Dysk herniowany to powszechna kontuzja, z którą wiele osób zmaga się w pewnym momencie swojego życia. Kontuzja może być spowodowana nadużywaniem kręgosłupa, ale może również wystąpić u osób, które wcześniej nie uprawiały żadnej aktywności! Dysk herniowany występuje, gdy uszkodzeniu ulegają jeden lub więcej dysków między dwoma kręgami. To powoduje reakcję zapalną w organizmie oraz ból i osłabienie w okolicy pleców/kręgosłupa.
Najlepsze buty biegowe dla dysków herniowanych są zaprojektowane z myślą o ortopedii, która pomoże wspierać łuk stopy, jednocześnie równomiernie rozkładając ciężar na obie stopy.
5 Najlepszych Butów Biegowych dla Dysku Herniowanego
| Image | Product | Price | Additional information |
|---|---|---|---|
 | Merrell Women's Jungle Moc Mountaineering Boot Our rating: | $ | |
 | Brooks Men's Addiction Walker Walking Shoes Our rating: | $$ | |
 | New Balance Men's Made in Us 990 V5 Sneaker Our rating: | $$$ | |
 | Merrell Men's Encore Gust 2 Moccasin Our rating: | $$ | |
 | Nurse Mates Women's Velocity Medical Professional Shoe Our rating: | $ |
1.
Buty Górskie Merrell Women’s Jungle Moc
Cechy produktu:
Buty górskie Merrell Women’s Jungle Moc mają wygodną cholewkę z zamszu, która owijają stopy, aby utrzymać je w ciepłe i suche nawet w skrajnych warunkach. Oddychająca siateczka wewnętrzna pomaga regulować temperaturę oraz zapobiega gromadzeniu się nieprzyjemnych zapachów – co jest niezbędne, gdy mieszka się w trudnym terenie!
M Select FIT.ECO blended EVA dopasowana wkładka z kontrolą zapachów zapewnia maksymalne wsparcie.
Te Buty Górskie Merrell Women’s Jungle Moc wyprowadzą twoją outdoorową przygodę na wyższy poziom. Z jej formowanym nylonowym stelażem łukowym i formowaną EVA zapewnia świetną stabilność i miękką amortyzację dla często występującego dysku herniowanego.
Skorzystaj z formowalnej wkładki z technologią antyzmęczeniową, nosząc je komfortowo podczas podróży lub w pracy. Idź i ciesz się wszystkim, co robisz w tych butach!
Zalety:
- Zapewnia stabilność i amortyzację dla dysku herniowanego
- Formowalna wkładka z technologią antyzmęczeniową
- Trwałe
- Formowana wkładka EVA zapewnia dużą amortyzację
- Dobre do intensywnych aktywności
- Dobra przyczepność na podeszwach
Wady:
- Może być zbyt gorąco do noszenia w cieplejszym klimacie
2.
Buty do Chodzenia Brooks Men’s Addiction Walker
Cechy produktu:
Buty do chodzenia Brooks Men’s Addiction Walker są odpowiednie dla każdej wysokości pięty i stylu preferencyjnego: poduszka pod stopą, zamknięcie pięty, bezszwowe przejście do górnej części połączone z stabilnością zbudowaną ścianą boczną. Jest także innowacyjny Przedłużony Progresywny Rollbar Diagonalny.
Wygodnie wyjdź w stylu w tych eleganckich i wszechstronnych męskich modelach butów. Ich lekkie wzornictwo czyni je idealnym połączeniem mody i funkcjonalności. Styl jest odpornością na codzienne przeszkody w chodzeniu i chroni stopy przed zamoknięciem dzięki wodoodpornej właściwości, więc będą dobre na deszczowe dni.
Zainspirowane odpornym duchem uzależnienia, te męskie buty do chodzenia mówią o twoim skupieniu i oddaniu z odważnymi kolorami i wzorami, które dosłownie wyskakują. Teraz bardziej niż kiedykolwiek potrzebujesz pary butów Brooks Men’s Addiction Walker w swoim życiu.
