Einführung
Peloton-Spinschuhe sind für Indoor-Peloton-Fahrräder konzipiert. Das meistverkaufte Modell dieser Marke ist Suede, erhältlich in sowohl Männer- als auch Frauenstilen. Für maximale Effizienz beim Spinning sollte der Ball Ihres Fußes über der Pedalachse zentriert sein – wenn das nicht der Fall ist, verlieren Sie bei jeder Umdrehung an Leistung.
Dies kann zu Krämpfen führen oder möglicherweise Ihre Füße verletzen. Wenn Sie Radunterricht auf intensivem Niveau nehmen, ist eine korrekte Form unglaublich wichtig! Wenn Peloton nicht richtig zu Ihrem Fuß passt, kann das Unbehagen erhöhen, die Pedaleffizienz verringern und die Trainingsleistung reduzieren. In diesem Artikel werde ich besprechen, wie man Peloton-Schuhe lockert. Lassen Sie uns also anfangen.
Eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Lockern von Peloton-Schuhen
Schritt 1:
Entfernen Sie den Peloton-Schuh von Ihrem Fahrrad. Es ist einfach zu entfernen; Sie greifen einfach den Zehenbereich und ziehen Sie nach oben, während Sie gleichzeitig Ihre Ferse nach unten drehen, um den Halt auf Ihrem Fahrradpedal zu lösen. Sobald dies erledigt ist, suchen Sie nach einer kleinen Metallschlaufe, die in einem Seitenfach verborgen ist, das durch ein überhängendes Obermaterial gebildet wird und etwa 2,5 cm vom Ende Ihres Schuhs entfernt sein sollte, wo Sie ihn geöffnet haben.
Schritt 2:
Sobald Sie diese kleine Metallschlaufe gefunden haben, verwenden Sie eine große Zange oder ein Werkzeug mit einer großen Greiffläche, um sie zu greifen. Sie müssen für diesen nächsten Teil etwas Druck ausüben, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Zangen verwenden, die scharfe Kanten auf den Greifflächen haben; andernfalls können Sie sich schneiden!
Schritt 3:
Sie möchten Ihre Zange zuerst nach innen drehen, dann nach außen – im Grunde zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn (oder umgekehrt). Dies wird das Material aus seinem kleinen Fach nach außen drücken und es entspannen. Machen Sie dies weiter, bis Sie spüren, dass Ihr Schuh relativ schnell von Ihrem Pedal abrutscht.
Sie können nun dasselbe Werkzeug oder einen flachen Schraubendreher (einen, der den Schuh nicht beschädigt) wiederverwenden und ihn in einem 45-Grad-Winkel nach oben zur kleinen Metallschlaufe neigen. Sie möchten es zwischen dem Schuh und dem Pedal hineinarbeiten, während Sie gleichzeitig nach oben drehen, und dann nach unten ziehen, während Sie Ihre Ferse nach oben bringen, um den Schuh schließlich von Ihrem Pedal zu lösen.
Schritt 4:
Nachdem ein Schuh entfernt wurde, wiederholen Sie die Schritte 1-3 für alle drei Seiten jedes Schuhs. Sobald dies erledigt ist, können Sie jeden Schuh umdrehen und nach bestimmten Hardwareteilen an der Unterseite jedes einzelnen suchen, wie z. B. einem Druckknopf oder einem Kunststoffring, durch den Löcher gebildet werden, um einen Knöchelriemen hindurchzuführen (wie unten zu sehen).
Beachten Sie, dass diese Anweisungen für Damenschuhe anders sein werden als für Herrenschuhe, also müssen Sie diesen Teil selbst überprüfen, wenn Sie ein Damenmodell verwenden. Es sollte jedoch ziemlich einfach sein, dies herauszufinden, sobald Sie den Schuh selbst inspizieren.
