Avez-vous déjà ressenti votre chaussure frotter contre votre talon et pensé que c’était juste une sensation inconfortable ? Eh bien, c’est parce que la chaussure peut ne pas être bien ajustée. Si les chaussures frottent sur votre talon, il y a différentes raisons qui pourraient l’expliquer. Dans cet article de blog, je vais vous expliquer comment casser des chaussures qui frottent vos talons afin que vous puissiez enfin les porter à nouveau ! Tout d’abord, si vous avez des pieds étroits, alors elles pourraient être trop larges pour votre pied et frotter à l’arrière de vos talons lorsque vous marchez. Deuxièmement, si vous avez des pieds plus larges que la normale, il est possible que la chaussure soit encore bien ajustée mais ne soit pas assez structurée pour soutenir les deux côtés du pied, ce qui entraînera un glissement d’un côté vers l’avant, ce qui pourra presser l’arche de l’autre côté ou la zone du talon, provoquant des frottements ainsi qu’un inconfort.
Les chaussures qui frottent votre talon peuvent être un problème ennuyeux à gérer. Vous avez peut-être essayé tout, des coussinets de talon, des semelles et des bandages pour résoudre le problème des chaussures qui frottent vos talons jusqu’à l’irritation. Bien que ces solutions soient utiles pour traverser une période difficile, elles ne durent souvent pas longtemps ou ne fonctionnent pas pour tout le monde.
17 conseils pour casser des chaussures qui frottent votre talon
1. Mettre des inserts de talon
Mettez des inserts de talon dans les chaussures. Cela aidera à adoucir le frottement contre votre peau et à les rendre plus confortables à porter pendant une courte période. Ils peuvent être retirés si vos talons commencent à être irrités à nouveau trop rapidement ou s’ils ne fonctionnent pas à long terme non plus.
2. Ajouter une couche supplémentaire
Ajoutez une couche supplémentaire sur toutes les zones sensibles de vos pieds qui sont irritées par les frottements où vous portez des chaussettes serrées, des collants ou des bas avec des coutures qui passent dessus – cela se situe généralement autour des orteils, des chevilles ou à l’arrière de votre pied sous l’arche au niveau de l’articulation ball. Vous pouvez utiliser un petit bandage enroulé étroitement autour de ces parties, mais je préfère utiliser du sparadrap car il adhère mieux que tout ce que j’ai déjà essayé.
3. Si les chaussures sont trop serrées en général
Essayez de les desserrer autant que vous le pouvez et voyez si cela résout quelques-uns de vos problèmes – cela est particulièrement vrai pour les chaussures de course ou autres chaussures de sport où il y a beaucoup de force de compression sur le talon en marchant, en courant ou en sautant. Vous pourriez avoir besoin de les enlever de temps en temps juste pour qu’elles ne frottent pas trop votre peau, mais cela aidera à s’assurer que vous les portez au moins quelques heures chaque jour sans obtenir de cloques sur vos pieds trop rapidement.
4. Comprendre votre taille de chaussure correcte
La plupart des gens portent des tailles de chaussure incorrectes, ce qui est l’une des causes les plus courantes des frottements au talon. Si vous connaissez votre taille correcte mais que vous avez toujours des problèmes avec des chaussures qui frottent vos talons, il est temps de changer soit la forme, soit le type de chaussure qui correspond le mieux à vos pieds.
5. Mettre une chaussette épaisse sur vos talons
Certaines personnes pourraient essayer de mettre des chaussettes sur leurs talons pour atténuer la sensation de frottement. Ce n’est pas une mauvaise idée, mais cela demande du temps et de la patience. Essayez de mettre une chaussette épaisse et vérifiez si le problème persiste. Portez des chaussettes plus épaisses pour amortir vos pieds contre le frottement à l’arrière de la zone du talon de vos chaussures.
6. Obtenez de nouvelles semelles
Une semelle est un mince insert qui va à l’intérieur de votre chaussure pour la rendre plus confortable. Elles sont souvent faites de matériaux comme la mousse, le gel ou le liège. Si vous avez une chaussure plus fine, ajoutez un insert pour un confort accru.
Achetez de nouvelles semelles, qui peuvent être trouvées dans la plupart des pharmacies ou des magasins en ligne comme Amazon. Mais vous devez rechercher les meilleures semelles qui conviendront à vos pieds.