Te buty Addiction Walker są także idealnym połączeniem komfortu i trwałości. Wykonane z pełnoziarnistego i rozciągliwego materiału, są wystarczająco wszechstronne na co dzień i wystarczająco wygodne, by na długie spacery.
Zalety:
- Trwałe
- Wygodne
- Pełnoziarnista skóra
- Lekkie wzornictwo oraz różnorodność kolorów
- Szeroki zakres rozmiarów
- Dobra przyczepność na śliskich powierzchniach
Wady:
- Nieodpowiednie dla ortopedii na zamówienie
3.
Buty New Balance Men’s Made V5
Cechy produktu:
Zbudowane, aby przetrwać, buty New Balance Men’s Made V5 mogą być klasycznym modelem do biegania, ale mają także nutę nowoczesności. Pokochasz, jak te buty wyglądają w mieście i jak czujesz się w nich.
Wsuwaj je, aby wyjść na spacer lub biegać, aby poczuć komfort, którym można oczekiwać od tych ponadczasowych butów. Ten dodatkowy wzrost zapewnia wysokość i wytrzymałość bez poświęcania elastyczności, więc nie martw się o to. Ten model butów ma międzynarodowy i uniwersalny charakter – bez względu na to, w jakim kraju nasze podeszwy się znajdują, ludzie wciąż są przyciągani do tego niewątpliwie amerykańskiego estetyki: skórzane nakładki i tradycja.
Te buty są wykonane z wierzchu z niezawodnego światłego materiału, mają siateczkę po bokach, aby stopy były chłodne, a wyglądają świetnie od przed śniadaniem aż po kolację, niezależnie od tego, czy biegasz mile rano, czy wyglądasz dobrze na czyjąś randkę później.
Materiał zewnętrzny zapewnia substancję i wytrzymałość, gdzie inne materiały mogą szybko zużywać się z czasem. Z kolei strefy siateczkowe wewnętrzne oferują elastyczność bez kompromisów w zakresie struktury lub ochrony; te buty są gotowe na każdą przygodę, jaka się zdarzy.
Zalety:
- Lekkie
- Idealne do każdej aktywności
- Wygodne
- Elastyczne, ale wspierające z krótkim okresem wprowadzenia
- Silna gumowa podeszwa
- Wygląda świetnie w i poza siłownią
Wady:
- Skórzane są odrobinę sztywne
4.
Buty Merrell Men’s Encore Gust Slip-On
Cechy produktu:
Te buty Merrell Men’s Encore Gust Slip-On to idealny sposób na rozpoczęcie każdego dnia. Wsuwaj w dobrze wyściełane i wspierające buty z miękkim kołnierzem, które będą Ci wystarczająco wygodne po zakończeniu intensywnego tygodnia pracy.
Nie potrzebujesz zawiązywać sznurówek ani martwić się brudem, gdy wspinasz się po górach wątków – te buty oferują wsparcie i przyczepność z doskonałą oddychalnością. Dodatkowo, dostępne są w stylach, które spełnią wszystkie jego potrzeby, od butów sportowych po eleganckie.
Buty Merrell’s Encore Gust Slip-On ma wszystko, czego potrzebujesz i nic więcej. Posiada proste wzornictwo dla tych, którzy cenią minimalizm.
Te buty wykonane są z 100% miękkiej pełnoziarnistej skóry z importowaną podszewką, podeszwą M-Select GRIP zapewniającą przyczepność na wszystkich powierzchniach oraz wkładką Ortholite dla dodatkowego wsparcia, aby każda część stopy czuła się bezpiecznie i wygodnie.
Dodatkowa wysokość oznacza, że Twoje stopy nie będą musiały martwić się o zgubienie palców lub przyłapanie na pęknięciach, co jest doskonałym sposobem na ochronę przed upadkami, które mogą prowadzić do kontuzji. Zwiąż te sznurówki mocno, a już nigdy nie będziesz musiał się tym martwić!
Zalety:
- Pełnoziarnista skóra
- Design wsuwany, umożliwiający łatwe zakładanie i zdejmowanie
- Podeszwa M Select GRIP dla przyczepności
- Wkładka Ortholite, aby wesprzeć Twoje stopy
- Dodatkowa wysokość, aby chronić przed zgnieceniem palców
Wady:
- Nie są odporne na poślizg
5.
