Tênis de corrida para suporte da panturrilha são importantes para prevenir lesões e melhorar o desempenho. Este artigo fornecerá informações sobre os melhores tênis de corrida para suporte da panturrilha, baseadas em vários critérios, incluindo preço, qualidade, estilo e muito mais!
Top 10 Melhores Tênis para Suporte da Panturrilha
| Image | Product | Price |
|---|---|---|
 | ASICS Women's GEL-Venture 5 Running Shoe Our rating: | $ |
 | Salomon Men's Speedcross 4 Trail Running Shoes Our rating: | $$ |
 | Brooks Adrenaline GTS 20 Our rating: | $$ |
 | Nike Women's Air Zoom Pegasus 36 Running Shoes Our rating: | $ |
 | Under Armour Men's Charged Assert 8 Running Shoe Our rating: | $ |
ASICS Feminino GEL-Venture 5 Tênis de Corrida
Características do produto:
O ASICS GEL-Venture 5 é o tênis perfeito para todas as mulheres que querem correr em qualquer lugar! Com materiais sintéticos 100%, a sola de borracha de alta abrasão manterá você em movimento. O interior é feito de malha respirável e há cores de destaque brilhantes no exterior que combinam muito bem. Correr nunca foi tão agradável com esses tênis ao seu lado!
Projetado com sua vida em mente, este tênis se ajusta em cada colina e depois nos vales, abrindo caminho para sua próxima grande aventura.
Este é o tênis de corrida ideal para todos os tipos de terreno de trilha. A borracha de alta abrasão garante desgaste e tração ideais em uma extensa variedade de trilhas, que variam de calçadas de tijolos a estradas lamacentas. Os modelos VENTURE™️ são projetados especificamente com corredoras em mente, com uma construção superior menos volumosa.
Eles também possuem um sistema de amortecimento GEL leve que proporciona suporte essencial sem peso desnecessário, garantindo que você aproveite ao máximo cada treino.
A forração em espuma removível acomoda órteses para desempenho e conforto, mantendo suas necessidades individuais e únicas dentro do próprio tênis! Lembre-se – este modelo é perfeito se você está interessada em corridas de trilha, mas não em corridas de longa distância que exigem mais estabilidade dos calçados. Portanto, tênis de estabilidade podem ser uma opção.
Vantagens:
- Leve
- Possui um sistema de amortecimento GEL para absorção de impacto
- Forração em espuma removível para órteses
- Perfeito para corridas de trilha
- Sola de borracha oferece ótimo suporte
- Não precisa de período de amaciamento!
Desvantagens:
- Projetado apenas para corredoras.
- Não há muitas reclamações sobre este modelo! Algumas mulheres comentaram que o tênis é um pouco estreito, mas isso pode ser ajustado.
Julgamento
Este modelo é o melhor para aqueles que estão interessados em corridas de trilha e querem um tênis leve e de suporte.
Salomon Masculino Speedcross 4 Tênis de Corrida para Trilha
Características do produto:
Os Tênis de Corrida para Trilha Salomon Masculino Speedcross 4 são um tênis revolucionário que garantirá que você não ficará para trás. Se você está procurando uma tração incrível em solo macio, o Grip Agressivo desses Salomons é perfeito para suas necessidades. Com cabedal sintético respirável e que absorve a umidade e um forro em malha contra detritos, esses corredores de trilha estão prontos para enfrentar qualquer terreno. Além de ter um cano baixo para reduzir o peso e aumentar a drenagem de água, o padrão de cravos multidirecionais proporciona estabilidade sem comprometer a aderência ou o desempenho em todas as condições!
Finalizado com uma entressola leve em EVA para amortecimento e estabilidade confortáveis, o Speedcross é altamente ajustável para um conforto ímpar. Tração óbvia e penetrante em solo macio, cadarços minimalistas para um ajuste rápido; esses tênis estão prontos para absorver o impacto positivo que você gasta enquanto está abraçando a aventura do dia a dia.