Schritt 5:
Sobald Sie diese Hardwareteile gefunden haben, verwenden Sie erneut Ihre Zange oder den Schraubendreher, um es zu öffnen, während Sie ein weiteres Werkzeug wie einen flachen Schraubendreher (erneut) in einem 45-Grad-Winkel nach oben verwenden, um die Unterseite des Stücks zu erreichen und mit Kraft anzuheben. Es sollte mit wenig Mühe einfach abpoppen. Dann müssen Sie dasselbe Werkzeug nehmen und die Klinge in das Loch drücken, aus dem dieser Druckknopf gerade entfernt wurde, um die Öffnung zu erweitern (siehe unten). Tun Sie dies für alle drei Seiten jedes Schuhs, bevor Sie zu Schritt 6 übergehen.
Schritt 6:
Suchen Sie nach zwei kleinen Haken, die über eine Art Verbindungsmaterial direkt zwischen der Sohle und dem Obermaterial jedes Schuhs befestigt sind. Es kann schwierig sein, sie zu sehen, also müssen Sie genau nachsehen, um sie zu finden. Diese Haken verbinden sich mit zwei kleinen Schlaufen, die über Verbindungsmaterial in Ihrem Pedal befestigt sind (siehe unten).
Sobald Sie diese Haken gefunden haben, verwenden Sie erneut Ihre Zange oder den Schraubendreher, indem Sie nach vorne Druck ausüben und dabei in einem 45-Grad-Winkel nach unten in diese Haken zielen, um ihren Halt an den Schlaufen Ihres Pedals zu lösen. Dies kann etwas Hebelwirkung erforden, deshalb empfehle ich, abwechselnd zu drehen und dabei mit dem Werkzeug nach unten zu drücken, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sie zu entfernen.
Schritt 7:
Jetzt, da beide Schuhe ab sind, drehen Sie sie um, bis Sie ein kleines (senkrecht orientiertes) Loch im Zehen- oder Fersenbereich finden. Hier müssen Sie Ihre Zange oder Ihren Schraubendreher erneut verwenden, um es so zu öffnen, wie Sie es mit allen anderen Hardwareteilen getan haben (siehe unten). Machen Sie dies für alle vier Seiten beider Schuhe.
Schritt 8:
Sobald Sie fertig sind, nehmen Sie Ihre Zange und ziehen Sie dieses Stück Gummi ab, indem Sie unter einem Ende greifen und gleichzeitig etwas nach oben Druck ausüben. Es sollte direkt herauspoppen, sodass Sie Zugriff auf das Innenmaterial haben, das Sie für Schritt 9 benötigen (siehe unten).
Natürlich können Sie dieses kleine Stück Gummi/Material entsorgen, wenn Sie möchten. Ich empfehle jedoch, es aufzubewahren, falls es während einer Fahrt teilweise abfällt, was zu einer unbequemen Fußposition beim Fahren führen kann – setzen Sie es wieder in sein Loch ein und schließen Sie es mit Ihrer Zange, indem Sie das umgebende Material zusammendrücken.
Schritt 9:
Innerhalb jedes Schuhs finden Sie ein weiteres kleines Stück Gummi (siehe unten), das entfernt werden muss, um zusätzliche Löcher für Ihren Knöchelriemen/Schnürsenkel freizulegen. Verwenden Sie Ihre Zange oder Ihren Schraubendreher erneut für diesen Schritt, aber üben Sie nur Druck auf ein Ende des Stücks gleichzeitig aus, während Sie langsam hin und her drehen, bis es herauspoppt.
Sie können es sich ansehen, um Peloton-Schuhe auszuziehen.
Vorsichtsmaßnahmen beim Lockern der Peloton-Schuhe
Beachten Sie, dass Ihre Füße die einzigen Dinge sind, die die Schuhe halten. Wenn Sie die Kontrolle über sie verlieren, werden sie wegfliegen. Stellen Sie sicher, dass sich nichts hinter Ihnen befindet, wenn Menschen/Hunde/Autos in der Nähe sind, und stellen Sie sicher, dass Ihr Sitz so eingestellt ist, dass genügend Platz vorhanden ist, damit Ihre Knie ihn nicht berühren, wenn Ihre Füße herunterhängen.