Buty Nurse Mates Women’s Velocity
Cechy produktu:
Buty Nurse Mates Women’s Velocity mają unikalną, pełno-długości ortopedię, która zapewnia najlepszą wygodę! Popraw swoją wydajność w tych lekkich butach, zawierających strategię z EVA żelu na wygodę. Dodatkowo, wkładka UP TECH zapewnia dużą stabilność boczną oraz ochronę przed małymi odłamkami, takimi jak żwir.
Można je nosić z 100% syntetyczną gumową podeszwą i wbudowaną prostującą ortopedią, Nurse Mates Women’s Velocity to buty, które zapewniają, że idziesz stabilnie z każdym krokiem.
Posiadają lekką, trwałą, amortyzowaną podeszewkę. Półki na pięcie zapewniają dodatkowe wsparcie, pomagając zmniejszyć ból stóp wynikający z wielogodzinnego stania, które mogą być narażone na wytrzymanie w tej linii pracy! A pełnoziarnista skóra lub polubowane materiały oferują zadziorny urok, nie poświęcając ani grama niezawodności.
Te buty zostały zaprojektowane specjalnie dla kobiet, które muszą podnosić każdy nogę osobno, aby mogły osiągnąć podczas jednego kroku około 10 centymetrów wyżej niż w zwykłych butach. Posiadając odpowiednie wyposażenie jak buty Nurse Mate Women’s Velocity, to uratuje Ci równowagę przez długi czas.
Zalety:
- Miękk -skórzana wyściółka daje dodatkowe wsparcie
- To są lekkie buty
- Trwałe i stylowe
- Regulowane sznurówki
- EVA pianka dla ochrony przed wstrząsami
- Podkładka amortyzująca
Wady:
- Trochę skrzypią
- Nie są wystarczająco szerokie
Czym jest Dysk Herniowany?
Dysk herniowany to uszkodzenie jednego lub więcej dysków między dwoma kręgami. Powoduje to zapalną reakcję twojego organizmu oraz ból i osłabienie w okolicy pleców/kręgosłupa.
Objawy dysku herniowanego
Ból Ramienia lub Nogi
Ból, gdy stoisz, siedzisz lub leżysz, który zwykle łagodnieje, gdy pozostajesz w tej pozycji.
Ból Dolnej Części Pleców
Ostre bóle, które otaczają twoje pośladki i promieniują w dół tylnej części jednej lub obu nóg.
Słabość i Drętwienie Mięśni
Możesz czuć, że ból łagodnieje podczas biegania po twardych nawierzchniach, ale może się pogorszyć po ćwiczeniu i prawdopodobnie pojawi się ponownie później. Może również wystąpić mrowienie, drętwienie i osłabienie mięśni w miejscu urazu.
Abnormalne Uczucie
Dysk herniowany może powodować ból rwy kulszowej, ponieważ nacisk ze strony kręgosłupa powoduje ucisk na nerwy, co powoduje ból, palące uczucie i nienormalne odczucia w dolnych partiach ciała.
Przyczyny Dysku Herniowanego
Pęknięcia w Kręgach Kręgosłupa
Dyski herniowane powstają, gdy amortyzujące dyski między kręgami kręgosłupa mają łzy lub pęknięcia, co pozwala pewnej ilości gelowatej wewnętrznej substancji wypłynąć i uciskać pobliskie korzenie nerwowe.
Degeneracyjna Choroba Dysku
Degeneracyjna choroba dysku jest najczęstszą przyczyną dysków herniowanych u osób starszych niż 50 lat, często z powodu starzenia się i zużycia kręgosłupa.
Obracanie lub Podnoszenie zbyt Ciężkiego Obciążenia
Dyski mogą być uciskane i drażnione, jeśli skręcisz się lub podniesiesz coś za ciężkiego, co powoduje nacisk na dysk, który ulega przełomowi.
Osteoporoza
osteoporoza powoduje osłabienie kości, co może prowadzić do przesunięcia kręgów z pod innego, co również może stworzyć dysk herniowany.