O composto Blakelock Foothold leva o desempenho a novos patamares, posicionando seus pés perto da grade de borracha sintética em ambas as superfícies de cada tênis — dando a você um controle sem precedentes a cada passo. Esses são os perfeitos tênis de corrida de trilha para navegar por florestas tropicais ou tundra acidentada. As solas de borracha não deixarão um único grão de sujeira escapar e estão prontos para ir quando molhados, graças ao tratamento repelente à água em toda a parte externa deste tênis.
Esses Tênis de Corrida para Trilha leves aumentarão a estabilidade enquanto eliminam material em excesso nas zonas-chave do pé para melhor desempenho.
Vantagens:
- Flexível: ótimo para uma variedade de atividades como correr, caminhar e praticar esportes
- Ótimo sistema de suporte que alivia a pressão dos pés, pernas e costas
- Leve: o peso do tênis é pouco mais de oito onças para o tamanho nove masculino. Os tênis também são surpreendentemente duráveis com excelente tração em superfícies molhadas
- Confortável: os tênis são melhores para aqueles com arco alto e pés estreitos. A combinação de cores é atraente.
- Lavável: esses tênis são resistentes à água e podem ser lavados com sabão e água morna.
Desvantagens:
- O topo do tênis pode esfregar contra o seu tornozelo, tornando-o desconfortável de usar por longos períodos. A língua também é um pouco rígida, causando alguns problemas ao tentar colocar o tênis.
Julgamento
No geral, esses são ótimos tênis para aqueles que têm arcos altos e pés estreitos, mas devem ser evitados se você procura algo para usar por longos períodos.
Brooks Masculino Adrenaline GTS 20
Características do produto:
O Brooks Masculino Adrenaline GTS 20 é uma perfeita combinação de estabilidade acolchoada e confiabilidade. O design modernizado e simplificado oferece o suporte confortável necessário para agradar aos pronadores assim como um amortecimento de alta responsividade para uma corrida energizante.
Você estará pronto para enfrentar qualquer desafio com esses Tênis Adrenaline GTS 20. Esses tênis masculinos têm um design modernizado e simplificado que é construído para corridas sérias – além de ostentar o equilíbrio perfeito entre suporte e acolchoamento para um treino energizante. Com solas de borracha e estabilidade extra da entressola de suporte, você estará galgando rapidamente pelos obstáculos em pouco tempo.
No agora clássico GTS, a Brooks atualiza um clássicos comprovado com um cabedal em material de malha projetada para respirabilidade, 3D Fit Print que personaliza ao formato do seu pé e mais acolchoamento DNA LOFT Crash Pad para conforto.
O tênis de corrida Brooks Masculino Adrenaline GTS 20 foi redesenhado. O cabedal em mesh montado em uma estrutura simplificada e de fácil uso em todos os tipos de atividades, incluindo academia. Predecessor do Adrenaline GTS 19. O Crash Pad DNA LOFT da Brooks proporciona um passo bem acolchoado para uma corrida tranquila, com o BioMoGo DNA trabalhando para absorver mais de 2 milhões de pontos de dados únicos a cada passada!
Mais rápido do que nunca. Mais inteligente do que antes, o Brooks Adrenaline GTS 20 é o tênis do momento para todas as suas necessidades de corrida. Oferecendo a base perfeita para um passo mais equilibrado e um acolchoamento ultra responsivo que se adapta a você, não importa como ou onde você corre. Com um cabedal em malha projetada que envolve cada contorno dos seus pés, nunca foi tão fácil encontrar o ajuste perfeito.
Terreno específico? Sem problemas. Um contraforte acolchoado oferece resposta imediata enquanto os sulcos de flexão em cada sola promovem a máxima flexibilidade plantar para que você possa desfrutar de qualquer tipo de superfície a um bom ritmo – esses tênis são feitos para explorar.
Descanse no campo sem aquelas preocupações incômodas te impedindo. O sistema de suporte Guiderails manterá suas articulações retas, distribuindo a pressão uniformemente para evitar joelhos doloridos e devolvendo aquela energia extra ao seu passo.
A Brooks está comprometida com a diversão, liberdade de dor, e não está interessada em tirar nenhuma das coisas favoritas de seus clientes sobre a corrida. Isso inclui memórias felizes com amigos ou tempo solo gasto apenas pensando enquanto anda a passos acelerados.
