una gran opción en cuanto a relación calidad-precio. Siempre que tengas en cuenta para qué hacen mejor estas zapatillas (levantar), elijas la zapatilla adecuada para el trabajo en cuestión (correr) y reemplaces tus zapatillas de CrossFit cuando sea necesario, ¡adelante y corre sin límites sabiendo que tienes toda esta información respaldando tu decisión de usar estas increíbles zapatillas!
¿Son buenas las zapatillas de CrossFit para levantamiento de pesas?
Definitivamente, pero hay algunas cosas que debes tener en cuenta. Las zapatillas de CrossFit tienen suelas gruesas, lo que es genial para el levantamiento de pesas porque ayuda a proteger la parte inferior de tus pies al hacer sentadillas y peso muerto. También son más cómodas al hacer zancadas o cualquier movimiento que implique inclinarse, ya que proporcionan un buen soporte para el arco mientras siguen siendo lo suficientemente flexibles como para permitir el movimiento sin restricciones. El inconveniente es que estas zapatillas pueden ser pesadas y voluminosas, así que si solo estás buscando algo básico como zapatillas de running, entonces las zapatillas de CrossFit no son para ti. Obtendrás mejores resultados con algunas zapatillas específicas para levantamiento más ligeras (aunque no estoy seguro de por qué alguien usaría esas).
¿Qué hace una buena zapatilla de CrossFit?
Las zapatillas de CrossFit están diseñadas para las necesidades de los atletas que pueden estar realizando todo tipo de diferentes deportes fuera del levantamiento de pesas. Por lo general, son menos flexibles que otros tipos, y tienen suelas más gruesas para ayudar con las sentadillas o inclinaciones, mientras siguen siendo lo suficientemente cómodas como para usarlas durante un período prolongado. Las zapatillas de CrossFit vienen en variedades de caña baja y alta, dependiendo de para qué las necesites más a menudo. La única desventaja es que pueden ser pesadas y voluminosas en comparación con las zapatillas de running, pero si tu objetivo es simplemente levantar pesas, ¡entonces estas deberían cumplir con su propósito!
Estables y Soportivas
La zapatilla de CrossFit debe ser estable y ofrecer soporte para los pies. Hay modelos ligeros disponibles que cumplen con estos requisitos y aún así brindan un nivel de comodidad que dura a lo largo de tu entrenamiento.
Buena Tracción
Un buen par de zapatillas de CrossFit tendrá una tracción excepcional en todas las superfícies, incluyendo las resbaladizas como el asfalto o las barras metálicas mojadas. Necesitan espuma adicional en el área donde caminas para que no resbales mientras corres en la caminadora.
Para aquellos que aman levantar pesas sin preocuparse por lo duro que golpean sus pisos, toma una zapatilla de caña alta con una suela resistente para máxima protección contra roturas. En este caso, vale la pena pagar más por durabilidad que por ligereza, ya que el levantamiento de pesas es más intenso.
Las Zapatillas de CrossFit Deben Ser Capaces de Correr
Una zapatilla de CrossFit se puede usar para correr, pero creo que no planeas usarla para muchas carreras largas como completar un maratón. La compensación entre tracción y ligereza es una consideración muy importante al comprar zapatillas de CrossFit. Algunas personas creen que las zapatillas más pesadas serán más duraderas, mientras que otras prefieren las más ligeras para agilidad durante entrenamientos como correr o hacer gimnasia.
Durabilidad
La durabilidad de la zapatilla de CrossFit depende de para qué la uses: La durabilidad de tu zapatilla de CrossFit dependerá en gran medida de cómo planeas usarlas. Si se utilizan estrictamente como botas para levantamiento de pesas, entonces la altura alta puede ayudar a proteger contra roturas, pero si se usan fuera posiblemente su suela no dure mucho, ya que muchos tipos carecen de suelas de goma. Sin embargo, esto no significa que todas las zapatillas de CrossFit deban usarse solo adentro; hay muchas excelentes opciones con suelas de goma sólida que se sostienen.
¿Quién Debe Usar una Zapatilla de CrossFit?
Ya sea que tu objetivo sea aumentar fuerza, desarrollar músculo o perder peso, la zapatilla adecuada puede ayudarte en tu camino. El mercado de zapatillas de CrossFit ha explotado en los últimos años con nuevos modelos que parecen lanzarse casi cada semana. Pero, ¿cuáles son algunas de las mejores zapatillas para CrossFit? Para responder a esta pregunta, necesitamos examinar algunas cosas: ¿Qué tipo de actividades se usarán y qué tan intensos serán esos entrenamientos? ¿Cuánto soporte necesito mientras levanto pesas o corro sprints? Y finalmente, ¿mi presupuesto me permite tener varios pares de zapatillas a $150-$300 por par? Si estas preguntas te suenan familiares, entonces sigue leyendo porque hay mucha más información a continuación que debería ayudarte a tomar tu decisión.
