Wprowadzenie
Buty do spinów Peloton są zaprojektowane do użytku z wewnętrznymi rowerami Peloton. Najlepiej sprzedający się model tej marki to Suede, dostępny zarówno w wersji męskiej, jak i damskiej. Aby maksymalizować efektywność podczas jazdy, śródstopie powinno być wyśrodkowane nad osią pedału – jeśli tak nie jest, stracisz moc przy każdym obrocie.
Może to prowadzić do skurczów lub potencjalnie spowodować kontuzje stóp. Jeśli bierzesz udział w intensywnych zajęciach rowerowych, prawidłowa forma jest niezwykle ważna! Jeśli buty Peloton nie pasują prawidłowo do twojej stopy, mogą zwiększyć dyskomfort, zmniejszyć efektywność pedałowania i obniżyć wyniki treningowe. W tym artykule omówię, jak poluzować buty Peloton. Zaczynajmy.
Szczegółowy przewodnik krok po kroku, jak poluzować buty Peloton
Krok 1:
Zdejmij buty Peloton z roweru. Jest to łatwe do zrobienia; wystarczy chwycić je za koniec palców i podnieść, jednocześnie obracając piętę w dół, aby uwolnić je z pedału. Gdy to zrobisz, poszukaj małej metalowej pętli ukrytej wewnątrz bocznego schowka utworzonego przez zwisający materiał górny, która powinna znajdować się około 1 cal od końca buta, gdzie go obróciłeś.
Krok 2:
Gdy znajdziesz tę małą metalową pętlę, użyj dużego zestawu szczypiec lub jakiegokolwiek narzędzia z dużą powierzchnią chwytającą, aby ją chwycić. Będziesz musiał zastosować trochę siły w tym następnym kroku, więc bądź ostrożny, jeśli używasz szczypiec z ostrymi krawędziami na powierzchniach chwytających; inaczej możesz się skaleczyć!
Krok 3:
Chcesz najpierw obrócić szczypce do wewnątrz, a potem na zewnątrz – basically najpierw obróć w prawo, a potem w lewo (lub odwrotnie). To wymusi materiał na zewnątrz z jego małego schowka i poluzuje go. Kontynuuj to, aż poczujesz, że but szybko zsuwa się z pedału.
Możesz teraz ponownie użyć tego samego narzędzia lub płaskiego wkrętaka (takiego, który nie uszkodzi buta) i ustawić go pod kątem 45 stopni do małej metalowej pętli. Chcesz wsunąć go między but a pedał, jednocześnie obracając go w górę, a następnie pociągnąć w dół w kierunku swojej stopy, przynosząc piętę do góry, aby w końcu odczepić buta od pedału.
Krok 4:
Teraz, gdy jeden but został zdjęty, powtórz kroki 1-3 dla wszystkich trzech stron każdego buta. Gdy to zrobisz, możesz teraz obrócić każdy but i poszukać konkretnej części sprzętowej na dnie każdego z nich, takich jak metalowy zatrzask lub plastikowy pierścień, przez który przechodzą otwory na pasek kostki (jak pokazano poniżej).
Pamiętaj, że te instrukcje będą się różnić dla butów damskich i męskich, więc musisz samodzielnie obejrzeć tę część, jeśli używasz modelu damskiego. Powinno to być jednak dość proste do rozpoznania, gdy samodzielnie zbadiesz but.
Krok 5:
Gdy zlokalizujesz te części sprzętowe, użyj ponownie szczypiec lub wkrętaka, aby je otworzyć, używając innego narzędzia, takiego jak płaski wkrętak (ponownie) pod kątem 45 stopni, aby złapać dolną część elementu i unieść z siłą. Powinien po prostu odskoczyć przy minimalnym wysiłku z Twojej strony. Następnie będziesz musiał wziąć to samo narzędzie i włożyć ostrze w otwór, z którego właśnie odczepiono ten zatrzask, aby poszerzyć otwór (patrz poniżej). Zrób to dla wszystkich trzech stron każdego buta zanim przejdziesz do kroku 6.
Krok 6:
Szukać dwóch małych haków przymocowanych za pomocą jakiegoś materiału łączącego tuż między podeszwą a górą każdego buta. Może być trudno je zobaczyć, dlatego musisz dokładnie przyjrzeć się, aby je zlokalizować. Te haki pasują do dwóch małych pętli przymocowanych za pomocą materiału łączącego w twoim pedale (patrz poniżej).
Gdy znajdziesz te haki, użyj ponownie szczypiec lub wkrętaka, naciskając do przodu, nachylając się w dół pod kątem 45 stopni w kierunku tych haków, aby przerwać ich chwyt na pętlach twojego pedału. Może to wymagać trochę dźwigni, więc polecam obracanie w przód i w tył, podczas gdy naciskasz w dół narzędziem, jeśli masz trudności z ich usunięciem.