Vantagens:
- Ótimo para quem tem arcos altos. Fácil de amaciar.
- Design moderno com 3D Fit Print
- Ótimo amortecimento
- Excelente estabilidade e suporte
- Construção leve
- Sistema de amortecimento DNA Loft Craft
Desvantagens:
- O material superior não é durável
- Caro
Julgamento
O Brooks Ariel é uma opção perfeita para aqueles que precisam de suporte adicional em seus tênis de corrida, além de estabilidade. Esses tênis são mais adequados para aqueles que têm arcos altos e precisam de um tênis com mais estabilidade também.
Nike Feminino Air Zoom Pegasus 36 Tênis de Corrida
Características do produto:
Quando você precisa de um tênis que proporcionará o desempenho e suporte necessários para suas corridas leves, competições e treinos, eventos de cross-training como Zumba ou aula de dança na academia, os Tênis de Corrida Femininos Nike®️ Air Zoom Pegasus 36 oferecem uma aparência ideal.
Perfurações na parte superior inspiram ventilação nos lugares certos – ou seja, ao redor dos pés, onde mais conta quando você luta contra a exaustão em meio a esses treinos extenuantes.
Uma unidade de ar zoom de comprimento total permite sair de lá sem quaisquer interrupções de joanetes problemáticos, para que você possa desfrutar de conforto leve e arejado o mais rápido possível.
Uma das coisas pelas quais a Nike é mais conhecida é por seus designs ridiculamente adoráveis e criativos. Se você é uma mulher e está procurando algo sério para correr com estilo, estes são exatamente o que você precisa! O design mais fino reduz o volume enquanto também proporciona muitos recursos importantes, como a espuma Cushlon ST, que oferecerá aos seus pés muito acolchoamento que sempre se sentirá confortável.
Além disso, eles são tão bonitos – com suas cores rosa e azul, quem não gostaria de um par? Não importa se você prefere usá-los casualmente ou na academia; de qualquer forma, enquanto se ajustarem bem e se sentirem confortáveis nos seus pés, o que mais alguém poderia pedir?
Esses tênis são um sneaker leve e ajustado para mulheres. Detalhes finos, como cabos Flywire expostos na parte média do pé e acolchoamento com espuma Cushlon ST, mantêm o conforto para velocidades e distâncias flutuantes. Combinados com o design mais fino, esses tênis não vão te pesar ou restringir seu movimento durante o treino!
Vantagens:
- Super leve e respirável
- Design elegante
- Ótimo para treinos
- Muitas variações disponíveis
- Perfeito para pés mais finos
- Muito confortável
- Amortecedor de impacto
- Cabos Flywire para máximo suporte e ajuste.
Desvantagens:
- Etiqueta de preço cara
- Ajuste um pouco estreito na área dos dedos, portanto, não é tão versátil para pés largos.
- Esses tênis não são impermeáveis. Eles vão ficar molhados se forem expostos.
Julgamento
Este tênis é melhor para mulheres com pés estreitos, pois está disponível em larguras regular e larga. É leve, confortável e possui respirabilidade. Em geral, esses tênis são ótimos para aqueles que precisam de um suporte extra para o arco ou gostariam de um tênis mais estreito para minimizar a dispersão dos dedos.
Under Armour Masculino Charged Assert 8 Tênis de Corrida
Características do produto:
Você precisa de forma e acolchoamento. Você está em um limite entre encontrar tênis neutros e de estabilidade, mas precisa do suporte de um tênis que não seja muito macio ou seus tornozelos dormentarão. Aqui está ele: o Tênis de Corrida Masculino Under Armour Charged Assert 8.
Resultados de testes de especialistas dizem que esses tênis mantêm flexibilidade e durabilidade por até 50 milhas sem qualquer deterioração no desempenho. Ele lhe dá uma tração mais confiável a cada passo para que você se sinta confiante em todas as superfícies.
Um cabedal em malha esticada com sobreposições sintéticas garante um ajuste sem balanço e respirabilidade apertada. Aliviando um pouco do peso dos seus tendões, mesmo oferecendo conforto através do retorno de energia, você ganha um impulso a cada passada.