Denken Sie daran, dass diese Schuhe starre Sohlen haben, seien Sie also vorsichtig, dass Sie nicht an etwas hängen bleiben, während Sie versuchen, sie zu lockern. Ich finde es am einfachsten, etwas oder jemanden anderen zu halten, während ich meine Pelotons lockere. Wenn Sie alleine sind, versuchen Sie, sich über den Oberrohr Ihres Fahrrads zu lehnen. Denken Sie daran, sich vorsichtig zu bücken, damit Sie nicht darüber fliegen, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren.
Welche Vorteile hat das Tragen von Peloton-Schuhen?
Das Peloton-Bike kommt mit verschiedenen Arten von Pedalen. Im Rahmen dieses Artikels werden wir nur den Standard-Radsport-Schuh besprechen (er sieht aus wie ein Fahrradschuh ohne Clips). Diese Schuhe bieten, wenn sie richtig getragen werden, folgende Vorteile:
- Es ermöglicht Ihnen, sich mit dem Pedal zu verbinden, um während Ihres Trainings maximale Kraft anzuwenden. Dies ist besonders vorteilhaft, wenn Sie wenig Zeit haben und so viele Meilen/Stunden pro Woche wie möglich erzielen möchten, während Sie dennoch maximale Leistung während Ihres Trainings aufbringen.
- Stärkt Ihre Waden schneller, da sie gezwungen sind, während des gesamten Pedalhubs aktiv zu sein.
- Bietet Komfort, wenn er richtig getragen wird, aufgrund seiner engen Passform rund um Ihre Füße und Zehen, die Unterstützung bietet.
- Hält Ihre Füße davon ab, von den Pedalen zu rutschen. Dies ist besonders wichtig während Sprinttrainings, bei denen die Geschwindigkeit 35 mph überschreiten kann.
Wie zieht man seine Peloton-Schuhe richtig an?
Bevor Sie Ihre Schuhe anziehen, stellen Sie bitte sicher, dass Sie Socken tragen, die etwas Polster bieten (vorzugsweise solche, die für das Radfahren geeignet sind). Dies ist notwendig, da Fahrradhosen ohne Polsterung in Kombination mit den steifen Sohlen Ihrer Schuhe unbequem sein können. Außerdem sollten Sie keine Knöchelsocken mit diesen Schuhen tragen, da dies zu Unbehagen führen kann und möglicherweise Scheuerstellen/Blasen verursacht, aufgrund der engen Passform, wenn sie richtig getragen werden.
1) Der erste Schritt besteht darin, den Klettverschluss des Schuhs am unteren Ende Ihrer Knöchel zu schließen. Wichtig dabei ist, dass Sie etwa einen Fingerbreit zwischen Ihrer Haut und dem Schuh haben.
2) Als nächstes ziehen Sie den Klettverschluss um Ihren Knöchel fest. Es ist wichtig sicherzustellen, dass er sehr eng ist, wenn Sie den Riemen ziehen und sich nicht bewegt. Es muss nicht zu fest sein, aber schneller als Sie denken. Sie können sagen, ob Ihre Schuhe zu locker sind, indem Sie sich die Falten in der Sohle ansehen.
Wenn sie richtig sitzen, werden diese Falten verschwinden und es wird kein zusätzlicher Raum zwischen dem Schuh und Ihren Füßen geben. Wenn zusätzlicher Raum vorhanden ist, beachten Sie, wie weit Ihre Ferse zurück oder nach vorne bewegt wird, um eine bessere Vorstellung zu bekommen, ob Sie sie richtig geschnallt genug haben (zu locker). Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, sobald Sie auf dem Fahrrad sind, werden Ihre Füße ziemlich fest an ihrem Platz bleiben.
3) Als nächstes passen Sie den Klettverschluss um Ihren Knöchel an, indem Sie ihn erneut straffen, um Ihnen während des Radfahrens Unterstützung/Stabilität zu geben. Beachten Sie, dass dies anders ist als das, was Sie in Schritt 2 getan haben. Es ist auch wichtig, dass bei dieser Aktion keine Falten unter der Sohle Ihres Schuhs entstehen.
