Chaque fois qu’une occasion vous oblige à porter des chaussures habillées, vous savez que vos pieds vont souffrir pendant un certain temps. Beaucoup d’entre nous sont obligés de porter des chaussures inconfortables pour accomplir leur journée. Et après cela, nous restons toujours avec des pieds douloureux et nous continuons à penser à ce qui est bon pour les pieds douloureux.
Il n’y a pas que les chaussures inconfortables, il y a aussi de nombreuses raisons pour lesquelles nous pouvons avoir mal aux pieds de temps en temps. Cela peut être dû à des problèmes de longue date ou à une action immédiate de notre corps. L’anatomie anormale du pied, le surmenage, la grossesse et l’obésité sont quelques-unes des raisons pour lesquelles les gens ont mal aux pieds.
Les pieds sont l’une des parties les plus sollicitées de notre corps. Nos pieds effectuent le travail fastidieux de porter tout le poids du corps tant que nous sommes debout et que nous marchons. C’est pourquoi nous devons en prendre grand soin, surtout lorsqu’ils sont douloureux, et savoir ce qui est bon pour les pieds douloureux afin de les traiter correctement. Examinons de près ce que nous pourrions faire pour résoudre ce problème.
Ce qui est bon pour les pieds douloureux : quelques remèdes
1. Bain de pieds
Après avoir surmené vos pieds toute la journée avec des chaussures élégantes et inconfortables, vos pieds méritent une séance de dorlotement. Rien ne soulagera mieux vos pieds douloureux que de leur donner un peu de chaleur lorsqu’ils sont enflés et douloureux. Ce qui est bon pour les pieds douloureux consiste essentiellement à leur donner un bain de pieds chaud avec un mélange de remèdes qui aideront à guérir les pieds. Le meilleur ingrédient que vous pouvez utiliser dans l’eau chaude est du sel d’Epsom. Cet ingrédient est connu pour aider les muscles endoloris et réduire les gonflements en un court laps de temps. Faites attention à l’utilisation d’autres ingrédients tels que le citron ou le bicarbonate de soude, car ils pourraient également causer des problèmes de peau.
2. Faites-vous masser les pieds
Un autre moyen de réduire la douleur de vos pieds est de vous faire masser les pieds. La meilleure chose est que vous pouvez le faire vous-même. Tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir dans un endroit confortable où vous pouvez atteindre vos pieds. Vous devez masser vos pieds en fonction de la façon dont vous aimez le faire et de l’endroit où vous devez le faire correctement. Vous pouvez utiliser de la crème hydratante ou de l’huile (de l’huile chaude si vous en avez envie) pour effectuer le massage correctement. Ces produits vous aideront à faire glisser les doigts correctement.
3. Glace sur les pieds
Une autre chose qui pourrait vous aider avec vos pieds douloureux est la glace. Oui, les remèdes chauds et froids peuvent réduire la douleur de vos pieds. La glace est connue pour réduire toute inflammation qui pourrait être la cause de la douleur. Pour appliquer la glace, vous pouvez mettre quelques glaçons dans un sac en plastique et les enrouler autour de vos pieds. Vous devez appliquer de la glace sur vos pieds pendant environ cinq à quinze minutes pour que la glace agisse sur la douleur de vos pieds. Vous pouvez faire une pause entre les deux afin que le froid ne vous gèle pas les pieds.
4. Exercice de renforcement
Si vous voulez éviter les douleurs aux pieds à l’avenir, rien de mieux que de les préparer à supporter tout le travail que vous allez leur faire subir. Pour les préparer, vous pouvez faire quelques exercices pour les rendre plus robustes. Lorsque vous faites de l’exercice avec les pieds, cela vous motivera également à faire plus d’exercices qui pourraient être bénéfiques pour votre santé. Certains exercices que vous pouvez faire pour renforcer vos pieds sont des exercices d’orteils tels que ramasser des billes avec les orteils, écrire des chiffres sur le sable, etc., étirer les talons, tirer des serviettes ou une corde des pieds vers le corps, etc.