Krok 7:
Teraz, gdy oba buty są zdjęte, obróć je, aż znajdziesz mały (pionowy) otwór w strefie palców lub pięty. To jest miejsce, w którym będziesz musiał ponownie użyć szczypiec lub wkrętaka, aby otworzyć go, jak zrobiłeś z wszystkimi innymi częściami sprzętowymi (patrz poniżej). Kontynuuj robienie tego dla wszystkich czterech stron obu butów.
Krok 8:
Gdy to zrobisz, weź szczypce i usuń tę część gumy, chwytając pod jedną stroną, jednocześnie stosując nacisk w górę. Powinna się łatwo odczepić, umożliwiając dostęp do wewnętrznego materiału, którego będziesz potrzebować w kroku 9 (patrz poniżej).
Oczywiście możesz wyrzucić ten mały kawałek gumy/materialu, jeśli chcesz. Jednak zalecam, aby go zatrzymać na wypadek, gdyby nigdy nie odczepił się częściowo podczas jazdy, co może spowodować niewygodną pozycję stopy podczas jazdy – wsuń go z powrotem w otwór i zamknij go szczypcami, naciskając wokół materiału.
Krok 9:
Wewnątrz każdego buta znajdziesz kolejny mały kawałek gumy (patrz poniżej), który trzeba usunąć, aby odsłonić dodatkowe otwory, przez które mogą przejść paski na kostki/sznurówki. Użyj ponownie szczypiec lub wkrętaka w tym kroku, ale tylko stosując nacisk na jeden koniec elementu naraz, powoli obracając go w przód i w tył, aż wypchnie się.
Możesz również sprawdzić, jak zdjąć buty Peloton
Środki ostrożności podczas wykonywania jak poluzować buty Peloton
Pamiętaj, że twoje nogi są jedynym elementem, który trzyma buty na stopach. Jeśli stracisz kontrolę nad nimi, polecą. Upewnij się, że za tobą nie ma nic z ludźmi/psami/samochodami w pobliżu i upewnij się, że twoje siedzenie jest ustawione tak, aby nie dotykać go kolanami, gdy twoje stopy wiszą.
Pamiętaj, że te buty mają sztywne podeszwy, więc uważaj, aby nie sięgnąć łatwo po coś, próbując je poluzować. Uważam, że najłatwiej jest trzymać się czegoś lub kogoś innego, gdy poluzowuję moje buty Peloton. Jeśli jesteś sam, spróbuj się pochylić nad górną rurą swojego roweru… pamiętaj, aby ostrożnie się pochylić, aby nie skończyć na nim, jeśli stracisz równowagę.
Jakie są zalety noszenia butów Peloton?
Rower Peloton ma różne rodzaje pedałów. Na potrzeby tego artykułu zajmiemy się tylko standardowym modelem rowerowym (wygląda jak but do jazdy na rowerze bez klipsów). Te buty, gdy są noszone prawidłowo, zapewniają następujące zalety:
- Pozwala to na połączenie z pedałem, aby zastosować maksymalną siłę podczas treningu. Jest to szczególnie korzystne, jeśli brakuje ci czasu i musisz zdobyć jak najwięcej mili w/ godzinie w tygodniu, zachowując maksymalną moc w trakcie treningu.
- Wzmacnia mięśnie łydki szybciej, ponieważ zmusza je do pracy przez cały czas trwania obrotu pedałem.
- Zapewnia komfort, jeśli jest prawidłowo noszona dzięki dopasowaniu wokół stóp i palców, zapewniając wsparcie.
- Zapobiega ślizganiu się stóp z pedałów. To jest szczególnie ważne podczas treningów sprinterskich, gdzie prędkość może przekroczyć 35 mil na godzinę.
Jak prawidłowo założyć buty Peloton?
Przed założeniem butów upewnij się, że nosisz skarpetki z wkładkami (najlepiej te przeznaczone do jazdy na rowerze). Jest to konieczne, ponieważ spodenki rowerowe bez wyściółki połączone z sztywnymi podeszwami twoich butów mogą być niewygodne. Ponadto nie noś skarpet kostkowych z tymi butami, ponieważ spowoduje to dyskomfort i może prowadzić do otarć/bąblów z powodu tego, jak ciasno pasują do twoich stóp, jeśli są noszone prawidłowo.
1) Pierwszym krokiem jest zapięcie rzepu buta u dołu kostek. Ważne jest, aby między końcem twojej skóry a początkiem buta została odległość równająca się jednemu palcowi.