7. Marchez dans vos chaussures pendant de plus longues périodes
Plus vous portez les chaussures, moins elles frotteront contre votre talon et cela prend généralement quelques semaines. Mais si cela ne fonctionne pas, essayez une autre chaussure qui semble plus agréable à porter.
8. Mettez un bandage au talon
Mettez un bandage adhésif ou un pansement sur votre talon pour aider à réduire la douleur et l’inconfort. La pression de l’adhésif aidera à créer une zone qui n’est pas aussi serrée, ce qui peut diminuer le frottement dans les autres zones. Si vous cherchez une protection plus substantielle, essayez de mettre un rembourrage autour du talon.
9. Achetez des doublures de talon en gel
Les doublures de talon en gel vous aideront à vous sentir mieux et à marcher plus confortablement. Souvent, les doublures de talon sont fabriquées en gel qui s’adapte à la forme de vos pieds et aide à soulager les points de pression autour des talons.
10. Acheter des coussinets pour vos talons
Quand tout le reste échoue, vous pouvez acheter des coussinets qui aideront à soulager les frottements dans d’autres zones également (par exemple, sur le dessus de vos orteils). Essayez ceux-ci avant de considérer des semelles spéciales qui peuvent ne pas fonctionner si elles sont trop étroites pour la largeur de votre pied. Il est possible de trouver des versions génériques en ligne, mais cette option pourrait être moins chère que ce qui est disponible chez les grands détaillants.
11. Mettre une fine couche de gelée de pétrole à l’intérieur de vos chaussures
Si vous avez une paire de ballerines ou de mocassins, c’est une solution moins coûteuse et moins drastique. Frottez un peu de gelée de pétrole à l’intérieur des semelles là où elles touchent vos pieds pour éviter les cloques. Le gel dans les doublures de talon peut également être appliqué à cette fin.
CONSEIL BONUS : Ne portez pas de chaussures à bout pointu !
Les chaussures à bout pointu rendent la marche plus difficile que les chaussures à bout rond car elles exercent une pression plus grande sur différentes parties de notre pied pendant que nous marchons (les rendant dangereuses pour des marches longues). Pour le travail, les talons sont généralement nécessaires, mais si possible, essayez de porter des orteils fermés au lieu de souliers, de brogues ou de chaussures à talon pour protéger vos orteils.
12. Utilisez du moleskine pour couvrir votre talon
Utilisez du moleskine ou d’autres matériaux doux pour couvrir votre talon et découpez-le en bandes afin que vous puissiez le porter comme un bandage sur la zone où vous ressentez de la douleur en portant des chaussures à talons. Le moleskine est un tissu synthétique qui peut être découpé en formes ou en bandes et adhérer à votre peau pour ne pas glisser. Il a également un adhésif d’un côté qui le rend collant, facilitant ainsi le recouvrement de votre talon si vous avez besoin d’un rembourrage supplémentaire dans certaines zones de la chaussure où il y a frottement.
La propriété adhésive du moleskine nous permet d’utiliser ce matériau sur n’importe quelle zone où nous ressentons de la douleur en portant des chaussures à talons ; que ce soit pour nos orteils, la plante de nos pieds, l’arche ou le cou-de-pied, le moleskine peut même être utilisé comme une alternative aux semelles en gel et autres formes de coussins à l’intérieur de la chaussure.
13. Appliquez une épaisse couche de poudre pour les pieds
Appliquez une épaisse couche de poudre pour les pieds avant de mettre vos chaussures. Cela aidera à éviter que l’humidité ne reste piégée à l’intérieur de vos chaussures.
14. Changez votre façon de marcher
Changez votre façon de marcher afin d’éviter de trop solliciter votre talon. Marchez avec un mouvement de balancement ou de côté au lieu de vous pencher en avant pour plus de soutien lorsque vous marchez.
15. Essayez de porter des chaussures
Lorsque cela est possible, essayez de porter des chaussures qui sont plus larges au niveau des orteils qu’au niveau des talons. Cela diminuera le frottement entre la chaussure et le pied en le répartissant uniformément sur toutes les surfaces.
16. Consultez un podiatre
Si la douleur persiste malgré ces conseils, consultez un podiatre qui peut vous aider à déterminer ce qui est susceptible de la causer (par exemple, la fasciite plantaire), afin qu’un traitement approprié puisse être prescrit, ainsi que des chaussures spécifiques recommandées.