Los Atletas pueden Usar Zapatillas de CrossFit
¡Sí, las zapatillas de CrossFit son buenas para los corredores si el peso de la zapatilla se puede evitar! Ofrecen una plataforma más estable y una caja de dedos más amplia, lo que debería reducir tu riesgo de lesión con el tiempo. La única desventaja es que carecen de la flexibilidad necesaria para correr largas distancias sobre superficies asfálticas o de concreto, así que si las estás considerando como una zapatilla de propósito general, esto puede no ser perfecto. Antes de comprar, debes considerar su peso, que puede ser un problema para los corredores.
Para el Levantamiento de Pesas
Así que puedes colorear la línea de costura con uno o varios trazos. Pero ten cuidado de no dejar ninguna marca en el cuero. Para la costura delicada y compleja, deberías
Para Entrenadores de CrossFit
¡Sí! Si buscas una zapatilla que sea más duradera que un entrenador promedio, entonces las zapatillas de CrossFit son una elección perfecta.
Para Maratones
¡Un gran no! Aunque ofrecen comodidad y estabilidad, este tipo de zapatillas carecen de flexibilidad necesaria para correr largas distancias en superficies asfálticas o de concreto. Necesitarás otro par de zapatillas para correr si estás pensando en completar un maratón.
Para un Jugador de Baloncesto
: Puede que pienses que las zapatillas de CrossFit pueden ser una buena opción. Pero te sugeriría que no las uses si estás jugando en una cancha con una superficie de madera dura, goma o sintética, porque la tracción y estabilidad adicionales ralentizarán tu juego.
Para Jóvenes
Si eres joven, puedes usar zapatillas de CrossFit como tus zapatillas para correr o deportivas. Porque supongo que para una persona joven, el peso de la zapatilla no sería un problema. Puedes revisar una lista de las mejores zapatillas de cross country para jóvenes si deseas comprar una.
Para un Ciclista
Si deseas tomar la ruta del ciclismo, las zapatillas de CrossFit también son buenas para eso. Ofrecen suficiente tracción para que cuando pedalees y subas colinas, tus pies no se deslicen de su lugar. Aunque es más probable que se atrapen en grava o piedras porque su suela puede causar
Preguntas Frecuentes
¿Está bien correr con zapatillas de entrenamiento cruzado?
«Sí.» No deberías correr en zapatillas que estén diseñadas para otros deportes. Si lo haces, arriesgas una lesión y aumenta las posibilidades de tener un accidente mientras corres. La única excepción sería si la zapatilla ha sido específicamente diseñada para correr y tiene una suela firme y rígida.
¿Cuál es la diferencia entre un entrenador cruzado y una zapatilla para correr?
Un entrenador cruzado es un tipo de máquina de ejercicio que tiene algunas similitudes con las zapatillas para correr. La diferencia entre ambos es que un entrenador cruzado proporciona un entrenamiento para interiores o exteriores, mientras que las zapatillas para correr están diseñadas para uso exterior y protegen del entorno.
Es importante usar calzado adecuado para cada actividad que realices, ya que puede afectar tu rendimiento y salud de diferentes maneras.
¿Puedo usar zapatillas para correr en HIIT?
No es una buena idea usar zapatillas para correr en HIIT. Las zapatillas para correr están hechas principalmente de materiales sintéticos que no pueden proporcionar la amortiguación y el soporte necesarios para los entrenamientos de HIIT.
Cuando usas zapatillas para correr, tus pies no están pasando por el rango de movimiento natural. Estarían descalzos o con otros calzados más soportivos. Esto conduce a desequilibrios musculares, músculos débiles y disminución del rendimiento.
¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr y hacer ejercicio?
Si estás buscando las mejores zapatillas para correr y hacer ejercicio, hay muchas opciones.
La zapatilla más popular es la Nike Free Run+ 3.0, que ofrece soporte ligero con un diseño elegante que permite a tu pie moverse de manera natural mientras proporciona estabilidad durante los entrenamientos. También tiene un contador en el talón que absorbe impactos, reduce la presión sobre el tendón de Aquiles y proporciona una mayor comodidad alrededor del arco de tu pie.
Otra opción es la Adidas Ultra Boost – Zapatillas para correr para hombres – Rojo Solar/Blanco Running/Negro Central, que proporciona amortiguación en los puntos de impacto en cada paso, así como protección en la parte delantera con su parte superior de malla transpirable que también ofrece una mejor tracción y durabilidad.
Alternativamente, si deseas más soporte pero aún quieres sentirte ligero en tus pies cuando corres o haces ejercicio, considera las Zapatillas para Correr Nike Air Max 270 Flyknit para hombres (Blanco Running) o las Zapatillas New Balance 996v3 para hombres (Negro).
Conclusión
Por último, te recomendaría usar zapatillas de CrossFit para levantar pesas o ir al gimnasio, pero no para correr al aire libre. Si buscas algo que también sea bueno para correr al aire libre…
