Pertanyaan apakah sepatu CrossFit bagus untuk berlari adalah sebuah kontroversi. Mereka tidak dirancang untuk digunakan sebagai sepatu lari biasa, tetapi ada beberapa pelari yang mengatakan bahwa mereka bekerja dengan baik. Apa pendapat Anda? Bacalah tentang kontroversi ini dan putuskan sendiri!
Apakah Sepatu CrossFit Diperlukan?
Beberapa orang berpikir bahwa sepatu CrossFit hanyalah sebuah gimmick. Yang lainnya mengatakan bahwa sepatu tersebut diperlukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda, terutama untuk angkat berat dan gerakan fungsional lainnya. Apa pendapat Anda?
Kontroversi Sepatu CrossFit
Ada banyak pendapat yang berbeda tentang untuk apa sepatu CrossFit harus digunakan, tetapi aman untuk mengasumsikan bahwa penggunaan utama mereka adalah sebagai bagian dari pelatihan angkat berat khusus atau saat melakukan jenis latihan tertentu seperti box jumps atau kettle bell swings di mana alas kaki bisa menghambat performa. Tentu saja, ini tampak seperti skenario yang cukup spesifik, jadi jika Anda tidak berencana untuk mengintegrasikan banyak angkat berat ke dalam latihan Anda, maka mungkin tidak ada kebutuhan untuk sepatu CrossFit sama sekali.
Apakah Sepatu CrossFit Bagus untuk Berlari?
Secara umum, kebanyakan orang akan mengatakan bahwa sepatu CrossFit tidak baik untuk berlari karena terlalu berat dan tidak memberikan bantalan yang diperlukan. Meski begitu, beberapa pelari bersumpah dengan sepatu ini sebagai cara untuk mendapatkan lebih banyak dari berlari mereka, sementara yang lain berpikir bahwa lebih baik menggunakan sepatu yang lebih ringan dengan dukungan lebih. Ini benar-benar salah satu hal yang bergantung pada preferensi pribadi, jadi tidak ada jawaban absolut. Jika Anda ingin melihat apa yang dianggap berguna oleh pelari lain saat memutuskan seberapa tebal sol Anda seharusnya, Anda bisa mencari sepatu CrossFit yang lebih ringan, yang memberikan perlindungan bagus di sekitar lengkungan dan tumit Anda. Juga, perhatikan bahwa mengenakan sepatu CrossFit dapat membantu Anda untuk seimbang lebih mudah saat berlari, tetapi itu bukan pengganti untuk pelatihan dan teknik yang tepat. Jika Anda seorang pelari yang rajin atau hanya suka mengubah rutinitas latihan Anda dengan sedikit kardio, maka sepatu CrossFit sangat cocok! Mereka akan memberi Anda dukungan yang diperlukan, fleksibilitas, daya tahan, dan bahkan perlindungan terhadap beban yang tidak ditawarkan oleh sepatu kets lainnya. Dan jika ada yang rusak, mereka dapat diganti dengan harga di bawah $50, menjadikannya nilai yang sangat baik juga. Selama Anda ingat apa yang dilakukan sepatu ini terbaik (angkat berat), pilih sepatu yang tepat untuk pekerjaan yang dihadapi (berlari), dan ganti sepatu CrossFit Anda ketika diperlukan, maka lanjutkan dan berlari dengan percaya diri dengan semua informasi ini di belakang keputusan Anda untuk mengenakan sepatu keren ini!
Apakah Sepatu CrossFit Bagus untuk Angkat Berat?
Pasti, tetapi ada beberapa hal yang perlu Anda ingat. Sepatu CrossFit memiliki sol yang tebal, yang bagus untuk angkat berat karena membantu melindungi bagian bawah kaki Anda dari menyentuh tanah saat Anda melakukan squat dan deadlift. Mereka juga lebih nyaman saat melakukan lunges atau gerakan apa pun yang melibatkan membungkuk karena memberikan dukungan lengkungan yang baik sambil tetap cukup fleksibel untuk memungkinkan gerakan tanpa hambatan. Kekurangannya adalah sepatu ini bisa berat dan besar, jadi jika Anda hanya mencari sesuatu yang dasar seperti sepatu lari, maka sepatu CrossFit bukan untuk Anda. Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik dengan sepatu kets angkat berat yang lebih ringan (meskipun saya tidak yakin mengapa seseorang akan menggunakan itu).
Apa yang Membuat Sepatu CrossFit yang Bagus?