A última inovação da Under Armour, o Tênis de Corrida Charged Assert 8, apresenta um cabedal leve em malha com impressão digital de três cores para conforto total. Sobreposições de couro duráveis proporcionam estabilidade para que você nunca precise se preocupar com seu médio pé escorregando!
Este cabedal leve de malha e as sobreposições sintéticas/couro oferecem estabilidade e prendem seu médio pé enquanto o fluxo de ar mantém a frescura. O tênis também possui uma sola agressiva que proporciona tanto impacto quanto você quando se trata de desempenho!
Precisa de conforto durante todo o dia? Sempre em movimento? Este tênis de corrida te cobre! O Charged Assert 8 traz nossa palmilha patenteada em EVA e uma entressola de amortecimento carregada construída em espuma moldada por compressão.
Este material leve, de secagem rápida, é projetado para maximizar a responsividade e durabilidade. Você pode dizer adeus aos tênis pesados e volumosos enquanto ainda obtém todos os benefícios do seu treino, graças a este Charged Assert 8!
Vantagens:
- Leve
- Secagem rápida
- Responsivo
- Durável
- Proporciona estabilidade e fixa seu médio pé
- Fluxo de ar para resfriamento
Desvantagens:
- Não se adapta muito bem a um pé mais largo. Alguns usuários relataram que o tênis parecia muito estreito, especialmente na área dos dedos.
Julgamento
O Charged Assert é um tênis de treino leve e respirável que proporciona estabilidade e fixa seu médio pé.
New Balance Feminino WT410v5 Tênis de Corrida para Trilha
Características do produto:
Desbrave a trilha com conforto e estilo com este tênis pronto para exploração. A entressola ACTEVA acolchoa seu pé para uma corrida suave, enquanto a sola de borracha garante tração em terrenos acidentados. O cabedal respirável mantém os pés frescos e confortáveis com um sistema de cadarço integrado que proporciona um ajuste personalizado enquanto se adapta a qualquer movimento que você fizer nas trilhas.
Desde o solo suave até o terreno acidentado, a New Balance está pronta para acompanhar seu ritmo!
Este Tênis de Corrida é o tênis perfeito para usar em um dia em que você está subindo uma trilha montanhosa e se preparando para atingir a terra para mais uma corrida. O Insere de Desempenho New Balance Response 1.0 proporciona aquela sensação luxuosa de conforto acolchoado, enquanto o tecido Lightning Dry é respirável e impermeável contra os elementos da natureza. Além disso, seus pés permanecerão secos nessas belezas verdes, graças à sola AT TREAD.
Este Tênis pega todo o design inovador da série WT5000 e adiciona um insert de desempenho fácil de remover, para que após milhas em trilhas ou pavimento, seus pés possam obter algum alívio com um tênis mais leve.
Vantagens:
- Respirável
- Impermeável
- Muito confortável e acolchoado
- Durável
- Fácil de remover o insert após uma corrida longa ou dia nas trilhas
- Esse insert é muito mais leve que o WT5000
Desvantagens:
- Pode ser pesado para alguns corredores
- Os cadarços não são refletivos, portanto, você não pode realmente vê-los à noite quando está escuro e precisa apertar seus tênis rapidamente.
- Os inserts de desempenho também podem ser complicados se você não estiver acostumado.
Julgamento
Este tênis não é apenas um best-seller, mas também um dos mais confortáveis tênis de corrida para pronadores leves a moderados.
Saucony Masculino Triumph 17 Tênis de Corrida
Características do produto:
O Tênis de Corrida Masculino Saucony Triumph 17 possui uma sensação responsiva, mas vibrante sob os pés. Esses tênis são feitos para corridas de maratona e longas distâncias, mas também podem ser utilizados como calçados casuais em dias de folga.
Com recursos como a palmilha integrada que foi tratada para aliviar a pressão nos seus pés durante aquelas longas jornadas e um acolchoamento interminável com a dose certa de resposta, você estará pronto para superar até os obstáculos mais desafiadores com esses poderosos tênis.
