Pytanie, czy buty CrossFit są dobre do biegania, budzi kontrowersje. Nie są przeznaczone do użytku jako tradycyjne buty do biegania, ale byli biegacze, którzy twierdzili, że sprawdzają się doskonale. Co o tym myślisz? Przeczytaj o kontrowersji i zdecyduj sam!
Czy buty CrossFit są konieczne?
Niektórzy uważają, że buty CrossFit to tylko chwyt marketingowy. Inni mówią, że są niezbędne, aby wyciągnąć maksimum z treningu, zwłaszcza podczas podnoszenia ciężarów i innych ruchów funkcjonalnych. A ty co o tym sądzisz?
Kontrowersje dotyczące butów CrossFit
Istnieje wiele różnych opinii na temat tego, do czego powinny być używane buty CrossFit, ale można bezpiecznie założyć, że ich główne zastosowanie to trening specyficzny dla podnoszenia ciężarów lub wykonywanie określonych typów ćwiczeń, takich jak skoki na skrzynię czy machanie kettlebellem, gdzie obuwie może utrudniać wydajność. Oczywiście wydaje się, że to dość specyficzne scenariusze, więc jeśli nie planujesz włączać zbyt wiele podnoszenia ciężarów do swojego treningu, to prawdopodobnie nie ma potrzeby używania butów CrossFit w ogóle.
Czy buty CrossFit są dobre do biegania?
Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi powiedziałaby, że buty CrossFit nie są dobre do biegania, ponieważ są zbyt ciężkie i nie zapewniają odpowiedniej amortyzacji. Mimo to, niektórzy biegacze przysięgają na nie jako na sposób na maksymalizację efektów biegu, podczas gdy inni uważają, że lepiej jest używać lżejszego buta z większym wsparciem. To naprawdę kwestia osobistych preferencji, dlatego nie ma absolutnej odpowiedzi. Jeśli chcesz zobaczyć, co inni biegacze uważają za pomocne przy decydowaniu, jaka grubość podeszwy powinna być. Możesz poszukać lżejszego buta CrossFit, który zapewnia świetną ochronę wokół łuku i pięty. Również zauważ, że noszenie butów CrossFit może pomóc w lepszej równowadze podczas biegu, ale nie zastąpi to odpowiedniego treningu i techniki. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub po prostu lubisz urozmaicać treningi cardio, to buty CrossFit są idealne! Zapewnią ci potrzebne wsparcie, elastyczność, trwałość, a nawet ochronę przed obciążeniem, której inne trampki nie oferują. A jeśli cokolwiek się w nich zepsuje, można je wymienić za mniej niż 50 dolarów, co czyni je świetną wartością. Dopóki masz na uwadze, co te buty robią najlepiej (podnoszenie), wybieraj odpowiednie buty do danego zadania (bieganie) i wymieniaj swoje buty CrossFit w razie potrzeby, to śmiało bierz się za bieganie, wiedząc, że masz wszystkie te informacje przy podjęciu decyzji o noszeniu tych niesamowitych butów!
Czy buty CrossFit są dobre do podnoszenia ciężarów?
Zdecydowanie, ale jest kilka rzeczy, o których warto pamiętać. Buty CrossFit mają grube podeszwy, co jest świetne do podnoszenia ciężarów, ponieważ pomaga chronić podeszwy stóp przed dotykaniem ziemi podczas przysiadów i martwego ciągu. Są również bardziej komfortowe podczas wykroków lub wszelkich ruchów wymagających pochylania się, ponieważ zapewniają dobre wsparcie dla łuku, pozostając wystarczająco elastycznymi, aby umożliwić ruch bez ograniczeń. Minusem jest to, że buty te mogą być ciężkie i nieporęczne, więc jeśli szukasz czegoś prostego, jak płaskie buty do biegania, to buty CrossFit nie są dla ciebie. Osiągniesz lepsze wyniki z lżejszymi trampkami do podnoszenia (choć nie wiem, dlaczego ktokolwiek by je używał).
Co sprawia, że buty CrossFit są dobre?
Buty CrossFit są zaprojektowane z myślą o potrzebach sportowców, którzy mogą uprawiać różne dyscypliny sportowe poza podnoszeniem ciężarów. Zwykle są mniej elastyczne niż inne typy, i mają grubsze podeszwy, które pomagają przy przysiadach lub pochylaniu się, a jednocześnie są wystarczająco wygodne, by nosić je przez dłuższy czas. Ten typ trampek występuje w wersji niskiej i wysokiej, w zależności od tego, do czego najczęściej potrzebujesz. Jedyną wadą jest to, że mogą być ciężkie i nieporęczne w porównaniu do butów do biegania, ale jeśli twoim celem jest po prostu podnoszenie ciężarów, to powinny się sprawdzić!