Sepatu CrossFit dirancang untuk kebutuhan atlet yang mungkin melakukan berbagai jenis olahraga selain angkat berat. Mereka biasanya kurang fleksibel dibandingkan jenis lainnya, dan memiliki sol yang lebih tebal untuk membantu dalam squat atau membungkuk sementara tetap cukup nyaman untuk dikenakan dalam waktu yang lama. Sepatu CrossFit datang dalam variasi low-top dan high-top, tergantung pada apa yang lebih sering Anda butuhkan. Satu-satunya kelemahan adalah bahwa mereka bisa berat dan besar dibandingkan sepatu lari, tetapi jika tujuan Anda hanya untuk mengangkat beban maka sepatu ini seharusnya tepat!
Stabil dan Mendukung
Sepatu CrossFit harus stabil dan menawarkan dukungan untuk kaki. Ada model ringan yang tersedia yang memenuhi syarat ini dan masih memberikan tingkat kenyamanan untuk bertahan selama latihan Anda.
Daya Cengkeram yang Baik
Sepasang sepatu CrossFit yang baik akan memiliki cengkeraman yang luar biasa di semua permukaan, termasuk yang licin seperti aspal atau batang logam basah. Mereka perlu memiliki busa ekstra di area tempat Anda berjalan agar Anda tidak tergelincir saat berlari di treadmill!
Bagi mereka yang suka mengangkat beban tanpa khawatir tentang seberapa keras mereka menghantam lantai, ambil sepatu high-top dengan sol berat untuk perlindungan maksimum terhadap kerusakan. Dalam hal ini, lebih baik membayar lebih untuk daya tahan daripada ringan karena angkat berat lebih intens.
Sepatu CrossFit Perlu Bisa Berlari
Sepatu CrossFit bisa digunakan untuk berlari tetapi saya rasa Anda tidak berencana menggunakannya untuk lari terlalu jauh seperti menyelesaikan maraton. Pertimbangan antara cengkeraman dan ringan adalah hal yang sangat penting saat membeli sepatu CrossFit. Beberapa orang percaya bahwa sepatu yang lebih berat akan lebih tahan lama, sementara yang lain lebih suka yang lebih ringan untuk kelincahan saat latihan seperti berlari atau senam.
Daya Tahan
Daya tahan sepatu CrossFit tergantung pada apa yang Anda gunakan: Daya tahan sepatu CrossFit Anda akan sangat bergantung pada bagaimana Anda berencana memakainya. Jika mereka digunakan secara ketat sebagai sepatu angkat berat, maka tinggi atas bisa membantu melindungi dari kerusakan, tetapi jika dikenakan di luar, tapaknya tidak akan bertahan lama karena banyak jenis tidak memiliki sol karet. Namun, ini tidak berarti bahwa semua sepatu CrossFit hanya boleh digunakan di dalam ruangan – ada banyak opsi luar biasa dengan outsole karet yang kuat yang mampu bertahan.
Siapa yang Harus Menggunakan Sepatu CrossFit?
Apakah tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kekuatan, membangun otot atau menurunkan berat badan, sepatu yang tepat dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda. Pasar sepatu CrossFit telah meledak dalam beberapa tahun terakhir dengan model-model baru yang dirilis hampir setiap minggu. Tetapi apa beberapa sepatu terbaik untuk CrossFit? Untuk menjawab pertanyaan ini, kita perlu memeriksa beberapa hal: Jenis aktivitas apa yang akan mereka gunakan dan seberapa intens latihan tersebut kemungkinan besar akan terjadi? Seberapa banyak dukungan yang saya butuhkan saat mengangkat berat atau berlari sprint? Dan akhirnya, apakah anggaran saya memungkinkan saya untuk memiliki beberapa pasang sepatu dengan harga $150-$300 per pasang? Jika pertanyaan-pertanyaan ini terdengar familiar, maka bacalah lebih lanjut, karena ada banyak informasi di bawah ini yang seharusnya membantu membuat pilihan Anda.
Atlet dapat menggunakan Sepatu CrossFit
Ya, sepatu CrossFit bagus untuk pelari jika berat sepatu dapat dihindari! Mereka menawarkan platform yang lebih stabil dan kotak jari yang lebih lebar yang seharusnya mengurangi risiko cedera Anda seiring waktu. Satu-satunya kelemahan adalah bahwa mereka kurang fleksibel yang diperlukan untuk berlari jarak jauh di permukaan aspal atau beton, jadi jika Anda melihatnya sebagai sepatu serbaguna, maka ini mungkin tidak sempurna. Sebelum membeli, Anda perlu mempertimbangkan bobotnya yang bisa jadi masalah bagi pelari.
Untuk Angkat Berat
Jadi Anda dapat mewarnai garis jahitan dengan satu atau beberapa goresan. Namun, berhati-hatilah agar tidak meninggalkan jejak pada kulit. Untuk jahitan yang halus dan kompleks, Anda harus
Untuk Pelatih CrossFit
Ya! Jika Anda mencari sepatu yang lebih tahan lama daripada pelatih biasa Anda, maka sepatu CrossFit adalah pilihan yang tepat.
