Você já sentiu seu sapato arranhando seu calcanhar e pensou que era apenas uma sensação desconfortável? Bem, isso ocorre porque o sapato pode não estar se ajustando corretamente. Se os sapatos arranharem seu calcanhar, algumas coisas diferentes podem estar acontecendo. Neste post do blog, vou te contar como amaciar sapatos que arranham seus calcanhares para que você possa finalmente desfrutar de usá-los novamente! Primeiro de tudo, se você tem pés estreitos, eles podem ser muito largos para o seu pé, fazendo com que arranhem a parte de trás de seus calcanhares ao andar. Em segundo lugar, se você tem pés mais largos que o normal, pode ser que o sapato ainda se encaixe, mas não esteja estruturado bem o suficiente para suportar ambos os lados do pé, o que fará com que um lado deslize para frente, pressionando a área da arco ou calcanhar do outro lado, causando fricção e desconforto.
Sapatos que arranham seu calcanhar podem ser um problema irritante de lidar. Você pode ter tentado de tudo, desde almofadas para calcanhar, palmilhas e bandagens para resolver o problema de sapatos que arranham seus calcanhares. Embora essas soluções sejam úteis para superar um momento difícil, muitas vezes não duram muito ou não funcionam para todos.
17 Dicas de Como Amaciar Sapatos Que Arranham Seu Calcanhar
1. Colocar Almofadas para Calcanhar
Coloque algumas almofadas para calcanhar dentro dos sapatos. Elas ajudarão a suavizar o atrito contra sua pele e torná-los mais confortáveis para usar por um curto período de tempo. Podem ser removidas se seus calcanhares começarem a ser arranhados novamente muito em breve ou se não funcionarem no longo prazo também.
2. Adicionar uma Camada Extra
Adicione uma camada extra sobre qualquer área sensível em seus pés que esteja sendo irritada pela fricção causada por meias apertadas, meias-calças ou collants com costuras atravessando-as – isso normalmente ocorre ao redor dos dedos, tornozelos ou na parte de trás do pé sob o arco ou na área da articulação do dedo do pé. Você pode usar um pequeno curativo envolto firmemente ao redor dessas partes, mas eu prefiro usar fita adesiva porque gruda melhor do que qualquer outra coisa que já tentei.
3. Se os Sapatos Estiverem Muito Apertados em Geral
Tente afrouxá-los o máximo que puder e veja se isso resolve algum dos seus problemas – isso é especialmente verdadeiro para tênis de corrida ou outros calçados esportivos onde há uma grande força compressiva sobre o calcanhar ao andar, correr ou pular. Você pode precisar tirá-los de vez em quando só para que não arranhem sua pele demais, mas isso ajudará a garantir que você os use pelo menos algumas horas todos os dias sem dores nos pés muito rapidamente.
4. Compreendendo Seu Tamanho Correto de Sapato
A maioria das pessoas usa tamanhos de sapato incorretos, que é uma das causas mais comuns de arranhões no calcanhar. Se você sabe seu tamanho correto, mas ainda tem problemas com sapatos arranhando seus calcanhares, então é hora de mudar a forma ou o tipo de sapato que se sente melhor em seus pés.
5. Colocar uma Meia Grossa em Seus Calcanhares
Algumas pessoas podem tentar colocar meias em seus calcanhares para ajudar a reduzir a sensação de fricção. Não é uma má ideia, mas leva tempo e paciência. Tente colocar uma meia grossa e veja se o problema ainda existe. Use meias mais grossas para amortecer seus pés e evitar que eles se arranhem contra a parte de trás do calcanhar do seu sapato.
6. Comprar Novas Palmas
Uma palmilha é um inserto fino que vai dentro do seu sapato para torná-lo mais confortável. Elas são frequentemente feitas de materiais como espuma, gel ou cortiça. Se você tem um sapato mais fino, então coloque um inserto para adicionar acolchoamento.
Obtenha novas palmilhas, que podem ser encontradas na maioria das farmácias ou lojas online como a Amazon. Mas você precisa procurar as melhores palmilhas que se ajustem aos seus pés.
