Jeśli jesteś osobą, która często nosi szpilki, wiesz, jak irytujące może być, gdy buty zaczynają ocierać tył pięty. Może to być spowodowane tym, że buty ocierają tył pięty. W tym wpisie przedstawimy kilka trików, jak zatrzymać tarcie butów o tył pięty.
Ocieranie butów o tył pięty może być niezwykle bolesne i prowadzić do dalszych problemów. Na szczęście, istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec. W tym wpisie na blogu omówimy, co powoduje tarcie butów i jak temu zapobiec. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji!
Krok po kroku: Jak zatrzymać tarcie butów o tył pięty
Krok 1: Odpowiednie dopasowanie z wkładkami
Jednym ze sposobów, aby zatrzymać ocieranie butów o tył pięty, jest upewnienie się, że dobrze pasują. Oznacza to, że buty nie mogą być zbyt ciasne ani zbyt luźne. Ważne jest również, aby miały odpowiednie wsparcie łuku. Jeśli nie, rozważ użycie wkładek, aby wypełnić lukę.
Krok 2: Stopniowe rozchodzenie butów
Jeśli nie możesz znaleźć pary butów, które dobrze pasują, lub jeśli posiadane przez ciebie buty nie mają dobrego wsparcia łuku, może być konieczne stopniowe ich rozchodzenie. Można to zrobić, najpierw nosząc je przez krótkie okresy, a następnie stopniowo zwiększając czas noszenia.
Krok 3: Użyj taśmy klejącej
Jeśli buty nadal ocierają tył pięty, nawet po zastosowaniu powyższych wskazówek, możesz użyć taśmy klejącej. Najpierw zakryj obszar, który jest ocierany, taśmą klejącą, co pomoże amortyzować obszar i zatrzymać tarcie.
Krok 4: Użyj poduszki piętowej
Kolejnym sposobem na powstrzymanie ocierania butów o tył pięty jest użycie poduszki piętowej. Można ją kupić w większości aptek lub sklepów z odzieżą. Wsunięcie jej do buta pomoże zapobiec jakimkolwiek otarciom.
Krok 5: Wkładki piętowe
Wkładka piętowa to kolejny sposób na powstrzymanie ocierania butów o tył pięty. Ta cienka podkładka wkłada się do buta i pomaga chronić stopy przed otarciami. Może być używana zamiast wkładki lub jako dodatek do niej, w zależności od tego, jak mocno twoje buty ocierają tył pięty.
Krok 6: Użyj przezroczystego lakieru do paznokci
Jeśli odczuwasz podrażnienia na tyle pięt, prawdopodobnie jest to spowodowane nadmiarem materiału z miejsca, w którym but został zszyty. W takim przypadku może być konieczne użycie przezroczystego lakieru do paznokci lub szelaku. Nałóż kilka warstw na materiał, który podrażnia twoją skórę, aż nie będzie już żadnych odsłoniętych szwów w tym miejscu.
Krok 7: Nawilżaj stopy
Innym sposobem, aby zapobiec ocieraniu butów o tył pięty, jest nawilżanie stóp. To pomoże utrzymać skórę miękką i mniej podatną na podrażnienia. Na przykład możesz użyć kremu do stóp lub balsamu lub nałożyć cienką warstwę wazeliny na pięty przed założeniem butów. Jest to istotny krok, aby zatrzymać ocieranie butów o tył pięty.
Krok 8: Użyj podwójnych skarpet
Jeśli nadal doświadczasz problemów z ocieraniem butów o tył pięty, spróbuj użyć podwójnych skarpet. To pomoże amortyzować obszar i zatrzymać tarcie.
Krok 9: Chwyty piętowe
Używanie chwytów piętowych to kolejny sposób na zatrzymanie ocierania butów o tył pięty. To miękkie gumowe podkładki, które zakłada się na tylną część buta. Pomagają one zapobiegać tarciu i podrażnieniom, rozkładając nacisk na szerszy obszar.
Krok 10: Wsypać puder dla dzieci do butów
Jeśli dotarłeś do punktu, w którym nic innego nie działa, wsyp puder dla dzieci do swoich butów. Pomoże to zminimalizować tarcie i zapobiec podrażnieniom. Wsyp trochę do każdego buta przed założeniem ich, a następnie wstrząśnij nadmiar, gdy już masz je na stopach.
Krok 11: Użyj moleskinu
Jeśli doświadczasz dużego tarcia na pięcie, możesz spróbować użyć moleskinu. To miękki, przypominający filc materiał, który można przyciąć, aby pasował do obszarów, w których twoja skóra jest podrażniona. Jest dostępny w większości aptek i sklepów z odzieżą.
Krok 12: Użyj moleskinu plus
Jeśli doświadczasz dużego tarcia na pięcie, możesz spróbować użyć moleskinu plus zamiast zwykłego moleskinu. Ten wyjątkowy materiał można przyciąć i uformować w obszarach, w których twoja skóra jest podrażniona. Składa się z dwóch warstw: jednej wykonanej z filcu i drugiej z substancji klejącej. Dolna warstwa przykleja się do twojej skóry, podczas gdy górna jest miękka w dotyku.