Stabilne i wspierające
Buty CrossFit muszą być stabilne i zapewniać wsparcie dla stóp. Istnieją lekkie modele, które spełniają te wymagania i nadal oferują wygodę, która wystarczy na czas treningu.
Dobry chwyt
Dobrze dobrana para butów CrossFit będzie miała wyjątkowy chwyt na wszystkich powierzchniach, w tym śliskich, takich jak asfalt czy mokre metalowe pręty. Potrzebują dodatkowej pianki w miejscu, gdzie stawiasz nogi, abyś nie poślizgnął się podczas biegu na bieżni!
Dla tych, którzy kochają podnoszenie ciężarów bez obaw o to, jak mocno uderzają w podłogę, warto zaopatrzyć się w buty wysokie z ciężką podeszwą dla maksymalnej ochrony przed uszkodzeniem. W takim przypadku warto zapłacić więcej za trwałość niż lekką wagę, ponieważ podnoszenie ciężarów jest bardziej intensywne.
Buty CrossFit muszą być także do biegania
Buty CrossFit mogą być używane do biegania, ale myślę, że nie planujesz używać ich do zbyt długiego biegania, jak ukończenie maratonu. Wybór między przyczepnością a lekkością to bardzo ważna kwestia przy zakupie butów CrossFit. Niektórzy uważają, że cięższe buty będą bardziej trwałe, podczas gdy inni wolą lżejsze pod kątem zwinności podczas treningów, jak bieganie czy gimnastyka.
Trwałość
Trwałość butów CrossFit zależy od tego, do czego je używasz: Trwałość twoich butów CrossFit będzie w dużej mierze zależała od tego, jak planujesz je nosić. Jeśli będą używane wyłącznie jako buty do podnoszenia ciężarów, to wysokie modele mogą pomóc w ochronie przed uszkodzeniem, ale jeśli będą noszone na zewnątrz, ich bieżnik nie wytrzyma długo, ponieważ wiele rodzajów nie ma gumowych podeszw. Jednak to nie oznacza, że wszystkie buty CrossFit powinny być używane tylko w pomieszczeniach – istnieje wiele świetnych opcji z solidnymi gumowymi podeszwami, które są trwałe.
Kto powinien używać butów CrossFit?
Niezależnie od tego, czy twoim celem jest zwiększenie siły, budowanie mięśni, czy utrata wagi, odpowiednie buty mogą pomóc ci w tej drodze. Rynek butów CrossFit eksplodował w ostatnich latach, z nowymi modelami wydawanymi prawie co tydzień. Ale jakie są najlepsze buty do CrossFit? Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy zbadać kilka rzeczy: do jakich rodzajów aktywności będą używane i jak intensywne będą te treningi? Ile wsparcia potrzebuję podczas podnoszenia ciężarów lub biegania sprintów? A w końcu, czy mój budżet pozwala mi na zakup wielu par butów w cenie od 150 do 300 dolarów za parę? Jeśli te pytania brzmią znajomo, to czytaj dalej, ponieważ poniżej znajdziesz wiele informacji, które powinny pomóc w podjęciu decyzji.
Athletes can use CrossFit Shoes
Tak, buty CrossFit są dobre dla biegaczy, jeśli można uniknąć ich ciężaru! Oferują bardziej stabilną platformę i szersze palce, co powinno zmniejszyć ryzyko kontuzji w dłuższym okresie. Jedyną wadą jest to, że brakuje im elastyczności potrzebnej do biegania na długich dystansach po asfalcie lub betonowych nawierzchniach, więc jeśli patrzysz na nie jako na uniwersalne buty, to może nie być idealne. Przed zakupem musisz wziąć pod uwagę ich wagę, co może być problemem dla biegaczy.
Do podnoszenia ciężarów
Więc możesz kolorować linie szycia jednym lub kilkoma pociągnięciami. Ale uważaj, aby nie oznaczyć skóry. W przypadku delikatnych i skomplikowanych szwów powinieneś
Dla trenerów CrossFit
Tak! Jeśli szukasz butów, które są trwalsze niż przeciętny trener, to buty CrossFit są doskonałym wyborem.