E se seus tênis funcionassem como assentos tipo bucket? Eles abraçariam as curvas do seu pé para um ajuste perfeito e saberiam como proporcionar conforto de praticamente qualquer ângulo. Bem, você adivinhou: este tênis foi projetado com recursos que garantem suporte e estabilidade em todos os ângulos, além de detalhes de design extremamente legais, como flashes refletivos.
Com uma entressola PWRRUN+, você vai adorar sua sensação de resposta saltitante que mantém seus pés leves e energéticos o dia todo.
Vantagens:
- Conforto superior
- Uma opção fantástica para pessoas com arcos altos
- Suporte 360 graus
- Suporte em todos os ângulos
- Design elegante com flashes refletivos
Desvantagens:
- Algumas pessoas podem precisar aumentar um tamanho se tiverem pés largos.
Julgamento
Este é um ótimo tênis que lhe dará suporte em todos os ângulos e manterá seus pés confortáveis.
Mizuno Masculino Wave Rider 24 Tênis de Corrida
Características do produto:
Este tênis de corrida Mizuno é para homens que querem alguma tração, mas não querem correr com tênis de basquete pesados. Você pode obter um desvio de calcanhar a toe de até 8 mm, o que se traduz em uma passada suave e natural e uma ótima variedade de terrenos cobertos. Além disso, o cabedal atraente deste sneaker possui painéis de malha robustos com sobreposições duráveis para estabilidade enquanto abraça seu pé como um couro personalizado.
Você também vai adorar o suporte do arco que evita quaisquer cãibras devido a padrões de marcha incorretos. Fica bem claro quanto há de impulso restante na sola deste tênis super responsivo quando você está aumentando a velocidade sem sentir resistência alguma.
A questão dos pés instáveis é resolvida com a inovadora entressola U4ic, que oferece redução óptima de choque e resiliência para conforto e desempenho supremos. E a icônica placa WAVE, além do ROLLBAR, proporcionam uma transição excepcional entre calcanhar e dedos, enquanto a web TPU oferece fixação do retropé para maior segurança em qualquer tipo de terreno.
Uma sola de EVA + borracha de alto desempenho ajuda a absorver o impacto a cada passo, enquanto o Controle de Todas as Condições torna superfícies molhadas ou secas iguais para uma ótima tração. Obtenha uma transição suave do calcanhar para os dedos, não importa se seu terreno é duro ou macio! A mais nova inovação da Mizuno é a espuma Energy, que é mais responsiva e tem características mais elásticas em comparação com as antigas tecnologias de corrida EVA U4ic e U4icX. Esses tênis também possuem uma sola X10 para maior durabilidade.
A placa Wave da Mizuno disperse a energia do impacto para uma área mais ampla, proporcionando estabilidade e amortecimento superior. Feito de materiais duráveis, o design inovador deste tênis fará com que você esteja na pista rapidamente!
Vantagens:
- Proporciona amortecimento superior
- Leve e confortável
- Cabedal em malha respirável
- Ótimo suporte para o arco
- Proporciona redução ótima de choque
Desvantagens:
- Não é durável o suficiente
ASICS Feminino Gel-Cumulus 22 Tênis de Corrida
Características do produto:
Esses Tênis de Corrida Femininos ASICS irão ajudá-la em seus treinos mais difíceis, com uma construção leve, amortecimento Ultraleve na entressola e aderência aprimorada. Combinados com os recursos de desempenho que você já conhece e adora, como o Sistema de Amortecimento GEL no calcanhar para absorção de impacto, este é um tênis que realmente é incrivelmente confortável e não vai desapontá-la.
Esses tênis estilosos e usáveis são feitos para desempenhar bem tanto em ambientes internos quanto externos, para que você possa suar independentemente de onde estiver! Vire-o ou use-o alto no topo do seu pé para uma aparência personalizada que fará você ser notada em qualquer lugar. Tem um cabedal em malha respirável e gel-cumulus acolchoados para confortar seus pés. O sistema de cadarços específico para mulheres foca o ajuste, enquanto a sola de borracha resistente fornece excelente tração, tornando-o um dos modelos de sapato mais populares.