Najlepsze Buty Biegowe dla Dysku Herniowanego
Leczenie dysku herniowanego może być bardzo trudne. Istnieje kilka różnych metod, które wykazały pewne sukcesy w łagodzeniu bólu dysków herniowanych oraz w redukcji ryzyka poważniejszych problemów.
Jednym ze sposobów na łagodzenie objawów jest interwencja nieoperacyjna, a to może obejmować zastrzyki kręgosłupa, zastrzyki steroidowe lub inne rodzaje zastrzyków, które pomogą w zmniejszeniu stanu zapalnego i ulżeniu ciśnieniu na nerwy w okolicy kręgosłupa.
Oprócz tego istnieją również zabiegi operacyjne, takie jak operacja odbarczenia, gdzie otwierają ci plecy, aby nie powodowały bolesnych ucisków podczas ruchu. Rozważając wszystkie dostępne opcje dla dysków herniowanych, najpierw powinieneś zostać zdiagnozowany przez ortopedę specjalizującego się w tych stanach przed podjęciem decyzji, jaka procedura jest dla niej odpowiednia, w oparciu o stan i nasilenie jej objawów.
Gdzie Zdiagnozować Dysk Herniowany
- Możesz zdiagnozować dysk herniowany w domu, biorąc gorącą kąpiel
- Jeśli ból ustępuje lub znika, może to być spowodowane skurczami mięśni, a niekoniecznie kontuzją.
- Jeśli ból nie znika lub się nasila, powinieneś zobaczyć lekarza w celu oceny.
Jak Wybrać Najlepsze Buty Biegowe dla Dysku Herniowanego?
Najlepsze buty biegowe będą zależały od twoich potrzeb na podstawie tego, czego szukasz, jak:
Wsparcie Łuku
Wsparcie łuku biegacza wspiera naturalną pozycję stopy, aby zmniejszyć stres i ból.
Amortyzacja
Poziom amortyzacji określa ilość materiału absorbującego wstrząsy w bucie.
Amortyzacja Wstrząsów
Najlepsze buty biegowe zaprojektowane są tak, aby amortyzować stopy w momencie styku z podłożem.
Kontrola Gaitu i Stabilność
niektóre mają wyższą piętę, aby zapewnić stabilność dla tych, którzy pronują lub supinują podczas biegu.
Kontrola Ruchu
Buty z kontrolą ruchu pomogą zredukować wpływ uderzenia stopy i ograniczyć nadpronację.
Lekki Design
Niektórzy biegacze preferują lekkie buty z niższym profilem i szybciej.
Optymalna Stabilność
Optymalny poziom stabilności będzie zależał od twoich stóp i stylu biegania. Musisz wybrać najlepsze buty z odpowiednim wsparciem dla łuku, amortyzacją i absorpcją wstrząsów, które odpowiadają twoim potrzebom.
Buty, których Należy Unikać w przypadku Dysku Herniowanego
- Jeśli masz dysk herniowany, ważne jest, aby unikać butów o następujących właściwościach. Buty powinny:
- Upewnić się, że buty, które nosisz, nie są zbyt ciasne wokół kostki ani stopy. Stopy powinny być wygodne i nie mogą krępować kostki.
- Szukać butów, które oferują wystarczającą amortyzację, aby zdjąć ciśnienie z dolnej części pleców lub mięśni nóg.
- Nie zwiększać wewnętrznego zginania w kolanie, aby nie spowodować bólu z przodu rzepki;
- Mieć niską wysokość obcasa (<0,75 cala) – wysokie wysokości obcasów (>0,75 cala) mogą wywierać więcej stresu na osłabione dyski podczas chodzenia, ale są dozwolone, gdy tylko stoisz przez krótki czas i w końcu nie powinny wydawać żadnych dźwięków podczas chodzenia, ponieważ może to prowadzić do potknięć, co wywiera niepotrzebne ciśnienie na dysku herniowanym.
Najczęściej Zadawane Pytania
Czy Bieganie jest Odpowiednie w przypadku Dysku Herniowanego?
Dyski herniowane są jednym z najczęstszych rodzajów bólu pleców spowodowanych pęknięciem więzadła otaczającego rdzeń kręgowy.