Wenn sie vorhanden sind, beachten Sie bitte, woher sie kommen, damit Sie beim nächsten Mal eine bessere Vorstellung davon bekommen, wie fest oder locker Sie sie schnallen müssen. Denken Sie daran, dass diese Riemen besser zu eng als zu locker sein sollten, da sie nicht nur zusätzliche Stabilität bieten, sondern auch helfen, Blasen und Unbehagen zu vermeiden.
4) Schließlich ziehen Sie Ihren Riemen um Ihren Knöchel fest, um sicherzustellen, dass sich keine Falten unter der Sohle Ihres Schuhs befinden. Dies bestimmt, ob Sie sich bücken und sie ein letztes Mal festziehen müssen.
Häufig gestellte Fragen
Sollten Peloton-Schuhe eng oder locker sein?
Peloton-Schuhe sollten eng sein. Das liegt daran, dass sie dazu gedacht sind, Ihren Füßen während der Fahrt die maximale Kraft zu geben. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, in sie hinein zu passen, können Sie eine Fahrradpumpe oder einen Kompressor verwenden, um den Druck im Inneren des Schuhs anzupassen.
Sind Peloton-Schuhe schmal?
Peloton-Schuhe sind nicht schmal. Schmale Schuhe können unbequem sein, besonders für Menschen mit breiteren Füßen oder für diejenigen, die eine Fußoperation hatten.
Trägt man Socken mit Peloton-Schuhen?
Wir müssen einige wichtige Dinge im Zusammenhang mit dem Tragen von Socken mit Peloton-Schuhen verstehen.
- Ja, Sie können Socken mit Ihren Peloton-Bikeschuhen tragen, und es wird empfohlen, dass Sie dies tun, um eine bessere Passform und Komfort für Ihre Füße zu gewährleisten.
- Sie sollten sich über die verschiedenen Sockenarten, die mit Ihren Bikeschuhen kompatibel sind, sowie über deren richtige Verwendung und Pflegeleitlinien im Klaren sein, bevor Sie entscheiden, welche Sockenart am besten für Sie funktioniert.
- Bei der Auswahl der passenden Socken für Ihre Fahrt stellen Sie sicher, dass sie lang genug sind, um im Schuh zu bleiben, wenn sie benutzt werden oder im Stehen (vorzugsweise von der Shorts verdeckt) nicht sichtbar sind.
Sind Peloton-Schuhe dasselbe wie Fahrradschuhe?
Peloton ist ein Heimfitnessgerät und eine App, die kürzlich die Fitnesswelt im Sturm erobert hat. Es ist im Grunde ein stationäres Fahrrad mit einem HD-Bildschirm, aber Sie können auch Videos ansehen oder Artikel darauf lesen.
Das Peloton-Bike unterscheidet sich von normalen Fahrradschoenen, da es keine klicklosen Pedale hat, sodass Sie während der Fahrt nicht in die „Kupplungs“-Position gelangen können, was es schwierig macht, gleichmäßig zu pedalen.
Wenn Sie jedoch im Freien radeln möchten, funktioniert dieses Produkt für Sie, da es beim Pedalieren Widerstand bietet und eine Vielzahl von Trainingseinheiten wie Spinning, Intervalltraining und Bergauffahren ermöglicht.
Fazit
Wenn alles richtig gemacht wird, sollte es keinen Schmerz geben, wenn Sie aufrecht stehen. Wenn es jedoch schmerzt, ehrlich gesagt aufzustehen, müssen Sie Ihre Ferse im Schuh anpassen, indem Sie den Bereich zwischen der Zunge des Schuhs und Ihren Füßen zusammendrücken/einklemmen.
Sie sollten an dieser Stelle nicht „ziehen“, da dies im Laufe der Zeit erheblichen Schaden an diesen Schuhen verursachen kann. Ich hoffe, Sie haben ein klares Konzept davon bekommen, wie man Peloton-Schuhe lockert. Vielen Dank und einen schönen Tag!