17. Portez la bonne chaussure pour le type de vos pieds
Choisissez une chaussure qui offre un soutien adéquat de l’arche et n’est pas trop étroite, car ces types de chaussures sont plus susceptibles de provoquer des cloques et d’autres problèmes de pieds après une utilisation prolongée. Si vous avez des arches hautes ou un pied plat, recherchez des chaussures qui sont équipées d’une semelle ou d’un soutien de l’arche. Les chaussures légères peuvent également contribuer à minimiser la douleur d’autres sources comme les épines de talon et la fasciite plantaire. Pour ces conditions, il est préférable de consulter un podiatre qui peut recommander un traitement approprié ainsi que des types spécifiques de chaussures que vous devriez porter.
18. Traitez les autres problèmes de pieds
Si tout échoue et qu’aucun effort pour les casser ne peut arrêter les vilains cloques de se former sous une nouvelle paire de chaussures, prenez rendez-vous avec un podiatre spécialisé dans les soins des pieds afin qu’il puisse examiner ce qui pourrait causer ce problème. Ne laissez pas la douleur s’installer – surtout lorsqu’il existe d’autres solutions !
Questions Fréquemment Posées
Pourquoi les chaussures provoquent-elles des cloques sur les talons ?
Les talons sont notoires pour provoquer des cloques sur les talons. Cela est dû à leur tendance à créer des frottements entre le talon et le pied, ce qui peut provoquer une accumulation de liquide dans l’espace entre vos orteils.
Il existe de nombreuses causes à ce problème, mais cela se produit généralement lorsque vous portez des chaussures trop serrées ou inconfortables. Le résultat est une cloque qui devient douloureuse et enflammée lorsque la chaussure frotte contre elle.
Cependant, il y a aussi d’autres raisons pour lesquelles vos talons pourraient frotter des cloques sur leurs talons :
- Des chaussures qui ne sont pas bien ajustées peuvent provoquer des abrasions sur votre talon en raison d’un rembourrage insuffisant.
- Il pourrait y avoir une accumulation de cellules cutanées provenant de la marche pieds nus au fil du temps.
Que mettre sur les talons pour prévenir les cloques ?
- Assurez-vous que vos talons sont propres et secs avant de les porter.
- Mettez une légère couche de gelée de pétrole sur le talon de votre pied et frottez-la pour vous assurer qu’elle est complètement couverte.
- Portez des chaussettes avec un dessus en coton qui ne gêneront pas vos pieds ou vos orteils.
Pourquoi les chaussures me donnent-elles toujours des cloques ?
La raison la plus courante d’obtenir des cloques est de ne pas porter les bonnes chaussures. Des chaussures trop serrées ou des chaussures avec des surfaces dures peuvent provoquer des frottements entre vos pieds et elles, entraînant des cloques.
Si vous trouvez des cloques à un endroit plus qu’à d’autres, cela peut être dû à une structure de pied différente ou à une certaine façon dont votre chaussure s’adapte. Si vous voulez éviter d’avoir ces cloques douloureuses, portez la bonne taille de chaussure pour votre type de pied et essayez d’utiliser des semelles amortissantes au lieu d’un dispositif de rembourrage rempli de gel.
Qu’est-ce qu’un grip de talon ?
Un grip de talon est un type de chaussure dont les semelles sont attachées à l’arrière du talon, ce qui offre un meilleur équilibre et une meilleure traction. Les grips de talon sont courants dans les sports de plein air tels que la randonnée, l’escalade et le ski.
Conclusion
J’espère que vous savez maintenant tout sur la façon de casser des chaussures qui frottent votre talon. Comme vous pouvez le voir, il est important non seulement de trouver la bonne taille de chaussure, mais aussi de s’assurer que la chaussure s’ajuste correctement et n’a pas de problèmes ou de défauts qui pourraient causer de la douleur à vos pieds. De plus, s’il y a d’autres problèmes de pieds comme la fasciite plantaire ou des lésions nerveuses dues à l’arthrite, alors un médecin doit également être consulté !
Vous remarquerez que la plupart de ces étapes nécessitent du temps – donc la patience paie vraiment lorsqu’il s’agit de casser des chaussures sans douleur (ou du moins de minimiser un certain inconfort). Avec ces conseils de nos experts, nous espérons que cela a été utile !