Os Tênis de Corrida Femininos ASICS Gel-Cumulus 22 têm um cabedal impresso em 3D para equilibrar seu passo e aumentar o acolchoamento. Com a tecnologia FlyteFoam Propel que oferece o máximo de impulso a cada passada, você precisará de pouco mais em seu treino ou corrida com esses tênis poderosamente leves! Com um acolchoamento macio no calcanhar e um drop de 15 mm entre calcanhar e dedo, você se sentirá como se estivesse correndo no ar, enquanto trabalha os grupos musculares das pernas adequadamente! Esses tênis oferecem material respirável para permitir um bom fluxo de ar para manter seus pés frescos durante os treinos.
Esses Tênis de Corrida são robustos e confiáveis, projetados para enfrentar qualquer desafio. A sola de borracha AHAR garante sua durabilidade e a tecnologia GEL ajuda a conduzir seus pés a uma passada natural a cada passo que você dá. Você poderia até dizer que esses tênis fazem a corrida parecer tão fácil! A ASICS garante que você terá tênis duráveis para acompanhar sua velocidade!
Vantagens:
- Cabedal impresso em 3D
- Gola suave e acolchoada
- Flexibilidade no antepé para movimento natural
- Material respirável e inserções em malha permitem fluxo de ar
- Sola durável AHAR
- Tecnologia GEL para uma passada amortecida e confortável
Desvantagens:
- Tamanho não preciso
Brooks Glycerin GTS 19 Tênis de Corrida Feminino Suportado
Características do produto:
O Glycerin GTS 19 é a versão feminina dos tênis de corrida mais vendidos da Brooks. Com um cabedal ainda mais macio e confortável, foram construídos para aqueles que sabem que um pouco de acolchoamento extra faz toda a diferença. O ajuste macio e as transições suaves a manterão cercada de conforto mesmo durante um treino curto e intenso.
Com acolchoamento macio e transições suaves, este foi projetado para oferecer todas as suas coisas favoritas em um único tênis. Ele possui três diferentes níveis de suporte GuideRails com um cabedal de malha e materiais sintéticos que nunca vão irritá-la durante aqueles longos treinos. O ajuste interno suave abraça a cada passada, garantindo uma experiência de corrida agradável.
Possui um envelopamento completo que oferece suporte direcionado onde é necessário, principalmente no arco e nas laterais dos pés, além do material da entressola na parte superior do pé que envolve cada passo seu. A construção sem emendas é impecável e bonita, ao mesmo tempo oferecendo mais flexibilidade sem sacrificar a estabilidade ou o conforto do desempenho.
Esses Tênis de Corrida Femininos apresentam um sistema de suporte holístico integrado GuideRails e acolchoamento em espuma de memória que proporciona estabilidade em todos os lados para manter seus pés confortáveis durante corridas noturnas. Com o máximo de acolchoamento, este tênis oferece respirabilidade e, com suporte máximo, você poderá continuar se esforçando!
O design leve permite que os pronadores experimentem máximo conforto e suporte enquanto correm, estabilizando o pé em todas as direções a cada passo! Esses são sapatos atléticos projetados para suportar praticamente tudo o que você pode enfrentar.
Vantagens:
- Suporte máximo
- Design leve
- Material respirável
- Tênis flexível e confortável
- Proporcionar estabilidade em todas as direções
- Acolchoamento macio como um travesseiro
Desvantagens:
- Um pouco caro
Coisas a Considerar para Encontrar os Melhores Tênis de Corrida para Suporte da Panturrilha
Você está aqui para encontrar os melhores tênis de corrida para suporte da panturrilha. É importante saber se é o melhor para você ou não. Você está procurando um que tenha um salto baixo, um com um salto alto, ou mesmo tênis para usar quando seus pés estão planos? Pode ser importante saber quanto apoio de arco os tênis de corrida proporcionarão o máximo de conforto.
Preço:
A primeira coisa que eu acho que todos devem considerar ao comprar os melhores tênis de corrida para dor na panturrilha é o preço! O preço varia dependendo de muitos fatores, como se possuem inserts ortóticos incluídos, se vêm em várias cores, e assim por diante.