Krok 13: Spróbuj taśmy tenisowej lub golfowej
Kolejny sposób na ochronę swojej skóry przed podrażnieniami od butów to użycie taśmy tenisowej lub golfowej. To proste zadanie: owiń trochę taśmy wokół tylnej części każdego buta przed ich założeniem. Tego typu taśmy można znaleźć w większości aptek lub sklepów sportowych.
Krok 15: Użyj ciepła
Jeśli masz duże problemy z ocieraniem butów o tył pięty, spróbuj użyć ciepła. To pomoże zmiękczyć skórę i uczynić ją mniej podatną na podrażnienia. Możesz użyć poduszki grzewczej, termosu z gorącą wodą lub poduszki grzewczej. Nałóż ją na obszar przez kilka minut przed założeniem butów.
Krok 16: Zawieź buty do szewca, aby je rozciągnąć
Jeśli masz parę butów, które ocierają tył pięty, może to być spowodowane zbyt ciasnym dopasowaniem. W takim przypadku możesz je zanieść do szewca i poprosić o ich rozciągnięcie, aby były większe. To szybkie i łatwe rozwiązanie, które może uratować cię przed koniecznością zakupu nowej pary butów. Te kroki pomogą ci zatrzymać ocieranie butów o tył pięty.
Nawet jeśli nie odczuwasz bólu, ciepła czy czerwoności po całym dniu noszenia ulubionych szpilek, prawdopodobnie wciąż coś jest nie tak z ich dopasowaniem. Buty, które ocierają tył pięty, mogą powodować długotrwałe uszkodzenia, dlatego ważne jest, aby jak najszybciej zająć się tym problemem. Te siedem wskazówek pomoże ci zatrzymać ocieranie butów o tył pięty, abyś mógł nosić je w komforcie przez cały dzień.
Wskazówki i ostrzeżenia
Wskazówki
- Jeśli twoje buty nadal ocierają tył pięty po wypróbowaniu powyższych metod, spróbuj użyć moleskinu lub poduszki piętowej, aby pomóc zmniejszyć tarcie.
- Możesz także spróbować nosić skarpetki z sandałami, aby pomóc zmniejszyć tarcie.
- Jeśli masz wysokie łuki, możesz również spróbować użyć wkładki do buta, aby zapewnić więcej amortyzacji i wsparcia.
- Możesz także spróbować użyć bandaża z gumy, aby zakryć tył pięt i zapobiec otarciom.
- Może pomóc również użycie środka czyszczącego, takiego jak alkohol izopropylowy lub olejek dla dzieci, na obszarze, który jest ocierany przed założeniem butów. Może to zmniejszyć lub usunąć nadmiar brudu lub wilgoci, które mogą powodować, że but ociera się o skórę.
Ostrzeżenia
- Nie nakładaj bandaży na otwartą ranę.
- Jeśli ocieranie i podrażnienia utrzymują się po wypróbowaniu tych wskazówek, skontaktuj się z lekarzem natychmiast.
- Jeśli ocieranie występuje tylko na jednej pięcie, może to być oznaką zapalenia powięzi podeszwowej.
- Upewnij się, że twoje buty nie są zbyt ciasne ani zbyt luźne. Twoje stopy powinny móc swobodnie się poruszać w butach, ale powinny również pozostać na miejscu podczas chodzenia.
Czemu moje nowe botki zabijają moje kostki?
Czy jesteś nową mamą znoszącą swój pierwszy długi dzień z dzieckiem, studentem idącym na swoje zajęcia o 8 rano, czy zagorzałym spacerowiczem/biegaczem, bolące pięty to nic nowego. Ból pięty to jedno z najczęstszych skarg, które lekarze słyszą od swoich pacjentów. A jeśli jesteś jak większość ludzi, zwykle stosowanym rozwiązaniem łagodzącym ból pięty jest zakup pary butów z amortyzującą wkładką.
Ale co robisz, gdy twoje nowe buty zaczynają ocierać tył pięty? Niestety, nie ma jednego rozwiązania pasującego do wszystkich dla tej kwestii. Najlepszym sposobem, aby zatrzymać swoje buty przed ocieraniem tyłu pięty, jest wypróbowanie różnych środków i sprawdzenie, które z nich działają najlepiej dla ciebie.
Podsumowanie
Mam nadzieję, że przeczytałeś artykuł dotyczący tego, jak zatrzymać ocieranie butów o tył pięty. Jedną z najczęstszych przyczyn bólu i dyskomfortu w pięcie jest ocieranie. Jeśli odkryjesz, że twoje botki podrażniają tył twojej pięty, istnieje duża szansa, że to z powodu złego dopasowania. Najlepszym sposobem, aby to powstrzymać, jest noszenie wkładek amortyzujących lub poduszek żelowych wokół podstawy buta.
Te rozwiązania pomogą w pochłanianiu nadmiaru nacisku spowodowanego tarciem między skórą a tkaniną i dadzą ci więcej poduszek, jeśli twoje buty nie zapewniają wystarczającego wsparcia w okolicy palców. Zachowaj te wskazówki na przyszłość, gdy będziesz szukać nowego obuwia!