Na maratony
Duże nie! Chociaż oferują komfort i stabilność, te typy butów brakuje elastyczności, która jest potrzebna do biegania na długich dystansach po asfalcie czy betonowych powierzchniach. Będziesz potrzebować innej pary butów do biegania, jeśli myślisz o ukończeniu maratonu.
Dla koszykarza
Możesz pomyśleć, że buty CrossFit mogą być dobrym wyborem. Ale radziłbym ci ich nie używać, jeśli grasz na boisku z twardym drewnem, gumą lub powierzchnią syntetyczną, ponieważ dodatkowy chwyt i stabilność spowolnią twoją grę.
Dla młodzieży
Jeśli jesteś młody, możesz używać butów CrossFit jako butów do biegania lub sportowych. Ponieważ zakładam, że dla młodej osoby waga buta nie będzie istotna. Możesz sprawdzić listę najlepszych butów do biegów przełajowych dla młodzieży, jeśli planujesz zakupić jedną.
Dla rowerzysty
Jeśli chcesz zająć się cyklingiem, buty CrossFit też się do tego nadają. Oferują wystarczający chwyt, aby podczas pedałowania i jazdy pod górkę twoje stopy nie wysunęły się z miejsca. Chociaż istnieje większe ryzyko, że utkną w żwirze lub kamieniach, ponieważ ich bieżnik na podeszwach może spowodować
Najczęściej zadawane pytania
Czy można biegać w butach do treningu ogólnego?
„Tak.” Nie powinieneś biegać w butach zaprojektowanych do innych sportów. Jeśli to zrobisz, ryzykujesz kontuzję i zwiększoną szansę na wypadek podczas biegu. Jedynym wyjątkiem byłoby, gdyby but został specjalnie zaprojektowany do biegania i miał sztywną, twardą podeszwę.
Jaka jest różnica między butami do treningu ogólnego a butami do biegania?
Buty do treningu ogólnego to typ urządzenia do ćwiczeń, który ma pewne podobieństwa do butów do biegania. Różnica polega na tym, że buty do treningu ogólnego zazwyczaj zapewniają trening wewnętrzny lub zewnętrzny, podczas gdy buty do biegania są zaprojektowane do użytku na zewnątrz i zapewniają ochronę przed środowiskiem.
Ważne jest, aby nosić odpowiednie obuwie do każdej aktywności, którą wykonujesz, ponieważ może to wpłynąć na twoje wyniki i zdrowie w różny sposób.
Czy mogę nosić buty do biegania na HIIT?
Noszenie butów do biegania na HIIT to nie najlepszy pomysł. Buty do biegania składają się w większości z materiałów syntetycznych, które nie mogą zapewnić potrzebnej amortyzacji i wsparcia podczas treningów HIIT.
Kiedy nosisz buty do biegania, twoje stopy nie poruszają się w naturalnym zakresie ruchu. Byłyby boso lub w innym bardziej wspierającym obuwiu. To prowadzi do nierównowag mięśniowych, osłabienia mięśni i zmniejszenia wydajności.
Jakie są najlepsze buty do biegania i ćwiczeń?
Jeśli szukasz najlepszych butów do biegania i ćwiczeń, istnieje wiele możliwości.
Najpopularniejszym butem jest Nike Free Run+ 3.0, który oferuje lekkie wsparcie z eleganckim designem, pozwalającym stopie poruszać się naturalnie, zapewniając zarazem stabilność podczas treningów. Posiada również zapiętek, który pochłania wstrząsy, redukuje nacisk na ścięgno Achilles, a także zapewnia dodatkowy komfort wokół łuku stopy.
Kolejną opcją są buty Adidas Ultra Boost – męskie buty biegowe – Solar Red/Running White/Core Black, które zapewniają amortyzację w punktach uderzenia przy każdym kroku oraz ochronę przodu stopy dzięki przewiewnej siateczce, która również oferuje lepszy chwyt i trwałość.
Alternatywnie, jeśli chcesz mieć więcej wsparcia, ale wciąż czuć się lekko na stopach podczas biegania lub ćwiczeń, to rozważ Nike Air Max 270 Flyknit męskie buty do biegania (Running White) lub New Balance 996v3 męskie buty (Czarny).
Podsumowanie
Na koniec, polecam noszenie butów CrossFit do podnoszenia ciężarów lub chodzenia na siłownię, ale nie do biegania na zewnątrz w nich. Jeśli szukasz czegoś, co nadaje się do biegania na zewnątrz, to