Bieganie może być możliwe z dyskiem herniowanym, ale nie zaleca się obciążania korzeni nerwowych. Jednak jeśli musisz biegać, bieganie po nierównych nawierzchniach lub nawierzchniach z zmianą wysokości może pomóc w redukcji ciśnienia wywieranego na kręgosłup.
Również noszenie pasa wsparcia wokół talii może pomóc w złagodzeniu części ciśnienia na kręgosłup podczas długotrwałego biegania.
Czy Moje Buty Biegowe Mogą Powodować Ból Dolnej Części Pleców?
Jeśli odczuwasz ból dolnej części pleców, ważne jest, aby zrozumieć, co może powodować ten ból. Jedną z najczęstszych przyczyn bólu dolnej części pleców jest stan zwany zapaleniem powięzi podeszwowej.
Zapalenie powięzi podeszwowej występuje, gdy gruba taśma tkankowa biegnąca wzdłuż spodu stopy staje się zapalona i podrażniona, powodując ból w pięcie lub łuku stopy. Jeśli doświadczasz przewlekłego bólu pięty lub łuku, może to być znak, że masz zapalenie powięzi podeszwowej.
Jednym ze sposobów, aby ustalić, czy masz zapalenie powięzi podeszwowej, jest ocena tkliwości dolnej stopy w nocy podczas snu (tzw. ocena poranna). Jeśli występuje jakiekolwiek tkliwość z jednej strony, może to wskazywać na zapalenie powięzi podeszwowej.
Dlaczego Buty Hoka Są Złe?
Buty Hoka One One często są uważane za najlepsze buty biegowe na rynku, ale to nie zawsze jest prawda.
Następujące powody mogą być podane jako powody, dla których buty Hoka są złe:
- Buty Hoka One One są drogie, a ludzie mogą nie chcieć wydawać tyle pieniędzy na jedną parę butów.
- Podeszwy butów nie zapewniają wystarczającego wsparcia dla biegaczy, którzy potrzebują większej stabilności podczas biegania.
- Niektórzy użytkownicy zgłaszali ból w kolanach i biodrach po długim czasie noszenia tych butów lub po długich biegach z nimi, co nie powinno się zdarzać w żadnych sportowych butach zaprojektowanych do biegania lub innych sportowych aktywności.
Jaki Jest Najszybszy Sposób na Wyleczenie Dysku Herniowanego?
Jest wiele różnych sposobów na wyleczenie dysku herniowanego. Najlepszym sposobem na powrót do pełnej sprawności jest wzięcie urlopu od pracy i odpoczynek w obszarze bólowym. Można to zrobić przez fizjoterapię, stosując zimne kompresy lub nosząc kołnierz szyjny przez kilka dni, aż dyskomfort ustąpi.
Jakie Ćwiczenia Są Złe dla Dysku Herniowanego?
Dysk herniowany to stan, w którym zewnętrzna warstwa dysku międzykręgowego wydostaje się przez osłabione miejsce w kręgosłupie. Może to być częściowe lub całkowite pęknięcie. Wiele ćwiczeń może prowadzić do kontuzji, zwłaszcza u osób, które mają dysk herniowany.
Podsumowanie
Jeśli odczuwasz ból w plecach, dolnej nodze lub stopie podczas biegania, dysk herniowany może być przyczyną. Ten stan występuje, gdy jeden z dysków między kręgami pęka i wypycha, wywołując ciśnienie na zakończeniach nerwowych, które prowadzą do tych obszarów. Dla tego rodzaju kontuzji dostępnych jest kilka różnych metod leczenia, w tym operacja, która może mieć skomplikowany czas rekonwalescencji, dlatego zawsze należy ją brać pod uwagę po wyczerpaniu wszystkich innych opcji leczenia.
Na szczęście, istnieje kilka najlepszych butów biegowych dla dysków herniowanych, takie jak Merrell Women’s Jungle Moc oraz Brooks Men’s Addiction, które oferują amortyzującą technologię i kontrolę ruchu, aby pomóc zredukować ryzyko nawrotu, jak również złagodzić wszelkie istniejące dolegliwości podczas aktywności.