Untuk Maraton
Sekali lagi tidak! Meskipun mereka menawarkan kenyamanan dan stabilitas, jenis sepatu ini kurang fleksibel yang diperlukan untuk berlari jarak jauh di permukaan aspal atau beton. Anda akan memerlukan sepasang sepatu lari lain jika Anda berpikir untuk menyelesaikan maraton.
Untuk Pemain Basket
Anda mungkin berpikir sepatu CrossFit bisa menjadi pilihan yang baik. Tapi saya sarankan Anda tidak menggunakannya jika Anda bermain di lapangan dengan permukaan keras, karet, atau sintetis karena tambahan traksi dan stabilitas akan memperlambat permainan Anda.
Untuk Pemuda
Jika Anda masih muda, Anda bisa menggunakan sepatu CrossFit sebagai sepatu lari atau sepatu olahraga Anda. Karena saya berasumsi bagi orang muda, berat sepatu tidak akan menjadi masalah. Anda dapat memeriksa daftar sepatu lintas negara terbaik untuk pemuda jika Anda berniat untuk membeli satu.
Untuk Pengendara Sepeda
Jika Anda ingin mengambil rute bersepeda, sepatu CrossFit juga bagus untuk itu. Sepatu ini menawarkan cukup cengkeraman sehingga ketika Anda mengayuh dan naik bukit, kaki Anda tidak tergelincir. Meskipun ada kemungkinan lebih besar untuk terjebak dalam kerikil atau batu karena tapak pada solnya bisa menyebabkan
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah Aman Berlari dengan Sepatu Cross Training?
“Ya.” Sebaiknya Anda tidak berlari dengan sepatu yang dirancang untuk olahraga lain. Jika Anda melakukannya, Anda berisiko cedera dan meningkatkan kemungkinan kecelakaan saat berlari. Satu-satunya pengecualian adalah jika sepatu tersebut telah dirancang khusus untuk berlari dan memiliki sol yang kokoh dan kaku.
Apa Perbedaan antara Cross Trainer dan Sepatu Lari?
Cross trainer adalah jenis mesin latihan yang memiliki beberapa kesamaan dengan sepatu lari. Perbedaan antara keduanya adalah bahwa cross-trainer biasanya menyediakan latihan indoor atau outdoor sementara sepatu lari dirancang untuk digunakan di luar ruangan dan melindungi dari lingkungan.
Adalah penting untuk mengenakan alas kaki yang tepat untuk setiap aktivitas yang Anda lakukan karena dapat memengaruhi performa dan kesehatan Anda dengan cara yang berbeda.
Bisakah Saya Mengenakan Sepatu Lari untuk HIIT?
Mengenakan sepatu lari untuk HIIT bukanlah ide yang baik. Sepatu lari sebagian besar terbuat dari bahan sintetis yang tidak dapat memberikan bantalan dan dukungan yang dibutuhkan untuk latihan HIIT.
Ketika Anda mengenakan sepatu lari, kaki Anda tidak bergerak melalui rentang gerak alami. Mereka akan telanjang kaki atau mengenakan alas kaki yang lebih mendukung. Ini membawa pada ketidakseimbangan otot, otot yang lemah, dan penurunan performa.
Apa Sepatu Terbaik untuk Berlari dan Bekerja?
Jika Anda mencari sepatu terbaik untuk berlari dan bekerja, ada banyak pilihan.
Sepatu yang paling populer adalah Nike Free Run+ 3.0, yang menawarkan dukungan ringan dengan desain ramping yang memungkinkan kaki Anda bergerak secara alami sembari memberikan stabilitas selama latihan. Sepatu ini juga dilengkapi dengan counter tumit yang menyerap guncangan, mengurangi tekanan pada tendon Achilles, dan memberikan kenyamanan ekstra di sekitar lengkungan kaki Anda.
Opsi lainnya adalah Adidas Ultra Boost – Sepatu Lari Pria – Solar Red/Running White/Core Black, yang memberikan bantalan di titik dampak di setiap langkah serta perlindungan di bagian depan dengan atas mesh breathable yang juga menawarkan grip tambahan dan daya tahan.
Atau, jika Anda menginginkan lebih banyak dukungan tetapi tetap ingin merasa ringan di kaki saat berlari atau berlatih, maka pertimbangkan sepatu Nike Air Max 270 Flyknit untuk Pria (Running White) atau sepatu New Balance 996v3 Pria (Hitam).
Kesimpulan
Terakhir, saya sarankan mengenakan sepatu CrossFit untuk mengangkat beban atau pergi ke gym tetapi tidak melakukan lari di luar ruangan dengan sepatu tersebut. Jika Anda mencari sesuatu yang baik untuk berlari di luar ruangan juga