Qualidade:
A segunda coisa que todos devem pensar antes de tomar qualquer decisão de compra é a qualidade! A qualidade dos materiais pode variar de desconfortável devido a irritações a uma sensação celestial contra a pele devido à sua maciez (ou falta dela). Alguns dos tênis são feitos de materiais respiráveis, então se você transpira muito ao se exercitar, isso pode ser um fator importante a considerar.
Você tem pés planos?:
Se sim, não é tão fácil encontrar bons tênis de corrida que forneçam suporte de arco sem gastar mais dinheiro em inserts ortóticos. Ao restringir sua seleção de tênis para panturrilhas tensionadas, veja quais pares funcionarão bem com qualquer tipo de pé e/ou insert de tênis.
Hora de Uso:
Outra coisa que acho que todos os compradores devem se perguntar antes de fazer uma compra é com que frequência eles planejam usar seu(s) novo(s) par(es) de melhores tênis de corrida para dor na panturrilha. Se você é um corredor casual, então um par de tênis barato pode ser suficiente.
Acolchoamento:
Eu também sugeriria procurar tênis para suporte da panturrilha com uma boa quantidade de acolchoamento para deixar seus pés confortáveis enquanto caminha, corre e se exercita. O sistema de acolchoamento em seu tênis de corrida pode ser encontrado no calcanhar, na bola do pé e no arco.
Flexibilidade:
Muitos tênis mais baratos para músculos da panturrilha são feitos de materiais rígidos e carecem de flexibilidade; isso não é o que você deseja se for um corredor com panturrilhas tensionadas porque isso só fará com que a dor piore ao longo do tempo.
Peso:
Também é importante considerar o peso de qualquer novo par (ou pares) de tênis para dor na panturrilha antes de fazer esta compra. Por exemplo, se você é um atleta ou tem problemas nos pés como fasciíte plantar, pode valer a pena gastar mais dinheiro em um tênis mais pesado que oferecerá melhor estabilidade e suporte do arco. Por outro lado, se você está apenas começando a caminhar ou correr, então um tênis mais leve pode atender às suas necessidades (e orçamento).
Tipo de Corrida:
Acho que os consumidores devem saber que tipo(s) de corrida pretendem fazer ao adquirir o tênis de corrida.
Tipo de Suporte da Panturrilha:
É importante que você compre com acolchoamento suficiente ao redor do seu tendão de Aquiles para que ele não fique dolorido durante longas distâncias. Procure marcas de tênis como a Nike, que são conhecidas por produzir pares duráveis e leves de tênis para músculos da panturrilha.
Vamos revisar um por um e discutir todas as coisas a serem consideradas ao comprar os melhores tênis de corrida para suporte da panturrilha – se têm ou não pés planos pode ser difícil se você procura suporte de arco sem inserts ortóticos que custam mais; veja quais pares funcionam bem com qualquer tipo de pé/inserts antes da compra para não desperdiçar dinheiro em algo que não atenda às suas necessidades. Para aqueles que estão apenas casualmente interessados no tênis para suporte da panturrilha, os baratos podem ser suficientes.
O que Causa Dor na Panturrilha ao Correr?
Um aspecto da corrida que muitas vezes é negligenciado é o impacto que ela tem em seus pés e na parte inferior do corpo. Uma lesão comum de uso excessivo durante a corrida é a dor na panturrilha, também conhecida como lesão do músculo da panturrilha do corredor ou síndrome do retináculo. A causa mais comum da dor na panturrilha ao correr é a síndrome da banda iliotibial ou ITBS (uma condição médica que causa inflamação, inchaço e irritação na parte externa do joelho). Outra possível causa da dor na panturrilha do corredor é a síndrome de fricção da banda iliotibial ou ITBFS, onde a banda iliotibial esfrega na bursa, causando inflamação do tendão.
Como Prevenir a Dor na Panturrilha do Corredor?
Existem várias maneiras de prevenir a dor na panturrilha do corredor, dependendo do seu ponto de partida e da gravidade. Comece visitando seu médico. Se você estiver sofrendo de inflamação em alto nível, tente reduzir a atividade e aplicar gelo na área. Tome medicamentos anti-inflamatórios como ibuprofeno ou naproxeno sódico, se recomendado por um profissional de saúde (observação: não tome isso sem primeiro conversar com seu médico).