2) Następnie zaciśnij rzep wokół stopy. Ważne, aby był bardzo ciasny, gdy ciągniesz pasy, i nie przesuwał się. Nie musi być zbyt ciasno, ale musi być znacznie szybciej, niż myślisz. Możesz zauważyć, czy twoje buty są za luźne, patrząc na zmarszczki w podeszwie.
Gdy będą w odpowiednim dopasowaniu, te zmarszczki znikną, a między butem a twoimi stopami nie będzie żadnej nadmiarowej przestrzeni. Jeśli będzie dodatkowe miejsce, zwróć uwagę, jak daleko twoja pięta się porusza do tyłu lub do przodu, aby lepiej zrozumieć, czy masz je dobrze zapięte (zbyt luźno). Nie martw się jednak, gdy będziesz na rowerze, twoje stopy będą w zasadzie trzymały się w miejscu.
3) Następnie dostosuj rzep wokół kostki, zaciągając go jeszcze raz, aby zapewnić wsparcie/stabilność podczas jazdy. Pamiętaj, że to różni się od tego, co zrobiłeś w kroku 2). Ważne jest również, aby przy tym nie formowały się żadne zmarszczki pod podeszwą buta w tym momencie.
Jeśli są obecne, zwróć uwagę, skąd pochodzą, aby lepiej zrozumieć, jak mocno lub luźno zapiąć je następnym razem. Pamiętaj, że te paski powinny być zbyt ciasne niż zbyt luźne, ponieważ nie tylko zapewnią dodatkową stabilność, ale pomogą zapobiec otarciom i dyskomfortowi.
4) Na koniec zaciśnij klamrę wokół kostki, aby upewnić się, że nie ma zmarszczek pod podeszwą buta. Określi to, czy musisz się schylić i zaciągnąć je jeszcze raz.
Najczęściej zadawane pytania
Czy buty Peloton powinny być ciasne czy luźne?
Buty Peloton powinny być ciasne. Jest to, ponieważ mają na celu dostarczenie maksymalnej mocy twoim stopom podczas jazdy. Jednak jeśli masz problem z ich dopasowaniem, możesz użyć pompki rowerowej lub kompresora powietrza, aby dostosować ciśnienie wewnątrz buta.
Czy buty Peloton są wąskie?
Buty Peloton nie są wąskie. Wąskie buty mogą być niewygodne do chodzenia, zwłaszcza dla osób z szerszymi stopami lub tych, które przeszły operację stóp.
Czy nosisz skarpetki z butami Peloton?
Musimy zrozumieć kilka kluczowych kwestii związanych z noszeniem skarpetek z butami Peloton.
- Tak, możesz nosić skarpetki z butami Peloton i zaleca się, aby to zrobić, aby zapewnić lepsze dopasowanie i komfort dla stóp.
- Powinieneś być świadomy różnych typów skarpet, które są kompatybilne z twoimi butami na rower, oraz nowej obsługi i zaleceń dotyczących ich użycia, zanim zdecydujesz, który typ skarpet najlepiej sprawdzi się w twoim przypadku.
- Wybierając odpowiednie skarpetki do jazdy, upewnij się, że są wystarczająco długie, aby pozostały schowane w bucie podczas jazdy lub nie były wcale widoczne w czasie stacjonarnym lub podczas jazdy (najlepiej schowane przez spodenki).
Czy buty Peloton są takie same jak buty rowerowe?
Peloton to sprzęt do ćwiczeń w domu i aplikacja, która ostatnio zdobyła świat fitnessu. To w zasadzie stacjonarny rower z ekranem HD, ale możesz na nim również oglądać filmy lub czytać artykuły.
Rower Peloton różni się od zwykłych butów rowerowych, ponieważ nie ma pedałów bez klipsów, więc nie możesz wejść w pozycję „sprzęgła” podczas jazdy, co utrudnia płynne pedałowanie.
Jednak jeśli chcesz jeździć na zewnątrz, ten produkt będzie działać dla ciebie, ponieważ zapewnia opór podczas pedałowania i oferuje szeroką gamę treningów, takich jak spinning, trening interwałowy i wspinaczka na wzgórza.
Podsumowanie
Jeśli wszystko zostało wykonane prawidłowo, nie powinno być bólu, kiedy stoisz prosto po tym etapie. Jeśli jednak boli stanie prosto, musisz dostosować umiejscowienie pięty w bucie, ściskając/wciśnięciem tej części, w której język buta opiera się na twoich stopach.
Nie powinieneś „ciągnąć” tej części ręką, ponieważ może to spowodować poważne uszkodzenia tych butów w czasie. Mam nadzieję, że uzyskałeś jasne pojęcie, jak poluzować buty Peloton. Dziękuję i życzę miłego dnia!