7. Andar com Seus Sapatos por Períodos Mais Longos
Quanto mais você usar os sapatos, menos eles arranharão seu calcanhar e isso geralmente leva algumas semanas. Mas se não estiver funcionando, então tente outro sapato que seja mais confortável para andar.
8. Colocar um Band-Aid no Calcanhar
Coloque um band-aid ou curativo adesivo no seu calcanhar para ajudar a reduzir a dor e o desconforto. A pressão do adesivo ajudará a criar uma área que não é tão apertada, o que pode diminuir a fricção em outras áreas. Se você estiver procurando por uma proteção mais substancial, tente colocar um acolchoamento ao redor do calcanhar.
9. Compre Alguns Forros de Gel para Calcanhar
Os forros de gel para calcanhar ajudarão você a se sentir melhor e a andar com mais conforto. Muitas vezes, os forros para calcanhar são feitos de um gel que se adapta à forma dos seus pés e ajudam a aliviar os pontos de pressão ao redor do calcanhar.
10. Compre Almofadas para Seus Calcanhares
Quando tudo falhar, você pode comprar algumas almofadas que ajudarão a aliviar a fricção em outras áreas também (por exemplo, no topo dos seus dedos). Tente essas antes de considerar palmilhas especiais que podem não funcionar se forem muito estreitas para a largura do seu pé. É possível encontrar versões genéricas online, mas essa opção pode ser mais barata do que o que está disponível em grandes varejistas.
11. Coloque uma Camada Fina de Vaselina na Parte Interna dos Seus Sapatos
Se você tem um par de sapatilhas ou mocassins, essa é uma solução mais barata e menos drástica. Passe um pouco de vaselina nas solas internas onde tocam seus pés para evitar a formação de bolhas. O gel nos forros de calcanhar também pode ser aplicado para esse propósito.
DICA BÔNUS: Não Use Sapatos de Bico Fino!
Sapatos de bico fino dificultam mais a caminhada do que sapatos de bico redondo, pois causam maior pressão em diferentes partes do nosso pé enquanto caminhamos (tornando-os inseguros para caminhadas longas). Para fins de trabalho, os saltos são geralmente necessários, mas se possível, tente usar sapatos com bicos fechados, como oxfords, brogues ou scarpins, para que seus dedos estejam protegidos.
12. Use Moleskin para Cobrir Seu Calcanhar
Use moleskin ou outro material macio para cobrir seu calcanhar e corte-o em tiras para que você possa usá-lo como um band-aid na área onde você está sentindo dor ao usar sapatos com saltos. Moleskin é um tecido sintético que pode ser cortado em formas ou tiras e aderirá à sua pele para que não deslize. Ele também tem adesivo em um lado, o que faz com que grude em si mesmo, tornando fácil cobrir seu calcanhar se você precisar de um acolchoamento extra em algumas áreas do sapato onde ocorre a fricção.
A propriedade adesiva do moleskin nos permite usar este material sobre qualquer área que sentimos dor ao usar sapatos com saltos; seja em nossos dedos, bolas dos pés, arco ou dorso – o moleskin pode até ser usado como uma solução alternativa em vez de palmilhas de gel e outras formas de acolchoamento dentro do sapato.
13. Aplique uma Camada Grossa de Pó para Pés
Aplique uma camada grossa de pó para pés antes de colocar seus sapatos. Isso ajudará a impedir que a umidade fique presa dentro dos seus sapatos.
14. Mude a Maneira
Mude a maneira como você anda para evitar esforço em seu calcanhar. Ande com um movimento de balanço para trás ou para os lados em vez de um impulso para frente para obter mais suporte ao caminhar.
15. Tente Usar Calçados
Sempre que possível, tente usar calçados que sejam mais largos na área dos dedos do que no calcanhar. Isso reduzirá a fricção entre o sapato e o pé, distribuindo-a uniformemente por todas as superfícies.
16. Consulte um Podólogo
Se a dor persistir apesar dessas dicas, consulte um podólogo que pode ajudar a determinar o que provavelmente está causando isso (por exemplo, fascite plantar) para que o tratamento apropriado possa ser prescrito, bem como sapatos específicos recomendados.