Se você tiver sintomas mais leves, tente um pacote de gelo sem receita, medicamento anti-inflamatório e descanso. À medida que seus sintomas melhoram, aumente gradualmente a frequência da atividade enquanto se lembra de alongar os músculos antes de se exercitar.
A melhor maneira de prevenir os corredores de experimentarem dor na panturrilha é aumentando lentamente a resistência para que você consiga se exercitar sem arriscar lesões ou inflamações.
– Um bom par de tênis de corrida que proporcionem um ajuste confortável e de suporte é essencial para evitar que a panturrilha fique sobrecarregada. Ao escolher seus melhores tênis de corrida para suporte da panturrilha, certifique-se de que eles sejam leves e ofereçam suporte adequado do arco, acolchoamento no calcanhar e antepé, bem como recursos de estabilidade apropriados.
Como Eu Faço Para Parar a Dor nas Minhas Panturrilhas Quando Eu Corro?
Cãibras nas panturrilhas são melhor tratadas parando a atividade que as causou, aplicando gelo na área afetada por 15 minutos, tomando um medicamento anti-inflamatório não esteroidal como ibuprofeno ou naproxeno sódico se você não estiver grávida e descansando. Se essas etapas não funcionarem, você pode estar enfrentando dor na panturrilha, que muitas vezes requer tratamento profissional do seu médico e fisioterapeuta.
Perguntas Frequentes:
Quanto Tempo Leva para Soltá-las
pode levar de algumas semanas a vários meses, dependendo do seu nível de atividade e da gravidade da tensão. A melhor maneira de soltar os músculos da panturrilha é através de alongamento suave durante pelo menos cinco minutos por dia. Você deve elevar ambas as pernas retas à sua frente com os joelhos dobrados, de modo que um pé permaneça plano enquanto o outro fica no chão. Você também pode alongar suas panturrilhas inclinando-se para frente a partir de uma posição em pé e alcançando os dedos dos pés com ambas as mãos, mantendo um pé plano no chão.
Em alguns casos, você pode precisar consultar um fisioterapeuta ou médico, pois eles podem prescrever exercícios que sejam mais agressivos que apenas alongamento.
Correr Aumenta o Tamanho das Suas Panturrilhas?
Para descobrir se correr é o culpado pelas suas panturrilhas tensionadas, você precisa pensar em quanto tempo passa em pé. Se você fica em pé o dia todo no trabalho ou até mesmo apenas sentado em frente a uma tela de computador na maioria dos dias, então é possível que o movimento repetitivo tenha causado a dor e o inchaço. Você também pode notar uma flexibilidade reduzida, já que músculos tensionados podem colocar pressão sobre os tendões e dificultar o movimento dos pés.
Não há como saber com certeza se correr está realmente causando seu problema – então você vai querer ver um médico ou fisioterapeuta que se especializa em tratar corredores. Se eles recomendarem que você pare de correr, então dê a si mesmo pelo menos seis semanas.
Tênis Novos Podem Causar Dor nas Panturrilhas?
Se você está sentindo dor nas panturrilhas após uma compra recente de tênis de corrida, certifique-se de que não seja apenas um problema de ajuste incorreto. Existe tal coisa como lesões “induzidas por tênis” e elas geralmente estão relacionadas a pontos de pressão em diferentes áreas do seu pé – frequentemente ocorrendo devido a suporte de arco precário ou pronúncia excessiva.
Conclusão
Hoje em dia, você pode encontrar muitos tênis para suporte da panturrilha com diferentes características e preços. Se você deseja comprar o melhor, mas não sabe que tipo de tênis seria adequado para suas necessidades, recomendo ler este artigo, pois contém revisões de outros clientes sobre como se sentiram em relação à sua compra e algumas coisas a considerar antes de comprar um par dos melhores tênis de corrida para suporte da panturrilha. Espero que minhas recomendações ajudem você a tomar a decisão!
Há algo nesta lista que funcionará bem para suas necessidades, seja estabilidade, conforto ou bom valor geral. E o que é melhor? As dicas em nosso guia de compras devem ajudar a eliminar um pouco da suposição nas compras e dar-lhes tranquilidade com a compra.