5. Étirements
Si vous ne voulez pas faire d’exercice, vous pouvez essayer de vous étirer pour éviter que vos pieds ne deviennent douloureux. Vous pouvez répéter certains des étirements que nous allons mentionner et vous aider chaque fois que vous avez mal aux pieds. Le premier étirement que vous pouvez faire est celui des orteils. Il suffit de les fléchir, de les pointer et de les enrouler pendant un certain temps. Vous pouvez vous asseoir et étendre vos jambes et essayer de bouger vos pieds et vos orteils autant que vous le pouvez pour les étirer. Vous pouvez les étirer en déplaçant le poids d’un pied à l’autre.
6. Analgésique
Si vous êtes trop gêné par des pieds douloureux, mais que vous devez travailler immédiatement, vous pouvez toujours prendre un analgésique pour résoudre votre problème. Il existe de bons médicaments qui peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation instantanées. Bien qu’il soit préférable de consulter un médecin, vous pouvez également les prendre sans consulter. Certains des médicaments que vous pouvez utiliser pour les pieds douloureux sont des anti-inflammatoires, le naproxène sodique, l’ibuprofène, etc. Vous pouvez vous les procurer dans n’importe quelle pharmacie autour de chez vous pour soulager la douleur des pieds douloureux.
7. Demande de traitement de la douleur
Si vous n’aimez pas prendre des médicaments, vous pouvez utiliser des produits sous forme de crème pour soulager les pieds douloureux. Il existe de nombreux produits considérés comme des médicaments. Vous pouvez vous procurer n’importe quelle crème anti-douleur ou antidouleur et les masser sur vos pieds pour faire disparaître la douleur. Vous pouvez également utiliser du menthol, de la térébenthine, de la plante d’eucalyptus pour soigner vos pieds douloureux qui vous gênent ou entravent vos journées.
8. Utilisation de la voûte plantaire
Si vous souffrez déjà de douleurs aux pieds dues à des courbatures, vous pouvez vous procurer un support de voûte plantaire pour tenir la journée. Parfois, lorsque vous avez mal aux pieds à cause du port de chaussures ou pour d’autres raisons, vous devez reprendre votre travail le lendemain. Mais avec des pieds douloureux, les choses peuvent devenir compliquées. C’est à ce moment-là que vous avez besoin d’un soutien de la voûte plantaire, également connu sous le nom d’orthèses. Elles offriront à vos pieds un soutien suffisant pour fonctionner correctement tout au long de la journée et vous éviteront bien des douleurs. Vous pouvez en trouver dans le commerce pour les acheter, ou vous pouvez même demander à votre médecin d’en fabriquer sur mesure pour vous.
9. Attelle de nuit
Lorsque vous avez déjà mal aux pieds, vous pouvez encore ressentir une gêne en vous allongeant et en dormant. Lorsque vous dormez, vos pieds bougent beaucoup, et ils peuvent être pointés vers le haut, ce qui va causer plus de stress aux pieds. C’est pourquoi vous devez également en prendre soin. Vous pouvez porter une attelle de nuit pour vous libérer de vos soucis et reposer vos pieds pendant votre sommeil. L’attelle de nuit vous aidera à bloquer vos pieds dans une position confortable tout au long de la nuit, de sorte que vous n’aurez plus à vous en soucier du tout.
10. Changez de chaussures
Vos pieds ne sont pas toujours douloureux en raison d’un surmenage ou d’autres problèmes de santé. Vos pieds peuvent être douloureux si vous portez de mauvaises chaussures, même pendant quelques minutes. C’est pourquoi vous devez inspecter correctement les chaussures que vous portez. Si vous remarquez que les chaussures vous font mal aux pieds lorsque vous marchez ou vous tenez debout dessus, même pour un temps minime, vous devez en changer immédiatement. Si vous ne voulez pas changer complètement de chaussures, vous pouvez utiliser des semelles intérieures pour que vos pieds soient plus à l’aise en les portant.
Conclusion
C’était tout pour ce qui est recommandé pour les pieds douloureux. Avoir mal aux pieds est normal, mais les tolérer ne devrait pas l’être. Une fois que vous saurez comment aider vos pieds à atténuer la douleur, vous aurez la vie plus facile. Nous ne pouvons qu’espérer que nos suggestions vous aideront.
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