17. Use o Sapato Certo para Seu Tipo de Pé
Escolha um sapato que ofereça suporte adequado ao arco e não seja muito estreito, pois esses tipos de calçados têm maior probabilidade de causar bolhas e outros problemas nos pés após uso prolongado. Se você tem arcos altos ou pés chatos, procure sapatos que sejam ajustados com uma palmilha ou suporte de arco. Calçados leves também podem ajudar a minimizar a dor de outras fontes, como esporões de calcanhar e fascite plantar. Para essas condições, é melhor consultar um podólogo que pode recomendar o tratamento apropriado, bem como os tipos específicos de sapato que você deve usar.
18. Abordando Quaisquer Outros Problemas nos Pés
Se tudo mais falhar e nenhuma quantidade de amaciamento puder impedir aqueles desagradáveis bolhas de se formarem sob um novo par de sapatos, marque uma consulta com um podólogo que se especializa em cuidados com os pés para que eles possam verificar o que pode estar causando esse problema. Não deixe a dor atrapalhar – especialmente quando existem outras soluções disponíveis!
Perguntas Frequentes
Por que os Sapatos Arranham Bolhas nos Calcanhares?
Os calcanhares são notórios por arranhar bolhas. Isso ocorre porque eles tendem a causar fricção entre o calcanhar e o pé, o que pode causar um acúmulo de líquido no espaço entre os seus dedos.
Existem muitas causas para esse problema, mas ocorre principalmente quando você usa sapatos muito apertados ou desconfortáveis. O resultado é uma bolha que se torna dolorosa e inflamada quando o sapato arranha contra ela.
No entanto, há outras razões pelas quais seus calcanhares podem estar arranhando bolhas:
- Sapatos que não se ajustam corretamente podem causar abrasões no seu calcanhar devido ao acolchoamento inadequado.
- Pode haver um acúmulo de células da pele de andar descalço ao longo do tempo.
O que Colocar nos Calcanhares para Prevenir Bolhas?
- Certifique-se de que seus calcanhares estejam limpos e secos antes de usá-los.
- Coloque uma camada fina de vaselina na parte de trás do seu pé e esfregue para garantir que esteja completamente coberto.
- Use meias com uma parte superior de algodão que não atrapalhe seus pés ou dedos.
Por que os Sapatos Sempre Me Dão Bolhas?
A razão mais comum para ter bolhas é não usar os sapatos corretos. Sapatos que são muito apertados ou sapatos com superfícies duras podem fazer com que seus pés se arranhem contra eles e levem a bolhas.
Se você encontrar bolhas em um lugar mais do que em outros, pode ser por causa de uma estrutura de pé diferente ou uma determinada maneira como seu sapato se ajusta. Se você deseja evitar obter essas bolhas dolorosas, use o tamanho correto de sapato para o seu tipo de pé e tente usar palmilhas acolchoadas em vez de um dispositivo de acolchoamento preenchido com gel.
O que é um Grip de Calcanhar?
Um grip de calcanhar é um tipo de sapato que tem as solas fixadas na parte de trás do calcanhar, o que proporciona melhor equilíbrio e tração. Grips de calcanhar são comuns em esportes ao ar livre, como caminhadas, escaladas e esqui.
Conclusão
Esperamos que agora você saiba tudo sobre como amaciar sapatos que arranham seu calcanhar. Como você pode ver, é importante não apenas encontrar o tamanho correto do sapato, mas também garantir que o sapato se encaixe corretamente e não tenha problemas ou defeitos que possam causar dor nos seus pés. Além disso, se houver outros problemas nos pés, como fascite plantar ou danos nervosos causados pela artrite, um médico deve ser consultado também!
Você notará que a maioria dessas etapas requer tempo – então a paciência realmente vale a pena quando se trata de amaciar sapatos sem dor (ou pelo menos minimizar algum desconforto). Com essas dicas de nossos especialistas, esperamos que isso tenha sido útil!
